【第1句】：【氣虛水腫型】久坐辦公室的人，雙腿因長工夫處于卷縮或許較低的地位，加上重力的作用，下肢靜脈血回流形成困難，血液就會在靜脈里淤積，讓血管內(nèi)壓力添加，局部血液滲入到血管外的皮下組織間隙，因而構(gòu)成水腫。處理辦法：按摩腿部的穴位，多泡腳，多抬腳。

【第2句】：【7行動幫助防肺癌】廣東省肺癌研究所所長吳一龍教授對如何預(yù)防及早期發(fā)現(xiàn)肺癌給出了建議：①戒煙②對二手煙、三手煙說NO③少開車，少吸尾氣④經(jīng)常清洗空調(diào)⑤多吃果蔬⑥定期檢查⑦做個樂觀的人。保護(hù)健康，從點(diǎn)滴做起。

【第3句】：再難也要堅(jiān)持，不放棄就有奇跡；再差也要自信，始終相信自己；再苦也要微笑，絕不丟失快樂；在忙也要注意，身體健康第一。

【第4句】：【養(yǎng)生微文案】山楂泡水喝當(dāng)心傷胃：中醫(yī)理論認(rèn)為，山楂具有很強(qiáng)的助消化功能，所以患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶，特別是胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者，不適合飲用。想通過喝山楂茶降低血脂，不是短期內(nèi)就能達(dá)到的。每天使用的山楂劑量以25克為宜。

【第5句】：【四招巧治屏幕眼】【第1句】：快速眨眼。緩緩地深呼吸，吐氣時快速睜眼、閉眼，慢慢把氣吐完。【第2句】：瞅鼻尖，緩慢深呼吸。【第3句】：按壓穴位。閉眼，把拇指放在太陽穴上按。【第4句】：冷熱交替治療。閉眼，用冷熱毛巾交替敷眼睛30秒鐘。

【第6句】：【以下神人行為你做過哪些？】1裸睡2手機(jī)24H開機(jī)3半夜起來偷菜4摳鼻孔用中指5吃東西不愛吃熱的6吃雞蛋不吃蛋黃7十分鐘等不到公交車就會打車8上網(wǎng)無聊時盯著桌面發(fā)呆9門不記得鎖沒鎖又回來看一下10有合適的衣物習(xí)慣買兩件一樣的款式11走路低著頭12用鼠標(biāo)是左手。

【第7句】：【熟蘋果止瀉生蘋果通便】蘋果中含有大量有機(jī)酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收斂作用，果膠、纖維素有吸收細(xì)菌和毒素的作用，具有抑制和消除細(xì)菌毒素的作用，所以能止瀉，但一定要煮熟吃；而纖維、有機(jī)酸又可刺激腸道使大便松軟而通暢，所以蘋果既可止瀉又能通便。

【第8句】：【青少年近視4種自我療法】專家表示,平時注意用眼衛(wèi)生,多做眼部保健運(yùn)動可有效防治近視.【第1句】：多做眼球運(yùn)動【第2句】：連續(xù)用眼后注意遠(yuǎn)眺【第3句】：起床后看看綠色植物【第4句】：配合明目養(yǎng)眼的食物.建議:平時盡量不戴眼鏡,只在必要時戴,譬如上課.讓眼睛有更多的自我調(diào)節(jié)機(jī)會以恢復(fù).鍛煉它的功能,逐漸擺脫眼鏡。

【第9句】：【6款夏日清潤甜品消夏解暑又美容】1桂花龜苓膏特點(diǎn)：清熱、解毒2鮮果雙皮奶特點(diǎn)：解燥、益脾3蓮子紅豆沙特點(diǎn)：清肺、和胃4鮮橙燉官燕特點(diǎn)：美膚、提升免疫力5楊枝甘露特點(diǎn)：消暑、潤肺6雨花石湯圓核桃酪特點(diǎn)：健腦、養(yǎng)顏。夏日，讓甜點(diǎn)伴隨你的美麗夏天。

【第10句】：【眼部怎樣補(bǔ)水】白天先用補(bǔ)水保濕眼霜，再用眼部專用防曬霜。晚上要先給眼部做徹底清潔，再涂抹保濕眼霜。秋冬季空氣干燥，除了用補(bǔ)水保濕眼霜，還要在眼霜前使用眼部精華。除了上述的保養(yǎng)，還可以運(yùn)用中醫(yī)的明目方法，為眼部做全面保養(yǎng)。并注意眼球的養(yǎng)護(hù)，隨身攜帶補(bǔ)水眼藥水，讓眼睛告別干澀。

【第11句】：【戒煙限酒】喝酒引起的胃潰瘍和酒精性肝硬化都是癌前病變，可直接導(dǎo)致癌癥。喝傷了胃，喝壞了肝，胃癌和肝癌就不遠(yuǎn)了。經(jīng)常飲酒還會增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危險。即使要喝，也盡量控制不超過二兩，相當(dāng)于250ml啤酒、100ml紅酒或25ml白酒。不要抽煙，或者戒煙。

【第12句】：【小兒盜汗】盜汗患兒中有個別不屬于內(nèi)熱所積，表現(xiàn)為出汗多、易感冒咳嗽、怕冷，平時稍運(yùn)動也易出汗，對這樣的患兒，治療時不宜盲目用補(bǔ)品補(bǔ)劑，可以調(diào)和脾胃。

【第13句】：【供暖季提防五類暖氣病】醫(yī)生提醒，在供暖期應(yīng)提防呼吸系統(tǒng)疾病、泌尿系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病、皮膚瘙癢癥、干眼癥五類暖氣病。總的來說，應(yīng)遵循多喝水、勤通風(fēng)、多蔬果、少辛辣的原則。

【第14句】：【心情總不好乳房易生病】女性乳房健康與心情好壞緊密相關(guān)。長期緊張、低落的情緒容易導(dǎo)致乳房疼痛、包塊及乳腺增生等良性疾病。若患病女性本身性格內(nèi)向，不會排解心理壓力，則可能因?yàn)榛疾《骨榫w惡化，最后形成疾病與壞情緒的惡性循環(huán)。要注意保持好心情哦，每天都要笑一笑。

【第15句】：【花生】營養(yǎng)看點(diǎn)：習(xí)慣于久坐的白領(lǐng)，不妨準(zhǔn)備花生、核桃、杏仁等堅(jiān)果。長時間坐在辦公桌前，患心血管疾病的可能性會高出很多，而常吃核桃等堅(jiān)果類食物能使發(fā)病幾率大大降低。食用原則：花生脂肪含量較高，應(yīng)注意攝入量，否則容易引起肥胖。

【第16句】：補(bǔ)腎操：每日做一遍，腎虛遠(yuǎn)離你。一、搓腳心：兩手對掌搓熱后，搓腳心，每次300下。二、縮肛運(yùn)動：自然呼吸；呼氣時做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進(jìn)行30次。三、腰部按摩：兩手掌對搓熱后，分別放腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。

【第17句】：【杏仁防止血管疾病和糖尿病】適量食用不僅可以有效控制人體內(nèi)膽固醇的含量，還能改善血糖水平。甜杏仁中蛋白質(zhì)、微量元素、纖維素和維生素含量高，大量的纖維素可以讓人減少饑餓感，保持體重，還有益于腸道組織，降低腸癌發(fā)病率的危險。

【第18句】：【記住8種食品，改善皮膚暗沉】經(jīng)常食用以下食品，有助于改善的情況。【第1句】：生菜，補(bǔ)充皮膚纖維素；【第2句】：蘆筍，補(bǔ)充維生素和微量元素；【第3句】：西葫蘆，能夠一掃暗黃面色；【第4句】：西紅柿，維持皮膚彈性和水分；【第5句】：三文魚，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白；【第6句】：草莓，補(bǔ)充大量流失的維生素c；【第7句】：低度酒，加速新陳代謝的營養(yǎng)品。

【第19句】：【初秋吃什么水果既飽口福又養(yǎng)生?】【第1句】：梨，清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰。【第2句】：葡萄，補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便。【第3句】：石榴，有生津、止煩渴作用。【第4句】：柑桔，有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效。【第5句】：甘蔗，蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品。

【第20句】：【中醫(yī)去火方法】①喉干嗓啞：飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。②咽喉腫痛：吃梨。③口長水泡：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁。⑤頭發(fā)干枯：蜜棗核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝綠豆湯可去火。

【第21句】：天冷了，夜長了，樹葉一開始變黃了，風(fēng)來了，鳥跑了，果子一開始飄香了，想你了，祝愿了，短信一開始祝福了，愿你，身體健康，萬事如意。

【第22句】：痔瘡食療方：黑木耳5克，柿餅30克，將黑木耳泡發(fā)，柿餅切塊，同加水煮爛，每日1～2次，有益氣滋陰、祛瘀止血功效，適用于痔瘡出血。或者取鮮荸薺500克，紅糖90克，加水適量，煮沸1小時，飲湯，吃荸薺，每日一次，有清熱養(yǎng)陰的功效，適用于內(nèi)痔。

【第23句】：【6個小改變能防癌】【第1句】：哼著小曲做家務(wù)。規(guī)律的體力活動可以提高身體機(jī)能，增強(qiáng)免疫功能，提高機(jī)體抗癌能力。【第2句】：水果蔬菜當(dāng)零食。纖維素的攝入是預(yù)防消化系統(tǒng)癌癥的有效手段。【第3句】：一周吃三頓素。【第4句】：利用一切機(jī)會站起來。【第5句】：告別加工食品。【第6句】：減頓酒，少支煙。

【第24句】：因職業(yè)需要，職業(yè)女性的健康受工作環(huán)境影響(如被迫接受電腦輻射、長期伏案、疏于運(yùn)動)出現(xiàn)身體不適及疾病，造成積累性機(jī)體受損。顯然，長期的機(jī)能失調(diào)、工作過量和不良的工作環(huán)境是導(dǎo)致身體危機(jī)的主要因素。

【第25句】：小時候，我們渴望大人的世界，成年后，我們哀嘆早逝的青春；年輕時，我們以健康為代價，拼命地掙錢；遲暮時，我們以金錢為交換，維系著健康，我們總在擔(dān)心著明天的一切，卻又無視當(dāng)下的快樂，于是，我們丟失了現(xiàn)在，更迷失了將來。珍惜·感恩，出現(xiàn)在我生活中的每個人，每一天。因?yàn)橛心悖罡篮谩?/p>

【第26句】：【7招輕松度過流感高發(fā)期】臺灣《康健》雜志報道，不用羨慕別人有副“百毒不侵”的好身體，只要掌握他們不感冒的秘密，你也能輕松度過流感高發(fā)期。①吃得不多②懂得分散壓力③喜歡運(yùn)動④愛吃蔥姜蒜⑤不愛湊熱鬧⑥愛洗手⑦愛吃蔬果。

【第27句】：如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，晚上10點(diǎn)鐘的時候，把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是10點(diǎn)整，當(dāng)時癥狀就會減輕，第二天就好了，這是一個信佛的阿姨告訴我的，真得很靈！

【第28句】：【健康養(yǎng)生經(jīng)】洗洗鼻，揉揉眼，遠(yuǎn)離感冒和花眼；齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，生津開胃齒固堅(jiān)；保健穴，常按摩，健身祛病好處多；大步走，小步跑，一天萬步比較好；循漸進(jìn)，持之恒，常年堅(jiān)持必然靈；戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發(fā)愁；午飯后，睡一覺，自我調(diào)節(jié)減疲勞。

【第29句】：【養(yǎng)生】【飲食四妙招調(diào)理防秋燥】①多吃魚，進(jìn)補(bǔ)又不會導(dǎo)致肥胖。②大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味、抗過敏、提高免疫力的作用。③核桃是補(bǔ)腦的最佳食品，亦是補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的食療品。④秋天早晨多吃些粥，既可健脾養(yǎng)胃，又可帶來一日清爽。

【第30句】：【霧霾可能導(dǎo)致腦損傷】研究者們認(rèn)為細(xì)小的微粒可能會對人體造成更大的危害。最新研究顯示，空氣污染會對大腦造成永久性損壞。對于上述研究結(jié)果，西萊赫達(dá)教授表示：“我想這些發(fā)現(xiàn)會讓人們開始思考現(xiàn)在的空氣質(zhì)量的管理標(biāo)準(zhǔn)是否可以有效地保護(hù)我們的孩子們。”

【第31句】：【上班族敲打雙腿清肝明目】很多上班族長時間看電腦屏幕，都會有眼睛干澀、便秘等癥狀出現(xiàn)，可通過敲打大腿外側(cè)的膽經(jīng)來改善哦~從大腿外側(cè)根部開始敲打，自上而下慢慢敲至膝蓋側(cè)面，再反向敲回大腿根。每天一到兩次，每次兩三分鐘。敲打時不要太用力，感覺大腿外側(cè)輕微發(fā)熱、發(fā)麻即可。

【第32句】：【活動手指可健腦】【第1句】：盡可能雙手并用。【第2句】：培養(yǎng)手指的靈活性，如拼裝小型塑料模型，擺弄小玩具。【第3句】：鍛煉皮膚的敏感性，讓手指經(jīng)常接受冷熱刺激，如冷、熱水洗手等。【第4句】：增強(qiáng)批判節(jié)的柔韌性。【第5句】：使手指的活動多樣化,進(jìn)行各種形式的手指活動，必要時也可以用健身球來活動手指。

【第33句】：煮雞蛋時，可先將雞蛋放入冷水中浸泡，再放入熱水里煮，這樣煮好的雞蛋殼易于剝掉。

【第34句】：【養(yǎng)生微文案】女性如何養(yǎng)血：①心情愉快，性格開朗，使得面有光澤。②保證有充足睡眠。③經(jīng)常參加體育鍛煉。④日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。⑤貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳。

【第35句】：【緩解醉酒癥狀9妙招】①蜂蜜水可治酒后頭痛；②西紅杮可治酒后頭暈；③新鮮葡萄可治酒后反胃、惡心；④西瓜汁可治酒后全身發(fā)熱；⑤柚子可消除口中酒氣；⑥芹菜汁可治酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅；⑦酸奶可治酒后煩躁；⑧焦可治酒后心悸、胸悶；⑨橄欖可治酒后厭食。

【第36句】：金錢它可以很有用，可是它也很沒用，你看它買不到的東西有多少？它買不到快樂，時間，健康，生，死，經(jīng)驗(yàn)，這是人間最重要的，它統(tǒng)統(tǒng)買不到。

【第37句】：【怎么喝酒不容易喝醉】①不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。②不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝。③在飲酒之后，能夠盡量飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。④宜慢不宜快。⑤煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。⑥飲酒后吃些點(diǎn)心和水果。

【第38句】：【美牙醫(yī)提醒：不好好吃早餐長蛀牙】研究指出，家長通常在早餐中加入牛奶，而奶中的鈣有益牙齒健康。若不吃早餐或早餐不喝牛奶，就錯失增加鈣攝取的機(jī)會；不好好吃早餐，孩子會因餓吃較多零食。糖果、餅干等孩子喜歡的甜食，恰不利于牙齒健康。因此要從小幫孩子養(yǎng)成按時吃早餐、健康吃早餐的好習(xí)慣。

【第39句】：金錢的損失很小，健康的損失很大，不過，如果失去勇氣，好像什么都沒了。

【第40句】：【日常4件事最傷免疫力】①受人催促。經(jīng)常被催促會導(dǎo)致T細(xì)胞數(shù)量減少，免疫力降低。②不用錢包。錢有許多細(xì)菌，隨意扔在口袋或背包里，會使其他物件沾染細(xì)菌。③朋友愛吸煙。二手煙與吸煙一樣有害健康。美國每年大約有3000人因吸二手煙死亡。④到哪都開車。以車代步比經(jīng)常鍛煉的人更易得病。

【第41句】：【吸煙對胎兒的六大危害】①研究表明，男性每天吸煙30支以上者，畸形精子比例超過20%，且吸煙時間愈長，畸形精子愈多。②損害胎兒DNA。③易造成胎兒早產(chǎn)。④香煙中的氰化物可能會造成孩子出生后智力低下。⑤影響胎兒生長發(fā)育。⑥增加胎兒患癌危險性。為了寶寶的健康，戒煙吧！

【第42句】：【做個職場優(yōu)秀女孩】【第1句】：善于發(fā)現(xiàn)生活里的美。養(yǎng)成看書的習(xí)慣。擁有品位。跟有思想的人交朋友。遠(yuǎn)離泡沫偶像劇。學(xué)會忍耐與寬容。培養(yǎng)健康的心態(tài)，重視自己的身體。離開任何一個男人，都會活得很好。有理財(cái)動機(jī)，學(xué)習(xí)投資經(jīng)營。0、尊重感情，珍惜緣分。

【第43句】：【4件事廢了你的腎】【第1句】：不愛喝水。好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中。【第2句】：口太重。攝入太多鹽，腎臟的負(fù)擔(dān)就會加重，從而導(dǎo)致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。【第3句】：愛喝啤酒。【第4句】：吃太多肉。

【第44句】：我不愿意去批評對方，我不愿意說那是對方的缺點(diǎn)，而應(yīng)該說那是特點(diǎn)，但是我希望這個人的特點(diǎn)是健康的。

【第45句】：【父親的愛，如山川，高達(dá)雄峻；如陽光，溫暖心靈；如江河，滔滔不絕；如溪流，沁潤生活；如雨露，滴滴珍貴。父親節(jié)，愿父親健康長壽永不老，幸福快樂到永久。】

【第46句】：【夏季蚊子叮咬天然療法】【第1句】：醋；【第2句】：蘆薈止癢、消腫、愈合；【第3句】：干抹肥皂在傷口上可止癢；【第4句】：小蘇打粉和水混合成泥，可止癢、消腫；【第5句】：洋蔥；【第6句】：天然薄荷牙膏；【第7句】：蜂蜜可防感染；【第8句】：萊姆/檸檬；【第9句】：茶樹、迷迭香、印楝、熏衣草精油(可用水稀釋)；【第10句】：細(xì)鹽加水成膏；【第11句】：大蒜。

【第47句】：【祛痘甜品●銀蓮柚子羹】銀耳、蓮藕、柚子（比例1:1:1）冰糖適量，銀耳蓮藕洗凈跟冰糖先燉熟，最后加柚子燉5分鐘即可。銀耳滋陰美膚，虛火實(shí)火都去卻不寒；蓮藕潤肺補(bǔ)腎滋陰祛痘；柚子去火而不傷正氣。PS：羹熟后12小時內(nèi)要吃完，否則易致亞硝酸鹽中毒，不可跟降壓藥、降脂藥、避孕藥同吃。

【第48句】：【吃出聰明BB】聰明腦袋需要的食物：【第1句】：深海魚類，深海魚中富含不飽和脂肪酸，尤其是磷脂及DHA的含量較高；【第2句】：各種堅(jiān)果，比如核桃、開心果等。因?yàn)槠渲泻写罅康牟伙柡椭舅幔兄诰S持大腦細(xì)胞的功能，提高腦細(xì)胞的工作效率。【第3句】：肉蛋奶豆類；【第4句】：海帶等海藻類；【第5句】：綠葉蔬菜類。

【第49句】：【對癥飲食吃出漂亮】【第1句】：魚肉緊致肌膚，每天吃100-200克；【第2句】：牛肉：給你好臉色，每天吃250克；【第3句】：雞肉：讓秀發(fā)亮起來，每周至少應(yīng)該吃3次；【第4句】：杏仁：給你鉆石般堅(jiān)固的指甲，每天吃兩把；【第5句】：蘋果：吃出潔白牙齒，每天吃一個；【第6句】：雞蛋：天然防曬佳品，每天吃兩個。

【第50句】：【止牙痛的方法】陳醋60克，花椒15克，用小火共同燒煮10分鐘，待溫度下降到合適溫度時（40~50度），將藥汁含在口中3~5分鐘，然后吐出（不可咽下）。此法可以很快緩解牙痛，有牙齒過敏的人，也可以常用此方漱口。

【第51句】：【按摩的特效穴位】【第1句】：發(fā)熱特效穴——曲池穴；【第2句】：咽痛特效穴——少商穴；【第3句】：咳嗽特效穴——列缺穴；【第4句】：胸痛特效穴——巨閱穴；【第5句】：胸悶特效穴——督俞穴；【第6句】：暈厥特效穴——人中穴；【第7句】：嘔吐特效穴——合谷穴；【第8句】：下肢水腫特效穴——三陰交穴。

【第52句】：【心情感悟】心情再差，也不要寫在臉上，因?yàn)闆]有人喜歡看你的臉；生命再短，也不要隨意作踐，因?yàn)闆]有人為你的健康買單；生活再苦，也不要失去信念，因?yàn)槊篮脤⒃诿魈欤桓星樵偕睿膊灰m纏，因?yàn)闆]有間隙會生厭；人生再美，也不是沒有遺憾；因?yàn)樾膽B(tài)放平才能有甜。

【第53句】：【夏天吃姜，緩解胃潰瘍】冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方~生姜辛溫，可促進(jìn)體內(nèi)陽氣旺盛、祛除體內(nèi)陳寒，用于治療消化性潰瘍，虛寒型胃炎、腸炎以及風(fēng)寒型感冒。潰瘍病發(fā)作的患者，可用生姜50克煎水喝，每天分2次服用即可~但生姜屬于辛熱燥烈之品，故陰虛有熱、內(nèi)熱偏重者不宜吃生姜~

【第54句】：【生活百科】痛經(jīng)作為女性特有的疾病，一直困擾著很多女性。痛經(jīng)會出現(xiàn)下腹劇烈疼痛、腰酸，甚至惡心、嘔吐等現(xiàn)象。打亂了女性工作、生活節(jié)奏，而且更嚴(yán)重的是如果不進(jìn)行及時的治療，痛經(jīng)還會導(dǎo)致不孕。所以患者要特別注意痛經(jīng)的治療。

【第55句】：【小孩流鼻血預(yù)防妙招：作息要正常】小孩的作息時間要正常，如果作息時間不正常，會引起身體的不健康，流鼻血的情況也會隨著身體而改變，所以正常作息也是很重要的一個因素。

【第56句】：速度是出神的形式，這是技術(shù)革命送給人的禮物。跑步的人跟摩托車手相反，身上總有自己存在，總是不得不想到腳上老繭和喘氣；當(dāng)他跑步時，他感到自己的體重、年紀(jì)，就比任何時候都意識到自身與歲月。

【第57句】：【蘑菇，補(bǔ)鉀冠軍】被冠以“山珍”美譽(yù)的蘑菇礦物質(zhì)含量非常豐富，尤其富含鉀。口蘑(白蘑)1655毫克/100克、蘑菇(鮮蘑)312毫克/100克、雙孢蘑菇307毫克/100克，鉀可預(yù)防中風(fēng)，并協(xié)助肌肉正常收縮，還有降低血壓的作用。

【第58句】：【生姜炒雞蛋治咳嗽】生姜炒雞蛋，具有溫化祛痰、調(diào)和營衛(wèi)之功效，治風(fēng)寒咳嗽療效頗佳，對其他的咳嗽也有效。取生姜50克切絲，將雞蛋1-2枚打入碗內(nèi)拌勻，將少許油倒入鍋中燒熱，再將姜絲放入油中過一下，倒入雞蛋炒熟，姜炒雞蛋做好后趁熱吃下，每日1次。一般連食3-5天即可治愈咳嗽。

【第59句】：中醫(yī)養(yǎng)生【不愛動的人濕氣大】很多人都有不愛動的經(jīng)歷：出門就想坐車，看見樓梯就發(fā)愁，吃完飯就不愿意動彈，甚至連話都懶得說，整個人看著總是蔫蔫的。天津中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師江海濤指出，其實(shí)，出現(xiàn)這些情況未必是天生就懶，也有可能是體內(nèi)有濕邪困阻。不愛動的你一定要看看！

【第60句】：【小貼士：12種“最臟”果蔬！】蘋果仍名列榜首，農(nóng)藥殘留總量高：【第1句】：蘋果。【第2句】：草莓。【第3句】：葡萄。【第4句】：芹菜。【第5句】：桃子。【第6句】：菠菜。【第7句】：甜椒。【第8句】：進(jìn)口油桃。【第9句】：黃瓜。【第10句】：土豆。【第11句】：圣女果。【第12句】：辣椒。這些果蔬，吃之前一定要洗干凈哦！

【第61句】：【快速減肥】去國營茶莊買二兩烏龍茶，喝一周烏龍茶能快速融化脂肪促進(jìn)脂肪代謝，達(dá)到減肥，又能預(yù)防肥胖癥的發(fā)生。(茶濃)【月經(jīng)不調(diào)】到鄉(xiāng)下取蘇子葉二兩，用熱水泡后飲用輕者四杯即可，重者多飲幾日，它能速效調(diào)經(jīng)安神作用，對痛經(jīng)寒大經(jīng)期不正常有特效。

【第62句】：【處世之道】①包容他人短處不包容自己短處必成功；②欣賞他人長處不欣賞自己長處必進(jìn)步；③記他人之恩忘他人之過必善后；④心境陽光心氣平和必長壽；⑤揚(yáng)人之長抑人之短必健康；⑥心地平靜心態(tài)平衡必幸福；⑦視人同己視物同體必心慈；⑧清凈無染一心向善必高尚。

【第63句】：【血脂高不妨多吃豆制品】每日豆類飲食或可減少有害膽固醇水平，降低心血管疾病風(fēng)險。一項(xiàng)刊登在國際雜志上的研究論文中，來自多倫多圣-邁克爾醫(yī)院的研究人員通過研究表示，每天吃豆類可以明顯減少機(jī)體血液中的有害膽固醇，這對于降低心臟血管疾病的風(fēng)險非常有益。

【第64句】：【堅(jiān)果好吃又護(hù)心】堅(jiān)果營養(yǎng)價值高，是預(yù)防心臟病的好食物。它含有豐富單不飽和脂肪酸和植物固醇，有助于降低人體血液中的壞膽固醇，還蘊(yùn)含多種對健康有益的維生素E、B群和礦物質(zhì)，能預(yù)防細(xì)胞老化，減少心臟病、糖尿病等患病風(fēng)險。

【第65句】：【六類人吃辣有害健康】【第1句】：痔瘡病癥的患者吃了辣椒后容易痔靜脈充血水腫，進(jìn)一步加重痔瘡，從而形成肛門膿腫；【第2句】：服用中藥者食用辣椒素會影響中藥療效；【第3句】：心腦血管疾病患者吃辣椒易導(dǎo)致心動過速；【第4句】：腎病患者；【第5句】：孕產(chǎn)婦；【第6句】：甲亢患者。

【第66句】：【適合初夏吃的水果】【第1句】：梨：有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能，適宜肺熱咳嗽、大便燥結(jié)、高血壓以及肝炎、肝硬化患者。【第2句】：香蕉：性甘寒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效。【第3句】：蘋果：性平，味甘酸，具有補(bǔ)心養(yǎng)氣、生津止渴、健脾胃作用。【第4句】：獼猴桃：具有解熱、止渴等功效。

【第67句】：炫耀什么，缺少什么；掩飾什么，自卑什么。所謂正常人，只是自我防御比較好的人。真正的心理健康，是不設(shè)防而又不受害。

【第68句】：砧板防裂小竅門:買回新砧板后，在砧板上下兩面及周邊涂上食用油，待油吸干后再涂，涂三四遍，油干后即可使用，這樣砧板便會經(jīng)久耐

【第69句】：【素食愛好者的養(yǎng)生之法】用紅棗水兌服山藥汁，十分養(yǎng)人；如果素食＋體質(zhì)偏寒者，可在紅棗山藥汁中加入少許干姜末與紅糖。大棗純得土之沖氣，兼咸天之微陽以生，此法是素食者以大棗養(yǎng)身的極致吃法。

【第70句】：我心目中的理想護(hù)士應(yīng)該是新時代的南木格爾，充滿著愛心、智慧、自信與創(chuàng)新精神，守護(hù)健康，關(guān)愛生命，同時也知道也知道關(guān)愛生命，活出精彩來。

【第71句】：【人體11個最易患癌部位】1：肺。2：乳腺。3：胃。4：肝。5：食管。6：大腸。7：膀胱。8：胰腺。9：淋巴。10：腎。11：卵巢。無論男女，排在首位的都是肺癌。

【第72句】：【胡蘿卜功效盤點(diǎn)】胡蘿卜中含的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，因而有降壓強(qiáng)心的作用。胡蘿卜中含有琥珀酸鉀鹽，有助防止血管硬化，降低膽固醇及有降低血壓的作用。胡蘿卜中的葉酸，能減少冠心病發(fā)病因素。高血壓者飲胡蘿卜汁后有助降壓。

【第73句】：把肉浸在葡萄酒內(nèi)，由于酒含有多種酵素和酒精，能與肉里的蛋白質(zhì)相互作用而使肉變軟，保持相當(dāng)?shù)男迈r度，故用葡萄酒浸過的肉煮熟后鮮嫩可口。

【第74句】：春節(jié)飲食千萬別犯這十忌！1肝病患者忌酒；2膽病患者忌油；3胰腺病患者忌飽；4高血壓患者忌鬧；5冠心病患者忌累；6糖尿病患者忌甜；7脈管炎患者忌煙；8消化性潰瘍患者忌熬；9慢性呼吸道疾病患者忌涼；10感冒患者忌聚。

【第75句】：【電腦族必喝健康飲品】杜仲茶--有補(bǔ)血與強(qiáng)壯筋骨的作用，緩解腰酸背痛；枸杞茶--對計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題有很大幫助；綠茶--提振精神；菊花茶--明目清肝；決明子茶--清熱、明目、補(bǔ)腦髓，治療便秘；綠豆薏仁湯--防治心煩氣躁、口干舌燥、便秘、青春痘。

【第76句】：【每餐要有5種顏色】美國科羅拉多州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，多吃各種果蔬有助于提高防癌作用、降低腦卒中危險。每餐果蔬最好有5種顏色：藍(lán)色(或紫色)、綠色、白色、紅色和黃色(或橙色)等。

【第77句】：【化妝品或影響女性生育能力】有15種化學(xué)物質(zhì)與絕經(jīng)期提前以及卵巢功能衰退存在重要關(guān)聯(lián)。這些化學(xué)物，人們通常可以從常見家庭用品、醫(yī)藥制品、乳液、香水、化妝品、指甲油、洗手液和發(fā)膠中找到。而卵巢功能對女性很重要。一旦喪失相關(guān)功能，女性就會失去生育能力，或還將面臨提前罹患心臟病等風(fēng)險。

【第78句】：【太驚悚！常穿高跟鞋，可能導(dǎo)致不孕】女性穿高跟鞋的時候身體會前傾，當(dāng)人體重心前移時，全身重量會過多地集中壓在前腳掌上，可能造成平足癥、痙攣性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋時，骨盆會隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經(jīng)失調(diào)、性欲下降甚至不孕！

【第79句】：【職場文案】【職場健康心智要點(diǎn)】【第1句】：金錢不能代表人格，誠信才能。寬恕別人，其實(shí)是釋放自己。自私與不耐煩是行事做人的致命傷。得關(guān)懷別人，是成長的真正一開始。最美好的是付出；最甜蜜的回憶是善行。沒有恨、只有愛，沒有冷漠、只有熱情，社會才溫馨。

【第80句】：【預(yù)防脊椎病的方法】【第1句】：保持正確的姿勢很重要，無論是坐姿、站姿、臥姿都要正確，不要長時間的保持同一姿勢；【第2句】：選擇合適的寢具有助于更好地預(yù)防脊椎病；【第3句】：夏季冬來要注意防潮保暖；【第4句】：護(hù)理好外傷和慢性損傷，以免導(dǎo)致脊椎病；【第5句】：加強(qiáng)鍛煉可以降低外傷導(dǎo)致脊椎病的機(jī)率。

【第81句】：【如何鑒別“香精玉米”】在街上，經(jīng)常能看到有人支起爐子賣水煮甜玉米。隔著幾米遠(yuǎn)，都能聞到誘人的香味，吃起來非常甜，但自己在家卻很難煮出這樣濃郁的味道。其實(shí)這種“過分”美味的玉米可能添加了香精。這樣既讓玉米保持香味，而且久煮不餿。

【第82句】：【吃黃瓜可以利尿】有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸?zé)帷⒗虻扔歇?dú)特的功效，對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。

【第83句】：【經(jīng)常測量血壓】歐洲研究顯示，高血壓是早亡和多種疾病的頭號風(fēng)險因素。有高血壓家族病史者、生活方式不健康人群以及中老年人應(yīng)特別關(guān)注血液變化情況。吃鹽過多、鍛煉不足、身體肥胖、壓力過大以及抽煙酗酒等都會增加高血壓危險。專家建議，經(jīng)常測量血壓，定期看醫(yī)生，可防患于未然。

【第84句】：【十個秘密不能對醫(yī)生隱瞞】1吸煙、酗酒。2大小便情況。3是否正在吃中草藥。4是否定期按摩推拿。5囊中羞澀。6希望用便宜的藥。7最近是否抑郁、焦慮或緊張。8未遵醫(yī)囑。9喜歡吃甜食。10輕微疼痛。如果實(shí)在無法開口你可以告訴護(hù)士、給醫(yī)生發(fā)電子郵件，或?qū)憦埍銞l說明情況。

【第85句】：【四個方法防住老花眼】【第1句】：擊鼓。即用手指敲打頭部各處。【第2句】：穴位按摩。一開一閉活動眼球。【第3句】：平時一有空閑就利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌。【第4句】：每晚睡前準(zhǔn)備一條小毛巾，先浸入溫水后放在閉上的雙眼后，5分鐘后換冷毛巾，最后再換熱毛巾。

【第86句】：營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，葡萄皮中含有比葡萄肉和葡萄子中更豐富的白藜蘆醇，這是一種多羥基酚類化合物，具有極強(qiáng)的抗癌能力。一般人在吃葡萄時，因?yàn)槠咸哑び袧叮家哑ね碌簦@會流失很大一部分來自葡萄皮的營養(yǎng)。所以今后我們都要吃葡萄不吐葡萄皮。

【第87句】：【頭發(fā)最愛的14種食物】【第1句】：紅肉。【第2句】：雞蛋。【第3句】：藍(lán)莓。【第4句】：三文魚。【第5句】：胡蘿卜。【第6句】：牡蠣。【第7句】：堅(jiān)果。杏仁、核桃等堅(jiān)果。【第8句】：雜糧。雜糧（全谷食物）。【第9句】：獼猴桃。【第10句】：水。【第11句】：蕓豆。【第12句】：西紅柿。【第13句】：綠色蔬菜。【第14句】：酸奶。

【第88句】：【當(dāng)孩子發(fā)熱時】發(fā)熱時，患兒新陳代謝加快，體內(nèi)鹽分和水分大量流失，因而治病首要解決的問題是，補(bǔ)充足夠的水分，以促進(jìn)體內(nèi)代謝產(chǎn)物和毒素的排出。發(fā)熱期間，飲食應(yīng)以清淡、易消化為原則，宜少量多餐。肉類、雞蛋等難以消化的葷腥食物，應(yīng)少吃。

【第89句】：【常按三穴位改善性生活】①肩井穴，肩井是陽維脈穴位，和子宮的收縮息息相關(guān)，具有提高性欲望的功能；②腎俞穴，促進(jìn)人體性激素的分泌，提高性功能，尤其能夠延長性生活時間；③大赫穴，促進(jìn)生殖器官的血流，增強(qiáng)性器官活力。

【第90句】：【冬季寶貝室內(nèi)環(huán)境的布置】長期密閉的房間不利于空氣流通，病毒、細(xì)菌容易滋長，疾病也易交叉感染。建議即使在氣溫很低的日子里，每天早晚也應(yīng)開窗20分鐘，讓空氣交換流通，保持室內(nèi)空氣清新。室溫以22℃左右，相對濕度以50%～60%為宜。

【第91句】：【腹瀉】腹瀉時補(bǔ)水最佳選擇時口服補(bǔ)液鹽，因?yàn)榭诜a(bǔ)液鹽沖配好的液體中含有的水分、葡萄糖、鈉和鉀，其比例經(jīng)過科學(xué)計(jì)算，最有利于補(bǔ)充腹瀉丟失的水分及電解質(zhì)。可有效預(yù)防和治療輕度脫水。中重度脫水則需要同時輸液治療。

【第92句】：一個人獲得幸福的最好辦法是幫助別人獲得幸福；獲得健康的有效辦法就是生活有節(jié)制，只吃自己身體健康所必須的食物。

【第93句】：【美式烤肋排】將肋排切成7厘米長的小段，洗凈瀝干后，放入大碗中。調(diào)入漢斯意面醬，漢斯燒烤醬、姜片拌勻，放冰箱腌一晚上。烤盤鋪上錫紙，將腌制好排骨中的姜片取出不用，刷上一層蜂蜜，再放烤架上，送入烤箱，180度烤30分鐘即可。

【第94句】：【睡眠不好預(yù)示什么】睡眠2～3小時后因胸悶、氣促而驚醒，坐起或起立片刻后好轉(zhuǎn)，是左心衰竭的早期表現(xiàn)，平躺時感到胸悶、氣促，須墊高枕才能安睡，是心、腦和肺部嚴(yán)重疾病的兆頭。患動脈硬化的老人、身體肥胖者以及血液循環(huán)系統(tǒng)有障礙的老年人，飯后不宜立即入睡。

【第95句】：【養(yǎng)顏中藥之當(dāng)歸——拒絕黃臉婆】當(dāng)歸味甘,辛,性溫,含多種人體必需微量元素;具補(bǔ)血活血、祛淤生新之功效,對于因血虛所致面色不華有較好療效;長期服用,可使面部皮膚紅潤色澤.當(dāng)歸通常研粉使用,用其敷臉可促進(jìn)血液循環(huán),是對付黃褐斑.雀斑的"殺手锏"。食療效果也相當(dāng)不錯，是美容之佳品。

【第96句】：【敲打雙腿清肝明目】敲打大腿外側(cè)的膽經(jīng)，有助提神醒腦，緩解眼睛干澀、便秘等久坐的毛病。沿大腿外側(cè)正中的褲縫線，握拳或用保健捶等輕敲至膝蓋側(cè)面處即可。從大腿外側(cè)根部開始，自上而下慢慢敲打至膝蓋側(cè)面，再反向敲打回大腿根。每天一兩次，每次敲打兩三分鐘，感覺大腿外側(cè)輕微發(fā)熱、發(fā)麻即可。

【第97句】：【立冬時節(jié)，早睡晚起】立冬是寒冷冬季的一開始，北京中醫(yī)醫(yī)院肝病科主任醫(yī)師王國瑋提醒大家，冬季養(yǎng)生要做到早睡晚起。早睡能養(yǎng)人體陽氣，保持身體的溫?zé)幔欢鸫矔r間最好在太陽出來以后，這時人體陽氣迅速上升，可使頭腦清醒、機(jī)智靈敏。上班族如果做不到晚起，就要盡量做到早睡，不要熬夜。

【第98句】：【食用菌的營養(yǎng)價值】高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養(yǎng)價值達(dá)到植物性食品的頂峰之無肉，被稱為上帝食品，長壽食品。

【第99句】：【久坐增加患結(jié)腸息肉風(fēng)險】美國國立衛(wèi)生研究院和美國國家癌癥研究所進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，喜歡久坐不動的人其結(jié)腸息肉復(fù)發(fā)的風(fēng)險會增高。每天坐著達(dá)11個小時或更多時間的人比每天坐不到7個小時的人患上息肉的風(fēng)險會高出45%。坐時間越長，患結(jié)腸息肉的風(fēng)險也越高。站起來動一下吧。