【第1句】：【吃撐了喝杯酸奶有助消化？】在很多人眼中，“助消化”是酸奶最重要的保健功能之一，因此吃撐了時也會首選酸奶。事實上，酸奶有助促進(jìn)胃腸蠕動和消化液的分泌，經(jīng)常喝對于改善消化確實有幫助的。但不建議在吃撐時再喝，因為酸奶本身是一種飽腹感很強(qiáng)的食物，吃撐了再喝反而加重飽的感覺，不利消化。

【第2句】：【百合理胃健脾】中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)、為清補(bǔ)之品。具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗凈同煮為粥。強(qiáng)效食補(bǔ)：用百合來炒青菜，百合和青菜的清香能增進(jìn)食欲。

【第3句】：【刷牙小技巧】刷牙前應(yīng)先浸濕牙刷。由于北方天氣干燥，如不事先將牙刷浸濕，則牙刷的刷毛會變得非常硬，容易損傷牙齦。另外，很多人糾結(jié)到底該用軟毛牙刷還是硬毛牙刷。牙刷的刷毛軟硬度選擇上因人而異，如牙周病患者就需選擇軟毛牙刷，有利于清潔牙周帶。

【第4句】：【3招去除黑眼圈】①熟雞蛋，剝殼后用干凈紗布包住，在眼周滾動，一周一次；②隔夜茶包，放進(jìn)冰箱冰鎮(zhèn)一晚，第二天洗臉后將茶包在臉上輕輕按摩；③蜂蜜，洗臉后自然風(fēng)干，在眼周涂蜂蜜，按摩后等10分鐘清洗干凈，自然風(fēng)干。

【第5句】：【靠墻站怎么瘦腰和肚子】同樣地晚餐要盡量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯后半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。幾分鐘后腰就會很很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。

【第6句】：人生中，很多人都急于成長，然后又哀嘆失去的童年；他們以健康換取金錢，不久后又想用金錢恢復(fù)健康。他們對未來焦慮不已，卻又無視現(xiàn)在的幸福。因此，他們既不活在當(dāng)下，也不活在未來，仿佛從來不會死亡；臨死前，又仿佛他們從未活。

【第7句】：【五種果蔬汁擊退黑眼圈】①蘋果胡蘿卜菠菜汁。蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜打碎，加上牛奶、蜂蜜。②香蕉木瓜酸奶。香蕉、木瓜、酸奶共同打碎。③獼猴桃橙子檸檬汁。兩個獼猴桃、四個橙子、一個檸檬。④柚子葡萄汁。三個柚子、一串葡萄打碎加兩匙蜂蜜。⑤黃瓜薄荷豆?jié){，一根黃瓜、半升豆?jié){、三片薄荷。

【第8句】：【口味淡一點好】昨天一女友，還不到60歲，患了甲狀腺腫瘤，疑似惡性，等待病理切片檢查結(jié)果中。腫瘤科大夫說，近年來，甲狀腺癌的發(fā)病率越來越多，大多數(shù)是日常飲食不注意，碘超標(biāo)所致。尤其是沿海居民，本身不缺碘，卻還要吃碘鹽，更易超標(biāo)。建議日常飲食口味清淡，少放鹽。海產(chǎn)品不要吃過量。

【第9句】：【打屁股有助于智商提升】瑞士盧塞恩心理學(xué)學(xué)院發(fā)現(xiàn)，志愿者在實驗中被重打屁股后，記憶力突然大增，考試成績突飛猛進(jìn)。這是因為人被打屁股時，其腎上腺素分泌會大幅上升，用以減低痛楚分泌的內(nèi)啡，而內(nèi)啡一旦跟腎上腺素混合，將會有效打通一個人從前沒有充分利用的神經(jīng)途徑，進(jìn)而提升IQ.

【第10句】：【禽流感預(yù)防控制措施】【第1句】：不接觸、不食用病(死)禽、畜肉，不購買無檢疫證明的鮮、活、凍禽畜及其產(chǎn)品?！镜?句】：生禽、畜肉和雞蛋等一定要燒熟煮透。【第3句】：在食品加工、食用過程中，一定要做到生熟分開;【第4句】：要保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，不喝生水?！镜?句】：保持手部衛(wèi)生，常洗手。

【第11句】：【好奇心有4個好處】俗話說：好奇害死貓。但如來如意網(wǎng)站刊文指出，好奇心有4大好處?！镜?句】：增強(qiáng)人際關(guān)系。好奇心使人興趣廣泛，能增加社交的機(jī)會。【第2句】：保護(hù)大腦。好奇心有益保持活躍思維，對大腦健康有好處?！镜?句】：克服焦慮。好奇心強(qiáng)的人更容易克服焦慮?！镜?句】：學(xué)習(xí)更多東西。好奇心讓學(xué)習(xí)變得有趣。

【第12句】：【請一定看看：致癌食物黑名單警惕！】中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院公布：①腌制食品含致癌物，咸菜等②燒烤食品含強(qiáng)致癌物，烤鴨、烤羊肉串等③熏豆腐干等常食易患癌④油炸食品含致癌物⑤霉變食品含致癌物⑥隔夜熟白菜和酸菜、反復(fù)燒開的水會產(chǎn)生致癌物。這些都少吃！

【第13句】：永遠(yuǎn)不要辜負(fù)自己的心，因為它能給你全部的愛。好心情才會有好風(fēng)景，好眼光才會有好發(fā)現(xiàn)，好思考才會有好主意。人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂；人可以不完美，但要追求。把工作當(dāng)享受，你就會竭盡全力；把生活當(dāng)樂趣，你就會滿懷信心。

【第14句】：【春夏之交養(yǎng)生四訣竅】衣著：隨著早晚溫差逐漸縮小，要根據(jù)氣候變化及時減衣；飲食：宜逐漸轉(zhuǎn)為清淡食物，多食豆制品等；起居：循序漸進(jìn)地向早起晚睡的生物鐘點過渡；出行：外出時應(yīng)酌情涂用夏季防曬用品，戴好眼鏡及遮陽帽。

【第15句】：【不得不知的健身小常識】【第1句】：大汗淋漓，小心脫水。運動后，人會耗大量的水，應(yīng)該及時補(bǔ)水?！镜?句】：訓(xùn)練中要及時補(bǔ)充鉻。降低人體內(nèi)的膽固醇，增加耐力?！镜?句】：身上常有淤血，需補(bǔ)充維生素K。【第4句】：運動抽筋，注意補(bǔ)充鈣、鎂?！镜?句】：運動后性欲不佳，鋅流失過多。

【第16句】：【怎樣才算“好牙齒”】一般“好牙齒”都具備以下幾點：上下牙列間咬合關(guān)系良好；牙齒軸向傾斜角度良好；牙冠唇舌向或頰舌向傾度良好；牙齒沒有扭轉(zhuǎn)；牙齒間緊密接觸，沒有間隙；牙列排列曲線良好。

【第17句】：【女生冬季保養(yǎng)小秘方】1洗完澡要先抹潤膚露再穿衣服。2每天保證至少一瓶酸奶和一個水果。3一個星期最多只吃一個雞腿，至少吃一條魚，每天都要吃綠葉蔬菜。4每天喝八杯水，早晨起來喝一杯，睡前不喝水。5睡前做好保濕工作，記得抹潤唇膏。6洗手后記得上護(hù)手霜。7冬天出門也要抹防曬霜。

【第18句】：合谷穴最好找了，我們平常說的虎口就是。合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)，并且中醫(yī)講肺與大腸相表里。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。

【第19句】：【最易被忽視6大長壽食物】生活中有很多食物，看似平常，實則對健康大有益處：①大蒜消炎又殺菌；②松子清腸潤肌膚；③海帶幫助排便不長胖；④白菜止咳化痰還抗癌；⑤粥護(hù)胃補(bǔ)元氣；⑥蕎麥降壓助睡眠。

【第20句】：【不要再搖著嬰兒睡了】據(jù)鄭州晚報,抱著孩子不斷抖動,哭得越兇,抖得越厲害,直到孩子睡去,實際上孩子是被抖暈過去了.嬰幼兒在一歲半前是腦發(fā)育高峰,而且出生后額葉未完全發(fā)育,腦組織的發(fā)育慢于顱骨的發(fā)育,因此顱內(nèi)空腔較大,劇烈的活動頭部會導(dǎo)致“搖撥浪鼓效應(yīng)”,而最常見的是硬膜下積液。

【第21句】：【6個不花錢的防癌妙招】①用干毛巾擦背，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細(xì)胞，能起到吞蝕并破壞癌細(xì)胞的作用。②每天曬15分鐘太陽。③喝綠茶。④少吃點糖。⑤堅持鍛煉。⑥少吃油膩飲食。大量數(shù)據(jù)表明體質(zhì)指數(shù)增長增加患癌風(fēng)險。

【第22句】：【生活的六大要點】?結(jié)交兩種人：好男人，好女人。?多吃兩樣?xùn)|西：吃虧，吃苦。?自備兩個醫(yī)生：營養(yǎng)，運動。?練好兩項本領(lǐng)：做事讓人感動，說話讓人激動。?記住兩個秘訣：健康在于早上，成功在于晚上。?爭取兩個極致：把潛力發(fā)揮到極致，把生命延續(xù)到極致。此刻馬連道品茶，歡迎博友共飲。

【第23句】：【7對食物黃金搭檔營養(yǎng)瞬間爆棚】【第1句】：綠茶+檸檬?！镜?句】：巧克力+蘋果?！镜?句】：燕麥+獼猴桃?！镜?句】：西紅柿+橄欖油。【第5句】：雞蛋+牛奶?！镜?句】：大蒜+魚肉。【第7句】：咖喱+胡椒。

【第24句】：【高血壓點】腳的大拇趾趾根上，有粗的橫紋，橫紋中央即是稱為高血壓點的穴位。按壓此穴可以治療高血壓。方法：慢慢的吐氣，用兩手的大拇指強(qiáng)力按壓此處6秒鐘。在兩腳的穴位各做3次。每天做10次。不間斷的做此指壓法，對各型高血壓都有療效。

【第25句】：【紅豆消腫除濕】中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。夏天人體易水腫，吃紅豆不失為一種好的消腫食療方法。現(xiàn)代研究表明，紅豆富含膳食纖維、鉀、B族維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)。紅豆可以與大米搭配煮成紅豆飯，也可以當(dāng)成主食的餡料，如紅豆包。

【第26句】：【怎樣判斷自己經(jīng)絡(luò)通不通？】通則不痛，痛則不通，可以用捏肉法來判斷您的經(jīng)絡(luò)是否通暢。用手捏起身上的肉，尤其是膽經(jīng)通過的腿外側(cè)、胃經(jīng)通過的腿部正面、腎經(jīng)通過的腿內(nèi)側(cè)，以及上臂的內(nèi)外兩側(cè)，如果捏著非常痛，就說明您可能是某條經(jīng)絡(luò)不通了，而且痛得越厲害，說明經(jīng)絡(luò)堵得越嚴(yán)重。

【第27句】：在異鄉(xiāng)漂泊的日子很苦，可是在這苦中，他卻找到了開闊的眼界和胸懷。過去種種悲苦都云淡風(fēng)清，他忽然發(fā)現(xiàn)，無論疾病或健康，貧窮或富裕，如意或不如意，真正陪在他身邊的，只有她。他行蹤無定，她的信卻總是跟在身后，只字片言，輕輕淡淡，卻一直覺得溫暖。他想是時候回去了。

【第28句】：【怎樣喝酒不傷身】【第1句】：不要次次都喝得大醉。每次醉酒相當(dāng)于得一次輕度的慢性肝炎，次次這樣喝，肝臟早晚罷工。【第2句】：喝酒前吃點主食。主食最主要的營養(yǎng)成分是葡萄糖，葡萄糖醛酸可以和酒情節(jié)合，加速酒精排出。【第3句】：喝酒前喝點酸奶。酸奶在胃內(nèi)形成保護(hù)膜，保護(hù)胃不受傷害。

【第29句】：【養(yǎng)生講堂】煎、炸、燒烤不僅將原料中的某些營養(yǎng)成分破壞，而且是烹調(diào)中產(chǎn)生致癌物的元兇。例如谷薯類淀粉油炸后產(chǎn)生致癌物丙烯酰胺，肉類油炸后產(chǎn)生致癌物雜環(huán)胺，肉類燒烤后產(chǎn)生致癌物苯并芘。蔬菜最好選擇涼拌或清炒，吃魚最好選擇清蒸，肉類選擇清燉的，海鮮選擇白灼。

【第30句】：將適量綠豆煮爛，加白糖，每天當(dāng)水喝，可防中暑，適量加入金銀花，效果更佳。

【第31句】：【八種食物讓你越吃越瘦】①.紅豆:可增加大腸蠕動,促進(jìn)排尿。②.香蕉:可減少脂肪積聚。③.紫菜:排走體內(nèi)廢物。④.芝麻:可除膽固醇。⑤.蘋果:可加速代謝減少脂肪。⑥.木瓜:可清除脂肪。⑦.西瓜:利尿?qū)＜?。?苦瓜:含大量清脂素。

【第32句】：【被忽視的高脂食物】生活中有很多高脂肪食物會被我們忽視。其中最容易被我們忽視的是動物內(nèi)臟。為避免攝入過多的膽固醇，應(yīng)嚴(yán)格限制進(jìn)食動物內(nèi)臟。除了魷魚、鰻魚外，海鮮膽固醇含量一般都不太高。

【第33句】：對于我們的領(lǐng)導(dǎo)者而言，要想獲得健康長壽，適時調(diào)整自己以及改變周圍的環(huán)境，使內(nèi)心的戰(zhàn)士原型與其他原型達(dá)成平衡真的是至關(guān)重要的。

【第34句】：【蘋果幫土豆保鮮】家中如需存放數(shù)量較多的土豆時，可挑選一兩個蘋果和土豆一起放置在袋子或箱子里，這樣能使土豆存放的時間大大延長，因為蘋果在成熟過程中所釋放出的一種氣體能使土豆保鮮。

【第35句】：【口水有8大神奇養(yǎng)生功效】中醫(yī)有句老話，叫做留得一分津液，便有一分生機(jī)。唾液對人體八種功能：止血作用；潤滑作用；沖洗作用；稀釋作用；抗菌作用；治傷作用；消化作用；抗衰作用。

【第36句】：【長生不老的飲食習(xí)慣】①堅持早吃好、午吃飽、晚吃少的原則。②每天補(bǔ)充足量水分，至少六大杯水，保證喝得健康。③完善飲食結(jié)構(gòu)，蔬菜、水果、肉類、海產(chǎn)品合理搭配。④定期清理內(nèi)環(huán)境，菌類食物和海藻類食物能起到排毒的作用，富含粗纖維的蔬菜也可起到清理腸道的作用。

【第37句】：【養(yǎng)生微文案】山楂泡水喝當(dāng)心傷胃：中醫(yī)理論認(rèn)為，山楂具有很強(qiáng)的助消化功能，所以患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶，特別是胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者，不適合飲用。想通過喝山楂茶降低血脂，不是短期內(nèi)就能達(dá)到的。每天使用的山楂劑量以25克為宜。

【第38句】：【如何正確清潔肚臍】肚臍里有點污垢，可以保持正常肚臍溫度，否則熱量散發(fā)快，腸胃功能可能受損。如果要清除，動作一定要輕。如果肚臍較淺，用水清洗就行；如果較深，就用棉簽涂點沐浴液或香皂洗，再將香皂沖洗干凈，然后用細(xì)軟的毛巾擦干。也可以洗完澡拿棉花蘸一點花生油輕擦肚臍，一定防病功效。

【第39句】：【揭秘水果減肥法四大危害】吃水果減肥受到很多人追捧，這種方法可能會立竿見影，但也危害巨大：【第1句】：頭發(fā)易斷、變細(xì)、脫發(fā)，嚴(yán)重會造成免疫力低下?！镜?句】：皮膚干燥、粗糙，嚴(yán)重會內(nèi)分泌紊亂?！镜?句】：口唇干裂、濕疹、皮疹，嚴(yán)重的會出現(xiàn)神經(jīng)敏感.【第4句】：容易抽筋、失眠，嚴(yán)重出現(xiàn)骨質(zhì)疏松以及貧血。

【第40句】：【蘑菇是山珍里的營養(yǎng)冠軍】蘑菇是人們熟悉的山珍之一。能夠獲此盛譽(yù)，蘑菇不光是靠口感，還和其豐富的營養(yǎng)、優(yōu)秀的保健價值有關(guān)?！镜?句】：補(bǔ)鉀冠軍；氨基酸寶庫。【第2句】：富含膳食纖維；【第3句】：零脂肪素肉；【第4句】：抗癌能手。

【第41句】：【烹飪小技巧留住食物中的抗癌成分】①先洗后切留住維生素C。維生素C在酸性環(huán)境中不易分解，可適當(dāng)加點醋。②旺火快炒留住葉綠素。③洗菜時不要浸泡太久。④十字花科蔬菜要蒸、炒。⑤為保留營養(yǎng)素，做魚最好的方式是清蒸。⑥花樣翻新多放姜。

【第42句】：【有助減壓食物】生活方式對緩解壓力非常有幫助，健康飲食正是其中重要的一部分。以下食物可很好地調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力?！镜?句】：蘆筍；【第2句】：藍(lán)莓；【第3句】：西蘭花；【第4句】：菠菜；【第5句】：蘿卜纓；【第6句】：杏仁。

【第43句】：【運動健脾】許多人脾胃虛弱，經(jīng)常消化不良，很多時候與運動太少有關(guān)。最簡單的運動，仰臥起坐，健脾益氣，幫助消化。脾胃居中焦，常做仰臥起坐推動中焦氣血運行，使水谷不滯，腑氣通暢。每天堅持起床和睡前各做20～40次，一段時間后即可見效。老人小孩不宜劇烈運動，可改用摩腹方法。

【第44句】：【肺俞穴的妙用】常按揉肺俞穴，既可以治病，又可以防病。按揉的方向不同，產(chǎn)生的作用也不一樣，有補(bǔ)瀉之分。按揉肺俞穴，向脊柱方向揉為補(bǔ)，反之為瀉。如果是用于養(yǎng)生保健，應(yīng)該用補(bǔ)法，具有補(bǔ)益肺氣，預(yù)防感冒的作用；若用于治療感冒咳嗽，當(dāng)用瀉法，以助祛痰。

【第45句】：【三周歲內(nèi)寶寶的身高體重標(biāo)準(zhǔn)】有我國和世界衛(wèi)生組織0-10歲兒童體格心智發(fā)育評價準(zhǔn)則參考值兩重標(biāo)準(zhǔn)，爸爸媽媽們可以根據(jù)寶寶的情況來對比參考。

【第46句】：【飲食健康】3類人不宜吃大棗：①痰濕偏盛者：更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。②愛上火的人：大棗性味甘溫，偏于溫補(bǔ)，若大量食用，猶如火上澆油。③糖尿病患者。大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。

【第47句】：【健康養(yǎng)生新觀念】豆?jié){比茅臺重要；窩頭比蛋糕重要；紅薯比燉肉重要；蘑菇比鮑魚重要；走路比開車重要；快樂比業(yè)績重要；運動比按摩重要；讀書比麻將重要；寬容比美容重要；感情比地位重要；朋友比領(lǐng)導(dǎo)重要；平日比節(jié)日重要；祝福比請客重要；健康比啥都重要！

【第48句】：【兩歲的孩子也要看牙醫(yī)】很多家長覺得不可思議，一是覺得孩子的乳牙遲早要換，蛀了牙也沒關(guān)系；二是擔(dān)心這么小的孩子不配合醫(yī)生的檢查與治療。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院口腔科主任醫(yī)師景向東認(rèn)為，這與家長的防齲意識、防齲措施掌握程度密切相關(guān)。

【第49句】：【過量吃姜易患肝癌】生姜中含有黃樟素，若過量食用生姜容易加大患肝癌的風(fēng)險。此外，腐爛生姜產(chǎn)生毒素亦可致癌，有人認(rèn)為“爛姜不爛味”，這種想法是沒有科學(xué)依據(jù)的，也很危險。因為腐爛的生姜會產(chǎn)生毒素，嚴(yán)重時會導(dǎo)致肝癌和食道癌的發(fā)生。

【第50句】：【飲食自倍，腸胃乃傷】人體對飲食的消化，吸收，輸布，儲存主要靠脾胃完成，若飲食過多，會損害脾胃功能，《東谷贅言》曾指出多食對人體的具體危害：多事之人有五患，一者大便數(shù)，二者小便數(shù)，三者擾睡眠，四者身重不堪修養(yǎng)，五者多患食不消化。

【第51句】：【三招辨識腐竹】①優(yōu)質(zhì)腐竹淡黃色，有光澤，無霉斑、雜質(zhì)、蟲蛀，質(zhì)脆易折。劣品呈灰黃色、深黃色或黃褐色，無光澤，有霉斑、蟲蛀、雜質(zhì)等。②優(yōu)質(zhì)腐竹具有豆類香味，無異味。劣品有苦味、澀味或酸味。③優(yōu)質(zhì)腐竹泡后水色黃而不渾濁，輕拉有彈性。劣品泡后水黃色渾濁，輕拉易斷。

【第52句】：【春季吃7類食物最養(yǎng)生】①紅棗等養(yǎng)脾甜食。②蜂蜜：清肺解毒，增強(qiáng)免疫力，是春季理想的滋補(bǔ)品。③香椿和豆芽。④韭菜：最宜人體陽氣。⑤春筍：筍體肥厚營養(yǎng)豐富。⑥櫻桃：有春果第一枝的美譽(yù)。⑦菠菜：春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。

【第53句】：【哲理心語】不要總是抱怨人生的勞苦愁煩，生活其實很簡單，人世間的一切萬物都有它的規(guī)律，要看清自己真正需要的是什么。除去浮華，簡單地生活，呈現(xiàn)真實的自我，目標(biāo)明確地生活，那就是一種豐富、健康、快樂的生活。

【第54句】：【蔬菜——特別有利于解毒的蔬菜】洋姜、辣椒、甜菜根、球芽甘藍(lán)、西藍(lán)花、紫甘藍(lán)、胡蘿卜、白色菜花、黃瓜、羽衣甘藍(lán)、南瓜、菠菜、甘薯、番茄、豆瓣菜、豆類和豆芽。

【第55句】：【家長發(fā)現(xiàn)孩子自慰該咋辦】青春期正是身體發(fā)育的時期，同時對性有了初步的認(rèn)識和渴望，在不經(jīng)意間學(xué)會了手淫，并且像吸毒一樣很難自我節(jié)制。對這樣的青少年，不宜嚴(yán)加指責(zé)，應(yīng)幫助他們建立信心與決心戒除過度手淫。

【第56句】：每天學(xué)點健康知識【不銹鋼或鐵鍋熬中藥=毒】因中藥中含有多種生物堿以及各類生物化學(xué)物質(zhì)，尤其在加熱條件下，會與不銹鋼或鐵發(fā)生多種化學(xué)反應(yīng)，或使藥物失效，甚至產(chǎn)生一定毒性(絡(luò)合物較多時)。

【第57句】：【經(jīng)穴養(yǎng)生】【內(nèi)外關(guān)乃急救要穴】老中醫(yī)經(jīng)驗，如遇到心絞痛發(fā)作，或者突然暴發(fā)的胃痛、腹瀉，如果沒有其它急救手段，可用手用力掐內(nèi)關(guān)、外關(guān)（兩穴相對，分別在手臂內(nèi)側(cè)和外側(cè)），或作雀啄式的叩掐，能快速暫緩病情，為后續(xù)治療爭取時間。

【第58句】：沒有人生下來就是弄潮兒，所有求學(xué)者都嗆過咸澀的海水，都經(jīng)歷過人生的意外打擊，也都有過想放棄的時候，都曾有獨立無援、四面楚歌的時候。他們都是平凡的肉身。唯一不同的是，他們以一種健康、積極的心態(tài)來面對人生。這也算是意外的收獲吧。這也應(yīng)該是我們需要借鑒的。讓青春與你的夢想一起奔跑。

【第59句】：白色衣服在淘米水中浸泡10分鐘后，再用肥皂清洗，能使衣服潔白一新。

【第60句】：【科學(xué)補(bǔ)鈣五個原則】【第1句】：一開始補(bǔ)鈣越年輕越好；【第2句】：日常膳食中能充分獲取最好，必要時再考慮鈣制劑；【第3句】：乳制品與豆制品是我們獲得鈣質(zhì)的最佳途徑；【第4句】：食補(bǔ)與運動要結(jié)合，骨骼才能真正健康；【第5句】：補(bǔ)鈣方法因人而異，不僅要考慮膳食中鈣的含量，還要考慮影響鈣吸收與加快鈣排泄的因素。

【第61句】：高寒山區(qū)，氣溫低，有利于低溫養(yǎng)生，陰氣最濃，有利于養(yǎng)陰益壽，并且寒冷能使人的體溫降低，體溫低則細(xì)胞分裂慢，代謝也慢，可以節(jié)能，衰老來得也晚，高寒山區(qū)的人多壽命。

【第62句】：生活微笑或障礙之外，生活微笑離開，或阻礙嘲笑生活永不老。是生命，誰不喜歡純捕捉微笑；欠臨時生活旅程，誰不期待有一天的笑。笑聲是幸福的水，笑是身體健康的關(guān)鍵，笑是生活的回歸，笑是友誼的橋梁，人類笑所以幫助類表達(dá)式來看到特別珍貴的。

【第63句】：【冬天白天喝點鹽水晚上喝蜜水】我國古代就有對付干燥的飲食良方：朝朝鹽水，晚晚蜜湯。在白開水中加入少許食鹽，水分不那么容易流失。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是養(yǎng)生防感冒、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因干燥而引起的便秘，一舉三得。

【第64句】：【上班族喝好三杯茶】①上午一杯綠茶，刺激中樞神經(jīng)、振奮精力；②中午一杯菊花茶，清肝明目，解郁，或者來一杯枸杞茶，緩解眼睛干澀癥狀；③晚上—杯決明子茶：清熱、明目、補(bǔ)腦髓、益筋骨，同時有助緩解便秘。

【第65句】：【冬季吃三冬防五寒】三冬：①冬瓜，幫助降低血糖；②冬棗，提高人體免疫力，預(yù)防感冒；③甘蔗，補(bǔ)血潤燥，補(bǔ)肺益胃。防五寒：①防頸寒，戴圍巾穿立領(lǐng)裝；②防鼻寒，晨起冷水搓鼻；③防肺寒，喝熱粥散寒；④防腰寒，雙手搓腰暖腎陽；⑤防腳寒，常做足浴。

【第66句】：【頭發(fā)帶給你的健康信號！】就像手指甲上的＂小月亮＂一樣，頭發(fā)也同樣能給與你身體健康與否的信號。如果你很容易脫發(fā)，頭發(fā)拔出時很容易，沒有痛感，以及頭發(fā)很容易纏卷，這說明你體內(nèi)缺乏維他命C和鐵元素。如果頭發(fā)色澤變淺，甚至年紀(jì)很輕就有白發(fā)，則是體內(nèi)維他命B12偏低的信號！

【第67句】：腿抽筋，用力捏可能不會很快有效?？梢陨熘蓖?，讓腳尖回勾，指向自己，能有效緩解抽筋

【第68句】：【按摩手上三個穴位緩解眼疲勞】電腦一族常感到眼睛疲勞，這時可按摩拇指上的三個相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。每天可刺激這3個穴道兩次。方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對著三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

【第69句】：【天氣與健康】草長鶯飛，是踏青的好時節(jié)。但是春季天氣多變，踏青更應(yīng)該注意：①提前查看天氣②量力而行③穿戴適當(dāng)④注意飲食保健⑤注意場所選擇⑥防止昆蟲叮咬⑦防止意外事故⑧預(yù)防花粉過敏⑨熱水洗腳⑩時刻注意防曬。

【第70句】：【養(yǎng)生茶道】淡淡紅塵，清簡歲月，淺淺時光，在冬日里，用一壺茶，洗去喧囂，過濾心情。一茶一書，三五好友，靜享有茶有音樂的愜意時光。用心品茶，品味生活中的靜水無波，品味人生的純凈清朗。

【第71句】：【飲食健康：警惕一不小心就吃進(jìn)去的致癌物！】①霉變的花生和玉米。②水果中爛掉的部分。③燒烤食品。④燒焦的魚和肉。⑤涂在筷子上的油漆。⑥桌布上的有毒物質(zhì)。⑦堿性食品中的味精。⑧腐爛和沒腌透的白菜含致癌性亞硝酸鹽。⑨茶垢。⑩用報紙包的食品。

【第72句】：【女白領(lǐng)這些惡習(xí)讓子宮受寒】【第1句】：衣著太單薄。妙招：注意小腹保暖；【第2句】：喜歡趴著桌子睡覺；【第3句】：快速瘦身。妙招：減肥目標(biāo)須合理；【第4句】：愛吃冷飲、貪涼。妙招：把握吃涼尺度；【第5句】：過度疲勞或情緒變化大；【第6句】：沒有按自己的體質(zhì)選擇飲食。

【第73句】：【生活小秘方：柳葉能治腳氣】腳趾縫潰爛時，摘幾片最嫩的柳葉，將其搓成小丸狀，夾在腳趾縫潰爛處，晚上夾入后再穿上襪子，以防滑掉，第二天就可見效，3天腳氣即可治愈。腳氣大面積發(fā)病時，可將嫩柳葉一把加水煎熬，然后用煎熬的溫水洗腳，也可以起到立竿見影的效果，腳氣3~5天即可痊愈。

【第74句】：【睡前吃消夜和長胖無關(guān)？】很多人相信，晚上特別是睡前吃東西易長胖，可科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，夜間進(jìn)食與體重增加無關(guān)。研究人員認(rèn)為，攝入熱量過多就會增肥，無論什么時候吃都一樣。但有內(nèi)分泌專家提醒，食物中的熱量可影響睡眠，而睡眠不足可間接導(dǎo)致肥胖。

【第75句】：【哪些癥狀小心兒童糖尿病】1．多尿、小便頻，表現(xiàn)為已很多年不尿床，現(xiàn)在尿床又反復(fù)出現(xiàn)；2．經(jīng)常口渴，有時夜間也要起來喝水；3．食量大增，饑餓感增強(qiáng)，以前不吃的東西也拿來充饑；4．容易疲倦，喜歡在家里拒絕外出，喜歡選擇室內(nèi)娛樂活動，喜歡蹲著、坐著，并經(jīng)常躺著看電視。

【第76句】：一個真正成功的人，應(yīng)該做到健康、家庭、事業(yè)的最佳平衡。健康是天，健康是地，身體健康才能頂天立地；事業(yè)是風(fēng)事業(yè)是雨，事業(yè)興旺才能呼風(fēng)喚雨；家庭是港，家庭是灣，美滿家庭才是幸福港灣。

【第77句】：【最易產(chǎn)生致癌物的烹飪方式】烹調(diào)油煙的成分復(fù)雜。當(dāng)油溫大于270℃后，此時產(chǎn)生的油煙由微油滴所組成，其直徑遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于PM【第2句】：5。因此高溫烹調(diào)時盡量避免食用油干燒，蔬菜盡量采用炒或煮，不選擇油炸；魚盡量選擇蒸或煮，避免炸魚龍其是煎魚。

【第78句】：【10大不健康生活小習(xí)慣】第一名：暴飲暴食；第二名：蹺二郎腿；第三名：如廁看報；第四名：剛睡醒立刻下床；第五名：連續(xù)使用電腦3小時以上；第六名：彎腰搬重物；第七名：缺乏運動；第八名：喝水太少；第九名：喜歡吃燙食；第十名：喝過量咖啡或茶。童鞋們，請注意咯！

【第79句】：【哪些因素誘發(fā)肝癌】肝癌的誘因主要有：乙肝病毒、黃曲霉毒素、水污染和酒精性肝硬化，目前我國肝癌患者90%有乙肝背景。但隨著乙肝疫苗接種的普及，我國的乙肝發(fā)病率正在逐年下降。未來我國肝癌患者發(fā)病原因?qū)c西方國家一樣，由酒精性肝硬化引起。

【第80句】：【治療過敏性鼻炎的小偏方】方法：取幾頭大蒜。將大蒜剝?nèi)ネ馄ず蠓湃氪字薪?0天，然后每天取1瓣醋泡的大蒜和一勺醋，用鼻子聞。聞的時間沒有限制，但聞的時間越長，療效就越好。

【第81句】：【謹(jǐn)記延壽黃金定律】①食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配；②多吃蔬果和薯類；③每天吃奶類、大豆制品；④常吃魚、禽、蛋和瘦肉；⑤減少烹調(diào)用油，膳食清淡少鹽；⑥食不過量，天天運動，保持體重；⑦三餐分配合理，零食適當(dāng)。

【第82句】：【三味湯調(diào)理缺鐵性貧血】三味湯即用適量紅棗、紅豆、花生紅衣一起熬湯，每日飲用，可以健脾、造血。因為紅棗性平，補(bǔ)脾益氣，所含的多糖成分能促進(jìn)造血功能，對紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板功能均有提升作用；紅豆性平，有健脾之效，女性月經(jīng)期間還能幫助緩解痛經(jīng)；花生紅衣有造血、凝血的功能。

【第83句】：【穴位養(yǎng)生】手三里穴的功效非常巨大，但卻經(jīng)常被大家所忽視。腸胃功能不好，揉手三里穴同樣管用。尤其是胃寒的人，揉手三里穴的效果比足三里更好。因為大腸經(jīng)是多氣多血之經(jīng)，是可以補(bǔ)充氣血給腸胃的，而胃寒就是胃中缺血；如果讓血很充沛地流過去，就不會胃寒了。手三里穴還可以治療過敏性鼻炎。

【第84句】：【飲食與健康】健康飲食黃金標(biāo)準(zhǔn)專家指出，這20條中若能達(dá)到12條就算達(dá)標(biāo)；若在5條以下需及時糾正：①吃飯時挺直腰背②特別餓時喝點粥③兩餐間隔五小時④骨頭湯加點醋⑤飯后別馬上用腦⑥多嚼硬的食物⑦吃熱早餐⑧飯后半小時再喝茶⑨晚上別吃冷飲⑩甜點要少吃。

【第85句】：我們生命中的每位過客都是獨一無二的。他們會留下自己的一些印記，也會帶走我們的部分氣息。我需要你，我生命之樹的葉子，就像需要和平、愛與健康一樣，無論現(xiàn)在還是永遠(yuǎn)。有人會帶走很多，也有人什么也不留下。這恰好證明，兩個靈魂不會偶然相遇。博爾赫斯《朋友之樹》

【第86句】：【擦玉柱降血壓】擦玉柱可以平肝潛陽，調(diào)降血壓。方法：單掌四指及拇指分別置于頸前喉結(jié)兩旁人迎穴處，和緩地上下擦10次，然后單手置于頸后，掌根和四指同時按揉兩側(cè)風(fēng)池穴，然后橫向來回自上而下擦動后頸至頸部透熱。

【第87句】：女性不管在青春期還是更年期，都很容易發(fā)生陰陽失調(diào)，會出現(xiàn)各種疾病。不過，女性朋友只要能做到以下五步，就能使失調(diào)的陰陽恢復(fù)正常。第一步：順應(yīng)四時；第二步：調(diào)節(jié)情緒；第三步：調(diào)節(jié)飲食；第四步：調(diào)節(jié)陰陽平衡；第五步：中藥調(diào)養(yǎng)。

【第88句】：中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)、為清補(bǔ)之品。具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗凈同煮為粥。

【第89句】：思想道德是未成年人健康成長的主導(dǎo)，關(guān)系到他們將來成為什么人，走什么路，能否成為對社會有用的人才。

【第90句】：【長高黃金期的春季該給孩子吃什么？】【第1句】：孩子飲食多吃些五谷雜糧?！镜?句】：巧攝鈣與蛋白質(zhì)，加速生長發(fā)育，牛奶、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。【第3句】：適量進(jìn)食脂肪，忌食辛辣。【第4句】：補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物：乳制品類、豆制品類、肉類與禽蛋類等?！镜?句】：富含維生素的食物。

【第91句】：【測試：幸福女人的新特征】一、圓臉(對人際關(guān)系及財運都有加分)；二、下巴豐滿（可能會擁有兩個以上的房產(chǎn)）；三、臀大(代表有財運、長壽)；四、腿不能細(xì)（腿長腳瘦，奔走不停，苦相也）；五、小腹稍有脂肪(是一種福壽之相)。六、微胖的女孩子性格開朗、樂觀大方（工作有前途、事業(yè)有發(fā)展）。

【第92句】：【藏在內(nèi)褲里的健康小秘密】內(nèi)褲穿不好身材大走樣；T型褲不是人人都能穿；腹部有贅肉慎選高腰三角褲：它不但沒有束腹效果反而會讓腹部贅肉更加明顯；提升腰型可選高腰腹帶；提高臀部線條還是靠鍛煉；內(nèi)褲顏色不要太鮮艷；內(nèi)褲還是手洗為好；內(nèi)褲頂多穿半年。

【第93句】：【四個壞習(xí)慣奪走夏季好胃口】夏季炎熱，面對美食不爭氣的食欲總讓你沒法多吃幾口。食欲既來自于吃也毀于吃，有些壞習(xí)慣會悄悄奪走你的好胃口：【第1句】：讓你越吃越心慌的消暑粥、過水涼拌菜。【第2句】：口渴用甜飲料充當(dāng)白開水?！镜?句】：無限制、不擇時間嗜吃冷飲?！镜?句】：過于豐盛的晚餐或宵夜。

【第94句】：【如何補(bǔ)充鉀】雙腿浮腫也會導(dǎo)致大腿粗壯。排出雙腿水分，可以多吃含鉀的食物。這樣可以排出雙腿多余的鈉離子，讓水分不再堆積在雙腿上。因此多吃莧菜、紫菜、燕麥、櫻桃等食物，排水瘦腿效果非常不正確的哦。

【第95句】：新郎你是否愿意娶你眼前這位美麗的作為你的妻子，并承諾不論貧窮、富貴、健康、疾病都對她不離不棄，給予她永遠(yuǎn)的疼愛、關(guān)懷與包容。

【第96句】：【感冒選藥看名字：不同字眼功效不同】①麻：含偽麻黃堿，緩解鼻塞；②撲敏：含撲爾敏/苯海拉明，緩解流涕、噴嚏等過敏癥狀；③氨酚：含對乙酰氨基酚，緩解疼痛、退熱；④美：含右美沙芬，鎮(zhèn)咳；⑤清熱：緩解風(fēng)寒感冒癥狀；⑥解毒：緩解上火。

【第97句】：【叩齒咽津】每天早晨醒來與臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。一開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)與力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

【第98句】：我承諾給你的愛，是在分離的時刻，借著對你的一切記憶，建立起自己對完美、健康、開朗、善良與智慧的信仰。我在記憶力找找你，也是在找找自己。人還是要老的，曾經(jīng)生活過，至低限度也留個回憶，可以微微地笑，曖，閣下真是錯過了當(dāng)時的盛況。

【第99句】：【每天做八件事教你健康養(yǎng)生】【第1句】：過一個有條不紊的早晨。【第2句】：提高做事效率，不拖拉?！镜?句】：三餐要吃奶、豆、粗糧?！镜?句】：花5分鐘冥想。【第5句】：每天運動20分鐘?！镜?句】：多和家人交流。【第7句】：早中晚自我按摩?！镜?句】：常和朋友聯(lián)絡(luò)。