【第1句】：【蔥】現代醫學認為，蔥含蔥蒜辣素，具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效。蔥有刺激人體汗腺，具有發汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增強人體免疫能力，有強身健體之功。

【第2句】：【女人這樣睡易衰老】①微醉入睡；②睡前生氣；③睡前飽餐；④相對而睡；⑤露肩而睡；⑥帶妝睡覺；⑦帶胸罩入睡；⑧帶飾物入睡；⑨睡前飲茶；⑩枕著手睡；?對著風睡；?枕頭過高……如果有這些習慣，趕緊改正吧。

【第3句】：【月子餐：紅薯粥】【第1句】：將紅薯洗凈，刮皮后切成塊。【第2句】：粳米洗凈，用清水浸泡30分鐘【第3句】：將泡好的粳米和紅薯塊放入鍋內，加入月子酒，大火煮沸后，轉小火繼續煮。4煮成濃稠的粥即可。

【第4句】：大寒一來，氣溫陡降，寒潮洶涌，不可不防。愿君保重，多加衣裳，適當鍛煉，增加營養。滋補得法，身心健康。心情愉悅，走過寒冬。

【第5句】：【不得病的十大秘訣】健康并非天生，只要掌握十個秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病。①把好口腔關。②有一雙干凈的手。③多吃紅蘋果。④社會交往要廣泛。⑤每天動一動。⑥睡眠要充足。⑦情緒要樂觀。⑧別忽視維生素。⑨好心態勝藥片。⑩調整呼吸，學習冥想。

【第6句】：【十滴水治療足癬】先用蒲公英100克，水煎取汁，足浴后擦干。以棉簽蘸十滴水少許涂擦患處，每天3～4次。伴感染者用十滴水浸濕紗布外敷患處，每天3次，連續外敷3～5天可愈。此法可解毒利濕。

【第7句】：【如何正確挑選粉底液顏色】【第1句】：當充滿疑問時，選比膚色深一個色號的粉底液人們總是傾向于淺色，但實際上越淺的顏色越會給人高冷不真實的感覺，想要顯得溫暖親切，選擇比膚色深一個色號的粉底液，無論陽光下或是室內都會凸顯好膚質。

【第8句】：【霧霾健康提醒】霧霾還在繼續！這種天氣一定不要進行戶外運動，如果外出要記得①戴口罩：有心血管疾病的患者不要盲目戴專業防護口罩，這種口罩易造成缺氧、頭暈等癥狀；②入室后洗臉：及時洗臉、漱口、清理鼻腔。

【第9句】：【汗液里的健康密碼】天氣一熱，許多人變得特別愛出汗，尤其是身材較胖的人，稍微運動一下便會渾身冒汗，一般都屬于身體新陳代謝的正常表現。不過，有些人手心、腳心總是濕漉漉的，手掌伸出來就像擰開水龍頭一樣，汗珠滴滴答答往外冒。

【第10句】：【養生不是老了才養】許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。

【第11句】：【7對食物黃金搭檔營養瞬間爆棚】【第1句】：綠茶+檸檬。【第2句】：巧克力+蘋果。【第3句】：燕麥+獼猴桃。【第4句】：西紅柿+橄欖油。【第5句】：雞蛋+牛奶。【第6句】：大蒜+魚肉。【第7句】：咖喱+胡椒。

【第12句】：【射頻除皺術后注意事項】①飲食清淡，忌食辛辣刺激和海鮮食物，少吃醬油、醋等含色素食品；②做好防曬，適當加強皮膚營養與保濕；③避免臉部表情劇烈變化和牽拉動作；④十天之內治療部位不可以沾水，嚴格保持傷口清潔衛生；⑤兩個月內不能做面部的按摩。

【第13句】：【飲水擇時】最佳的飲小時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化，湯最好飯前喝。

【第14句】：【吃過避孕藥還懷孕咋辦】　如果是在月經周期之內服用緊急避孕藥，對于胎兒沒有明顯影響，孩子是可以要的，不必為此做人工流產。但如果是在距上次月經4周之后服用的話，就有一定的導致胎兒兩性畸形的可能性。

【第15句】：【早年貪吃小心晚年癡呆】《科學美國人》雜志最新報道，一項新研究發現，過量飲食會大大增加老年人記憶力喪失危險。其原因一種解釋是，早年過量飲食會導致肥胖、心血管疾病及糖尿病等疾病危險大增，而這些疾病殃及大腦健康，導致老年癡呆癥危險增加。

【第16句】：【健康秀發鮮果】木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可為頭發提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭發提供深層潔凈和滋養。

【第17句】：【補鈣、補充維生素D多曬太陽】室內的生活也許可以遠離寒冷，但同時也把維生素D擋在了門外，Vd可以防止癌癥、糖尿病和心臟病，有空的時候多曬曬太陽可以補充維生素D，而維生素D的充足有利于人體對鈣元素的吸收，能預防缺鈣及幫助補鈣。

【第18句】：【晨起洗澡洗頭、喝冷水、游泳都是非常錯誤的生活方式】早晨人體的陽氣剛處在啟動階段，這時候應該助其生發（比如可以喝溫熱的紅糖姜水），身體這時受寒涼的話會嚴重傷陽氣，如果經常這樣做的話身體必定要出問題。若非要洗澡，請適當提升水溫。

【第19句】：【氣虛水腫型】久坐辦公室的人，雙腿因長工夫處于卷縮或許較低的地位，加上重力的作用，下肢靜脈血回流形成困難，血液就會在靜脈里淤積，讓血管內壓力添加，局部血液滲入到血管外的皮下組織間隙，因而構成水腫。處理辦法：按摩腿部的穴位，多泡腳，多抬腳。

【第20句】：【突然慢半拍可能是抑郁】說起慢半拍，那種讓人又好氣又好笑的感覺大家一定不陌生。許多人的慢吞吞是天生的，但突然間做什么事都慢半拍了，或者本來就慢現在更慢了，那就有可能得了抑郁癥。認知功能降低是抑郁癥的突出表現，如果出現這種情況要注意哦。

【第21句】：【瘦身消脂4法】第一，快速燃燒脂肪就要選擇每天30分鐘的有氧運動；第二，對于春季瘦身計劃，多吃紅辣椒是好辦法；第三，養成飯后飲茶良好習慣有利于瘦身；第四，堅持少吃多餐制是瘦身成功的秘訣。

【第22句】：【女人如何調整內分泌】①堅持運動；②黃豆天生是女人的好朋友；③能不熬夜就盡量不要熬夜；④泡澡-泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張；⑤隨時隨地做個按摩；⑥身體健康就去獻血；⑦少吃快餐，遠離毒素。

【第23句】：擁有一個健康的體魄將使你的生活更具活力；擁有一個清醒的頭腦將使你的人生更具理智；擁有一群朋友將使你的生活更具快樂；擁有一顆愛心將使你的生活更具與諧。

【第24句】：【3款甜品對付干燥】該使用一些涼性和寒性的中藥材入膳，以下推薦3款甜品對付秋燥：①雙銀百合湯，有養陰潤肺功效；②川貝冰糖梨，可潤燥生津，防治咽喉干痛、鼻腔干燥、口唇干裂等；③銀耳木瓜湯。

【第25句】：【清腸小偏方三】飲醋療法：米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3~5倍的水，每餐后飲用。醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋后飲用。便秘嚴重者可以加大劑量。

【第26句】：【空調型中暑咋選藥？】【第1句】：受熱后頭重、頭暈、嘔吐腹瀉，可服藿香正氣；【第2句】：悶熱不適、頭痛頭暈，可外涂風油精、清涼油；【第3句】：中暑后咽干口渴，可用清暑益氣丸。需提醒的是，孕婦和三歲以下的兒童，不建議使用含有樟腦、薄荷等成分的藥。

【第27句】：【小肚腩禁食單】【第1句】：奶油：口感超好，往往不膩不停嘴。【第2句】：巧克力：高糖飲食，為脂肪做儲備嘍！【第3句】：油餅：油脂超多，而且不易消化。【第4句】：餅干：沒有營養，只是油與面的混合體。【第5句】：豬油：口感酥脆，但是膽固醇高。【第6句】：啤酒：熱量極高，而且容易上癮。

【第28句】：【職場箴言】你若是沒有迅速的去提升自己的競爭優勢，你的打工生涯一定是一本虧本生意。為身體無價，你付出的是無法換回的健康和時間，你失去的是在職業這個大海中的續航能力。

【第29句】：寒冷不會因為你的美貌而照顧你，感冒也不會因為你追求翩翩風度的決心而退卻。親愛的，天冷了，添衣保暖要牢記。祝你健康，美麗，幸福。這是我一生的目標。

【第30句】：【急救手冊】常見外傷包扎方法：【第1句】：頭部包扎法：先將四頭帶中央部分蓋住頭頂，前位兩端在枕后打結，后位兩端在頜下打結。【第2句】：眼部包扎法：將四頭帶中央部分蓋住眼部，兩端分別在頸后打結。【第3句】：鼻部包扎法：將四頭帶中央部分蓋住鼻部，兩端分別在頸后打結。

【第31句】：女性不管在青春期還是更年期，都很容易發生陰陽失調，會出現各種疾病。不過，女性朋友只要能做到以下五步，就能使失調的陰陽恢復正常。第一步：順應四時；第二步：調節情緒；第三步：調節飲食；第四步：調節陰陽平衡；第五步：中藥調養。

【第32句】：【按揉腰骶部結節，治療月經病】長期有痛經、月經不調等癥狀的人，腰骶部八髎穴附近常可摸到條索結節，按壓時疼痛明顯。痛經發作時，彈撥該處結節可以很快地緩解疼痛。按揉彈撥至條索結節消失，也可以很明顯地治療月經不調等月經病。

【第33句】：【抬頭紋產生的常見原因】【第1句】：人體的自然老化；【第2句】：紫外線等外部環境；【第3句】：面部表情作用；【第4句】：護理不夠；【第5句】：睡眠姿勢。護理方案：【第1句】：用祛皺產品；【第2句】：按摩；【第3句】：洗臉方法；【第4句】：改掉壞習慣；【第5句】：注意日常細節。

【第34句】：【牙齦出血查查肝】刷牙時牙齦易出血，或是輕咬一口食物會留下血印，除了可能是牙周炎外，還應警惕肝臟病變。因為當肝細胞損傷后，肝臟產生凝血因子的功能下降，凝血機制發生障礙。肝病患者不僅牙齦出血，還會有流鼻血、月經過多等現象。

【第35句】：【酒兌飲料危害大】很多人喝白酒時，喜歡再喝點低度酒或飲料，以為這樣可稀釋酒精，降低酒勁。但是，這種做法適得其反，不僅會導致酒精攝入過量，啤酒、可樂等飲料中的二氧化碳還會助紂為虐，增強酒精對胃的傷害，迫使酒精很快進入小腸，加快吸收速度。

【第36句】：文明社會中人一定要在許多場合上強自矜持。應付子女、鄰居、同事，要能鎮靜而有主張，危難當前而方寸不亂，但是累月經年地矜持不懈，并無必要。為了快樂與健康，我們應該學會當哭則哭，不失裁度，這是極其重要的。

【第37句】：【健康之道】流感來襲、八大方法惡補免疫力：【第1句】：日常飲食營養均衡。【第2句】：餐桌常見香菇木耳。【第3句】：牛奶大蒜捍衛健康。【第4句】：綜合補充微量元素。【第5句】：充足睡眠對抗病毒。【第6句】：少油少鹽少糖少酒。【第7句】：每天堅持有氧運動。【第8句】：調節情緒保持樂觀。

【第38句】：秋季腹瀉的臨床特征：【第1句】：起病急，燒38-【第39句】：5℃、咳嗽、流鼻涕感冒癥狀。【第2句】：發病當日即頻繁嘔吐，吐出胃內容物和奶汁。【第3句】：24小時內腹瀉，少則一天數次至數十次，大便稀薄，呈清水樣或蛋花湯樣，有時呈白色米湯樣，多無特殊腥臭味。

【第39句】：站在自己的角度，不要和有權、有錢的人攀比，不要和好職業、高收入的人較勁，和家人、親戚朋友、同事愉快地相處、共事，就是最大的收獲與樂趣。大魚、大肉也是一天，蘿卜、白菜也是一天，只要健康就是幸福。

【第40句】：【怎樣鑒別潔面乳好壞】【第1句】：有淡淡的清香，擠在手上應該是水融，沒有油膩感的。【第2句】：用火燒，把洗面奶放入勺內，用火燒，如果濺油，就不是好的洗面奶，如果越燒越像牛奶一樣，說明是好的洗面奶。

【第41句】：【失眠就用養血靜心雙仁粥】酸棗仁柏子仁各10克，紅棗5枚，粳米100克。紅棗掰開，與酸棗仁柏子仁共煮沸小火燉二十分鐘左右，去滓，入粳米，粥成可加紅糖調味。此粥補血養心，對于心脾虧虛，常有失眠者有補益作用。磨粉做成面糊粥效果更佳！

【第42句】：【香蕉皮的妙用】治口腔潰瘍：香蕉皮是一味很好的中藥，其干品加上另一味中藥名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加適量紅糖調味，喝了可以治口腔發炎，潰瘍(俗稱：燈盞凼)；還有通便的作用。

【第43句】：當我們呱呱墜地的時候，父母為了能讓我們健康地成長，他們愿意為我們做一切事情，而且沒有絲毫的怨言，從來不計較。直到我們會說話了，能走路了，他們為自己的付出感到驕傲。這種付出，對于天下的父母來說，就是一種莫大的幸福。

【第44句】：人與人之間都要與睦相處，相互愛護。因為我們生活在同一片藍天下，居住在同一個地球。我們身邊也有一些需要幫助的人。看到了，就要盡力幫助，這才是健康的人生觀。

【第45句】：【好心情調氣血的能力比藥更理想】無論你通過什么方式，只要能使心情保持愉快，都可能使身體發生驚人的改變，甚至創造生命的奇跡。＂百病皆由心生＂，最好的保健品就是好心情。只有學會保持好心情，才能有擁有持久的健康和高品質的生活。

【第46句】：【久坐易引發關節病】人體骨骼中，各關節連接處通過運動可產生一種滑液，以防止骨骼間相互磨損。而久坐少動會導致骨連處干燥，繼而引發關節病和脊椎病，而且坐時軀體重量全部壓在腰骶部，壓力承受面分布不均，會引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。

【第47句】：妻子有美麗的心靈，有細膩的情感，賦予家庭生活無限的情趣與浪漫，創造出溫暖、整潔、平與、浪漫、完美的港灣。呵護幼苗長成大樹，呵護劈荊破浪的男人身心健康。527我愛妻，我永遠感激偉大的妻子。

【第48句】：室內廁所即使沖洗得再干凈，也常會留下一股臭味，只要在廁所內放置一小杯香醋，臭味便會消失。其有效期為六、七天，可每周換一次。

【第49句】：【揭秘舌尖上4組最佳搭檔】當某些食物搭配食用時，生物利用率會顯著提高。英國“營養學家”網站最新刊出該國營養專家總結的“5種最佳食物組合”：①西紅柿+牛油果=抗癌。②紅薯+椰子油=護膚。③樹莓/蘋果+巧克力=保護心血管。④綠茶+檸檬=護心減壓。

【第50句】：【腳上“青筋”變多怎么辦】你有沒有發現隨著歲月的流逝，腳上的“青筋”會逐漸增多？醫生表示，這些所謂的青筋是皮膚表面的靜脈血管，其顯現甚至是突出曲張，并不是年齡增大的原因，而與長期站立、重體力勞動、妊娠等情況相關。

【第51句】：【健康生活十四忌】：一忌不吃早餐，二忌食之過飽，三忌飲食過咸，四忌油炸食品，五忌貪杯狂飲，六忌多糖高脂，七忌過熱食品，八忌空腹鍛煉，九忌過勤冷浴，十忌久坐猛起，十一忌少動懶惰，十二忌情緒急躁，十三忌憂愁悲觀，十四忌睡眠不足。

【第52句】：生死有命，富貴在天。曾經看到過這樣一首打油詩，就以它作結尾吧：人生不過幾十年，成敗榮辱都在天。是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢。自古人間苦無邊，看的高遠境如仙。愿你不為凡事惱，輕松快樂每一天。

【第53句】：養生箴言：純粹而不雜，靜一而不變，淡而無為，動而以天行。這是說心神純粹天真而無非分的雜念，一心維護心志的恬靜而無貪求的雜變，處世恬淡而無過激作為，但亦應隨社會人文的正常變化和自然的時令更迭而作出主動反應。

【第54句】：【拌涼菜加點堅果營養好】在涼菜里加些堅果，美味又健康。①堅果富含人體必需的不飽和脂肪酸、優質蛋白質、維生素、礦物質及膳食纖維等；②堅果中的油脂能促進蔬菜中維生素的吸收。在黃瓜、柿子椒、大白菜心、菠菜蔬菜中，可以加點花生。

【第55句】：【B族維生素其功效】是加強皮膚的抵抗力，節制炎癥，克制皮脂分泌。缺乏時，易長面瘡，易涌現脂溢性皮炎，并會引起脫毛、頭皮屑增多。含維生素B6豐盛的食品有葵花籽仁、糙米、魚、堅果、家禽、大豆等。

【第56句】：【多選擇天然新鮮的食物，少吃加工食品】維生素A、維生素E、維生素B【第2句】：維生素C缺乏，是食道癌、胃癌高發區居民飲食的共同特點。多食用新鮮蔬菜水果這些富含維生素的食物，可以降低疾病風險。而加工食品通常含有大量調味料、鹽、糖、添加劑等，對健康無益。

【第57句】：【脾虛多按太白穴】脾虛多按太白穴，功效等同于喝薏米山藥粥。太白為古代星宿之名，傳說此星有平定戰亂、利國安邦之能。此穴是人體健脾要穴，能治各種原因引起的脾虛。并有雙向調節作用，如揉此穴腹瀉可止，便秘可通。

【第58句】：【多喝蘋果汁】近期發表在《阿爾茨海默病期刊》上的研究成果顯示：蘋果汁有助于大腦保持年輕狀態。每天只需要喝2杯蘋果汁就能減少認知障礙癥患者大腦中黏性斑塊的形成。

【第59句】：短時間的過度活動所產生的疲勞，經過休息是可以很快恢復的。但長時間的超負荷工作，再加休息不好，就會產生疲勞的積累——過勞，過勞會損害身體健康，是健康的透支，長期下去，必然會引發疾病。

【第60句】：【養生提醒：科學證實10因素有助長壽】①每天步行30分鐘。②少喝碳酸飲料。③性格活躍。④多喝茶。⑤腿部健壯。⑥吃紫色食物。⑦青少年時體重正常。⑧少吃紅肉。⑨正規受教育時間超過12年。⑩人緣好。不請保姆。自制力強。

【第61句】：【造成頸椎綜合征的原因有哪些？】【第1句】：頭頸部長時間處于單一姿勢。【第2句】：不良姿勢：如躺在床上看書、枕頭過高等。【第3句】：風、寒、濕等環境因素使肌肉痙攣，造成循環障礙。【第4句】：長期坐在電腦面前不活動，如都市白領最易出現此狀況。【第5句】：以外受傷導致頸椎活動能力受限。

【第62句】：【腮腺炎】牛黃解毒片：將牛黃解毒片研成細末后，用米醋調成稀糊狀。將調好的藥膏敷于患處，在藥膏的上面覆蓋一層無菌紗布，并用膠布固定。每日換藥一次，一般治療3～5天后，即可見效。

【第63句】：如果我是健康地活著，那我就更幸福了。如果，我還有個家，有牽掛我的人，有點錢，那我就非常幸福了。如果我能從事自己喜愛的工作，能維持自己的興趣，并且有心靈相通的朋友，那我就是最幸福的了。

【第64句】：吃能吃出健康來，吃也能吃出疾病來。因此首先一日三餐的營養要均衡、適量，即不要偏食，要樣樣吃，不要吃得太飽，這樣才能滿足人體對七大營養素的需求，健康就有保證。這里要指出的是：人的脾胃是人體氣血生化之源，是消化吸收營養的重要器官。

【第65句】：【養生微文案】維生素c作為體內最強大的水溶性的抗氧化劑，可以清除體內超氧負離子和羥自由基等自由基，保護皮膚和延緩衰老的作用。生素c還能使維生素E從它的氧化衍生物中還原，在體內節省谷胱甘肽，從而犧牲自己而增強維生素e和谷胱甘肽的抗氧化活性。

【第66句】：【被伴侶稱贊可防疾病】親密的關系是人類情感的必需品。被伴侶需要不僅是件樂事，還是一項提升男性健康水平的秘密武器。醫學界認為高血壓、糖尿病等病癥是生理因素所致，研究發現夫妻關系或許也有不可推卸的責任。心碎的人，其身體也會跟著崩潰。

【第67句】：【最易疼痛的4類人群】①辦公室白領：就做不動很容易引發頸肩腰背痛；②運動員：運動量大容易造成肌肉和關節的損傷，如急性扭傷、拉傷等的疼痛；③中老年人：骨性關節炎產生的疼痛；④體力勞動者：長期從事繁重的體力勞動易損傷肌肉而致經常性的全身疼痛。

【第68句】：【聰明看病，你不得不知的9個技巧】提起去大醫院看病，不少人都犯難———掛號難、住院難、知名專家號一號難求。其實，看病也有技巧，為了減少患者誤走彎路，生命君特邀北京地壇醫院急阿診科副主任醫師馬剡芳，教大家掌握9個看病技巧，做個聰明的患者。

【第69句】：【立夏五型體格該如何藥膳養生】金型人：豬肝有潤肺補肝的功效；木型人：多吃清熱養陰生津食物；水型人：玉米大棗養胃祛濕；火型人：番茄荸薺可清熱益氣通便；土型人：淮山白術健脾益肝補腎。

【第70句】：心態決定苦與樂，觀念決定成與敗，人生充滿了各種誘惑，如果什么都想要，遲早會被累垮。只有遇事拿得起、放得下，才能永遠保持一種健康的心態。只有學會放下，你才能夠解脫生命的煩惱，盡情享受輕松自在的人生。

【第71句】：【保持苗條身材的7個秘訣】【第1句】：重視吃早餐；【第2句】：選擇合適的內衣；【第3句】：不宜常穿高跟鞋；【第4句】：不應蹺腳坐；【第5句】：注意睡姿；【第6句】：應多浸浴；【第7句】：準時入睡。需要保持身材的MM，加油了哦。

【第72句】：【夏季飲食要做到三多三少】①多飲水喝湯，少吃冷飲：多喝白開水、綠茶、綠豆湯可消煩除渴。②多蔬果，少油膩：苦瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等，有清涼祛暑的作用。③多熟食，少生冷：夏季人們往往喜歡生吃瓜果、海鮮等食物，但由于氣溫高，各種病菌和寄生蟲易繁殖。

【第73句】：【這樣走路就能輕松減肥】減肥不一定要強烈的運動才有效，平常走走路也能輕松減肥。【第1句】：換個地方健走。【第2句】：交叉訓練效率更高。【第3句】：增加你的負重。【第4句】：縮小步伐以增加速度。【第5句】：加入手臂的擺動。【第6句】：運用競走的臀部技巧。【第7句】：走路速度要達到7級。

【第74句】：【遠離碳酸飲料】碳酸汽水中含有磷酸鹽，會引發心臟和腎臟功能出現問題、肌肉萎縮和骨質疏松癥。部分碳酸飲料可能會導致人體細胞嚴重受損。專家們認為碳酸飲料里的一種常見防腐劑能夠破壞人體DNA的一些重要區域，嚴重威脅人體健康。

【第75句】：【女人需要七大滋補食物】①蘆薈：自然界的綠色黃金；②紅棗：一日吃三棗，一世不顯老；③蓮藕：補益氣血，增強免疫力；④桂圓：益氣養血安神；⑤胡蘿卜：又稱土人參；⑥枸杞：堪稱東方神果；⑦核桃：建議每周吃兩到三次。

【第76句】：如果有人說愛你，那你一定是幸福甜蜜的。可這種愛不能僅限于容貌、資財、健康上的，還要愛你身上所有的缺點包括疾病。否則，那就不叫愛。那應該叫甜時同交歡，苦時各分散。這種愛雖也溫馨醉人，但到頭來多半會令你失意。

【第77句】：【六大疼痛應急自救點穴】【第1句】：頭痛(偏頭痛)處方及操作：中脘、關元、滑肉門、中脘斜上。【第2句】：頸部疼痛處方及操作：中脘、下脘、關元、商曲。【第3句】：肩部疼痛處方及操作：中脘、下脘、滑肉門。【第4句】：胃痛處方及操作：中脘、天樞、大橫。【第5句】：痛經。【第6句】：膝關節疼痛。

【第78句】：惡有惡報，善有善報，不是不報，時機未到，時機一到，一切都報。惡人大都命短，好人一生平安。

【第79句】：想象，有對往事的回憶，有對美好未來的憧憬，回憶兒時的天真爛漫，回憶青年時的傾心如意，則能使人沉浸在歡樂與幸福的追憶之中，勤于幻想，樂于思維，是健康之友。

【第80句】：【每次月經都有血塊咋回事】中醫認為，月經帶有血塊表示有瘀血，分為寒凝血瘀和氣滯血瘀。總的來說，經期不能吃生冷的食物，不能進行劇烈運動，心情要平衡，氣血才能通達調順，月經才通順，也就沒有血塊、沒有乳房脹痛、沒有行經期頭一兩天的疼痛。

【第81句】：【每天喝6杯水】每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌風險將減少一半，女性患結腸癌風險將降低45%。40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點發現能減少其癌變幾率。

【第82句】：【葡萄：增強免疫抗衰老】葡萄不僅美味可口，營養價值也是超高，里面的含糖量高達10%—30%，并且里面有豐富礦物質和人體必需氨基酸。葡萄有著補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色的作用。

【第83句】：【誤區】因為兒童早餐中的雞蛋、牛奶、包子等富含碳水化合物、蛋白質和脂肪，而維生素很少，而且這類食物消化時間長，導致血液過久地蓄積在消化道，減少了腦細胞的供血供氧，吃一些蔬菜水果就可以平衡血液中的酸堿度，減輕胃腸道的壓力。

【第84句】：女人的美麗，來自端正的五官，豐富的內涵，恰當的裝扮，再加上自信、健康的心態，這就是女人真正的美。

【第85句】：【電腦族補充營養】電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。還可多飲茶水，茶葉中茶多酚等活性物質有利于吸收與抵抗放射性物質。

【第86句】：【保持牙齒的潔白】醫生建議不要長期飲用茶或咖啡，因為這會使牙齒變為褐色。日常生活中應多吃水果，因為水果中含有蘋果酸，是一種天然的清潔劑，在蘋果、草莓和葡萄中都含有蘋果酸。

【第87句】：【金銀花可以這樣吃】秋天容易咳嗽并發支氣管炎，可以在燉銀耳雪梨湯的時候加些金銀花進去。北方的冬天特別干燥，在暖氣足的屋子里吃火鍋、燉肉很容易上火，可以用金銀花和梅花泡水來為家人下火，還能有效緩解積食。

【第88句】：【多吃紅色水果】西瓜、西紅柿和葡萄中富含的西紅柿紅素是著名的抗癌成分，西紅柿中的西紅柿紅素加熱后更易被人體吸收。

【第89句】：【飲茶防癌】茶葉中所含多酚類，具有清除自由基與抗氧化作用。有動物實驗表明，用綠茶或紅茶處理動物可使食道癌、胃癌或皮膚癌減少70%。

【第90句】：【對著風睡】睡眠時對環境變化的適應能力降低，易受涼生病。古人認為，風為百病之長，善行而數變;善調攝者，雖盛暑不當風及生臥露下。所以睡覺的地方應避開風口，床離窗、門有一定距離為宜。

【第91句】：高興與悲傷，快樂與凄愴，欣慰與苦悶，安詳與旁徨，振奮與萎靡，寬松與緊張，愉快與痛苦，喜悅與憎惡，歡欣與惆悵，前者促進健康，后者誘發病恙。

【第92句】：問候聲聲遠方至，深情厚誼永相知。不論天涯隔萬里，不管日月運轉移。快樂心情總相伴，幸福生活永相依。不變的愛，不變的情，愿你健康幸福永無盡。

【第93句】：【健康養生】冬瓜粥，此粥能利尿消腫，清熱止渴。做法：取新鮮連皮冬瓜150克、粳米150克。將冬瓜刮凈后切成小塊，再同粳米一起置于沙鍋內，煮成稀粥即可。或先用冬瓜仁煎成冬瓜水，再將粳米放入水中煮成粥。每日早晚食用，常服有效。

【第94句】：【這些水果千萬不要空腹吃】①西紅柿：西紅柿中含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。②柿子：含有大量的鞣酸，樹膠和果膠，鞣酸在胃內經胃酸的作用，就會沉淀凝結成塊留在胃中，形成胃柿結石。

【第95句】：螺絲釘頭涂肥皂易旋鈕，旋螺絲釘之前，將肥皂涂在釘頭上，釘頭再往木頭里旋就容易多了。

【第96句】：我們有管仲與鮑叔牙的不離不棄，我們有伯牙與子期的知音難求，我們有羊角哀與左伯桃的同心相依，我的朋友，愿你一生幸福快樂，健康如意。

【第97句】：【花梨腌糖是一項治療久咳的特效藥】花梨從很早以前就是一項治久咳的特效藥。另外，它對恢復疲勞亦具功效，對于一些平日容易沒體力，疲勞時容易引發氣喘的小孩，可以常給他食用，以為預防。花梨的果實帶有澀味及酸味、而且生食會比較堅硬、日吃一片，效果更佳。

【第98句】：【男性自查精液辨疾病】①看多少，正常一次射精為2-6毫升。②望顏色，正常精液顏色灰白或乳白。③聞氣味，新鮮精液具有特殊的刺激性氣味，類似梔子花。④辨液化，剛射出的精液呈稠厚膠凍狀態，一般5-30分鐘會液化，成為稀薄透明狀態。

【第99句】：周末好風光，出行賞芬芳。工作事再多，健康第一項。關愛我的你，甜蜜你身旁。休閑我為伴，購物逛漫天。愿君歇歇腳，周末心怡然。