【第1句】：【柚子食療四法】趕快學習下吧！①柚子百合煎水同飲：有化痰下氣功效；②柚子榨汁飲：有化痰健胃功效；③柚皮蜜餞，柚子皮削去白髓，留青皮加蜂蜜，蒸至爛熟，治療慢性咳嗽；④杏貝銀柚：柚子1個，杏50克，川貝銀耳50克，蜂蜜1000克，燉24小時化痰平喘。

【第2句】：【吃粗糧雜糧的好處】粗糧和雜糧能夠給人體補充礦物質，保證微量元素、纖維素和維生素的供應，還富含各種特殊結構的有機化合物，如芳香物質、氨基酸等。常吃粗糧雜糧對促進食欲、增強消化吸收能力很有幫助。建議日常飲食中可以增加玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。

【第3句】：【大多水果都涂了保鮮劑】【第1句】：草莓通常用乳酸鈣溶液浸泡來達到保鮮的目的。【第2句】：圣女果特別容易受霉菌的污染而發霉，常用于圣女果的保鮮劑是鄰苯基苯酚。【第3句】：葡萄、荔枝、龍眼常用亞硫酸鹽制成的片劑保鮮。【第4句】：柑橘、橙子、柚子、蘆柑等水果經常使用碳酸氫鈉或涂蠟保鮮劑。我們改如何清洗？

【第4句】：【油性頭發如何選擇洗發水？】通常油性頭發盡量用透明質地的洗發水因為白色乳狀的洗發水有時會加入滋潤發絲的油質，讓油性頭發會有洗不干凈的感覺，另外，護發素是不可以用太靠近頭皮，也容易造成油脂殘留，當然，洗發時要用指腹按摩頭皮，沖洗時要完整將頭皮沖洗干凈，避免熬夜，這些都有幫助.

【第5句】：【新年伊始，控制體重哦】每逢佳節胖三斤，怎么辦？1烹調方式蒸、煮、燉；2少油、少鹽更健康；3盡量不去吃消夜，若吃選擇果、蔬、奶；4零食選擇要適當，堅果、水果和酸奶；5多多走動去拜年，少臥家里看電視；6親友聚會少喝酒，盡量不喝甜飲料。祝您新年更健康。

【第6句】：【如何補充營養素】健康提示高溫下易丟失水分和無機鹽，應根據勞動強度及其具體生活環境進行適當補充，如中等勞動強度補水量需3-5升；高強度勞動補水量需5升以上。無機鹽的補充除食鹽外，以食用含無機鹽的蔬菜、水果、豆類為宜。另外，應適當補充優質蛋白、維生素C和B族維生素。

【第7句】：【丁香和薄荷比紅葡萄酒更護心】此前已有多項研究發現，紅葡萄酒可提高“好膽固醇”水平，進而有助于降低心臟病和腦卒中的患病風險，而讓紅葡萄酒發揮健康功效的主要成分是多酚類抗氧化物質。每100毫升紅葡萄酒中含101毫克多酚，但相同重量的丁香含15188毫克，薄荷含11960毫克。

【第8句】：【愛吃麻辣燙必知5個點】【第1句】：吃麻辣燙放芝麻醬，富含鈣和維生素E。【第2句】：多食綠葉蔬菜，只要合理搭配，更容易達到酸堿平衡的要求；【第3句】：麻辣燙的加熱溫度并不高，不會產生油煙和脂肪高溫氧化問題。【第4句】：涮菜的過程中可去除蔬菜中的部分草酸、亞硝酸鹽和農藥，減少有毒物質；【第5句】：麻辣燙的調料健康低脂。

【第9句】：【養生微文案】芹菜健康新吃法：芹菜葉洗凈，稍稍涼一下，除去部分水分；芹菜葉不要切，摘的時候不要太小，避免營養素流失。撒入備好的玉米面粉，用手拌勻，至面粉不再吸水即可。蒸鍋水開后放入蒸鍋3—5分鐘，即可出鍋裝盤。準備蒜汁或自己喜歡的汁，直接沾著吃。/得意

【第10句】：【有頭屑，試試擦紫皮洋蔥】買幾個洋蔥，搗成泥后用布包好輕輕擦拭頭皮和頭發，讓洋蔥水在頭上留兩小時后再洗干凈，慢慢你會發現頭皮屑明顯減少。中醫認為，洋蔥性溫，味辛甘，有健胃潤腸、解毒殺蟲的功能。現代科學也證實，洋蔥能夠清毒殺菌、滋養頭發，恢復頭皮代謝平衡。2小時后洗凈頭發頭皮。

【第11句】：【6個瘦臉方法】【第1句】：細嚼慢咽有助瘦臉。【第2句】：5分鐘臉部消腫瘦臉法。【第3句】：高鉀質餐有助消除臉部浮腫。【第4句】：經期瘦臉更有效。【第5句】：關注日常小細節。【第6句】：瘦臉小竅門.如果有臉部肥胖，肌肉松軟吃得少也不瘦，手腳冰冷特征，建議多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，促進血液循環并強化新陳代謝。

【第12句】：【吃蒜也要有度】有諺語說：蒜有百利，唯有一害，傷目。長期過量食用大蒜，會導致眼睛視物模糊不清、視力明顯下降、耳鳴、口干舌燥、頭重腳輕、記憶力明顯下降等。所以，凡事講究一個“度”。科學家認為，每天吃一瓣生蒜是比較合適的，若是熟蒜吃個兩三瓣也就夠了。蒜雖小，多吃無益。

【第13句】：【五臟癥候，你占幾條？】肝氣足肝火旺的人喜歡大呼小叫，而肝氣虛的喜歡長吁短嘆；心氣足心火旺的人常嬉笑不休，心氣虛的人往往哀怨嘮叨；脾胃虛弱消化不良的人容易得相思病、思鄉病，喜歡哼哼唱唱；肺氣虛怯的人容易悲傷哭泣；腎氣不足的人經常臥床呻吟、哈欠連天。

【第14句】：【女人每年必做3婦科檢查】【第1句】：內診。即陰道雙合診，沒有性經歷者可以進行肛診。這一檢查可以及早發現陰道穹窿頂端有沒有觸痛或結節，獲知子宮、卵巢形態有無異常等。【第2句】：宮頸檢查。主要查看宮頸異常和病變。【第3句】：B超檢查。用它來檢查盆腔，可盡早發現內生殖器有無畸形等。

【第15句】：【中醫教你吃荔枝】荔枝味甘、酸、性溫，果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效；核具有理氣、散結、止痛的功效，可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時補腦健身，開胃益脾，促進食欲；但荔枝核僅作為湯藥煎服。荔枝適宜體質虛弱、病后津液不足、貧血者食用。

【第16句】：【女人多吃點補鐵食物利于養生】由于女性特殊的生理現象,貧血是女性常見的病癥，因此,要經常性的補充含有鐵質的食物。含鐵食物較多的有:動物肝，豬腰，豬肚，牛腰，牛肺，牛肉汁，蛋黃，黃魚，魷魚，海蜇，蝦米與蝦仁。菠菜（過水），油菜,金針菜,韭菜,芹菜,豆腐皮，豆腐干。桃，橘，棗等。

【第17句】：透過生死，才會明白健康的重要;透過成敗，才會明白通達的重要;透過得失，才會明白淡泊的重要。人生最悲哀的事情，莫過于苦苦追求那些原本可以放棄的，卻忽略了生命中那些最最寶貴的。人生難免會有迷茫，關鍵在于明白自己從哪里來，要到哪里去。多點淡然，少點虛榮，活得真實才能活得自在。

【第18句】：【每周散步7次保護腎臟壽命長】《美國臨床腎臟病學會雜志》刊登研究發現，腎不好的人如果每周散步7次，早逝的可能性可以減低59%，而且需要進行透析治療或換腎的風險性也會降低44%。中國醫科大學的研究者指出，每周散步一次（30分鐘）也能有效果，但次數越多、散步越長，效果更佳。

【第19句】：【板藍根喝太多，傷脾胃】很多人喜歡用板藍根來防治感冒，但有人發現，喝一段時間后，吃飯都不香了，這可能是傷了脾胃。醫生提醒，板藍根只適用于風熱感冒、流行性感冒等熱病，風寒感冒、體虛感冒等不適用。建議感冒時先弄清類型，再選藥。老人、小孩及脾胃虛寒者不宜長期服用。

【第20句】：【什么才是健康的睡覺】①12點，恭喜你趕上睡子覺（11點到凌晨2點，肝臟排泄廢物的重要時段）。②11點，恭喜你趕上肝臟排毒，你已經邁入了健康生活的殿堂。③10點，肝臟最大限度排毒，淋巴排毒，你的作息時間非常健康。④9點，手少陽三焦經旺之時，三焦通百脈，此時睡覺百脈得休息。

【第21句】：【這些習慣堪比慢性自殺】①晚上12點后睡覺。②不吃早餐。③每天對著電腦14小時以上。④手機24小時開機。⑤吸煙。⑥不做定期身體檢查。⑦飲酒過量。⑧長時間呆在室內。⑨與人無良好溝通。⑩缺乏鍛煉。?總是上夜班，日夜顛倒。?不卸妝睡覺。?臨睡前吃的很飽。?過多抱怨。

【第22句】：【5大信號暗示壓力過大】【第1句】：易忘事：突發事件導致巨大壓力，應激激素水平升高，暫時性抑制短期記憶；【第2句】：做怪夢：焦慮手足無措時，易做怪夢；【第3句】：下巴疼痛：人緊張時會牙關緊咬或睡覺磨牙；【第4句】：牙齦疼痛出血：壓力大降低免疫力，使口腔細菌增多，導致牙齦炎；【第5句】：重度痛經：壓力太大，痛經風險翻倍。

【第23句】：【關節炎患者為何會預知降溫？】膝關節含有滑液。氣溫下降時，滑液中的黏蛋白含量增多，增加了滑液的黏度。血漿中蛋白含量高亦會影響滑液中蛋白。寒冷刺激使腎上腺素分泌增多，腎上腺素則可增加血液的黏度，這些都可增加滑液的黏度，從而增加關節阻力，引起關節疼痛。

【第24句】：【西紅柿預防癌癥和動脈粥樣硬化】西紅柿是番茄紅素很好的來源，番茄紅素堪稱人體最常見和最有力的抗氧化劑之一，它的猝滅單線態氧速率常數是維生素E的100倍，不僅具有抗癌抑癌的功效，而且對于預防心血管疾病和動脈硬化等各種成人病、增強人體免疫系統以及延緩衰老等都具有重要意義。

【第25句】：【健康養生】健康亦有方，說來也平常：生活要規律，早睡早起床；運動強筋骨，吐納肺腑良；飲食八分飽，清淡舒胃腸；三餐粗淡飯，戒煙酒適量；靜心且包容，蓄精防勞傷；交友訴衷腸，善良壽而康；憂愁催人老，樂觀壽自長；有病早就醫，諸疾重預防；貴在常堅持，保健在經常；四季勤鍛煉，祝君永健康！

【第26句】：【臉上不長痘痘：生菜和苦瓜】生菜含維生素、微量元素，含水量是蔬菜中佼佼者，多吃有助于皮膚補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定輔助治療作用。苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素，它含有抗癌作用的活性蛋白質，不但能夠增加免疫細胞的活性，還能清除體內毒素，幫助排毒。【moc鬼臉】

【第27句】：【女性補血首選】當歸，作為調經、活血補血的首選藥，女性常用它來調經、補血。但當歸有活血作用，應避免月經期間服用，以防月經量過多，可以于經前、經后服用。有痛經者，經前服用一些當歸，可以明顯緩解痛經癥狀;月經干凈后，用當歸燉雞、當歸燉黑豆，再放入一些枸杞子、紅棗，有很好的補血作用。

【第28句】：【十種抗衰老蔬菜排行榜】①西蘭花，富含抗氧化物維生素c及胡蘿卜素。②冬瓜，富含VC。③洋蔥，富含硫磺，能幫皮膚和肝臟排毒，重建結締組織。④圓白菜，總的維生素含量比西紅柿多出3倍。⑤胡蘿卜，富含維生素a和胡蘿卜素。⑥西紅柿⑦菠菜⑧香菜⑨馬鈴薯⑩芹菜。

【第29句】：【飯后閉目養神可護肝】飯后，身體內的血液都集中到消化道內，參與食物的消化吸收，如果此時行走、運動，就會有一部分血液流向手足，肝臟則會出現供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。飯后閉目靜坐20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分。患有肝病的人，飯后更應該閉目養神。

【第30句】：【10種常見蔬菜搭配禁忌】①蘿卜與橘子→甲狀腺腫②甘薯與柿子→胃柿石③韭菜與菠菜→腹瀉；韭菜與蜂蜜→心痛；韭菜與牛肉→發熱動火④茄子與黑魚、蟹→傷腸胃⑤菠菜與豆腐→缺鈣⑥南瓜與羊肉→黃疸和腳氣病⑦竹筍與豆腐→結石⑧茭白與豆腐→結石⑨芹菜與醋→損傷牙齒⑩芥菜與鯽魚→水腫。

【第31句】：【6種最佳補腦食物】①魚：是真正的“大腦食物”，魚肉中的歐米伽3脂肪酸對大腦功能及發育至關重要。魚類還能提供優質蛋白，有益大腦。②葡萄糖：是大腦理想的“燃料”。③堅果巧克力。④藍莓：能減少老年癡呆癥等疾病對大腦的損傷。⑤全谷食物：比如玉米、燕麥等。

【第32句】：【塑造賣點】猶太人開了家食品公司，生產的水果罐頭曾一度無人問津。為擺脫困境，老板思得一妙計：在罐頭上印上謎語，并注明打開罐頭吃完東西，就可在罐底找到謎底。這一新奇招數使得消費者爭相購買，產品頓時從滯銷變為暢銷，順利打開市場。產品需要亮點，那個亮點就是你的賣點！

【第33句】：【養生微文案】防腳臭小貼士：①應該注意鞋襪的透氣性，讓足部的皮膚得以呼吸;②要確保鞋子大小適中和多讓雙腳得到休息，因為足部過分受壓可加劇流汗;③襪子要保持干爽，最好是棉、羊毛或其他吸濕材料制成，不要穿尼龍質地的襪子，平時應經常更換襪子以保持雙足干。

【第34句】：【環境污染竟會影響藥效】環境污染對人體健康有害眾所周知，但最新的一項研究可能會加深人們對于環境污染的擔憂。11月12日，墨爾本大學的一項研究表明，環境污染可能導致微生物耐藥性增強，從而削弱藥物對疾病的治療效果。環境污染對人的威脅已經滲透到了更多領域。

【第35句】：【女性按摩五部位勝過吃補品】①腹臍：消除腹部的脂肪，防治便秘；②耳部：預防耳部凍瘡，幫助養腎；③前胸：增強心肺功能；④背部：提高免疫力，防感冒；⑤脊柱：促進消化，預防脊柱常見病。每天做好這五個特區的保健，能夠促進新陳代謝、排毒清體，從而達到強身健體、抗衰老的效果，做個健康女人。

【第36句】：【上班路上不要做這3件事】1車上睡覺：車上補覺易受噪音光線晃動等因素干擾，難以進入深度睡眠，疲勞難消除，對頸椎也不好；2車上看書：上下班人擠車多，車廂晃動較頻，讀書看報是典型的不健康用眼行為；3路邊早點：吃早餐不必非搶路上幾分鐘，用餐還應在室內，倉促進食對腸胃和營養攝入都不利。

【第37句】：【止瀉藥什么時候用】受涼、飲食不凈等都可能引起腹瀉。發病初期，腹瀉的排泄物能將體內致病菌與細菌產生的毒素排出體外，減少對人體傷害，是一種保護性反應，不應急著用藥。但如果細菌性腹瀉次數頻繁、持續時間過長，出現了脫水，就應遵醫囑服抗生素和糾正脫水后，酌情用止瀉藥。

【第38句】：【牙齒過敏怎么辦】對牙本質過敏癥應進行積極的治療。首先，可采用專用藥物或激光進行脫敏。如果牙齒有齲壞或其他缺損，還需及時加以修補。如果缺損范圍較大，修補效果不佳，則可采用全冠進行保護。如果所有這些方法都無法解決問題，最后可將部分或全部牙髓失活，進行根管治療。

【第39句】：【七分飽是什么感覺？】北京協和醫院臨床營養科主任醫師于康指出，七分飽是指胃里還沒覺得滿，但對食物的熱情已有所下降，主動進食的速度也明顯變慢。只要飲食多樣化，吃七分飽可以保證營養攝入，長期堅持，不僅有助控制體重，還有利于頭腦清醒。另外，要想做到七分飽，吃飯就要細嚼慢咽。

【第40句】：【五招快速解除疲勞】【第1句】：吃姜、甜菜和蘑菇，解毒、提神和消除疲倦。【第2句】：喝熱牛奶加薄荷糖，可使精神振奮，精力集中。【第3句】：大笑一分鐘所產生的效果相當于45分鐘的放松鍛煉，以消除疲倦。【第4句】：兩手手指交叉在一起互相磨擦解疲勞。【第5句】：雙臂從肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。

【第41句】：【油炸食品與非油炸食品的區別】?非油炸食品含油脂量少、熱量低,有利于避免攝入過多能量。?非油炸食品水分含量高于油炸食物。?非油炸食品沒有經過高溫油炸,烹調溫度較低,其中的營養素保留比較完整,營養損失少。?非油炸食品可以減少肥胖、心腦血管疾病等慢性疾病的發生率。

【第42句】：【寄語母親節：每日健康小貼士】今天給媽媽們推薦5大養生補血法，祝媽媽們擁有迷人好氣色！1神養：保持樂觀情緒。睡養：做到起居有時、勞逸結合。藥養：黨參15克、紅棗15枚煎湯代茶飲。食養：多吃富含造血原料的優質蛋白質，葉酸和維生素B12等。動養：經常體育鍛煉。

【第43句】：【如何睡覺才減肥】【第1句】：保證每天睡眠時間不少于7小時，不多于9小時；【第2句】：睡前1小時喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠質量；【第3句】：不要在床上看書或看電視，以免影響床上習慣；【第4句】：盡量在晚間11點前睡覺，幫助身體代謝；【第5句】：盡量在7點前起床，這樣有利于排出宿便；【第6句】：可午睡但是不要超過30分鐘。

【第44句】：【祛皺多吃富含膠原蛋白食物】如豬皮,豬蹄,甲魚等,每百克豬皮含蛋白質【第26句】：4%,,特別是肉皮中的蛋白質,主要成分是膠原蛋白,這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能,滋潤皮膚,保持皮膚組織細胞內外水分的平衡的作用,能使人體皮膚長得豐滿,白嫩,使皺紋減少。

【第45句】：【補氣的保健方法】女人美不美，看的并不僅是五官，還有她的氣色，那么什么因素可以決定女人的氣色呢？就是她的氣血是否充足。下面就為大家介紹幾種補氣的小方法，遠離汽車尾氣，優化呼吸環境；用步行代替電梯，加大呼吸力度；常看驚險片，加快深呼吸頻率；常吃百合，清肺補氣。

【第46句】：【第1句】：人，其實不需要太多的東西，只要健康的活著，真誠的愛著，也不失為一種富有。【第2句】：知世故而不事故，才是最善良的成熟。【第3句】：生命中有很多事情足以把你打倒，但真正打倒你的是自己的心態。【第4句】：人生沒有絕對的公平，但是相對還是公平的。放在一個天平上，你得到的越多，也必須比別人承受更多。

【第47句】：【關于洗澡你不知道的健康常識】洗澡并不只是清潔身體的小事，也暗藏著許多養生祛病的小技巧：①飯前30分鐘洗，增強食欲；②沖洗重點部位，減輕身體疼痛；③洗澡時大口呼吸，緩解便秘；④搓搓臉洗掉疲勞；⑤不飽食、空腹洗澡，防腸胃不適及空腹引起暈厥；⑥時間控制在30分鐘以內。

【第48句】：【腹瀉時吃點香蕉】【第1句】：香蕉含多種微量元素和維生素。能增強對疾病的抵抗力。【第2句】：香蕉中含大量果膠質，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數。【第3句】：香蕉皮中含有蕉皮素，可抑制真菌和細菌。【第4句】：香蕉中含有一種能預防胃腸潰瘍的化學物質，能刺激胃腸道黏膜細胞的生長繁殖、維持腸道正常蠕動而防止腹瀉。

【第49句】：生活的目標，是質量；人生的追求，是無悔；生命的成本，是健康；房子的意義，是溫馨；車子的需求，是平安；穿著的自然，是合體；漂亮的目的，是順眼；優雅的氣質，是內涵；微笑的魅力，是自信；親情的溫暖，是惦記；愛情的美麗，是默契；友情的純粹，是真誠；前行的腳步，是動力；幸福的有無，是感覺。

【第50句】：【低脂健康6種雞胸肉做法】①烤雞胸卷：原料：雞胸肉1塊，鹽、胡椒粉、甜醬油各適量。做法：雞胸肉從中間片成大片撒上鹽、胡椒粉腌制片刻，將雞肉卷成卷，把卷好的雞肉卷放進烤箱，烤熟即可。②味噌雞胸肉。③酸甜煎雞胸。④沙茶雞塊。⑤香甜芥末雞胸。⑥棒棒雞。

【第51句】：【養生微文案】買柚子要一看二聞三叩。看，最好選上尖下寬的標準型，表皮薄而光潤，色澤呈淡綠或淡黃。聞，味道芳香濃郁。叩，即按壓叩打果實外皮，看它是否下陷，下陷沒彈性的柚子質量較差。剛采下來的柚子，味道不是最佳。兩周以后，柚子中水分逐漸蒸發，味道就會變得越來越甜。

【第52句】：【冬天常吃薯類可以抗感冒】用薯類食物替代精白米面做主食能提供大量維生素C、維生素B【第1句】：鉀、膳食纖維等，其中山藥、芋頭、紅薯還含有具免疫促進活性的黏蛋白，對于提高抵抗力很有幫助。除了薯類之外，多吃顏色深紅或黑色的粗糧、豆子對提高免疫力也有幫助。

【第53句】：【養生講堂】如果一周只跑一次，跑的距離再長也沒有多少益處。因為在中斷跑步的六天里，身體組織已將跑步帶來的好處消耗得一干二凈。因此，一周內跑步不得少于三次。平常缺乏鍛煉的人，一旦決心開始經常性鍛煉后，往往運動會過量，這樣會導致不良后果，在體育鍛煉上應當循序漸進。

【第54句】：【孩子該不該補營養素】①維生素AD，不常曬太陽需要補。②多維營養素，偏食孩子可選擇。③維生素C，最沒必要補。④DHA魚油，不如多吃深海魚。⑤鈣劑，喝夠奶就無需補。家長不管孩子缺不缺，先補了再說，是絕對不行的。身體健康的孩子，只要保證自然食物、均衡膳食就可以了。

【第55句】：【夏季最養生的8種食物】①鴨蛋補夏，使人在夏天勁頭足。蓮子養心，可以安神、壯腸胃。章魚補血，適合體質虛弱的人。草莓解毒，能排除膽固醇和有害重金屬。萵苣通氣，能促進腸壁蠕動。草菇抗癌，能加強肝腎的活力。豌豆富含粗纖維，能清潔腸道。茄子抗老，紫皮中含有豐富的維生素。

【第56句】：【經常頭暈怎么辦？】很多眩暈是由于血壓突然降低，大腦短時間缺氧所致。比如，猛然起身或起床等。經常頭暈要檢查血壓,任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35~40歲時出現。要調整飲食，選擇一些有益的體育運動，比如游泳。大腦血氧量不足，因而產生眩暈感。要著重補充鐵、葉酸、維生素B12。

【第57句】：【自制面膜】制作材料：黃瓜、蜂蜜制作方法：先將黃瓜洗凈榨汁，與蜂蜜調和均勻，涂抹于臉上，等待半個小時后將其用清水洗去，或者是將黃瓜洗凈切成一片片，然后涂抹上蜂蜜，直接敷在臉部，早晚一次。功效：黃瓜蜂蜜面膜不僅能夠很好的滋養肌膚，同時還可以增加肌膚的彈性，同時達到抗皺去皺的效果。

【第58句】：魚骨卡喉后，不少人喜歡采用吞咽大的干飯團的方法來對付魚骨卡喉，該方法對小的魚骨可能有效，但對稍大一些的魚骨則無效，有時反而會因擠壓而刺得更深。還有些人認為，一旦魚骨卡喉，可少量多次吞服食用醋使魚骨溶解。其實，食醋在咽喉部停留的時間很短，根本不可能溶解魚骨。

【第59句】：【蘋果的16個超級養生功效】【第1句】：防癌；【第2句】：調血壓；【第3句】：減肥；【第4句】：補血；【第5句】：抗氧化；【第6句】：保護心臟；【第7句】：預防便秘；【第8句】：美白養顏；【第9句】：清潔口腔；【第10句】：延緩衰老；【第11句】：強化骨骼；【第12句】：寧神安眠；【第13句】：降低膽固醇；【第14句】：預防佝僂病；【第15句】：提高免疫力；【第16句】：聞蘋果香氣，緩解焦慮。晨吃個蘋果吧！

【第60句】：【大山楂丸最刮油】在開胃消食的中成藥里，大山楂丸算得上是“最刮油”的一個，它雖然只含三味藥，卻個個“身懷絕技”。山楂能促進肉類等油膩食物的消化；神曲能消食健脾；麥芽擅長促進米、面等淀粉類主食的消化。這3藥組成的大山楂丸，對各種飲食積滯都具有很好的促消化作用。

【第61句】：【護理頭發必知三個要點】①加強營養，不可偏食。新鮮果蔬、豆類、雜糧對頭發生長有益，要多食；②保持精神愉快，不良情緒是造成頭發過早脫落的重要因素；③掌握正確的洗頭方法，選用合適的洗頭液和化妝品，一般每周用溫水洗頭1-2次，用中性洗頭膏、洗發精最好，頭油不可搽用太多，以防影響頭發色澤。

【第62句】：【女性常飲青梅酒有助延緩衰老】青梅酒中的青梅兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘和腹瀉有顯著功效。青梅含有的活性物質能提高肝臟的解毒功能，增強人體解水毒、食毒、血毒的能力。青梅味道酸，飲用青梅酒后能刺激唾液腺分泌腮腺素，腮腺素可促進新陳代謝，延緩衰老。

【第63句】：【白開水也有保質期】很多人喜歡在頭天晚上晾好一杯開水，第二天一早再喝。這種做法在溫度不高時還可以；如氣溫超過30攝氏度，空氣濕度又較高，細菌繁殖較快，隔夜涼開水就會失去生物活性，并且極易被污染而引起腹瀉。當天燒的開水最好當天喝完。涼白開放置超過3天最好不再飲用。

【第64句】：【給女性的貼心提示】①別貪涼：女性穿露臍露腰裝，容易落下月經病，導致經血紊亂；②少熬夜：常熬夜也會影響女性內在的激素水平，從而導致卵泡發育不好，影響女性的排卵周期和內分泌功能，有可能加大子宮肌瘤、子宮內膜病等的風險；③多活動：保持體重，太胖太瘦都可能加大不孕風險。

【第65句】：【冬季干什么都要慢一點】天養生講究養藏，現代人快節奏的生活會耗散陽氣，因此冬天除了注重保暖外，生活上可以適當慢一點，采取靜養生、慢養生的方法來強身。【第1句】：起床慢一點；【第2句】：吃飯慢一點；【第3句】：運動熱身慢一點；【第4句】：說話慢一點；【第5句】：排便慢一點；【第6句】：呼吸慢一點；【第7句】：脾氣上來慢一點。

【第66句】：脂肪酸讓我們的頭發與皮膚豐盈亮澤，脂肪酸支持我們多種臟器的各種功能(尤其是大腦與肝臟的功能)。脂肪酸也是我們從植物中攝取的維生素與礦物質的護航者，如果沒有脂肪酸那紳士般的伴隨，部分維生素與礦物質就對我們的細胞毫無用處了。這些人體必需的脂肪酸，對我們的身體健康至關重要。

【第67句】：【慧生活】【第1句】：小小牙簽，細菌數萬；【第2句】：總打嗑睡，當防血稠；【第3句】：好言好語能治感冒；【第4句】：常吃姜有益健康，蚊蟲叮咬，花露水沒用；【第5句】：牙齒長得亂原因在吃飯；【第6句】：腹部肥胖比臀部肥胖危險；【第7句】：人口中約含細菌500種；【第8句】：常食富有植物纖維食物有益健康；【第9句】：中年人穿著不易太緊；【第10句】：秋天心梗多。

【第68句】：【應該多吃的五種防流感食物】大蒜中含有大量活性物質大蒜素，可以殺死感冒病毒；全谷食物燕麥、全麥面包等全谷食物中所含的鋅對免疫系統十分關鍵；香蕉香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥，提高免疫力；辣椒辣椒中的活性物質辣椒素具有稀釋鼻黏液的功效；紅薯有助于人體制造足夠的白細胞。

【第69句】：【牛奶治燙傷小妙招】被燙傷后，皮膚會出現小水泡，小泡不可挑破，否則會引發感染。此時要立刻使燙傷的皮膚接觸冷水或冰塊，然后用毛巾浸入冰冷的全脂牛奶后，敷在傷口上同樣有效。而且，牛奶所含的脂肪和蛋白質還可以減輕灼燒感。另外，蜂蜜含有抗菌成分，可治療燙傷，加速傷口愈合。

【第70句】：【失眠●心腎不交型】心煩不寐，頭暈耳鳴，煩熱盜汗，咽干，精神委靡，健忘，腰膝酸軟；男子滑精陽痿，女子月經不調，舌紅少苔。吃交泰丸，來源《醫方集解》：黃連9g，肉桂3g。若以心陰虛為主，用天王補心丹；若以腎陰虛為主者，可用六味地黃丸加夜交藤、酸棗仁、合歡皮、茯神。

【第71句】：【手機該怎么用】①每周都用沾有醫用酒精的棉簽輕輕擦拭手機的鍵盤、屏幕和手機其他部分進行除菌，也可以去手機客服部通過紫外線或者臭氧等方式進行清潔。②通話期間或收發短信時不要一邊按鍵一邊取用其他物品，特別是不要吃食物。③不要把手機與錢包、鑰匙、鈔票等物品放在一起。

【第72句】：【5大有氧訓練注意事項】【第1句】：在力量訓練結束之后立即進行有氧訓練。【第2句】：采用高強度間歇性有氧訓練模式訓練。【第3句】：經常變換有氧訓練的器械或者訓練地點。【第4句】：根據力量訓練刺激到的肌肉群，相應地調整有氧訓練的方式。【第5句】：空腹進行有氧訓練時，在訓練之前不要攝入碳水化合物食品，但可以攝入一些乳清蛋白。

【第73句】：【這些壞習慣必須注意哦】【第1句】：大量飲酒：肝臟發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。【第2句】：嗜飲咖啡：降低受孕率，易患心臟病。【第3句】：晚餐太豐盛：易失眠。【第4句】：不吃早餐：嚴重傷胃。【第5句】：餐后吸煙。【第6句】：保溫杯泡茶。【第7句】：頓頓生食。【第8句】：水果當主食：營養失衡。【第9句】：進食速度過快。

【第74句】：【感冒必做的那些事】①睡覺是“最好的感冒藥”。②補充維生素C，它不能治愈感冒，但能緩解癥狀。③喝水，每天喝2000毫升水。④吃流質食物，熱湯熱粥都不錯。⑤別吃奶酪等較難消化的奶制品，可以適當喝些牛奶。⑥一般感冒癥狀需要7天左右才會自行消失，但如果持續或急劇惡化，去醫院。

【第75句】：【早晨3杯水養生術】第一種是清澈的水，一定要排毒。第二杯水就是檸檬水，因為檸檬是酸的，能夠增加我們早晨的食欲，同時檸檬的分子非常小不影響我們的代謝過程，有利于把水排出來。還有一杯水，就是淡鹽水，其實這杯水對便秘的人是非常有好處的。對于老人來說可以降低血液的粘稠度。【xkl撫摸】

【第76句】：【吃一根炭烤羊肉串相當于吸50根香煙！】華科大同濟醫學院姚平教授介紹，燒烤多是肉類食物，其蛋白質和油脂在木炭的直接烘烤燃燒下，會分解成苯并芘、雜環胺類物質等多種有毒成分，均是高活性的致癌物。有調查顯示，一根肉串在烤制過程中產生的苯并芘，相當于一支香煙的500倍。

【第77句】：【老年健康飲食10項注意】①質量宜高：豆蛋奶，多魚少肉②食物宜雜，注意搭配；③蔬果宜鮮；④數量宜少，每餐七八分飽；⑤質地宜軟，易于消化；⑥飯菜宜香，增加食欲；⑦飲水宜多，喝淡茶或白開水；⑧溫度宜熱，利于腸道消化；⑨飲食宜淡，口味忌重；⑩速度宜緩，細嚼慢咽。

【第78句】：【為什么會脹氣】脹氣則是腸道出現了多余的氣體。造成脹氣的原因很多，如吃東西的速度太快，或是邊吃飯邊說話。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍、谷類，以及紅薯、馬鈴薯等。此外，某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病（可能是脂肪消化不良）同樣可導致脹氣。

【第79句】：透過生死，才會明白健康的重要；透過得失，才是會明白淡泊的重要。做一個簡單真實的自己，心安，便是活著的最美好狀態。任何事情，總有答案，與其煩惱，不如順其自然。別等到無能為力，才選擇順其自然；莫因為心無所恃，才被迫隨遇而安。不必羨慕別人，順其自然，過好自己的生活才是真正的幸福。

【第80句】：【如何炸辣椒油】原料：上好的辣椒粉、胡椒粉、芝麻、鹽、炸熟的花生米。制作：【第1句】：將原料按辣椒最多的比例混合，放在一個不怕燙的碗中；【第2句】：燒一鍋熱油（油要冒煙），關火，靜置片刻；【第3句】：之后將熱油徐徐倒入配好的辣椒粉里，邊倒邊用筷子攪拌；【第3句】：油寧多勿少，制作完后應完全淹沒辣椒粉。

【第81句】：【每天都要防曬】陽光中的紫外線會加快肌膚的氧化，讓肌膚提早老化，出現皺紋。紫外線可以令膚色變黑，造成色素沉著，形成色斑，令肌膚暗淡無光。所以做好防曬工作是抗皺至關重要的一步，不要等到皺紋出現時才想補救。可是很多人卻經常忘了防曬，才會導至出現了皺紋，所以每天出門前一定不要忘記防曬

【第82句】：【保養品突然變得不吸收，你可能需要注意這幾件事】【第1句】：定期去角質，打開產品吸收的通路。【第2句】：季節變化，你是否需要調整所用產品？【第3句】：最近是否生活不規律，導致皮膚吸收力變差。如果是，保養品也需調整。【第4句】：是否最近增加了保養步驟，雖然每樣用量不變，但步驟增多，也導致肌膚被＂撐到＂，吸收不下。

【第83句】：【健康養生寶典】【第1句】：晨起一杯水身體水平衡。右側臥、睡如弓，睡眠品質好。只吃七分飽，身體自然好。生命在運動中蓬勃。音樂舒暢身心，讀書增加智慧。吃豆，可長壽。跟煙、酒說再見。愛與性要完美和諧。擺脫孤獨寂寞就健康。0、勤用腦，防衰老。【第1句】：喝茶，可減肥、防癌。

【第84句】：【怎么吃火鍋更健康】①酸菜與海鮮本身富含亞硝酸鹽，用它們做湯底時，亞硝酸鹽含量特別高。相比而言，清湯、骨頭湯、鴛鴦湯等比較安全。②涮酸菜、海鮮類高亞硝酸鹽的食品后，喝湯時應更加小心。③如果要喝湯，不宜在涮鍋結束的時候喝，在涮鍋一開始之后半小時內喝最放心。

【第85句】：【養生講堂】孕婦盡量避免少吃火鍋，尤其是麻辣味兒的，會給本來就容易便秘的孕婦雪上加霜。而且涮食過程中，由于加熱時間不夠，還有可能造成腹瀉。易過敏的人群盡量避免海鮮類的攝入；高尿酸血癥、痛風患者盡量避免吃火鍋；消化系統疾病的人群盡量避免麻辣味火鍋。

【第86句】：【嗓子疼的6種自然療法】【第1句】：溫鹽水漱口。半杯溫開水中加入1茶匙鹽，每次漱口30秒。【第2句】：蜂蜜檸檬茶水。1杯溫茶水中加入1湯匙蜂蜜，再擠半個檸檬的汁。【第3句】：雞湯面條。還有助于抗炎抗病毒。【第4句】：吮吸蒜瓣。感覺嗓子癢的時候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分鐘最好。【第5句】：甘草水漱口。【第6句】：補鋅。

【第87句】：【試用期風險控制】【第1句】：不能超期約定；【第2句】：不能口頭約定；【第3句】：不能重復試用；【第4句】：不能訂單獨試用合同；【第5句】：不能隨時解雇；【第6句】：書面約定錄用條件；【第7句】：試用期患精神病可解雇；【第8句】：試用期出資培訓有風險；【第9句】：以不符合錄用條件解雇必須在試用期內做出，超出試用期做出無效；10)必須買社保。

【第88句】：【紅色的水果養生保健】紅色水果包括西紅柿、石榴、西瓜、草莓、櫻桃、桑椹等，這類水果富含類胡蘿卜素，具有抗氧化作用，能清除自由基，抑制癌細胞形成，提高人體免疫力。桃鐵含量高，有促進血紅蛋白再生功效；西瓜汁含有多種有益健康和美容的成分；吃草莓能培養耐心。

【第89句】：【蘑菇燴蛋白】【第1句】：雞蛋洗凈，放入冷水鍋煮熟撈出，用冷水浸涼，再剝去殼，切成四瓣，去掉蛋黃；【第2句】：蘑菇切成片，小白菜摘去邊葉洗凈切小。將油燒到7成熱時，下入蘑菇、小白菜翻炒數下；【第3句】：再下入蛋白翻炒，加入一小碗水，中火收汁；【第4句】：撒入鹽和胡椒粉，用濕淀粉調稀勾芡，裝入盤內即成。

【第90句】：【玻璃杯喝水最健康】在所有材質的杯子里，玻璃杯是最健康的。玻璃杯在燒制過程中不含有機化學物質，當人們用玻璃杯喝水或其他飲品時，不必擔心化學物質會被喝進肚里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌和污垢不容易在杯壁滋生，或者選擇無彩釉涂染的陶瓷杯。而一次性紙杯、塑料水杯等則不宜選用。

【第91句】：【養生禁忌：越餓越不能食的6種食物】①柿子、西紅柿，含有難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石；②冷飲，會刺激胃腸發生攣縮，誘發腸胃疾病；③香蕉，會破壞人體血液中的鎂鈣平衡；④山楂、橘子，會使胃酸猛增，造成不良刺激；⑤牛奶、豆漿，起不到營養滋補作用；⑥茶：會稀釋胃液，降低消化功能。

【第92句】：【哪些食物能減少面部皺紋】①中醫認為，皺紋是皮膚衰老標志，主要由臟腑虛衰、氣血失調等引起，尤其與脾腎的衰弱有關。②蛋白質缺乏也會導致皮膚松弛起皺紋。③減少皺紋的食物：豬皮、雞肉、魚蝦、肝臟、雞皮、木耳、蜂蜜、骨頭湯；中藥：人參、紅棗、白術、枸杞等。

【第93句】：【身體6部位出汗分別警示什么】【第1句】：手心或腳心出汗——這可能是脾胃濕熱、血虛的表現。【第2句】：鼻子出汗——如果平時鼻子總出汗，說明可能是肺氣不足。【第3句】：頸部出汗——內分泌失調。【第4句】：腋下出汗——汗腺過大或是飲食過重。【第5句】：額頭出汗——肝陽上亢。【第6句】：胸口出汗——脾胃失和。

【第94句】：【夏季養生五大金律】【第1句】：作息：晚睡早起。【第2句】：飲食：增酸減辛。飲食上可以吃些酸的食物，以補腎助肝，調養胃氣，如西紅柿、檸檬、草莓、葡萄、菠蘿、芒果等，它們的酸味能斂汗祛濕、生津解渴、健胃消食。【第3句】：情緒：靜心養氣。【第4句】：保健：健脾除濕。【第5句】：防病：冬病夏治。

【第95句】：【冬天最傷害頭發的習慣】【第1句】：染燙同時進行。頭發最好在燙過一個月后再染，否則頭發被損傷的負擔會被加重。【第2句】：用力梳頭。有些人會用梳子大力把頭皮屑刮掉，這樣會把頭皮上的角質刮掉，頭皮會受到傷害。【第3句】：愛電吹風，頭發的結構相當的脆弱，電吹風吹干可使頭發彈性減弱，易斷發，最好是讓頭發自然干。

【第96句】：【感冒預防】雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗力。尤其是雞湯所含有的某些特殊化學物質具有極好的增強鼻咽部血液循環和鼻腔黏液分泌的特殊作用。因此，感冒初起，喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢復正常狀態，從而促進痊愈。

【第97句】：想要很多很多幸福的時候，幸福是一個魔鬼；當我們不那么貪得無厭時，幸福就是一個天使。擁有一個健康的身心，自己是自己的主人，享受生活的快樂，分擔別人的痛苦，那就是人最大的幸福。人總是這樣，很多時候，我們不知自己想要什么，漂亮了還想漂亮，得到了還想得到更多。

【第98句】：【冬季早晨慢起床】冬天是心腦血管疾病高發季，多在深夜和凌晨發作。凌晨，心跳呼吸減慢，心腦動脈血流極緩，易形成血栓；人蘇醒時，呼吸心跳加快，血流加速，血壓升高，易使已老化的心腦血管破裂。腦動脈硬化、高血壓、心臟病病人及老年人，起床前應躺數分鐘，等身體適應生物鐘變化，再緩慢起來。

【第99句】：聰明如你我者，當你對他人多一點寬容；多一點大度；多一點諒解，與此同時，你自己也會少一些憂愁；少一些煩惱；少一些悶悶不樂；少一些不快；降低了耗氣傷神的砝碼，增加了健康快樂的基數，言外之意，善待他人益于己，即便是你不唱高調；全權只當是為你個人的長遠利益著想，寬容大度一點兒沒錯。