【第1句】：12要愛要愛，要愛父母，父母給了我們生命；要愛朋友，朋友讓我們不再孤單；要愛同事，同事與我們并肩作戰；要愛自己，只有自己健康快樂了才能去愛所有的人。12月12日，愿所有的人有愛，要愛，要快樂。

【第2句】：【餐前喝湯健康】古人就有飯前先喝湯，勝過良藥方的說法。吃飯前，先喝幾口湯(或一點水)，等于給消化道加點潤滑劑，使食物能順利下咽。吃飯間，中途不時進點湯水也有助于食物的稀釋和攪拌，從頁有益于胃腸對食物的消化和吸收。66666

【第3句】：桃子--含鐵量居水果之冠。民間有句俗話桃子養人杏傷人。因桃子富含各種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。

【第4句】：【糖尿病為啥找上年輕人】【第1句】：應酬多：吃得多、坐得久、動得少，大吃大喝容易導致營養過剩；【第2句】：不吃主食：菜肴中油和蛋白質量高，只吃菜、不吃飯可能會導致熱量攝入超標；【第3句】：零食當加餐：瓜子、核桃、花生米、果脯等高熱量、高鹽分，十粒花生米等于半兩米飯。

【第5句】：【不同顏色玉米功效】不同顏色的玉米，保健功效略有不同：與白色玉米相比，紫玉米中多了花青素，因而具有抗氧化、防衰老的功效。黃色玉米含有胡蘿卜素和玉米黃素，對于維持視力健康有好處。

【第6句】：【白蘿卜煲水可助消化防感冒】白蘿卜既能行氣助消化，又能防治感冒。取新鮮多汁的白蘿卜250克，無需去皮，洗凈后切成薄片，加三碗水，煮成兩碗，趁熱先服一碗(可視個人口味適量加糖)；1小時后將第二碗加溫后服下。照此法連服兩三天，可有效預防感冒。

【第7句】：【最便宜的超級養生菜】海帶是公認的營養食物，價格便宜，經常食用好處頗多：①排毒，增強代謝；②祛痰，保護氣管；③補鈣，易于吸收；④美顏，改善膚色；⑤可防心腦血管病；⑥降壓，利尿消腫。

【第8句】：【頭發濕的時候別梳頭】濕頭發很脆弱，最怕受到牽拉或摩擦等傷害。洗完頭后盡量不要梳，若發梢有打結，可以用寬齒梳輕輕分開，然后讓頭發自然干燥。

【第9句】：【紅薯給肌膚光滑質感】紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。

【第10句】：【心理建議】如果有一樣東西對你而言高于一切，別試圖去抓住它。如果它能回到你身邊，那它就永遠屬于你，如若不然，意味著它從一開始就不屬于你。

【第11句】：失去財產的人損失很大，失去朋友的人損失更大，失去勇氣的人那也則是損失了一切。人要是去懼怕痛苦，懼怕種種疾病，懼怕不測的事情，懼怕生命的危險和死亡，他就什么也是不能忍受了。８８８８８

【第12句】：人的差異其實很小，你在賴床，他在鍛煉，所以他比你健康；你在消費，他在理財，所以他比你富有，你在找借口，他在解決問題，所以他比你事業有成；你在算計自己的利益，他在考慮對方的利益，所以他比你有人脈。世上最可怕的事是比我們優秀的人還在努力。

【第13句】：【4招解救暗沉肌膚】①去角質，幫助肌膚正常代謝，以免老廢角質持續堆積在毛孔中；②防曬，無論什么季節和天氣，防曬都必不可少；③按摩，勤做臉部按摩保養，可有效促進血液循環；④生活作息要規律，熬夜是美麗最大的敵人。

【第14句】：【橙一致推崇維他命C為抗氧化劑之一】它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。

【第15句】：生活是用來享受的，即使苦難也能活出花來。擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，是人生最大的幸福。好景不常在，好花不長開。人生短暫，好好地去珍惜它、善待它、把握它吧。珍惜你的幸福，珍惜你的快樂，盡情的享受生活，享受生命中的每一天。

【第16句】：問候，是心靈的熱水袋，永遠溫暖；是情感的傳話筒，永遠真摯；是情誼的芬芳劑，永遠清新；是友情的輸送帶，永遠知心。世界問候日到了，就讓我的問候走進你的世界，溫暖你的心田，只愿你開心快樂每一天，幸福健康到永遠。

【第17句】：【蝦仁蒸蛋】【第1句】：胡蘿卜去皮后切小沫，蝦仁洗凈后切小丁；【第2句】：雞蛋打勻后加水、微量鹽、胡蘿卜末、蝦仁丁；【第3句】：蒸鍋內蒸6—8分鐘，蛋液凝固后取出淋香油。

【第18句】：道生于靜逸，德生于謙與，慈生于博愛，善生于感恩，福生于淡泊，樂生于健康，命生于平實。生活不要過于忙碌，多注意身體。

【第19句】：保持一個健康、良好的心態。這對一個有品位的男人來說，是最重要的。在這個魚龍混雜的社會中，感情上受到傷害在所難免，但是應該學會正確的看待感情挫折，能夠保持一個健康、良好的心態對你頗為有益。

【第20句】：【瘙癢可能是疾病信號】瘙癢不單純是皮膚病的主要癥狀，也常常是某些內臟疾病的早期信號，切不可等閑視之。例如，患何杰金氏病的病人，皮膚早期出現燒灼感和持久性的瘙癢；白血病患者也常出現全身性的皮膚瘙癢。此外，某些局部性的瘙癢也常與內臟疾病相關。

【第21句】：【健康養生】《靈樞.口問》說：衛氣晝日行于陽，夜半則行于陰，陰者主夜，夜者臥。又說：陽氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡而陽氣盛，則寤矣。《靈樞.大惑論》言：衛氣不得入于陰，常留于陽。留于陽則陽氣滿，陽氣滿則陽蹻盛，不得入于陰則陰氣虛，故目不瞑矣。

【第22句】：【百合潤肺】百合味甘微苦，性平，可以潤肺止咳，清心安神，對呼吸道和消化道黏膜有保護作用。百合除含有淀粉、蛋白質、脂肪外，還含有較多鈣、磷、鐵以及B族維生素、維生素C、胡蘿卜素等營養素，這些營養素有護肺功效。

【第23句】：【職場法則】一般情況下，許多職場女性平時只會保養容顏，卻忽視了心理上的壓力，不能很好的釋放心情、減輕壓力，也導致了健康的問題。

【第24句】：如果花朵可以不凋零，如果寒冷可以早日褪去，如果朋友能夠得嘗心愿，如果愛人能夠滿心歡喜，我愿意用我所有的幸福去交換，愿你們快樂健康每一天，元宵快樂。

【第25句】：【職場健康】加班是忙碌白領一族的家常便飯，職場的壓力鞭策著自己不能放松。而，專家指出，經常加班會導致身體長期處于疲倦的狀態，工作效率隨之降低、創造力下降、健康狀況異常，甚至會引起情緒極端化，真所謂得不償失。

【第26句】：【玉米油】玉米油內含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對于調節血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對于清除氧自由基、保護血管內皮細胞也有一定作用。

【第27句】：粗糧有哪些?平時說的粗糧包括：玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高梁、大麥、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種豆類、紅薯、山藥、馬鈴薯等。粗糧中含有較多的纖維素，能吸收水分和腸道內的有毒物質，防止便秘，預防腸道腫瘤的發生。

【第28句】：金龍報喜，一喜蛇年龍運連連，二喜蛇年龍氣沖天，三喜蛇年龍勢不減，四喜蛇年龍人在身邊。蛇年都發大龍財，吉祥如意健康在。

【第29句】：【吃撐后3種食物來解救】①紅酒，紅酒中的抗氧化多酚類物質，能減輕高脂肪食物對身體的損害；②醋，吃飯時喝一勺醋，或在涼菜中加醋，能緩解暴食后增高的血糖；③水果，葡萄、獼猴桃和櫻桃等，能減少飽餐后的自由基損害。

【第30句】：【如何使用腮紅產品】淡淡的一抹腮紅會提高臉的亮度。可使用腮紅刷或大刷子。涂抹的順序是從太陽穴上部到面頰的下部，否則顏色將十分平板沒有變化。小竅門：將兩種腮紅混合（例如：將金黃色和杏色混合）后用干凈的刷子涂在臉上。

【第31句】：早起一杯溫開水，舒舒服服永相隨；上午來罐冰糖燉雪梨，一生一世幸福不分離；中午喝碗綠豆湯，調理腸胃保健康；下午瓣瓣西瓜送清涼，夏季暑意全部消；睡前空調溫調高，安睡舒適到天亮。

【第32句】：【生食藕片可以清熱生津】不妨嘗試一下取鮮藕100克，大米50克，白糖適量，攪勻煮成的粥，可輔助治療冬季常見的口干、舌燥、鼻干、目澀等，效果非常顯著。

【第33句】：看到比你優秀或幸運的人，不酸不妒忌，不揣測對方的陰暗面，不論生活給予什么從內心里坦然接受那便是勇敢，因為你對自己的評價不再依靠與他人的比較，因為你發自內心地愛自己，健康地愛著自己。

【第34句】：【大豆對乳房健康有益】增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆與由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。

【第35句】：【午休時千萬不要用胳膊當枕頭】趴著睡覺對眼睛有害。枕在胳膊上眼球受到壓迫，如長時間這樣，會造成眼壓過高，視力受損，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時易增青光眼發病率。趴著睡的童鞋小心咯。

【第36句】：心態決定苦與樂，觀念決定成與敗，人生充滿了各種誘惑，如果什么都想要，遲早會被累垮。只有遇事拿得起、放得下，才能永遠保持一種健康的心態。只有學會放下，你才能夠解脫生命的煩惱，盡情享受輕松自在的人生。

【第37句】：【長期從事租車電腦工作的人應常飲茶】天冷時喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養人體陽紅茶含有豐富的蛋白質和糖，生熱曖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。

【第38句】：【抗老水果大集合皮膚越吃越嫩】【第1句】：葡萄；【第2句】：紅石榴；【第3句】：西紅柿；【第4句】：桑葚；【第5句】：核桃肉；【第6句】：紅棗；【第7句】：胡蘿卜；【第8句】：橄欖。

【第39句】：【零脂肪飲品不增肥？】不少飲料打著零脂肪旗號，稱更健康。人體脂肪有兩大來源膳食中的脂食物中的碳水化合物。以一毫升裝的零脂肪飲品為例，標毫升中含碳水化合克，喝一瓶相當于吃三兩多飯。消費者購買所謂零脂肪食品時，可觀察配料名稱和含量，勿盲目跟風。

【第40句】：【孩子易感冒的常見原因】家庭居室條件較差，陰暗潮濕；室內溫度過度或太低；家里喜歡終日將門窗緊閉，空氣不流通；家庭成員嗜好吸煙，煙塵污染嚴重；家長給孩子穿衣過多或過少，結果不是出汗就是受涼，很容易誘發感冒。最后，感冒還經常與缺乏室外鍛煉有關。

【第41句】：【九個不花錢養腎小妙招】①保持大便通暢。②護好雙腳。③飲水養腎。④有尿不要忍。⑤吞津養腎。⑥飲食保腎：除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也有助養腎。⑦睡覺養腎。⑧避免勞累節房事。⑨警惕藥物傷腎。

【第42句】：【中醫觀點】榛子有補脾胃、益氣力、明目的功效，并對消渴、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處。平時炒著吃或煮粥、煲湯都不錯。但榛子性質偏溫熱，吃多了易上火。一般來說，每周吃5次，每次吃一小把(25~30克)較為合適。

【第43句】：花生栗子紅棗，健康跟著你跑；核桃杏仁紅糖，快樂無處可藏；大米小米玉米，運氣無人可比；幸福元素全倒鍋里，熬成粥送給你。

【第44句】：【花生幾款食療方】花生燉鯽魚緩解浮腫。花生米60克、鯽魚1條共同煮湯，加少量酒調味，對營養性浮腫的人有緩解作用；花生煮水保護嗓子。取帶紅衣的花生米80克，用水煮熟，吃花生米、喝湯。

【第45句】：【怎么走路才算鍛煉】走路是一種簡便易行的鍛煉方式。但走路分為散步和快走，散步無法達到健身效果，只有快走才能在一定程度上起到鍛煉的作用。為保證鍛煉效果，快走應至少每次40分鐘-60分鐘，傍晚四五點鐘鍛煉更好，如果選擇在晚飯后，應在飯后半小時。

【第46句】：在沒人懂得自己價值的時侯，不要炫耀；在沒人欣賞自己才能的時候，不要氣餒；在沒人理解自己志趣的時侯，不要困惑。不要讓過去左右你的人生，而要讓過去成就你的人生。幸福是良好的健康加上糟糕的記性。

【第47句】：【5類患者不宜游泳】【第1句】：病毒性肝炎、細菌性痢疾、紅眼病、性病、體癬等傳染病患者；【第2句】：肺結核、肺氣腫、腎炎、沙眼、急性結膜炎、角膜潰瘍、高度近視、急性鼻竇炎患者；【第3句】：嚴重心臟病患者、高血壓和精神失常；【第4句】：患有癲癇病的易抽搐的人；【第5句】：耳聾者。

【第48句】：【最傷牙齒的行為】理論上健康的牙齒可伴隨你的一生，但也許你還不知道，在日常生活中有些常見的習慣會不經意地損害你的牙齒：①刷牙時用力過大。②咬過硬食物。③偏側咀嚼。④把牙齒作工具使用。⑤緊咬牙。⑥剔牙。如果有這些壞習慣就馬上改正吧！

【第49句】：【與飲食有關的癌】不良飲食習慣可能或增加患癌癥的風險：①高脂肪、高蛋白飲食帶來大腸癌②愛吃酸菜、吃得太燙，導致食管癌高發③吃得太咸、吃得太多，則是胃癌的罪魁。其實，只要做出小小改變就行，吃飯七分飽、食物多樣化、多吃果蔬少吃肉都有助防癌哦。

【第50句】：【泡腳材料】粗鹽－祛除水腫，米酒－促進氣血循環、改善手腳冰冷丶令臉色紅潤，生姜－驅寒保暖、黨參－養胃減肥，艾草－祛風除濕，熏衣草－安神助眠，玫瑰－美容養顏，檀香－靜心安神，白醋－消炎殺菌。天睡前泡腳15~30分鐘，可改善下半身肥腫丶養生美顔！

【第51句】：風鈴草又名鐘花，原產南歐。株形粗壯，花朵鐘狀似風鈴，花色明麗素雅，在歐洲十分盛行，是春末夏初小庭園中常見的草本花卉，常以它表達健康、溫柔的愛。

【第52句】：【世界各國如何養生】【第1句】：美國人重護牙。67%的美國受訪者會定期進行口腔護理，遠超全球平均水平54%。【第2句】：巴西人涂防曬。降低皮膚癌風險。【第3句】：英國人陪親友。68%的英國受訪者表示，他們喜歡拿出空閑時間來陪伴家人、朋友和愛寵，這樣做對健康大有益處。

【第53句】：【中醫心語】藕是個好東東，生藕清熱涼血、止血散瘀、滋陰養陰；熟藕健脾養胃、養神、滋補五臟，配合一把蓮子可以增加安神的功效。這種清補的方法，非常溫和，不會上火，特別適合容易疲憊，虛不納補的人群。

【第54句】：【多熟食，少生冷】夏季時節，人們往往喜歡生吃瓜果、海鮮等食物。值得注意的是，夏季氣溫高，各種病菌和寄生蟲容易繁殖，如果不注意飲食衛生，特別是到三無攤點吃不衛生的食物，很可能會染上疾病。民以食為天，食以安為先！

【第55句】：勞動誠可貴，健康價更高。不為名利累，生活樂逍遙。用健康的身體去勞動，能創造價值；用健康的心態去勞動，能創造快樂。勞動節快樂。

【第56句】：【美國心臟協會建議，每天攝入不超克的鹽】營養專家建議，烹飪時可以使用低鈉醬油等低鹽調料。食鹽在體內攜帶水毫升左右。如果鈉鹽攝入過多，體內水分就要按比例地增加，全身血容量也就增多，直接增加心臟負擔，往往會誘發心絞痛或加重心力衰竭。

【第57句】：幸福感并不完全來自物質生活的豐富，幸福感來自內心，幸福感來自珍惜眼前生活的心態，來自知足的心態。知足者常樂，不知足者痛苦很多，焦慮很多。痛苦多了，焦慮多了，身體就不健康。

【第58句】：【養生微文案】艾草泡腳方法和生姜泡腳方法相近，一般取30～50克干艾草煮水泡腳。發燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫生指導下用艾草泡腳。艾草泡腳每周2～3次即可，不宜過于頻繁。艾草泡腳有時會引起引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。

【第59句】：【我們為什么如此熱愛蘋果】【第1句】：蘋果能中和人體酸性物質；【第2句】：多吃蘋果能預防骨質疏松；【第3句】：天天吃一個蘋果（最好連皮吃）還能防止中風；【第4句】：蘋果內含多種有效預防心臟病元素；【第5句】：蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助于抗擊癌癥。

【第60句】：【使用暖宮貼的好處】【第1句】：日常保健、溫暖子宮、改善微循環、調節例假周期；【第2句】：養護子宮、改善媽媽宮寒、體寒、手腳冰涼等現象，調節內分泌和免疫功能，延緩衰老;【第3句】：提高子宮溫度，提升受孕概率，降低婦科疾病的發生。

【第61句】：【上班族自帶午飯首選哪種肉】肉類可選擇蛋白質和膽堿含量高的肉類、魚類，因為這類食物中的優質高蛋白可使血液中酪氨酸增加，酪氨酸有助于加強神經細胞的活動，可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人創造能力。如果選擇其它肉類，那么水果可選擇香蕉。

【第62句】：【常按三穴位改善性生活】①肩井穴，肩井是陽維脈穴位，和子宮的收縮息息相關，具有提高性欲望的功能；②腎俞穴，促進人體性激素的分泌，提高性功能，尤其能夠延長性生活時間；③大赫穴，促進生殖器官的血流，增強性器官活力。

【第63句】：抗皺面膜：雞蛋橄欖油面膜材料：雞蛋1個、檸檬半個、橄欖油適量，鹽少許。做法：將雞蛋打散、加入半個檸檬量的汁液、粗鹽、橄欖油一同拌勻，涂于臉上即可。功效：一周敷臉1～2次，只要持之以恒，不僅防皺，還可以促進皮膚的光滑。

【第64句】：【別輕易給孩子吃暈車藥】秋高氣爽，很多父母會帶孩子外出游玩。如果孩子暈車，會給出行帶來不便。需要提醒的是，兒童服用乘暈寧(茶苯海明)可能對神經系統發育造成負面影響，不要輕易給孩子吃。

【第65句】：【夏季解暑湯飲】【第1句】：綠豆洗凈，南瓜去皮切塊；【第2句】：將綠豆放在鍋里煮開后，放入南瓜進行熬煮熟即可。南瓜含有豐富的維生素A及膳食纖維，以其低熱量、低糖，適合肥胖者食用；綠豆可以消暑止渴、用于暑消煩渴。

【第66句】：【1-3歲寶寶不能漏的三項檢查】周歲過后到三歲之前，寶寶還要定期做一些檢查，例如血液檢查、視力檢查以及每年一次的常規體檢。

【第67句】：【秋冬之交最宜吃6種菜】豆芽菜，有利于消除疲勞；胡蘿卜，補脾健胃；菜花，含有豐富的維生素類物質；芹菜，促進胃液分泌，增進食欲，并有祛痰作用；小白菜，益心腎，健脾胃；萵筍，秋季患咳嗽的人，多吃萵筍葉，還可平咳。

【第68句】：【吃蟹加些新鮮姜末和食醋】螃蟹味咸、性寒，而生姜性溫，具有溫中散寒解毒之功效；醋除了調味外，還可以殺菌，破壞蟹中的組胺。而且生姜和食醋是調味品，吃蟹時蘸上姜末醋汁，才能使蟹味更鮮美。

【第69句】：【女性日常護腰六法】①腰部肌肉要鍛煉：倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉；②四季保暖；③調補腎陰，增強抵抗能力。④節房事、做好避孕；⑤床墊厚度適中，中度硬度即可，讓腰肌充分休息。⑥鞋跟別太高，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。

【第70句】：【遠離碳酸飲料】碳酸汽水中含有磷酸鹽，會引發心臟和腎臟功能出現問題、肌肉萎縮和骨質疏松癥。部分碳酸飲料可能會導致人體細胞嚴重受損。專家們認為碳酸飲料里的一種常見防腐劑能夠破壞人體DNA的一些重要區域，嚴重威脅人體健康。

【第71句】：【養生微文案】關于染發劑的建議如下：①等到頭發灰白時再一開始染發。②每次染發之前都要皮試。③認真按包裝上的要求染發。④戴手套。⑤不要讓染發劑在頭上停留的時間超過所需時間。⑥染完后好好洗頭皮。⑦不要將不同種染發劑混合使用。⑧不要染眉毛與睫毛。

【第72句】：我找的不是印鈔機，不是公章，所以，錢夠花就好。最主要是你要快樂，要有健康的身體，這樣我才會快樂，我們的家才會充滿歡歌笑語。我們一起孝敬我們的父母，我們一起真誠的對待每一位愛我們的朋友，我們一起為彼此加油，努力奮斗我們的事業。

【第73句】：對于肝臟病人來說，枸杞中的甜茶堿能防止肝臟內過多的脂肪儲存，有防治脂肪肝的作用。枸杞葉中所含的葉綠素也有助于肝臟的解毒作用，同時還能增加和改善肝功能。所以，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨經常食用枸杞(或葉、根皮）制成的保健品。

【第74句】：養胃健生操，【第2句】：仰臥，兩腿伸直，兩臂貼著軀干，吸氣收小腹，屈兩膝，向兩側伸開兩臂，呼氣時就伸直兩腿，并擾雙膀，最后將兩臂貼近軀干，重復做6~8次。

【第75句】：【如何吃土豆減肥又抗癌】土豆營養價值：①輔助治療消化不良、慢性胃痛等；②土豆含多種維生素和微量元素；③土豆所含粗纖維可促進胃腸蠕動，緩解便秘，預防膽固醇增高；④土豆富含鉀，降低中風發病率。

【第76句】：北雁南飛，秋收冬藏，一天更比一天涼，注意保暖添衣裳；走南闖北，山高水長，路漫漫兮人忙忙，保重身體要健康。秋雨瀟瀟秋風揚，朋友問候到身旁。

【第77句】：【7女性護發食療方】一：何首烏煲雞蛋。材料：何首烏60g，雞蛋2個。二：生發黑豆湯。材料：芝麻、黑豆、枸杞子、白糖。三：養顏生發湯。材料：核桃仁、茯苓、白芨、黃豆、芡實、豬瘦肉。四：素炒黃豆芽。五：花生衣紅棗湯。六：枸杞黑芝麻粥。七：羊骨粥。

【第78句】：【引發失眠7大原因】失眠是一種睡眠障礙，很多原因都可以通過影響大腦正常的興奮和抑制過程而導致失眠：①軀體性原因包括各種疾病引起的疼痛。②生理性原因。③心理性原因。④精神性原因。⑤藥物性原因。⑥人為因素。⑦營養不良。

【第79句】：【葉酸含量高的食物】天然葉酸含量高的食物有很多，包括豆類、深綠葉蔬菜（比如西蘭花、菠菜、蘆筍等）、堅果、葵花籽、花生和花生醬、柑橘類水果和果汁、豆奶和牛奶等。不過，這些葉酸含量高的食物不能代替葉酸補充劑，你還是應該遵醫囑服用葉酸片。

【第80句】：乖乖不許動，你已被我的祝福之箭射中，你將會越來越美麗，越來越健康，越來越快樂，越來越幸福。不能反抗哦，因為反抗無效，912就要愛。

【第81句】：【9個習慣會令人衰老10歲】【第1句】：喝水不足6~8杯。【第2句】：出門不涂防曬霜。【第3句】：晚上睡前不洗臉。【第4句】：不注意皮膚保濕。【第5句】：加工食品吃太多。【第6句】：大晴天不戴墨鏡。【第7句】：外出就餐太頻繁。【第8句】：脂肪攝入量不足。【第9句】：每天洗頭。

【第82句】：烤肉是夏季的美味食品，還是危險的致癌物？實際上，烤肉是低脂肪、養人的食品。但是，要避免油脂滴入炭火中，否則會產生致癌物質。使用立式烤肉架或者給肉包上一層鋁箔，往往可以避免此類情況。另外，在肉上放些蔬菜和魚可以減少攝入的熱量。

【第83句】：人要是懼怕痛苦，懼怕種種疾病，懼怕不測的事情，懼怕生命的危險和死亡，他就什么也不能忍受了。

【第84句】：【哪種女人性滿意度最高】性生活的好壞與很多因素相關，近日發表在國際《性醫學》雜志上的一項最新研究表明，女性性滿意度高低與性格密切相關，這一點在女性身上表現最為突出。研究發現，內向性格的女人更易出現性障礙，外向性格的女人性滿意度高。

【第85句】：天冷了祝福不冷，溫降了情誼不降，花謝了快樂不謝，葉落了開心不落，季變了健康不變，晝短了幸福不短，入冬了溫暖不會冬眠，天涯有你不覺遠，海角有你咫尺連，空間有你感溫暖，祝福送你絲絲甜，真誠待友駐心間，天冷了注意保暖，保重身體。

【第86句】：【你必須了解的肉類作用】【第1句】：牛肉，最讓你強壯健肌的肉。【第2句】：羊肉，最滋養溫補的肉。【第3句】：豬肉，補鐵最需要的肉。【第4句】：雞肉，煲湯最香美肉。【第5句】：海魚蝦肉，微量元素最多的肉。【第6句】：豆腐，脂肪最低"植物肉"。

【第87句】：【室內放三種植物可養生】在家里養些綠色植物，不僅能怡情養性，還能清新空氣。吊蘭適合放在臥室，能增加室內空氣濕度，吸收二氧化碳。蘆薈能夠吸收室內的多種有毒氣體，適宜擺放在客廳。虎皮蘭耐干旱，可以自己吸收空氣中的水蒸氣為自身保濕，適合放在衛生間。

【第88句】：【養生茶道】【禪茶一味】品茶品的是功夫，性急不得，一定得讓茶葉兒沉下去，這樣茶香才會濃烈，茶味才會香醇。如果茶葉浮于水面，茶味就會淡然，也會使人生厭。喝茶如此，為人亦如此，腦袋空虛，腹中無物，是不可取的，故為人者，必要先學會沉淀自己。

【第89句】：【香水妙用】【第1句】：衣櫥里可噴些普通香水，去除霉味；【第2句】：用棉花蘸點香水，塞在文胸里，使人通體透香；【第3句】：洗頭最后一次用清水沖時，放少許香水，頭發會洋溢香氣。

【第90句】：【喝水也是有講究的！】①早晨醒來小口空腹喝水，促進血液循環、沖刷洗滌腸胃。②睡前不能喝過多的水，那樣會造成眼皮浮腫，經常起夜，影響睡眠質。

【第91句】：【流感的主要癥狀】1體溫超過38℃；2肌肉酸痛，尤其是背部和四肢；3畏寒、出汗多；4干咳；5疲憊無力；6鼻塞。

【第92句】：【養生7佳品】第一菜：蓮藕，養陰清熱；第一堅果：花生，醒脾和胃、潤肺化痰；第一補：山藥，預防心血管疾病；第一飲：黃酒，通經絡、溫脾胃；第一肉：墨魚，含鈣、鐵等；第一水果：梨，生津潤肺；第一粥：百合粥，潤肺止咳。

【第93句】：有時候，我們對一些事是無能為力的。人也只有經歷了大難才知道生命的可貴。害怕失去親人的感覺隨著年齡的增長越來越深刻。愿每個明天以后，我們都健健康康的。大難過后，祈禱所有的福氣都贈予你。

【第94句】：【花生八大功效】①促進生長發育；②提高智力；③抗老防衰；④潤肺止咳；⑤凝血止血；⑥防止冠心病；⑦滋血通乳；⑧防腸癌。但5類人要少吃：①糖尿病患者；②高脂蛋白血癥患者；③痛風患者；④胃潰瘍、慢性胃炎患者；⑤膽囊切除者。

【第95句】：心中的你永遠最美；眼中的你無人能比。過去的你甜蜜往事，現在的你深深印記；未來的你不離不棄。寶貝，愿你永遠開心，身體健康。

【第96句】：人生的目標，在于向前，也在于拐彎。有時候，你需要出去走一走，做人從容一些，沉著一些，每個人都是有自己的個性及待人接物的方式方法，生活的方式有很多種，去尊重別人的同時，可以適當調整健康積極的適合自己生活方式。

【第97句】：【餓一餓壽命長】美國科學家最新研究發現，定期餓一餓，可以提高大腦功能，減輕體重，進而有助于延長壽命。研究還表明，定期禁食有益于長壽的機理與動物冬眠十分相似。

【第98句】：【自制果品飲料】專家建議，每天要堅持吃5份水果和4份蔬菜。此外，每天可以選取自己喜歡的任意2—3種果蔬打成果汁飲用，能幫身體攝入蛋白質和膳食纖維。

【第99句】：【當西紅柿遇上雞蛋化腐朽為神奇】雞蛋炒西紅柿是營養素互補的實例，在豐富營養的同時，還有健腦抗衰老的做用。雞蛋吃多了膽固醇容易升高。而西紅柿可以軟化血管，起到保護心血管的作用。西紅柿含有胡蘿卜素，雞蛋中含有核黃素，兩種營養物質可以明目。