【第1句】：【愛嘮叨讓你更長(zhǎng)壽】不管誰(shuí)家有個(gè)愛嘮叨的人，都會(huì)讓人叫苦不迭。但在中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究員楊金生眼里，這也是一種長(zhǎng)壽秘訣。他認(rèn)為，嘮叨能調(diào)動(dòng)記憶功能和語(yǔ)言表達(dá)功能，還能鍛煉腦細(xì)胞。經(jīng)常說(shuō)話的人，能使口腔肌肉和咽喉得到鍛煉，有利于保持耳咽管的通暢。

【第2句】：如何使用砂鍋3:從火上端下砂鍋時(shí)，一定要放在干燥的木板或草墊上，切不要放在瓷磚或水泥地面上。

【第3句】：【提升記憶力】1多用腦抗衰老。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大腦用得越多，神經(jīng)元儲(chǔ)備越多，認(rèn)知和記憶能力就越強(qiáng)。2說(shuō)話快助記憶。說(shuō)話快，詞匯重復(fù)的頻率就高，有助于提高短時(shí)記憶力。但難記的事情最好寫出來(lái)，有助記得更牢。

【第4句】：每個(gè)人都曾經(jīng)受過(guò)傷害，但活在過(guò)去的人會(huì)執(zhí)著傷痛，勇敢自愛的人會(huì)向前走，為自己療傷，所以他們會(huì)健康快樂起來(lái)。

【第5句】：【腎臟有六怕】①長(zhǎng)期的高蛋白攝入會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長(zhǎng)期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。②切勿經(jīng)常喝嘌呤過(guò)高的老火湯；③不管工作多忙，也不要經(jīng)常憋尿，喝水不足。④飲食不要過(guò)咸，建議每天攝鹽量控制在6克以內(nèi)。⑤不要濫用藥物。⑥切勿過(guò)度補(bǔ)腎。

【第6句】：【母親節(jié)到了，在這個(gè)特別的節(jié)日，我為你買了幸福衫、健康褲、開心帽、活力鞋，穿上它，愿你一年四季健健康康、快快樂樂，心情盛開，越活越年輕。】

【第7句】：【核桃：可秀甲】核桃中含有豐富的生長(zhǎng)素，能使指甲堅(jiān)固不易開裂同時(shí)核桃中富含植物蛋白，能促進(jìn)指甲的生長(zhǎng)。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。

【第8句】：【中醫(yī)的鼻炎秘方】牛奶燉香菇，只喝了2次，鼻炎就好了，好神奇。做法:干香菇一個(gè)，發(fā)開，切片，放入牛奶中，隔水燉沸，即可食用。

【第9句】：專家建議，早中晚各一杯茶，泡茶時(shí)間至少5分鐘，讓茶葉中的有效成分溶于熱水中。紅茶、綠茶、白茶和烏龍茶四種主要茶葉中都含有促進(jìn)健康的多種抗氧化劑。由于牛奶中的蛋白質(zhì)的緣故，喝茶加牛奶更有利于發(fā)揮茶葉保健作用，但是加糖則沒有這種效果。

【第10句】：【使用微波爐禁忌】一、忌超時(shí)加熱：食品放入微波爐解凍或加熱，若忘記取出，如果時(shí)間超過(guò)2小時(shí)，則應(yīng)丟掉不要，以免引起食物中毒。二、忌將普通塑料容器放入微波爐加熱：一是熱的食物會(huì)使容器變形，二是普通塑料會(huì)放出有毒物質(zhì)，污染食物，危害人體健康。

【第11句】：【健康生活小知識(shí)】【第1句】：帶飯不要帶綠葉青菜。【第2句】：少吃雞頭和鴨頭。【第3句】：用吸管喝飲料可防蛀牙。【第4句】：腹部肥胖最危險(xiǎn)。【第5句】：枕頭主要是枕頸部。【第6句】：沖小時(shí)要蓋上馬桶蓋。【第7句】：不要飲用隔夜水龍頭中的水。【第8句】：拿完照片記得藥洗手。【第9句】：男人最怕熱,女人最怕冷。

【第12句】：【意外燙傷處理小竅門】【第1句】：用大蔥葉劈開成片，將有粘液的一面貼在燙傷處，面積大可多貼幾片，并輕輕包扎，既止痛，又防止起泡，一二天基本痊愈。【第2句】：還可用雞蛋清、熟蜂蜜或香油，混合調(diào)勻涂敷在受傷處，有消炎止痛作用。

【第13句】：【魔法掉.肉方法】早餐：一根香蕉加一杯豆?jié){；午餐：綠色蔬菜加白飯半碗加一個(gè)蘋果；晚餐：一杯燕麥片（可適當(dāng)?shù)奶砑优Ｄ袒蜮}片）或者煮粥加小菜；睡前半小時(shí)，一杯酸奶，紅酒一小杯；全天：荷葉泡茶喝，堅(jiān)持隔天一吃，至少吃一個(gè)月，保證月少10斤不是夢(mèng)

【第14句】：【早晨絕不能喝四種水】【第1句】：久置的開水。開水久置以后，其中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞硝酸鹽。【第2句】：鹽水。早起喝鹽開水反而會(huì)加重高滲性脫水，令人備加口干。【第3句】：果汁、牛奶、咖啡。會(huì)使機(jī)體在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進(jìn)行消化和吸收工作。【第4句】：自來(lái)水。

【第15句】：【四種特殊氣味讓你快速瘦身】①咖啡香與黑巧克力的濃情邂逅：咖啡因有燃脂作用；黑巧克力中很大一部分是不飽和脂肪，并不會(huì)轉(zhuǎn)化成肉肉。②柑橘類水果香與碳酸水的約會(huì)：柑橘類水果香味有助抑制食欲，而與之絕配的飲品便是碳酸水。③清香茶味與觀賞植物的相逢。

【第16句】：【吃海鮮的7個(gè)注意事項(xiàng)】【第1句】：海鮮煮不熟含有細(xì)菌；【第2句】：死貝類病菌毒素多多；【第3句】：海鮮啤酒同吃易惹痛風(fēng)；【第4句】：海鮮水果同吃會(huì)腹痛；【第5句】：吃海鮮后喝茶長(zhǎng)結(jié)石；【第6句】：冰鮮蝦不可白灼吃；【第7句】：打包來(lái)的海鮮要冷藏。海鮮雖好，但要注意以上事項(xiàng)，以免造成傷害。

【第17句】：【天氣與生活：冬天洗澡很有講究滴】洗頭-洗臉-沖身？如果是這樣的順序，你就大錯(cuò)特錯(cuò)了特別是冬天，氣溫低，進(jìn)入浴室后，血液會(huì)集中在內(nèi)臟和頭部，馬上洗頭，可能導(dǎo)致頭部血液流通不暢，長(zhǎng)期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病正確的順序：洗臉-洗身-洗頭。

【第18句】：【黑芝麻】黑芝麻具有使秀發(fā)烏澤靚麗、補(bǔ)血養(yǎng)顏、明目、補(bǔ)肝、祛風(fēng)、潤(rùn)腸、生津、養(yǎng)發(fā)等多種功效。黑木耳，　其具有清肺益氣、活血益胃、潤(rùn)燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效。黑豆，有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

【第19句】：【美白食療方山蓮葡萄粥】生山藥切片50克，蓮子肉50克，葡萄干50克，白糖少許，將三物同煮熬成粥，加糖食之；亦可將三物同蒸爛成泥,加糖食之，可容顏悅色，健美抗衰老，有使皮膚細(xì)嫩美白的作用，補(bǔ)中健身，益脾養(yǎng)心。

【第20句】：【痤瘡患者多吃維生素食物】一、多吃含維生素A豐富的食物二、多吃些含維生素B2豐富的食物三、多吃含維生素B6豐富的食物五、是多吃清涼食物六、是忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。

【第21句】：【食用高纖食物能抗老】腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動(dòng)減慢帶來(lái)的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會(huì)被腸道當(dāng)作營(yíng)養(yǎng)重新吸收，出現(xiàn)膚色晦暗、長(zhǎng)斑等問題。高纖食物可以幫你清腸排毒。

【第22句】：【24小時(shí)養(yǎng)生生物鐘】7點(diǎn)：免疫力最強(qiáng)。吃早餐，適量運(yùn)動(dòng)；8點(diǎn)：激素分泌旺盛。吃點(diǎn)小水果；9點(diǎn)：大腦興奮，痛感降低。泡一杯花茶，提升精神。10點(diǎn)：創(chuàng)造力和工作動(dòng)力非常強(qiáng)，精力充沛，工作積極。13點(diǎn)：應(yīng)該睡午覺，不超過(guò)1小時(shí)為宜。

【第23句】：【失眠的食療小驗(yàn)方】酸棗仁30克，加適量水煮后去渣，粳米100克，洗凈后放入藥液中煮粥，加入少量調(diào)味料即可服用。酸棗仁能養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗；粳米可以益脾胃，除煩渴。兩藥同用，寧心安神，健脾和胃，是治療虛煩不眠的小驗(yàn)方。

【第24句】：【性福夫妻都有十個(gè)好習(xí)慣】①同時(shí)就寢；②走路肩并肩或牽著手；③說(shuō)鼓勵(lì)的話，少指責(zé)；④擁抱對(duì)方；⑤培養(yǎng)共同愛好；⑥堅(jiān)持說(shuō)“晚安”；⑦秀恩愛；⑧計(jì)劃性愛；⑨多說(shuō)“謝謝”；⑩及時(shí)解決小問題。

【第25句】：【8方法消眼干】【第1句】：眨眼睛。【第2句】：常喝綠茶、烏龍茶或是鐵觀音。【第3句】：熨目。即以手掌熨目，雙手掌相互快速摩擦揉搓。【第4句】：滴眼藥水。【第5句】：梳頭按摩法。【第6句】：熱毛巾敷眼。【第7句】：打呵欠或是含酸梅。【第8句】：眼呼吸凝神法。

【第26句】：【夏季吃4種瓜最解暑去火】【第1句】：絲瓜：西紅柿絲瓜湯可以清熱解毒，消除煩熱，尤適于暑熱煩悶、口渴咽干時(shí)食用；【第2句】：苦瓜：味苦性寒，清熱瀉火，清心明目；【第3句】：冬瓜：解渴利尿；【第4句】：黃瓜：在蔬菜中含水量最高，具有除熱利尿、清熱解毒的功效。

【第27句】：人生最大的財(cái)富是希望，人生最大的資本是健康。人生最大的幸福是快樂，人生最大的幸運(yùn)是平安！

【第28句】：【錯(cuò)誤-不給頭發(fā)休息時(shí)間】如果你是每天都要抹發(fā)臘或發(fā)膠的人，還是請(qǐng)盡量留給頭發(fā)一周兩天的休息時(shí)間，也記得一定把頭發(fā)清潔干凈再去睡覺，這樣才能養(yǎng)成健康的頭皮和發(fā)質(zhì)。

【第29句】：養(yǎng)心會(huì)使身體得到調(diào)整，戶外能使精神得到休息，養(yǎng)生要有豁達(dá)樂觀的心態(tài)，健身需要堅(jiān)韌不拔的意志！

【第30句】：【梨粥】【第1句】：梨洗凈，連皮切小塊。梨核去掉【第2句】：小鍋里放入梨，添加清水，煮開【第3句】：倒入大米，煮開后轉(zhuǎn)小火熬煮【第4句】：煮到粥濃稠了，加入一小塊冰糖。繼續(xù)煮至冰糖溶化【第5句】：切些梨片略裝飾一下。

【第31句】：【陰雨天氣老年人慎防五種病】全國(guó)各地陸續(xù)進(jìn)入雨季，對(duì)免疫力較低的老年人來(lái)說(shuō)是一個(gè)考驗(yàn)。為避免老年人在陰雨天中身體“中招”，專家給出健康提示：①防胃腸疾病；②防呼吸道疾病；③防心血管疾病；④防皮膚病；⑤防風(fēng)濕病。

【第32句】：遠(yuǎn)也好，近也好，聯(lián)系就好。忙也好，閑也好，牽掛就好。窮也好，富也好，健康就好。老也好，少也好，平安就好。名也好，利也好，開心一切都好。

【第33句】：有些時(shí)候，愛情是我們手心的氣流，抓得越緊，它逃逸得越快。以，我們要給愛情留白，只有空間適當(dāng)，愛情才會(huì)健康成長(zhǎng)。

【第34句】：【六類人吃辣有害健康】【第1句】：痔瘡病癥的患者吃了辣椒后容易痔靜脈充血水腫，進(jìn)一步加重痔瘡，從而形成肛門膿腫；【第2句】：服用中藥者食用辣椒素會(huì)影響中藥療效；【第3句】：心腦血管疾病患者吃辣椒易導(dǎo)致心動(dòng)過(guò)速；【第4句】：腎病患者；【第5句】：孕產(chǎn)婦；【第6句】：甲亢患者。

【第35句】：【七招讓白領(lǐng)擺脫困意】如何趕走辦公室困意？①午睡一刻鐘，能抵晚上一小時(shí)；②休息可做頭皮操，每天早起、晚睡前各做1次；③科學(xué)用腦，有利于去勞解困；④去洗手間洗把臉；⑤穴位按摩法；⑥飲食宜清淡；⑦下班后做瑜伽。

【第36句】：【養(yǎng)陰首選蜂蜜】養(yǎng)陰的食物也有很多，比如泥鰍、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鮮山藥、白果、梨、紅棗等。其中最具代表性的是蜂蜜。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肺補(bǔ)虛、潤(rùn)腸通便、解藥毒、養(yǎng)脾氣、悅顏色的功效，因此擁有“百花之精”的美名。

【第37句】：【蘋果幫土豆保鮮】家中如需存放數(shù)量較多的土豆時(shí)，可挑選一兩個(gè)蘋果和土豆一起放置在袋子或箱子里，這樣能使土豆存放的時(shí)間大大延長(zhǎng)，因?yàn)樘O果在成熟過(guò)程中所釋放出的一種氣體能使土豆保鮮。

【第38句】：【調(diào)整坐姿減掉小肚子】80%以上的腹部贅肉就是由日常很多不良習(xí)慣引起的，而坐姿排名第一。弓背、含胸都會(huì)讓贅肉堆積在腰部，正確使用有調(diào)整脊椎作用的靠墊能很好的支撐在背部的幾個(gè)支點(diǎn)，讓后背挺直從而減少贅肉的生成。

【第39句】：【養(yǎng)顏木耳紅棗粥】木耳紅棗粥可調(diào)理氣血，滋陰潤(rùn)肺，美容養(yǎng)顏。食材：木耳、紅棗、大米、冰糖。做法：①木耳泡發(fā)后撕碎，浸泡大米。②木耳、紅棗放入鍋內(nèi)煮。③水開后放入大米，大火煮開改小火煮15分鐘。④加冰糖，攪拌5分鐘。

【第40句】：【營(yíng)養(yǎng)省事的早餐食譜】【第1句】：牛奶（豆?jié){）＋雞蛋＋面包＋水果；【第2句】：牛奶＋雞蛋＋肉絲面、大米粥等主食；【第3句】：皮蛋粥＋芹菜、火腿、花生、雪菜肉末等小菜＋果醬面包；【第4句】：肉末菜粥＋豆沙包＋豆腐干；【第5句】：燕麥粥＋菜肉包＋什錦泡菜；【第6句】：黑棗粥＋核桃糕＋鵪鶉蛋。

【第41句】：檸檬汁刷牙，沒那么酸，一點(diǎn)點(diǎn)就夠，清潔效果簡(jiǎn)直爆表!同時(shí)除口氣!!不過(guò)不能老用，用完要好好漱口喲。

【第42句】：【柑橘，維生素B1之王】維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過(guò)敏成分，并能防止血凝，減少冠心病、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率等。

【第43句】：【身體各處疼痛如何止疼？】日常生活中人經(jīng)常會(huì)遇到一些疼痛，有的與疾病有關(guān)，有的與生活習(xí)慣有關(guān)；其實(shí)，人的身體上就有許多止疼開關(guān)，除了吃藥止痛的方法，還可以通過(guò)按壓等應(yīng)急的方式，將疼痛感關(guān)掉。

【第44句】：整個(gè)假期除了睡就是吃，有時(shí)感覺時(shí)間已經(jīng)停止了，只有每天不停上漲的體重在提醒自己原來(lái)日子還在一天天過(guò)。

【第45句】：【薏米有4大養(yǎng)生功效】①防癌，減少腫瘤發(fā)病幾率。②清熱去濕，使身體舒暢。③使皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。④促進(jìn)新陳代謝，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥有較好效果。

【第46句】：【山楂的功效及禁忌】山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過(guò)多久食，最好在飯后食用。

【第47句】：【長(zhǎng)期喝豆?jié){、牛奶會(huì)變白】喝白色液體一定會(huì)變白?這想法未免也太過(guò)可笑了吧。反過(guò)來(lái)說(shuō)，是不是長(zhǎng)期喝咖啡與可可就會(huì)變黑了呢?這當(dāng)然不是。牛奶與豆?jié){適合長(zhǎng)期飲用，最主要的是它們含有豐富的蛋白質(zhì)能夠使人體維持健康的好膚色。

【第48句】：【立春養(yǎng)生6個(gè)要】大地開始回暖，萬(wàn)物復(fù)蘇，你有沒有聞到春的氣息？民間有許多與立春相關(guān)的風(fēng)俗活動(dòng)，如打春牛、迎春、咬春等。不過(guò)，在這春趣濃郁的立春時(shí)節(jié)，也別忘了養(yǎng)生。

【第49句】：【明星御用5秘訣甩掉惱人雙下巴】：【第1句】：睡前緊顏按摩；【第2句】：平躺看書90度提腿；【第3句】：蜜粉修掉雙下巴；【第4句】：打亮人中和下巴尖；【第5句】：冰毛巾敷臉

【第50句】：抽煙對(duì)身體真的很不好，尤其是男人，煙抽多了容易導(dǎo)性功能障礙，所以，我建議經(jīng)常抽煙的男士，為了健康，最好不要找女朋友。

【第51句】：【大自然三寶】陽(yáng)光、空氣、水。說(shuō)話的三寶：請(qǐng)、謝謝、對(duì)不起。處世的三寶：謙虛、禮貌、贊嘆。修養(yǎng)的三寶：安靜、慈祥、沉穩(wěn)。家庭的三寶：和平、和氣、和樂。健康的三寶：氣和、少欲、步行。人心的三寶：真實(shí)、善良、寬容。

【第52句】：吃苦瓜禁忌：苦瓜雖是佳蔬良藥，但卻是不可過(guò)多食用的。這是因?yàn)椋嚎喙虾休^多的草酸，草酸能與食物中的鈣結(jié)合，影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。若長(zhǎng)期大量食用苦瓜，會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)缺乏癥。為了克服苦瓜的這一缺點(diǎn)，在烹調(diào)苦瓜前，最好先把它切好，在沸水中浸泡一下。

【第53句】：【按摩法】用毛巾將用毛巾將發(fā)際以上箍緊，使額頭皮膚緊繃，然后涂上抗衰老精華素或橄欖油，用中指、食指、無(wú)名指指腹輕輕來(lái)回按摩額頭20分鐘，每天一次，堅(jiān)持1個(gè)月，就能去除抬頭紋。

【第54句】：近年來(lái)國(guó)內(nèi)外研究證明，大蒜可阻斷亞硝胺類致癌物在體內(nèi)的合成，到目前為止，其防癌效果在40多種蔬菜、水果中，按金字塔排列，大蒜位于塔頂。在大蒜100多種成分中，其中幾十種成分都有單獨(dú)的抗癌作用。

【第55句】：【早安健康：7對(duì)食物黃金搭檔】美國(guó)福克斯新聞網(wǎng)刊出美國(guó)營(yíng)養(yǎng)師推薦的7對(duì)食物黃金搭檔，這些食物搭配不但味道好，還能促進(jìn)有益成分的吸收：①西紅柿+橄欖油②綠茶+檸檬③雞蛋+牛奶④大蒜+魚肉⑤巧克力+蘋果⑥燕麥+獼猴桃⑦咖喱+胡椒。

【第56句】：【鼻炎、鼻竇炎驗(yàn)方】黃柏10克，黃連10克，冰片【第1句】：5克。前兩味藥水煎2次后，合并藥液，濃縮至大約10毫升，趁熱加入冰片，待涼后滴鼻。舊3次，每次2~3滴。主治鼻炎、鼻竇炎。

【第57句】：【全家共享一管牙膏易患牙病】有牙齦炎或牙周病等，刷牙很容易出血，牙刷會(huì)沾一些血液唾液。牙刷沒沖干凈，取牙膏時(shí)就有可能把這些東西沾在牙膏或牙膏管上。這樣就容易把口腔疾病傳染給別人。建議，家中每人都單獨(dú)用一管牙膏。

【第58句】：【美胸5大殺手】【第1句】：駝背：駝背會(huì)壓迫胸部組織，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)影響到胸部的健康。【第2句】：伏案：女性俯伏在桌子上時(shí)，常會(huì)出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀等癥狀。【第3句】：長(zhǎng)期面朝下睡眠：女性乳房組織會(huì)受到過(guò)多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴(kuò)。

【第59句】：【兩大方法幫助遠(yuǎn)離脂肪肝】脂肪肝是一種常見疾病，隨著病情的發(fā)展，患者有可能進(jìn)一步出現(xiàn)脂肪性肝炎、肝纖維化、肝硬化、甚至肝癌等嚴(yán)重疾病。預(yù)防脂肪肝，要注意以下兩點(diǎn)：①營(yíng)養(yǎng)：低脂低碳水化合物膳食②運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)能力是關(guān)鍵。

【第60句】：【4個(gè)習(xí)慣讓你越休息越累】不少上班族在周一的時(shí)候感覺非常勞累，明明休息了一個(gè)周末。其實(shí)這些都是因?yàn)椴涣忌盍?xí)慣引起的：①晚上不睡覺，早上不起床②早餐午餐一起吃③長(zhǎng)期呆在空調(diào)房間里④不餓不吃。大家不要讓這些壞習(xí)慣影響休息質(zhì)量哦。

【第61句】：【走路纖腿】即使每天走路，也能纖腿。走路是纖腿的一大有效方法，每天盡量騰出30分鐘的時(shí)間走路，(上下班或買東西)，走路時(shí)，背部挺直、放松，膝蓋伸直，將重心由腿移向腳尖，這樣能增加小腿的活動(dòng)量，令腿部更結(jié)實(shí)修長(zhǎng)。

【第62句】：【彩蔬蒸蛋】鮮香菇、胡蘿卜洗凈切丁，好豌豆、玉米一起過(guò)開水焯一下，撈出瀝干；雞蛋加鹽打散，加入少量溫水?dāng)噭颍^(guò)篩后倒入碗中，蒙上保鮮膜；蒸鍋中倒水，燒開，把蛋液放入，中火蒸8分鐘；鋪上彩蔬，繼續(xù)蒸2分鐘左右即可，可點(diǎn)幾滴生抽和香油提味。

【第63句】：人活在世不可能事事盡如人意，遇到困難與煩心的事就要自己化解，時(shí)刻擁有樂觀的心態(tài)與快樂的心境。在生命中碰到煩惱事，不妨學(xué)說(shuō)三句話，對(duì)自身健康大有好處。

【第64句】：【這樣的感冒先不用吃藥】①體溫低于【第38句】：5攝氏度，首選溫水或稀釋的酒精擦拭等方法降溫。②出現(xiàn)過(guò)高熱驚厥的兒童，建議就診后按醫(yī)囑服藥。③普通感冒癥狀不嚴(yán)重，通過(guò)物理療法或食療來(lái)緩解。④沒有頭痛或渾身酸痛這些癥狀，不急著用藥。

【第65句】：【有助睡眠的七個(gè)方法】【第1句】：睡前將白天的事情與衣服一起脫下；【第2句】：散步半小時(shí)；【第3句】：晚上7點(diǎn)后不再吃正餐；【第4句】：泡個(gè)不超過(guò)37攝氏度的溫水澡；【第5句】：練太極拳、瑜伽等；【第6句】：按時(shí)睡覺；【第7句】：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水。

【第66句】：【旅途勞累吃根香蕉】在出門前或旅行中吃根香蕉可以緩解疲勞。香蕉屬于高鉀食物，其鎂的含量也很豐富。鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。此外，香蕉中的糖分是一種快速的能量來(lái)源，含生物堿，可以振奮人的精神。

【第67句】：【保持6個(gè)最佳溫度為長(zhǎng)壽加分】【第1句】：最佳飲水溫度：18℃~45℃。【第2句】：最佳泡腳溫度：38℃~45℃。【第3句】：最佳洗頭水溫度：36℃~40℃，越接近體溫越好。【第4句】：最佳刷牙水溫度：35℃。【第5句】：最佳體溫：37℃。【第6句】：最佳室溫：20℃。

【第68句】：【枸杞入菜營(yíng)養(yǎng)好】枸杞四季皆可食用，除了泡水，煮粥、入菜都不錯(cuò)，如枸杞菜粥，油菜洗凈去根，焯一下，切成3~4厘米長(zhǎng)的段，枸杞干用溫水浸泡，待粥快煮好時(shí)放入枸杞、油菜和鹽，再煮一下即可。

【第69句】：【茄子5大養(yǎng)生功效】①抗衰老：茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高；②清熱解毒；③有助防癌；④茄子有良好降低高血脂，高血壓功效；⑤保護(hù)心血管。需要注意的是，茄子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然高，但是吃不對(duì)卻會(huì)中毒！

【第70句】：養(yǎng)性最好的醫(yī)生是朋友，養(yǎng)顏?zhàn)詈玫奶幏绞切θ荩B(yǎng)病最好的治療是自己，養(yǎng)生最好的運(yùn)動(dòng)是步行！

【第71句】：【夏季消暑降溫10不宜】不宜多吃冷食；不宜坐木；不宜夜晚露宿；不宜缺少午睡；電風(fēng)扇不宜吹得過(guò)久；空調(diào)不宜開得太大；不宜“快速冷卻”；渴極不宜急飲；不宜戴過(guò)深或過(guò)淺的太陽(yáng)鏡；不宜用飲料代替白開水。

【第72句】：【掉頭發(fā)怎么辦】大白菜根去泥洗凈切片放锃鍋內(nèi)加兩久水煮開后加醋精洗頭，連洗七八天，可使頭發(fā)柔順，光亮，頭皮很快消失。頭發(fā)一根不掉。

【第73句】：【十種排毒食品；幫你做無(wú)毒美人】【第1句】：綠葉蔬菜；【第2句】：綠豆；【第3句】：胡蘿卜；【第4句】：大蒜；【第5句】：綠茶；【第6句】：西蘭花；【第7句】：芝麻；【第8句】：檸檬；【第9句】：白菜；【第10句】：水果。

【第74句】：【清晨第一杯水怎么喝】①果汁、碳酸飲料最好別喝。②第一杯別喝牛奶，易引起腸胃脹氣。③早餐之前喝，利于血液循環(huán)、沖刷腸胃。④小口，如果喝水速度過(guò)快、動(dòng)作過(guò)猛，可能導(dǎo)致頭痛、惡心。⑤適量，300毫升較合適。⑥溫?zé)幔瑴囟冉咏覝亍?/p>

【第75句】：如果說(shuō)母愛是船，載著我們少年走向成熟，如果說(shuō)母愛是藍(lán)天，照著我們健康快樂的成長(zhǎng)，如果說(shuō)母愛是月亮，我們是一顆星星，用他的光亮照亮了我們。

【第76句】：【穴位療法也能補(bǔ)氣】如果你走幾步路就氣喘吁吁的話，建議用敷貼療法。晚上睡覺前，將枸杞搗爛，然后貼于太淵穴上，以醫(yī)用膠帶固定，早上起來(lái)的時(shí)候取下，這樣在睡眠當(dāng)中，就把氣補(bǔ)足了。第二天再去上班，就可以神清氣爽，精力百倍了。

【第77句】：【一支煙減壽5分鐘】吸煙有害健康幾乎世人皆知。美國(guó)戒煙中心網(wǎng)最新載文，盤點(diǎn)出有關(guān)吸煙的10個(gè)驚人事實(shí)：①每抽一支香煙，壽命減少5分鐘。②每8秒鐘，就有1人因吸煙而死亡。④香煙燃燒時(shí)會(huì)產(chǎn)生4000多種毒素或致癌物。

【第78句】：【7個(gè)獨(dú)特的健康習(xí)慣】【第1句】：周末別睡懶覺，預(yù)防頭痛。【第2句】：刷牙時(shí)金雞獨(dú)立，保護(hù)背部。【第3句】：防曬指數(shù)別太高，夏天用SPF30防曬霜。【第4句】：沒必要喝瓶裝水。【第5句】：刷牙之后別喝水，發(fā)揮氟化物作用。【第6句】：睡不著玩拼圖。【第7句】：像嬰兒一樣呼吸，腹式呼吸有助于釋放壓力。

【第79句】：【神奇的清潔技巧】方法：將半碗大粒鹽(即粗鹽，超市有售，2元一袋)和臟的毛絨玩具一起放入一個(gè)塑料袋，系口，用力搖晃幾十下即可。取出時(shí)鹽已因吸附了污垢而變成灰黑色。【原理】：利用了食鹽即氯化鈉的正負(fù)離子對(duì)污垢的吸附作用。

【第80句】：去西紅柿的外皮，可以用叉子或筷子插住西紅柿的下部，用煤氣小火稍微烤一下，外皮就會(huì)自動(dòng)裂開來(lái)。

【第81句】：【警惕！床上側(cè)睡盡量不要玩手機(jī)】眼科醫(yī)院經(jīng)過(guò)臨床觀察發(fā)現(xiàn)：床上側(cè)睡玩手機(jī)對(duì)左右眼睛的壓迫力很大，一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差；枕頭對(duì)眼睛的壓迫造成供血不足，時(shí)間一長(zhǎng)眼睛就會(huì)有膨脹感，出現(xiàn)短時(shí)性影像重疊。注意眼睛健康，請(qǐng)立即轉(zhuǎn)給你身邊的人吧！

【第82句】：【一些彩色的筷子，最好別使用】彩漆筷子彩漆的筷子非常漂亮，造型也很多變，但恰恰是這些美麗的筷子，是我最不建議大家日常生活中使用的。因?yàn)橥苛现械闹亟饘伲U以及有機(jī)溶劑苯等物質(zhì)，對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生很多未知的隱患，影響健康。

【第83句】：愛是能力，健康是本錢。成功是努力的獎(jiǎng)品；失敗，沒有這個(gè)字。一場(chǎng)付出代價(jià)的失敗，就是另一種成功。

【第84句】：【飲食太咸】是導(dǎo)致水腫型肥胖的一大原因，所以要避免食用鹽分含量高的食物。各式腌制、鹵制、熏制食品如火腿、香腸、熏雞、鹵味、豆腐乳、醬菜、榨菜等食物都含有許多調(diào)味料，會(huì)使水分滯留在體內(nèi)，是造成水腫的元兇。

【第85句】：【按四關(guān)治療眼瞼眴動(dòng)】眼瞼眴動(dòng)，俗稱眼皮跳，多由過(guò)勞、情志不遂引起筋脈失養(yǎng)，血虛生風(fēng)。四關(guān)即合谷穴配太沖穴。面口合谷收，可通行面部氣血；太沖穴為肝經(jīng)原穴，可以養(yǎng)肝熄風(fēng)。常按這兩穴，養(yǎng)肝平肝，熄風(fēng)止痙，可以治療眼瞼眴動(dòng)。

【第86句】：【夏季養(yǎng)生5訣竅】：【第1句】：夏季失水多，應(yīng)多喝水。【第2句】：夏季宜晚睡早起，盡可能午睡。【第3句】：不宜久用電風(fēng)扇，吹的時(shí)間過(guò)久可能引起頭痛、面部麻痹或肌肉酸痛等。【第4句】：飲食清補(bǔ)，多吃苦味食品。【第5句】：補(bǔ)充鹽分、鉀和維生素。

【第87句】：【避免過(guò)勞死熬夜族要加多營(yíng)養(yǎng)了】維生素B群成員頗多，包括葉酸、煙鹼酸、維生素B【第6句】：維生素B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)安定神經(jīng)、舒緩焦慮也有助益。熬夜時(shí)，有人認(rèn)為吃甜食可以補(bǔ)充熱量，其實(shí)甜食也是熬夜大忌。

【第88句】：【3類人易患腸癌】【第1句】：潰瘍性結(jié)腸炎者。不是一般說(shuō)的結(jié)腸炎，是以反復(fù)發(fā)作的膿血便為主要癥狀。【第2句】：有結(jié)腸癌家族史者。直系親屬中有結(jié)腸癌病人時(shí)結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)是普通人的【第1句】：7倍。【第3句】：在結(jié)腸癌高發(fā)區(qū)者。

【第89句】：【不長(zhǎng)痘的5個(gè)小秘訣】①在火鍋底料里，加少許檸檬片，既美味又去油膩；②留劉海的女性，晚上睡覺時(shí)把額頭露出來(lái)，讓額頭肌膚透透氣；③補(bǔ)充維生素C，多吃蔬菜、水果，每天至少喝兩公升水；④多喝菊花茶，多吃素，少生氣；⑤晨起一碗蜂蜜水，多吃蘿卜。

【第90句】：【蓮子養(yǎng)心】養(yǎng)心季節(jié)是夏，此時(shí)心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。

【第91句】：【錯(cuò)誤濕發(fā)時(shí)隨意梳頭發(fā)】頭發(fā)濕濕的時(shí)候最容易打結(jié)，這時(shí)需要借助專業(yè)美發(fā)工具，也就是發(fā)型師在為我們剪頭發(fā)時(shí)用的剪發(fā)梳，這種寬尺的梳子可以減少對(duì)頭發(fā)的傷害，同時(shí)也帶有抗靜電的功效，千萬(wàn)不可隨手拿起一把梳子就想解決打結(jié)的濕發(fā)！

【第92句】：【豆腐有四種好搭檔】①配點(diǎn)肉，蛋白質(zhì)好吸收；②加蛋黃、血豆腐，鈣補(bǔ)得更多；③加海帶、紫菜，能多補(bǔ)碘；④放青菜、木耳，更防病。但是豆腐吃多了也有害：①促使動(dòng)脈硬化；②促使痛風(fēng)發(fā)作；③導(dǎo)致碘缺乏；④引起消化不良；⑤增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

【第93句】：【土豆皮敷眼部護(hù)理】將土豆刮皮，然后清洗干凈，之后切成約2cm的片狀，備用。躺臥在某處，然后將土豆片敷在眼部，閉上眼睛休息。等5分鐘后，用清水洗凈即可

【第94句】：【雞肉控制體重促進(jìn)肌肉發(fā)育】雞肉是公認(rèn)的蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，200克的無(wú)皮雞胸肉里含有的蛋白質(zhì)多達(dá)600克。無(wú)論是對(duì)有效控制體重還是促進(jìn)肌肉發(fā)育，雞肉都能起到很好的幫助作用。

【第95句】：【初秋正好喝花茶】綠茶鮮醇爽口，但脾胃虛寒者不宜多喝，紅茶滋味濃厚，而火氣旺者不適合喝。其實(shí)，初秋時(shí)節(jié)，喝花茶是最好的，香味四溢，又有養(yǎng)生的功效。菊花黨參茶，祛燥補(bǔ)氣；玫瑰蜂蜜茶，健脾降火；清香茉莉茶，清熱解毒。午飯后，來(lái)杯花茶吧。

【第96句】：【9類病人平日最易發(fā)怒】【第1句】：甲狀腺功能亢進(jìn)的人；【第2句】：糖尿病人；【第3句】：抑郁癥患者；【第4句】：老年癡呆癥患者；【第5句】：肝臟受損的人；【第6句】：失眠的人；【第7句】：中風(fēng)后的人；【第8句】：患有經(jīng)前綜合征的女性；【第9句】：服用他汀類藥物的人。

【第97句】：【蔬菜沙拉中加點(diǎn)毛豆】毛豆含維生素A和維生素C，鐵含量比4盎司雞胸肉還高。因此，拌蔬菜沙拉時(shí)，不妨放點(diǎn)毛豆，營(yíng)養(yǎng)更均衡。

【第98句】：【3種香辛料抗衰老】想要變美變年輕，有些香辛料便可大顯身手：①生姜中含有姜辣素，有助抗炎、抗癌、抗氧化和抗菌。②丁香中的丁香油酚和丁香烯，有防腐抗菌和抗氧化作用。③肉桂中有豐富的類黃酮等抗氧化物質(zhì)，可延緩衰老。

【第99句】：火腿放入冰箱低溫貯存，其水分會(huì)結(jié)冰，脂肪析出，腿肉結(jié)塊或松散，肉質(zhì)變味，極易腐敗。