減肥期間減下來的感言

由 雕龍文庫 分享時(shí)間：2024-03-15 13:51:22 加入收藏我要投稿點(diǎn)贊

說下減肥成功后的感受吧

你的攝入量太少了，這樣會將身體搞壞了，減肥也要健康一些，不然你10天是瘦下來了，15天就會有反彈癥狀，再減就對身體更不好，惡性循環(huán)的。

我以前住院也胖了很多，去年減的，是當(dāng)時(shí)一個(gè)造型師告訴我的方法，2個(gè)月減了

【第40句】：我當(dāng)時(shí)有些急了，搞的身體就有些透支，現(xiàn)在想再減都很難很難了。

不過我當(dāng)時(shí)減肥倒是有些感想，告訴你希望對你有幫助吧每天早餐和午餐必須要吃，不然你的身體吸收不到新的營養(yǎng)你的皮膚和心情都會差，會影響你的減肥計(jì)劃。

我早上就簡單吃一些，中午也要吃，但是吃的很痛苦，按勺子一平勺是30勺，每口在嘴里要咀嚼30下以上，往往咀嚼到15的時(shí)候嘴里就沒東西了，干嚼，就是為了降低饑餓感，還順道鍛煉脖子肌肉。

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中午吃飯都會花很長時(shí)間，下午3點(diǎn)以后完全不吃東西，是任何東西，水都是控量喝的，喝多了會浮腫，下午4點(diǎn)到7點(diǎn)其實(shí)是人體消耗熱量最高的時(shí)候，沒事就運(yùn)動，各種動，不管是啥，反正要出汗。

8點(diǎn)以后我會喝水喝酸奶或者吃少量水果，也是在餓的不行的情況下。

我當(dāng)時(shí)晚上一餓就去跑樓梯，經(jīng)常跑到自己想吐- - 。

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還有要忌口，甜的油炸的過咸的高熱量的包括零食和小吃我完全不吃。

很痛苦的說- - 。

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然后就是一個(gè)堅(jiān)持的問題了，剛開始的第一個(gè)禮拜會瘦的很快，大概會掉2到3公斤，但是兩個(gè)禮拜以后你會開始胃口很好，一定要堅(jiān)持，只要把那幾天的餓扛過去，就是平臺期，你不會感覺很餓，會口渴，體重也不會掉的很快，然后再過大概一個(gè)禮拜，就又會開始胃口少還掉體重，期間每次的平臺期會一次比一次長，反彈期也會一次比一次饑餓感中，一定要堅(jiān)持，減肥絕不是10天的事，后面的控制很重要，還有要注意休息，睡眠其實(shí)很減肥。

像你那樣10天完了你是能減掉個(gè)2到3公斤，但是你后期不堅(jiān)持繼續(xù)的話會反彈的超厲害，而且你的方法堅(jiān)持起來會很難，再有我個(gè)人覺得早上跑步真的沒有下午跑步來的有效果，當(dāng)然你要是能堅(jiān)持的話那會很不錯(cuò)。

還可以輕微的使用維生素補(bǔ)充身體營養(yǎng)，不然你那吃的真的太少了，傷身體不說還會有反效果，嗯，大致上是這樣的，那就祝你減肥成功。

有正在節(jié)食減肥或通過節(jié)食減肥成功了的人嗎
說說你的減肥心得及感受吧

本人也在使用節(jié)食減肥，從118斤瘦到了108還在堅(jiān)持，真的是毅力的考驗(yàn)，節(jié)食減肥恢復(fù)正常飲食如果不加以控制反彈的也特別快，也會有一個(gè)反彈限數(shù)，所以想要穩(wěn)定目標(biāo)體重一是要比自己的目標(biāo)體重多減去兩到三公斤，二是恢復(fù)飲食后一定不要暴飲暴食，管住嘴邁開腿，加油相信小伙伴們都會成功

想發(fā)微信減肥的感言怎么寫

直接上圖，有個(gè)對比比較好，然后描述下是怎么瘦的比較有說服力。

明天要上臺演講了....關(guān)于我減肥成功的感想吧

1生活上，自從減肥之后生活上順心多了，啥運(yùn)動都能參加了，別人也不會用異樣的眼光看待我了2學(xué)習(xí)上，身體上放松了，也就沒有壓力了，感覺學(xué)習(xí) 效果特別好3戀愛上，以前不敢談戀愛，現(xiàn)在成功減肥給了我很大的勇氣4身體素質(zhì)，身體也棒了再也不會動不動就感冒流鼻涕了