【第1句】：【酸奶草莓敷面防老化】酸奶100毫升，草莓6顆，搗爛如泥，二者混合調(diào)成糊狀，涂擦面部，保留20分鐘后洗去。作用：此法可防止皮膚干燥、老化，使皮膚光澤、濕潤、細(xì)膩。

【第2句】：要增強(qiáng)自己的心理承受能力，就要了解不同的人生，包括逆境、順境、得意、失意。平時(shí)要多讀書，有興趣的還可以看一些心理學(xué)方面的書籍，提高對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)，不但可以在出現(xiàn)問題時(shí)開導(dǎo)自己，還可以幫助別人。

【第3句】：【大風(fēng)天氣如何保護(hù)呼吸道】【第1句】：避免受涼。【第2句】：可以通過開窗通風(fēng)和食醋蒸熏等方式凈化室內(nèi)空氣。【第3句】：多吃富含維生素c的蔬菜水果。【第4句】：多喝水。保持鼻粘膜濕潤。【第5句】：規(guī)律生活，保證睡眠。【第6句】：多鍛煉，但霧天不要晨練。【第7句】：勤洗手。外出可佩帶口罩。

【第4句】：【秋季8大養(yǎng)生食物】①銀耳：具有滋潤而不膩滯的特點(diǎn)。②梨：自古被尊為百果之宗，潤肺止咳消痰降火。③甘蔗：有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效。④大豆：增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。⑤大蒜：有助預(yù)防腫瘤。⑥牛奶⑦白蘿卜⑧菜花。

【第5句】：【喝酸奶的六大禁忌】【第1句】：空腹喝酸奶。會(huì)令酸奶原本具有的保健作用減弱。【第2句】：酸奶等同于酸奶飲料。【第3句】：酸奶能與某些藥物同服。【第4句】：酸奶可隨意搭配。【第5句】：酸奶與牛奶一樣。【第6句】：喝酸奶老少皆宜。

【第6句】：【古人長壽的十大秘訣】一、日咽唾液三百口。二、常搓涌泉保健康。三、每日梳頭三遍百病除。四、朝暮叩齒三百六。五、搓揉耳朵健全身。六、夫妻之間互捶背。七、每天揉腹一百遍。八、勤伸懶腰效最高。九、合谷內(nèi)關(guān)足三里日按一遍健全身。十、日撮谷道一百遍。

【第7句】：【山楂桔皮粥】【第1句】：將新鮮橘皮反復(fù)用清水洗凈．切成豌豆大小的丁；【第2句】：山楂洗凈后切成薄片．與桂花、橘皮、粳米同入沙鍋，加適量水．大火煮沸后改用小火爆煮20分鐘．調(diào)入白糖、紅糖各10克．煨煮幾分鐘即成。

【第8句】：【當(dāng)心這三類藥會(huì)讓你變胖】大多數(shù)人都認(rèn)為肥胖是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)導(dǎo)致的結(jié)果，其實(shí)不光是食物能引發(fā)肥胖，很多藥物也可以引起肥胖，下面我們來看看哪些藥物可以引發(fā)肥胖，【第1句】：降壓藥【第2句】：激素類藥物【第3句】：抗抑郁藥。

【第9句】：如果您急于蒸饅頭，可是面還沒有發(fā)好，這時(shí)可在未發(fā)足的面團(tuán)上按一個(gè)小坑，倒入少量白酒，用濕布捂幾分鐘即可發(fā)起。

【第10句】：【健康該如何飲食】：失眠煩躁健忘——多吃大豆、牛奶、鮮橙、土豆、禽蛋類等含鈣、磷的食物；神經(jīng)敏感——多吃蒸魚，但要加點(diǎn)綠葉蔬菜；大腦疲勞——吃花生、瓜子、松子、榛子等堅(jiān)果，對(duì)健腦、增強(qiáng)記憶有很好的效果噢。

【第11句】：【換季易發(fā)小胃病】忙碌起來胃口不佳，食欲下降，反酸胃痛，是很多上班族共有的體會(huì)。特別到了夏秋交替的時(shí)候，這種癥狀就會(huì)越發(fā)明顯。這種癥狀可能是小胃病。它嚴(yán)格來說并不是病，是腸胃受到外來刺激引起的。但是，有些事情也會(huì)讓它真的變成病哦。

【第12句】：補(bǔ)血養(yǎng)血可謂是女性一生的功課。動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。武漢荊楚婦科醫(yī)院專家特別提醒，女性在經(jīng)期時(shí)要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。

【第13句】：【綠豆蓮子鴿子湯】將洗凈的綠豆、蓮子、鴿子放入湯煲里，倒入適量的清水；煲至湯水微開時(shí)用勺子撈去表面的浮沫；蓋上蓋子，調(diào)小火煲50分鐘；打開蓋了放入泡洗凈的枸杞；再煮5分鐘，撒入鹽即可。

【第14句】：【比較清澈的尿液】如果你每天都要小便幾次，而且尿液呈淡黃色，而不是深色，說明身體水分充足，腎臟健康；完全沒顏色的尿液說明身體水分過多，會(huì)使身體流失重要的鹽分和電解質(zhì)。

【第15句】：【地鐵的空氣最臟】地鐵中的空氣質(zhì)量最差，每立方米的PM【第2句】：5濃度達(dá)到64微克；其次為在路上開車，數(shù)值是33；再往下依次為：步行去商場(chǎng)和操場(chǎng)，數(shù)值為31；高峰期在路上騎自行車是26；在隧道中開車數(shù)值為21；在廚房中做飯是19。

【第16句】：【如每天吃3個(gè)以上蘋果，能維持滿意的血壓】不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上便便是可以減肥的，所以在吃早點(diǎn)之前可以先吃個(gè)蘋果哦！

【第17句】：【男人性愛后別忘】性生活后稍事休息，要做的第一件事是小便。正常女性尿道口周圍有許多細(xì)菌寄居，男性陰莖龜頭，性生活中會(huì)進(jìn)入尿道引起尿路感染。因此，性生活后排一次尿是一種簡單有效的清潔手段，尿液沖洗尿道可將細(xì)菌沖刷掉，從而減少感染機(jī)會(huì)。

【第18句】：生活小竅門：蛋清粘和小瓷器、玻璃品：小瓷器和玻璃品如斷了，可用蛋清涂滿兩個(gè)斷裂面，合縫后揩去四周多余蛋清，經(jīng)過半小時(shí)，斷裂部分就可完全粘和。放置一、兩天后，即使受到較大的外力碰擦，粘和處也不會(huì)斷裂。

【第19句】：【這十種人容易被癌癥找上門】【第1句】：每天喝很熱濃茶【第2句】：經(jīng)常加班熬夜的【第3句】：血清膽固醇過低【第4句】：經(jīng)常憋大小便的【第5句】：屬于過敏體質(zhì)的【第6句】：生活偏愛吃肉食【第7句】：癌癥病人的子女【第8句】：夫妻一方患癌的【第9句】：患上高血壓癥的【第10句】：屬于維生素缺乏。你占幾條？趕緊改正不良習(xí)慣吧。

【第20句】：【飯后才喝湯】這是一種有損健康的吃法。因?yàn)樽詈蠛认碌臏珪?huì)把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，勢(shì)必影響食物的消化吸收。正確的吃法是飯前先喝幾口湯，將口腔、食道先潤滑一下，以減少干硬食品對(duì)消化道黏膜的不良刺激，并促進(jìn)消化腺分泌，起到開胃的作用。

【第21句】：【吃棗注意5大禁忌】【第1句】：棗皮：紅棗是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)佳品，可以經(jīng)常食用，但切忌過量。【第2句】：愛牙：紅棗的高含糖量對(duì)牙齒有一定危害。【第3句】：紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用。【第4句】：紅棗也不要與動(dòng)物肝臟同食。【第5句】：服用退熱藥時(shí)不要食用紅棗。

【第22句】：養(yǎng)生茶【川芎茶】：川芎具有活血行氣、祛風(fēng)止痛、開郁燥濕等功效，是著名產(chǎn)后方劑生化湯中重要的一味中藥。唐朝《日華子本草》中有著很高的評(píng)價(jià)：補(bǔ)五勞，行氣開郁，活血止痛，對(duì)經(jīng)閉、難產(chǎn)、產(chǎn)后瘀阻塊痛等非常有效。

【第23句】：【小偏方吃豆腐防水土不服】到了陌生地，第一道菜應(yīng)先吃水磨制的豆腐，在一定程度上可以預(yù)防和克服水土不服。豆腐對(duì)胃腸的刺激小、易吸收，能夠使腸胃慢慢適應(yīng)當(dāng)?shù)氐娘嬍常仙俳砸耍强朔敛环睦硐腼嬍场?/p>

【第24句】：【饑不欲食】足少陰腎經(jīng)的第一個(gè)病癥就是饑不欲食。中醫(yī)理論中有脾陽根于腎陽之說，若腎陽不足，不能溫煦脾陽，則可見饑而不欲飲食、腹痛腹瀉、水腫等癥狀。因此《甲乙經(jīng)》中記載腎經(jīng)的然谷穴刺之多見血，使人立饑欲食。

【第25句】：將強(qiáng)的松片研末，與藥物牙膏拌勻溫水，洗臉后涂之，一日4～5次，有除去臉上粉刺的作用。如選用面膜去垢，效果更佳。切忌用肥皂洗臉和搽各種護(hù)膚霜、脂、蜜等。

【第26句】：【紅蘿卜煮蘑菇】紅蘿卜去皮切成小塊，蘑菇切件，黃豆泡透蒸熟，西蘭花改成小顆；燒鍋下油，放入紅蘿卜、蘑菇翻炒數(shù)次，煮入清湯，用中火煮，待紅蘿卜塊煮爛時(shí)，下入泡透的黃豆、西蘭花，調(diào)入鹽、味精、白糖，煮透即可食用。

【第27句】：【減肥者自我激勵(lì)文案】①一個(gè)人連自己的體重都控制不了，還怎么控制自己的人生！②胖子沒前(錢)途！你再有本事，心地再好，也是只是個(gè)好胖子而已。③只有褲子，才是檢驗(yàn)?zāi)闩譀]胖的唯一標(biāo)準(zhǔn)。④把脂肪當(dāng)成是仇敵來減肥，一分一秒都忍到淚水掉下來。

【第28句】：肝癌是一種死亡率較高的癌癥，而且近年來肝癌的發(fā)病率呈上升的趨勢(shì)。肝癌嚴(yán)重危害著我們的健康和生命安全，為了避免這種威脅，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ皶r(shí)預(yù)防肝癌，多了解肝癌常識(shí)，避免肝癌找上你。預(yù)防肝癌

【第29句】：【讓孩子把話說完】孩子也有獨(dú)立的人格尊嚴(yán)，他們有表達(dá)內(nèi)心感受，闡述自己看法的自由。做父母的應(yīng)耐心地讓孩子把話說話，孩子說得有理，應(yīng)該贊賞，孩子說得不合理，可以進(jìn)一步交換意見，直至解開孩子心中的疙瘩為止。只有這樣，才能建立健康、合理的親子關(guān)系。

【第30句】：人生總是有取有舍的，錢多錢少，夠吃就好。人丑人美，順眼就好。人老人少，健康就好。家窮家富，與氣就好。房屋大小，能住就好。名不名牌，能穿就好。一切煩惱，能解就好。堅(jiān)持執(zhí)著，放下最好。天地萬物，隨緣就好。總而言之，知足就好。

【第31句】：【飲食清談】高熱量的、刺激性的食物雖然不會(huì)直接引起痘痘，但會(huì)令已形成的痘痘惡化；而食物纖維攝入不足，身體毒素不易排出也對(duì)痘痘不利。平時(shí)的飲食應(yīng)以清談為主，多吃水果，避免油膩、辛辣的食物。

【第32句】：【飯后半小時(shí)，靠墻站就能瘦】晚飯后半小時(shí)，夾緊臀部，把整個(gè)背部緊貼在墻上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子都盡量貼緊墻面。幾分鐘后腰就會(huì)很累，堅(jiān)持15分鐘。每天都做一次，一周后就一開始見到效果，不僅瘦腰，而且腿、脖子、臉部能變瘦。

【第33句】：飲食健康多注意，我的關(guān)心發(fā)給你；糧食別吃太精白，營養(yǎng)流失不健康；菜肴偏咸不可取，引發(fā)疾病是問題；煙酒少沾保腸胃，省錢健康兩相宜；注意飲食加鍛煉，長命百歲就是你。

【第34句】：運(yùn)動(dòng)和你穿上華衣美服后的形象無關(guān)，和你的配偶看到你穿著內(nèi)衣的表情無關(guān)。運(yùn)動(dòng)關(guān)系到的是你的身體健康、你的力量、你的耐力，還有你沒有想到的許多事情。

【第35句】：【經(jīng)期不同表現(xiàn)是缺點(diǎn)啥】1喜怒無常——缺維生素B6，推薦食物：菜花、香蕉。2胸部不適——缺維生素E，推薦食物：菠菜、谷物。3失眠——缺色氨酸，推薦食物：火雞肉、牛肉、山核桃。4長痘痘——缺鋅，推薦食物：牛肉、羊肉、蝦、南瓜。

【第36句】：生命在于運(yùn)動(dòng)，健康在于鍛煉，跳舞活躍身心，跑步增強(qiáng)體質(zhì)，全民健身日，在運(yùn)動(dòng)中尋找快樂，在鍛煉中摟住健康，愿你多運(yùn)動(dòng)，健康相伴，幸福到永久。

【第37句】：【一定要保護(hù)好身體這些部位】晝夜溫差大，人體有些器官能抗寒，有些卻特別怕冷，需要特別照顧。【第1句】：血管：遇冷收縮易變脆。【第2句】：心臟：最怕溫差大。【第3句】：前列腺：也會(huì)得“感冒”。【第4句】：肺：早晨霧氣最傷肺！【第5句】：鼻子：防止病菌從鼻入。

【第38句】：【頸部按摩】每晚為頸項(xiàng)進(jìn)行按摩，是防止皮膚下垂的好辦法。先把下巴略為抬起，接著用食指、中指及無名指由近鎖骨的位置起，由下往上用輕柔的力度按摩至下巴，繼而用同樣的手勢(shì)按頸項(xiàng)兩旁至耳畔的位置。

【第39句】：【強(qiáng)忍小便的壞處】有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國的一份研究報(bào)告指出，有憋尿習(xí)慣的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。

【第40句】：【哪些皮膚變化是癌癥信號(hào)】【第1句】：斑點(diǎn)處癢痛。皮膚斑點(diǎn)處有疼痛或發(fā)癢的癥狀，可能是皮膚癌的預(yù)警信號(hào)。【第2句】：胎記顏色變深、面積擴(kuò)大。一些胎記無痛無害，但部分胎記則可能是疾病的信號(hào)，部分胎記甚至將合并身體器官的異常，有惡性變化的可能。【第3句】：黑痣惡變。

【第41句】：【種上一顆幸福瓜，點(diǎn)下一粒開心豆，灑上一把快樂肥，澆下一桶吉祥水，生出情意小嫩芽，綻放友誼長青花，收取天長地久果，谷雨時(shí)節(jié)，愿朋友你開心相伴，健康相隨，谷雨快樂。】

【第42句】：大寒一來，氣溫陡降，寒潮洶涌，不可不防。愿君保重，多加衣裳，適當(dāng)鍛煉，增加營養(yǎng)。滋補(bǔ)得法，身心健康。心情愉悅，走過寒冬。

【第43句】：吃香菜禁忌：香菜是不可過量食用。這是因?yàn)椋河械娜顺远嗔讼悴耍瑫?huì)使皮膚上起小紅疙瘩，瘙癢不已，還會(huì)鼻干舌燥。患口臭、狐臭、齲齒及生瘡的人，更忌多吃香菜，否則，將會(huì)加重病情。

【第44句】：病痛中，健康是愉悅；黑暗中，光明是愉悅；寒冷中，溫暖是愉悅；分離時(shí)，團(tuán)聚是愉悅；悲哀時(shí)，有一個(gè)可靠的讓你流淚的肩膀是愉悅；失意時(shí)，有一雙緊緊的拉你的手是愉悅。

【第45句】：滾滾大時(shí)代，澎湃多少精彩；靜靜小日子，充盈幾多期待。把煩惱掩埋，跟快樂同邁，把好運(yùn)緊揣，讓健康常在，馬年到，愿你幸福一馬當(dāng)先自由自在。

【第46句】：【七種黃色食物最養(yǎng)生】1南瓜：健胃消食高手。2香蕉：能提升情緒，有快樂水果之稱。3菊花茶：可消除眼睛浮腫及疲勞。4黃豆：豆中之王。5土豆：養(yǎng)顏、抗衰老。6紅薯：有長壽食品之譽(yù)。7玉米：粗糧中的保健佳品，有長壽食品的美稱。

【第47句】：【學(xué)會(huì)與慢性胃炎好好相處】慢性胃炎不能根治，但可以注意很多問題，使其減少發(fā)作次數(shù)。①不要吃刺激性食物；②藥物：很多人因?yàn)槠渌膊】诜幬锒伎梢哉T發(fā)，所以盡量較少服藥；③注意情緒變化，放松自己很關(guān)鍵；④季節(jié)變化：更要注意飲食和保暖。

【第48句】：【鹽水泡腳有什么功效？】鹽水有一大妙用就是泡浴。運(yùn)動(dòng)后用溫鹽水泡腳可解除肌肉酸痛，洗澡時(shí)在浴缸里加幾把鹽，可消除疲勞，還能止癢。如果你不小心被蜂、蝎、蜈蚣等毒蟲叮咬了，可以立即用濃鹽水洗患處，有助于止痛消腫去毒。

【第49句】：【豌豆護(hù)眼效果佳】豌豆是應(yīng)季蔬菜，顆粒圓潤鮮綠，十分好看。豌豆可不是只以外貌取勝，它含有豐富的維生素A，有護(hù)眼的食療功效；另外，其維生素C含量比干豆要高得多，好吃又有助于提高免疫力。

【第50句】：【最傷胃的十種食物】①薄荷。②汽水和果汁。③豆類。④咖啡。⑤西蘭花。⑥西紅柿。⑦乳制品。⑧油膩食物。⑨冷飲。⑩巧克力。

【第51句】：【淘米水】用淘米水泡海帶能讓海帶變軟，烏黑柔順的秀發(fā)也能靠淘米水洗出來，淘米水中豐富的維生素是它養(yǎng)護(hù)秀發(fā)的秘訣;不僅去屑止癢，還讓秀發(fā)烏黑油亮無壓力。

【第52句】：【每周都運(yùn)動(dòng)】專家建議，每天要有30分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)五天。美國心臟協(xié)會(huì)也建議，每周至少要有2天的力量練習(xí)，比如舉啞鈴等，不僅能擁有更健康的心臟，也可防止骨質(zhì)疏松，降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

【第53句】：【培根奶酪焗土豆卷】【第1句】：將土豆切小塊蒸爛搗成泥狀,和黑胡椒，小蔥碎攪拌；【第2句】：再加入淡奶油2小勺，少許鹽，黑胡椒拌勻；【第3句】：將1一起整形后卷入培根卷內(nèi)，進(jìn)烤箱烤制200度8分鐘后取出；【第4句】：最后撒上切好的馬蘇里拉奶酪絲，再入烤箱2分鐘。

【第54句】：【健康之道】【第1句】：午飯后到下午1點(diǎn)間，靜坐一刻鐘，對(duì)養(yǎng)生很有好處。【第2句】：晚飯后短暫休息一下再散步。【第3句】：飯后休息10—15分鐘后再一開始散步有保健作用。飯后走動(dòng)時(shí)間可以為10-30分鐘，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)、體重超標(biāo)、消化不良、食欲不振的人適合多走一些。

【第55句】：【牛血：養(yǎng)脾止血降血脂】牛血是健脾的，脾胃虛弱的人可以吃牛血來補(bǔ)養(yǎng)。亞健康人群，尤其是高脂血癥、糖尿病患者，平時(shí)的飲食中要有牛血。慢性糖尿病容易引發(fā)冠心病，而吃牛血對(duì)預(yù)防冠心病有幫助。對(duì)于高血脂的人來說，牛血有降血脂的作用。

【第56句】：【送給大家一個(gè)治愈冬天手腳冰涼小秘方】每天用熱姜水泡腳，切一些生姜片放到腳盆，然后倒入少量熱水，把姜片泡一會(huì)，然后把腳泡進(jìn)去，等水變溫時(shí)，再續(xù)點(diǎn)熱水，如此加入四到五次，泡半個(gè)小時(shí)，持續(xù)一周就有效果。

【第57句】：【養(yǎng)生】【日常經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生之道一】神門穴（手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處）揉此穴可幫助入眠，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，改善心悸。此穴主治心病，心煩，驚悸，怔仲，健忘，失眠，癲狂癇，胸脅痛等疾病。

【第58句】：【青筋凸顯多是病】青筋其實(shí)不是筋，而是血管。正常情況下，它應(yīng)該是看不清楚的，可一旦靜脈血液回流受阻，壓力增高，它就會(huì)在皮膚表面凸起，甚至出現(xiàn)扭曲變色等現(xiàn)象。中醫(yī)專家認(rèn)為，它反映人體可能出現(xiàn)了痰、濕、淤、毒等積滯不能排泄出體外的病癥。

【第59句】：【小貼士：12種“最臟”果蔬！】蘋果仍名列榜首，農(nóng)藥殘留總量高：【第1句】：蘋果。【第2句】：草莓。【第3句】：葡萄。【第4句】：芹菜。【第5句】：桃子。【第6句】：菠菜。【第7句】：甜椒。【第8句】：進(jìn)口油桃。【第9句】：黃瓜。【第10句】：土豆。【第11句】：圣女果。【第12句】：辣椒。這些果蔬，吃之前一定要洗干凈哦！

【第60句】：【飯后聽聽音樂樂而忘憂】《壽世保元》中說“脾好音樂，聞聲即動(dòng)而磨食。”道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。吃飯時(shí)聽柔和清新的音樂，能促進(jìn)食欲并有助于消化，而飯后欣賞音樂，可以陶冶性情，使元?dú)鈿w宗，樂而忘憂。

【第61句】：油炸魚塊時(shí)，先在魚塊上灑少許酒，拌勻，燜3~5分鐘后再炸，炸出的魚塊會(huì)更加香脆可口。

【第62句】：【紅葡萄酒的7大健康功效】【第1句】：預(yù)防齲齒；【第2句】：有助睡眠：紅酒中的褪黑激素可以讓你睡得更香更平靜；【第3句】：保護(hù)心臟：紅酒中的白藜蘆醇可防止脂肪在動(dòng)脈里過量積累；【第4句】：預(yù)防感冒；【第5句】：美容瘦身；【第6句】：預(yù)防癌癥；【第7句】：延年益壽。

【第63句】：養(yǎng)胃飲食要早咸晚甜早吃咸，晚吃甜。古語有朝朝鹽水、暮暮蜜糖的說法。早吃咸，按照中國人的生活習(xí)慣，早飯一般喝粥吃咸菜，這對(duì)身體極有好處。

【第64句】：喜歡一個(gè)人，當(dāng)然不希望他受到折磨，于是，只好不再接近他，寧愿大家一起忍受那小小的痛苦、小小的寂寞、小小的思念……現(xiàn)在雖然不能一起，甚至將來也不會(huì)一起，然而，那微小的痛苦，卻能滋養(yǎng)生命，讓你知道，永遠(yuǎn)有一個(gè)人，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的、輕輕的愛著你。

【第65句】：【常吐舌頭能強(qiáng)身健體，延緩衰老】經(jīng)常運(yùn)動(dòng)舌頭，可加強(qiáng)內(nèi)臟各部位的功能，有助于食物的消化吸收，強(qiáng)身健體，延緩衰老。舌根運(yùn)動(dòng)：舌頭順時(shí)針、逆時(shí)針分別攪拌10—20次，這幾個(gè)練習(xí)能夠顯著鍛煉咽腔肌肉，長期堅(jiān)持對(duì)打鼾也有一定療效。

【第66句】：【餐后甩脂食物】看來偶爾失足一次還素有補(bǔ)救滴辦法滴：【第1句】：吃得太油膩：來杯芹菜汁；【第2句】：火鍋過后：喝瓶酸奶；【第3句】：燒烤之后：吃根香蕉；【第4句】：吃完方便面：吃個(gè)水果；【第5句】：正餐過后：喝杯大麥茶；【第6句】：吃蟹：飲生姜紅糖水。

【第67句】：【當(dāng)孩子吃飽后對(duì)食物的興趣便會(huì)下降】此時(shí)家長如果還反復(fù)督促他多吃就會(huì)讓吃飯變成一種掙扎。當(dāng)吃飯變成一種毫無樂趣的事，長此以往便是剝奪了孩子對(duì)生活的某些美好感受，正常的食欲被破壞，他們會(huì)形成習(xí)慣不斷反抗吃飯，甚至?xí)绊懞⒆雍图议L的親密關(guān)系。

【第68句】：你有一雙美腿，是你的驕傲，也是我的自豪；天氣真的越來越冷，我越來越擔(dān)心你的美麗“凍”人的美腿，親愛的，請(qǐng)你好好愛護(hù)我倆的驕傲，我倆的自豪，天冷多穿些吧，愛人呀，保護(hù)你的健康更重要。

【第69句】：【魚預(yù)防心腦血管病】美國夏威夷大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，魚類經(jīng)過烘烤和水煮，能提升Omega-3脂肪酸效益；搭配低鈉醬油和豆腐，更有助于預(yù)防心血管疾病。貼心提醒：魚類雖含有優(yōu)質(zhì)脂肪酸，但中醫(yī)認(rèn)為，海鮮容易引起過敏，仍要適量攝取。

【第70句】：煮肉的時(shí)候，如果想使湯味鮮美，應(yīng)該把肉放入冷水中慢慢地煮；如果想使肉味鮮美，則應(yīng)該把肉放在熱水里煮。

【第71句】：人生如書，讀不盡。淡是本真；健康是資本；拼搏是動(dòng)力；勤勞是鑰匙；寬容是美德；豁達(dá)是心胸；滄桑是沉淀；善良是福報(bào)；了解是緣分；心態(tài)最首要；若無閑事掛心頭，便是人生好時(shí)節(jié)。燃一盞心燈，照亮生命的每一個(gè)角落，微笑，是最美的詩行。

【第72句】：【小油菜根部農(nóng)殘多】噴藥時(shí)由于重力作用，農(nóng)藥順著菜葉和菜幫流到根部。由于菜根靠近地面，農(nóng)藥分解幾率小，因此農(nóng)殘更頑固。所以吃油菜時(shí)，最好把菜根切掉。

【第73句】：天氣漸漸變寒，流感又來添亂，望你多添衣衫，謹(jǐn)防噴嚏連天。偶爾幾聲莫慌，那是我在想念。問候暖如朝陽，愿你身體健康。好好保重自己，一生一世平安。

【第74句】：【怎么吃燕麥美味又健康】燕麥的營養(yǎng)價(jià)值很高，含有較多的油脂，又有一定的黏性，所以適合用來制作香甜可口的面片。一些人可能吃不慣純燕麥片的口感，可以用它與大米混在一起煮粥，或者配合牛奶，雞蛋或豆制品一起食用，改善其口感，提高早餐的營養(yǎng)價(jià)值。

【第75句】：養(yǎng)生之道，莫久行久坐、久臥久聽；莫強(qiáng)食欲，莫大醉，莫大憂怒，莫大哀思，此所謂中和。能中和者，必久壽也。

【第76句】：有人問我，什么是信仰?信仰就是相信生活，相信生活的快樂和幸福。信仰不是盲目崇拜，也不是盲從，信仰不是歪理邪說，更不是封建迷信，信仰就是讓自己心中有一盞指路明燈，不至于在生活中迷失積極健康、善良向上的方向。

【第77句】：【清華大學(xué)校長講給學(xué)子的五個(gè)更重要】【第1句】：方向比努力更重要；【第2句】：能力比知識(shí)更重要；【第3句】：健康比成績更重要；【第4句】：生活比文憑更重要；【第5句】：情商比智商更重要。

【第78句】：【不拔眉毛】化妝拔眉毛會(huì)給人一種光禿的造型感，從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)看，拔眉不僅會(huì)損害生理功能，而且會(huì)因破壞了毛囊和化妝涂料的刺激導(dǎo)致局部感染。

【第79句】：衣物上不小心沾了奶漬、血漬，新跡要立即用冷水洗，陳跡應(yīng)先用洗滌劑洗后，再用淡氨水洗。

【第80句】：【女人飯后不要做九件事，十年后比現(xiàn)在還美】1不要吃水果。2不要立刻喝茶。3不要立刻吸煙。4不要立刻多飲水。5不要立刻喝汽水。6不要立刻吃糖。7不要立刻做劇烈運(yùn)動(dòng)。8不要立刻看書。9不要立刻洗澡。

【第81句】：【高跟鞋的美麗錯(cuò)誤】高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關(guān)節(jié)造成了壓力。研究發(fā)現(xiàn)：膝部壓力過大是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會(huì)因?yàn)樨?fù)擔(dān)過重而變粗。

【第82句】：【感冒后纏綿不斷的咳嗽，要補(bǔ)脾和肺】感冒已經(jīng)好了，但咳嗽一直沒斷，一個(gè)多月了還不見好轉(zhuǎn)。這時(shí)是因?yàn)槠⒑头蔚臍庾兊煤芴撊酰a(bǔ)一下脾和肺，咳嗽才能徹底好。有個(gè)簡單的食療方：山藥50g、杏仁10g，放在豆?jié){機(jī)里打成糊糊，放點(diǎn)紅糖喝，味道不錯(cuò)。

【第83句】：【十條必須吃早餐的理由】①保證身體機(jī)能協(xié)調(diào)。②保護(hù)心臟和血管的健康。③對(duì)于大腦非常有幫助。④抵抗壓力可靠的盾牌。⑤能夠提高免疫力。⑥預(yù)防膽結(jié)石。⑦可喚醒一天的好狀態(tài)。⑧使心情愉悅的最好的方法。⑨有助集中注意力。⑩保證青春和美麗。

【第84句】：【總回味母愛如雨，溫柔甜蜜，該拾起父愛如風(fēng)，無聲無息，給你依靠，把你從混沌中扶起。父親節(jié)，愿辛苦的父親開開心心，健健康康，甜甜蜜蜜，萬事如意。】

【第85句】：當(dāng)你遇到難以相處的人時(shí)，微笑一下，也許能瞬間拉近距離。當(dāng)別人不理解你時(shí)，微笑一下，也許能瞬間化解矛盾。當(dāng)別人不小心冒犯你時(shí)，微笑一下，你的寬容會(huì)讓對(duì)方無限感動(dòng)。經(jīng)常微笑的人，能夠保持良好心態(tài)，健康自然也就有保障。

【第86句】：【玉米蛋花羹】【第1句】：玉米渣用清水洗凈，浸泡半小時(shí)。【第2句】：用開水熬至濃稠。【第3句】：香菇洗凈，切去根部。【第4句】：火腿腸、香腸、香菇切丁備用。【第5句】：待玉米渣煮熟后將食材全部倒入煮五分鐘，灑適量鹽和雞精。【第6句】：倒入打散的蛋液，撒上香菜碎，滴上香油即可。

【第87句】：【男人發(fā)福暗藏疾病危機(jī)】男人腰圍初見粗壯時(shí)常被恭喜發(fā)福。可漸放的褲腰已經(jīng)被證實(shí)是發(fā)生慢性疾病危險(xiǎn)的形體信號(hào)。【第1句】：腰圍越大，患高血壓的危險(xiǎn)也越大【第2句】：更易發(fā)生高脂血癥【第3句】：更易發(fā)生大腦動(dòng)脈粥樣硬化【第4句】：易發(fā)心絞痛和猝死【第5句】：可能發(fā)生糖尿病。

【第88句】：【治療大腸疾病的要穴—上巨虛】上巨虛為大腸的下合穴，是治療大腸疾病的要穴。大腸病者，腸中切痛而鳴，重感于寒即泄，當(dāng)臍而痛，不能久立，與胃同候，取巨虛上廉（上巨虛）。（《靈樞》）以治療大腸病如腹痛、腹瀉、腸鳴等。上巨虛位于足三里下3寸。

【第89句】：【海苔】紫菜(海苔)中含有多種維生素和礦物質(zhì)，含碘量尤其高，經(jīng)常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發(fā)干燥和生長緩慢，并能減少脂肪在體內(nèi)的存積，還能預(yù)防高血壓和冠心病。

【第90句】：【食醋泡腳有五大好處】日常生活經(jīng)常喝醋，可起到軟化血管、消除疲勞之作用。很多人在冬季會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，這時(shí)不妨試試用食醋泡腳。食醋泡腳對(duì)身體有這五大好處：【第1句】：強(qiáng)身健體【第2句】：促進(jìn)血液循環(huán)【第3句】：改善腳氣【第4句】：滋潤肌膚【第5句】：減壓。

【第91句】：【養(yǎng)生微文案】陳皮姜茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食、降脂的保健功能。制作方法：陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。

【第92句】：【多吃富含歐米伽-3的食物能預(yù)防心臟病】Omega-3脂肪酸的三文魚等食物能夠有效的降低血壓并抑制血液凝結(jié)。一周食用兩次能夠降低1/3心臟病的發(fā)病機(jī)率。

【第93句】：【胃有十怕】【第1句】：怕精神緊張；【第2句】：怕過度勞累；【第3句】：怕酗酒無度；【第4句】：怕嗜煙成癖；【第5句】：怕饑飽不均；【第6句】：怕食物不潔；【第7句】：怕晚餐過飽；【第8句】：怕狼吞虎咽；【第9句】：怕咖啡濃茶；【第10句】：怕濫用藥物。親們要注意避開“胃十怕”，常保腸胃健康哦。

【第94句】：【多素少葷】只靠著一種食物單打獨(dú)斗無法降低癌癥危險(xiǎn)，如果把它們合理地搭配起來，效果就會(huì)迥然不同。就餐時(shí)，素食至少要占2/3，動(dòng)物蛋白最好不超過1/3。

【第95句】：【春季6個(gè)最合適吃出健康】【第1句】：最適合的補(bǔ)品：大棗蜂蜜最養(yǎng)肝。【第2句】：最適合的口味：省酸增甘。【第3句】：最適合的青菜：小白菜、油麥菜。【第4句】：最適合的水果：草莓。【第5句】：最適合的零食：堅(jiān)果。【第6句】：最適合的飲料：紅茶。

【第96句】：【益智健腦的按摩——開天門】開天門可以醒腦明目，開竅益聰，還可緩解用腦過度后的疲勞。方法：從印堂穴至神庭穴，以兩手拇指進(jìn)行抹法，由輕至重，5～10次后，擴(kuò)展到前額，并點(diǎn)按印堂、神庭穴各5分鐘。

【第97句】：人生在世，真正屬于自己的東西只有兩種，一是健康，二是功德與罪過。能真正帶得走的，只有功德與罪過了。

【第98句】：【減輕壓力的10個(gè)小貼士】【第1句】：保持樂觀；【第2句】：學(xué)會(huì)接受我們無法改變的事實(shí)；【第3句】：自信而不自大；【第4句】：學(xué)習(xí)和掌握休閑技術(shù)；【第5句】：經(jīng)常鍛煉；【第6句】：健康飲食；【第7句】：睡眠充足休息好；【第8句】：不吸煙不酗酒；【第9句】：擁有良好的人際關(guān)系；【第10句】：學(xué)會(huì)合理管理時(shí)間。

【第99句】：【12種食物保護(hù)心臟】秋冬季節(jié)是心血管疾病的高發(fā)期，專家提示，降低血脂能夠有效預(yù)防心臟病的發(fā)作，以下12種食物，可有效保護(hù)心臟健康：菠菜、全麥?zhǔn)澄铩㈤蠙煊汀?jiān)果、深海魚、蘆筍、石榴、西蘭花、姜、柿子、蔓越莓、綠茶。