【第1句】：【我們為什么如此熱愛蘋果】【第1句】：蘋果能中和人體酸性物質；【第2句】：多吃蘋果能預防骨質疏松；【第3句】：天天吃一個蘋果（最好連皮吃）還能防止中風；【第4句】：蘋果內含多種有效預防心臟病元素；【第5句】：蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助于抗擊癌癥。

【第2句】：中醫按摩除黑眼圈法【第3句】：用中指按住太陽穴（眉梢和外眼線連線處向外1厘米處）輕輕地揉動。【第4句】：用無名指按壓眼尾處、四白（下眼眶中內1/3處）、清明（內眥角內上方）、迎香（鼻翼外側），每個穴位按壓10秒鐘，連續做8次。

【第3句】：【早晨最忌四件事】①起床太猛：可能造成血壓突然升高而引起腦血管破裂。②不愛喝水：清晨血液較黏稠，易形成血栓，起床后應喝一杯溫開水。③解便太用力：晨起時血壓高，如果用力排便，腹壓增大，血壓會更快升高。④早餐吃太油太咸：不少高血壓患者合并有高血脂癥，吃得太油太咸會使動脈粥樣硬化惡化。

【第4句】：【中藥貼穴位治失眠㈡】◇治思慮過度傷脾后導致的失眠：取一粒歸脾丸搗碎，睡前填入肚臍里，外面用醫用紗布和醫用膠布固定。◇治悲傷過度傷肺導致的失眠:取一粒枸杞子搗爛，睡前貼在左側太淵穴上。

【第5句】：【9件事讓漢子傷腎】【第1句】：暴飲暴食；【第2句】：常常憋尿；【第3句】：濫用鎮痛藥易引發腎侵害；【第4句】：過量服用某些中草藥：雷公藤、關木通等；【第5句】：飲食太咸，導致血壓升高引發腎病；【第6句】：酒后喝濃茶；【第7句】：吃過于松軟的面包：面包中有添加劑溴酸鉀，會侵害腎臟；【第8句】：過度喝飲料；【第9句】：飲水過少：尿量就會削減。66666

【第6句】：【養生須知：日常最沒營養五大食物】【第1句】：魚片。加工過的魚類產品影響身體健康。【第2句】：灌裝濃湯。含有由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑。【第3句】：綠茶飲料。含糖精、防腐劑等不利于健康的物質。【第4句】：酸奶制品。充滿糖分，偽裝成健康食品。【第5句】：黃褐色馬鈴薯。這種馬鈴薯會增加糖尿病和肥胖的風險。

【第7句】：【八種童年小游戲邊玩邊養生】①吹肥皂泡：鍛煉臉部肌肉。②打陀螺：強健手臂。③蕩秋千：增強腰部力量。④擲飛鏢：鍛煉全身關節。⑤踢毽子：提高身體靈活性。⑥跳房子：穩定血壓，預防下肢靜脈曲張。⑦放風箏：增強心肺功能，釋放壓力。⑧擲紙飛機：預防肩周炎。重拾童年的快了吧!

【第8句】：【6招應對睡覺磨牙】【第1句】：白天常微微張開口腔或做臉頰熱敷；【第2句】：少嚼口香糖；【第3句】：如果磨牙是因壓力引起的，可以通過運動放松身心；【第4句】：有蛔蟲病的人應及時進行驅蟲治療；【第5句】：多吃蔬果，補充維生素；【第6句】：如果經過一個月的自我治療仍沒有改善，可以請牙醫配以咬合板或護牙套以防牙齒受損。

【第9句】：似水年華，愿你青春永葆，美麗不褪；溫柔歲月，愿你健康平安，寧靜入睡。三八婦女節，愿你輕松不累，隨便消費，心情陶醉，快樂翻倍，幸福永隨。

【第10句】：【夏日如何科學飲水】首先，夏季高溫時飲水，可適當補充鹽分，比如每500毫升加1克鹽，每次喝水控制在100毫升-150毫升，并且間隔半小時。其次，多吃水果蔬菜補充水分，比如西瓜含有大量水分和鈉、鉀等電解質。此外，最好不要喝5℃以下的飲品，飲水的水溫最好在10℃左右。

【第11句】：【時尚瘦小肚子簡單六招】①慢跑，里程不宜太長，適應后可加大運動量；②屈腿，平躺，右腿彎曲，盡量貼近腹部，伸直再換左腿，輪換伸屈各20次；③仰臥起坐；④腰部彎曲，先做左右彎曲，再做上下彎曲，交替各20次；⑤空踏自行車，歷時20—30秒鐘；⑥揉腹，每日早中晚飯后半小時做30次。

【第12句】：【失眠就用養血靜心雙仁粥】酸棗仁柏子仁各10克，紅棗5枚，粳米100克。紅棗掰開，與酸棗仁柏子仁共煮沸小火燉二十分鐘左右，去滓，入粳米，粥成可加紅糖調味。此粥補血養心，對于心脾虧虛，常有失眠者有補益作用。磨粉做成面糊粥效果更佳！

【第13句】：【按摩的特效穴位】【第1句】：發熱特效穴——曲池穴；【第2句】：咽痛特效穴——少商穴；【第3句】：咳嗽特效穴——列缺穴；【第4句】：胸痛特效穴——巨閱穴；【第5句】：胸悶特效穴——督俞穴；【第6句】：暈厥特效穴——人中穴；【第7句】：嘔吐特效穴——合谷穴；【第8句】：下肢水腫特效穴——三陰交穴。

【第14句】：食療養肝菊花茶，做法：菊花6克，開水浸泡代茶飲。可清肝明目、清熱降壓，用于肝火上炎所致的目赤腫痛、頭暈目眩、高血壓等。

【第15句】：【健康生活小常識】【第1句】：熬夜后保養：益于恢復精力和體力的蔬果汁——香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎，可補充能量；【第2句】：多吃核桃防皮膚干燥：核桃飽含豐富亞麻酸食物，能有效改善皮膚的新陳代謝，緩解皮膚干燥；【第3句】：每天揉幾分鐘耳朵防病：先以掌心前后摩擦耳廓十余次，后用拇、食指上下摩擦耳輪部十余次。

【第16句】：【警惕10種周末病】①久坐不動易便秘；②節奏打亂當心頭痛；③突然放松免疫力下降；④窩沙發招來頸椎病；⑤忘吃降壓藥易中風；⑥暴飲暴食傷腸胃；⑦日程太滿壓力大；⑧過量飲酒傷心臟；⑨熬夜賴床擾亂生物鐘；⑩突擊健身警惕心臟病。

【第17句】：【中藥養生】中醫有姜棗不分家的說法，姜是辛散發汗的，所以就有傷陰的作用，消耗人的津液。大棗本身是甘緩的，它能緩解它這種發散的作用。大棗是滋補的，吃多了會胃脘痛，這時用姜可以發散。所以這兩個藥經常同用。生姜是入氣分，大棗是入血分。一氣一血，一補一散，一散一收，這是陰陽平衡。

【第18句】：【總是便秘吃什么好】對于沒有器質性病變的一般人來說，食療是首選的，即在飲食中增加纖維食物。水溶性纖維主要來源于燕麥、大麥、梨、土豆、西紅柿、蘋果、橘子和葡萄。不溶性纖維在松軟、成形大便的形成中起重要的作用，常見于麥、谷、堅果、水果、蔬菜中。

【第19句】：用牙膏貼畫，既牢靠又不損壞墻壁。如要取下，只要用水濕潤張貼部位，就可以很容易地取下來。

【第20句】：【喝茶可以增強免疫機能】科學家發現茶葉中含有的一種抗體化合物也在一些病菌細胞中出現，人體面對這種化合物時會有助于建起抵抗病菌的防線。研究顯示，那些每天喝五小杯茶的人，其免疫系統抵抗疾病的能力要高出那些每天喝五小杯咖啡的人。

【第21句】：【晨起巧揉眼消除疲勞防干眼】早晨起床時花幾分鐘時間，用正確的方法揉揉眼睛，不僅可消除疲勞，還可預防干眼癥的發生。具體方法是：將兩個手掌合在一起，用力相互摩擦，待手掌搓熱后，熨貼雙眼5秒，反復3次；再用食指、中指、無名指的指端輕輕按壓或輕揉眼球（閉目）20秒左右。

【第22句】：【黑芝麻核桃豆漿】準備所需材料，黃豆提前泡8小時，黑芝麻炒熟(也可以不炒)，將泡好的黃豆洗凈，倒入豆漿機中，加入黑芝麻核桃，核桃可碾碎再放，加水，啟動豆漿機的豆漿功能，20分鐘后將打好的豆漿倒出隔渣，最后加入適量的冰糖即可飲用。

【第23句】：運動可以養生保健，是許多人日常保健的最愛，但是有一些人喜歡化妝運動，化妝運動容易導致毛孔堵塞，生暗瘡等。健身房、公園里，人們在運動的同時，也不忘形象問題，為了永遠展現最美麗的一面，許多女性不愿卸掉彩妝。專家稱劇烈運動前一定要卸妝，并用中性洗面奶洗凈臉部污垢，避免長痘。

【第24句】：【老中醫秘授冬季進補四個膏方】俗話說：“三九補一冬，來年無病痛。”“冬令進補，來春打虎。”冬季陰盛陽衰，適合人體蓄積能量，在我國很多地方都有“補冬”的風俗。龜鹿膏、氣血雙補膏、溫補脾腎膏、滋補肝腎膏，皆為宮廷秘方，不過膏方進補需專業醫生指導。

【第25句】：【視力減弱怎么辦】杏皮曬干撕碎作個小枕頭可醒目養神。對視力減弱。見風流淚近視遠視等都有一定的療效。【手腳裂口】藥用風濕膏，貼在患處，一天后取下即可長好百發百中。【皮炎小竅門】將線瓜葉搓碎在患處磨擦發紅為止，每七天搓一次3次即可，嚴重者連用6次即可治愈。

【第26句】：【電腦族一天護眼時間表】①早晨熨目+望綠是最佳的護眼搭配。②中午小休+指壓按摩：經過上午一輪高強度工作，眼睛的疲勞指數大幅上升。中午適宜小休午睡，以舒緩眼部疲勞。午睡前，不妨做做指壓按摩。③下午清肝護眼茶+緩解疲勞護眼操。④晚間早睡+蒸敷。

【第27句】：【捆住男人的秘方】【第1句】：適當陪他一起瘋。【第2句】：認錯時給他臺階下。【第3句】：直接向他表達愛。【第4句】：不要整天粘著他。【第5句】：在他的朋友面前當配角。【第6句】：他玩游戲時別打擾。【第7句】：遇困難時陪在他身邊。【第8句】：表達信任和欣賞。【第9句】：有話別繞彎子。【第10句】：對他的成就和成功及時贊揚。Tips：抓不住他的愛好就抓住他的胃。

【第28句】：【午睡半小時】午睡半小時，有利于養陽。中醫認為，午時陽氣最盛，陰氣衰弱，是我們應該午睡讓經氣“合陽”的時候，有利于養陽。宅人在家最好飯后睡半小時，安穩休息可以幫助腸胃吸收營養，也能讓腦力充分恢復。

【第29句】：【柑橘】柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠消除秋燥，提神醒腦的了。

【第30句】：【中醫運氣學說的重大意義】今年甲午，三之氣（小滿～大暑）相火主令，本氣火熱，又逢少陰君火司天，客主加臨兩火相灼，顯示了火上加油的威力。天氣的連續酷熱見證了《黃帝內經》運氣學說的卓越和不朽。更提示了研究和應用運氣學說的重大意義。

【第31句】：【為啥你總被蚊子咬】【第1句】：汗腺發達、體溫高的人，因為汗液中的乳酸和氨基酸是蚊子喜歡的；【第2句】：呼吸頻率較快的人，因為呼出的二氧化碳是蚊子捕獵的信號燈；【第3句】：兒童，因為小孩子新陳代謝旺盛；【第4句】：穿深色衣服的人；【第5句】：懷孕及經期的女子，和這兩個時期人體內的內分泌變化有關，但待證實。

【第32句】：【有蟲楊梅】昆蟲家認為，楊梅中的蟲對人體無害，這種蟲和蛆不同，它們以植物果實為食物，相對來說比較干凈，有蟲說明果實里的農藥非常少，更加自然。如覺惡心，可用鹽水浸泡20分鐘，再用清水沖洗即可。不要直接放入冰箱，這樣蟲子反而就出不來了。

【第33句】：【營養燕麥不營養！】燕麥作為一種古老的糧食作物，具有高蛋白低碳水化合物的特點，但你天天吃的XX牌營養燕麥，真的不營養！這樣的麥片燕麥成分很少，奶精、糖分等添加劑卻很多！營養最好當屬燕麥粒，其次是快熟燕麥片，再次是免煮麥片，最不健康的就是營養麥片了。

【第34句】：人生最大的財富是健康。此語雖從從皆知，但要真正領悟，又非易事。試看古今中外之人，或為名所或，或為利所動，或為官而奔波，或為愛情而苦惱，把名祿利憎視為人主要的最高追求，卻不知人生最大的財富只是自身的健康。

【第35句】：【長期生氣女人易引發8種疾病】【第1句】：長色斑；【第2句】：加速腦細胞衰老；【第3句】：胃潰瘍；【第4句】：心肌缺氧；【第5句】：引起甲亢；【第6句】：傷肝；【第7句】：傷肺；【第8句】：損傷免疫系統。

【第36句】：【最好用的6種入菜酒】【第1句】：紹興酒耐高溫，酒味香醇，可嘗試用于紅燒料理；【第2句】：米酒最適合蔬菜炒煮；【第3句】：紅酒多用于紅肉煎、燉上；【第4句】：白酒便多用于白肉和海鮮，特別是蒸與煮湯；【第5句】：啤酒常被利用于煮湯上，麥香也與海鮮很搭；【第6句】：香檳多加入冷湯內，產生雪泡效果。

【第37句】：【養生微文案】大雪期間空氣特別干燥，冷冷的寒風讓不少朋友的皮膚一開始出現干燥的情況，不少上班族到了單位之后，又關在開著暖氣的空調間里，皮膚的水分也相應地流失得更快。季吃大白菜有護膚養顏的效果。其含有豐富的維生素C、維生素E，可以起到很好的護膚與養顏效果。

【第38句】：【職場箴言】常有上班恐懼感，經常呆坐著發楞，干什么事都不能集中精力，效率低下。般是因為用腦過度，高強度工作壓力，生活節奏過快，記憶力出現衰退，血液循環減慢，典型白領人群亞健康的癥狀。

【第39句】：【不同的參都是啥功效】西洋參和人參是補氣佳品。黨參和太子參可以作為人參的代用品，但是其補氣的效果不及人參。沙參有南沙參、北沙參之分，二者一個補陰生津，一個清肺化痰。丹參，老人年常用，它的功效是活血化瘀，可以治療冠心病。苦參則是清熱化濕，它一點補的作用也沒有。

【第40句】：【潤腸通便的食療】潤腸通便——紅杏燉雪梨材料：鴨梨5個，紅杏適量。調料：白糖適量。做法：鴨梨洗凈，除去心和核，與紅杏、白糖放在半碗水中。隔水燉1小時，即可。功效：紅杏潤腸下氣通便;鴨梨清熱生津潤肺。本品有清熱生津、潤腸通便的功效，可治療腸燥便秘。

【第41句】：【親，干咳超過一個月，警惕哮喘哈】盆友們，專家表示，久咳不愈，其中大部分屬于咳嗽變異性哮喘哦。這種哮喘是以干咳為主要癥狀，反而哮喘癥狀不明顯，特別容易被誤診為感冒、支氣管炎等，從而大量使用抗生素而無效。麻麻們，如果孩子干咳超過一個月，記得到正規醫院呼吸科進行診斷治療哦。

【第42句】：【相克食物】①雞肉＋芝麻，芝麻能養血生津，潤腸通便。但與雞肉同食會中毒，嚴重的中毒者會死亡。用甘草水煎服可治。②豬蹄＋黃豆，黃豆膳食纖維中醛糖酸殘基可與豬蹄中的礦物質合成螯合物而干擾或降低人體吸收。③紅棗＋魚＋蔥紅棗性平，能滋補脾胃，益氣養血，與魚蔥同食會導致消化不良。

【第43句】：【動物性脂肪與前列腺癌】研究表明動物性脂肪攝入過多可能會增高前列腺癌的患病率。脂肪攝入過多會導致膽固醇合成增加，進一步導致以膽固醇為基礎合成的雄激素增加，而雄激素中的睪酮比率增加是前列腺癌的重要發病因素。現在認為在飲食總熱量中脂肪占比以10%~20%較為理想。

【第44句】：【性愛后別喝冷飲】性交結束(排精)后，男人會普遍出現燥熱、口渴現象，此時急于喝冷飲，對身體健康是極其不利的。在性生活劇烈運動中，胃腸道血管都處在擴張狀態中，而在胃腸黏膜充血未恢復常態之前就急于攝入冷飲，會使胃腸道黏膜突然受冷收縮產生一定的損害，極易引起胃腸道不適或絞痛。

【第45句】：【老人喝啤酒憋著不吐致食管脹破】年底，有些人不是在喝酒，就是在去喝酒的路上。據錢江晚報記者報道，寧波有位60多歲老人喝多了，因礙于面子不嘔吐，最后憋爆了食管。醫生說，當時情況危急，食管破裂后，胃里的東西會污染胸腔、腹腔，只好立刻給老陳做了手術，破裂的食管被切除。健康過年拒絕酗酒！

【第46句】：【飲食健康】豆腐的4個營養搭檔：①配點肉，使豆腐的蛋白質更好地被人體吸收和利用。②加蛋黃、血豆腐，含有很豐富的維生素D，對增加豆腐的鈣吸收有很好的作用。③加海帶紫菜等含碘量豐富的海產品，因為豆腐中的皂甙會引起體內碘的排泄。④加木耳和青菜，提高免疫力。

【第47句】：【女性白領莫久坐蹺二郎腿】女性久坐，導致氣血循環障礙，蹺二郎腿妨礙腿部血液循環，造成盆腔內氣血循環不暢，使女性原有的婦科炎癥問題加重。此外，這種坐姿還可能引起慢性附件炎…所以每工作一小時最好休息10分鐘，做伸展動作。經常散步、游泳、深呼吸，都能使全身充滿活力。

【第48句】：白菜在食用中有兩點需注意：一是隔夜的熟白菜，即使加熱后也要少吃或不吃；二是未腌透的白菜萬萬吃不得。新鮮白菜含有大量無毒的硝酸鹽類，煮熟后如放置較久，由于細菌的作用，會使硝酸鹽還原成毒性很強的亞硝酸鹽。

【第49句】：【人體七個器官最怕冷】寒冷的冬天一來臨，對全身器官都是一次全新的考驗。為它們做好額外的保暖工作，對于冬季保健格外重要。血管：遇冷收縮易變脆。心臟：最怕溫差大。前列腺：也會得感冒。肺：早晨霧氣最傷肺。胃：冬季代謝會變慢。鼻子：防止病菌從鼻入。耳朵：抗凍能力最差。

【第50句】：【常喝茶包危害大】英國專家研究發現，廉價茶包所含氟化物較多，或引發氟斑牙、氟骨癥等。因為，一般氟化物含量較少的葉芽等部分用于制作高檔茶葉，而用老葉片制作廉價茶包等。因此，盡量購買制作精良的新茶，少喝茶包。

【第51句】：【養生】【預防抽筋小方法】很多人都體驗過抽筋的滋味。預防抽筋五貼士：【第1句】：鍛煉身體【第2句】：經常喝水【第3句】：飲食平衡【第4句】：孕婦經常改變身體姿勢【第5句】：保暖。三步處理抽筋：【第1句】：按摩抽筋部位。【第2句】：小心地舒展、拉長抽筋部位肌肉，使它保持在伸展狀態。【第3句】：在抽筋局部用毛巾熱敷。

【第52句】：【中醫教你吃板栗】一、板栗性味甘寒，有養胃健脾、補腎強筋功用，可益氣血、養胃、補腎、健肝脾。二、生食有治療腰腿酸疼、舒筋活絡功效。三、栗子所含高淀粉質可提供高熱量，鉀有助維持正常心跳規律，纖維素則強化腸道，保持排泄系統正常運作。但生吃太多板栗不易消化，熟吃太多易滯氣，不宜多吃。

【第53句】：【冬天手腳涼怎么辦】【第1句】：勤運動：邊快步走邊甩手、跑步、原地跳躍等運動方式都可以；【第2句】：適量補充維他命E：可擴張末梢血管，促進末梢血液循環暢通；【第3句】：飲食：堅果類核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等都可選擇；【第4句】：多泡手泡腳：如果熱水泡效果不好，可以嘗試加一些姜。

【第54句】：【七類人不宜吃花生】【第1句】：痛風患者。【第2句】：膽囊切除者。【第3句】：胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者。花生屬堅果類，蛋白質和脂肪的含量過高，很難消化吸收。【第4句】：想減肥的人。花生的熱量和脂肪含量都很高。【第5句】：糖尿病患者。【第6句】：高脂蛋白血癥患者。【第7句】：跌打淤腫者。食用花生后，可能會使血淤不散，加重腫痛癥狀。

【第55句】：【溫開水的5種健康妙用】【第1句】：溫開水漱口清潔口腔；【第2句】：溫開水刷牙保護牙齦；【第3句】：噎住了，趕緊喝點溫開水，有助疏通喉管食道；【第4句】：溫開水，解酒效果佳，可有效稀釋酒精，保護人體肝臟。【第5句】：保胃秘訣晨起最好喝溫開水。

【第56句】：【三招鑒別牛奶品質】1牛奶倒入玻璃杯然后慢慢傾斜，有薄薄的奶膜留在杯壁且不掛杯，那就是新鮮的牛奶。2冷水的碗里，滴幾滴牛奶。奶汁凝固沉底者為質量較好的牛奶，浮散的說明質量欠佳。3喜歡煮牛奶的，可觀察牛奶在煮開冷卻后表面的奶皮。結有完整奶皮的是好奶，呈豆腐花狀的是壞奶。

【第57句】：在家庭任何問題的任何方面，必須以服從一個上級為原則（即絕對服從老公的決定）。比如老公說消除室內裝修污就要用天下無賊健康鈦，你就必須去買，堅決不允許買廉價的效果差的其他產品，然后用省下來的錢去買化妝品。

【第58句】：一句甜言，愛的幸福快樂，一片蜜語，愛的健康平安，溫馨相依，愛的甜蜜浪漫，520我愛你，愿幸福為你廝守，愿你愛的更快樂，520我愛你祝你健康樂逍遙。

【第59句】：【吃什么容易放屁】食物顆粒進入腸道后，腸道細菌會進行發酵反應，產生氣體，就是我們俗稱的屁。糖分、淀粉類、纖維質等含碳水化合物的食物，如果在小腸內沒有完全吸收，在大腸和直腸中就會產生氣體。因此，喜歡吃素、常吃青菜的人會比愛吃肉的人更容易放屁。

【第60句】：【男靠吃女靠睡】古語講：男靠吃女靠睡。調的是男女養生各有側重。屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣；而女性為了養陰要靠睡覺來維持靜的狀態。靠吃女靠睡講的是一個側重點，實際上男女養生在吃和睡都應有講究。

【第61句】：【愛喝可樂和汽水】甜飲料不能給孩子任何營養，其中大量糖分還容易導致肥胖。可樂中還可能有咖啡因，具有興奮作用，而這對孩子心臟來說絕無益處。喝了這些甜飲料后，會導致孩子既不愛喝白開水，又會影響其他食物的攝取，因此，培養孩子愛吃飯的習慣，還應該從飲品上下工夫，多喝水，少喝或不喝甜飲料。

【第62句】：【胃痛先別吃止痛藥】遇到胃痛，很多人會去吃止痛藥，但病因不明就急著吃藥易掩蓋病情，此外，止痛藥在胃內酸性環境下還可損傷胃黏膜加重病情。胃痛時應先及時就診，在醫生的指導下服藥哦。

【第63句】：【公雞和母雞肉哪個更營養】中醫認為，公雞性屬陽，溫補作用較強，適合陽虛氣弱患者食用，而高血壓患者和癌癥患者不適合吃；母雞性屬陰，滋補效果平和、緩慢，適合產婦、年老體弱、久病體虛者食用。

【第64句】：【菠蘿】菠蘿又稱鳳梨。菠蘿有消食作用，尤其是過食肉類及油膩食物之后，吃些菠蘿更為適宜。此外，菠蘿中所含的糖、酶有一定的利尿作用，這對腎炎和高血壓者有益，對治療支氣管炎也有輔助的功效。生津止渴，助消化。主治胃陰不足，口干煩渴，消化不良，少食腹瀉。（糖尿病者忌食）

【第65句】：【健康知識】寶發燒就吃藥好得更慢英研究發現，腦膜炎病菌在體溫37度比在40度生長更快，另也發現提前實施降溫的孩子，病情康復更慢。發燒是身體抵抗感染的一種方式。故對待發燒應順其自然，只要不是同時出現嗜睡、疹子、呼吸困難等癥狀，就無需太擔心。

【第66句】：【天氣與健康】春天，干燥的天氣容易消耗掉人體內的水分，所以，春天多喝水是第一要務。《本草綱目》上記載，蜂蜜有清熱、解毒、潤燥等功效，是健康長壽的妙藥。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對化解春燥很有好處哦！------

【第67句】：【頸部酸痛，按揉頸百勞】頸百勞是經外奇穴，位于項部，當大椎穴直上2寸，后正中線旁開1寸。有很好的舒筋通絡的作用，故常用于頸椎病、落枕的治療。低頭伏案時間過長，頸部肌肉僵硬酸痛，不妨點按一下頸百勞穴，僵硬酸痛立刻就減輕了。

【第68句】：【冬季養生提醒】冬季天氣干燥，如果再加上進補過度，則很有可能出現咽喉干痛、臉上長痘等問題，明顯是上火。要去火沒必要吃藥，冬季最常見的大白菜和白蘿卜這樣兩蔬菜，就是最能去火的好食物。適當吃一些白蘿卜，尤其是生吃，可以除油膩，助消化，止咳嗽，生津解毒。

【第69句】：【如何鑒別葡萄酒的酒齡】白葡萄酒會呈淡淡的黃，顏色加深變成金色。這個時候再不喝就衰老了，如變成琥珀色和土黃，這瓶酒基本走到生命終點。年青的紅葡萄酒，一般呈紫色或深紫色，顏色變成櫻桃紅或寶石紅的時候，說明這瓶酒已經開始成熟，喝起來最好。如果變成棕紅色或磚紅色，普通紅葡萄酒就變老。

【第70句】：【荔枝：生血養顏】一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。楊貴妃酷愛荔枝，荔枝是有其被喜歡的價值的。荔枝是我國江南名貴水果，也是歷代文人才子的筆下對象。荔枝里面富含的葡萄糖和蔗糖有補充能量，增加營養，生血養顏的作用。而荔枝還能改善失眠、健忘、疲乏等有效癥狀，是很珍貴的滋補品。

【第71句】：【怎樣煮飯不溢出】在煮稀飯時往鍋里滴兩滴芝麻香油，開鍋后用小火慢慢煮，這樣粥就不會溢出來的；或者先淘好米，等到鍋大半開時，再把米下到鍋里，就可以防止鍋里的米湯往外溢了。用電飯煲煮米飯時，只要提前把米洗凈，放在適量的水中浸泡2～3個小時，再煮就能避免米湯溢出來了。

【第72句】：幸福：健康是最佳的利益；滿足是最好的財富。講信義的朋友是最好的親戚；沒有煩惱是最大的服氣。

【第73句】：【養生】【最吸脂的15種神奇食物】【第1句】：凍豆腐：豆腐經過冷凍產生一種酸性物質，能破壞體內脂肪。【第2句】：綠豆芽：清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積。【第3句】：竹筍：促進腸道蠕動。【第4句】：木瓜：木瓜蛋白酶可將脂肪分解為脂肪酸。【第5句】：陳皮：幫助消化。【第6句】：烏賊：脂肪含量很低。【第7句】：薏仁：利水消腫。

【第74句】：【緩解打鼾另類方法】瑞士蘇黎世大學的一項研究表明，經常吹奏樂器可以減少白天嗜睡、夜間打鼾的情況。美國費城德雷克塞爾睡眠中心醫療主任喬安妮·蓋希醫學博士說，吹奏樂器可以鍛煉上呼吸道肌肉，擴張氣道，減小打鼾的幾率。堅持每天練習演奏大號、小號、豎笛、口琴等都會有效果。

【第75句】：【用吃來瘦腿】【第1句】：維他命E幫助去除水腫，加速血液循環、預防腿部肌肉松弛等。【第2句】：維他命b群加速新陳代謝，維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝。【第3句】：少吃鹽去水腫，經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。

【第76句】：【7種水果幫你擺脫大肚腩】①蘋果：可謂是瘦身的風云水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。②葡萄柚。③西紅柿。④菠蘿。⑤香蕉。⑥奇異果。⑦檸檬：檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質。

【第77句】：【冬天吃8類養生美食】【第1句】：辛辣食物（不要吃太多）【第2句】：肉類【第3句】：蔬菜【第4句】：水果【第5句】：湯類【第6句】：根莖類【第7句】：鈣類食物【第8句】：蛋氨酸較多的食物。

【第78句】：【鼻子不通，試試小妙招】如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側，肘關節向右上方伸展，伸得越遠越好。由于經絡的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側鼻塞，可以相反動作治之。

【第79句】：【8個受益一生的養生急救穴】【第1句】：治休克掐壓人中穴；【第2句】：止鼻血捏腳后跟；【第3句】：止咳嗽指壓少商穴；【第4句】：治便秘點壓天樞穴；【第5句】：降血壓按壓勞宮穴；【第6句】：止頭痛按壓太陽穴；【第7句】：止胃痛按揉足三里穴；【第8句】：止嘔吐指壓內關穴。不懂穴位在哪？點開圖片看詳解哦！

【第80句】：【辦公室午睡不當容易皮膚衰老】不要把咖啡當醒腦湯，該睡就睡。如要午睡，最好每天定時定量。午睡最好的時間是在一天活動時間的中間。即使那時不覺得困，也可稍做休息，而不是把咖啡當醒腦湯。咖啡因可能提供短暫的提神效果，接著會感覺昏沉遲鈍，也會減少晚上的睡眠周期，還是小睡一下來解決問題。

【第81句】：中醫養生【人體降火的方法】胃火熾盛則痘痘長、牙齦腫、口角爛；肝火熾盛則頭痛頭暈、睡眠不穩；心火上炎則口腔潰瘍咽痛咽干、失眠；肺熱火熾則咽喉干疼、口干而渴。只有合理飲食調養，才能達到降火除熱的目的。給身邊經常上火的人！

【第82句】：運動太多和太少，同樣的損傷體力；飲食過多與過少，同樣的損傷健康；唯有適度可以產生、增進、保持體力和健康。——亞里士多德

【第83句】：【戀愛微心語】一個男孩便割破了手指，寫下一紙帶血的承諾。這一片紅，刺了女孩的眼，亂了心，可任何一份讓你覺得不安，有被裹挾的窒息感的愛情，都不是一份健康良好的愛情。那些被愛重傷的痛，值得銘記，卻不值得堅守。

【第84句】：【按摩腹部，幫助排宿便】許多女性都有宿便的問題，而按摩腹部是從祖輩流傳下來的好方法。清晨起來喝過一杯溫水后，順時針按摩腹部，加強腸道蠕動，提醒身體，讓它記得清晨排便的好習慣。

【第85句】：【警惕！喝咖啡可能會讓你的胸部變小】瑞典科學家的一項最新發現指出，女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房可能會變小。因為半數女性體內含有一種特殊基因，因為這種基因，當她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小。但是隆德大學的海倫娜-金斯洛姆表示，女性沒有必要為這一研究結果整天提心吊膽。

【第86句】：【熬夜多吃5種水果】【第1句】：蘋果：每天吃蘋果，醫生遠離我，蘋果含有豐富的果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化；【第2句】：楊桃：含有對人體健康有益的多種成分，有益皮膚；【第3句】：橙子：有利于清腸通便，排除體內有害物質，增強免疫力；【第4句】：檸檬：能去斑、防止色素沉著；【第5句】：葡萄：對保護肝臟效果非常明顯。

【第87句】：【潤燥多吃四種花】①菊花，具有疏散風熱，清熱養肝的功效。②桂花，桂花八月開，香氣濃郁，具有健胃化痰、生津的功效。③玫瑰花，其性溫潤，溫養心肝血脈、舒緩心靈，能夠抗抑郁和焦慮，提高免疫力，調節內分泌，有美容養顏抗衰老之效。④茉莉，舒緩神經，平緩咳嗽。

【第88句】：【春天多泡腳行氣通經祛濕毒】晉人嵇康在其《養生論》中說得很清楚：春天里，每天晚上睡覺前，用熱水加上一撮鹽，將膝蓋至足底好好泡洗，可以行氣血通經脈，祛除風邪濕毒和腳氣。在濕邪加劇的春日，多泡腳不失為簡單實用的健身妙法。

【第89句】：【天氣漸涼，三大穴要防風】風池、風府和風門，這三大要穴，歷來都被醫家定為一級保護穴位，因為它們是風邪侵入人體的入口，有句話說得好，叫做神仙也怕腦后風，當虛邪賊風從腦后偷襲、侵入人體的時候，輕則傷風感冒，重則中風癱瘓。所以天氣轉涼，一定要注意這三大穴位的防護。

【第90句】：【身體最愛的保健時段】如今，越來越多的人一開始重視養生保健，但卻不一定知道其中的訣竅。其實，人體有個健康生物鐘，遵循規律、定時按點才是對身體最好的回報。生命君結合國外多項研究，并采訪了相關專家，從飲食、運動、起居等多方面，總結出9個身體最愛的保健時段，讓保健功效事半功倍。

【第91句】：【家有本草】蓮子與芡實都是常用品。二者味甘澀而性平，均歸脾腎經，其甘可補脾，澀可固腎，能止瀉、止帶、固精。可治脾虛久瀉、脾腎虧虛之帶下病、腎虛尿頻、滑精、遺精及小便不禁等證。二者還常配伍為用以增強療效。二者均富含營養成分，可作食品服用。

【第92句】：【送上三角粽，萬事穩妥順順順。送上四角粽，平安健康好好好。送上白米粽，心境平和久久久。送上七彩粽，財運滾滾旺旺旺。粽子來了，接粽福嘍。】

【第93句】：【牢記吃肉6禁忌】肉類的營養價值比較高，是我們餐桌上不能缺少的食物，看看它有哪些禁忌？1燉煮過度的肉易致癌。2吃過多瘦肉易長斑。3豬肉浸熱水損失營養。4腌肉煎炸產生大量亞硝酸鹽。5忌吃病死的豬肉與豆豬肉。6選擇肉類有兩個原則。

【第94句】：【炒萊菔子治便秘】老年人常有便秘的癥狀，老年習慣性便秘一般用潤湯通便類藥物治療，但不宜長期使用。人到老年，精血漸衰，臟腑功能減弱，津液虧乏，導致大腸失濡，傳化無力而發便秘，屬津枯便秘之列。近年臨床采用單味炒菔子30克煎服，每日1劑，治療老年習慣性便秘獲得滿意效果。

【第95句】：【每天四杯綠茶】愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查，發現每天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風險降低40%。烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯預防作用。

【第96句】：【白領常犯10個飲食禁忌】①保溫杯泡茶，增加有害物質②不吃早餐，容易顯老③愛喝咖啡，過量增加心臟病風險④飲水不足⑤餐后吸煙，中毒量猛增⑥晚餐太豐盛⑦進食速度過快⑧宴席不離生食⑨水果當主食，無法補充蛋白質和微量元素⑩過度飲酒。

【第97句】：【五倍子粉貼肚臍治久瀉】小兒久瀉不止，肛門不紅，屬于脾胃虛寒者，可用五倍子粉貼肚臍（神闕穴），屢效。方法：將五倍子50g炒黃，研成粉末，然后用醋調成糊狀，貼在肚臍上。每天更換一次。若增強療效，可再用艾條艾灸肚臍15分鐘左右。

【第98句】：【眼睛干澀來碗三紅湯】取山楂3~4個，紅棗5~6個，枸杞10粒，將山楂和紅棗掰碎，用開水沖泡。山楂有擴張血管、降低膽固醇的作用；紅棗能補益脾胃、養血安神；枸杞有滋陰、明目之效。用這三種原料制成的三紅湯，兼具補氣、滋陰、化淤功效。每天當茶水喝，長期堅持，能有效緩解眼睛干澀等癥狀。

【第99句】：【夏日攻略：5種顏色讓你越吃越健康】【第1句】：綠色。各種新鮮綠色蔬果及豆類，能提供各種維生素和膳食纖維。【第2句】：藍紫色。藍紫色水果抗氧化效果最強，能夠幫助減壓，改善記憶力。【第3句】：黃色。具有抗氧化作用，可保護視力、養眼護眼。【第4句】：白色。大米、面粉等。補充蛋白質、維生素。【第5句】：紅色。能增強細胞活性。