【第1句】：【夏季補(bǔ)水食物大排名】除了喝水吃水也非常關(guān)鍵。黃瓜含水。生菜含水。芹菜含水。水蘿卜含水。西紅柿含水。青椒含水。花椰菜含水。西瓜含水。菠菜含水。楊桃含水。草莓含水。西蘭花含水。

【第2句】：法國女人吃不胖的12個飲食減肥方法：【第1句】：以湯開始；【第2句】：以午餐為主；【第3句】：是質(zhì)量而非數(shù)量；【第4句】：輔以調(diào)料；【第5句】：崇尚鮮美；【第6句】：輔以健康油；【第7句】：要專心就餐；【第8句】：定時進(jìn)餐；【第9句】：適可而止；【第10句】：餓時再進(jìn)餐；【第11句】：和他人進(jìn)餐；【第12句】：喝杯紅酒。

【第3句】：【葡萄柚精油泡浴】氣味清新、香甜，伴有淡淡的柑橘的果香味，泡浴能滋養(yǎng)組織細(xì)胞，增加體力；抗菌潔凈，深層凈化肌膚；增強(qiáng)記憶力，凈化思緒，提振精神，令人愉快！另外葡萄柚精油具有光敏性，使用后皮膚請勿長期暴露于強(qiáng)光下，建議大家晚上使用喲。

【第4句】：【日常吃什么可以美白】多吃含維生素C水果可美白，多吃含維生素C食物可美白臉部，因?yàn)榫S生素C可以有效抑制皮膚中黑色素的形成的同時，還可以瓦解皮膚中的黑色素，使皮膚變得白皙。

【第5句】：我的數(shù)學(xué)老師，有一雙炯炯有神的眼睛，戴著一副金絲邊眼鏡。在課堂上，那雙眼睛時時刻刻掃視著我們。數(shù)學(xué)老師的額頭上刻著一條條皺紋，好像是為我們操心而刻下的。數(shù)學(xué)老師已經(jīng)五十幾歲了，頭發(fā)有些花白，她姓沈。

【第6句】：那純的如透明的雪一樣的白皙肌膚，美的近乎邪性的墨紅色長發(fā)，清淺剔透如琉璃一樣的褐色眼眸，揉在一起卻是令人甘心情愿墮落到地獄的迷亂。那眉眼日后縱然是熟悉到閉上眼睛都是清晰的，也是看不夠的，讓人只想隔著清風(fēng)明月，隔著飛花落雨細(xì)細(xì)的端詳。

【第7句】：【敷小黃瓜眼膜可消除眼袋】黃瓜的美容功效毋庸置疑，我們平時可以在有眼袋的部位，把切片的小黃瓜敷上，用來鎮(zhèn)靜肌膚幫助減輕黑眼圈的癥狀。不過千萬記住，敷完小黃瓜眼膜的皮膚干凈細(xì)薄，容易曬傷，所以要躲避陽光，以免消除了眼袋卻多了雀斑。

【第8句】：【不同年齡護(hù)膚要點(diǎn)】①25歲以下：清潔，使用控油護(hù)膚品，避免油脂過多造成粉刺。②25歲~40歲：保濕防曬，每周做1~2次補(bǔ)水面膜，四季都要防曬。③40歲以上：增強(qiáng)皮膚彈性，勿用香皂洗臉，選擇抗氧化、抗衰老的保濕面霜。

【第9句】：【睫毛膏還沒用完就干掉？加點(diǎn)隱形藥水】睫毛膏還沒用完就干掉是常有的困擾，千萬別急著丟掉買新的，加入隱形藥水就可以讓干掉的睫毛膏重新濕潤，而且效果仍舊很贊。

【第10句】：【對付油性、粉刺皮膚8條良言】【第1句】：有耐心。油性皮膚的調(diào)養(yǎng)是一個長期的過程，請不要輕易中斷和放棄。【第2句】：好習(xí)慣。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和有規(guī)律的作息時間。【第3句】：睡眠足。【第4句】：慎飲食。注意營養(yǎng)平衡，多食蔬果。【第5句】：慎用藥。【第6句】：拒陽光。【第7句】：無留海。【第8句】：護(hù)膚品。挑選適合您膚型——無配方的護(hù)膚品。

【第11句】：【用果酸溶解黑頭】果酸能夠去死皮，有效溶解毛孔中的油脂，清潔污垢，從而起到去黑頭的效果。可以使用含果酸的洗面奶或是含有果酸的乳液敷在鼻子上，但使用果酸溶解黑頭也不是一次就會見效的，同樣需要長期堅(jiān)持。

【第12句】：【皮膚顯老的最大原因】一定是因?yàn)槟愕哪樕铣霈F(xiàn)的皺紋，相同年齡的人如果你看起來就像大別人3~5歲，那么皺紋就是罪魁禍?zhǔn)琢恕Ｓ捎诩?xì)胞活力的消減與代謝速度的減慢，皮膚就會一開始缺乏彈性，這時候皮膚細(xì)紋就會慢慢爬上臉頰，眼角與嘴角是最先出現(xiàn)皺紋的地方。

【第13句】：【護(hù)膚小貼士】第一天：餐前西紅柿（減少黑色素形成）；第二天：海帶豬蹄湯（增加皮膚彈性）；第三天：枸杞米酒（滋補(bǔ)）；第四天：獼猴桃色拉（消除皮膚暗沉）；第五天：黃瓜粥（消除雀斑）；第六天：山藥青筍炒雞肝（調(diào)養(yǎng)氣血）；第七天：薏仁牛奶粥（消除斑點(diǎn)）。

【第14句】：【檸檬水別在早上喝】檸檬水美白廣為流傳，但最好別在早上喝，因?yàn)闄幟手泻泄饷粜猿煞帧把a(bǔ)骨脂素”，攝入體內(nèi)后，皮膚會對紫外線更敏感，不過這個成分會在幾小時后消失，所以還是晚上喝比較好。

【第15句】：【酒精有爭議的成分，但是離毀容還很遠(yuǎn)】實(shí)際上化妝品中的酒精濃度通常并不高，如果酒精出現(xiàn)在化妝品成分表的后幾位，你就不需要過分擔(dān)心。只有當(dāng)它出現(xiàn)在成分表的前幾位時，你才可能要擔(dān)心引起皮膚干燥或者皮炎。當(dāng)然，對酒精敏感的人還是盡量避免接觸酒精才好。

【第16句】：【蔬菜告訴你處世之道】【第1句】：茄子：你綠得發(fā)青也好，還是紅得發(fā)紫也罷，要記得自己只是茄子就好。【第2句】：蓮藕：看人不可觀外相，觀物不看漂亮包裝，處事要多長心眼。【第3句】：卷心菜：直道不行拐個彎，做什么得有層次。【第4句】：竹筍：時時須保養(yǎng)自己，任重道遠(yuǎn)，保持年輕的心。--》》

【第17句】：【菌類調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)】高蛋白、無膽固醇、無淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纖維……食用菌集中了食品的一切良好特性，具有增強(qiáng)免疫力、抗輻射、抗衰老等功效。蘑菇里含有的硒，是女人的美容圣品，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝和抗衰老，預(yù)防皺紋產(chǎn)生。

【第18句】：【生理期按摩瘦臉】懂得把握生理期的黃金時段減肥，能收到意想不到的減肥效果，而在生理期瘦臉也是個不正確的選擇哦。生理期最適合進(jìn)行瘦臉按摩，因?yàn)檠貉h(huán)流暢，按摩也會輕松達(dá)到理想的效果。按摩瘦臉方法很簡單，順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。

【第19句】：一點(diǎn)點(diǎn)霓虹勉強(qiáng)支撐爛漫的黑色，靡麗卻透出一絲無力，一盞綻明路燈拉出一條黑色的綢緞，好像把整個臣妾包圍。哪個深處，卻還有一絲綻明，不讓臣妾沉眠，臣妾苦苦掙扎，像油鍋里螞蟻，每一寸理智，每一寸肌膚，好像都被扯碎，揉成一團(tuán)，生不如死。

【第20句】：【蘆薈黃瓜面膜可祛痘】黃瓜1根、蘆薈1片、壓縮面膜1個。做法：將黃瓜和蘆薈洗凈去皮，切成段狀榨汁，榨汁后去渣留汁，然后將壓縮面膜浸泡在蘆薈黃瓜汁中，潔面后將面膜敷在臉上，20分鐘后用溫水洗凈即可。功效：黃瓜和蘆薈都具備鎮(zhèn)靜消炎的作用，是痘痘的天敵，連續(xù)使用5天即可使臉上痘痘完全消失。

【第21句】：【枸杞子祛痘】準(zhǔn)備好新鮮的枸杞洗凈搗爛，嫌麻煩的話就直接放入榨汁機(jī)中榨汁，然后將其直接涂抹在臉上，20分鐘左右清洗干凈，每天涂一兩次，一兩周之后就能見到明顯的祛痘效果。枸杞是滋補(bǔ)肝腎的，對虛火性的痘痘有一定作用。

【第22句】：【蘆薈清爽面膜】材料：蘆薈葉幾片，黃瓜1小塊，珍珠粉2-5克，適量面粉；方法：將蘆薈葉去刺洗凈，與黃瓜一同放入榨汁機(jī)榨汁后倒入碗中，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊狀即可；使用方法：潔面后，將調(diào)好的糊狀面膜涂抹于臉部，待其干后洗凈，再拍上柔膚水即可。功效：祛斑祛痘，美白肌膚。

【第23句】：【化妝水的換季。】天氣逐漸變熱，人體代謝也會跟著加快。如果這時清潔工作沒有跟上，肌膚自然容易暗淡無光，甚至出現(xiàn)痘痘等肌膚問題。這時不妨讓化妝水也跟著換個季。相對保濕化妝水而言，美白化妝水的排濁能力會更強(qiáng)，每晚洗臉后利用化妝棉蘸取美白化妝水擦拭全臉（干性肌用拍打的）保養(yǎng)同時二次清潔。

【第24句】：【保養(yǎng)品中正確的成分組合】滑潤劑和抗氧化物留在皮膚表面(角質(zhì)層)，抗氧化物和與皮膚結(jié)構(gòu)相同的物質(zhì)滲透進(jìn)稍淺的表皮層，抗氧化物和細(xì)胞溝通因子則能到達(dá)皮膚的更深層，從而充分發(fā)揮改善皮膚細(xì)胞功能，頂尖保養(yǎng)品應(yīng)將一些成分保留在皮膚表面，另一些成分滲透進(jìn)皮膚，進(jìn)而對皮膚的支撐結(jié)構(gòu)發(fā)揮作用

【第25句】：【痘印】痘印是痤瘡形成炎癥后，紅血球壞死，鐵元素上浮，形成繼發(fā)性色素沉著。痘印會隨著自身新陳代謝而慢慢淡化，一般三個月代謝50%、一年70%、兩年80%。規(guī)律的作息和有氧運(yùn)動可以加速新陳代謝，平時還可以多吃含維C豐富的蔬果，切記不要隨意擠壓痘痘，并注意防曬。

【第26句】：【如何解決毛孔粗大】首先要找出毛孔粗大的原因，一般有三種情況。早上洗臉后不用任何護(hù)膚品，用毛巾擦干水十分鐘后，站在窗邊光線最好的地方照鏡子，觀察自己的毛孔形狀。如果毛孔是圓的，需控油，扁的橫的：需補(bǔ)水；水滴狀或毛孔往下拉，說明抗衰和補(bǔ)水得同步進(jìn)行才能解決。

【第27句】：清熱止痛穴：合谷，有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用，對頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。由于風(fēng)熱感冒引起的頭痛發(fā)燒、上火牙疼，吃了藥不能馬上見效，均可通過指壓合谷穴來緩解。如果伴有發(fā)燒，可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚，直到發(fā)紅發(fā)紫，有助于排出熱毒，較快退燒。

【第28句】：【比仰臥起坐更減大肚腩的卷腹運(yùn)動】手交叉在胸前，防止身體向手肘借力。身體抬起角度一般保持在與地面夾角30-45度。下去的時候不要低于30度，起來的時候不要超過45度，肌肉一直處于發(fā)力狀態(tài)鍛煉效果更針對腹部核心肌群。剛一開始腹部肌肉力量不足，可能需要適當(dāng)借助腿部與肩部的力量。

【第29句】：【某露消毒液祛痘祛痘】某露消毒液能全面殺滅真菌、細(xì)菌。對消除痤瘡桿菌是有一定作用的，在洗澡水內(nèi)放入少量滴露消毒液，也可以防治前胸和后背的痘痘。消毒液比較刺激，會傷害幼嫩的面部肌膚，泡澡時也應(yīng)該控制用量，以免導(dǎo)致肌膚不適。

【第30句】：【十大飲食習(xí)慣能長壽】【第1句】：每餐之前喝兩杯水。【第2句】：復(fù)合維生素飯后吃。【第3句】：生吃洋蔥防心臟病。【第4句】：用涼開水泡紅茶。【第5句】：睡前吃些高纖維食物。【第6句】：有些素菜要葷著吃。【第7句】：涼菜的汁用來蘸著吃。【第8句】：冷水洗肉，熱水洗菜。【第9句】：深色水果抗衰老。【第10句】：晚餐早比晚點(diǎn)好。

【第31句】：【清潔產(chǎn)品用量你了解嗎？】清潔產(chǎn)品用量不夠達(dá)不到清潔作用，太多又可能造成過度清潔，或者產(chǎn)品殘留。清潔產(chǎn)品一次用多少合適也是有講究的：【第1句】：泡沫洗面乳，取1cm即可。【第2句】：潔面慕斯，一般壓兩下，取兩棵乒乓球大小即可。【第3句】：洗面啫喱，取五分錢硬幣大小。【第4句】：潔顏粉，取一塊錢大小粉末加水搓出泡泡。

【第32句】：【美白是一個持續(xù)的過程】需要持之以恒，其最主要的作用是將色素顆粒分解的更小，黑色素分散的更均勻。美白產(chǎn)品對剛形成的曬斑與痘印會有較明顯的作用，對于黑色素細(xì)胞群積聚與陳年極深的色斑，優(yōu)質(zhì)的美白產(chǎn)品可以逐漸淡化它，但需要堅(jiān)持下去以達(dá)到膚質(zhì)的改善。

【第33句】：【涂面霜小技巧】涂面霜時，先以面部五點(diǎn)(額頭、兩頰、鼻頭和下巴)分別均勻擦上乳霜，以手掌心包裹住整個面部5秒鐘，然后將殘留在手掌的乳霜，順勢帶到脖子肌膚，分別用左手拍右側(cè)頸、右手拍左側(cè)頸10下，能同時起到緊實(shí)頸部皮膚，預(yù)防皺紋松弛的作用

【第34句】：【不同時間段喝蜂蜜檸檬水的功效】早上起床后喝蜂蜜檸檬水具有減肥、養(yǎng)顏、改善口氣的效果。起床后喝上一杯檸檬水具有催便、排毒的作用；蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常，對結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效，從而起到美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩Ｈ绻锌跉獠患牙_，蜂蜜檸檬水也能神奇地改善口氣問題。

【第35句】：【向林嘉欣學(xué)習(xí)私家美容大秘訣】心得一：去疤涂維他命E最快；心得二：去角質(zhì)橄欖油加糖；心得三：護(hù)手霜凡士林超好用；心得四：美白勤搽防曬品；心得五：染頭發(fā)噴檸檬汁很健康；親愛的你記住了嗎？????

【第36句】：【正確的保濕噴霧方法】【第1句】：噴：噴霧距離臉15-20公分，稍微仰頭，盡可能承接最多水分。【第2句】：拍：像彈鋼琴一樣，用指腹輕拍全臉，幫助水珠吸進(jìn)肌膚里。【第3句】：擦：如果還有少量無法吸收，用面紙輕輕將剩余水分擦干，避免自然風(fēng)干。

【第37句】：【吃西瓜美白嗎】有一定的美白效果。西瓜能排毒，對美白效果一般，西瓜汁中含有多種有益健康與美容的營養(yǎng)成分，如維生素c、維生素e以及能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸等，這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白都有一定的效果。所以，光靠吃西瓜美白是很難的，但卻有一定的效果。

【第38句】：【心情不好也會導(dǎo)致皮膚病】神經(jīng)性皮炎的一大因素就是情緒波動、焦慮等誘發(fā)的。情緒不暢等精神因素會加重病情。心情越煩躁就越覺得瘙癢難耐，抓撓頻率越高，如此惡性循環(huán)，形成米粒大小的淡紅色或褐紅色的疹子。此外，胃腸道功能障礙、內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常也可能成為致病因素。

【第39句】：【抗酸化美膚湯。】肌膚酸化，面色會如同生銹，暗沉無光，憔悴虛弱。為此你需要補(bǔ)充＂抗酸化食物＂，例如女性最容易丟失的鐵元素，還有鈣，維生素A、C、D、E等。保證這些元素的攝入，最佳的菜品當(dāng)屬蔬菜豆腐湯。不但鐵、鎂、各種維生素含量豐富，豆腐還可以刺激雌性荷爾蒙的生成。而且熱量也不高。

【第40句】：【提醒。蚊蟲叮后別噴花露水】花露水之所以可以預(yù)防蚊蟲叮咬，是因?yàn)楹序?qū)蚊酯。但它僅有預(yù)防作用，被叮咬后涂抹起不到任何效果。花露水中的驅(qū)避劑含有輕微毒性。花露水中的酒精、驅(qū)避劑等化學(xué)物質(zhì)會通過創(chuàng)口刺激皮膚，進(jìn)入人體，不但不能減輕炎癥，反而加重皮膚損傷，甚至引起中毒。

【第41句】：風(fēng)寒感冒小方：核桃（又叫胡桃）是日常零食，人們但知它補(bǔ)腎，不知道它還祛風(fēng)散寒。清代王孟英《隨息居飲食譜》云：風(fēng)寒感冒，頭痛身熱，胡桃肉、蔥白、細(xì)茶（可用紅茶）、生姜共杵爛，水煎熱服，汗出而痊。江南習(xí)俗，用核桃肉搗爛，用一、二匙，加紅糖一匙熬水服用，覆衣出汗可治風(fēng)寒感冒。

【第42句】：【去黑眼圈的小竅門】①涂蜂蜜：在洗臉后勿擦干臉上的水分，讓其自然干，然后在眼部周圍涂上蜂蜜，先按摩幾分種，再等10分種后用清水洗凈，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。②敷酸奶：用紗布蘸上些酸奶，敷在眼睛周圍，每次十分鐘。③蘋果片敷眼：將含汁量多的蘋果切片，敷雙眼每次15分鐘.

【第43句】：【護(hù)頸椎小動作】兩只手放到頸后，用力向前拉頸部，頭部則用力向后仰，同時兩手的食指、中指從上到下依次按壓第一節(jié)到第七節(jié)頸椎的突起。每次堅(jiān)持30~60秒，每天做10次。通過自我力量對抗能鍛煉頸部肌肉，加強(qiáng)頸部的穩(wěn)定性。

【第44句】：【如何正確的使用精華】【第1句】：精華產(chǎn)品營養(yǎng)成分豐富、濃度高、分子小、能較快滲入肌膚深層，所以使用時一定要在乳液與面霜之前，讓肌膚能很好地吸收；【第2句】：如果同時疊加使用兩種以上的精華，要注意使用順序，分子作用在最深層的產(chǎn)品最先使用，一般遵循抗皺—美白—保濕—控油的順序。

【第45句】：夕陽是世界上最偉大的化妝師。天邊那一抹彩云在夕陽的精心裝扮下，悠悠地絢爛成美麗的晚霞，夾進(jìn)了長空湛藍(lán)色的詩頁里，化為永恒的記憶。那俊秀的青山被她蒙上了朦朧的面紗，一改往日的雄壯，溫柔地偎依在大地的懷抱，恬靜得像一位少女。

【第46句】：【酸奶】女孩子都特別喜歡喝酸奶吧，因?yàn)樗目谖叮惨驗(yàn)樗挠幸婢叮崮虒ε纳眢w特別有好處呢，因?yàn)樗崮讨泻械娜樗峒捌渌恍┯袡C(jī)酸如檸檬酸、葡醛酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽(yù)為粘膜組織"清洗劑",對皮膚外傷、燒傷、粉刺及牛皮癬等都具有很好殺菌及促進(jìn)其愈合的作用。

【第47句】：【眼部卸妝步驟】1 先用浸泡好眼部卸妝液的化妝棉覆蓋在眼部停留30秒。2 敷完的化妝棉在上下眼瞼輕輕擦拭。 3 用化妝棉敷在下眼瞼上，用浸泡過眼部卸妝液的棉簽輕輕擦掉睫毛根部的眼線。 4 再用化妝棉對眼角和下眼瞼等易忽視的角落進(jìn)行清查。 5 最后用潔面產(chǎn)品和清水徹底清潔臉部。

【第48句】：【西紅柿汁】西紅柿也是一種含有豐富維C的果蔬，被成為是維C的倉庫，它可以有效抑制皮膚中的黑色素生成，使皮膚變得白嫩，斑點(diǎn)也會逐漸消退，經(jīng)常飲用西紅柿汁也是一種皮膚美白的好方法。

【第49句】：【如何在早晨短短的時間做好皮膚快速補(bǔ)水工作】其實(shí)步驟很簡單，清洗皮膚后，選擇一款具有保濕補(bǔ)水功效的化妝水，用化妝棉沾取擦拭肌膚，然后用指腹輕輕拍打吸收，這個步驟不但能補(bǔ)水保濕，還能改善臉部浮腫狀況，且還可幫助定妝和持妝，因此這個步驟十分重要。