【第1句】：【煩躁不安可以減肥】在椅子上左右搖晃招人討厭，坐立不安的人要比普通人更苗條。無論是敲打桌子、渾身亂顫，還是伸胳膊蹬腿，打哈欠，這樣的人每天都要多消耗350卡路里的能量，每年無形中減肥9—27斤。所以胖人們不要總抱怨找不到合適的減肥方法。

【第2句】：發生頭痛、頭暈時，可在太陽穴涂上牙膏，因為牙膏含有薄荷腦、丁香油可鎮痛

【第3句】：【養生講堂】多種抗生素可與乙醛脫氫酶2結合，抑制酶的活性，使乙醛不能被及時代謝，在體內堆積，出現雙硫侖反應。喝酒容易臉紅者，對此反應尤其敏感，一般人飲酒后3天內不宜服抗生素，喝酒臉紅的人的這一時間建議為5~7天，甚至更長。

【第4句】：【六大秘訣促進寶寶的智力發育】很多父母有這樣的困惑：自己很聰明能干的，為什么孩子卻在同齡中顯得不那么出眾呢-其實，先天遺傳因素固然重要，但它卻不是培養聰明寶寶的關鍵。想要了解如何開發孩子的智力，首先要來看看兒童智力的構成因素。

【第5句】：西紅柿鮮明的紅色來自于茄紅素，它能促進心臟健康。大蒜中含有大蒜素，它能抗菌；芝麻菜，甚至還能幫助人體抵抗癌癥。

【第6句】：【生活百科】現代醫學研究認為，冬菇含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。

【第7句】：【方便面-方便卻不簡單】它是高鹽、高脂、低維生素、低礦物質的食物。高鹽增加腎負荷，使血壓升高；含人造脂肪（反式脂肪酸）對心血管有大危害；含防腐劑和香精對肝臟不利；方便面碗的成分是聚苯乙烯，它不耐熱會溶于湯汁；面條上的蠟涂層有非常大的毒害作，常吃使體內儲存過量易導致癌癥。

【第8句】：【怎么戒煙】檳榔一只，鉆個小孔，再往小孔里灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼干，想吸煙時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒煙。

【第9句】：【什么是放心肉】放心肉從外觀看脂肪潔白，肉有光澤，皮色微紅均勻，外表微干或微濕潤，彈性好，指壓皮肉產生的凹陷能立即恢復，氣味好。因此要想在市場上購買到放心肉，一看豬肉皮上是否有圓形檢驗合格印章。二是從外觀看是否符合上述特征。如豬肉上蓋有其他印章，一般是有害化處理章，不能食用。

【第10句】：【養生微文案】酒精可以刺激交感神經興奮，一方面使心率加快，誘發心率不齊，另一方面是外周血管擴張，加重心臟負荷。對于已存在心腦血管疾病的人來說，會造成嚴重的心腦供血不足，發生意外。對于心臟病人來說，飲酒過量非常容易造成冠狀動脈痙攣，誘發心肌梗死，發生心臟性猝死。

【第11句】：【BB腹瀉怎么辦】檢查大便，如有紅白血球，當請醫生開藥治療。多需要服抗生素，服腹瀉奶粉，不能解決。如沒有紅白血球，可服媽咪愛和思密達。注意服法。思米達半包，沖水25毫升口服，每天2次。媽咪愛1包，每天2次，兩種藥交替使用，間隔2小時。媽咪愛用涼水服用，否則會失效。

【第12句】：【具有抗癌功效的5種健康食物】癌癥，是一個人們不愿面對的話題，誰也不希望這個詞降落在自己和家人的身上。除了定期運動，保持健康的身體，多吃一些有抗癌功效的食物也是有益處的。以下5種具有抗癌功效的食物，你一定要多吃些：苦瓜、大蔥、西蘭花、玉米及蘿卜。

【第13句】：【早餐要求做到三點！】①等待時間不能太長，能在節奏快速的早晨迅速取得；②必須好消化，不易消化的食物會造成腸胃一整天不適；③需要熱食搭配。早上食用溫暖的食物，有助于讓尚未完全醒來的身體恢復元氣。

【第14句】：【合谷內關足三里，日按一遍健全身】足三里，有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。對胃痛、嘔吐、便秘、腹瀉、肝炎、膽囊炎及高血壓、下腹疼痛、癱瘓有良好的防治效果。合谷，主治頭痛、面癱、五官疾病及高熱抽搐等。內關，主治心悸、高血壓、癲癇、哮喘、胃痛、惡心、嘔吐等

【第15句】：【男性健康兩大殺手】男性平時承受著巨大的壓力，而前列腺作為男性重要的性器官，往往會出現各種疾病，對廣大男性造成巨大的困擾。尤其是前列腺增生、前列腺癌，影響著很多中老年男性的幸福生活，可以算是男性健康的兩大殺手。

【第16句】：核桃跟海鮮和亞麻籽一樣，核桃含有豐富的OMEGA-3，不止可以幫助脂肪的燃燒，還可以保護心臟和有益大腦。飲食建議：直接食用烤過的核桃，或把核桃加入色拉中，都是不正確的選擇。

【第17句】：【腳扭傷怎么辦】①馬上休息，避免被扭傷的腳用力著地。②盡量在扭傷幾分鐘之內進行冷敷。用冰袋或者涼濕毛巾冷敷。冷敷時間一般在半個小時，中間停一個小時之后進行第二次冷敷。③X光檢查，如果沒有骨折和關節錯位，接下來等扭傷過24小時之后就可以熱敷了。

【第18句】：【春季多吃菇，增強免疫力】①草菇：維生素C含量高居菇類第一。②香菇：幫助體內鈣的吸收，很適合更年期婦女食用。③平菇：驅風散寒、舒筋活絡，很適合老年人食用。④金針菇：益于兒童腦細胞的發育，特別適合孩子食用。⑤杏鮑菇：提高人體免疫功能。

【第19句】：胃酸就是胃液中分泌的鹽酸，它能殺死胃里的細菌，而更大的作用是幫助我們消化食物。胃酸要是過多就幫了倒忙。胃酸沒有食物可消化，或消化完了食物還有多余的胃酸待在胃里是十分可怕的！它待在那兒沒事干，就要腐蝕你的胃黏膜了，還會灼燒你的食道黏膜和十二指腸。胃黏膜壞了，胃炎、胃病就來了。

【第20句】：【皮膚較黃是什么原因？】除了天生體內黑色素含量較多之外，和你的飲食習慣、生活作息、保養方式都息息相關，除了少熬夜、維持情緒穩定之外，建議少吃甜食，過多的糖分會導致:糖化現象，也就是會讓肌膚提早發黃、衰老，千萬多注意!

【第21句】：【黃瓜拌油條】【第1句】：油條撕成方便入口的小塊兒，放進色拉碗;小黃瓜洗凈，拍松，切成塊兒;與油條混合【第2句】：大蒜壓成泥，加入醬油、醋、香油和少許糖，拌成蒜汁【第3句】：將蒜汁加入油條和黃瓜中，拌勻;【第4句】：撒上幾粒海米，裝盤上桌。

【第22句】：通常夸一個女人漂亮；如果不漂亮，可以夸她很有氣質；如果既不漂亮，又沒有氣質，可以夸她善良；如果都沒有，就夸她健康。同樣一件事情的發生，有的人感到非常痛苦，有的人能夠接受。因為這兩者的忍耐能力不同，有忍耐能力的人才容易成功。沒有人是笑著取得成功的。

【第23句】：【夏至飲食養生】夏至是一年中人體代謝最旺盛的季節，此時人的消化功能相對較弱，注意清心解暑、健脾養胃，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風。

【第24句】：【養生微文案】經常用醋泡腳，可協調交感神經和副交感神經的興奮程度，起到調節和松弛原本緊張的神經。尤其是白天工作緊張的白領們，經常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓之作用。用醋泡腳還可以對腳起到殺菌清潔作用。

【第25句】：我愛我的家庭，是它讓我健康、茁壯成長。我愛我的家庭，是它給予了我的聰明與伶俐。我愛的我的家庭，是它為我種下了求知的種子。不信，那你就看一下我們家的群英譜吧。

【第26句】：七分原料三分工藝，優質的食材決定了產品的品質。吉祥餛飩不斷完善原料甄選體制，對不同地域食材進行研究，獵取優質食材，并建立了供應商準入制度，手續不全或不合格的原料堅決不用。還與無公害蔬菜基地合作，并簽約采購金鑼、雙匯、眾品等知名品牌豬肉，和五得利、今麥郎等品牌面粉，保證原料品質。

【第27句】：大蒜的防癌功效來自其所含的巰基化合物，這類物質可以影響體內代謝及消除致癌物。另外，大蒜中含有能殺滅細菌的大蒜素，對許多人體消化道細菌有抑制作用，進而阻斷人體內致癌物質亞硝胺的合成。需要說明的是，大蒜生吃時在空氣中放置一段時間防癌效果最好。

【第28句】：【手部的按摩口訣】手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁；常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好；常揉中指能強心，常揉環指肝平安；常揉小指壯雙腎，十指對力強心臟；雙手對插頭腦清，旋轉關節通經脈；反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛；按摩四關行氣血，搖肩轉膊松頸椎，甲角切切精神爽。大家沒事多按按！

【第29句】：【六字秘籍防癌從口入】親，除了先天疾病以外的疾病幾乎都是長期不注意生活中的小細節而導致的。記住飲食防癌六個字：粗、淡、雜、少、爛、素，也許就能防止癌從口入。粗：多吃粗糧、雜糧、粗纖維類食物。淡：少吃鹽和糖。雜：食譜宜雜、廣。

【第30句】：【百果之宗――梨】梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為天然礦泉水。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。

【第31句】：【暖胃良方：肉桂砂仁燉牛腩】原料：鮮牛腩250克，肉桂3克，砂仁6克，陳皮3克，生姜3片。制法：將肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陳皮、生姜洗凈。牛腩洗凈切塊，焯水去除膻味。把全部材料放人燉盅內，加適量涼開水，隔水燉2小時，調味后食用。功效：溫中散寒，行氣止痛。適用于胃寒氣滯的患者服食。

【第32句】：【男人裸睡有這幾個神奇好處】裸睡則有利于增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經的調節，有利于增強適應力和免疫能力。而且沒有衣服的束縛，血液流暢，可以有效改善很多人手腳冰涼的狀況，有助進入深睡眠。裸露時皮膚可以吸收更多的養分，改善和美白皮膚效果。

【第33句】：【鮮藕的最佳吃法】鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使有害物質排出，十分有益。七孔藕淀粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。

【第34句】：【腿粗要吃啥減腿】①紫菜，排掉體內廢物及積聚水分；②芝麻，去除附在血管內的膽固醇；③西柚，豐富的鉀有助減少下半身的脂肪；④西紅柿，減少水腫；⑤紅豆，增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘；⑥木瓜，清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪；⑦獼猴桃，加快分解脂肪。PS：每樣食物不可多吃哦。

【第35句】：【治頸椎病的方法】【第1句】：右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，拍七十七次。【第2句】：深呼吸：溫和按摩胃肝脾，保護內臟；【第3句】：下蹲起：站起再蹲下，蹲下再站起，5~10次；【第4句】：雙臂向身體兩側伸開和地面平行，后同時上舉，再至與地面平行位置，連續20~30次。【第5句】：踮腳、伸脖，保持幾秒鐘后再反復~

【第36句】：【能當菜吃的中草藥】①薄荷，清心明目、解毒敗火、增進食欲，除了可泡茶，還能和豆腐一起烹炒，或與鯽魚煲湯。②蒲公英，清熱解毒、消腫利尿，可生吃、炒食、做湯。③馬齒莧，清熱解毒、散淤消腫，可以用來炒雞蛋，還可涼拌。

【第37句】：【護腎：黑豆】自古黑豆就被譽為腎之谷，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。66666

【第38句】：【欣賞三種植物】【第1句】：陸地小草。給點雨露就蓬勃生長,透點陽光就熱情開放。【第2句】：海中海帶。四海為家,有根能生長無能能漂洋,折斷了照樣成長,曬干了也能膨脹。【第3句】：沙漠胡楊。生下來1千年不死,死后1千年不倒,倒下去1千年不朽,把根扎在深處,頑強與命運抗爭。生命之樹因堅韌而挺拔，因不屈而精彩！

【第39句】：【抬頭紋產生的常見原因】【第1句】：人體的自然老化；【第2句】：紫外線等外部環境；【第3句】：面部表情作用；【第4句】：護理不夠；【第5句】：睡眠姿勢。護理方案：【第1句】：用祛皺產品；【第2句】：按摩；【第3句】：洗臉方法；【第4句】：改掉壞習慣；【第5句】：注意日常細節。

【第40句】：【香水妙用】【第1句】：衣櫥里可噴些普通香水，去除霉味；【第2句】：用棉花蘸點香水，塞在文胸里，使人通體透香；【第3句】：洗頭最后一次用清水沖時，放少許香水，頭發會洋溢香氣。

【第41句】：【早安健康】10種食物趕走膽固醇：1蘋果含果膠和纖維素，降脂作用極佳。2玉米降低血清膽固醇。3胡蘿卜。4牡蠣富含鋅及牛磺酸可降低血脂。5杏仁。6海帶中牛磺酸可降低膽固醇。7大蒜能減少肝臟合成膽固醇。8牛奶能抑制體內膽固醇合成酶的活性。9蜜橘。10茶含咖啡因與茶多酚利尿降脂。保健

【第42句】：用紙巾蘸少許花露水，擦拭電話機身、聽筒及按鍵或手機，能使電話、手機保持潔凈。

【第43句】：人生是漫長而又短暫的過程，在這個過程里，我們每個人都擁有所謂的喜怒哀樂。這是大自然賦予生命的規律，只是我們選擇面對的方式有所不同，于是演繹出的人生也便絢麗多彩。于是，有的人苦盡甘來，有的人卻甘盡苦來。那么只有擁有健康的心態，我們才能成為前者。--。

【第44句】：【喝白茶，血糖穩】茶是很多人愛喝的保健飲品，北京市宣武中醫醫院老年病科主任醫師孟涌生告訴生命君，常喝白茶，對糖尿病人非常有好處。研究發現，白茶水能促進胰島素分泌，改善糖代謝，對空腹血糖、餐后2小時血糖具有一定的降低作用。連續飲用白茶1個月，就能改善糖尿病患者口干口渴、多飲等癥狀。

【第45句】：只要擁有健康，擁有友誼，擁有親情，只要善于發現，淡然平與，保持真善美，那么，無論處于生命的哪個階段，屬于我們的風景終會出現，都可以擁有快樂與幸福，幸福快樂全在自己心里。

【第46句】：天地寒，夜漫長，冬來寒冷風中揚；早也忙，晚也忙，在忙也要表衷腸；早上床，晚起床，天冷記得加衣裳；多運動，不著涼，身體健康萬年長。快樂過冬哦。

【第47句】：【長高黃金期的春季該給孩子吃什么？】【第1句】：孩子飲食多吃些五谷雜糧。【第2句】：巧攝鈣與蛋白質，加速生長發育，牛奶、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。【第3句】：適量進食脂肪，忌食辛辣。【第4句】：補充鈣質的食物：乳制品類、豆制品類、肉類與禽蛋類等。【第5句】：富含維生素的食物。

【第48句】：是你，把家的溫暖締造；是你，把愛的天空渲染；是你，把家的責任扛起；是你，把家的港灣照亮。三八婦女節，祝福老婆大人身體健康，年輕永遠。

【第49句】：【什么人需要補充B族維生素？】【第1句】：經常吸煙、過度飲酒者；【第2句】：節食者；【第3句】：長期藥物治療尤其是長期服用抗生素的人；【第4句】：老年人、懷孕或哺乳的婦女；【第5句】：飽受壓力上班族或是經常熬夜者。B族維生素主要針對神經功能失調的患者，對于防治腳氣病、口角炎、舌炎、眼炎、皮炎和皮膚損傷等也有一定效果。

【第50句】：【做到四點遠離肝癌】①吃胡蘿卜、柑橘，其中的維生素、礦物質等相互作用，保護肝臟；②吃三筍，即竹筍、萵筍和蘆筍，降低肝癌發病率；③不吃發霉食物，發霉食品中的黃曲霉毒素易致肝癌；④不吃或少吃腌菜，腌菜中含有較多亞硝胺，引發肝癌。

【第51句】：十字養生養心經：【第1句】：忍能養福；【第2句】：忠能養祿；【第3句】：樂能養壽；【第4句】：動能養身；【第5句】：學能養識；【第6句】：靜能養心；【第7句】：勤能養財；【第8句】：愛能養家；【第9句】：誠能養友；【第10句】：善能養德。

【第52句】：【健康養生】以悲勝怒是根據悲則氣消的作用，促使病人產生悲傷情緒，從而消除憤怒所產生的不良作用，達到身心康復的一類療法，對于消散內郁的結合和抑制亢奮的情緒有較好作用。生氣的女性可以經常聽一些節律低沉、凄切悲涼的音樂，如《二泉映月》《梁祝》等，在悲哀的樂曲中消除怒氣，調節情緒。

【第53句】：【對男人身體中增添荷爾蒙有幫助的10種食物】不僅能夠讓你完全吸收而且還能夠增注身體其他地方的健康西紅柿、南瓜籽、胡蘿卜、奇異果等高維生素c食物、黃豆、全麥面包、水、深海魚、綠茶、紅酒。

【第54句】：快樂雪，好運霧，陽光伴你行一路；健康霜，平安露，成功陪你每一步；朋友情，心相顧，真誠思念遙傾訴；天雖寒，共相度，冬至愿你更幸福。

【第55句】：【養生微文案】對于風寒感冒的初期患者，可以先試試用發汗的方法驅走體內的寒邪。例如可以喝一杯姜糖水、喝碗熱粥，然后蓋上被子發發汗。但出汗后更要避免著涼。如果感冒癥狀比較重就要選擇藥物治療，應服用偏溫性藥物，即辛溫解表類藥物，如感冒清熱沖劑、感冒清、感冒軟膠囊等。

【第56句】：【適時靜養很重要】有一種說法，說女性的壽命之所以比男性的長，除了生理特點外，還因為女性善于靜養，陽氣耗散得少，陰津保護得好。雖然動可以增強精力，提高工作效率；但是適當的靜養可以降低消耗，延長壽命。覺得累的時候，就停下來休息休息吧！知止也很難能可貴哦。

【第57句】：【盤點5類＂莓＂水果的功效】【第1句】：“草莓”美白冠軍;【第2句】：“藍莓”抗老化冠軍、預防視力下降、延緩記憶力衰退;【第3句】：楊梅“果中瑪瑙”；【第4句】：“蔓越莓”抗菌第一名；【第5句】：覆盆莓減重第一名。

【第58句】：【暴雨中如何躲雨更安全】【第1句】：蹲下降低自己高度，并攏雙腳，以減少跨步電壓帶來的危害；【第2句】：不要在大樹底下避雨；【第3句】：不要在水體邊洼地及山頂停留；【第4句】：不要拿著金屬物品或接打手機；【第5句】：不要觸摸或靠近防雷接地線，自來水管、用電器的接地線；【第6句】：在戶外行走時應盡量避開電線桿的斜拉鐵線。

【第59句】：【補鐵常見疑問解答】容易缺乏的年齡段：19~50歲。如果缺鐵，會引起貧血等問題。首選補充方法：食物補充。補鐵最佳途徑是攝入含鐵量高的食物。紅肉(包括豬肉、牛肉等)是首選。

【第60句】：【養生講堂：養生要做到九多九少】一、少肉多豆。二、少鹽多醋。三、少衣多浴。四、少食多嚼。五、少藥多練。六、少車多步。七、少欲多施。八、少慮多笑。九、少言多行。只要將上面這個九多九少口訣熟記于心，并逐一實踐，或許你能從中獲益一生。

【第61句】：【快樂食品——香蕉】香蕉有助緩解憂郁癥，它在人體內能幫助大腦制造一種化學成分：血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。憂郁的人，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。

【第62句】：【頸椎病的8個警報】【第1句】：久治不愈的頭痛或偏頭痛；【第2句】：久治不愈的頭暈；【第3句】：非耳部原因的持續耳鳴或聽力下降；【第4句】：不明原因的心律不齊、類似心絞痛的癥狀；【第5句】：久治不愈的低血壓；【第6句】：“莫名其妙”的高血壓；【第7句】：發油較多、多發較細的頭部脂溢性皮炎、脫發；【第8句】：不明原因的反復“落枕”。

【第63句】：【必須要排毒的征兆】【第1句】：胃要排毒：舌苔發黃、口臭，好多人都感覺吃不飽；【第2句】：脾要排毒：面部長斑、白帶增多；小腸要排毒：下巴出現痘痘；【第3句】：腎臟要排毒：面部或者身體水腫、疲倦感增加；【第4句】：心臟要排毒：潰瘍長在舌頭;【第5句】：肝要排毒：指甲表面有凸起的棱線，或向下凹陷。

【第64句】：【養生茶道】【禪茶一味】品茶品的是功夫，性急不得，一定得讓茶葉兒沉下去，這樣茶香才會濃烈，茶味才會香醇。如果茶葉浮于水面，茶味就會淡然，也會使人生厭。喝茶如此，為人亦如此，腦袋空虛，腹中無物，是不可取的，故為人者，必要先學會沉淀自己。

【第65句】：【秋冬天洗頭，5個技巧讓電吹風不傷發】【第1句】：把頭發分區。先把上層頭發束到頭頂，把下層頭發吹干。再把濕發放下吹干；【第2句】：先把發根吹干再吹發梢；【第3句】：不要倒吹，否則越吹越毛躁；【第4句】：選擇智能吹風機，若頭發溫度過燙吹風機會亮紅燈；【第5句】：吹風筒離頭發15cm左右，避免頭發熱損傷。

【第66句】：燉肉時用陳皮，香味濃郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鮮；自制香腸用肉桂，味道鮮美。

【第67句】：【綠葉蔬菜比胡蘿卜更護眼】胡蘿卜有助護眼，因為其富含的β胡蘿卜素能在人體內轉化為維生素A，有助預防夜盲癥。而菠菜和羽衣甘藍等綠葉菜不但富含β胡蘿卜素，還含有時黃素和玉米黃素，它們能幫助擋掉傷害眼睛的藍光，保持視覺靈敏與清晰。

【第68句】：挑年輕是資本也是支本，腳踏實地做事能創造更多的資本，激進浮躁能透支本身更多的健康。

【第69句】：【人生十件奢侈品】①能獨行天下的健康體魄；②一份別人不一定能看上，但自己喜歡的工作；③用享受的心態去面對獨處；④一顆感恩的心；⑤在你的團隊中受到普遍尊重；⑥有三五個常聯系的知心朋友；⑦不斷發現生活中的新奇；⑧比較自由；⑨永葆童心；⑩天天能與父母說話。你有幾件？

【第70句】：【健康養生】常吃核桃補充維生素E維生素E具有較強清除自由基的能力，能預防慢性病和機體過早衰老。桃的維生素E含量遠高于其他堅果，愛美女性、亞健康人群不妨經常食用。

【第71句】：【艾灸勞宮治療假性近視】近視與肝腎不足，氣血不充有關。治療應補益肝腎為主。勞宮穴屬手厥陰心包經，手厥陰心包與足厥陰肝經相表里并互相絡屬。肝藏血，心行之，人動則血運于諸經，人靜則血歸于肝臟。肝開竅于目，肝的精氣盛衰，影響視力強弱，灸勞宮可促進肝的功能，提高視力。

【第72句】：【4習慣讓你終身受益】①早上洗澡：有助于促使血液循環更加旺盛，還可以調整心情，使精神更加飽滿。②早上大便：同時，做到一天只上一次廁所。③早上慢慢起：睜開眼睛后先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘后再起來。④起床后喝一杯涼水。

【第73句】：【最佳早餐時間】早餐有個最佳時間。早餐的最佳時間是7點到8點。人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。早餐吃太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處于疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。

【第74句】：【6因素讓胃癌盯上你】【第1句】：經常接觸化學致癌物。【第2句】：高鹽飲食。【第3句】：幽門螺旋桿菌感染。【第4句】：有癌癥家族史的人。【第5句】：吸煙。【第6句】：維生素缺乏者。胃癌，該拿什么預防？【第1句】：養成良好的飲食習慣：飲食應該定時定量，切忌暴飲暴食、進食過快、吃過燙的食物。

【第75句】：【暖氣病的癥狀及預防】①半夜口渴：最常見癥狀之一，可以喝烏梅麥冬茶；②鼻干出血：以早晨睡醒后最嚴重，可用金銀花、羅漢果泡水飲用；③咽喉腫痛：金銀花、生甘草、胖大海沸水沖泡；④咳嗽：榨梨汁加涼開水飲用；⑤便秘：黑芝麻、核桃各30克，炒熟研碎每次取10克，加蜂蜜10毫升沖服。

【第76句】：【哪些人容易得乳腺癌】【第1句】：有乳腺癌家族史。流行病學調查發現，有5%～10%的乳腺癌是家族性的。【第2句】：初潮早，停經晚。初次月經在12歲以前，停經在55歲以后的人群屬于高危人群。【第3句】：單身、晚育、未哺乳，未生育或35歲以后才生育的女性發病率高。

【第77句】：【捏指養生】中醫經絡學說，人的五指指尖各有經穴，分別與內臟有密切關系，如果有一個指尖感到特別疼痛時，表示與此經穴相關的內臟已有了某種毛病。小手指開始，一個個的捏，感覺一下有沒有特別疼痛的手指。同部位的痛感，預示身體的某一不同部位有毛病了。捏捏手指也可預測疾病。

【第78句】：【三個茶療方輕松治痛經】①玫瑰花15克，沸水沖泡。活血散淤，適用于經期腹痛、以脹痛為主者；②生姜3片，大棗五枚(打碎)，以沸水沖泡代茶飲。驅寒止痛，適用于痛經，特別是下腹痛，發冷者；③當歸6克，川芎2克，沸水沖泡代茶飲。補血活血，適用于經期腹痛，疼痛持續時間長、體質虛弱的患者。

【第79句】：【運動后吃香蕉】在運動的過程中身體會排出大量的汗液，很多礦物質隨著汗水排出體外，特別是鉀和鈉。這兩者中鈉比較容易從食物中得到補充，但鉀元素在體內含量較少，因此運動后補充含有豐富鉀元素的食品非常必要。香蕉富含鉀元素，是補充鉀最理想的選擇。

【第80句】：【這樣做為健康加分】①推薦成人每天至少進行30分鐘中等強度的身體活動，每周至少5天，②合理膳食是健康的基礎，在外就餐注意控制量，③無論哪個年齡，每年都應做體檢，④經常出差疫苗必須種，⑤勞逸相結合天天睡好覺。

【第81句】：【二十一天減肥法】【第1句】：前3天：斷食法（注：完全禁食，只飲水，排毒階段,可用蜂蜜水）【第2句】：中8天：蔬菜水果餐，不可過量（注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段）【第3句】：后10天：可正常飲食。（注：飯量是6成飽，睡前5小時不進食)。

【第82句】：【生活哲理】【第1句】：人可以窮，心不能窮，心里的能源，取之不盡；身可以殘，心不能殘，心里的健康，用之不竭。【第2句】：在心量方面，要能容納不喜歡的人；在做人方面，須具備謙虛卑下的心；在事業方面，要有舍我其誰的愿力。【第3句】：隨緣不是隨波逐流，而是珍惜當下；當下不在他方凈土，而是內心一念。

【第83句】：【經穴·養生】冬季以涼燥為主，表現為發熱惡寒、四肢酸痛、口咽鼻干燥、鼻塞流涕、喉嚨發癢、干咳少痰或咳痰難出、胸悶不暢，舌苔白少津，脈浮滑。天堅持按揉魚際穴、迎香穴、合谷穴，還肺一片清涼！每天早上按揉兩側迎香穴，直至鼻內濕潤，全天不定時按揉兩側合谷穴和魚際穴，每次每穴按摩3分鐘。

【第84句】：【黃花合歡湯】何以解憂，惟有杜康人們煩悶時總喜歡喝酒，可不知醉酒不僅危害健康，憂愁的事情還是一件也沒少。如心中煩悶，焦慮，失眠可試試黃花合歡湯，黃花菜又叫忘憂草，取黃花菜25g，合歡花10g，加水煮半小時，用藥汁兌蜂蜜，睡前喝一杯。癥狀改善后，一周喝兩次作為鞏固。

【第85句】：【早餐不能不吃】現在的年輕人為了多睡一小會，往往只能擠占吃早飯的時間了，所以沒時間吃早飯是普遍的問題，可是早飯卻是人一天營養的基礎。早飯可以提前準備一個西紅柿和一個雞蛋，西紅柿生吃，雞蛋熟吃，時間也不要多少，開水里煮雞蛋的時候你可以洗臉和刷牙，西紅柿提前準備好，開水一燙就可以吃。

【第86句】：【秘制滋補排骨湯】將排骨洗凈后剁成小塊，放入沸水中煮5分鐘，倒入料酒，煮去血水，瀝干備用；將白蘿卜去皮，洗干凈后切成塊；燉鍋中加水，放入排骨、紅棗、當歸、沙參、山藥片、枸杞、姜片大火煮30分鐘；加白蘿卜，大火煮開后，轉中火燉半小時，再轉小火燉1小時候左右，到排骨軟為止。

【第87句】：【空腹飲茶很傷身】空腹時，茶葉中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，易傷胃，還會使消化液被沖淡，影響消化。同時，空腹時，茶里的一些物質易被過量吸收，比如咖啡堿和氟。咖啡堿會使部分人群出現心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等癥，醫學上稱之為“茶醉”現象。因此，切忌空腹飲茶。

【第88句】：【白蘿卜妙用】冬天因感冒引起的嗓子疼、鼻塞的人，可以用蘿卜來解決這些惱人的問題。可以把白蘿卜切絲榨成汁，準備好一塊紗布，把白蘿卜汁涂抹在紗布上，或者用棉球蘸取汁液，然后塞在鼻孔中。用這種方式反復2～3次，每次5分鐘左右，鼻塞的癥狀會自然得到緩解。

【第89句】：【美發的秘訣】請看這位姑娘的發辨又黑又長又粗。她養發的奧妙是：每天5亇核桃，六6亇大棗，一把黑豆。分析之腎主發，核桃補腎，黑豆入腎，發為血之余，大棗補血，故也。

【第90句】：【巧吃西瓜皮降血糖】大米、西瓜皮各100克，綠豆25克。做法：將綠豆挑去雜質，用清水浸泡6—12小時，洗凈；大米淘洗干凈；西瓜皮削去外層的綠皮，片去紅瓤，洗凈切丁。鍋置火上，倒入大米和綠豆，加適量的清水大火煮沸，轉小火煮成大米和綠豆熟爛的稠粥，放入西瓜丁煮5分鐘即可。

【第91句】：【冬季養生好方法】養生家提出，冬季養生宜多食熱粥。如我國民間有冬至吃赤豆粥及臘月初八吃臘八粥的習慣，常吃此類粥有增加熱量和營養功能。此外，還可常食有養心除煩作用的小麥粥、益精養陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養陰固精的胡桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥等。

【第92句】：【如何克服急躁的性格呢？】（1）吃飯時間盡量不少于20分鐘，細嚼慢咽；（2）說話控制語速，想好了再說，不隨意打斷別人談話；（3）看網頁別只看標題，精讀細讀結合；（4）走路、開車有意不超過別人；（5）工作中改掉沖鋒陷陣式的習慣，不著急，有條不紊的干。（6）找個熟悉的人監督提醒自己。

【第93句】：【夏季多雨天氣養生攻略】【第1句】：穿衣宜選保暖透氣性佳質地；【第2句】：飲食調養祛濕防病：飲食應清淡、多樣化，多食營養豐富的果蔬和蛋白質，并適當食用姜、蔥、蒜、醋；【第3句】：住處注意通風有助防病；【第4句】：外出需注意閃避雷暴危險。

【第94句】：【奴隸伊索是快樂的，否則我們看不到《伊索寓言》；孩奴您是快樂的，否則我不能健康成長。今天是您的節日，奴隸主在這兒給您請安了。愿您長壽、安康。】

【第95句】：人在生活中，要學會用陽光般心態面對生活。所謂陽光心態，就是一種積極的、向上的、寬容的、開朗的健康心理狀態。因為，它會讓你開心，它會催你前進，它會讓你忘掉勞累與憂慮。

【第96句】：攻克頑癥靠自身，恢復健康要耐心。心態寧靜比藥好，歡歡樂樂做病人。

【第97句】：【放松】當一個人處于完全放松的狀態下，身體不會產生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。人在這種放松狀態下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨時常提醒自己放松5分鐘吧！

【第98句】：【燕麥有何養生功效】①防感冒：可增強巨噬細胞活力，殺滅入侵病毒；②防癌：殺滅肉瘤細胞、黑色素細胞等惡性細胞；③調節血糖：延緩小腸對葡萄糖的吸收；⑤抗輻射：促進造血機能，增加白細胞、紅細胞的生成，降低輻射對人體的傷害。

【第99句】：【空腹吃紅薯易燒心】冬天一來，街頭最受歡迎的小吃，莫過于熱乎乎、香噴噴的烤紅薯，但是空腹時不宜吃紅薯。紅薯的含糖量高，空腹吃時會產生大量胃酸，使人有燒心的感覺；紅薯還含一種氧化酶，吃得過多，會出現腹脹、打嗝等癥狀。