騎行年會(huì)感言

由 雕龍文庫(kù) 分享時(shí)間：2024-03-13 14:15:45 加入收藏我要投稿點(diǎn)贊

騎行協(xié)會(huì)舉行年會(huì)要報(bào)批嗎

（1）不要報(bào)批，那么多俱樂(lè)部搞年會(huì)，都沒(méi)有報(bào)批。

（2）騎協(xié)經(jīng)常組織公益騎行活動(dòng)，也沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)報(bào)批。

求寫(xiě)一篇周記關(guān)于學(xué)會(huì)了騎自行車(chē)的感受

我學(xué)會(huì)了騎自行車(chē)_400字　　每次出去，看到跟自己差不多大的孩子輕松地騎著自行車(chē)，我心里羨慕極了。

于是，我下定決心要學(xué)會(huì)騎自行車(chē)

媽媽看我這么渴望學(xué)，于是，就為我買(mǎi)了一輛綠色的自行車(chē)。

　　開(kāi)始，我騎在車(chē)子上，總是坐不穩(wěn)，手忙腳亂，車(chē)頭總是不聽(tīng)我的使喚。

媽媽放開(kāi)了手，自行車(chē)就開(kāi)始東搖西晃，嚇得我身子扭成個(gè)麻花，“砰”的一聲，就摔倒在地上，手和膝蓋都擦破了皮，痛得我眼淚都要掉下來(lái)了。

　　我不免有點(diǎn)泄氣了，這時(shí)媽媽鼓勵(lì)我說(shuō)：“不要灰心，學(xué)自行車(chē)沒(méi)有一下子就學(xué)會(huì)的，它需要膽量、毅力和耐心……”　　受到了媽媽的鼓勵(lì)，我的信心大增，扶起車(chē)子又練了起來(lái)。

雖然經(jīng)常會(huì)發(fā)生倒車(chē)事件，但是我會(huì)用雙腳支撐，盡管總有危險(xiǎn)狀況嚇我一跳，但總是能免于摔傷，漸漸地，我的技能有了很大的提高。

　　一天，我忽然發(fā)現(xiàn)本來(lái)騎著很重的自行車(chē)，一下子變得輕巧極了，我騎在自行車(chē)上，瀟灑自如，越騎越快，心里感覺(jué)即激動(dòng)又自豪，好像在什么比賽中獲勝一樣。

　　我不但學(xué)會(huì)了騎自行車(chē)，而且還明白了一個(gè)道理，那就是：困難一直是與人為伴的，只要勇敢的面對(duì)，認(rèn)真的去做，一定會(huì)有所收獲。

每天騎車(chē)一小時(shí)，一個(gè)月后會(huì)有什么效果，比如會(huì)瘦多少，腿會(huì)變細(xì)嗎

一個(gè)月時(shí)間有點(diǎn)短，不會(huì)有啥變化，只是體力會(huì)變好。

3個(gè)月就明顯了，如果是較快速，比如平均時(shí)速20公里以上，腿會(huì)變粗，特別是大腿。

如果是慢速，會(huì)瘦一些。

自行車(chē)運(yùn)動(dòng)，很難把腿練細(xì)了。

跑步會(huì)好些。

戶外俱樂(lè)部年會(huì)講話稿

戶外俱樂(lè)部年會(huì)致辭各位來(lái)賓、各友，大家下午好：美好的2024即將過(guò)去，2024的鐘聲即將敲響，在這新年即將到來(lái)之際，讓我們一起回望過(guò)去，展望2024。

今年是XX戶外俱樂(lè)部成立的第7個(gè)年頭，真是彈指一揮間，轉(zhuǎn)眼就七年。

七年里，我們從一個(gè)只有幾個(gè)人的小隊(duì)伍逐漸成長(zhǎng)為今年擁有700余人的大團(tuán)體，我們?cè)谂郎饺旱幕A(chǔ)上，組建了XX長(zhǎng)跑群和騎行群；七年里，我們堅(jiān)持把“親近自然”作為根本宗旨，堅(jiān)持每周開(kāi)展一次戶外活動(dòng)，為熱愛(ài)戶外活動(dòng)的朋友提供交流、了解和參與的機(jī)會(huì)及空間；七年里，我們堅(jiān)持把“互助共享”作為活動(dòng)理念，倡導(dǎo)樂(lè)觀向上、平等互助的戶外生活態(tài)度，我們不僅是驢友，我們也是兄弟姐妹，我們共同組建了親近自然大家庭；七年里，我們堅(jiān)持“綠色探索”的戶外精神，我們倡導(dǎo)環(huán)保綠色出行，除了記憶，什么都沒(méi)有留下，我們倡導(dǎo)不斷探索進(jìn)取，了解歷史、關(guān)注人文、探索地理。

。

回望七年來(lái)的發(fā)展歷程，深深感受到每一年XX都在發(fā)展壯大，都在越來(lái)越好。

我也深知，XX戶外俱樂(lè)部成長(zhǎng)的每一步，都與群里的每一位驢友的支持是分不開(kāi)的，都與每一位熱心網(wǎng)友的無(wú)私奉獻(xiàn)是分不開(kāi)的，都與每一位管理的兢兢業(yè)業(yè)是分不開(kāi)的，在這里，我要對(duì)所有驢友、熱心網(wǎng)友和管理們表示感謝。

也希望大家一如既往的支持XX戶外俱樂(lè)部，讓我們?cè)凇坝H近多彩自然，共享健康人生”的路上越走越遠(yuǎn)，越走越順。

朋友們，XX戶外俱樂(lè)部在2024年將會(huì)開(kāi)辟更多更好的路線，我愿同各位驢友一道“上九天攬?jiān)拢?/p>

我的摩托車(chē)三年沒(méi)有審了，車(chē)管所會(huì)自動(dòng)銷(xiāo)戶嗎，一般多少年不審會(huì)自動(dòng)銷(xiāo)戶。

每天堅(jiān)步當(dāng)然能減肥（其周3-5次即可，因?yàn)闇p肥跟變胖一樣，都個(gè)至少需要100天的過(guò)程），需要注意每次跑步時(shí)間最好在30份以上，并且控制飲食的熱量攝入會(huì)讓減肥有更好更快的效果。

說(shuō)說(shuō)人為什么會(huì)發(fā)胖：人每天吃喝的食物是攝入熱量（單位：卡路里）的唯一途徑，不同的食物和飲料是有不同熱量值，當(dāng)攝入的熱量大于每日消耗的熱量時(shí)，多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)。

根據(jù)人類(lèi)的身體結(jié)構(gòu)，腹部是人類(lèi)唯一沒(méi)有骨骼支撐的地方，大腦下意識(shí)的會(huì)將脂肪儲(chǔ)存在此來(lái)“保護(hù)”內(nèi)臟。

所以想減肥只要每天消耗的總熱量大于每天攝入的總熱量就能成功減肥，因此減肥最正確的方式應(yīng)該是控制飲食+加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)（增加熱量消耗），分兩步說(shuō)：控制飲食不是要少吃飯，而是要控制每頓飯攝入的熱量值，因?yàn)槿嗣刻煜淖畲蟮牟糠志褪腔A(chǔ)代謝（一個(gè)人每天即使躺著什么都不干，根據(jù)身高體重等參數(shù)不同也會(huì)消耗掉約1500-2500卡熱量，這就是基礎(chǔ)代謝），運(yùn)動(dòng)一小時(shí)的熱量消耗才不過(guò)200-600卡路里熱量，但是人一旦挨餓（例如三頓飯變兩頓飯必然有饑餓感），出于對(duì)自己的保護(hù)，人就會(huì)本能的自動(dòng)降低基礎(chǔ)代謝保護(hù)自己，而挨餓減肥的錯(cuò)誤方法，終有一天會(huì)扛不住饑餓攝入大量食物，此時(shí)基礎(chǔ)代謝又不會(huì)快速恢復(fù)，這也就是很多人減了沒(méi)幾斤反彈了好多斤的原因。

所以，控制飲食絕對(duì)不是挨餓，而是控制每頓飯攝入的總熱量，那么就要注意高熱量的食物在減脂期間絕對(duì)不能吃（例如油炸食品、膨化食品），減脂期間可以多吃粗纖維食物，粗纖維食物易產(chǎn)生飽腹感，不會(huì)讓你有饑餓感，這樣基礎(chǔ)代謝不會(huì)降低。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)就是增加熱量消耗，前面把熱量攝入控制了，再增加熱量消耗就會(huì)事半功倍。

有氧運(yùn)動(dòng)可以是剛開(kāi)始減脂的最佳入門(mén)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)只要持續(xù)20分鐘以上，人體內(nèi)儲(chǔ)備的糖原用光就會(huì)開(kāi)始消耗身體上的脂肪（糖原就像我們用的現(xiàn)金，而脂肪就像存在銀行的儲(chǔ)蓄），同時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)幾乎不受場(chǎng)地限制，不需要器械配合（跑步、騎行都是有氧運(yùn)動(dòng)）