一天三餐不吃米飯可以減肥嗎

以下是我對減肥的收集整理，希望能幫你解決困擾

一、飲食減肥方法這七種方法不傷身體又不用長期堅持的減肥方法，也許很適合你哦。

【第1句】：黃瓜雞蛋法　　每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老干媽的味道了。

是很好的刮油辦法。

　　原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。

黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。

新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

【第2句】：過午不食法　　超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。

　　原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。

此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。

　　健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。

【第3句】：不吃正餐法　　每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買臺豆漿機，每天自己打，方便又便宜。

　　原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。

這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。

因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢

【第4句】：蘋果減肥法　　吃2天蘋果然后正常節制的飲食3天，這樣幾個周期循環，效果不錯。

　　原理：　　肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。

蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

　　蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。

吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。

因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。

同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

【第5句】：荷葉減肥法　　把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。

　　原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。

因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。

【第6句】：苦瓜減肥法　　這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊

　　原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但并不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。

【第7句】：喝水減肥法　　少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。

　　原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。

　　餐前喝水減胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃過飯后就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。

下午喝水減贅肉 ：　肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。

可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

二、運動減肥法　

【第1句】：游泳減肥法　　在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動；而在各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。

　　游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。

這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水里停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。

所以它有更好的瘦身效果。

　　游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以后還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。

游泳時，人體靠水的浮力托起，手足并用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。

【第2句】：慢跑減肥法　　簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。

慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著。

　　在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的存儲，達到瘦身的效果。

但需要注意的是，慢跑要及時補充水分。

每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。

跑完后要進行肌肉拉伸動作15分鐘左右。

【第3句】：變速跑減肥法　　這種忽快忽慢的跑步方式，簡單而隨意，不需要遵循既定的法則。

而且將快跑和慢跑兩種強度的運動結合起來，可以同時起到消耗糖和脂肪的效果。

研究發現，變速跑最適合運動減脂。

　　這是因為人體在運動時，身體消耗的能源主要來源于糖和脂肪。

在短時間的快速、大量運動時，以消耗糖為主；而在長時間的適中運動量中，則以消耗脂肪為主。

【第4句】：跳繩減肥法　　提起跳繩，許多女性都不陌生，但對于跳繩的神奇減肥效果，并不是每個人都學會好好把握。

　　從運動量上說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當。

所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。

　　鑒于跳繩對女性的獨特保健作用，健身專家專門為女性健身者設計了一種“跳繩漸進計劃”。

初學時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續跳3分鐘，3個月后可連續跳上10分鐘，半年后每天可實行“系列跳”。

【第5句】：爬樓梯減肥法　　如今，人們的生活條件好了，出門坐車，上樓乘電梯，運動量很有限。

若在日常中能夠多利用爬樓梯來運動，不僅可以預防冠心病的發生，還特別有利于減肥瘦身。

爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比靜坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多

【第2句】：5倍，相當于慢跑800-1500米。

【第6句】：做家務減肥法　　　　　　洗衣服、買菜燒飯、擦地板……這些小家務，說起來簡單，其實做起來也蠻累人的，但是又不得不做，不過在做這些小動作的時候，不要忽略了它們對身體肌肉的作用。

做家務是一個比較好的瘦身運動，經常挽起袖子來做做家務，可以更多的消耗卡路里。

盡管做家務是一項很瑣碎的事情，但是積小成多，只要持之以恒，就可以達到很好的瘦身效果。

【第7句】：跳舞減肥法　　跳舞不僅會使你更優雅，還能幫你舞出窈窕的身姿。

從現代醫學的角度來看，跳舞這種有節奏的全身性運動，有利于恢復和平衡身體的生物節律，幫助心肌收縮，促進血液循環，延緩細胞衰老。

　　跳舞能夠使身體的各個部位都得到鍛煉，并能有效地瘦腰、翹臀和瘦大腿，增加身體的靈活性和柔韌性。

【第8句】：瑜伽減肥法瑜伽不僅能健身，瘦身的效果也相當不錯。

瑜伽減肥法不同于有氧運動，它是在敬仰修身的前提下，提高新陳代謝，使全身血液循環加快，從而改變人體內脂肪和肌肉的比例，縮小脂肪細胞的體積，并燃燒多余的脂肪。

　　除此之外，我們也要注意運動中的一些問題，比如，熱身，補水，飲食，讓運動事半功倍。

總結：只要你能夠堅持科學的健身和科學的飲食，有個好的身材不再是夢想

——————————希望對你有幫助

————————————————————————如果幫助到你，請采納喲

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早晚喝奶昔的最佳時間

一遍早上6到8點，晚上5到6點。

這個根據自己作息時間進行就可以了，不必非得按照一個時間進行。

這樣的減肥運動可以嗎

【第1句】：低調表沒調

【第2句】：一臉的虛假繁榮。

【第3句】：要么要么殘忍。

【第4句】：劇情終究是戲。

【第5句】：我身正不怕影子斜。

【第6句】：孩子，人傻不能復生。

【第7句】：搖啊搖，搖到奈何橋。

【第8句】：既宅又腐，前途未卜。

【第9句】：紳士無非就是耐心的狼。

【第10句】：我等待，只為了你的愛。

【第11句】：你先免禮，我才能平身。

【第12句】：哪里跌倒就在哪里躺下。

【第13句】：看透的時候，假裝沒看透。

【第14句】：漫漫人生路，總會錯幾步。

【第15句】：一粒鹽，發了脾氣就是海。

【第16句】：幸福都雷同，悲傷千萬種。

【第17句】：讓我看看你那溫柔的獠牙。

【第18句】：拿什么整死你，我的愛人。

【第19句】：名花雖有主，我來松松土

【第20句】：可以不認同，但要學會尊重。

【第21句】：難過了，就蹲下來抱抱自己。

【第22句】：我不丑，但我也不準備溫柔。

【第23句】：上google去百度一下。

【第24句】：別緊張，我又不是什么好人……

【第25句】：通往成功的路，總是在施工中。

【第26句】：我要讓全世界都知道我很低調。

【第27句】：孤單的路上，只有影子陪著我。

【第28句】：努力找回，我將要失去的感情。

【第29句】：你就是一筆袋，只能用來裝筆。

【第30句】：難過了，就蹲下來，抱抱自己。

【第31句】：每個人的第一個網名都很傻逼。

【第32句】：別回頭，哥戀的只是你的背影。

【第33句】：別拿你的木馬，挑戰我的密碼。

【第34句】：你不害人就是給社會做貢獻了。

【第35句】：要適當吃一點，才有力氣減肥。

【第36句】：真羨慕你這么年輕就認識我了。

【第37句】：水至清則無魚；人至賤則無敵

【第38句】：知道你過得不好，我也就安心了。

【第39句】：我平胸我驕傲，我為國家省布料。

【第40句】：看病宗旨：走著進來，趴著出去。

【第41句】：所謂自然醒，其實是被尿憋醒的。

【第42句】：手拿菜刀砍電線，一路火花帶閃電。

【第43句】：我多想一個不小心就和你白頭偕老。

【第44句】：彼岸花很美，只因為他盛開在彼岸。

【第45句】：從指縫看那煙霧繚繞的世界，很美。

【第46句】：你到底喜歡我什么，我改還不成嗎

【第47句】：我是個啞巴，平時說話都是偽裝的。

【第48句】：你踩我的腳沒事，可別踩我的鞋呀

【第49句】：我本善良，奈何現實一直逼良為娼。

【第50句】：漏洞與補丁齊飛，藍屏共死機一色

【第51句】：我是沒有鍋，有鍋早就把你給燉了。

【第52句】：你的名字，我手機上默認的輸入法。

【第53句】：士為知己者裝死，女為悅己者整容。

【第54句】：人生自古誰無屎，每天一坨保健康。

【第55句】：錢乃一味良藥，有明目張膽之功效。

【第56句】：老娘變天鵝的時候，你還是個蛋呢。

【第57句】：最近總是失眠，16小時就醒一次。

【第58句】：你這種說話方式在修辭學里叫做扯。

【第59句】：我由衷地想把賺錢變成我的業余愛好。

【第60句】：女子無才便是德，我一定是太缺德了。

【第61句】：真的猛士，敢于直面自己未化妝的臉。

【第62句】：令人不能自拔的，除了牙齒還有愛情。

【第63句】：是不是只要麻醉自己，就可以不清醒。

【第64句】：我狂奔著，為的是不讓自己感到寂寞。

【第65句】：承諾，誰能擔當得起如此沉重，虛偽。

【第66句】：要打我的話。

干脆直接拿錢來砸我啊

【第67句】：醫生叫我進行光合作用，不要熬夜了。

【第68句】：失敗的女人，背后總有個多事的男人。

【第69句】：人人都說我丑，其實我只是美得不明顯。

【第70句】：太不完美的我，承受不起你太完美的愛。

【第71句】：我們竟用一生的時間來演一出擦肩而過。

【第72句】：踮起腳尖，我們就能離幸福更近一點嗎

【第73句】：天氣熱得像個笑話，日子過的像句廢話。

【第74句】：豬不要過來，這里太熱了，怕你受不了。

【第75句】：當褲子失去皮帶，才懂得什麼叫做依賴。

【第76句】：在神經的人群里呆久了，我發現我正常了。

【第77句】：我點到了整個世界，只為了擺正你的倒影。

【第78句】：青春像結了疤的傷口，開成一朵疼痛的花。

【第79句】：能動手盡量別吵吵。

能整死盡量別留活口

【第80句】：不要一到分手就說我配不上你，你是狗么

【第81句】：自從你不找我聊天以來，我的網速快多了。

【第82句】：我媽從小就教育我，學海無涯，回頭是岸。

【第83句】：回憶在歲月的痕跡里，沉淀出好看的樣子。

【第84句】：我又不是人民幣，怎么能讓人人都喜歡我

【第85句】：若說被窩是青春的墳墓，那我寧愿死在里面。

【第86句】：所謂放假，家里遭嫌，出門沒錢，每天特閑。

【第87句】：真正的裝逼，敢于直面自己沒有厚度的臉皮。

【第88句】：在你心中，我就是本書，不過是用來墊屁股。

【第89句】：下輩子我還找你，因為除了我，你是最傻的。

【第90句】：我又可愛，又有責任感，我到底犯了什么錯

【第91句】：我曾經愛過的男孩，有著世界上最英俊的背影。

【第92句】：我說別人性格內向，別人都說我性格抽象抽象。

【第93句】：你還是讓我跪搓板吧，跪電暖氣是在受不了啊

【第94句】：你有權保持不沉默，但我們很快會讓你沉默的。

【第95句】：我們在錯誤的時間相遇，在正確的時間卻又分開。

【第96句】：愛情就像乘法，其中一項為零，其結果永遠為零。

【第97句】：你給我一滴眼淚，我就看到了你心中全部的海洋

【第98句】：灰太狼一定很有錢樓價都這么高。

他家好這么大。

【第99句】：過程和結局都有了，再去糾纏連自己都覺得貪婪。

100、我喜歡你，關你什么事，有本事你也喜歡我試試。

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【第1句】：你問我有沒有宗教信仰，我說：“自戀算不算

”10

【第2句】：有文化的流氓并不可怕，可怕的是有學位的恐龍。

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【第3句】：小妞，給大爺笑一個，不笑，那大爺給你笑一個。

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【第4句】：班長的最后留言：咱們不要再見了，還是永別吧

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【第5句】：我從不以強凌弱，我欺負他之前真不知道他比我弱…10

【第6句】：你為什么不找個安靜的地方自個兒數數腦細胞兒去

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【第7句】：寶貝兒，只要你幸福，我就幸福，不管你在誰身邊。

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【第8句】：心情不好就去校門口踢自行車，踢一個倒一排。

耶

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【第9句】：如果我中了五百萬，我覺得還是捐進自己的賬戶吧。

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【第10句】：買烤紅薯的時候，請你大聲問老板，這是什么餡的。

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【第11句】：給你扔老虎籠子里，老虎都不敢吃你，都嫌你牙磣。

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【第12句】：在學校讀了這么久學會了兩樣：這也不會那也不會。

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【第13句】：你太矮了

借你望遠鏡吧，再看清楚點，我不帥嗎

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【第14句】：如果我的人生是一部電影，你就是那彈出來的廣告。

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【第15句】：管好你的春心和大腿，我的人，你別摸別碰別惦記。

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【第16句】：再快樂的單身漢遲早也會結婚，幸福不是永久的嘛

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【第17句】：當時我這小腦子靈光一現，“啪”，我又借他一萬。

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【第18句】：我是心眼小，但是不缺，我是脾氣好，但不是沒有

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【第19句】：去超市結賬，收銀員說：沒零錢了找你幾個塑料袋吧。

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【第20句】：大多數人想要改造這個世界，但卻罕有人想改造自己。

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【第21句】：大師兄，你知道嗎

二師兄的肉現在比師傅的都貴了。

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【第22句】：學校里好多人穿的那么危險，不過還好，長得很安全

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【第23句】：我要做個下載軟件，名字叫掩耳。

因為迅雷不及掩耳。

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【第24句】：如果你晚上被熱醒了，別忘了順手幫你室友蓋個被子。

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【第25句】：毀掉一首歌的最好方法就是把那首歌設置為起床鈴聲。

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【第26句】：山外青山樓外樓，你和小三要跳樓，我在樓下喊加油。

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【第27句】：如果我死了，我的第一句話是：老子終于不用怕鬼了。

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【第28句】：不要讓你的男朋友有紅顏，因為他紅著紅著你倆就黃了。

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【第29句】：放了個假，看見老師，眼睛小了，頭發少了，人更老了。

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【第30句】：如花。

不是哥看不起你，而是哥連看你的欲望都沒有……1

【第31句】：小時候，我喜歡做迷藏。

等朋友們都藏好了。

我就回家。

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【第32句】：“特別能吃苦”這個字，我想了想，還是能做到前個字

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【第33句】：臉乃身外之物，可要可不要，錢乃必要之物，不得不要。

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【第34句】：據說兩男一女走在街上，三個人都會覺得自己是電燈泡。

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【第35句】：一個女人的品位，在于她身邊站著一個怎樣品位的男人。

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【第36句】：走自己的路，做自己想做的事情，讓小貓，小狗叫往吧

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【第37句】：解釋就系掩飾，掩飾等于無出色，無出色不如回家休息

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【第38句】：老師說重在參與，所以說每次考試我都參與，不注重分數。

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【第39句】：每當發現自己做錯事的時候，我就會用磚頭砸別人的腦袋。

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【第40句】：年輪的磨損中，沉淀了悲喜，卻浮上了一層喚不回的傷感。

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【第41句】：別跟姐問東問西，baidu比姐懂的多，有問題找他去。

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【第42句】：當時間和耐心都已經變為奢侈，我們只能靠星座了解彼此。

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【第43句】：老天請讓我再長高五厘米，我愿意以瘦十斤的代價來交換。

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【第44句】：女人一生之中最成功的事情之一，便是選了一個對的男人。

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【第45句】：吃下去的就堅決不再吐出來，所以吃之前要想清楚戀愛也是。

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【第46句】：吃巧克力的時候不喜歡說話，免得一張嘴讓人以為我在吃屎。

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【第47句】：我上線，你下線，我隱身，你上線，我活著，你怎么不去死。

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【第48句】：雖然他來西安，但是斯文白凈，一點兒也看不出秦俑的風采。

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【第49句】：別輕易對別人說愛，別固執的將別人心門打開，又玩笑著離開。

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【第50句】：熱，已不再能形容現在的溫度，我和烤肉之間只差一撮孜然啦

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【第51句】：你現在連接到的是海狼的冰箱，放入食物后請斷線，謝謝合作。

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【第52句】：父母忽悠孩子叫教育，孩子忽悠父母叫欺騙，互相忽悠叫代溝。

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【第53句】：別老看AV，你也不看看鍵盤上，字母A和V后面分別是什么。

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【第54句】：有些男生憑一張照片就敢說喜歡。

這叫喜歡么

不，這叫買菜

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【第55句】：在埃及，一個男人可以娶四個老婆，那得多累啊，還是中國好。

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【第56句】：留不住的東西就用力把它往遠得扔，沒準撞到什么就彈回來了。

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【第57句】：我向10086發了一句我愛李晨，回了一句有情人終成眷屬。

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【第58句】：「失眠癥」又名「一學習看書就困成狗，一躺下就倍兒他媽精神」1

【第59句】：夏季到了，我才意識到，“哪涼快哪待著去”真的不是一句罵人話。

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【第60句】：前男友發信息讓我去參加他的婚禮，我淡定的回了三個字：下次去。

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【第61句】：早回家的男人，講故事給老婆聽；晚回家的男人，編故事給老婆聽。

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【第62句】：你笑一次，我就可以高興好幾天；可看你哭一次，我就難過了好幾年。

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【第63句】：沒啥事蹲廁所旁邊給我唱首小歌都說我長得像周潤發，其實我像劉德華。

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【第64句】：有的人長得好看，有的人長得難看，有的人介于兩者之間。

長得好難看。

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【第65句】：那些曾經以為念念不忘的事情就在我們念念不忘的過程里，被我們遺忘了。

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【第66句】：從小我就立志要做一個大智若愚的人，無奈只成功了一半，而且還是后一半。

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【第67句】：不要同沒有素質的人爭論，因為那就像與豬摔跤，贏了不光榮，輸了更丟人。

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【第68句】：養魚挺麻煩的，每周要換一次水，我經常忘記。

后來就只好每周換一次魚了。

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【第69句】：女人不要以為長得好就可以不讀書，男人不要以為書讀的好就可以長得難看。

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【第70句】：豬有豬的思想，人有人的思想，如果豬有人的思想，那它就不是豬了，是八戒。

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【第71句】：人生只有三天，活在昨天的人迷惑；活在明天的人等待；活在今天的人最踏實。

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【第72句】：每當我看天的時候

我就不喜歡再說話

每當我說話的時候

我卻不敢再看天。

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【第73句】：計算機正在處理你的信息，請稍侯，如果長時間沒有響應，請重新啟動計算機

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【第74句】：擠公交是包含散打瑜珈柔道平衡木等多種體育和健身項目于一體的綜合性運動。

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【第75句】：情人節咱沒約會對象，愚人節咱沒表白的對象，還是清明節好，有祭拜的對象。

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【第76句】：今天雖是勞動節，但也要多注意休息，保持身體健康。

祝節日快樂，生意興隆

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【第77句】：如果上帝要毀滅一個人必先令其瘋狂，可我瘋狂了這么久為何上帝還不把我毀掉。

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【第78句】：那些刻在椅子背后的愛情，會不會像水泥上的花朵，開出沒有風的，寂寞的森林。

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【第79句】：新聞聯播什么時候大結局什么時候不愛你，躊躇良久想：“還是別冒那個險了”。

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【第80句】：當年我用一麻袋的錢換來一麻袋的書，現在我用一麻袋的書卻換不來一個麻袋1

【第81句】：現在你罵我，是因為你還不了解我，等到以后你了解了我你一定會動手打我的。

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【第82句】：如果你想被別人愛，你首先必須使自己值得愛，不是一天，一個星期，而是永遠。

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【第83句】：使我們不快樂的，都是一些芝麻小事，我們可以躲閃一頭大象，卻躲不開一只蒼蠅。

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【第84句】：很多我們以為一輩子都不會忘記的事情，就在我們念念不忘的日子里，被我們遺忘了。

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【第85句】：同學要去日本，大家都在送行告別，一哥們說：老大以后再見到你，估計只能下載啦

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【第86句】：逃課太多，昨天想去上課，見到老師，老師驚訝地說，這么長時間不見，長這么大了。

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【第87句】：鍵盤上第二排字母的意思是：愛上對方過后就哭了，反過來是：拉開菊花攻防都是愛。

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【第88句】：同學要去日本，大家都在送行告別，一哥們說：老大以后再見到你，估計只能下載啦

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【第89句】：我的夢想：有事秘書干，沒事干秘書。

現實卻是：有事秘書干不了，沒事不能干秘書。

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【第90句】：有心的無力，有力的無錢，有錢的無情，有情的無緣，有緣的無分，有分的正鬧著離婚。

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【第91句】：下輩子當只考拉去

每天睡20個小時，吃兩個小時，玩兩個小時，這就是完美人生啦

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【第92句】：一切不以結婚為目的談戀愛是下流的耍流氓，一切以結婚為目的的談戀愛是上流的耍流氓。

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【第93句】：不成熟男人的標志是可以為了理想壯烈的犧牲，成熟男人的標志的可以為了理想卑賤的活著。

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【第94句】：主人不在。

到哪兒去了

就，就是不告訴你

真要找的話，請按住電腦power鍵秒鐘后留言。

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【第95句】：一醉漢不慎從三樓掉下，引來路人圍觀，一警察過來：發生什么事：醉漢：不清楚，我也是剛到。

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【第96句】：現代男人：喝酒，一瓶兩瓶不醉。

跳舞三步四步都會。

打麻將五天六天不睡。

做起工作，丟咚磕睡

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【第97句】：有困難要幫，沒有困難制造困難也要幫。

在美人面前則修正為：有危險要救，沒有危險制造危險也要救。

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【第98句】：吃屎簟璁醭歙艽绱癀穡魍旃傯彘硪钚鰣硐上面的詞你認識幾個，是不是發現自己除了吃屎就什么也不會了呢

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【第99句】：有個最最消極的：光纖沒銅，偷也沒用。

沒有銅，大概也應該有點別的什么金屬，也能賣錢，真是爆笑至極

200、我以為“隱身”別人就找不到我了，沒用的，像我這樣的人，無論在哪里都像漆黑夜里的螢火蟲，夠鮮明夠出眾。

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【第1句】：地理課代表：畢業之后千萬不要說我是你同學啊

我丟不起這人。

還有

中國的面積是萬平方公里，不是萬平方米

20

【第2句】：有你開心省心，對你真心癡心，為你擔心痛心，也曾傷心醉心，不敢變心花心，不要多心疑心，寫它我很費心，最怕你是無心20

【第3句】：學問之美，在于使人一頭霧水；詩歌之美，在于煽動男女出軌；女人之美，在于蠢得無怨無悔；男人之美，在于說謊說得白日見鬼。

20

【第4句】：有一天，我對你說你是豬，你說：我是豬才怪。

于是我便開始叫你豬才怪。

終于有一天你忍不住在眾人面前大聲宣布：我不是豬才怪

20

【第5句】：寂寞的人總是會用心的記住他生命中出現過的每一個人，于是我總是意猶未盡地想起你

在每個星光隕

落的晚上一遍一遍數我的寂寞。

20

【第6句】：孔子的父親生孔子時已經快70歲了，而孔子的母親才17歲。

看來等我70歲的時候，也得找一個17歲的姑娘，生出一個孔子來……20

【第7句】：在乎你的我只在乎我在乎的是是否在乎在乎你的我，我在乎的你是否和在乎你的我在乎我在乎的你一樣在乎在乎你的我，小樣兒，看暈你

20

【第8句】：身穿地攤貨，腳蹬溫州鞋，全身上下加起來不超過200元，只有手里的包算是高級皮包，因為它的英文名就叫“Gaojipibao”20

【第9句】：你都長大了，有些事應該讓你知道了：天，是用來刮風下雨的；地，是用來長花長草的；我，是用來證明人類是多偉大的；你是用來燉粉條的。

2

【第10句】：如果感到心里挖涼挖涼的，請撥打俺的電話

談感情請按，談工作請按，談人生請按，給俺介紹對象請按，請俺吃飯請直說，找俺借錢請掛機。

2

【第11句】：在鐵路旁大號卻沒帶紙時，別著急，火車會提醒你：褲擦，褲擦，褲褲擦

在河邊上大號卻沒帶紙時，別著急，青蛙會告訴你：棍刮，棍刮，棍棍刮

2

【第12句】：一個三歲小男孩拉著一個三歲小女孩的手說：“我愛你。

”小女孩說：“你能為我的未來負責嗎

”小男孩說：“當然能，我們都不是一兩歲的人了

”2

【第13句】：去一個地方，想念一個地方，都是因為那里的人，而不是那里的風景，一個城市會跟自己聯系起來，也是因為那里有和自己相關的人，有你放不下的人。

2

【第14句】：如果感到心里挖涼挖涼的，請撥打俺的電話

談感情請按1，談工作請按2，談人生請按3，給俺介紹對象請按5，請俺吃飯請直說，找俺借錢請掛機。

2

【第15句】：情人節，請以愛情為幌子，以情人為中心，秘密集會舊情人，月下偷會老情人，網上尋找癡情人，加快發展小情人，如果過節沒情人，回家哄哄老婆大人。

2

【第16句】：傳說你可狠了，在戲院里橫躺著占四個座位，別人叫你起來，你卻只哼哼兩聲不動地方，保安來了說：朋友夠狠，哪條道上的

你咬牙說：樓上過道摔下來的

2

【第17句】：你的人生寫照：十歲學會自己洗澡——豬自清；二十歲光彩照人——豬時茂；三十歲找到工作——豬立業；四十歲雇了傭人——豬得傭；五十歲學會打籃球——豬投

女生青春期

【第1句】：不要用餃子、包子、酥餅、點心等加入油脂、白糖或肉的食物代替米飯和饅頭做主食，因為它們比饅頭和米飯的熱能高得多，更易使人發胖。

【第2句】：用豆腐代替動物性食品。

3用雞肉和魚肉來代替豬肉 雞肉的脂 肪含量低而蛋白質含量高，而瘦豬肉含脂肪也達25％左右，排骨肉更高達30％～40％。

【第4句】：如果用土豆和甘薯作為菜肴或零食，就應當減少主食的數量，因為它們也含有淀粉。

【第5句】：經常吃些海帶、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜肴，它們本身熱能很低，還具有填充作用，可以使胃中產生飽感，有利減肥

飲食營養與健康的總結800字

第1篇康飲食健康飲食 “我們要吃綠色食品，不垃圾食…”這句話常常縈繞在我的耳邊。

大多數的人都知道要吃綠色食品，但是綠色食品又是什么呢

綠色食品就是無污染的符合一定標準的優質食品。

我來舉個例子吧

大家都喜歡肯德基和麥當勞吧

但你們又知不知道食物里有多少能量呢

它們又是不是綠色食品呢

在我們的視線里6~8歲的兒童每天每千克體重約需要336千焦，9~12歲為273千焦。

像我們這么大，大約30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。

下面我來說說我們喜歡的食品有多少能量。

我們喝的一罐為250克的可樂能產生熱量460千焦，一罐為250克的汽水能產生能量502千焦。

我們吃的一個為70克的冰淇淋能產生能量544千焦，10根為70克炸薯條能產生能量377千焦。

一個為50克的漢堡能產生能量460千焦。

還有一團為240克的面條能產生能量1000千焦，一包為100克的油炸方便面能產生熱量1799千焦。

如果我們每天攝入的能量超過標準，多余的能量就會變成脂肪儲存在體內，容易使身體肥胖；如果攝入不足，就會營養不良。

它們也是綠色食品。

我和媽媽去買菜，媽媽通常會選些菜葉完整的。

我想很多人也一樣。

我開始也是這樣想的，這樣一直持續了一年。

有一天，我和媽媽才在報紙看到，買菜要買有蟲眼的菜才沒有農藥污染。

這使我們大吃一驚，原來吃了一年的農藥。

飲食是影響人體健康的重要元素之一。

人的一生要吃掉大量食物，所以我們一定要選擇健康食品。

第2篇：飲食健康今天早晨晨跑回來，我的肚子早已經餓的咕咕叫了，一回到家，我就和爸爸媽媽狼吞虎咽的吃起面包來。

可是剛吃完面包不一會兒，爸爸肚子開始不舒服，瀉了好幾回，我和媽媽也開始鬧肚子，我們這才想到是那個面包的原因。

媽媽找出面包的包裝紙，發現面包是昨天才買回家的，而且面包的“保質期”并沒有過，這到底是怎么回事呢

爸爸當機立斷的打開電腦，向“百度大仙”詢問原因。

有人說：在制造面包的途中，許都雞蛋都已經變質了，而做面包的師傅卻為了節省原材料，把變質雞蛋與面粉里混合在一起，加上了各種材料再用烤爐烤制出來后一點都看不出來，味道也沒有多大的改變，但是人們吃了用“變質雞蛋”做的面包，身體吸收不了，常常會引起腸胃炎，身體不適應…… 是呀，食品安全直接關系著我們每一個人的身體健康和生活質量。

學校周邊有許多小攤點，那誘人的美食發出陣陣香味，那漂亮鮮艷的包裝讓人“想入非非”，很多同學，都抵擋不住零食的誘惑，你五角，我一元地買了許多零食，結果，很多買零食的同學都因為吃了不衛生“垃圾食品”拉肚子，有的甚至導致中毒。

而那些快餐店更是毒辣，為了市場上的競爭，放棄了質量的提高而開始降低成本，將地溝油、防腐劑過分使用，使食品越來越不安全。

這幾年，食品安全事件，接連不斷：石蠟大米，沙丁胺醇豬肉，化石粉面粉，福爾馬林火鍋，三聚氰胺奶粉，直至目前的地溝油和染色豆，每一個事件都令人心驚膽戰，一次又一次的危及到我們的健康和生命

這些黑心的廠商們，一次又一次的做著昧著良心的事情，害了多少無辜的生命

你們難道就不知道覺醒嗎

昧著良心賺錢安心嗎

就為了貪圖一時之利，將會失去永遠的信譽

同時，有關部門應該提高警惕，嚴查食品安全，讓這些害人的食品嚴禁進入市場。

當然，在顧客購買食品時也要注意“食品的質量、食品的保質日期以及生產廠家……”盡量購買質量有保障的品牌。

俗話說“事雖小，誤擅為，茍擅為，子道虧。

”事情雖小，可是卻會因為貪圖一時之利，害及無辜，失去所有認的信譽，到頭來終究還是會吃虧。

認認真真的做好每一件事情，不要弄虛作假，這就是我們應該學習的良好品質。

第3篇：安全飲食，健康成長安全飲食，健康成長民以食為天。

世上的人們最不可缺少的物質之一就是食物了。

我們每天每時每刻體內都有食物的熱量，只有吃東西了，才會有力量和能量去做別的事情。

但大家有沒有想過食物的危害性呢

每一種食物都有自己所含的好的，但每一種食物當然都有不好的。

選擇好的食物是很重要的，如果你不幸吃了一些不干凈的食物，那么你的各部分身體器官就會受到不同的傷害。

那么說到底，怎么樣去選擇食物呢

我們現在大多數都愿意去超市買東西，那么就是先要確定日期，如果吃到了過期的食物，會對我們的身體產生影響。

而且最好買的是包裝完整、有產地、廠址、廠名的食物，這樣的食物會很讓人放心。

接著就是掌握食物的相關知識，做到科學飲食，不要輕信經營者對食物的宣傳，要全面防范。

根據咱們中國的實際情況，國家都已經提倡消費者注意選購具有國家認證標志的食品。

從2004年4月1日起，對米，面，食用油，醬油，醋五類食品實行市場準入制度，要求五類食品必須通過“QS”認證，并在外包裝上加貼“QS”標志及準入證號，才能上市銷售。

不僅要慎重的選擇食物，還要正確的搭配食物。

比如是豬肉。

豬肉是人們生活中經常吃的食物。

那么我們就要正確的搭配好我們的食物。

豬肉和牛肉、羊肝、大豆、香菜是不可搭配多吃的。

就先拿豬肉和牛肉說一下吧。

《飲膳正要》指出：“豬肉不可與牛肉同食”。

從中醫食物藥性來看，豬肉酸冷、微寒，而牛肉則氣味甘溫，能補脾胃、壯腰腳，有安中益氣之功。

二者一溫一寒，有沖突，所以盡量不可多吃。

生活中的食物太多太多了，不可能一一說明白，那么我就教給大家一個搭配食物的小技巧吧

根據體質搭配食物，根據季節搭配食物，根據地區的不同搭配食物，根據食物的四性五味搭配食物。

如果還不懂，那就教一個更簡單的吧，這是一首小詩：“五谷加紅棗，勝似靈草；精糧合口味，粗糧潤胃；豆腐配海帶，常吃除害；白菜蘿卜湯，益壽保康；心虛氣不足，桂圓米煮；口渴心煩躁，粥加獼猴桃。

”怎么樣

這首小詩很簡單吧。

我們的生活中還會看到一些小食品，這些小食品都是不衛生的東西，很多學生都在買這種東西，不僅不衛生，還對我們的身體沒有任何好處，雖然都是一角一角的東西，看似很便宜，但是那只是在賺我們的錢而已。

我們不差錢，但不能為了一些不必要的東西而浪費錢。

不僅買東西的學生要注意，我覺得買小食品的人們更要注意，不能為了小利小惠而騙人啊，難道不知道這樣的東西會危害人們的健康嗎

沒有規矩，不成方圓。

只有大力加強安全飲食的號召，大力加強看管范圍和力度，不能再讓那些小販們危害我們祖國的下一代了。

還要更加嚴格的類似《食品安全法》等法律法規，調整、整合現有的部門職責，組建職責明確、責權統一、監管嚴明高效的食品安全監管隊伍，提高整治效果。

安全飲食，健康成長。

我們的生活要安全的、健康的，在飲食的方面，我們就更加要注意了，希望我這篇文章會讓大家明白，要安全飲食，才會健康成長。

希望大家都會在美好的生活中吃上安全、放心的食物。

第4篇：飲食我們要注意飲食習慣，不能吃零食，因為零食吃太多了，佷容易得紫顛。

早晨要喝一杯牛奶、吃一張餅、喝一杯水，這樣才能有助于消化。

中午絕對不能給孩子吃剩飯，否則會得很多病，要讓孩子吃得七分飽，這樣才有利于健康，并且能長壽。

晚上如果是胖的同學，最好不用吃飯。

如果是瘦的同學，最好少吃一點。

第5篇：飲食安全古人云“民以食為天”，至今也如此。

但在二十一世紀的我們更注重的是飲食的質量和安全，也叫“綠色飲食”。

不過，現在很多食物都不能吃。

一些不法商人盡干著缺德的事情。

比如：在豬肉、牛肉中注水；蔬菜中有過量殘留的農藥；制造火腿噴灑敵敵畏；生產泡菜使用工業鹽------。

這些都讓大家提心吊膽的過日子，時常會問一問自己，當今到底該吃什么才是最安全、最有利于健康的呢

真希望國家衛生部門要采取嚴厲的手段，制止他們干這樣違法的事情。

那么我們怎樣才可以“綠色飲食”呢

首先，要吃多種食物，少吃零食、多吃蔬菜、水果、魚類、豆類、蛋類、肉類都不能缺少。

因為我們正處在長身體的發育期，均衡的營養才能提供我們健康成長的需要，所以挑食的壞毛病也得統統改正。

食品營養固然重要，但是食品安全卻不容易忽視。

俗話說：“禍從口出，病從口入。

”的確，在買東西的時候一定要看清楚保質期，是否有質量認證標志，三無產品再便宜也不能買。

特別是在學校門口販賣的各式各樣的零食，即便東西琳瑯滿目，令人垂延欲滴也不能買。

以前我就很喜歡這些食品，看著上了色素的食品，不僅吸引人，吃在嘴里的味道還很鮮美。

這些食品加工場所一般都是一些小小的家庭作坊，沒有達到衛生合格的標準，也沒有正規營業執照。

現在的我，已經改掉這個壞習慣。

每天路過學校路邊的小店時，已經對我失去了誘惑力。

因為，老媽再三強調：我喜歡吃的東西就去超市購買。

記住了，我們都要為自己的身體著想哦。

其次，無論在學校還是在家里，都應該飯前洗手，每天我們的手接觸細菌的頻率最高了，雖然肉眼看不見。

最后，哪怕少吃一餐“肯德基”、“麥當勞”，都是對自己身體健康的負責。

對了，現在社會上流行的“減肥”。

我覺得不應該在我們學校流行。

其實，肥胖的同學可以一邊控制飲食一邊多參加體育鍛煉，把肥肉鍛煉成肌肉，就會變瘦的。

這樣，不僅身體棒棒了，身材也苗條了，兩全其美的好事情。

不過，我在這里可以給你們一個小小的建議哦

你們大家在煮牛奶時，煮得時間不能過長。

假如，你真得要喝熱奶的話，可以用熱水浸泡加熱，將牛奶放入50攝氏度左右的溫水中浸泡5------10分鐘即可，注意熱水溫度不能過高，切記

綠色飲食是我們健康的保障，同學們，讓我們把安全飲食牢記在心中吧

第6篇：飲食習慣不放棄每一個吃洋蔥的機會。

很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。

這就大錯特錯了。

洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應該成為我們的責任。

尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食品時，里面的洋蔥就是你的“救命草”。

進入新的學校，換了新的工作，甚至季節改變，都可能影響你的飲食習慣。

不過，無論環境如何改變，只要你雷打不動地堅持以下15個小習慣，健康就不會離你遠去。

【第1句】：復合維生素早飯后吃。

研究表明，補充適合自己的復合維生素對身體健康大有裨益。

那么，為什么要在早飯后吃呢

一來它可以提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學習，二來不至于給腎臟造成過大負擔。

【第2句】：每餐之前喝兩杯水。

這樣做就能保持身體一直處于“水當當”的狀態，還能控制食量。

荷蘭一項研究顯示，飯前喝兩杯水能減少饑餓感和食物攝入量，從而起到減肥的作用。

【第3句】：把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。

早起的第一件事，就是在杯子里倒滿脫脂奶。

然后喝掉1／5，再用咖啡把它填滿。

這樣，你就能攝入人體每天所需的25%的維生素D和30%的鈣。

【第4句】：吃完快餐喝一大杯水。

快餐里的熱量和鹽一般都嚴重超標，雖然我們拿吃進肚里的脂肪沒辦法，但一大杯水可以幫你稀釋體內鈉的濃度，讓你離高血壓遠一點。

【第5句】：不放棄每一個吃洋蔥的機會。

很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。

這就大錯特錯了。

洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應該成為我們的責任。

尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食品時，里面的洋蔥就是你的“救命草”。

【第6句】：有條件的話，用涼水泡紅茶。

最近美國農業部研究發現，與青菜或胡蘿卜相比，一份紅茶中含有更多的抗氧化物質，它可以有效幫助你抵抗皺紋或癌癥的侵擾。

涼水可使茶中的有益物質在不被破壞的情況下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一會兒。

【第7句】：下午三點，準時加餐。

也許賴床可以成為你不吃早餐的理由，但下午三點的加餐就不能用任何借口推托了。

在午餐和晚餐之間補充營養，可以幫你度過一天中最疲勞的時期。

酸奶、水果、餅干都是不錯的選擇。

【第8句】：橘子帶著“白絲”吃。

很多人吃橘子時都會把橘子上的“白絲”剝掉。

其實，這里面含有豐富的黃酮類物質，對身體大有裨益。

苦中帶甜的口味，仔細品嘗其實并不差。

【第9句】：每天訂個喝水任務量。

忙碌的工作會讓你在口干舌燥時，才想起一上午都沒喝水。

在辦公桌上準備一個1．5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，給自己規定喝完才能下班。

【第10句】：買水果時拿不定主意，就選深色的那種。

雖說水果的外觀五花八門，但要衡量健康性，深色水果肯定更勝一籌，因為里面含有更多的抗氧化劑。

當你搖擺不定時，選擇李子、烏梅這類黑色的水果準沒錯。

【第11句】：用熱水漂洗肉塊。

在切塊的肉上鋪一層厚紙巾，可以吸收油脂。

如果你想去得更干凈，可以把肉塊放在漏勺里，用熱水漂洗。

使用這種方法，可以去掉大約一半的脂肪。

【第12句】：把拌涼菜改為蘸涼菜。

不是只有烤肉熱量高，醬汁一樣會給原本健康的涼拌菜帶來不少熱量。

所以，把調好的醬汁放在一個小碗里，用切好的菜蘸著吃，這樣，你需要的醬汁只是原來的1／6。

【第13句】：有些“素”菜要“葷”著吃。

油吃多了不好，但一點不吃更不好。

南瓜、胡蘿卜中含有大量的β—胡蘿卜素，因此不能吃得太清淡。

用油炒或涼拌都可以，如果南瓜用來煮粥，那么保證其他菜里有油，讓它們到腸胃里會合。

【第14句】：晚餐更要打好脂肪保衛戰。

有些人早餐、午餐不吃含脂肪食物，認為晚餐多吃含脂肪食物，這種想法是錯誤的。

研究表明，在一頓飯攝入50—80克脂肪后的幾個小時，血管彈性降低，血液凝血因子急劇上升。

所以，即使白天吃得很清淡，也不要試圖在晚上補償自己。

【第15句】：睡前吃些高纖維食品。

麻省理工學院博士朱蒂斯·沃特曼說：“睡前半小時吃些低熱量的碳水化合物零食有助于睡眠。

”食用谷類食品是最簡單的補充纖維的方法，而大多數人每天攝入的纖維量只有身體需要量（25—35克）的一半，所以，建議抓住睡前的最后時刻補充一下。

希望大家注意飲食習慣，保護好自己的身體喔

第7篇：飲食之感飲食之感常言道：“民以食為天。

”由此可見，飲食對人們身體健康的重要性。

我記得在一則報刊中看到：一個工地的工人因為吃了路邊餐館不衛生的飯菜而肚子痛，以至不能工作。

我對這起飲食事故感觸很深，這些餐館老板被金錢蒙蔽了良知，害人害己，讓我說，應該嚴懲這些壞家伙

在浙江電臺的小強熱線中，又聽到了一起飲食事故，報道中說一所中學因四季豆炒得不熟而導致大多數學生中毒，他們的學習和身心受到了很大的影響。

這又讓我了解到有些食物不能生吃；一些家禽、海鮮之類要燒得熟；有些食物不能混在一起吃……類似于前兩則報道的事在我們的身邊也屢見不鮮，對于我小學生來說，如果想讓飲食正常，我覺得應該遵守以下幾點：（1）不吃不潔凈的食物。

如：校門口擺著的小攤里炒的、烤的東西。

（2）要購買衛生部門批準的食物。

如：在一些大型商場里的物品，比較放心，得到群眾的認可。

（3）認真看說明書，生產日期。

如：細讀外包裝中的資料，當得到你的認可，再放心使用。

（4）注意個人衛生。

如：飯前便后要洗手，勤剪指甲。

（5）不吃身邊的油炸食品。

油炸食品，沒有營養，這些東西吃多了輕者生病，重者甚至能致癌而死。

這是我所想到的幾點，還有許多值得大家注意的問題，總之，食品安全應該警鐘長鳴。

為了我們在地球上健康快樂地成長，讓我們齊心協力，共同努力，一起行動起來，關注食品安全吧

第8篇：飲食之感常言道：“民以食為天。

”由此可見，飲食對人們身體健康的重要性。

我記得在一則報刊中看到：一個工地的工人因為吃了路邊餐館不衛生的飯菜而肚子痛，以至不能工作。

我對這起飲食事故感觸很深，這些餐館老板被金錢蒙蔽了良知，害人害己，讓我說，應該嚴懲這些壞家伙

在浙江電臺的小強熱線中，又聽到了一起飲食事故，報道中說一所中學因四季豆炒得不熟而導致大多數學生中毒，他們的學習和身心受到了很大的影響。

這又讓我了解到有些食物不能生吃；一些家禽、海鮮之類要燒得熟；有些食物不能混在一起吃……類似于前兩則報道的事在我們的身邊也屢見不鮮如果想讓飲食正常，我覺得應該遵守以下幾點：（ 1 ）不吃不潔凈的食物。

如：校門口擺著的小攤里炒的、烤的東西。

（ 2 ）要購買衛生部門批準的食物。

如：在一些大型商場里的物品，比較放心，得到群眾的認可。

（ 3 ）認真看說明書，生產日期。

如：細讀外包裝中的資料，當得到你的認可，再放心使用。

（ 4 ）注意個人衛生。

如：飯前便后要洗手，勤剪指甲。

（ 5 ）不吃身邊的油炸食品。

油炸食品，沒有營養，這些東西吃多了輕者生病，重者甚至能致癌而死。

這是我所想到的幾點，還有許多值得大家注意的問題，總之，食品安全應該警鐘長鳴。

為了我們在地球上健康快樂地成長，讓我們齊心協力，共同努力，一起行動起來，關注食品安全吧

周杰倫的故事

你想要我幫你找!因為我JAY D的超級粉絲!　　

【Jay〗杰倫秘史　　

【第1句】：《可愛女人》本來是作給吳宗憲唱的（本來詞已經被憲哥寫好了，叫《春夏秋冬》，　　可是憲哥說不爽。

唱不來退貨了，之后給徐若瑄填詞了）　　

【第2句】：《忍者》本來打算給張惠妹唱的,結果阿妹覺的不合適就退貨了.　　

【第3句】：《爸

我回來了》本來打算給康康唱的（當初和方文山寫成的歌名叫《甩我馬子一巴掌》，交給憲哥時候被退貨，之后寫成《爸

我回來了》拿給康康唱。

他說唱起來怪，不好唱 又退了）　　

【第4句】：《印地安老斑鳩》是看成龍電影〈西域威龍〉后寫出的（看電影回來后用〈黑色幽默〉　　的歌詞寫出《印地安老斑鳩》的曲出來，再把歌詞抽出來。

給方文山寫）　　

【第5句】：《世界末日》是一次失戀后立即回家寫出來（那一天約女朋友出來看電影，然后那個女　　的來了，卻帶住另一個男人來，然后跟杰倫說分手）　　

【第6句】：《半獸人》是上完廁所后突然有了個靈感寫出來的　　

【第7句】：《愛在西元前》最開始小聲的編曲是杰倫自己做的DEMO小樣里的,然后正式的編曲才進來, 第二遍副歌后的C段是錄音時突然想到的旋律加進去的,,詞是方文山去參觀完一次博物　　展覽后有感寫出來的........　　

【第8句】：《忍者》的一些簡單的日文是看了日劇后學會的,沒有請老師教導　　

【第9句】：《爺爺泡的茶》在錄DEMO帶的時候是這么唱的: 爺爺泡的茶,難喝也要說好喝~　　

【第10句】：.第一次作的歌《天長地久》，是國中時候泡女用的，杰倫在那個女孩生日會上彈唱給她聽,那個女孩子還被他感動地哭了,就答應做他女朋友了.　　ps: 另一版本： 天長地久這首歌,是周杰倫的初戀寫真版.那時,金華國中二年級,我愛上隔壁班一位長的很清秀的女孩,我對她是一見鍾情,可是愛在心里口難開,常去她家門口等,只為遠遠看她一眼,有次,她從家門口出來,我一路跟著她,走到一個地下道時,她突然回頭,對我說不要跟著我這句話讓我好痛苦周杰倫低沉嗓音,像說故事一般,很詳細的回憶初戀的每一個情節.　　暗戀日子長達一年后,周杰倫和這位清秀女孩,終於有了開始,杰倫說:我的腦筋本來很清楚,每次見到她就緊張得說些有的沒的,有回過馬路時,我終於鼓起勇氣對她說:我可以牽你的手嗎?現在回想起來,那時真的很白癡,牽手就牽手,干嘛要問呢?這段初戀,周杰倫連手都沒有牽到,就畫上休止符.兩人各自考上不同高中后,她突然不理會周杰倫了,周杰倫追著要一個答案,女孩的回答是我對你沒有那種感覺了.聽了這句話,周杰倫當場呆住了,可是,他還是裝作很酷.不在乎的表情離去,其實,那時他的心在滴血.　　分手那一晚,周杰倫小小的眼睛,盛滿淚水,寫下了天長地久這首歌,歌詞中走過寂寞的街.寂寞的夜,祈盼與你相見,你不用這樣對我冷漠無情,我愛你不在乎天長地久.....周杰倫說,當時寫這首歌時,痛苦的以為自己會活不下來,結果也是好好的活過來.三年前,在一家牛排館前,周杰倫再度見到這位清秀女孩,周杰倫很酷地說:我對她的感覺也沒了一段連手都沒有牽到的初戀,留下足跡就是那首歌天長地久.　　

【第11句】：《上海1943》在做DEMO帶時杰倫想過加上舊時留聲機的聲音,后來覺得有人用過了,就沒用　　

【第12句】：《威廉古堡》在做DEMO帶時杰倫已經想好用吸血鬼的題材,用MIDI做出管風琴,還在前面加上了馬蹄聲等音效,最后斗牛的那部分時錄音時現加進去的　　

【第13句】：《安靜》是第二張專輯創作花的時間最長的一首歌　　

【第14句】：《分裂》是第三張專輯創作花的時間最長的一首歌　　ps:那很顯然第一張專輯創作花的時間最長的一首歌是《黑色幽默》..純屬推測.......　　不過黑色幽默VS安靜VS分裂 都是同一個調的歌....也可以說是兄弟歌...　　也是JAY自己填詞.....都是寫自己某一些感情問題........　　

【第15句】：《簡單愛》是用吉他作出來的，里面的6，7把合聲都是杰倫一個人的聲音　　

【第16句】：演唱會曾經找來自己的學弟,尤其是可以模仿他聲音很象的一些學弟.　　

【第17句】：周杰倫對鋼琴的熱愛就像同年齡小孩嘗食冰淇淋。

高中鋼琴老師陳世光說，周杰倫十幾歲時，就有超齡的本事可以即興表演。

『有一次，他一坐下來就開始彈國歌，本來是很嚴肅的國歌，他把它改編成很有趣的音樂，有點像流行版的國歌。

』　　作者： 倫的美特斯邦威 2005-9-2 12:45 回復此發言　　--------------------------------------------------------------------------------　　2

【Jay〗杰倫秘史　　

【第18句】：第一次發表的作品是吳宗憲的臺語歌《三暝三日》　　

【第19句】：杰倫未出名以前曾寫過一首名為《眼淚知道》的歌　　被吳宗憲推薦給劉德華。

。

　　劉德華竟然只輕輕瞟了一眼詞，便連連搖頭說“眼淚怎么會知道，眼淚要知道什么呢

”當即拒絕了這首歌

真是不懂好貨。

最后給了溫嵐來唱，效果非常屌。

杰倫的曲。

方文山的詞。

。

收錄在溫嵐的《有點野》專輯　　

【第20句】：杰倫和方文山第一首合作發行的作品是：寫給江蕙《落雨聲》　　

【第21句】：「娘子」，歌曲中Rap的部份是Jay自己即興加上去的，　　方文山還為此質問過Jay，認為就算要加Rap的部份，相信自己同樣會寫出完美無瑕的Rap詞。

而對自己的音樂也異常固執的Jay則說「感覺來了」，　　要改也改不出自己那一刻的感覺，令方文山捱了一記悶棍。

【第22句】：周杰倫是很衷心佩服方文山的

「你們別看他長這個樣子，其實他是一個很屌的怪ㄎㄚ

腦子里有一堆奇怪的想法

像〈印地安的老斑鳩〉，他一下子就寫了三個版本給我，里面其實有一個版本是諷刺、挖苦人的。

但是后來經過考量，我想罵人的事有阿姆、張震岳在做，我還是走『有趣』的路線好了

」　　

【第23句】：方文山透露，其實上海1943這首歌的詞一開始有兩個版本，一首就是「上海」版，另一個則是情歌路線，歌名為「沒出息」。

方文山翻出「沒出息」這首詞，「恨自己沒出息愛上了你，　　只為了說一句你也在這里，就這樣沒道理愛著你，請相信沒有人能將你代替..」說著說著，他很不好意思地說：「實在太俗了，而且這樣談情愛的歌太多人寫，當初公司覺得寫情歌比較安全，不過我和杰倫都覺得還是上海的版本比較好。

」　　

【第24句】：《愛情懸崖》歌名本來叫：掉進懸崖　　

【第25句】：《你聽得到》歌名本來叫：依賴　　

【第26句】：《你聽得到》留下的伏線　　認真聽的歌迷都會發現....《你聽得到》在2:10左右的時候,,就是:只有你能聽得到.....　　這一句杰倫在電臺已經說明了是故意搞效果的，用電腦搞的，那一句是翻過來唱　　如果有人倒著CD來聽就會聽到了，，屌~~~~~~~　　

【第27句】：《葉惠美》中花最多時間配唱的一首歌：《愛情懸崖》　　

【第28句】：“三年二班”拿廣播說訓導處報告那個人　　是他的朋友....還有最重要的是那個人再前三張專輯都有出現......　　分別是......（他就是SBDW　　里面的小鐘的弟弟）　　《斗牛》：要不要挑一下，挑一下啊~~　　《爸

我回來了》：你走開~~　　《半島鐵盒》：小姐~請問有沒有賣半島鐵盒~~　　29：半島鐵盒里面那個女生叫：婉兒（阿爾發公司同事）　　30：杰倫寫快歌的方法：先打一些節奏出來，錄好了，錄音的時候由頭放到尾，跟著那些節奏一直念一直唱RAP，然后選一個最好的，把他記下來， 最后進行修改，改到最好為止　　

【第31句】：周杰倫原本寫了《熱帶雨林》要給劉若英或藍心湄唱，但她們不要，最后被S.H.E唱紅　　

【第32句】：黃舒俊：我還是要非常推崇周杰倫，在這個年代，如果沒有周杰倫會更寂寞。

我覺得是這樣，特別是說如果我們要傳統的搖滾精神。

他是個非常有天分的人，在周杰倫推出個人專輯之前，我在豐華做唱片，就收到過一首歌，我一看就覺得這首歌寫得非常好。

那個寫歌的人就是周杰倫。

大家都知道，他是一個很努力寫歌的人，你要多少就有多少，你要3首就3首，要5首就5首。

當時我對他很好奇，向公司表示想用這個人，但是公司拖了一些時間，等到后來要用那首歌的時候，他就不給了，原來他已經開始錄自己的專輯。

那首歌就是他的第一張專輯里的《星晴》，寫得非常好.　　

【第33句】：F.I.R里的陳建寧老師是杰倫早期的伯樂..那時候杰倫和文山都帶著自己的作品去推歌..　　建寧老師那時候收了杰倫不少作品...不錯吧~~~　　

【第34句】：<將軍>前面一段現場收音的地方:TW臺北青年公園　　

【第35句】：<困獸之斗>是用結它寫的.　　

【第36句】：<七里香>是杰倫看了宮崎俊的動畫電影有感而發寫的..　　作者： 倫的美特斯邦威 2005-9-2 12:45 回復此發言　　--------------------------------------------------------------------------------　　3 回復：

【Jay〗杰倫秘史　　

【第1句】：杰倫趕通告的間歇喜歡脫了上衣坐在車里曬太陽　　

【第2句】：杰倫總和工作人員玩成一團,平時空閑時會給他們變魔術,打牌,還總是虧宣傳叮當的身材總讓她減肥　　

【第3句】：杰倫一工作起來,整個人都很嚴肅,有時和他說話,他都愛理不理的,專心做音樂.　　

【第4句】：他錄歌時不喜歡別人打擾他,所以都偷偷錄,因為他喜歡給別人音樂上的驚喜,給朋友聽的　　時候,會問屌不屌?,還讓大家邊拍手邊聽.　　

【第5句】：杰倫幫COCO制作《刀馬旦》時,從始至終都管COCO叫COCO小姐,等后來慢慢熟了,才敢叫她 COCO　　

【第6句】：杰倫編手機鈴聲蠻有一套，臺灣歌手鄭怡現在的手機鈴聲就是出自他之手，而且這已經是杰倫第二次為她創作了。

當然了，不愧是創作才子，杰倫拿著她的手機按啊按的，不到10分鐘，美妙音樂就出籠了

【第7句】：第一次到美國開演唱會，杰倫跑到了世界著名的賭城，當然也不能免俗下場玩了幾把，有趣的是，當他上賭桌時，身旁的一群舞者跟工作人員在一旁跳舞打氣，熱鬧非凡，搞得賭場莊家歸他們這群人側目，不知道杰倫什麼來頭　　

【第8句】：ASOS到杰倫的公司要錄”愛的禮物”的單元進到公司看見了幾雙JAY的運動鞋　　小S很好奇的拿了一雙鞋到鼻前一聞發現杰倫的鞋不臭喔 還要大S確認　　小S不死心 由連續試了3~4雙杰倫常穿的鞋子杰倫是”真的不臭!!”　　還問杰倫“為啥你的腳不臭啊?還是人紅了之后 腳也跟著不臭了?”　　

【第9句】：一次到內政部 將演出收入捐作921賑災用　　吳：為什么媒體都這么愛你 都不愛我

　　JAY: 看你自己做了什么好事…　　吳：喂

^ ^ “　　吳發表這次活動的感言：……愿我們的愛心化作一片沃土……　　眼光望向JAY 希望他接著講好話　　JAY：嗯 編的這套還不錯嘛

　　吳：喂 ! 什么編的 這是內政部不要亂講　　

【第10句】：在吳的”愛讓一切都對了”的記者發表會 JAY 特來站臺 吳大為感動與驚訝，直說杰倫又不會說話 找他來干嘛...JAY先唱了”離開我 你會不會好一點~~” 暗喻吳轉賣阿爾發　　又在給吳的卡片上寫”老吳情歌 大賣30萬張 送坦克一輛” 報復先前吳沒送跑車的諾言　　吳：我這輩子 沒做什么對不起杰倫的事，真要說有 那就是我這次的出片 可能影響杰倫的銷售量...JAY不甘勢弱地獻上祝福：祝憲哥這張專輯大賣 蟬連銷售排行榜第一名 時間長達一年吳嘆口氣：有啦

說話技巧有進步了　　

【第11句】：在八度空間亞洲破百萬的慶功宴 JAY邀老爸一起來慶功　　記者問周爸希望什么父親節禮物　　周爸：杰倫的健康快樂就是給我最大的禮物（說了兩次）　　JAY在旁連聲：瞎瞎瞎瞎瞎　　記者又問JAY同JOLIN的誹聞的感想　　周爸：他過他的生活 我過我的生活　　JAY:這是什么爸爸　　記者問周爸有無聽JAY的歌　　周爸：有啊

他的歌我聽了也有一些”靈感”　　JAY嗤之以鼻 一副不以為然的樣子　　后來JAY看這段新聞 還給自己的老爸下了個批注　　他人很搞笑，平時一副酷樣，卻常有幼稚的行為　　(這段話好象在說杰倫自己 真是有其父 必有其子）　　

【第12句】：胖胖的叮當（宣傳人員）常是JAY取笑的對象　　在拍最后戰役MV的空檔JAY要工作人員丟花生 讓叮當用嘴接　　自己則拿V8邊拍邊介紹：現在你們看到的是 紅色的..河馬! 氣得叮當要搶JAY手上的V8　　

【第13句】：為拍爺爺泡的茶MV JAY特地向老師學泡茶,老師介紹喝茶有減肥效果 JAY馬上把叮當叫到身旁壞心的把自己剛泡好只剩一滴滴的茶 給叮當試喝,,　　叮當喝了一口差點沒噴出來說：好苦　　JAY：看

馬上瘦了十公斤　　

【第14句】：在拍爺爺泡的茶MV空檔，周媽好心帶來魚丸湯慰勞大家　　JAY先是開玩笑的不準叮當吃，等叮當吃了又取笑她是：魚丸吃魚丸　　

【第15句】：拍龍拳的空檔 JAY好玩的拿V8拍遠遠走過來的叮當　　還跟旁邊的工作人員閑聊：神經病啊

根本沒有太陽還帶什么太陽眼鏡　　等到叮當走近 JAY跟工作人員說：趕快裝作沒事…我們現在看到的是小英..　　工作人員偷笑：杰倫你好壞喔　　

【第16句】：拍娘子的MV時,因為凌晨2點被導演鄺盛拉起來,結果記者采訪時突然神智不清,　　被要求唱一段娘子時,不得不看歌詞才能唱.被問到喜歡什么樣的女生時,他說：　　“長發,古典美,鳳眼,可愛,穿裙子”,記者緊追不放,讓杰倫從現場的MODEL　　里挑出一個來,弄的他很尷尬,接著記者還讓他從4 IN LOVE挑一個出來,杰倫　　緊張的說:不要再鬧了!,最后杰倫不得已挑中了長發和有鳳眼的叮當,搞的叮當　　四處逃竄.　　

【第17句】：拍斗牛的MV時,憲憲家族和黑人全體成員齊齊助陣.原來杰倫是黑人的金華國中　　的學弟.師兄們還開杰倫的玩笑,憲哥一直質問上次借杰倫跑車拍星晴MV,結果車　　后面被刮了一道,杰倫解釋了半天也沒解釋清楚.接著康康還笑說杰倫還是處男,　　弄的杰倫超尷尬,其他人問為什么,康康說:你看這樣子,解他扣子他都會跑掉!　　

【第18句】：拍龍卷風的MV時,杰倫和工作人員玩游戲,開始前杰倫大聲說:輸的人就是最笨　　的!結果杰倫就輸了,工作人員齊聲沖著杰倫喊:最笨的!.拍攝MV的場地是未經　　許可的軍事基地,不過導演鄺盛還是用了大量的爆破效果.最頭疼的事和女主角　　陳怡容的戲,兩個人的表演都很青澀,讓鄺盛迫不得已親自給女主角示范如何抱　　杰倫,讓杰倫覺得很好笑.　　

【第19句】：八度空間的發布記者會 阿爾發特地請來7仙女助陣　　雖然7仙女身著小背心 賣力表演 卻換來JAY豪不留情的批評”失望透頂”　　還一一對7仙女品頭論足一番「旁邊站」「你穿這樣能看嘛?」　　就連仙女好心送上的藥都被JAY抓包「這根本是從我抽屜拿出來的」　　

【第20句】：耕宏出健身寫真書 ASOS問JAY「你覺得耕宏應該穿胸罩嗎?」　　Jay:「他再穿就太大了」　　

【第21句】：JAY上亞洲情報局 接受記者們的考問　　JAY不甘記者一直問他感情事件 當JAY逮到機會反問時　　JAY竟大膽問對方「第一次性經驗什么時候」記者當場禁若寒蟬　　

【第22句】：在八度空間的宣傳期　　杰倫上黑人帶班主持的娛樂新聞　　黑人就說之前杰倫打輸球被罰的情形　　半夜2~3點 杰倫對著球場附近的住戶大喊　　「我是周杰倫! 我要讓全臺北市的人知道 我不會打籃球

」　　

【第23句】：為了宣傳THE ONE演唱會　　JAY上張善維 王仁甫 (5566團員之一)主持之娛樂新聞　　在節目中玩比手畫腳 猜杰倫的歌名　　后三題則由杰倫比 由主持人來猜　　這時明明題目都猜完了 杰倫還繼續比畫著　　（這時攝影師跟觀眾都在等看杰倫要變什么花樣）　　主持人完全不知道題目早就完了　　還看著杰倫的手勢動作猛猜　　終于杰倫給了提示：衣服放久了會怎樣　　主持人：發霉

沒~~ ( 還再想杰倫哪首歌是”沒”字開頭 )　　最后杰倫作了個兩手一攤的手勢說：沒了　　主持人抓狂：杰倫

干麻耍我們

【第24句】：范特西的演唱會慶功宴 JAY笨手笨腳的開香檳慶祝　　被宗憲笑沒經驗　　JAY問記者喝香檳會醉嗎? 記者騙他:不會!　　於是在記者起哄下 JAY連乾三杯　　JAY說自己頭暈了 臉上也開始有莫名其妙的微笑　　眾人要測試JAY是否喝醉了 要他現場來段黃梅調　　JAY說:黃梅調是嗎? 簡單!　　便唱: 左手鑼 右手鼓 手拿著鑼鼓來唱歌 ~~　　活生生將黃梅調唱成鳳陽花鼓　　宗憲及旁的憲憲家族們:杰倫真的喝醉了!!　　

【第25句】： one2free拍攝廣告　　平時外表coolcool地的阿jay滿腦子奇想,沒有人會知道他在想什么,有一次重被裴裴看住他進錯女廁!　　裴裴 : 布拉格的男女廁很難分辨的,但我們整隊工作人員都沒有去錯,只有杰倫一個傻呼呼的走錯進行,我親眼看著他由女廁走出來,其他女工作人員也呀一聲叫了出來!我們的對話是這樣的 :　　杰倫問 : 干嘛?　　我說 : 你干嘛?　　他說 :我上廁所哦,干嘛?　　我說 : 你看看門上的公仔,是女的哦!　　他說 : 哦?是嗎?我沒留意哦!　　他的樣子還是cool cool的,, 副不太在意的樣子,但他這件瘀事已讓我們笑足兩天,他自此進洗手間前也會先抬頭看看門上的公仔!　　

【第26句】： 裴裴 : 其實我們去布拉格那幾天不算太凍,有11,12度吧!我記得有一幕我跟杰倫站在橋邊拍攝,他在不用拍的時侯,立刻披上牛仔褸外套,到拍的時侯才脫下來,我們取笑他男子漢抵不到冷,哈哈!他沒有反駁我,因為我只穿一件背心,我在四川常常吃辣,所以身體經常都暖暖的,不怕凍哦!　　

【第27句】：裴裴 : 有一個鏡頭,導演要求我跟杰倫的頭貼得近近的,但我跟他也不知道怎樣做,於是他的化妝師就示范一次給我看攬著他的腰,當時我跟他做,伸手去攬杰倫的腰,但我還未碰到他,他已經彈開了,還頻說 : 他說笑而己!說笑!　　5 回復：

【Jay〗杰倫秘史　　其他工作人員就笑他是男生中最害羞的.那幾天他也快被我們激死了,因為其他工作人員常常也扮他那個緊張的樣子.　　

【第28句】：原名黃心昱的編舞老師雪糕，曾為周杰倫、蔡依林、林俊杰、Toro等青春　　偶像編舞。

他的專長是Hip Hop風舞蹈。

他是如何評估教過的偶像學生呢

　　周杰倫平常就是個很Hip Hop的人，穿著什麼的都很Hip Hop。

在舞臺上，　　他習慣做自己有把握的事情，好比彈鋼琴；他不常在舞臺上跳舞，是因為他認　　為自己還不夠好，沒有把握。

但私底下，他卻是個很喜歡跳舞的人，常常下來　　練舞室跳，還常發明一些動作給我們看，問：「喂，『屌』（diao）不　　『屌』

」　　

【第29句】：周杰倫推出了最新EP，在第二波主打歌「斷了的弦」中，周董將愛車漆成小粉紅入鏡，讓歌迷相當印象深刻，周杰倫：「今天有派上用場，灰塵很多，但并不是故意的。

」　　不過在看到導演借來的經典復古名車，周董立刻移情別戀，小粉紅頓時被打入冷宮，周杰倫：「想說要朝嬉哈路線，不要在這邊看到旁邊的車，就想把我的車開走。

」　　周杰倫：「雖然說有買車，要把它弄得像嬉哈一樣，不過還是沒*像黑人一樣，這麼屌，不是陳建州，是美國黑人。

」　　完全將這部新歡視為夢幻之車，周杰倫完全愛不釋手，不過陷入瘋狂狀態的周董，卻做出了一件讓現場工作人員狂笑的事，工作人員：「先生，敞篷車不用關車窗好嗎

」　　為了搶拍「斷了的弦」這支MV，周杰倫凌晨四點多就起床梳化妝，導演也沒有虧待他，繼「以父之名」、「雙刀」中有波霸洋妞演對手戲、「東風破」、「晴天」中也有美女相伴，這次導演特別安排了外型神似「張柏芝」的女主角，讓兩人在MV中扮演兩小無猜，艷福不淺

為了讓整支MV更具有可看性，導演設計了多場周杰倫和女主角談情說愛的戲碼，希望兩人在MV中能好好地談場戀愛，但無奈生性害羞的周杰倫，在「怕生」的情況下，演的綁手綁腳的完全無*發揮演技, 讓導演頻頻喊卡，后來周杰倫決定先跟女主角在戲外玩游戲，而且是被工作人員譏笑「幼稚」的「烏龜烏龜碰」。

游戲一開始，周杰倫一直贏，女主角慘遭他毒手，不斷被捏耳朵和臉頰，后來對方反敗為勝，發狠的往周杰倫臉上用力的捏，周杰倫笑說：「女生果真是不好惹的

」身旁的工作人員笑說：「都幾歲了，還在玩這麼幼稚的游戲。

」　　

【第30句】：前年周杰倫出專輯「八度空間」時，TIME亞洲版鎖定他為封面人物。

　　白人女記者KATE先花了三個月與唱片公司溝通報導內容、采訪拍照更長達一周，　　除了拍攝周杰倫的打籃球、打電動等休閑活動；在錄音室錄歌、創作的工作實況外，　　還采訪他的老師、同學、朋友、周媽媽大談杰倫的成長背景，更前往淡水中學借場地實際采訪。

　　報導內容真是鉅細彌遺。

　　周董印像中平面采訪都是快速有效率，然而這個折騰了一周的雜志采訪讓他刮目相看。

　　KATE不僅花許多時間做足功課、充份了解周杰倫的背景外，有周杰倫的這期報導，　　也創下華語藝人在TIME亞洲版最多篇幅的記錄。

而最讓周董下巴掉落的是，　　KATE也下場與他較量了一場籃球，洋妞女記者的高超球技，害他僵直性脊椎炎再犯　　

【第31句】：新加坡演唱會，杰倫唱《斗牛》的時候，他有3個籃球要拋出去送給觀眾時，拋其中一個的時候，杰倫拋錯了方向，直線向了上面，這時杰倫很緊張的把雙手蓋在自己的頭上，生怕籃球會掉到自己的頭上，幸好沒有，球在臺上反彈了一下，舞蹈老師幫他撿回。