【第1句】：【饑餓時不能吃6種食物】通常餓的時候，人們食欲強烈，看到食物就想抓起來往肚子里塞，可如果只是瞎抓瞎吃，很可能會損壞健康。饑餓時最好不要吃這些食物：【第1句】：柿子【第2句】：冷飲【第3句】：香蕉【第4句】：牛奶及豆漿【第5句】：紅薯【第6句】：糖果。
【第2句】：【子宮長肌瘤的信號】除了最常見的月經量大、出血時間長等癥狀，如果無明顯誘因出現尿頻、夜尿多或便秘等，也要去檢查是否患了肌瘤。這是因為，長在不同位置的子宮肌瘤會有不同的癥狀。如果長在內膜上，會出現經期長、月經量大的癥狀。
【第3句】：【電腦放肚子上對男性傷害較大】入冬后，不少年輕人下班回家喜歡爬進暖烘烘的被窩，將電腦擱在肚子上，一連幾個小時刷微博、看電影。專家說：女娃還好，男娃要注意。電腦輻射雖然小，但是每天兩三個小時放在肚子上玩，持續3個月會導致精子形態發生異常。
【第4句】：【水果變果汁增加糖尿病風險？】《英國醫學會雜志》刊登了一項大型研究發現，藍莓、西梅、蘋果和雪梨等水果的攝入與2型糖尿病發病風險顯著下降有關，但換算為等量的果汁后，卻增加了風險。專家分析，這種差異與原只水果中豐富的膳食纖維有關。
【第5句】：【小偏方：蔥內膜除雞眼】先將腳放在熱水里泡15~20分鐘，然后用剪刀將雞眼周圍的壞死白皮剪掉，再用帶漿的蔥皮擦雞眼口周圍，最后將蔥內膜貼到雞眼口上。為防止蔥掉下來，可用橡皮膏將其固定住。隔一天重復一次即可。
【第6句】：【上班族最不健康飲食習慣】要命的飲食習慣：飲水不足；保溫杯泡茶；晚餐太豐盛；宴席不離生食；過度飲酒。上班族成了現在最容易患癌的人群之一，男人由前列腺炎轉變的前列腺癌的發病率在逐年增高，而女性的卵巢癌發病也在攀升。
【第7句】：【8個緩解牙疼的妙招】1．咬片橙子。2．多喝水。3．咬個茶包。4．少吃生果蔬，多吃土豆泥。5．常換牙膏。6．熱敷或冷敷腮部。7．溫鹽水漱口。8．牙疼也要堅持刷牙。
【第8句】：【巧吃蘋果偏方治牙齦發炎】吃熟蘋果可治嘴唇邊生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。其方法是：將蘋果連皮切成6~8瓣，放入冷水鍋內煮，待水開，即將蘋果取出，連皮吃下。每天1次，每次1個，連吃7~10個可愈。此法還有通便的功效。
【第9句】：【女生經期注意事項】女性在經期要格外注意，不要認為是老朋友來了，就忽視了對自己的呵護。【第1句】：切勿情緒激動【第2句】：防止過于勞累【第3句】：避免飲濃茶【第4句】：注意營養【第5句】：中斷性生活【第6句】：不要受寒涼【第7句】：切勿坐浴【第8句】：不要穿緊身褲【第9句】：不要高聲哼唱【第10句】：避免x線檢查。
【第10句】：【夏季感冒慎喝姜湯】姜的作用主要是疏風散寒解表、溫中止痛，對風寒感冒(癥見惡寒發熱、咳嗽痰白、腹中冷痛、苔白脈浮)效果較好。而對于因熱引起的夏季風熱感冒(癥見高熱、咽喉腫痛、咳嗽痰黃、苔黃脈浮數)，喝了只會適得其反，加重病情。
【第11句】：【立秋多吃酸少吃辣】秋季進補的原則是少辛多酸，常吃西紅柿、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等酸味水果。此外，立秋時節還可以多食蜂蜜、百合、銀耳等。盡量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸食物、酒和干燥的膨化食品等。
【第12句】：聽上去這筆交易真劃算，但請你考慮一下，日后你得花多少錢才能減掉多余的體重，維持身體健康。
【第13句】：講個新聞，你知道了；說個幽默，你不笑了；來個約會，你不到了。怎么表達俺這顆想你的心呢？發個信息吧，老朋友，530，我想你，祝你平安健康最重要了。
【第14句】：【辟謠：牛奶與菠菜能不能同吃】有謠言說牛奶與菠菜同吃不好，牛奶中的鈣與菠菜中的草酸會形成草酸鈣而引起腎結石，這是錯誤的。草酸與鈣在胃腸中形成草酸鈣，不會被人體吸收，而是直接排出體外，不會引起腎結石。如果單獨攝入草酸才會增加結石的風險。
【第15句】：【不同手指痛提示臟腑健康】拇指疼痛可能肺有疾患。食指疼痛可能有便秘或大腸疾病。中指疼痛提示心臟方面的問題。無名指疼痛可能是喉痛或頭痛。小指疼痛或是心臟或小腸有毛病。按摩拇指：可緩解心臟疾病，過敏性皮炎，脫發，喉嚨痛。
【第16句】：【油和鹽去角質】專家表示，將1勺鹽和1勺油混合，每周用濕毛巾蘸著這種油鹽混合物，輕輕擦拭身上1—2次，就能輕松除掉角質，但這種方法不適用于臉部。
【第17句】：【桃兒紅，麥兒黃，粽子飄香又端陽，插艾香，柳掛堂，健康到來人興旺。龍舟騰鼓聲歡，龍船比賽士氣昂。粽葉香，裹五糧，家和業興萬年昌。】
【第18句】：【銀耳百合色拉】養生兼好味的中式色拉，銀耳可以用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等病癥。是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收哦。價廉物美啊！行動吧。你可以很美的。
【第19句】：【11個有趣的防癌新招】【第1句】：烤肉前先腌制。【第2句】：飲用過濾自來水。【第3句】：衣服盡量少干洗。【第4句】：選擇干凈的食物。【第5句】：運動遠離乳癌。【第6句】：每天喝點咖啡。【第7句】：減掉10斤體重。【第8句】：選擇更綠的蔬菜。【第9句】：有疼痛要注意。【第10句】：更多全谷物食品。【第11句】：藍色衣服能防曬。
【第20句】：【4類食品補腦最好】【第1句】：南瓜、核桃，所含歐米伽3脂肪酸，幫你集中重視力【第2句】：黃豆、杏仁，血清素能讓人獲得滿足、安靜的感受，趕走壞情感【第3句】：咖啡，進步復蘇度【第4句】：菜花、西蘭花，乙酰膽堿負責腦細胞的興奮度，加強記憶力。
【第21句】：【減肥寶典：24小時瘦臉時刻表】①8:00做個瘦臉操：將嘴盡量張大，做出喊“啊”的口型保持10秒，而后閉上嘴，重復做3次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。②10:00來杯烏龍茶or薏仁水。③17:30晚餐前戲，水果、酸奶趕走“嬰兒肥”。
【第22句】：【多吃活血及辛辣食材，有助活絡血液】血液循環不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，達到活絡血液的功效。
【第23句】：【下巴長痘】一般表示體內激素失調，月經周期失衡。有些女性已過三十，但痘痘卻依然嚴重，通常只長在下巴，月經來的時候長痘，月經結束的時候也會隨之消失，如此周而復始。這主要是由于體內激素分泌非常旺盛，變化的幅度比較大，內分泌失調而引起的。
【第24句】：【健康養生】熬夜族多吃五種水果補充營養：【第1句】：蘋果：防止肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。促進排泄，防止動脈硬化。【第2句】：檸檬：美白，可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。【第3句】：楊桃：抑制黑色素沉淀，保濕。【第4句】：香蕉：消除疲勞。【第5句】：葡萄：保護肝臟，健脾與胃。
【第25句】：吃甜食的禁忌時間：晚上睡覺前吃甜食，這真的是很危險，因為我們吃的甜食中的糖必須得通過運動來代謝，所以晚上吃甜食后立刻睡覺，這些糖分得不到消耗，就會轉化為你肚子上的肉肉。
【第26句】：【解酒偏方】【第1句】：雪梨解酒。取雪梨2至3個洗凈切片搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服。【第2句】：大白菜解酒。將大白菜幫洗凈，切成細絲，加些食醋、白糖、拌勻后腌漬10分鐘后食用。【第3句】：甘蔗解酒。將洗凈除皮的甘蔗，切成小段榨汁飲用。
【第27句】：【六大長壽因素排行榜】①排行榜第一位：心理性格因素。②排行榜第二位：飲食營養因素。③排行榜第三位：勞動鍛煉因素。④排行榜第四位：生活習慣因素。⑤排行榜第五位：居住環境因素。⑥排行榜第六位：微量元素因素。
【第28句】：如果你要平安，請徒步前進；如果你要健康，請跑步前進；如果你要快樂，請蹦跳前進。經常往上看你會長高，經常低著頭撿廉價你就會駝背。痛而不言是一種智慧，笑而不語是一種豁達。
【第29句】：一個人自覺生活在幸福之中，心理必然平衡與滿足，心情愉悅，無憂無慮，生活充實，少生疾病，延緩生命的衰老進程。即使患病或遇不順心的事，也會順利跨越坎坷，使生命保持蓬勃向上的健康狀態，并在此基礎上達到壽到天年的目標。
【第30句】：如何使用砂鍋2:用砂鍋熬湯、燉肉時，要先往砂鍋里放水，再把砂鍋置于火上，先用文火，再用旺火。
【第31句】：【做到七點健康長壽】【第1句】：愛上一種運動，并且每天堅持，比如慢跑；【第2句】：調整適合自己的生物鐘，作息規律；【第3句】：將綠色生活進行到底，對化學肥料、人工添加劑和防腐劑說不；【第4句】：戒煙限酒；【第5句】：做情緒的主人，【第6句】：工作有條理；【第7句】：在給予中獲得滿足。
【第32句】：【秋季吃什么水果好】秋天一到，各種色彩誘人、味道鮮美的水果開始陸續上市。它們不僅能起到潤秋燥的作用，在營養上還各有優勢。①葡萄，抗氧化之王。②山楂，果膠之王。③柑橘，維生素B1之王。④石榴，膳食纖維之王。⑤鮮棗，全能王。
【第33句】：【養生保健的三要訣】①童心，有兒童樣的心態，無憂無慮，生氣勃勃；②蟻食，一是像螞蟻那樣吃得少，二是像螞蟻那樣吃得雜；③猴行，像猴子般靈活好動，能站不坐、能步不車。
【第34句】：【經期食譜】◆藕蓮飲。材料：鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。
【第35句】：【白菜根治療感冒止咳化痰有療效】【第1句】：治療感冒：將新鮮白菜根一個洗凈，加紅糖30克和老姜五片，水煎服。每日一劑一服，連服三日定見效。【第2句】：止咳化痰：菜根兩棵洗凈，冰糖30克，共享水煮，喝湯。注意：針對咳嗽、痰多病癥。
【第36句】：【蒸米飯加點豆】打磨過于精細的大米，表層所含的維生素、礦物質等營養素和膳食纖維流失于糠麩之中。因此蒸飯、煮粥時加點豆，如紅豆、綠豆、花生等，能增加B族維生素和膳食纖維，或用糙米、薏米、燕麥等代替部分大米。
【第37句】：【醋煮雞蛋治療喑啞小偏方】用搪瓷容器盛上半斤食醋，里面加上三個生雞蛋，然后煮10~15分鐘，雞蛋煮熟并保持沸騰。接著去除蛋殼，再煮10~15分鐘，最后把雞蛋連同食醋一起服下。
【第38句】：【冬令進補應注意養陽，以滋補為主】根據中醫虛則補之，寒則溫之的原則，在膳食中應多吃溫性、熱性特別是溫補腎陽的食物進行調理，以提高機體的耐寒能力。
【第39句】：【女性腎虛常見的類型】【第1句】：腎陰虛，表現：口干燥熱、口舌生瘡、大便閉結、小便黃等癥狀。【第2句】：腎陽虛，表現：無精打采、乏力怕冷等癥狀。【第3句】：腎氣虛，表現：月經不調，氣力不足，皮膚色差，嚴重的出現寒性閉經、宮寒等癥狀。
【第40句】：【喝啤酒抗皺】啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質。適量飲用啤酒(每天中餐、晚餐各飲150—250克)，能增強體質，減少面部皺紋。
【第41句】：肝炎兇猛來勢急，及時醫院去救治。勿在地攤吃東西，垃圾污物不亂棄。大蒜瓜果西紅柿，粗雜五谷要多食。消毒洗手戴口罩，寬心無慮益身體。愿你健康無病擾。
【第42句】：【按摩頭皮改善發質】每天早晚按摩頭皮，用梳子或者手指都可以。梳子以桃木梳或者牛角梳為好，每天早上從前向后梳幾十下，按摩頭皮，加速頭皮血液流動；或者晚上把手指彎成手指梳，從耳上向頭頂、從頭頂向耳上分別梳理，刺激頭皮，改善發質。
【第43句】：【9招讓你久坐工作不累】【第1句】：大腿與地面平行。【第2句】：經常走動。【第3句】：減少重復動作。【第4句】：與電腦屏幕保持健康距離。【第5句】：經常遠眺和眨眼。【第6句】：保持鍵盤等辦公用品清潔。【第7句】：整理凌亂辦公桌。【第8句】：呼吸練習。【第9句】：放幾張家人照片。
【第44句】：【喝啤酒的好處】降低癌癥風險。啤酒花中含有的多酚類物質能降低“壞”膽固醇水平，殺滅病毒，甚至能抵御癌癥。小聽裝的啤酒比大
【第45句】：【職場健康】健康那是我們最重要的財富，有了健康的體魄，才能在競爭激烈的職場中拼出一條光明大道。出一定比例的錢投資購買健康所需的服務，那么收獲的將是一生的健康，如此才能更好的投入工作。
【第46句】：【中醫養生順口溜】常吃一點蒜，消毒又保健；多食一點醋，不用上藥鋪；多吃一點姜，益壽保安康；亂吃一頓傷，會吃千頓香；干凈一身輕，不凈百病生；飯前一碗湯，不用開藥方；晨起一杯水,到老不后悔。
【第47句】：【七類人不宜吃冰淇淋】①欲控制體重者；②孕婦；③兒童；④糖尿病人；⑤腸胃功能不好者；⑥體制弱者；⑦患慢性胰腺炎和膽囊炎者。冰淇淋食用四大禁忌：【第1句】：一次不可吃太多。【第2句】：不可吃太快。【第3句】：不要在飯前后吃。【第4句】：已融化冰淇林不可重放回冰箱。
【第48句】：【玉米油】玉米油內含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對于調節血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對于清除氧自由基、保護血管內皮細胞也有一定作用。
【第49句】：我要做一個健康的女子，注重身體，愛惜自己。經常運動，多看好書，保持身體和心靈都不生病。不管在任何情況下，絕不拿傷害自己做條件，越沒有人愛，就越要愛惜自己。
【第50句】：擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，完全地實現自身價值，是人生最大的幸福。
【第51句】：【常吃萵筍，可增強胃液和消化液的分泌】增進膽汁的分泌。萵筍中含的鉀是鈉的27倍，有利于促進排尿，維持水平衡，對高血壓和心臟病患者有很大的裨益。
【第52句】：人生就是一場戲，得失成敗由他去。沒事不要生閑氣，氣出病來無人替。保持一個好身體，健康財富一大筆。心情愉快添福氣，開心快樂最無敵。
【第53句】：我最想得到的是愛，如果沒有愛，那么我要很多很多的錢。如果沒有錢，那么擁有健康也是好的。亦舒《喜寶》
【第54句】：【中年人健忘吃點啥】研究發現，吃魚或服用含有omega-3脂肪酸的膠囊，可以降低發生老年癡呆的危險性。此外，常吃菠菜、藍莓、草莓、綠茶等富含抗氧化成分的食物，可預防認知功能下降。同時要少吃肉類脂肪，少食用甜飲料、甜點。
【第55句】：【主治風寒感冒初起的神仙粥】載于《食憲鴻秘》：糯米半合，生姜五大片，河水二碗，入砂鍋煮二滾，加入帶須蔥頭七八個，煮至米爛，入醋半小鍾。乘熱吃。通俗點說，就是用糯米和生姜一起煮粥，開兩沸后加幾個蔥頭，最后放點醋。
【第56句】：【用水沖走藥物副作用】【第1句】：抗生素，喝水防過敏。服阿莫西林等抗生素時，多喝水能減少藥物過敏可能性。【第2句】：退燒藥，喝水防脫水。服含布洛芬、撲熱息痛等成分退燒藥應多喝水，預防出汗過多引起脫水。
【第57句】：【快速修復痘印妙招】【第1句】：用生姜片按揉疤痕，可阻止疤痕組織進一步生長。【第2句】：將維生素c或維生素e涂抹在疤痕處，再反復按摩。【第3句】：薰衣草精油具有一定的淡化疤痕作用，但要避免觸及正常皮膚。【第4句】：飲食清淡，避免辛辣、肥膩、油炸的食物~不要痘痘留下的痕跡。
【第58句】：【淡菜飯】【第1句】：淡菜洗凈，用冷水浸軟，剪去須再用清水洗凈，瀝干水，加入調味料，備用；【第2句】：米洗凈，與水放入煲內浸約15分鐘，將米煮滾，放入淡菜，將飯煮熟；【第3句】：放入姜、蔥，熄火？h約10分鐘，加少許生抽、熟油即成。
【第59句】：【霧霾天護肺小藥茶】霧霾天再度來襲，呼吸道疾病高發，可多喝三款護肺藥茶：①羅漢果茶：清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺；②四寶茶：即用麥冬、桔梗、金銀花、木蝴蝶泡水，清肺潤喉，生津利咽。③石斛煎水：清熱護肺。
【第60句】：【如何吃冷飲不傷身】【第1句】：中午是吃冰最佳時機；【第2句】：飯后一小時才吃冰；【第3句】：細細品嘗、慢慢吞；【第4句】：先吃配料再吃冰；【第5句】：天然、溫熱性食材制成的冰較健康；【第6句】：注意熱量，適量吃冰。吃冰后的補救對策：吃生姜；料理熱敷腹部；按摩關元穴。
【第61句】：【初秋正好喝花茶】綠茶鮮醇爽口，但脾胃虛寒者不宜多喝，紅茶滋味濃厚，而火氣旺者不適合喝。其實，初秋時節，喝花茶是最好的，香味四溢，又有養生的功效。菊花黨參茶，祛燥補氣；玫瑰蜂蜜茶，健脾降火；清香茉莉茶，清熱解毒。午飯后，來杯花茶吧。
【第62句】：【女性八大性感秘笈】：【第1句】：多情【第2句】：不著急把自己嫁出去【第3句】：無論環肥燕瘦都要自信【第4句】：不穿過于暴露衣裝【第5句】：迷人的微笑【第6句】：不輕易被男人征服【第7句】：不整天圍著男人轉【第8句】：自我獨立。
【第63句】：【8種食物防腹部脹氣】腹部脹氣會讓人全身難受。除了壓力和焦慮之外，食物與脹氣之間關聯密切。【第1句】：黃瓜。【第2句】：香蕉，獼猴桃、橙子和腰果亦可。3。木瓜。【第4句】：蘆筍。【第5句】：酸奶。【第6句】：茴香。【第7句】：生姜。【第8句】：薄荷茶。適合晚飯后喝一杯。
【第64句】：【小妙招輕松弄出椰子肉】【第1句】：把椰子放在砧板上，拿刀背在椰子的硬殼上敲幾下，裂開了，就用小刀起肉。【第2句】：先將椰子速凍1個小時左右再取出，椰肉受冷收縮，與外殼的聯系不再緊密，用螺絲刀或者水果刀很容易就可以插進去，輕輕一撬，整片椰肉就完整取出了。
【第65句】：人生總是有取有舍的，錢多錢少，夠吃就好。人丑人美，順眼就好。人老人少，健康就好。家窮家富，與氣就好。房屋大小，能住就好。名不名牌，能穿就好。一切煩惱，能解就好。堅持執著，放下最好。天地萬物，隨緣就好。總而言之，知足就好。
【第66句】：【健康養生經】洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼；齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅；保健穴，常按摩，健身祛病好處多；大步走，小步跑，一天萬步比較好；循漸進，持之恒，常年堅持必然靈；戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁；午飯后，睡一覺，自我調節減疲勞。
【第67句】：【教你正確喝水】①睡前1—2小時喝水，可有效降低心梗和中風風險②起床喝水，能防便秘。③運動前喝水，可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分，不易疲勞。④飲酒時要多喝水。⑤焦躁疲憊時，喝水能醒腦。⑥大口喝水，等于沒喝。
【第68句】：【苦瓜煮水祛痱子】【第1句】：苦瓜對半切開，把白瓤連苦瓜籽挖出，放入鍋中加300ml清水。【第2句】：大火煮開后，轉中火煮8分鐘，自然冷卻到不燙手為宜。【第3句】：把內芯撈出剩掉，將小毛巾放入水中浸濕，擰到半干，輕輕擦拭長痱子的地方即可。
【第69句】：【養生茶道】【品茶之四品】【第1句】：目品，又稱三看。一看茶相，二看湯色，三看葉底。【第2句】：鼻品，又稱三聞。一聞茶香純度，二聞茶的本香，三聞香氣的持久性。【第3句】：口品。青樹林火功，二品滋味，三品韻味。【第4句】：心品，又稱三回味。
【第70句】：寶貝肺炎家庭護理要點【第1句】：要注意患兒的休息、保暖，室內應保持空氣流通。【第2句】：給予足量的維生素和蛋白質，多飲水，少食多餐。【第3句】：患病期間要常給寶貝擦身，輕拍打背部，以利痰液排出。
【第71句】：【調整生物鐘】有的人適合早上工作，有的人要到了下午才覺得清醒。如果是前者，每小時的進食，是保持精力充沛的好方若是后者，每天起床后給自己準備一頓富有營養的早餐，看看書或讀讀報紙，給自己多一點蘇醒的時間，能比較容易進入清醒狀態。
【第72句】：肝不大健康的人，脾氣也就很大，或者很內向，或者很悲觀。這樣的情緒影響下，使人靜不下來。胃里的東西多了，人就懶得用思想，尤其是“酒足飯飽”時。但是，這不是靜，實際上那是心里最動亂的時候，里面都是動態。
【第73句】：【最傷肝臟的9個殺手】【第1句】：睡眠不足。【第2句】：早上起床后不及時排尿。【第3句】：暴飲暴食。【第4句】：不吃早餐。【第5句】：吃藥太多。【第6句】：加工食物攝入過多。【第7句】：偏愛油炸的食品。【第8句】：吃半生不熟或燒焦食物。【第9句】：過量飲酒。
【第74句】：【吃什么有助防脫發】①銅具有防止脫發、貧血、疲勞和腹瀉等保健功效。富含銅的食物包括魷魚、龍蝦和牡蠣等海鮮。素食者補充銅，可以多吃扁豆、巧克力和大豆等食物。②缺乏硒會導致甲狀腺功能不良、心臟病和脫發。堅果、肉類、綠葉蔬菜和雞蛋等食物富含硒。
【第75句】：【減肥最易陷入7個誤區】誤區一：惡補瞌睡。誤區二：狂吃素食。誤區三：濫服補品。誤區四：突擊減肥。誤區五：少吃一餐能減肥。誤區六：排毒產品減肥快。誤區七：每天散步減肥。
【第76句】：【上班族多吃9種食物】①西紅柿：美白抗衰老。②菠菜：保護視力、遠離缺鐵性貧血。③姜：預防感冒。④土豆：護脾胃。⑤蘑菇：提高免疫力。⑥大豆：抑制腫瘤、遠離冠心病。⑦雞蛋：增強記憶力。⑧核桃：健腦潤膚。⑨魚：富含鎂，有鎮靜效果，可緩解緊張情緒。
【第77句】：【秋吃蓮子好處多】《神農本草經》將蓮子奉為上品，其營養價值較高，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鋅、鉀等礦物質、及B族維生素、VC等，具有鎮靜安神、補中益氣、養心益腎、健脾養胃、清腑潤臟、聰耳明目、澀腸止瀉的功效。
【第78句】：【多喝綠茶】綠茶富含防止心臟病和癌癥的多酚，而且綠茶還可以使人警覺，把洗頭的時候加入綠茶，還可以防止頭皮屑。
【第79句】：【女人不想親密的原因】因為性交疼痛拒絕性愛；很難或從來達不到性高潮；雖然還沒到更年期，卻陰道干澀難以性喚起；幾乎對性愛提不起興趣；因為陰道異味而找借口逃避性愛；性愛時，尿液漏出。
【第80句】：養胃飲食要早咸晚甜早吃咸，晚吃甜。古語有朝朝鹽水、暮暮蜜糖的說法。早吃咸，按照中國人的生活習慣，早飯一般喝粥吃咸菜，這對身體極有好處。
【第81句】：【奧巴馬：戒煙因為我怕老婆】美總統奧巴馬笑言戒煙已六年，因為我怕老婆。吸煙危害健康已是眾所周知的事實。【第1句】：刺激呼吸道【第2句】：誘發肺癌【第3句】：誘發心腦血管病【第4句】：流行病學調查表明，吸二手煙的妻子肺癌患病率更高。姐妹們快驗證下你老公怕不怕你。
【第82句】：【吃醋有四大好處】①提味，增進食欲，刺激胃酸分泌，促進消化；②減鹽，多醋少鹽，菜肴更鮮美健康；③抑菌，食醋中含有醋酸成分，可在一定程度上抑制病菌；④去腥解膩，在烹制水產品或動物內臟時，醋可以消除食物的腥臭異味。
【第83句】：【性愛中有關清潔的誤區】人們的性觀念具有種種偏見，比如清潔，其實只要清洗過就是干干凈凈的(當然性病患者和帶菌者除外)，不應該具有任何顧慮。當然過分的清潔反而有害，既傷身體，也傷感情。
【第84句】：【換牙注意飲食】孩子在2歲半左右乳牙全部萌出后，應多吃些富含纖維、有一定硬度的食物，比如水果、胡蘿卜、豆類、玉米、芹菜等，以增加牙齒的咀嚼，通過咀嚼動作牽動咀嚼肌群的運動，加速血液循環，促進牙床、頜骨與面骨的發育。
【第85句】：【頭發濕的時候別梳頭】濕頭發很脆弱，最怕受到牽拉或摩擦等傷害。洗完頭后盡量不要梳，若發梢有打結，可以用寬齒梳輕輕分開，然后讓頭發自然干燥。
【第86句】：（1）沐浴前喝上一杯開水或果汁，不僅能補充體內失去的水分，還能促進體液循環與新陳代謝。
【第87句】：【吃膠囊三忌】提起膠囊，大家可能覺得服用方法很簡單。但我們在臨床發現，很多患者沒有吃對膠囊。總結起來，有以下3個禁忌：①忌干吞②忌剝開：有些藥易被口腔中的酶分解，如果剝掉外殼吃會失效。③忌用熱水送服。
【第88句】：經期前的乳房腫痛，有時僅僅是經期綜合征的表現，但如果經前太早出現乳房脹痛，月經后或排卵后出現乳房脹痛，平時撫摸或擁抱時，乳房部位經常有壓痛，用手掌輕按痛點可發現小硬塊，這種現象就屬于病態，應警惕乳腺增生或腫瘤。
【第89句】：見到鮮美的魚肉一著急，難免會被魚刺卡到喉嚨。人們想出了好多妙招應對，如喝醋、吞咽食物等。
【第90句】：【七種簡單卻能救命的家庭體檢】踏步反映心臟狀態；呼吸預測哮喘風險；手掌探測貧血狀況；兩分鐘糖尿病問答；伸展運動檢測動脈硬化程度；腰圍預示早逝風險；一分鐘抑郁問答。每年數以百萬計的人死于可以預防的疾病，積極做體檢，是減少死亡最有效的方式。
【第91句】：【男性易忽視4個癌癥信號】【第1句】：乳房腫塊。很少有男人會注意自己的乳房，但它確實需要留心。【第2句】：疼痛。大多數疼痛與癌癥無關，有些則是癌癥的前兆。【第3句】：睪丸變化。【第4句】：淋巴結變化。如果發現腋下或頸部的淋巴結增大或出現腫塊，一定要去醫院。
【第92句】：夾生飯不好吃又不便加工。下面介紹一種簡易的彌補方法：用鍋鏟把夾生飯鏟散，按500克米50克黃酒的比例，把黃酒倒入鍋內，用文火燜至黃酒揮發，飯就不夾生了，也沒有酒味。
【第93句】：【魚】無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預防心腦血管病的功效。
【第94句】：【孫思邈的長壽秘訣】被世人尊稱為藥王的孫思邈相傳活到140余歲。他畢生致力于醫學，編撰兩部醫學巨著《千金要方》和《千金翼方》。他的養生之道，相信會對您有所裨益：常搖頭。常擺腰。常揉腹。常提肛。常扭膝。常搓腳。
【第95句】：【脂肪肝7大預警信號】【第1句】：食欲不振。【第2句】：惡心、嘔吐、腹脹。【第3句】：疲倦乏力。【第4句】：蜘蛛痣。【第5句】：維生素缺乏癥。【第6句】：內分泌失調。【第7句】：黃疸。需要強調的是，這些癥狀并不是脂肪肝所特有的。如果出現了脂肪肝，及早干預，糾正不良的生活方式，大有希望恢復健康。
【第96句】：【蔬果攝入過少】水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。
【第97句】：【長期吃燙食小心食道癌】人體食道黏膜非常嬌嫩，只能耐受50℃至60℃的食物，超過這個溫度就容易被灼傷破損發炎，長期進食過燙食物，持續的炎癥刺激會導致過度修復，感覺是越來越不怕燙，實際卻慢慢從淺表性炎癥、潰瘍發展成惡性增生，最終形成病變。
【第98句】：世上有很多東西是可以挽回的，比如良知，比如體重。但不可挽回的東西更多，譬如舊夢，譬如歲月，譬如對一個人的感覺。在最有感覺的時候，你沒有停下腳步，那么，也不必在一起走完那段路之后，回頭去尋找那些散落在地上的感覺，畢竟路已經走完。
【第99句】：【做到四點遠離肝癌】①吃胡蘿卜、柑橘，其中的維生素、礦物質等相互作用，保護肝臟；②吃三筍，即竹筍、萵筍和蘆筍，降低肝癌發病率；③不吃發霉食物，發霉食品中的黃曲霉毒素易致肝癌；④不吃或少吃腌菜，腌菜中含有較多亞硝胺，引發肝癌。
