【第1句】：【飲食九大惡習(xí)緊急通告！】1，餓著不吃更容易堆積脂肪。2，睡前吃東西影響睡眠。3，暴飲暴食讓你變胖。4，不吃早餐害處多。5，邊吃邊做事容易吃過量。6，吃得太快會攝入多余熱量。7，飲水太少影響新陳代謝。8，吃水果和蔬菜太少損失營養(yǎng)。9，餓著肚子購物會買不適合你的食品。

【第2句】：為你畫張平安符，快樂作筆，好運當(dāng)紙，健康研磨，真心為字，然后折成思念的樣子，在除夕時送給你，愿護(hù)佑你和你的家人一生平安，與幸福永遠(yuǎn)相伴。

【第3句】：【永遠(yuǎn)懷著一顆感恩的心，我感謝上天給了我一雙健康的腿腳，我可以由它們帶領(lǐng)，走到任何我想去的地方，我可以走遍大江南北，領(lǐng)略祖國的大好河山，欣賞大自然優(yōu)美的景色，陶冶我的情操，開拓我的眼界，一切都可以因此而實現(xiàn)，多么美好的事情。】

【第4句】：【這樣吃晚餐才能更健康】若晚餐過晚，當(dāng)排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結(jié)石。所以，傍晚6點左右進(jìn)晚餐較合適。

【第5句】：一筆寫成長，一筆寫衰老。人生就是一個新陳代謝的過程，包括思想與機體。新的不斷滋生，舊的不斷淘汰。人只有不斷接受，吸納新生事物，不斷批判、拋棄腐朽渣滓，才能推陳出新，健康成長。

【第6句】：【女性泡澡健康隱患多】許多女性都喜歡泡澡，特別是泡一些牛奶或者花瓣澡。但是，泡澡時，當(dāng)水壓大于陰道的壓力時，水可能會倒灌到陰道，細(xì)菌會跑到陰道中，破壞陰道本身均衡的環(huán)境，引發(fā)陰道自身的紊亂，導(dǎo)致陰道炎癥。

【第7句】：【養(yǎng)生藥粥功效盤點】⑴沙參麥冬粥益氣養(yǎng)肺止咳化痰；⑵芝麻粥益精生發(fā)潤燥通便；⑶梨子粥清熱化痰；⑷洋參牛乳粥生津止渴；⑸麥門冬粥潤肺；⑹百合銀耳粥健脾益氣；⑺豬肺蓮米粥益肺止咳；⑻生地石斛粥清熱涼血；⑼黃精粥補脾健胃養(yǎng)心；⑽珠玉粥補肺養(yǎng)胃。

【第8句】：【皮包骨變肌肉男飲食】早餐：煎蛋，牛奶燕麥花卷。午餐：米飯和金槍魚，火雞三明治，波倫亞面。晚餐：米飯豆制品和肉或者雞肉，飯后水果。睡前夜宵：酸奶干酪和亞麻籽及果仁，一杯牛奶。每頓都要吃撐，有時間要進(jìn)行力量訓(xùn)練。如果你確實想改變瘦骨嶙峋的狀況，就必須照此進(jìn)行，否則，你不是要改變。

【第9句】：春季氣溫逐漸增高，發(fā)生上呼吸道感染的機會增多，咳嗽大多表現(xiàn)為風(fēng)熱型，痰黃或少痰、咽喉紅腫、口干苔黃，有的患者還伴有低熱。初病時可選用以下食療方法：金銀花雞蛋湯。鮮蛋1個，打入碗中備用。金銀花30g，加水200毫升，煮沸5分鐘，打入雞蛋煮沸即可，趁熱1次喝完。

【第10句】：【七個養(yǎng)胃黃金時間】快節(jié)奏的生活致使很多人患有腸胃疾病。七個黃金時間有助胃部的保護(hù)：①7:00喝杯溫開水。②7:30早餐不能省。③10:00起身走一走。④11:30午餐補蛋白。⑤13:00打盹兒助消化。⑥17:30晚餐宜清淡。⑦19:00散步防受寒。

【第11句】：痔瘡膏，治療痘痘，抹平眼角小細(xì)紋很有效，原理是痔瘡膏的成分和眼霜成分相同，只是工藝和精細(xì)程度不同而已

【第12句】：【眼睛干澀是肝臟陰血不足】患者感覺眼睛干燥、灼熱、有異物、畏光、瘙癢、視疲勞、視物不清等。中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅于目，肝臟陰血不足，不能涵養(yǎng)雙目，肝的功能又依賴腎的滋養(yǎng)及心肺的宣發(fā)、推動。當(dāng)肺、肝、腎受損，就易患眼病。多吃梨、香蕉、豆腐、菠菜、芹菜、胡蘿卜、苦瓜、酸梅、甜杏仁、柑橘等。

【第13句】：調(diào)理月經(jīng)周期是女性三月的保養(yǎng)重點。三月屬于春季，其臟在肝。中醫(yī)認(rèn)為肝臟具有統(tǒng)血，藏血，運營周身之血的功能，月經(jīng)屬血，這個時候調(diào)理月經(jīng)自然從肝入手。只有讓陰血充足了，肝氣能夠有所深藏，才能保證女性月經(jīng)周期的正常。

【第14句】：【吃山藥養(yǎng)脾胃】山藥營養(yǎng)豐富，吃法多變，如果沒胃口，可以選擇清蒸做法。將山藥去皮，切段，放入鍋中蒸熟，然后蘸白糖食用，清鮮綿軟，香甜可口。這種吃法口感軟爛，也適合慢性病，如高血壓、胃病等患者食用。喜歡甜品和體質(zhì)虛弱的女性也可以把山藥在水中焯一下，澆上熬好的蜜汁，可以滋陰養(yǎng)血。

【第15句】：【假期補覺別過頭！】對于那些平時最大愿望就是睡個懶覺的年輕人來說，一旦放假，補覺成為他們唯一想做的事。不過，補覺補過頭會打擾生理時鐘，反而容易讓人頭暈、沒精神。建議假期實在想補覺，可晚起一兩個小時，或在中午12點到1點之間補，睡前一小時洗澡、上床前泡泡腳都能幫你擁有一個好睡眠。

【第16句】：【夏天適合吃啥涼拌菜】天氣炎熱，食欲不佳，清爽可口的美味涼拌菜是餐桌上新寵兒，夏天適合吃的涼拌菜：①涼拌黃瓜：黃瓜是夏季補水的最佳食物②涼拌藕片③涼拌土豆絲④涼拌苦瓜⑤涼拌萵筍⑥涼拌芹菜。需要提醒的是，除了黃瓜，其余幾樣菜都需要在沸水中焯一下哦。

【第17句】：【醋煮雞蛋治療喑啞小偏方】用搪瓷容器盛上半斤食醋，里面加上三個生雞蛋，然后煮10~15分鐘，雞蛋煮熟并保持沸騰。接著去除蛋殼，再煮10~15分鐘，最后把雞蛋連同食醋一起服下。

【第18句】：【紅豆功效】紅豆里的石堿酸成分，可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿，也能排除腿部的浮腫。另外有豐富的纖維素，可以迅速幫助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，對美腿是有百利無一害的好食物。多吃菠菜可以使血液循環(huán)更為順暢活絡(luò)，這樣自然而然能將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部的活力與元氣。

【第19句】：【吃過避孕藥還懷孕咋辦】　如果是在月經(jīng)周期之內(nèi)服用緊急避孕藥，對于胎兒沒有明顯影響，孩子是可以要的，不必為此做人工流產(chǎn)。但如果是在距上次月經(jīng)4周之后服用的話，就有一定的導(dǎo)致胎兒兩性畸形的可能性。

【第20句】：【豬血對人體防病保健有著極重要的作用】豬血中含的蛋白質(zhì)大大高于豬肉和雞蛋，豬血中還含有18種氨基酸，并含有鐵、鉀、鈷、鈣、磷、銅、鋅等人體必需的微量元素。豬血中的上述營養(yǎng)成分及微量元素對增進(jìn)人體健康，改善人體新陳代謝的機能，都具有重要作用。

【第21句】：【睡前兩小時洗熱水澡】熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

【第22句】：愛你，無論健康疾病；愛你，無論富貴貧窮；愛你，無論年輕衰老；愛你，無論順境逆境；愛你，無論白天黑夜。親愛的，我是你的守護(hù)神，我會用一生來守護(hù)著你。

【第23句】：【挑出好吃的柚子！】①要選“不倒翁”，即上尖下寬，頸短的柚子最好，底部如果是平面的更佳。②若柚子皮細(xì)膩光潔，表面油細(xì)胞呈半透明狀態(tài)，顏色呈現(xiàn)淡黃或橙黃的，說明柚子的成熟度高，汁多味甜。③用力按時不易按下的，說明果實緊密。④同樣大小的柚子，要挑分量重的。

【第24句】：【望甲知氣血】正常指甲紅潤含蓄光澤，堅韌而呈弧形。淡白色為血虛或氣血兩虛，如按壓指甲變白，放開后血色恢復(fù)緩慢，是氣滯血瘀；不復(fù)紅者，多是血虛。指甲扁平而反凹稱為反甲，多為肝血虛所致；指甲干枯多為肝熱，或肝血虛、心陰虛。指甲菲薄脆裂，以氣血虧、精血少為多。

【第25句】：【溫水刷牙】蛀牙引起的牙肉腫痛可用溫水刷牙、溫茶水漱口：因為牙髓神經(jīng)對溫度比較敏感，尤其是患有牙齒磨損，牙本質(zhì)暴露的牙齒，一遇冷刺激就可引起牙痛，而溫水對牙齒來說是一種天然的保護(hù)劑，可防治過敏性牙痛；茶水含氟，常用溫?zé)岵杷勺o(hù)齒防齲治牙痛.但治標(biāo)不治本.

【第26句】：【秋冬養(yǎng)生——雞湯抗感冒】雞湯，特別是母雞湯中的特殊養(yǎng)分，可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環(huán)，增強黏液分泌，及時清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽干、喉痛等癥狀。煲制雞湯時，里面可以放一些海帶、香菇等。

【第27句】：【又養(yǎng)顏，又通便的芝麻米糊】藥王孫思邈說：便難之人，其面多晦。氣血虛，氣色本來不好，加上便秘，自然臉色難看，教大家一個又養(yǎng)顏又通便的食療方：淮山藥15g，黑芝麻120g，粳米60g,鮮牛奶200毫升，放入豆?jié){機，打成糊糊，每天喝一次。

【第28句】：早起排毒的六個好方法【第1句】：多喝水--可以促進(jìn)毒素排出；【第2句】：早餐多吃粗糧和水果；【第3句】：運動--快走30分鐘，或者做健身操；【第4句】：深呼吸--大口的呼吸新鮮空氣，為肺部做一次大掃除；【第5句】：按時排便；【第6句】：腹部按摩--用手掌在腹部順時針按摩50下，再逆時針重復(fù)同樣的次數(shù)。大家一起來排毒吧！

【第29句】：【哪些人適合夏吃姜】夏季陽氣在表，胃中虛冷，吃生姜可以溫胃健脾。【第1句】：體質(zhì)偏寒者。【第2句】：胃寒患者，適當(dāng)吃些生姜或用干姜加茶沸水沖泡飲之。【第3句】：風(fēng)寒感冒患者。【第4句】：空調(diào)病患者，用生姜絲泡水喝，或紅糖姜湯。【第5句】：室外作業(yè)者，飲用常溫的生姜涼茶。【第6句】：陰虛體質(zhì)、內(nèi)熱較重、肝炎和脫發(fā)患者不宜吃姜。

【第30句】：【天氣與健康】氣溫持續(xù)下降，晝夜溫差變大，大家加件衣服的時候要特別注意，不要隨便脫衣，以免受風(fēng)感冒。宜多食：百合杏仁、川貝、冬瓜、黃瓜、蘿卜、梨等。還可用蔥白、生姜、豆蔻、香菜預(yù)防治療感冒。由于全國多個城市空氣質(zhì)量仍然不樂觀，晨練的朋友要注意保護(hù)呼吸系統(tǒng)，注意手腳保暖。

【第31句】：吃得不多，所以不用擔(dān)心體重；想得不多，所以容易入睡；要的不多，所以容易滿足。

【第32句】：【多飲水喝湯，少冰冷刺激】每日應(yīng)少量多次飲用白開水，也可飲用綠茶水、綠豆湯或酸梅湯等飲料消煩除渴。刺激性降溫的行為會刺激脾胃，影響胃液分泌而使食欲減退，造成消化不良、厭食、腹部脹痛、腹瀉等胃腸道疾病。

【第33句】：【被狗咬傷怎么辦】被狗、貓咬傷、抓傷，應(yīng)立即處理傷口。先用手?jǐn)D出傷口處的血，再用20%肥皂水與清水反復(fù)沖洗，沖洗后用碘酒或75%的酒精涂擦，傷口不可縫合或包扎，應(yīng)立即到當(dāng)?shù)丶膊☆A(yù)防控制機構(gòu)注射狂犬疫苗。假如傷口很深或頭面等關(guān)鍵部位被咬傷，還要同時注射狂犬免疫球蛋白。

【第34句】：【五類人不能隨便吃醋】雖然醋是好東西，但是有五類人不能隨便吃醋：【第1句】：對醋過敏者及低血壓者忌用：對醋過敏者會發(fā)生皮疹、瘙癢、水腫、哮喘等癥狀。【第2句】：正在服西藥者不宜。【第3句】：服“解表發(fā)汗”的中藥時不宜。【第4句】：胃潰瘍和胃酸過多患者不宜。【第5句】：骨折的老年人避免吃醋。

【第35句】：【喝清淡的茶】每天喝兩杯清淡的茶水。茶營養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物、多種維生素和礦物質(zhì)，非營養(yǎng)成分較多，主要包括多酚類、色素、茶氨酸、芳香物質(zhì)以及皂苷類等。對人的身體健康有很多保健作用；如預(yù)防腫瘤、預(yù)防心血管病、抑菌、消炎、解毒和抗過敏等。

【第36句】：【上班族喝粥，多用深色食材】辦公室一族經(jīng)常面對電腦，可以在粥里加些護(hù)眼的食物，如深色的大黃米、小米、黑米、紫米、枸杞、胡蘿卜等。大黃米、小米等深色食材中含有的類胡蘿卜素在人體能轉(zhuǎn)化為維生素A，有益眼睛健康，而黑米和紫米含有大量的花青素，能抵抗眼睛衰老。晚飯熬碗粥吧~

【第37句】：【容顏保鮮能力超強的食物】①豆類：蛋白質(zhì)與維生素B群的豐富來源。②杏仁、核桃、南瓜籽。③西蘭花：強力抗癌武器、素食者的鐵質(zhì)主力來源。④燕麥類：降低膽固醇與血糖的功臣。⑤柳橙：維生素豐富，吃比喝更有益。⑥三文魚：提供必需脂肪酸。⑦南瓜：富含類胡蘿卜素。⑧藍(lán)莓類：超級抗氧化劑。

【第38句】：【吸煙中毒】有些人在參加勞動或體育運動后，常常累得渾身冒汗、氣喘吁吁、四肢無力。這種狀態(tài)下吸支煙，有人覺得可提神解乏。其實不然，因為機體在消耗了一定熱量后吸煙比平時時吸煙危害更大。此時血液循環(huán)加速，心跳加快，此時吸煙，煙中有害物，如尼古丁、煙焦油、亞硝胺等容易趁機進(jìn)入血液。

【第39句】：【正確的洗頭方法是】【第1句】：洗頭前先將洗發(fā)精在手掌搓至起泡才可開始洗頭，避免洗發(fā)精傷害頭皮。【第2句】：沖洗時讓頭發(fā)自然垂下，讓泡沫自然由發(fā)根走至發(fā)稍，以指腹輕輕按摩頭皮各部分，切忌用指甲抓撓頭皮。【第3句】：洗發(fā)后先用毛巾將水分擦拭，再用梳子梳理，避免損傷發(fā)質(zhì)。

【第40句】：【魚香土豆】土豆切片，辣椒、芹菜切成小粒，生抽、白糖、胡椒粉、雞粉、醋、豆瓣醬和料酒放入碗中，調(diào)成汁，鍋里放油燒熱后，放入切好的土豆塊，小火炸熟，鍋中放油燒熱，放入蒜茸爆香，放辣椒粒、芹菜粒炒，炸好的土豆片倒入放入調(diào)味汁，翻炒均勻，加花生米，加蔥花，快速翻炒均勻。

【第41句】：有些痛苦，像生、老、病、死，是沒有辦法避免的。我們唯一能夠做的，就是減少這些痛苦在內(nèi)心所引起的恐懼。這個世界上有很多問題，從夫妻間的爭吵，一直到最具毀滅性的戰(zhàn)爭，只要用一種健康的態(tài)度，都是可以避免的。

【第42句】：【六件小事讓免疫力飆升】1．中午小睡，讓身體得到緩沖；2．不濫用抗生素，讓免疫力適當(dāng)練兵；3．樂享工作不過勞，合理作息；4．常用溫水沐腳，并按摩腳部；5．增加戶外運動，享受陽光；6．面對朋友、同事、困難，保持微笑。

【第43句】：【勤勞的人來播種，快樂的人來放松，健康的人來鍛煉，善良的人來幫扶，谷雨催的鮮花開，真愛喚的幸福來。愿你谷雨生活美滿，工作順利，開心如意。】

【第44句】：【硫酸慶大霉素液局部外擦治療口腔潰瘍效果甚佳】方法是：先用溫開水將口腔漱凈，然后把一萬單位的硫酸慶大霉素液瓶頭啟開，用消毒棉球蘸藥液直接涂于口腔潰爛部位，閉分鐘，每日早晚次，一般擦次見效，連續(xù)用日即可痊愈。

【第45句】：【咋吃橘子不上火】熱橘子不僅防止上火，還可美容護(hù)膚，具體做法是將橘子洗凈，在溫水中浸泡一分鐘，將橘子擦干，放入微波爐內(nèi)，熱一兩分鐘至微焦，這樣其中的揮發(fā)油、橘子甙、維生素C、B族維生素就會滲到橘子里面，這樣，橘子吃起來，即可美容，還不會引起上火。

【第46句】：【夏季生活包含細(xì)節(jié)貼士】夏季人體內(nèi)部相對炎熱氣候?qū)俸疀觯嬍骋艘孕再|(zhì)平溫為主，才能平衡人體陰陽~健康。若過分貪冷飲涼氣，必傷害脾肺腎陽光之氣，影響皮膚的開合，濕熱毒無力經(jīng)皮排出，必然憋悶出痘痘來。夜里22點至凌晨2點是皮膚自我修復(fù)最佳時，不吃夜宵、貪涼，充足睡眠，痘痘痘斑痊愈快。

【第47句】：【老犯困可能是病】困了打盹兒很常見，但如果晚上能保證7~8小時睡眠，白天還老犯困，常打瞌睡，甚至看電視時不知不覺睡著了，可能就是某些疾病的信號了，以下幾種最為常見：①腦血管疾病②心臟病③呼吸睡眠暫停綜合征④甲狀腺功能減退癥。

【第48句】：【挑選牛奶的誤區(qū)】①牛奶并非越香濃越好：擠出來的牛奶很淡，有一股淡淡的乳香。②高鈣牛奶意義不大。③喝牛奶不是為了補蛋白：牛奶中的蛋白含量其實很低。④脂肪不一定越低越好：對于孩子和上班族這種對能量需求比較大的人來說，最好還是喝全脂奶。⑤谷物奶適合做早餐食用。

【第49句】：【如每天吃3個以上蘋果，能維持滿意的血壓】不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上便便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！

【第50句】：【長期過量飲酒易惹肝癌】飲酒是肝癌罪魁禍?zhǔn)字唬某傻母伟┦呛染坪瘸鰜淼摹３闃诱{(diào)查表明，【第40句】：36%的肝癌病人有飲酒史，長期大量飲酒的肝癌患者占【第33句】：57%。長期或過量飲酒，特別是高度酒，就會使肝細(xì)胞反復(fù)發(fā)生脂肪變性、壞死和再生，導(dǎo)致肝硬化，最終成為肝癌。【非常汗】

【第51句】：對于使用電腦的工作來說，使用電腦時，人們的坐姿往往比較固定，這易導(dǎo)致腰背肌群疲勞，嚴(yán)重者可造成頸椎和腰椎勞損。每天在鍵盤上重復(fù)工作，手腕長期、密集、反復(fù)過度活動，會逐漸形成關(guān)節(jié)損傷，也就是人們常說的鼠標(biāo)手。

【第52句】：【如何選洗發(fā)水】不同發(fā)質(zhì)需選擇不同的洗發(fā)產(chǎn)品。油性發(fā)質(zhì)應(yīng)該選用含有抑制皮脂分泌等化學(xué)成分的洗發(fā)用品，如含有硫磺的硫磺乳膏、含有酮康挫和煤焦油的洗發(fā)劑；干性發(fā)質(zhì)要使用含荷荷巴油、綠茶精華、維生素原B【第5句】：維生素E及小麥蛋白成分的護(hù)發(fā)產(chǎn)品；混合型發(fā)質(zhì)最好備兩套洗發(fā)水。

【第53句】：【告別細(xì)糧時代？】從此要跟粗糧過一輩子了？粗糧加工簡單，保存了食物纖維素等許多細(xì)糧中沒有的營養(yǎng)成分，對三高人群而言是個不正確的選擇。但消化代謝能力低的人，長期進(jìn)食粗糧，會阻礙蛋白質(zhì)、脂肪及其他微量元素的吸收，影響心臟、骨骼及造血功能，使免疫力降低！粗細(xì)搭配，適量就好！

【第54句】：相愛很容易但愛一輩子卻很難，人生里，對女人最大的考驗是苦難，對男人最大的考驗是富貴。因為男人吃苦時專一而富貴時花心，而女人富足時安心而窮苦時思變。所以，真愛是大慈悲。女人的慈悲是守護(hù)，無論貧苦疾病，不離不棄。男人的慈悲是守一，不管富貴，始終愛你如初。

【第55句】：【健康養(yǎng)生】人生不在年齡，貴在心理年青；養(yǎng)身不在刻意，貴在自然順心；鍛煉不在朝夕，貴在持之以恒；作息不在早晚，貴在規(guī)律養(yǎng)成；情趣不在雅俗，貴在保持童真；家庭不在貧富，貴在和睦溫馨；生活不在顯達(dá)，健康快樂就成；朋友不在貴賤，知音勝過黃金；距離不在遠(yuǎn)近，常來常往最親。

【第56句】：【消除發(fā)達(dá)咬肌按摩】有些人臉部下端顯得寬大，其實并不是骨骼的問題，而是咬肌太發(fā)達(dá)的緣故。這種情況可以通過每日按摩令臉頰變得緊實精致：上下牙齒咬緊，兩頰凸起的位置既為咬肌。放松下頜骨，用手背指關(guān)節(jié)的位置抵住咬肌，稍稍用力來回碾壓30秒-1分鐘，日久堅持下來，你就會驚喜的發(fā)現(xiàn)效果！

【第57句】：【民間治療胃炎的小偏方】取北沙參30克，淮山藥30克。將北沙參、淮山藥分別洗凈切碎，一同入鍋，加適量水，先浸漬2小時，再煎煮40分鐘，取汁：藥渣加適量水再煎煮30分鐘，去渣取汁，合并兩次藥汁。日服1劑，分早晚2次溫服。

【第58句】：【每天鍛煉30分鐘】芬蘭科學(xué)家對2560名中年芬蘭人進(jìn)行的為期17年的研究發(fā)現(xiàn)，每天進(jìn)行30分鐘中等強度的鍛煉，可使癌癥死亡率降低50%。專家表示，鍛煉包括除塵、種花、割草等家務(wù)活。

【第59句】：【三個好習(xí)慣幫助遠(yuǎn)離肺癌】肺癌與吸煙、大氣污染、職業(yè)因素、肺部慢性疾病、遺傳及免疫力等因素有關(guān)。從以下三個方面，改變生活方式，有助預(yù)防肺癌的發(fā)生：①戒煙：②對油煙保持警惕：一定要保持廚房通風(fēng)③增加食物中蔬菜、水果的攝入量。

【第60句】：【愛吃醋的女人更美麗】對女生來說，生活中如果能把醋意發(fā)揮得恰到好處，就能為自己帶來美麗和健康。①空腹一匙陳醋可通便。②睡前飲15毫升米醋可減肥。③睡前洗臉后取1勺白醋、3勺水混合按摩可祛皺。④睡前在40℃左右的熱水中加150毫升食醋泡腳，可改善睡眠。⑤用白醋清洗坐浴，可防婦科病。

【第61句】：【飲食健康：菠菜十大養(yǎng)生功效】①菠菜含鎂有緩解疲勞的作用，是春季不可多得的防困蔬菜。②延緩衰老。③促進(jìn)生長發(fā)育、增強抗病能力。④促進(jìn)人體新陳代謝。⑤其所含鐵質(zhì)，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。⑥菠菜含大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，利于排便。

【第62句】：健康，是我一直以來的好伙伴。她和我，可以說是形影不離。她陪著我已經(jīng)度過了十二個春秋。

【第63句】：【女人過三十宜多吃的五種美食】【第1句】：綠茶：含有大量的抗氧化物質(zhì)，提高身體的新陳代謝水平以及降低患心臟病的概率。【第2句】：深綠色葉類蔬菜：含有豐富的抗氧化物質(zhì)，纖維素及鐵元素。【第3句】：強化谷物：對于防止缺鐵性貧血具有重要作用。【第4句】：牛奶：可提高骨密度。【第5句】：鮭魚：含有充足的脂肪酸。

【第64句】：【腎臟最怕4種飲食習(xí)慣】①不愛喝水，易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。②大魚大肉，補高蛋白，增加腎臟負(fù)擔(dān)。③飲食偏咸，飲食中95%鹽分由腎臟代謝，吃得過咸，腎臟負(fù)擔(dān)自然加重。④飲料當(dāng)水喝，使得尿里面的鈣含量增多，容易形成結(jié)石。

【第65句】：【早餐要求做到三點！】①等待時間不能太長，能在節(jié)奏快速的早晨迅速取得；②必須好消化，不易消化的食物會造成腸胃一整天不適；③需要熱食搭配。早上食用溫暖的食物，有助于讓尚未完全醒來的身體恢復(fù)元氣。

【第66句】：【吃紅薯6大好處】紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C等，被稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品，常吃有6大好處：①滋補肝腎，助肌體恢復(fù)。②抗癌。③有益心臟。④通便。⑤增強抵抗力，促進(jìn)性欲，延緩衰老。⑥減肥。

【第67句】：【午時一小憩，安神養(yǎng)精氣】中午11:00-13:00，午時，心經(jīng)旺，心主神明，開竅于舌，其華在面。心氣推動血液運行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。中午心經(jīng)氣血充盈時，不宜劇烈運動，否則容易造成氣血運行紊亂，血不歸經(jīng)，應(yīng)適度休息，但午睡不宜過久。

【第68句】：失敗也是一抹色彩，增加你人生的厚重。所有的選擇都要付出代價，沒有什么選擇能夠十全十美。選擇了面包，可能就要放棄愛情；選擇了財富，可能就要放棄健康；選擇了事業(yè)，可能就要放棄自由所有的選擇，都只能由自己買單。所以在選擇的時候，一定要清楚自己的支付能力。

【第69句】：【夏季優(yōu)質(zhì)睡眠三大禁忌】一忌入睡后開風(fēng)扇。入睡后人體血液循環(huán)減慢，抵抗力減弱，極易受涼，引起感冒。二忌袒胸露腹睡覺。常有人因胸腹保暖不夠，導(dǎo)致受涼發(fā)生腹痛腹瀉。三忌用涼水擦席子。人體在夏季極易出汗，如再用涼水擦洗，更增加了涼席的濕度，成為各類霉菌、細(xì)菌的滋生地。

【第70句】：【玫瑰姜棗茶補血調(diào)經(jīng)】【第1句】：將干紅棗洗凈，去核，用剪刀剪出幾道豁口；【第2句】：生姜洗凈，切成薄片或絲；【第3句】：準(zhǔn)備兩大勺玫瑰醬，或干玫瑰花加冰糖或蜂蜜；【第4句】：所有原料放在茶壺或杯子里，沖入燒開的熱水浸泡片刻即可飲用，可重復(fù)沖泡飲用一天。經(jīng)期飲用，可暖子宮，緩解痛經(jīng)，補血養(yǎng)顏、讓肌膚白里透紅。

【第71句】：【職場法則】一般情況下，許多職場女性平時只會保養(yǎng)容顏，卻忽視了心理上的壓力，不能很好的釋放心情、減輕壓力，也導(dǎo)致了健康的問題。

【第72句】：【洗澡時記得聳聳肩】肩頸酸痛的人可以用40℃-41℃的水泡10-15分鐘，水位要到脖子，能促進(jìn)人體排出積蓄在血液里的乳酸等物質(zhì)，緩解酸痛；還可以在洗澡時做一些聳肩活動，緩解肌肉緊張，如果眼睛酸脹，還可以用溫?zé)岬臐衩矸笱劬Γ芯徑庖暺诘男Ч?/p>

【第73句】：【細(xì)糧與粗糧要適當(dāng)配搭吃】夏季暑熱，腸胃功能受其影響而減弱，因此在飲食方面，就要調(diào)配好，有助于脾胃功能的增強。細(xì)糧與粗糧要適當(dāng)配搭吃，一個星期應(yīng)吃3餐粗糧，稀與干要適當(dāng)安排。夏季以二稀一干為宜，早上吃面食、豆?jié){，中餐吃干飯，晚上吃粥。

【第74句】：【變質(zhì)肉的鑒別】變質(zhì)肉的表面過分干燥，肌肉為暗色，有時呈淺綠色或灰色；切面過度潮濕和發(fā)粘，肉汁很混濁，肉質(zhì)松軟且無彈力，表面及深層均有腐臭氣味；脂肪呈烏灰色。

【第75句】：人就這么一生，沒有來世。所以讓我們從微笑開始。人活一輩子，開心最重要。擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，安全地實現(xiàn)自身價值，是人生最大的幸福好景不常在，好花不長開；人生短暫，好好地去珍惜它，善待它，把握它吧。珍惜你身邊的每個人。珍惜。珍惜。珍重。珍重。

【第76句】：【雨雪天氣如何養(yǎng)生保健】第一是保暖，即要注意衣物的保暖，還有就是腳的保暖。第二是多飲，即要多喝水，秋冬雖然排汗少，但大腦與身體各個器官的細(xì)胞仍需要水分的滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。第三要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。

【第77句】：【當(dāng)你衰老時】①反應(yīng)速度變慢，平衡、協(xié)調(diào)能力有所下降。②你會越來越矮，骨頭也越來越脆；③腸道表面積會輕微縮小，便秘次數(shù)明顯增加。④腎臟為血液清除垃圾的能力下降。年過65，還將有10%的人會體驗到尿失禁。⑤淚腺分泌的淚液越來越少，視網(wǎng)膜變薄，眼珠發(fā)黃，視力模糊；⑥深度睡眠減少

【第78句】：海帶是一種含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物堿性，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，降低血脂和調(diào)節(jié)膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。在購買海帶的時候，那些顏色鮮艷、質(zhì)地脆硬的，一般都是化學(xué)加工過，不能夠食用。海帶在生產(chǎn)加工過程中容易被重金屬污染，所以在烹飪之前先用水泡一泡，并一定要清洗干凈。

【第79句】：完美的蘆薈膠，怎樣用都可以，因為是促進(jìn)皮膚新生的，所以類似于手割破了。臉上去斑啊。去痘印啊。非常有效很好用，現(xiàn)在晚上洗完臉就擦這個，感覺皮膚會很嫩，效果明顯。被蟲子咬了可以去紅腫，曬傷了可以鎮(zhèn)靜皮膚，長痘痘了可以幫助痘痘成熟，之后把痘痘擠了，再把蘆薈膠涂上，痘痘很快就好

【第80句】：選擇原諒別人，是對待自己的最好方式。因為釋放了自己，才能有健康自由的心態(tài)。

【第81句】：衣物上不小心沾了奶漬、血漬，新跡要立即用冷水洗，陳跡應(yīng)先用洗滌劑洗后，再用淡氨水洗。

【第82句】：【三秘訣解七年止癢】“七年之癢”常被當(dāng)成中年夫妻關(guān)系危機的代名詞。調(diào)查顯示，中年夫妻缺乏日常情感交流，性生活質(zhì)量較差，親密關(guān)系指數(shù)普遍較低。在影響夫妻親密指數(shù)的三大因素中，最容易提高夫妻親密指數(shù)的方式是有效溝通、解決ED困擾和提高性生活質(zhì)量。

【第83句】：【壓力過大型來月經(jīng)是這樣的】經(jīng)期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月經(jīng)痛癥狀不同，會隨當(dāng)時的身體狀況改變，在經(jīng)期前會腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來這些癥狀會消失。

【第84句】：【西柚汁與85種藥同服可能會出大事】同服一杯西柚汁和一片藥物，有時相當(dāng)于服用20片這種藥，使本來是治病的藥可能變成毒藥。近幾年來，可與西柚汁發(fā)生反應(yīng)的藥物越來越多，目前已發(fā)現(xiàn)85種。其中多數(shù)是常用藥，例如降膽固醇藥、抗生素和用于治療高血壓的鈣通道阻滯藥。

【第85句】：【糖尿病隱蔽癥狀】①疲乏無力：胰島素缺乏，血糖不能進(jìn)入細(xì)胞，使得細(xì)胞缺乏能量。②容易感染：抵抗力降低，容易出現(xiàn)皮膚疥腫，呼吸、泌尿膽道系統(tǒng)的各種炎癥，治療困難。③病人感覺神經(jīng)障礙引起四肢末梢部位皮膚感覺異常，如蟻走感，麻木，瘙癢，尤其女性外陰瘙癢可為首發(fā)癥狀。

【第86句】：【吃對三種營養(yǎng)素享瘦不停】一、維生素B群：提高新陳代謝，如燕麥、薯類、豆類、蕎麥、玉米、蔬果、奶、蛋、啤酒酵母等。二、維生素C：加速燃燒脂肪，維生素C存在水果及青菜當(dāng)中。三、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：消耗熱量快，魚、牛奶、黃豆、牛肉都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。

【第87句】：【專家推薦防治口腔潰瘍常見食療方】白菊花、金銀花、白扁豆可清熱祛濕；蘿卜鮮藕可清熱瀉火，治療心火上炎之口瘡；玄參蓮棗飲適用于心火過旺，口腔潰瘍，口干舌紅，渴欲飲冷水，經(jīng)常失眠；玉米飲可清熱祛濕；綠豆粥、蒲公英綠豆粥適用于脾胃不和、食欲不振、消化力弱、經(jīng)常口腔潰瘍的人。要對癥選擇哦

【第88句】：【炒菜時如何放蔥姜蒜更健康？】①魚類多放姜：魚腥氣大、性寒，生姜可緩和魚的寒性腥味。②貝類多放蔥：大蔥不僅能緩解貝類的寒性，還能抗過敏。③禽肉多放蒜：蒜能提味，烹調(diào)雞、鴨、鵝肉時宜多放蒜，肉更香更好吃，不會因消化不良而腹瀉。

【第89句】：【這些藥需要涼水送服】受熱易變質(zhì)或分解失效的藥品，必須用冷開水送服，以防止藥物分解破壞：①助消化藥胰酶片等②雙歧桿菌活菌制劑等③維生素C片、維生素B1片、維生素B2片、維生素D膠丸等④止咳溶液如急支糖漿等。

【第90句】：【六腑病的用穴規(guī)律】首選下合穴或募穴，也常用背俞穴。如膽病口苦，取陽陵泉（膽的下合穴）、日月（膽的募穴）和膽俞（膽的背俞穴）進(jìn)行治療。胃病（胃炎、潰瘍、痙攣等）選足三里、中脘、胃俞。六腑病都可用足三里。另外急性病癥，可取其經(jīng)絡(luò)的郄穴，如心梗按壓郄門。其他穴位要熟記哦！

【第91句】：【3大惡習(xí)廢掉腸道】①即使感到便意也不馬上去洗手間，容易引起便秘；②秋冬季飲水量減少，在水分不足時，排便困難；③為預(yù)防便秘只食用含雙叉乳桿菌與乳酸菌的食物，忽略其他富含纖維素的食物。66666

【第92句】：【食品黑名單】【第1句】：各種碳酸飲料：過量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。【第2句】：各種糖果、甜飲料：吃糖過多會影響體內(nèi)脂肪消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質(zhì)代謝。【第3句】：各種垃圾食品，如油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品等在制作過程中營養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑不吃了...

【第93句】：【清洗羽絨服就是這么簡單】羽絨服內(nèi)側(cè)，縫有一個印有保養(yǎng)和洗滌說明的小標(biāo)簽，細(xì)心的人都會發(fā)現(xiàn)，90％的羽絨服標(biāo)明要手洗，切忌干洗。干洗店的烘干過程，會讓羽絨變脆、變碎，更容易從衣縫里鉆出來，保暖性大打折扣。自己動手吧，方法簡單又放心。

【第94句】：【大蒜可以降低血糖，預(yù)防糖尿病】大蒜可促進(jìn)胰島素的分泌，增加組織細(xì)胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體內(nèi)血糖水平，并可殺死因感染誘發(fā)糖尿病的各種病菌，從而有效預(yù)防和治療糖尿病。

【第95句】：【三個技巧讓你變成小v臉】【第1句】：蓬松發(fā)尾顯小V臉，蓬松的發(fā)尾可以拉寬臉頰線條。【第2句】：小發(fā)飾大變化，發(fā)飾能轉(zhuǎn)移注意力哦！【第3句】：弧度劉海修臉，弧度劉海可以遮掩額頭，長型的臉馬上變成瓜子臉哦！

【第96句】：【八大秘籍緩解媽媽漲奶之痛】【第1句】：一步一腳印，逐減喂次數(shù)；【第2句】：腫脹發(fā)紅勿停止，多吸熱敷可輕擠；【第3句】：按摩疏通消水腫；【第4句】：冷敷減充血，熱敷助軟化；【第5句】：寬棉內(nèi)衣來承托，通暢乳腺減痛感；【第6句】：走魚走油走湯水，涼酸食物可回奶；【第7句】：除了食療，還可以飲用中藥回奶；【第8句】：打針斷奶最好不用。

【第97句】：【讀書時間】心理動力學(xué)治療的成功取決于選擇真正適合這種治療的患者。治療師需要進(jìn)行兩個重要的評估：1心理動力學(xué)治療對患者的臨床癥狀是否有效？2患者是否具備適合動力學(xué)方法的人格特點？

【第98句】：【藥補不如食補】重藥物輕食物是不科學(xué)的。許多食物也是有治療作用的藥物。比如多吃芹菜可治療高血壓；多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳；多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進(jìn)補的佳品。所以秋季進(jìn)補不要盲目用藥膳來代替食療。

【第99句】：【如何使您的鞋更光亮】【第1句】：用香蕉皮拭擦皮鞋上的油污；【第2句】：用喝剩或已腐的牛奶擦皮鞋可防止皮表干裂；【第3句】：在鞋油中滴幾滴食用醋可防沾灰塵；【第4句】：用舊絲襪套在鞋刷上可擦得更光亮；【第5句】：用檸檬汁涂在鞋面上，再用鞋油擦，可光亮如新。