【第1句】：【身體5部位不宜受涼】【第1句】：腹部；【第2句】：腿腳：人們常說“腳冷，則冷全身”。全身若冷病邪就有可能乘虛而入；【第3句】：頭部：冬季不宜晨起洗頭，容易受風(fēng)寒；【第4句】：膝關(guān)節(jié)：長時間受涼會引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎；【第5句】：脖子。

【第2句】：低調(diào)要有底氣，否則就是低下；高調(diào)要有實力，否則就是高血壓。調(diào)換手中的遙控器，將心靈的視察調(diào)整到快樂的頻道。世上沒有真正的黑暗，只有晦昧的眼睛。世上沒有不幸福的人，只有不肯快樂的心。

【第3句】：找個女孩做老婆，個子不用太高挑，可有點小胖，健康就好。找個女孩做老婆，不用太會家務(wù)，能洗衣疊被，會做西紅柿炒雞蛋，肯學(xué)就行。找個女孩做老婆，不要多聰慧，可以有點小笨，有自己判斷力，少干缺心眼事。找個女孩做老婆，不用多有能力，對你一直有信心，哪怕她掙錢比你多也會給你足夠的自尊。

【第4句】：【多喝綠茶】綠茶富含防止心臟病和癌癥的多酚，而且綠茶還可以使人警覺，把洗頭的時候加入綠茶，還可以防止頭皮屑。

【第5句】：【銀耳改善面色晦暗】銀耳每100克干品中含蛋白質(zhì)5～6克，脂肪0.6克～【第3句】：1克，碳水化合物79克，粗纖維【第2句】：6克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30毫克，還含有維生素B【第2句】：胡蘿卜素、膠質(zhì)蛋白等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。可以潤肺止咳、生津養(yǎng)陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦仿衰的作用。

【第6句】：【健康生活的五戒】【第1句】：戒久坐：心血管和肺部疾病、頸椎病等風(fēng)險高；【第2句】：戒小病不治：抵抗力降低，小病會變大病；【第3句】：戒常開夜車：久開夜車使生長激素和腎上腺皮質(zhì)激素分泌紊亂；【第4句】：戒用腦過度：長期緊張的腦力勞動導(dǎo)致神經(jīng)衰弱；【第5句】：戒生活無規(guī)律；各器官得不到恢復(fù)，疾病趁虛而入。

【第7句】：【要說到養(yǎng)胃，粥絕對是最好的選擇】它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。

【第8句】：【治口腔潰瘍小偏方】①蜂蜜汁含漱：用10%的蜂蜜汁含漱；或者將口腔洗漱干凈后用消毒棉簽蘸蜂蜜涂于潰瘍面，涂擦后暫不要進(jìn)食。②西瓜：取西瓜半個，挖出西瓜瓤，擠取汁液，瓜汁含于口中，約2—3分鐘后咽下。③冰片：冰片直接蘸取點在患處，使用2-3天，不宜常用。

【第9句】：【上班飲杞菊茶治眼睛干澀】每天盯電腦看七八個小時，眼睛干澀便成了“電腦族”的通病。推薦一款茶飲：每次可取8—10粒枸杞子，菊花5—6朵即可，加300毫升熱水浸泡代茶飲。黃菊花適合視疲勞時眼睛酸脹有分泌物的情況，白菊花適合眼睛干澀無淚者。

【第10句】：【務(wù)必要記住的飲食常識】【第1句】：喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；【第2句】：一個星期只能吃四顆蛋，吃太多.對身體不好；【第3句】：雞屁股含有致癌物，不要吃較好；【第4句】：飯后吃水果是錯誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果；【第5句】：常吃消夜，有幾率得胃癌，因為胃得不到休息；【第6句】：空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。

【第11句】：【10個懷孕小細(xì)節(jié)，媽媽要知道】每個媽媽都想生個健康漂亮的寶寶，其實并不難，只要做好孕前準(zhǔn)備工作，從生活中的點點滴滴做好防范，就一定不是問題。

【第12句】：【按揉足三里穴位養(yǎng)脾胃】足三里穴是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一。中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里能調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，按足三里對腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能有雙向良性調(diào)節(jié)作用，可提高機(jī)體防御疾病的能力。

【第13句】：【身體各處疼痛如何止疼？】日常生活中人經(jīng)常會遇到一些疼痛，有的與疾病有關(guān)，有的與生活習(xí)慣有關(guān)；其實，人的身體上就有許多止疼開關(guān)，除了吃藥止痛的方法，還可以通過按壓等應(yīng)急的方式，將疼痛感關(guān)掉。

【第14句】：【便秘咋辦】運動是便秘調(diào)理的重要方法，因為腸道蠕動是需要透過身體的活動來輔助刺激。運動能促進(jìn)血液循環(huán)，從而促進(jìn)便意產(chǎn)生。所以在日常生活中，我們可以多參加有益于健康的活動，養(yǎng)成運動的習(xí)慣。例如：晨起或黃昏的時候可以去跑跑步、散散步，做一些輕松的運動。

【第15句】：【慢性咽炎按揉天突穴】咽喉為肺胃的門戶，肺胃有蘊熱，火熱上炎，氣血結(jié)于咽喉，可見局部慢性充血，粘膜干燥而發(fā)病。或虛火上炎，久而發(fā)為咽炎，咽炎的病變在于咽喉，但其病理形成與肺、肝、胃、腎有密切關(guān)系。可用中指指端按揉天突穴100次，手法輕柔，有酸脹感為佳。

【第16句】：俗語有云二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪，這就是傳說中的春捂，春捂有講究，重點要捂【背、腹、足底】。背部保暖可預(yù)防疾病，減少感冒幾率；腹部保暖可保護(hù)胃脾腸，預(yù)防消化不良和拉肚子。腳下神經(jīng)末梢豐富敏感，保暖可使身體適應(yīng)氣候變化。要風(fēng)度，也不要過早拋棄溫度噢~

【第17句】：中醫(yī)認(rèn)為，人體臟腑氣血不足，必然表現(xiàn)于皮膚、顏面之上。氣虛則面色無華，精神差，疲乏無力；血虛則皮膚枯燥，面色蒼白或萎黃，指甲不光滑。所以女性面白無華、皮膚差很多都是血氣不足導(dǎo)致的。

【第18句】：【通氣的白蘿卜胡椒粉湯】吃大白蘿卜可以消除食積腹脹，消化不良，也可解酒毒。胡椒粉溫中散寒、醒脾開胃、祛寒痰食積。如果您受寒頭疼、鼻子不通、咳中有痰可以先試試蘿卜胡椒粉湯，出鍋前再放上幾片香菜，通經(jīng)絡(luò)、祛寒涼的同時身子也暖了，濁氣也排了。

【第19句】：【職場健康】每月都有業(yè)績壓力，經(jīng)常加班，一天工作14個小時，根本沒有休息時間，嚴(yán)重影響了健康。知道，職場中加班是常事，但這種嚴(yán)重超標(biāo)的高負(fù)荷加班勢必影響員工健康。

【第20句】：【有這些病一定要少吃肉】【第1句】：腎功能損害者：腎病患者蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)略低于健康人的量，必須和腎臟的排泄能力相適應(yīng)。【第2句】：心血管疾病患者：研究證實，攝入紅肉過多會增加心血管疾病的風(fēng)險。【第3句】：脂肪肝患者：脂肪肝是由于肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多引起的，而肉的脂肪含量往往較高。

【第21句】：【番薯】又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預(yù)防高血壓。其較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外，有助預(yù)防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質(zhì)平和而味甘，可通便、健脾、補(bǔ)中氣和增加產(chǎn)后婦女乳汁量。

【第22句】：中醫(yī)養(yǎng)生【中醫(yī)教你自制通鼻香囊】寒潮一波接一波，鼻炎患者的鼻子也開始罷工了：流鼻涕、打噴嚏、鼻子不通等癥狀紛紛找上門。南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師劉志剛建議，被鼻炎困擾的你不妨用辛夷、薄荷、蒼耳子三味中藥自制成中藥香囊，通過佩戴、經(jīng)常嗅聞來幫助通鼻竅，緩解不適。

【第23句】：乖乖不許動，你已被我的祝福之箭射中，你將會越來越美麗，越來越健康，越來越快樂，越來越幸福。不能反抗哦，因為反抗無效，912就要愛。

【第24句】：【朝暮叩齒三百多，七老八十牙不落】叩齒，就是指用上下牙有節(jié)奏地反復(fù)相互叩擊的一種自我保健養(yǎng)生法。中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常叩齒能強(qiáng)腎固精、平衡陰陽、疏通氣血，使局部經(jīng)絡(luò)暢通，延緩衰老。辦法很簡單，主要還是靠堅持，大家不妨每天都記得做幾分鐘，定會收到良好效果！

【第25句】：【維生素A】維生素A有助于維持孩子的正常視覺功能，特別是暗視野和色覺，維生素A缺乏可致夜盲癥，同時它也有助于提高機(jī)體免疫力。通常獲得維生素A的途徑是進(jìn)食胡蘿卜或橘黃色水果或蔬菜，如香瓜、甘薯等或者強(qiáng)化維生素的牛奶。維生素A可在脂肪中儲存，過量攝入會造成蓄積性中毒。

【第26句】：【性感健身美女的5大燃脂運動】第一、跆拳道。熱量消耗：約700千卡/小時。第二、游泳。熱量消耗：約650千卡/小時。第三、慢跑。熱量消耗：約650千卡/小時。第四、網(wǎng)球。熱量消耗：約560千卡/小時。第五、自行車。熱量消耗：約420千卡/小時。

【第27句】：【媚娘胸沒了，你還不注意！】保護(hù)胸部健康要注意：?定期體檢，時刻了解自身狀況；?保持愉悅心情，緊張、生氣、抑郁會導(dǎo)致血流不暢，乳腺增生等；?加強(qiáng)鍛煉，運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善乳腺疾病；?不要趴著睡覺；?穿合適的內(nèi)衣，回到家里不要穿內(nèi)衣；?保持營養(yǎng)均衡，不偏食。

【第28句】：【吞津法防治慢性咽炎】正坐，兩手自然垂放身側(cè)，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，當(dāng)口中津液滿口時，緩緩下咽，如此20～30分鐘，然后慢慢睜開兩眼，以拇指與其余四指自上而下輕輕撫揉喉部。如此按揉3~5分鐘，每日2~3次。吞津法促進(jìn)津液分泌，緩解咽部炎癥，使痰液稀薄，促其咳出。

【第29句】：【家居必備調(diào)味料養(yǎng)生有奇效】①花椒：具有溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢等功效。②生姜：有溫暖、發(fā)汗、止嘔、解毒、溫肺止咳等作用③香菜：有發(fā)汗透疹，消食下氣之功，適用于感冒、飲食積滯、消化不良等等。

【第30句】：【假期旅游預(yù)防腰傷4注意】【第1句】：負(fù)重、登山、徒步行走時，要注意保持正確的活動姿態(tài)；【第2句】：長時間坐車需常活動腰部肌肉和下肢，預(yù)防腰肌勞損和下肢靜脈曲張；【第3句】：積極防治急性腰扭傷，一旦出現(xiàn)要立即停止游玩，采用冰敷的方法緩解疼痛、消除腫脹，并及時前往醫(yī)院；【第4句】：注意腰部保暖。

【第31句】：【美發(fā)的秘訣】請看這位姑娘的發(fā)辨又黑又長又粗。她養(yǎng)發(fā)的奧妙是：每天5亇核桃，六6亇大棗，一把黑豆。分析之腎主發(fā)，核桃補(bǔ)腎，黑豆入腎，發(fā)為血之余，大棗補(bǔ)血，故也。

【第32句】：【薯條不能這樣放！小心吃進(jìn)了鉛苯！】在快餐店點餐時，服務(wù)員一般會將一張附有廣告的餐盤紙放在托盤上。專家表示，再好的餐盤紙上面的油墨基本都含苯、鉛等致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)更容易進(jìn)入油性食物，就餐時應(yīng)盡量避免食物與印制品直接接觸。

【第33句】：【雪天健康提示】①防滑、防跌、防撞對老人來說最重要。建議骨質(zhì)疏松的老人下雪天少出門。②對于血管彈性差的人，氣溫變化會帶來血壓波動，促發(fā)腦溢血。要注意發(fā)現(xiàn)中風(fēng)先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。③注意預(yù)防心臟病。包括心絞痛、心肌梗塞等。

【第34句】：【早喝粥午吃薯晚食果】①早喝粥：早上常胃口不好，喝碗熱粥，能生津利腸，利于消化。②午吃薯：薯類食物不但能保障碳水化合物的供應(yīng)，更能提供多種維生素和人體必需的微量元素，可讓整個下午精力充沛。③晚食果：晚餐不宜吃太多，要嚴(yán)格控制熱量，否則極易長胖，還會為慢性病埋下隱患，適量吃些水果。

【第35句】：【發(fā)質(zhì)變差是缺什么】頭發(fā)的粗細(xì)、多少等性狀，有很大程度的遺傳性。不過，如果和平常相比，頭發(fā)的狀態(tài)突然發(fā)生了明顯的不正常變化，通常是健康狀態(tài)下降的表現(xiàn)。蛋白質(zhì)、B族維生素和微量元素的缺乏都會導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變差。

【第36句】：【健脾養(yǎng)心的山藥蓮子粥】蓮子20克，山藥25克，紅棗5枚，糯米50克，冰糖適量。將蓮子、山藥、棗和糯米洗凈，然后加入適量清水共煮粥。粥熟后放入冰糖，調(diào)勻即可。每日1次。此粥具有健脾止瀉、益氣養(yǎng)心、固腎益精之功效，適用于脾氣虛弱、夜寐多夢、心神不寧等病癥。

【第37句】：不靠潛（與諧）規(guī)（與諧）則（與諧），不進(jìn)艷（與諧）照（與諧）門（與諧），芙蓉姐姐紅的光明正大，紅的健康陽光，紅的積極上進(jìn)，她超強(qiáng)的自信心與生命力讓她脫穎而出，成為新一代的精神偶像，激勵廣大為理想而奮斗的人們，不畏人言，不懈努力，終會成功。

【第38句】：【為何老年人癌癥多發(fā)】在人衰老過程中，免疫器官會衰老，這個過程被稱為免疫衰老。免疫衰老會誘導(dǎo)全身性炎癥反應(yīng)升高，導(dǎo)致包括癌癥在內(nèi)的多種疾病。老年人往往是癌癥的高發(fā)人群，一種叫做B型核纖層蛋白的蛋白質(zhì)數(shù)量減少可能是“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>

【第39句】：【久病膏肓主】病入膏肓是指邪氣深藏該處心下膈上脂膜，病難治。膏肓俞為邪正之氣出入轉(zhuǎn)輸之處。久病不愈，身體羸弱時，最宜取膏肓俞穴施灸，可扶陽固衛(wèi)、濟(jì)陰安營、調(diào)和全身氣血，使身體恢復(fù)強(qiáng)壯。膏肓穴位于背部第四胸椎棘突下，左右四指寬處（旁開三寸），肩胛骨內(nèi)側(cè)，一壓即疼。

【第40句】：【5個養(yǎng)生小動作】【第1句】：遠(yuǎn)眺：減輕眼睛疲勞；【第2句】：張嘴：嘴巴最大限度張合，帶動面部肌肉運動，加速血液循環(huán)；【第3句】：轉(zhuǎn)頸，既能提神又能防止頸椎疾病；【第4句】：握拳，能增強(qiáng)體內(nèi)臟器功能，使人的體力倍增；【第5句】：摩鼻：增強(qiáng)局部氣血流通、潤肺、防感冒。（如果你是女紙，敬請。８８８８）

【第41句】：人生在世，求生、求錢、求權(quán)、求歡樂、求健康長壽……凡塵俗世，蕓蕓眾生，誰人無欲無愿，又有誰能逃離了煩惱。

【第42句】：要找老婆就要健康平凡的，會炒西紅柿雞蛋的，會操作洗衣機(jī)的，眉間還有顆小美人痣的，見到生人會臉紅的，知道醬油多少錢一瓶的，在我把大米扛回家時會幫我擦擦汗的……

【第43句】：【孕婦增重多少寶寶最健康】孕期合適的體重，是根據(jù)羊水、胎兒的合理比例算出來的，孕期體重增加23－32斤是合理區(qū)間，過輕或過重都不好。從醫(yī)學(xué)來說，5－8斤的新生兒都算正常，但6－7斤的寶寶則被稱為“黃金寶寶”，這個體重的寶寶發(fā)育很健康，也利于母親自然分娩。

【第44句】：我覺得很幸福，因為我們沒有擦身而過，因為我們沒有再見陌路，因為我們沒有有緣無分，因為你的平安，因為你的健康，因為你的快樂，因為我有你。親愛的，關(guān)愛自己的身體，因為我愛你。

【第45句】：你的健康不僅關(guān)系到你自己，也關(guān)系到你的親人、朋友的幸福與快樂，不要等失去健康的時候才想起健康的重要。

【第46句】：【四種特殊氣味讓你快速瘦身】①咖啡香與黑巧克力的濃情邂逅：咖啡因有燃脂作用；黑巧克力中很大一部分是不飽和脂肪，并不會轉(zhuǎn)化成肉肉。②柑橘類水果香與碳酸水的約會：柑橘類水果香味有助抑制食欲，而與之絕配的飲品便是碳酸水。③清香茶味與觀賞植物的相逢。

【第47句】：【4步還你一個干凈肺】通過飲食排出霧霾顆粒不太現(xiàn)實，但可通過一些養(yǎng)生法保護(hù)肺：①多喝水增加新陳代謝。②多食深綠色和橙黃色蔬菜：其富含類的胡蘿卜素有助保護(hù)咽喉和肺部黏膜，從而起到護(hù)肺作用。③多吃滋陰潤肺的梨、百合等食物。④按摩背部穴位，增加排濁能力。

【第48句】：【吃的對錯全寫在臉上】人的臉是一面鏡子，不僅能反映出我們的精神面貌，也可作為我們健康狀況的參考指標(biāo)：【第1句】：黑眼圈：吃得太素。【第2句】：臉色蒼白：果蔬吃太少。【第3句】：脖子上有黑圈：甜食過量。【第4句】：皮膚潮紅：咖啡因攝入過多。【第5句】：痤瘡不愈：吃太多乳制品和高蛋白飲食。【第6句】：嘴角有皺、干裂：果蔬補(bǔ)充不足。

【第49句】：【人到中年記住六件事】其實，只要多注意飲食及生活方式，中年危機(jī)并不可怕：①控制總能量，預(yù)防肥胖；②控制脂肪攝入量，低膽固醇飲食；③多吃能延緩衰老的食物，如大豆、蔬菜、水果；④適當(dāng)限糖，增加粗糧；⑤多吃含鈣豐富的食物，如海產(chǎn)品；⑥少吃鈉鹽，多吃富鉀食物，如海帶。

【第50句】：人生也需要一種從容的精神，無論人們正獲得成功，還是正面臨失敗；無論是榮華富貴，還是貧窮困頓；無論年輕健康，還是疾病纏身；我們要學(xué)會從容。

【第51句】：【決明子茶潤腸通便】決明子具有清熱明目、潤腸通便的功效。將決明子用微火炒制，多翻動，炒至微黃，有香氣逸出即可，沏茶時，取20克放至杯中，用開水沖泡，數(shù)分鐘左右茶色即呈淡黃并逐漸加深，有香味溢出，芬芳沁人，如果再有選擇地配上菊花、枸杞子、山楂、荷葉等，效果更好。

【第52句】：【寬胸理氣梳肋法】平躺或半臥位為好，站立時也可以，全身放松，用食指、中指和無名指三個手指指腹，從胸骨中央沿著肋骨的間隙向兩側(cè)用力推梳，左手梳右手邊的肋骨，右手梳左邊的肋骨，反復(fù)多次。此法可以寬胸理氣，快速緩解胸痛胸悶氣短癥狀，效果立竿見影。操作時意念要跟隨著指尖移動。

【第53句】：【八大警示牌】1人可以不美麗，但不能沒有健康。2人可以不偉大，但不能失去尊嚴(yán)。3人可以不成功，但不能放棄追求。4人可以不永恒，但不能繞過滄桑。5人可以沒有錢，但不能成為奴仆。6人可以不成名，但不能沽名釣譽(yù)。7人可以不高尚，但不能厚顏無恥。8人可以不慈悲，但不能失去善良。

【第54句】：【法國人喝掉了全球最多的葡萄酒】眾所周知，意大利是世界上最大的葡萄酒出產(chǎn)國，但是在葡萄酒消費量的榜單上，意大利人卻僅僅排列第三，位列法國（人均【第8句】：14升/年）和葡萄牙（人均【第6句】：65升/年）之后。而在美國，加州人飲用的葡萄酒量最大，其次是紐約人，然后是佛羅里達(dá)人。

【第55句】：【脾胃虛弱？夏季少吃苦瓜】苦瓜固然敗火，也是糖尿病患者的食療佳品。但是，如果不是心火亢盛的病人，或者糖尿病患者已經(jīng)發(fā)展到氣陽不足的階段，或者脾胃虛弱癥候的患者，就不宜多食苦瓜。過多食用，可能因為其苦寒的特性，傷及心臟和脾胃功能~保健也要因人而異哦。

【第56句】：【黃水晶的功效】一、黃水晶的招財聚財功效，黃水晶之凝聚意外財富能量最強(qiáng)。它能帶來偏財運，能增強(qiáng)氣場中的黃光，黃光會影響物質(zhì)生活和財運，有催財之功效。二、黃水晶的鎮(zhèn)宅功效，黃水晶可保家宅安寧，驅(qū)邪鎮(zhèn)宅。三、黃水晶對健康的功效，幫助腸胃等消化系統(tǒng)的功能。

【第57句】：不良的飲食習(xí)慣正日益侵襲我們的健康，常見飲食類型：【第1句】：過甜過量攝入糖會引發(fā)肥胖、糖尿病、動脈硬化癥等；【第2句】：過咸會導(dǎo)致血壓升高、加重心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步引起排鈉障礙；【第3句】：過辣會引起神經(jīng)系統(tǒng)損傷，消化道潰瘍；【第4句】：過酸醋不宜大量飲用，導(dǎo)致身體器官受到傷害

【第58句】：【夏季午睡的重要性】夏季又被人們稱為苦夏。即便身強(qiáng)體壯的人，在連日的高溫里也難避免睡不好、沒精神、易煩躁等現(xiàn)象。可見，夏天是很容易傷神的節(jié)令。若每天中午堅持1個小時的午睡，將有助于人們清醒頭腦，恢復(fù)精神，從而有利于身體健康。堅持午睡不僅是依節(jié)律而行，更是順應(yīng)了自然的規(guī)律。

【第59句】：【男人最不該做的7件事】一、沒有目標(biāo)。二、浪費時間（比如游戲或者濫情）。三、不獨立（等著別人來搭救）。四、被動的活著（別人說什么就做什么，要么就什么也不做）。五、不規(guī)劃自己的人生。六、不學(xué)習(xí)吸收信息。七、不接受愛情。

【第60句】：【祛除風(fēng)寒的椒杏丸】杏仁31粒，白胡椒31粒，共同搗為藥末，裝瓶備用。風(fēng)寒感冒初期，惡寒發(fā)熱，無汗頭痛，可取上藥末適量，用生姜汁調(diào)成糊狀，捏成丸，握于手心，約2小時，身上就會自然汗出。發(fā)汗解表，祛除風(fēng)寒之邪，感冒即可愈。

【第61句】：【不適合長期飲用的6種養(yǎng)生茶】①決明子：長期服用對腎臟慢性損傷，甚導(dǎo)致慢性腎衰；②橘皮：對陰虛體質(zhì)的人，會讓身體陰陽失衡；③玫瑰：對于氣血不足的人，會加倍消耗氣血；④胖大海：長期會受寒，脾虛的人會加重腹瀉；⑤枸杞：生痰生濕之品，會增加體內(nèi)痰濕的程度；⑥甘草：引起水腫和血壓升高。

【第62句】：【晨起口苦口甜口酸口淡口臭是怎么回事？】：1口苦，原因：肝膽有熱，常與膽汁代謝失常有關(guān)。2口甜，原因：多由脾胃濕熱、肝脾疾火內(nèi)蘊所致。3口酸，原因：由肝膽之熱乘脾所致。4口淡，原因：由脾胃虛寒、運化無力所致。5口臭，原因：由胃內(nèi)飲食停滯、濁氣上逆所致。66666

【第63句】：【摘菜別坐矮凳】中老年人要重視頸椎的保護(hù)，避免可能引起腰椎外傷的動作和姿勢，如避免彎腰取物，應(yīng)屈髖屈膝蹲下取物；避免坐特別低矮的小凳子洗衣服、擇菜；咳嗽或打噴嚏時應(yīng)直立體位且用手扶住櫥柜、墻壁或其他堅強(qiáng)牢固物體。此外，還應(yīng)注意腰部保暖，中老年人白天可戴腰圍保暖。

【第64句】：【煙癮大，飯后吃個梨】長期吸煙者肺部積聚大量毒素，韓國研究人員發(fā)現(xiàn)：吸煙者飯后吃個梨，可以使積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)大量排出。從中醫(yī)角度來說，梨具有潤肺清熱、養(yǎng)陰生津等作用。因此，川貝雪梨豬肺湯、杏仁雪梨山藥糊等，都是預(yù)防煙源性疾病的良方。

【第65句】：【口腔不潔腸癌風(fēng)險高】美國《細(xì)胞宿主與微生物》雜志刊登一項研究表示，一種常見口腔細(xì)菌感染會導(dǎo)致結(jié)腸癌。口腔中的細(xì)梭菌屬細(xì)菌可附著于結(jié)腸細(xì)胞，誘發(fā)結(jié)腸癌的一系列變化，并能加快腫瘤細(xì)胞聚集。研究表明，保持口腔衛(wèi)生對全身健康具有極其重要的意義。

【第66句】：【5個足部細(xì)節(jié)暗示身體疾病】【第1句】：腳頻繁痙攣：應(yīng)該增加鈣、鉀和鎂的攝入。【第2句】：寒腳：絕緣的天然材料保暖最管用。【第3句】：腳指甲厚重、發(fā)黃：看專業(yè)的治腳的醫(yī)生。【第4句】：大腳趾突然增大：就醫(yī)。【第5句】：腳趾稍微下陷，有勺子形狀的壓痕：通過全血細(xì)胞計數(shù)檢查可以診斷貧血。

【第67句】：【七種傷害你身體的姿勢】【第1句】：弓背伸頭最傷身體。【第2句】：癱坐影響呼吸和消化。【第3句】：托腮坐誘發(fā)背痛。【第4句】：歪向一邊脊柱受罪。【第5句】：低頭含胸影響心肺。【第6句】：踢踏著腿關(guān)節(jié)負(fù)重。【第7句】：只抬小腿膝蓋遭殃。

【第68句】：【四招讓您遠(yuǎn)離蛀牙】【第1句】：馬上漱口—吃糖果后用水漱口可把酸質(zhì)沖掉。【第2句】：半小時后刷牙—酸糖果的酸質(zhì)會使牙齒脆弱的表面軟化，不宜馬上刷牙。【第3句】：避免水果口味—檸檬、葡萄、櫻桃對琺瑯質(zhì)的傷害比肉桂和薄荷高。【第4句】：改嚼無糖口香糖—無糖口香糖可滿足口欲，也可刺激產(chǎn)生保護(hù)琺瑯質(zhì)的唾液。

【第69句】：【不要讓孩子吃成性早熟】一、專家表示：千萬別給孩子濫吃補(bǔ)品，雪蛤、冬蟲夏草、人參等促性腺素含量較高，6-8歲女孩、7-10歲男孩，長期大量服用，容易誘發(fā)性早熟；二、專家還指出幾種常見的高激素食物，家長盡量少給孩子吃：【第1句】：家禽脖子；【第2句】：反季節(jié)水果；【第3句】：油炸食品；【第4句】：牛初乳、雞胚等！

【第70句】：我不愿意去批評對方，我不愿意說那是對方的缺點，而應(yīng)該說那是特點，但是我希望這個人的特點是健康的。

【第71句】：【按摩穴位助御寒】大椎穴在脖子后面最突起的骨頭下面，有頸椎病的患者可以經(jīng)常揉按大椎穴，腰椎病的患者可以搓擦腰部。脊柱是針灸學(xué)中督循行的部位，督脈可以調(diào)節(jié)全身的陽經(jīng)，按揉頸腰可以疏通督脈經(jīng)絡(luò)調(diào)暢氣血，具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右。

【第72句】：【孕期注意10點懷上聰明寶寶】【第1句】：補(bǔ)充鐵質(zhì)。【第2句】：補(bǔ)充維生素。【第3句】：富含脂肪酸OMEGA-3的魚類可激發(fā)胎兒的智能。【第4句】：小心汞。【第5句】：多吃水果蔬菜。【第6句】：避免喝酒。【第7句】：避免營養(yǎng)過剩。【第8句】：補(bǔ)充蛋白質(zhì)。【第9句】：吃雞蛋，雞蛋富含幫助大腦正常發(fā)育的微量營養(yǎng)元素膽堿。【第10句】：食物要熟透再吃。

【第73句】：【吃菠菜紅根一定要保留】菠菜號稱蔬菜之王，因為營養(yǎng)價值高，除含大量β胡蘿卜素，也是維生素B【第6句】：葉酸、鐵和鉀的極佳來源。春天的菠菜，可焯可不焯。焯的時候，最好等水開了再放入菠菜，顏色變成深綠立馬撈出，再用水給它沖個涼即可。而且紅根是一定要留著，因為幾乎所有的鐵含量都在根上。

【第74句】：【洗手的誤區(qū)】誤區(qū)：只洗一遍手。用肥皂剛剛搓出泡沫來，就馬上沖掉了。浸泡、揉搓時間短、沖洗次數(shù)少，達(dá)不到洗手的基本要求。誤區(qū)：洗手越勤越好。洗手次數(shù)過多，給手部皮膚造成傷害。若手部有裂口，皂液浸透到裂口里，易造成病菌感染，應(yīng)在需要洗手的時候才洗手。

【第75句】：【洗手時清洗指甲縫，除掉隱藏細(xì)菌】人身上細(xì)菌最多的地方之一要數(shù)指甲縫了，所以每次洗手時，都要專門用肥皂清洗甲縫，以清除隱藏的細(xì)菌。

【第76句】：【飲食健康：助降脂清腸食物】經(jīng)常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護(hù)心血管，防止三高哦。①燕麥：降膽固醇、降血脂②洋蔥：有助于血栓的溶解③玉米：可降低膽固醇并軟化血管④山藥⑤海藻⑥銀耳⑦芹菜⑧山楂。

【第77句】：【生活百科】西瓜皮：用于消暑解渴、清熱解毒；冬瓜皮：有消暑、健脾、利濕之功效；黃瓜皮：能起到抗菌消炎和刺激白細(xì)胞吞噬的作用；香蕉皮：香蕉皮中含有抑制真菌和細(xì)菌的有效成分；梨皮：性寒味酸，能涼心潤肺、除火消痰。

【第78句】：【這樣的獼猴桃最好吃】用手指肚輕輕按壓獼猴桃的兩端，如果感覺不再堅硬，按壓處發(fā)生輕微變形，但也不是很軟，此時是獼猴桃的最佳食用狀態(tài)。對于獼猴桃，“3天軟，7天爛，半月壞一半”。因此，購買時應(yīng)選擇果實處于堅硬狀態(tài)、無機(jī)械損傷的獼猴桃。常溫下，獼猴桃一般放3天左右會達(dá)到最佳食用狀態(tài)。

【第79句】：【臉色發(fā)黃——按摩胃部】清晨起床時深呼吸，進(jìn)行腹式呼吸，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍，其余手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放松手指，慢慢直起腰。

【第80句】：【孩子一發(fā)燒是否就該馬上用退燒藥呢】A：發(fā)燒是機(jī)體對疾病的正常防御反應(yīng)，發(fā)燒會使孩子體內(nèi)的酶和細(xì)胞活性增強(qiáng)，加強(qiáng)對疾病的抵抗力。一般來說，若孩子體溫低于【第38句】：5℃，不必使用西藥退燒，可采用中藥降溫或物理降溫。若體溫在【第38句】：5℃以上，則可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用退燒藥。

【第81句】：你瞧，你對面走過來一個女孩，有著健康的黑皮膚，頭上還梳著長長的馬尾辮，圓圈似的臉龐上嵌著一對彎彎的眉毛，不大不小的眼睛顯得炯炯有神，還有櫻桃小嘴呢。那我數(shù)三下猜猜看她是誰，一，二，三。哈哈。猜不出來吧，那就是我。

【第82句】：【3個西瓜相當(dāng)于1粒偉哥】男人健康的八種必備食物：【第1句】：多吃菠菜保護(hù)視力；【第2句】：每天10顆葡萄阻擊中風(fēng)；【第3句】：20個櫻桃對抗關(guān)節(jié)炎；【第4句】：50克南瓜子保護(hù)前列腺；【第5句】：多吃枸杞補(bǔ)腎壯元氣；【第6句】：1個蘋果護(hù)心減肥；【第7句】：2個橘子護(hù)胃防癌；【第8句】：3個西瓜相當(dāng)于1粒偉哥。

【第83句】：【李嘉誠：成功秘方是對成功欲望大于對失敗恐懼】如果世界上有任何成功秘方，其中最關(guān)鍵元素必定是對成功的欲望遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于對失敗的恐懼。這心態(tài)像刀鋒，銳化你對什么是可能的觸覺，激發(fā)你的夢想；像預(yù)警系統(tǒng)，令你對自滿情緒和停滯時刻警惕，令你審慎律己、敢愛、敢說實話、敢當(dāng)萬綠叢中那點紅。

【第84句】：【千萬不能吃的肉部位】【第1句】：魚黑衣不能吃：魚體腹腔兩側(cè)有一層黑色膜衣，是最腥臭、泥土味最濃的部位，含有大量的類脂質(zhì)、溶菌酶等物質(zhì)；【第2句】：雞、鴨、鵝等禽類屁股上端長尾羽的部位；【第3句】：豬脖子等處灰色、黃色或暗紅色的肉疙瘩；【第4句】：老母雞的頭部；【第5句】：羊懸筋(又稱蹄白珠)。

【第85句】：【人到中年當(dāng)四戒】①戒懶惰，勤散步，勤運動；②戒過勞，過于勞頓會積勞成疾，引起睡眠不好，食欲不振；③戒發(fā)怒，情緒波動易引起高血壓、冠心病等；④戒縱欲，房勞過度傷腎，要適可而止，不可縱欲。

【第86句】：【不要再搖著嬰兒睡了】據(jù)鄭州晚報,抱著孩子不斷抖動,哭得越兇,抖得越厲害,直到孩子睡去,實際上孩子是被抖暈過去了.嬰幼兒在一歲半前是腦發(fā)育高峰,而且出生后額葉未完全發(fā)育,腦組織的發(fā)育慢于顱骨的發(fā)育,因此顱內(nèi)空腔較大,劇烈的活動頭部會導(dǎo)致“搖撥浪鼓效應(yīng)”,而最常見的是硬膜下積液。

【第87句】：【兒童不宜多吃的食品有哪些】【第1句】：果凍；【第2句】：可樂飲料；【第3句】：泡泡糖；【第4句】：油炸食品；【第5句】：罐頭；【第6句】：爆米花；【第7句】：巧克力；【第8句】：汽水；【第9句】：方便面；【第10句】：膨化食品；【第11句】：烤、炸羊肉串；【第12句】：激素水果危害健康；【第13句】：玩具食品；【第14句】：營養(yǎng)補(bǔ)品。

【第88句】：壓力的心理反應(yīng)，往往取決于我們事先的期待。是把壓力當(dāng)成生活中必要的挑戰(zhàn)，并為這樣的挑戰(zhàn)感到興奮，還是把壓力視為洪水猛獸，動不動就覺得壓力超過自己的承受極限，這在很大程度上決定了我們在壓力之下的心理與生理健康。

【第89句】：【中醫(yī)教你吃桃子】桃為肺之果，中醫(yī)認(rèn)為其味甘酸、性微溫，具有補(bǔ)益心肺、生津止渴、消積潤腸、解勞熱等功效，適用津少口渴、腸燥便秘、淤血阻滯、癥瘕結(jié)塊、年老體虛、乏力眩暈、低血糖、肺病、虛勞咳嗽等病癥。如蜂蜜桃汁飲，可治急性胃炎：鮮桃去皮去核壓成汁，加蜂蜜20克、適量溫開水。

【第90句】：永遠(yuǎn)不要為過去的事情后悔。我們無法選擇回去的路程，卻不得不面對眼前的問題。把過去的傷痛拋在腦后，努力調(diào)整自己的生活狀態(tài)，為目標(biāo)竭盡所能并相信自己會成功。無論你深處絕境，還是罹患疾病，你對過去無能為力，但在當(dāng)下，你的未來并不那么渺茫，只要你努力，堅信自己，人生往往會柳暗花明。

【第91句】：【失眠療法】生地黃12克，百合30克，棗仁20克，炙遠(yuǎn)志10克，五味子10克，女貞子10克，旱蓮草20克，龍齒10克，珍珠母30克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治心陰虧虛、神魂失養(yǎng)之失眠。

【第92句】：【一天中喝茶的3個最佳時間段】①早茶：早上9點一杯花茶，可以起到提神、抗疲勞的作用。②午茶：下午1點一杯綠茶，能夠幫助降低血脂，保護(hù)血管。③晚茶：晚上6點一杯紅茶。紅茶最適合晚上喝，因為發(fā)酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。

【第93句】：【水煮魚暗藏4個隱患】【第1句】：鹽，過量攝入鹽易致水腫、血壓升高；【第2句】：油，破壞了魚體內(nèi)的營養(yǎng)成分，人食用后無法正常吸收所需的營養(yǎng)物質(zhì)；【第3句】：辣椒，放入超量辣椒，對消化道有強(qiáng)烈刺激，導(dǎo)致皮膚生成深部膿瘡；【第4句】：濃重的味道，使人的味覺疲勞，產(chǎn)生依賴感，越吃越上癮。

【第94句】：【月經(jīng)期間肚子疼怎么辦】在日常生活中，來月經(jīng)肚子疼的女性要注意在飲食過程中多吃一些易消化的、清淡的食物，要避免吃生冷的食物和辛辣刺激的食物；要注意經(jīng)期保暖，要特別注意避免在來月經(jīng)期間身體受寒，不要在來月經(jīng)時淋雨、游泳或者冷水洗澡；切不可在經(jīng)期過性生活。

【第95句】：【湯臣倍健等8品牌螺旋藻鉛嚴(yán)重超標(biāo)】在8個送檢樣品中，有6個鉛含量嚴(yán)重超標(biāo)。其中：“綠Ａ”超標(biāo)80%；“湯臣倍健”超標(biāo)100%；“康特力斯”超標(biāo)820%。營養(yǎng)學(xué)家說，過量的鉛在人體內(nèi)慢慢積累，會釀成鉛中毒。長期服用可能影響造血功能，導(dǎo)致免疫力低下、貧血甚至腎功能損害。

【第96句】：【黃豆調(diào)理雌激素】黃豆主要成分是蛋白質(zhì)，尤其是素食者的蛋白質(zhì)來源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對肌肉的修復(fù)和再生，英國貝爾法斯特一組科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，黃豆中含有的雌性激素，在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

【第97句】：【女性逛街有利于改善亞健康】女性體質(zhì)差主要表現(xiàn)在兩個方面：一是心肺功能較弱，脈搏頻率達(dá)不到正常值；二是身體柔韌性較差，容易導(dǎo)致虛胖，影響身體的靈敏度與協(xié)調(diào)性。逛街是很好的有氧運動，而女性逛街少則一兩個小時，多則三四個小時，這樣走動可增加腿部力量，消耗體內(nèi)大部分熱能，達(dá)到健身效果。

【第98句】：【性福夜話】規(guī)律性生活的好處：①使婦女經(jīng)期規(guī)律且不易衰老。②使婦女減少患上月經(jīng)疼痛和婦科病的風(fēng)險。③可以緩解失眠。④能改善容貌和感官。⑤使人的性格變得更歡樂。⑥有助緩解身體疼痛感。

【第99句】：人生無常，世事難料，遇事無須太執(zhí)，很多時候我們都是在自找煩惱所謂自找煩惱，就是吸收的負(fù)能量太多我們要像向日葵一樣，哪里有陽光就朝向哪里多接觸優(yōu)秀的人，多接觸善知識，多談?wù)摻】迪蛏系脑掝}，多想想有利于人生發(fā)展的問題心里若是充滿陽光，人生即便下雨，也會如春雨般溫暖。