谷雨節氣的養生建議（大全）隨著春雨淅淅瀝瀝的掉落，我們迎來了谷雨，谷雨是春季的最后一個節氣，谷雨的天氣最主要的特點多雨，有利于谷物生長，是萬物生長最重要且最好的時機。以下是小編為大家收集的谷雨節氣的養生建議精選3篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。

第1篇: 谷雨節氣的養生建議

20日進入谷雨節氣，谷雨是二十四節氣的第六個節氣，也是春季最后一個節氣。谷雨前后，氣溫升高、降雨增多，正是莊稼生長的最佳時節。此時節，田中的秧苗初插、作物新種，最需要雨水的滋潤，所以此時的降雨對五谷生長有利，有雨生“百谷”的含意，也是谷雨最美好寓意的由來，非常有詩意感。

第2篇: 谷雨節氣的養生建議

谷雨，是二十四節氣之第六個節氣，春季的最后一個節氣，于每年公歷四月十九日至二十一日交節。在民間中，谷雨也有很多習俗，很多習俗都非常有特色，也具備地方化特征。古時有“走谷雨”的風俗，谷雨這天青年婦女走村串親，有的到野外走一圈就回來。寓意與自然相融合，強身健體。

在現代生活中南方則有谷雨摘茶習俗，谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨時節采制的春茶，而且人們又叫二春茶。在谷雨前后也是牡丹花開的重要時段，因此，牡丹花也被稱為“谷雨花”。“谷雨三朝看牡丹”，賞牡丹成為人們閑暇重要的娛樂活動。

在二十四節氣中，谷雨是"“雨生百谷”的意思，因為此時降水明顯增加，田中的秧苗初插、作物新種，最需要雨水的滋潤，正所渭“春雨貴如油”。降雨量充足而及時，谷類作物能茁壯成長。谷雨與雨水、小滿、小雪、大雪等節氣一樣，是古代農耕文化對于節令的反映。

第3篇: 谷雨節氣的養生建議

1、吃“寒涼”祛燥除火

谷雨之后，溫度開始升高，一些人有燥熱感，可能會上火，此時可以開始食用一些滋陰的寒涼性食物，以此來達到身體元素的平衡，才有利于身體的健康，蔬菜如西紅柿、黃瓜、苦瓜、厥菜、馬齒莧、芹菜等，水果如西瓜、香蕉、甘蔗、桑椹等。但值得注意的是，此時腸胃容易受涼，喝冷飲容易引起脾胃虛寒或腸胃炎。

2、吃“椿”防病健身

在北方，人們有在谷雨時節吃“椿”的習俗，其實無論南北，谷雨吃“椿”都能防病健身。

據記載，早在漢朝時我們的祖先就有食用香椿的習慣。香椿還曾與荔枝一起作為南北兩大貢品，深受皇帝及官廷貴人們的喜愛。有詩盛贊“椿木實而葉香可啖”。一般谷雨前后是香椿上市的時節，這時的香椿醇香爽口，營養價值高，中醫認為，香椿有健胃、理氣、止瀉、潤膚、抗菌、消炎、殺蟲之功效。