【第1句】：【口氣為什么不清新？】1牙周炎2蟲牙，齲齒3舌苔過厚4口腔潰瘍（以上引發(fā)的口臭需要及時就醫(yī)并認真刷牙刷舌苔來改善）5唾液分泌太少6脾胃功能差消化不良（以上通過多喝水，利用山楂、陳皮、甘草泡茶飲，調理腸胃）7吸煙喝酒8有氣味殘留的食物（以上通過漱口水、口香糖、口氣清新劑等來改善）

【第2句】：【常喝甜飲料影響健康】第一，普通甜飲料熱量較高，2-3瓶就想到于一頓晚餐的熱量；第二，增加齲齒的風險；第三，甜飲料中的糖一般是白砂糖或葡萄糖漿，消化吸收速度很快，所以會造成血糖的迅速上升，增加了糖尿病的風險；第四，常飲甜飲料，其中的糖會影響尿酸代謝，增加痛風的發(fā)病風險！

【第3句】：【奶茶中有牛奶？】珍珠奶茶是否真的含有牛奶一直是大家所質疑的。奶茶配料成分有食用葡萄糖、植脂末、速溶茶粉、食用香精、安賽蜜、檸檬黃、胭脂紅、亮藍，卻偏偏沒有牛奶！奶茶的奶味主要源自奶精，而奶精對心血管危害很大，并含有大量的反式脂肪酸，越喝會越胖越不健康！

【第4句】：【8個部位越丑越健康】【第1句】：屁股大心腦血管好；【第2句】：長痣多老的慢；【第3句】：乳房小脊柱更挺拔；【第4句】：鼻子大不易得感冒；【第5句】：大腿粗心臟好；【第6句】：腳趾短跑得快；【第7句】：耳朵大老了不失聰；【第8句】：平足腿部受傷少。所以老天在給我們關閉一扇門的同時，也一定打開了一扇窗。

【第5句】：【按摩行間治牙痛】牙痛是牙齒和牙周疾病常見癥狀，一般遇到冷、熱、酸、甜等刺激尤為明顯。中醫(yī)認為風火、風寒、胃熱、虛火皆可引起牙痛。按摩行間穴可緩解牙痛癥狀。用一手拇指指腹放在對側的行間穴，適當用力上下推動50~100次。行間穴，在足背第一、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。

【第6句】：止陰虛盜汗的小食療方陰虛之人的表現(xiàn)是夜里盜汗，五心煩熱，心煩易怒，舌瘦紅少苔。推薦一個滋陰止盜汗的小食療方：取烏梅10顆，紅棗15顆，二者水煎服，每天一次。烏梅味酸斂汗，養(yǎng)陰生津止渴；大棗味甘補氣，健脾和胃。兩藥合用，酸甘可口，有益氣斂陰、止汗之效。

【第7句】：【暖胃牛肉蘿卜湯】今天立春，民間講究吃蘿卜，稱為咬春，那我們就來碗暖胃牛肉蘿卜湯：①將蘿卜洗凈，去頭切片。②牛肉洗凈切塊，放入碗內，加醬油、精鹽2克、香油2克、蔥、姜末腌入味。③將湯鍋置火上，放入開水500毫升，下蘿卜片。④湯開下牛肉稍煮，下精鹽、香油、味精，起鍋盛入湯碗即可。

【第8句】：【怎樣同5—8個月的嬰兒做游戲】從第五個月起母嬰相依的情感開始建立，嬰兒開始認生，能分清熟人和生人，看到母親和熟悉的人會表示高興，看到陌生人則會不安。為引起別人的注意嬰兒會哇哇大叫，會用推開或扔掉東西來表示厭惡~~根據嬰兒心智發(fā)育特點，年輕的父母可以同嬰兒做如下游戲哦。

【第9句】：【牙齒并不是越白越好】事實上，牙齒的顏色是由表面的釉質與內層的本質決定的，健康的牙齒本身就是淡黃色的。因此，牙齒的自然美觀最重要，與唇型、口型、面型及膚色相協(xié)調，并不是越白越好。

【第10句】：【這樣走路就能輕松減肥】減肥不一定要強烈的運動才有效，平常走走路也能輕松減肥?！镜?句】：換個地方健走。【第2句】：交叉訓練效率更高?！镜?句】：增加你的負重?！镜?句】：縮小步伐以增加速度?！镜?句】：加入手臂的擺動?！镜?句】：運用競走的臀部技巧?！镜?句】：走路速度要達到7級。

【第11句】：【刮痧治療胃下垂】單純性胃下垂其特征是胃有壓迫感，進食后加重。中醫(yī)認為胃下垂是氣虛下陷，主張補中益氣。不嚴重者可用刮痧療法治療，先刮正中的任脈線，膻中到中極穴，再刮背部膀胱經一線膈俞到胃輸。每次刮至出痧即可，可提中焦之氣，補益中土，以固胃臟。

【第12句】：【春季養(yǎng)生有6最】1：最適合的補品：大棗蜂蜜最養(yǎng)肝。2：最適合的口味：省酸增甘。3：最適合的蔬菜：小白菜、油麥菜。4：最適合的水果：草莓。5：最適合的零食：堅果。6：最適合的茶飲：紅茶。北方的初春，天氣仍然很涼，所以建議選擇紅茶或者是鳥龍茶，晚春后可以逐漸換成綠茶。

【第13句】：【緩解煩躁的然谷穴】心火大，總覺得莫名其妙起急，也常常心煩失眠的，可以經常摁揉一下然谷穴。去虛火的效果很好，對老年人特別管用。心煩失眠的可以在睡前靜靜揉幾分鐘，煩躁緩解，自然有利睡眠。

【第14句】：道生于靜逸，德生于謙與，慈生于博愛，善生于感恩，福生于淡泊，樂生于健康，命生于平實。生活不要過于忙碌，多注意身體。

【第15句】：【澄清雞蛋的十大誤傳】一：紅殼蛋比白殼蛋有營養(yǎng)。二：農家蛋更營養(yǎng)。三：“初生蛋”和“功能蛋”更有營養(yǎng)。四：蛋黃越黃營養(yǎng)越好。五：毛雞蛋是滋補品。六：煮雞蛋時間越長越好。七：生吃更有營養(yǎng)。八：產婦要多吃。九：不宜和豆?jié){一起吃。十：感冒不能吃。

【第16句】：【不要讓孩子缺鋅】鋅缺乏兒童常出現(xiàn)味覺下降、厭食甚至異食癖，嗜睡、面色蒼白，抵抗力差而易患各種感染性疾病等，嚴重者生長遲緩。兒童期用于生長的鋅每公斤體重約23～30ug。除海魚、牡蠣外，魚、禽、蛋、肉等蛋白質食物鋅含量豐富，利用率也較高。

【第17句】：酗酒失控，嗜酒丟命。不幸事故，屢屢發(fā)生，多飲傷身，偏要逞能。不以為悲，反以為榮。

【第18句】：【春季上火怎么辦】如痘痘、口瘡、眼紅咽干、頭暈耳鳴等，因肝氣升發(fā)，但腎精過耗或肝有郁火，人身木火之氣偏于疏泄。若遇春寒降溫，則形成里熱惡寒態(tài)勢。預防：不熬夜，早起，拉伸運動，飲食甘淡七分飽。若上火則菊花茶、黑豆?jié){、白米湯、肝膽經刮痧。若上火遇寒感冒，則三豆飲加薄荷。

【第19句】：【這些癌多是病毒引起】①人類乳頭瘤病毒與咽喉癌；②人類乳頭瘤病毒與陰道癌及外陰癌；③人類乳頭瘤病毒與肛門癌；④人類乳頭瘤病毒與宮頸癌；⑤人類皰疹病毒4型與伯基特淋巴瘤；⑥人類皰疹病毒4型與霍奇金淋巴瘤；⑦人類皰疹病毒與鼻咽癌；⑧丙肝病毒與肝癌。

【第20句】：【木耳一次別吃太多】木耳是老百姓的常見食材，但一次吃太多就不容易消化，對于一些老人和小孩來說還可能有發(fā)生腸梗阻的危險。專家提醒，木耳、金針菇、蘑菇這類食品一定要徹底煮熟、充分咀嚼，一次不可吃得太多。

【第21句】：【氣虛水腫型】久坐辦公室的人，雙腿因長工夫處于卷縮或許較低的地位，加上重力的作用，下肢靜脈血回流形成困難，血液就會在靜脈里淤積，讓血管內壓力添加，局部血液滲入到血管外的皮下組織間隙，因而構成水腫。處理辦法：按摩腿部的穴位，多泡腳，多抬腳。

【第22句】：悄悄降臨世間的，是快樂無限；柔柔飄進心里的，是幸福溫馨；默默陪伴左右的，是健康財富；深深為你祈禱的，是一生安康。元宵節(jié)快樂。

【第23句】：忽略健康。健康是一切的基礎，從現(xiàn)在起，丟掉不正確的生活習慣，開始運動、戒煙。

【第24句】：【電腦族防輻射魚腥草茶有奇效】大量研究證實，魚腥草具有防輻射作用，不僅適用于空勤人員，也適用于常接近輻射源的上班一族。常喝魚腥草茶，可減輕輻射對身體的傷害。中醫(yī)認為，魚腥草味辛、性微寒，入肺經，具有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋等功效，常用于治療肺癰、肺熱咳嗽、瘡瘍腫毒等癥。

【第25句】：大人物小氣，是手高眼低。對于兩者，這都是一種悲哀與不幸。我們可以不美麗，但我們健康；我們可以不偉大，但我們莊嚴；我們可以不完美，但我們努力；我們可以不永恒，但我們真誠。

【第26句】：【以鹽護發(fā)好處多】鹽有深層清潔.殺菌排毒.舒經活血.收斂皮脂腺的作用,用鹽洗發(fā)是油性頭發(fā)的首選,可以用食用鹽,也可以用現(xiàn)成的洗發(fā)鹽。如果你只是頭皮油膩,頭發(fā)還不算太油的話,可以用洗發(fā)液正常清洗頭發(fā)后,將洗發(fā)鹽均勻涂抹于頭皮之上,再以指腹輕輕按摩3-5分鐘后,清水洗凈即可。

【第27句】：【沖奶粉方法禁忌】【第1句】：切忌先加奶粉后加水。正確的沖調方法是將定量的40℃～60℃的溫開水倒入奶瓶內，再加入適當比例的奶粉。一般在30ml水中加入一平勺奶粉，調勻即可。【第2句】：切忌將已沖調好的奶粉再次煮沸。【第3句】：切忌自行增加奶粉的濃度及添加輔助品?！镜?句】：喂奶粉時毋須再添額外的飲用水。

【第28句】：【兩種肝炎是肝癌主要因素】乙型肝炎病毒和丙型肝炎病毒感染是肝癌的主要危險因素，兩者聯(lián)合所致肝癌占全部肝細胞癌發(fā)病數的80%以上。乙肝是肝癌非常重要的病種，15-20%的病人在5年內發(fā)展成肝硬化，肝硬化患者肝癌發(fā)病率約為3-6%，小三陽的患者20%最后會發(fā)展成肝癌。

【第29句】：【11個有趣的防癌新招】【第1句】：烤肉前先腌制。【第2句】：飲用過濾自來水?！镜?句】：衣服盡量少干洗。【第4句】：選擇干凈的食物?！镜?句】：運動遠離乳癌?！镜?句】：每天喝點咖啡。【第7句】：減掉10斤體重?！镜?句】：選擇更綠的蔬菜。【第9句】：有疼痛要注意?！镜?0句】：更多全谷物食品?！镜?1句】：藍色衣服能防曬。

【第30句】：【五臟俱補養(yǎng)生灸】膀胱經第一側線的肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞穴。每穴用艾條懸灸10分鐘，或用小艾炷灸5~7壯。功用：補五臟，調氣血，安神定志，通經活絡。施灸位置為背部膀胱經穴位，五臟俞分補五臟，再加膈俞為血會，調養(yǎng)氣血，六穴常灸，可五臟俱補，強身健體，祛病防疾。

【第31句】：【雨天防食物中毒】①暴雨過后，被打濕或浸泡的蔬菜、水果等更容易腐爛變質，各類瓜果最好洗凈去皮后再吃。②飯菜要燒熟、煮透，盡量別吃涼拌菜。③剩菜如果沒放進冰箱，4小時后不要再吃。④不要隨意撿食水中浸泡的食物，如瓜果蔬菜、溺亡畜禽等，也不要采食陌生的野菜、蘑菇等。

【第32句】：【正常心跳是多少】心臟是“生命發(fā)動機”，它每時每刻都在有節(jié)奏地跳動著，將營養(yǎng)物質送到人體的各個部位。心臟的發(fā)動裝置位于心臟中上部的竇房結，它掌控著心跳的頻率，成年男性每分鐘60~80次，女性每分鐘70~90次。入睡后男性為50~70次，女性為60~75次。

【第33句】：【思路決定出路，觀念決定方向，性格決定命運，生活方式決定健康。】

【第34句】：【健康生活的五戒】【第1句】：戒久坐：心血管和肺部疾病、頸椎病等風險高；【第2句】：戒小病不治：抵抗力降低，小病會變大病；【第3句】：戒常開夜車：久開夜車使生長激素和腎上腺皮質激素分泌紊亂；【第4句】：戒用腦過度：長期緊張的腦力勞動導致神經衰弱；【第5句】：戒生活無規(guī)律；各器官得不到恢復，疾病趁虛而入。

【第35句】：【晚餐吃什么能減肥】晚餐加入下面這些食物，幫你趕走多余脂肪：①豆類，有助于去除腹部脂肪；②紅辣椒，辣椒素能加速新陳代謝；③涼拌綠葉菜，減少高熱量食物攝入；④醋，醋中的酸性物質能阻礙淀粉的消化；⑤吃粗糧。

【第36句】：美麗的女人不一定天生麗質，但肯定知道如何裝扮自己。讓每一天的心情跟著衣妝一起亮麗起來。她們美麗著，不為取悅男人，不是虛榮的表現(xiàn)，是女人熱愛生活與維護自尊的表達。端正的五官，豐富的內涵，恰當的裝扮，再加上自信、健康的心態(tài)，這就是女人真正的美。

【第37句】：【豆腐4大營養(yǎng)絕配】豆腐不但天然健康，還簡單易做。如果想更好地吸收豆腐的營養(yǎng)，就要這樣搭配：①配點肉，蛋白質好吸收；②加蛋黃、血豆腐，鈣補得更多；③加海帶、紫菜，能多補碘；④放青菜、木耳，更防病。

【第38句】：【職場動力】齊頭并進往錢沖，英明領導是關鍵，蒸蒸日上生意多，引導大家排萬難，成就美好新生活。愛的領導，祝你身體健康，萬事如意，家庭和睦，送您的關懷，希望您能回復我，我會更加有動力工作。

【第39句】：【百科·蜂蜜】蜂蜜的食用時間建議在飯后【第1句】：5-2小時；空腹喝蜂蜜水易使體內酸性增加，時間長了會胃酸過多而得胃病；腸胃不好的人最好用30度的水泡著喝，否則易引起腹瀉，腸胃炎等不良癥狀，但也不宜溫度過高，蜂蜜加熱到67度以上，會破壞當中的維它命，營養(yǎng)價值降低。

【第40句】：【健康瘦身妙方】利尿滲濕法。中醫(yī)學認為：濕盛生痰，水濕代謝失常易與血液相混，清濁不分，血脂升高。采用利尿滲濕法降脂減肥是一種最平穩(wěn)的方法。有一病人患肥胖型高血壓，囑其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要間斷。

【第41句】：【粗糧吃多少要看年齡】①25—35歲：每周吃粗糧的天數不要超過三天。②35—45歲，新陳代謝退化，宜吃各種粗糧，③45—60歲，少吃糯米。婦女絕經時要多食豆類產品。④60歲以上：多吃燕麥。也應多食用一些含纖維素較多的蔬菜，如韭菜、芹菜、南瓜、苦瓜、空心菜、黃豆等。

【第42句】：【秋季養(yǎng)生推薦堅果：花生】花生性平，味甘，入脾、肺經。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調氣、清咽止咳。新鮮花生最好連殼煮著吃，煮熟后的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內層紅衣的醫(yī)療保健作用。

【第43句】：【新油舊油不能混一起】食用油并不耐貯存，哈喇味的出現(xiàn)是油脂發(fā)生氧化酸敗的結果。氧化的油不僅營養(yǎng)價值降低，而且可能引發(fā)人體衰老，給一系列疾病埋下隱患。油脂的氧化還會傳染，因此一定要等舊油用完了，再往油壺里裝新油，否則油脂氧化速度會變快。

【第44句】：【上班族15個壞習慣一定要改】【第1句】：高跟鞋越穿越高。【第2句】：化精致工作妝?！镜?句】：喝咖啡提神。【第4句】：邊工作邊吃飯?！镜?句】：服用維生素片的種類越來越多。【第6句】：每天穿牛仔褲。【第7句】：變成"鼠標手"。【第8句】：趴在桌子上睡午覺?！镜?句】：歪著腦袋打電話?！镜?0句】：每天刷兩次牙。【第11句】：帶病上班?！镜?2句】：零食就在手邊。

【第45句】：【松柏含翠青石勒功任風雪凋蝕清氣仍漫寰宇；迎春花開清明時節(jié)懷敬仰肅穆虔誠中深情一拜。謹以此聯(lián)獻給彪炳千秋的英雄們。愿朋友們健康青春?！?/p>

【第46句】：【飲食運動強力去除大腿根贅肉】【第1句】：伸展運動；【第2句】：模擬騎單車；【第3句】：壓腿；【第4句】：爬樓梯。多吃一些能瘦大腿的食物：【第1句】：蛋類；【第2句】：芝麻；【第3句】：蘋果；【第4句】：白蘿卜；【第5句】：木瓜；【第6句】：獼猴桃。

【第47句】：【安全坐電梯4法】①不頂著電梯門。當電梯門快關上時，千萬不要強制沖進電梯，阻止電梯關門，切忌一只腳在內一只腳在外停留。②不要隨便按應急按鈕。③不要在電梯內亂蹦亂跳，上下電梯時不要相互推擠。④不乘坐“超齡“和不符合使用標準的電梯。

【第48句】：健足。經常保持腳的清潔干燥，襪子要勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，經常按摩足底穴位，每天堅持活動雙腳。一雙舒適、暖和、輕便的鞋子也很重要。

【第49句】：【腳臭、腳出汗】白礬研成細末，擦腳掌心10分鐘3-4次腳以后不再出汗不臭?？杀３制甙藗€月。【癲癇(羊角瘋)】蚯蚓一條，白礬半兩放入大碗中用開白水沖開。一次一碗晨起空腹，連喝十天?！究谇谎装Y】每天早晚吃梨一個，慢慢咽下，保持3-4天，立即好轉。病情嚴重的也可以用本方治療。

【第50句】：食物催眠法：（1）睡前半小時食少量面包，面包分解的氨基酸汁分泌物能鎮(zhèn)靜神經；（2）喝適量牛奶可安睡。

【第51句】：【哪種睡姿最健康】①忌蒙頭而睡：老人一般比較怕冷，有的老人喜歡蒙頭而睡。這樣會大量吸入二氧化碳，而又缺乏必要的氧氣補充，對身體極為不利。②忌張口而睡：張口入睡，空氣中的病毒和細菌容易乘虛而入，造成“病從口入”，也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵刺激，引起疾病。

【第52句】：我（新娘名）接受你（新郎名）成為我的合法丈夫，從今以后永遠擁有你，無論環(huán)境是好是壞，是富貴是貧賤，是健康是疾病，我都會愛你，尊敬你并且珍惜你，直到死亡將我們分開。我向上帝宣誓，并向他保證我對你的神圣誓言。

【第53句】：將蝎子放入盛酒精的瓶內，密封瓶口，浸泡的時間越久越好。蜂蝎蜇后將其涂患處，疼痛即止。

【第54句】：【胃幽門螺旋桿菌感染怎么辦】幽門螺旋桿菌可以通過抗生素聯(lián)合治療徹底根除，不僅緩解胃炎、胃潰瘍，對進一步發(fā)展成胃癌也起到抵抗作用。幽門螺旋桿菌傳染力很強，可通過手、食物、餐具等途徑傳染，生活中最好實行分餐制，聚餐時盡量使用公筷、公勺等，家庭中有感染者時要隔離。

【第55句】：【養(yǎng)生微文案】葡萄上的白霜是糖分的結晶，成分含有酵母。正常的白霜"能說明葡萄新鮮，但有些斑點卻是藥劑的殘留物。正常的白霜分布是自然均勻，并不覆蓋葡萄果皮本身的顏色。如果是藥劑的白霜"，外觀分布不均勻，其中還會有些暗藍色的痕跡。所以葡萄一定要洗干凈再吃哦！

【第56句】：【當歸紅棗黨參營養(yǎng)雞湯】準備好當歸黨參紅棗枸杞，將雞清洗干凈備用；準備好干凈的沙鍋，放入雞，蔥姜和料酒，加入清水至最高水位線；開大火燒開，撇去浮末，加入當歸黨參紅棗，蓋上蓋子，轉小火；燉1個小時，加入枸杞，加入鹽調味，再煮個3分鐘即可出鍋。每天一碗補充所需營養(yǎng)。

【第57句】：【熱茶熱粥對付冬季高血壓】荷葉茶：鮮荷葉洗凈切碎,加水適量煎湯，代茶頻飲，降壓降脂減肥。蓮芯茶：蓮子芯12克，沸水沖泡代茶飲。山楂茶：山楂3枚切片用開水沖泡，飯后代茶飲，用鮮山楂泡服，效果更佳。山楂煮粥：健脾胃、消食積、散瘀血。胡蘿卜煮粥：健脾和胃、下氣化滯、明目、降壓、利尿。

【第58句】：【經期最好不要喝茶】經期飲食有許多禁忌，但很多女性不知道，鞣酸食物也應該在被排除之列。經期若食用過多含有鞣酸的食物，鞣酸會在腸道中與鐵離子結合并產生沉淀，大大妨礙身體對鐵的吸收，加重經期貧血現(xiàn)象，并引發(fā)各種經期不適。含鞣酸的食物有：茶葉、柿子、葡萄、山楂、藍莓、石榴等。

【第59句】：【一天中十個時刻最該補水】人離不開水，大多數人只是渴了才喝。其實，從健康角度來說，人體在某些時刻最需要水?！镜?句】：早上起床后?！镜?句】：晚上睡前?！镜?句】：下班離開辦公室前。【第4句】：吃咸了后。【第5句】：飯后半小時?！镜?句】：開空調半小時后。【第7句】：洗澡后?！镜?句】：便秘時?！镜?句】：發(fā)燒時?！镜?0句】：心情煩躁時。

【第60句】：【養(yǎng)生：每個清晨開懷大笑】笑使胸廓擴張，肺活量增大。人在笑的時候會不自覺地進行深呼吸，從而可以清理呼吸道，吸收更多的氧氣進入身體，并且隨血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。特別是在清晨時開懷大笑，可使肺吸入足量的大自然中的清氣，呼出更多廢氣。

【第61句】：【經常梳頭腦神通】兩手五指分開并屈指伸入頭發(fā)間，從前額沿頭頂至后腦循環(huán)往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。動作輕柔，或用木梳每日梳頭3—5遍，每遍60—100次，可以疏通頭部經絡。常梳頭可刺激頭部經絡，引氣血下行，有助于緩解高血壓、腦動脈硬化等，又能引氣血上行，治療腦供血不足。

【第62句】：【你應該為爸媽做的9件事】①每年至少帶他們做一次體檢；②教他們上網、用智能手機；③經常合影；④送些實用的小禮物；⑤保持克制與耐心；⑥經常打電話、發(fā)短信；⑦?；丶铱纯?；⑧讓父母放心；⑨挽著他們的胳膊或拉著手。日常小事，并不難做到。為了爸媽的健康開心，就從今天起，一一完成。

【第63句】：父母給予我們生命和愛，可他們遲早會衰老；孩子給我們滿足和喜悅，可他們終究會長大；愛情給我們幸福和甜蜜，可我們必須付出一生的代價去呵護；金錢是水中的浮萍，時聚時散；美麗的容貌是綠樹上芬芳的花朵，適時綻放、無奈凋謝；健康是魔術大師，能變睛也能變陰。

【第64句】：【讓胸部更完美的6類均衡食物】【第1句】：五谷根莖類（米飯、面食、面條、面包、饅頭等）、【第2句】：奶類、【第3句】：蛋豆魚肉類、【第4句】：蔬菜類、【第5句】：水果類、【第6句】：油脂類(烹調用油，有色拉油、花生油、豬油等)。

【第65句】：【兒童春季抗過敏,吃點金針菇】春季是兒童哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性疾病的高發(fā)季節(jié).金針菇能增強機體免疫力,刺激體內產生抗過敏因子.金針菇還富含兒童生長發(fā)育所必須的賴氨酸,促進智力發(fā)育.烹飪前,在冷水中浸泡2個小時,除去秋水仙堿避免刺激腸胃.烹飪時要煮熟煮軟。

【第66句】：【孫思邈的養(yǎng)生四少訣】【第1句】：少說話，以防損傷肺氣：成天說個不停會傷氣，尤其肺氣和心氣，易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。放慢語速、少說話，可保護、收斂肺氣。【第2句】：少思慮，避免氣機郁結。【第3句】：少吃點，避免心氣不足：要做到七分飽和細嚼慢咽?！镜?句】：少賴床，以防氣血不暢、筋骨脆弱，臟腑功能減退。

【第67句】：月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。人生路上多坎坷，身處逆境尋歡樂。

【第68句】：【你為啥瘦不下來】有些人總是瘦不下來的原因不在于你吃的少與多，而在于你攝入了多少能量。可能你攝入很少的正餐，但酸奶零食攝入的多些，這些隱形能量就悄然進入你體內，沒那么大運動量，最終轉換成脂肪。因此在吃食物時看看成分表，看能量是否超標，食物是否過量。

【第69句】：【自制香包助安眠】夏季天氣炎熱，很多人失眠多夢、心神不寧，不妨做個安神香包。檀香2克、玫瑰花5克、綠萼梅5克、辰砂5克、安息香1克、薄荷5克制成香包，掛在床頭或者放在枕頭旁邊，能疏肝解郁、養(yǎng)心安神。如接觸皮膚處出現(xiàn)紅疹等現(xiàn)象，立即取下；過敏體質的人和孕婦慎用。

【第70句】：【1歲女寶便秘嚴重怎么辦？】解除便秘有效方法：多吃蔬菜和水果，增加運動量。盡可能不用開塞露，如出現(xiàn)腹部不適，可按摩腹部。方法：以臍為中心，順時針按摩，促進腸道嚅動，增加便意。

【第71句】：【春季請把握孩子生長發(fā)育的黃金期】春季是孩子生長發(fā)育較快的季節(jié)，在飲食方面家長們應注意：【第1句】：保證鈣質的充足供應和吸收；【第2句】：多補充維生素C；【第3句】：粗細糧搭配，平衡攝入；【第4句】：多吃含自然糖分的食物，如白薯、栗子、葡萄干等；【第5句】：常吃含植物性脂肪的食物，如瓜子、松子、核桃等。

【第72句】：【空調族吃啥好】【第1句】：西紅柿和醋不能少，生津止渴、健胃消食，防止腸道疾病?！镜?句】：吹完空調喝杯姜茶，能夠驅散體內的寒氣，幫助身體出汗、排毒，并增強自身的免疫力?！镜?句】：大汗淋漓避開空調?！镜?句】：搓手搓腳治腰背痛。

【第73句】：【輔食-水果發(fā)糕】原料：雞蛋、白糖、面粉、牛奶、葡萄干、水果粒做法：把雞蛋打成泡加少許糖、面粉、牛奶攪拌均勻后撒上葡萄干和水果粒，上鍋大火蒸30分鐘。

【第74句】：婦女節(jié)已來到，我送你一顆毒藥丸，成分有快樂、美麗、平安、健康、幸福，愿我的毒藥丸，毒到你永永遠遠。

【第75句】：【長假聚餐健康點菜】優(yōu)質蛋白是必備的，如魚，蝦，豆類或豆制品，禽蛋，牛肉，雞肉等；碳水化合物需注意粗細搭配，點心可點紫薯，玉米，花生，南瓜等拼盤，窩窩頭，雜糧饅頭等；飲料則可選牛奶或純果汁，能在你親眼見證下鮮榨果汁則更好；當季水果可選秋梨，大棗等。

【第76句】：【攝入蛋白質過少易產生饑餓感更易肥】攝入蛋白質過少，即蛋白質占熱量來源比例低于15%時，人容易產生饑餓感，導致吃更多零食、攝入額外熱量，不利保持健康體重。蛋白質攝入不足的危害：①即使運動了脂肪也很難燃燒。②蛋白質缺乏常伴有能量缺乏。③營養(yǎng)性水腫。④發(fā)育不良。

【第77句】：【睡個好覺的小妙招】①晚餐吃些小米、大棗或蓮子等清淡食物；②不要在臥室放太多綠色植物，臥室不裝修成紅色；③床頭位置盡量朝北，枕頭與肩同高；④每天曬一小時太陽；⑤睡前8小時別喝咖啡；⑥每晚泡腳10分鐘；⑦睡前練習腹式呼吸；⑧睡不著可聞聞洋蔥或生姜。最后提醒，11點前睡覺最健康！

【第78句】：補三虛良方1，四物湯，做法：當歸、芍藥、熟地黃、川芎各15克，加水3碗，取1碗。空腹熱服，是補血最重要的處方。

【第79句】：【孕媽媽該吃哪些蔬菜】【第1句】：蘿卜，增強營養(yǎng)；【第2句】：茄子，利尿解毒，預防高血壓；【第3句】：絲瓜，緩解水腫和腰腿疼；【第4句】：菜花，預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染；【第5句】：茭白，防便秘；【第6句】：蓮藕，幫助消化，促使乳汁分泌；【第7句】：海帶，預防貧血【第8句】：菠菜，防止盆腔感染、精神抑郁、失眠。

【第80句】：【食物養(yǎng)身-魚】魚是促進智力發(fā)育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。

【第81句】：【養(yǎng)生禁忌：越餓越不能食的6種食物】①柿子、西紅柿，含有難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石；②冷飲，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，誘發(fā)腸胃疾??；③香蕉，會破壞人體血液中的鎂鈣平衡；④山楂、橘子，會使胃酸猛增，造成不良刺激；⑤牛奶、豆?jié){，起不到營養(yǎng)滋補作用；⑥茶：會稀釋胃液，降低消化功能。

【第82句】：【適應冷空氣，用低溫保護身體能量】美國生物學家經過試驗，發(fā)現(xiàn)身體溫度降低的時候，生命能量釋放就會變慢，從而減輕內臟功能的損耗，自然可以延長身體的“使用期限”。所以，冬季時應增加家庭的通風性，并盡量減少空調的使用，讓身體溫度隨著外界溫度的降低而適度降低。

【第83句】：【藕片粥冬季健康美食】冬季人體易干燥，取鮮藕100克，大米50克，白糖適量，攪勻煮成的粥，可輔助治療冬季常見的口干、舌燥、鼻干、目澀等，效果非常顯著。

【第84句】：【五絕招可防亞硝酸鹽】生活中易產生亞硝酸鹽的食物有腌菜、隔夜菜、涼拌菜、久煮的火鍋湯、干制海鮮。預防方法、腌菜時間超個月食用更安全、隔夜菜熱熱再吃、涼拌菜加點蒜泥、檸檬汁、醋、火鍋湯涮鍋開始半小時內喝最放心、海鮮類產品有刺鼻味道的慎吃。

【第85句】：【電腦族遠離疲勞，每天必喝的四杯茶】面對電腦時間長了不好，那該怎么辦？其實每天四杯茶，不但可以對抗輻射的侵害，還可保護眼睛?！镜?句】：上午一杯綠茶；【第2句】：下午一杯菊花茶；【第3句】：疲勞了一杯枸杞茶；【第4句】：晚間一杯決明茶。

【第86句】：早起一杯溫開水，舒舒服服永相隨；上午來罐冰糖燉雪梨，一生一世幸福不分離；中午喝碗綠豆湯，調理腸胃保健康；下午瓣瓣西瓜送清涼，夏季暑意全部消；睡前空調溫調高，安睡舒適到天亮。

【第87句】：【用藥小提示】三類感染性皮膚病不適合使用皮炎平：一是細菌性皮膚病，包括癤、毛囊炎、痤瘡等；二是由真菌感染引起的股癬、足癬、體癬等，皮炎平會使皮疹擴散，加重病情；三是病毒性皮膚病，包括單純皰疹、帶狀皰疹等，隨意使用皮炎平會使局部感染加重。

【第88句】：【晨起這些現(xiàn)象預示什么】清早起頭暈，有可能是因為長期用電腦，頸椎出了問題。頸椎疾病，就會壓迫椎動脈，影響腦供血。如果，平時飲水與運動量不足，血黏度較高，也容易造成大腦供血、供氧不足。清晨有口氣，可能是服藥、喝酒、抽煙、喝咖啡及乳制品等都有可能產生口氣。

【第89句】：【養(yǎng)肺方法之最】①最佳養(yǎng)肺時間：上午7~9點；②最簡單的養(yǎng)肺法：一杯熱水；③最舒服的養(yǎng)肺法：按摩穴位；④最有效的養(yǎng)肺法：主動咳嗽；⑤最便宜的養(yǎng)肺法：笑口常開；⑥最美味的養(yǎng)肺法：蓮藕排骨。

【第90句】：【指甲里的健康信號】【第1句】：指甲的甲板上出現(xiàn)白色斑點和絮狀的白云朵：多是由于受到擠壓，碰撞，致使甲根部甲母質細胞受到損傷導致?！镜?句】：指甲的甲半月顏色異常，呈紅色或淡紅色：出現(xiàn)紅色多是心臟病的征兆；淡紅色多是貧血導致。【第3句】：甲板出現(xiàn)脊狀隆起，變得粗糙，高低不平：多是由于維生素B的缺乏。

【第91句】：【注意補充營養(yǎng)】長時間對著電腦工作的人，他們的視網膜上的視紫紅質會被慢慢地消耗掉。這個時候就應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，補充維生素A和蛋白質，特別是注意蔬菜及水果的攝取。

【第92句】：【暖足養(yǎng)生法】足部有人體各臟腑器官相應的反射區(qū)，足三陰、三陽經脈在足趾交接。椒水泡腳是一個簡單易行的暖足養(yǎng)生法，適合于身形瘦弱、體質偏寒者。脾胃虛寒引起的腹痛、老寒腿、風濕關節(jié)痛等起到一定的預防和緩解作用。50g花椒放在布包里煮開泡腳即可，花椒包可反復使用一周。

【第93句】：【生姜蜂蜜水，喝走痘痘暗斑】材料：生姜片5片、蜂蜜適量、水200～300毫升，做法：在水杯中放入鮮姜片，加入200～300毫升開水浸泡5～10分鐘，加入少許蜂蜜攪拌均勻亦可。生姜含大量活性成分，其中姜辣素有超強的減弱自由基作用；蜂蜜能抗氧化，令皮膚光滑，面色紅潤，還可以防裂補血。

【第94句】：【40—45歲眼減齡方法】針對眼部周圍的肌膚問題，使用專業(yè)眼部護膚品來進行保養(yǎng)!多吃黃綠色食物，如胡蘿卜、玉米等，其中豐富的葉黃素和玉米黃素會在眼睛后部光敏感組織中積累，幫助眼睛對抗紫外線，防止眼睛的功能性退變。眼部保養(yǎng)在加上專業(yè)的食療保養(yǎng)雙管齊下自然會有明顯的效果。

【第95句】：不要說得不到的是最珍貴的，不要說做不到的就是最難辦的，只要我們懂得珍惜，珍惜生命，珍愛健康，真愛家人，珍惜當前所擁有，用行動詮釋生命的意義，一切的擁有都是美好。

【第96句】：無論你是誰，不分種族，不分國家，不分信仰，無論你是窮還是富，身體是否健康，明天我們都沒有區(qū)別。

【第97句】：【豆?jié){蔬菜煎餅】【第1句】：蔬菜粒（可以在超市買冷凍蔬菜粒）事先用熱水燙好【第2句】：洋蔥，火腿，青菜（按自己喜好）分別切末待用，雞蛋打勻，加入面粉混合【第3句】：慢慢加入溫豆?jié){，（煎餅稀薄按自己口味調），然后加入鹽，胡椒粉，椒鹽和味精拌勻【第4句】：平底鍋加少許油，小火煎至兩面金黃。

【第98句】：【健康常識：溫開水妙處】要知道，我們的牙齒感覺最舒服的溫度是35度左右，所以用溫開水刷牙正合適。如果水溫過高或過低，都容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。溫開水對溫和、對口腔刺激小，用來漱口也可以幫助我們清除口腔里食物殘渣，消除口腔細菌。

【第99句】：水龍頭上面留下的水銹和水垢，涂上牙膏后進行擦洗，很快就能清理干凈并且光亮如新。