小孩獲獎家長感言
車顛抖莫非只有兩個原因,一,四輪定位沒有做好,或已偏離原位,二,輪圈已變形,或輪圈平衡做得不好,那么,你確定輪圈沒有問題的話,就做一次四輪定位,調好束角,車抖一般與胎壓和減震沒有多大的關系.
自行車爭先賽規則
普通自行車賽一開始就直接比賽，但是爭先賽不同，爭先賽騎手必須騎起來，然后等待裁判發布比賽開始的信號（裁判發布比賽開始沒有固定時間或者圈數，隨時都可能宣布比賽開始）。
如果開始騎太快，裁判不發布開始信號，會過快耗費體力，而輸掉比賽，所以在比賽沒開始之前騎手會和后面的人保持一定距離，會回頭盯住對手的。
當聽到比賽開始的信號，則會加速開騎，一般情況下，從發布開始到結束，只繞場地兩圈，具體規則如下：參賽運動員通過資格賽，即行進間出發200米計時賽。
然后，根據參賽運動員的資格賽成績進行分組編排。
每組運動員將在250米的場地上騎行3圈。
比賽由發令員鳴哨出發，以運動員到達終點的先后順序決定比賽的勝負。
在奧運會比賽中，通過資格賽、1\\\/16賽、1\\\/8賽、復活賽、1\\\/4賽、半決賽、決賽，決出優勝者。
比賽出發位置由運動員抽簽決定，內道運動員必須領騎。
從1\\\/4賽開始進行三戰兩勝制的比賽，即第一戰抽內道；第二戰內、外道交換位置；第三戰重新抽簽。
在比賽中，出現以下情況時，裁判員可以鳴槍兩響停止比賽：（1）摔倒；（2）爆胎；（3）賽車的主要部件斷裂。
但比賽結果將由裁判員根據實際情況做出決定。
減震器如何調高
減震器只是產生阻力（應該叫阻尼），使彈簧緩慢壓縮、回彈的東西。
彈簧是承受重量的，彈簧長了、硬了，底盤才可以加高。
和減震器無關的。
當然你換上長彈簧，底盤自然就高了，減震器會隨著彈簧的加高而變長一些。
但是最好不要胡亂修改，彈簧的硬度、長度和減震器匹配最好。
不然操控可能會下降。
孩子在什么時候學習一項運動最好
學習很重要，但孩子的身體素質更重要
今天先推出的是很多家長都非常感興趣的——孩子常見的多種體育運動到底幾歲開始比較合適
游泳現在2歲寶寶都有游泳班了，能在安全健康的前提下讓寶寶充分親近水，做做水上游戲，這是好事，但這不是我們在體育運動意義上的專業訓練。
如果要正式學游泳的話，差不多中班開始、5歲左右，可以開始練習了，但如果大肌肉群發育一般，就還是要再晚一點，因為游泳需要腿部力量發育得非常好，太小的孩子身體機能上達不到。
從另一方面來說，學游泳需要一定的理解能力、自控能力和解決問題的能力，5歲以后，孩子才能理解教練的指令，適應陌生的環境和課程的安排。
在起步是自由泳還是蛙泳的選擇上，說法也是不一的。
我個人認為大班時從自由泳起步比較好，因為相對來說蛙泳對孩子的協調性要求更大。
當然也不是人人都適合從自自由泳起步的，如果孩子腿部力量不足，那就還是適合從蛙泳起步。
總之，專業教練會根據孩子的不同身體素質進行判斷和建議的。
有家長擔心學游泳對眼睛或者耳朵會不會有什么傷害，其實只要按專業教練的建議來，傷害是很小的；家長倒是要注意水質問題，現在很多健身館的水質不一定達標，還是要選擇比較好的游泳場館，這個非常重要。
輪滑對于什么時候開始學輪滑的說法比較有爭議，我個人認為輪滑要到4歲左右才比較適合開始，至少要3歲以后
輪滑需要孩子的身體具備相當的平衡感及下肢協調控制能力，也需要有敏捷的肢體反應，而3歲前的孩子肢體控制能力還沒有發展健全，甚至有些3歲多的幼兒也沒有發展到適合開展輪滑運動的程度，所以匆忙上直排滑輪的話有可能發生危險。
3歲以前的孩子可以嘗試玩滑板或滑板車，同樣能訓練平衡性，還有踢毽子、跑步和跳繩等方式，也能起到類似的下肢鍛煉作用。
就算教練說了“可以開始練習輪滑”了，也不要馬上上陣，家長先要在家里給孩子進行一些從低到高、從慢到快的平衡練習，幫孩子適應一下。
無論何時，安全性都是第一位的
在選擇輪滑機構時，教練的專業程度也很重要，專業教練會關注孩子的身體差異、骨骼發育和平衡能力發育程度，而不是僅憑年齡就判定孩子是否可以來學輪滑了。
別人家的孩子到了這個年齡能玩了，不代表自己的孩子就一定能玩~另外，有家長覺得，太小學輪滑會對孩子骨骼發育有影響，其實輪滑對訓練孩子的平衡性作用非常大，這種運動本身對孩子的骨骼發育是沒有負面影響的，但我們要小心的是避免孩子在運動過程中骨骼受傷
跆拳道現在據說很多跆拳道機構從小班就開始招生了，我相信隨著很多機構的成熟，會有適應小班學生的一些教法，但如果要開始系統專業的跆拳道訓練，還是建議從大班開始。
一般來說，孩子5歲就可以開始接觸跆拳道的學習，這個年齡一方面身體素質比較適合了，另一方面，孩子對于教練的一些比較抽象的動作指導，孩子能初步理解。
而且也比較有定心來練習，太小的孩子可能會覺得有些基本動作的練習太枯燥了。
有家長擔心跆拳道會不會讓孩子韌帶受影響、耽誤長高，這種擔心大可不必。
其實跆拳道是一種很能夠增長自信的運動，它要求孩子學習時要有好的狀態和精氣神，讓孩子們在訓練中大聲吶喊，這些都有助于培養孩子的自信和精神。
乒乓球乒乓球從大班開始系統性練習比較好，最早差不多5歲開始。
因為5歲左右的孩子基本能夠理解老師指導，注意力集中的時間相對較長，能夠適應課程的需要。
另外，5歲以后，孩子握拍擊球時，肘關節能在球臺以上，這樣在學習過程中能避免過多的錯誤動作。
由于乒乓球屬于單側性的運動，學齡前孩子練習時要注意全面鍛煉，防止單側發展。
在練習的過程中，還要注意全身動作的均衡、協調。
順便說一句，雖然系統性的學習是從大班開始，但如果爸爸媽媽是乒乓球愛好者的話，完全可以在這之前就帶著孩子一起進行一些趣味的接球練習，或者讓孩子試著用乒乓球拍輕輕地彈球接球，一方面激發孩子對乒乓球的興趣，也能幫孩子找到一些感覺：感知球的彈跳習性，球彈跳的方向與球拍方向、用力大小的關系，球的節奏等。
網球我們說“幾歲適合開始”，一般是指進行系統性練習。
對于網球來說，啟蒙的話，5歲左右可以開始接觸一下，重點是培養孩子對這項運動的興趣，同時通過鍛煉提高孩子的各項身體素質。
而系統性練習的話，一般要到大班比較適合開始，因為到了6-8歲這個年齡段，孩子已經有了很強的模仿能力和時空感知能力，可以適當加大網球訓練的比重。
而9-14歲這個年齡段一般是網球訓練的黃金時期。
網球是一項非常強調身體協調性及反應靈敏度的運動，通過反復訓練，可以在很大程度上強化孩子的空間判斷能力和手腦協調能力，從而讓孩子擁有敏捷的身手。
不過如果讓孩子學網球的話，一定要找到比較專業的教練，從一開始就做到動作規范。
如果開始學錯了，以后要改動作就非常麻煩了。
擊劍擊劍運動這兩年非常流行，這種源于歐洲的古老運動結合優雅的動作和靈活的戰術，可以培養孩子的勇氣、膽略和禮儀，并能提升孩子的身體協調性，有助于小腦發育。
不過，個人認為，這種運動比較適合入學后開始，幼兒園早了點。
而且擊劍運動對于學生的腿部和腰部力量的要求是很高的，家長要先看看自己孩子這方面是否達標。
北京奧運會擊劍冠軍仲滿曾經說，一般孩子8歲以后，也就是三年級，可以專業接觸擊劍了。
武術系統性地練習也要到差不多大班的時候，至少要4歲以后。
因為這時孩子身體的協調性和柔韌性等能力發展較快，注意力、記憶力、思維能力、行為控制能力都有明顯的提高，適合學習了。
在準備開始學習武術前，家長可以在家里為孩子鍛煉一下柔韌性，比如用手摸地等等，鍛煉孩子的柔韌性對學好武術來說非常重要。
羽毛球羽毛球的系統性練習同樣至少要到大班開始，甚至是上小學以后，在專業指導下學習。
因為練習羽毛球拉伸、跨步的動作比較多，搞不好會造成不可逆的運動損傷。
當然，我們跟寶寶玩玩、簡單運動一下是沒有任何問題的。
舞蹈舞蹈一般4歲就可以開始練習了，4歲以下的孩子骨骼韌帶還處于不成熟時期，可以從一些簡單而有趣的小舞蹈、幾種簡單的步伐開始，動作不要太復雜，不宜給予某一局部動作過多重復的訓練，如蹲、彎腰、跳躍等，也不宜給予強烈的外力訓練，如強壓、強扳等。
4歲一般是開始學習舞蹈的比較好的時期，但要比較正規的舞蹈訓練，一般要到小學以后才開始。
從種類來說，中國民族舞比較簡單，小班也可以開始接觸了，有些舞種要五六歲開始，因為舞種比較多，要視具體舞種而定，這個一般培訓機構的老師也都會給家長具體建議的。
我想特別說一下，很多家長擔心學舞蹈要壓韌帶會影響孩子長高。
確實，如果是非常專業學習舞蹈的話，可能會有一定的運動損傷，比如對身高會有一定影響，但一般的運動不會影響身高，反而會促進身高發育，所以從舞蹈本身而言，孩子作為興趣愛好進行的舞蹈訓練不會對身高發育有影響。
哪些運動不適合學齡前兒童
拔河比賽由于兒童的心臟發育尚不完善，當肢體負荷量增加時主要依靠提高心率來增加供血量，因此心臟容易疲勞，對心臟機能極為不利。
一項對250名參加拔河比賽的兒童的心臟功能檢查發現，賽后1小時，有30％的兒童心率未能恢復正常。
另外，拔河還容易造成手臂軟組織損傷。
扳手腕比勁兒童四肢各關節的關節囊比較松弛，堅固性較差，扳手腕容易發生扭傷。
“兔跳”在做“兔跳”時，人體所承受的重量相當于自身體重的3倍，膝蓋所承受的沖擊力相當于自身體重的1\\\/3。
在這種情況下，骨化過程尚未完成的兒童，很容易造成膝關節損傷。
長跑能量消耗很大的長跑運動會使兒童營養入不敷出，骨細胞生長速度減慢，妨礙正常的生長發育。
倒立如果經常倒立，或每次倒立時間過長，會損傷眼睛對眼壓的調節功能。
我需要一篇堅強的鼓勵的文章
也許你也看過阿姆斯特朗的故事，但請你仔細和認真地閱讀，希望你能有所收獲
阿姆斯特朗 姓名：蘭斯·阿姆斯特朗（Lance Armstrong） 國籍：美國 性別：男 生日：19
【第71句】：
【第9句】：18 身高：
【第1句】：80米 體重：75公斤 車隊：美國探索頻道 項目：自行車 阿姆斯特朗1992年開始職業自行車生涯，1999年世界排名第七，并于當年代表美國的郵政車隊獲得環法大賽的車手總成績冠軍。
之后直到2003年，他又連續五次奪冠，平了西班牙車手安杜蘭等創造的環法五連冠的紀錄。
2004年，阿姆斯特朗再次奪得環法車手總冠軍，成為環法歷史上首位連續六次奪冠的車手。
2005年，阿姆斯特朗第10次參加環法大賽，從第四賽段就穿上了黃色領騎衫，為連續第七次奪取車手總冠軍奠定了基礎。
7月24日，阿姆斯特朗成功實現環法車手七連冠，再次創造了環法歷史上的奇跡。
阿姆斯特朗在1996年10月參加世界頂級公路賽時被診斷出患了睪丸癌。
癌變擴散到了身體內，連醫生對其康復都不抱希望。
但經過12個星期的化療和一年多的停賽休養，阿姆斯特朗于1998年2月康復，并在其后創造了環法大賽七連冠的奇跡，被人們稱為“環法英雄”。
以下是阿姆斯特朗職業經歷： 1971年9月18日出生在美國德克薩斯，由母親琳達撫養大。
1989年首次參加世界青年自行車錦標賽； 1991年成為全美業余冠軍； 1992年參加巴塞羅那奧運會，在公路自行車賽排名第14，之后轉為職業車手； 1993年首次參加環法大賽，并贏得一個賽段冠軍；當年三次奪得美國國內賽事冠軍，并贏得挪威世錦賽的冠軍； 1995年贏得環法的18賽段冠軍，并將其獻給在比賽中遭遇車禍身亡的隊友卡薩特利。
同年贏得圣塞巴斯蒂安精英賽冠軍； 1996年贏得弗蘭切-沃倫賽冠軍，在亞特蘭大奧運會上奪得公路賽第12名和個人計時賽的第六名。
同年簽約法國科菲迪斯車隊，當年被診斷出患有睪丸癌，并被下結論為僅有50%的存活希望，之后接受了手術和化療。
1997年宣布癌癥病愈，離開科菲迪斯車隊加盟美國郵政車隊； 1998年獲得環盧森堡自行車賽冠軍，環西班牙自行車賽第四名，荷蘭世錦賽個人計時賽和公路賽第四名； 1999年首次奪得環法車手總冠軍，其中四次問鼎賽段冠軍； 2000年擊敗包括前冠軍烏爾里希和潘塔尼在內的眾多高手，蟬聯環法車手總冠軍，在悉尼奧運會上贏得個人計時賽的銅牌； 2001年成為環法88年歷史上第五個三連冠以上的車手總冠軍，前四人分別是路易森-伯貝特(1953-55)、安奎特爾(1961-64)、埃迪-莫克斯(1969-72)和安杜蘭(1991-95) 2002年環法四連冠，贏得四次賽段冠軍并且自第11賽段穿上黃色領騎衫后保持到最終奪冠； 2003年榮膺勞倫斯年度最佳男運動員獎，自第八賽段開始穿上環法黃色領騎衫并最終實現五連冠，同年與妻子分居； 2004年開始與歌手謝莉-克勞交往，并且在第15賽段奪得黃色領騎衫后一直保持到終點、創紀錄得贏得環法六連冠； 2005年三月參加巴黎-尼斯自行車賽但在四個賽段后就退出，4月18日宣布將在今年的環法大賽后退役。
7月24日奪得史無前例的環法七冠王“我和母親是一起長大的。
國王也不能無視我的媽媽
” 蘭斯如是說。
1971年的德克薩斯州橡樹崖鎮，一個17歲的女孩生下了一個男嬰。
人們都說這個叫琳達·穆尼罕姆的少女生下了一個累贅，而她卻抱著孩子逢人便說：“這是我的孩子蘭斯，你們會記住他的
” 一年后，琳達被拋棄。
為了生存，琳達當過女傭，郵差和清潔工，每月掙400美元，付了房租就所剩無幾。
生活的艱辛使她不得不再嫁，但蘭斯卻被繼父當成“雜種”，動輒慘遭毒打。
7歲時，蘭斯擁有了一輛山地車。
他堅信，只要騎得足夠快，就能逃離這個鬼地方。
從此，蘭斯就用這對輪子在家鄉的山路上來回碾壓著苦澀的童年。
5年級時他一舉奪得校長跑冠軍，又在州游泳賽中奪得第4名和州少年組鐵人三項賽冠軍。
而琳達卻因子宮瘤入院，用的錢就是蘭斯的比賽獎金。
護士們很羨慕這對“姐弟”——沒有人想到他們是母子。
但不久，蘭斯因發現繼父跟別的女人私通而遭毒打。
琳達托著病體，背著奄奄一息的兒子離開了那個惡棍。
為了生存，必須拼命。
1987年的“總統杯鐵人三項”賽上，15歲的蘭斯在上千名成年選手中排32名，而第二年便成了第5名。
從此，蘭斯屢次修改出生日期去參加各種比賽，奪取獎金，以填飽他和琳達的肚子。
蘭斯的訓練一度瘋狂。
一天下午，他在高速騎行中被一輛卡車撞飛，頭縫了9針，大腿17針，膝蓋骨錯位，而他6天后就用指甲剪拆了線，借了輛自行車歪著脖子上了賽場并闖入三甲。
醫生嘆道：“真是頭公牛
”這頭公牛在幾天后改寫了1990年新墨西哥州自行車計時賽的記錄，又在世界青年自行車錦標賽時被選入國家隊。
1993年美國職業冠軍賽開出了百萬美元冠軍獎。
蘭斯一路尖叫著，高呼著“媽媽
再也用不著受窮了
”第一個刺過終點線，然后撲在琳達懷里放聲大哭。
同年在挪威首都奧斯陸舉行的世界錦標賽中，琳達冒著瓢潑大雨在大看臺上坐了7個小時，一動不動地看著兒子在泥水中拼搏。
蘭斯又一次取得了勝利
國王合羅德接見蘭斯時不準琳達入內。
蘭斯說：“在我面前，國王絕不能無視我的媽媽
” 正如當年母親對兒子一樣，蘭斯拉著琳達對每一個人說：“這是我的媽媽琳達，你們不會忘記她的。
” 1996年蘭斯的國際排名是第5為，再有所突破已相當困難，連續三屆環法賽他都沒能騎完全程。
他對賽車運動的理解只是跳上自行車拼命蹬踏板，靠蠻勁顯然無法在環法賽這項國際自行車最高賽事上有所建樹。
他需要沉淀，慢慢地成熟。
這個過程本應在自行車上度過，蘭斯卻把它花在了病床上。
置于死地，重新定義癌癥 “癌癥不是死亡的一種形式，而是生活的一部分。
”康復后的蘭斯說。
1996年贏得了“費雷切－瓦隆內”賽后，蘭斯一改高聲尖叫，上下揮舞雙拳的習慣，他感到渾身無力。
在接下來的環法賽中他又因為睪丸脹痛、咳嗽不止而退出比賽，在亞特蘭大奧運會上他又因乳頭疼痛、視覺模糊而遭敗績。
在25歲的生日宴會上，蘭斯突然頭痛欲裂，而幾天后他在打電話時猛然吐了一大口鮮血。
9月30日早上醒來，他發現睪丸已腫脹到了橙子那么大。
從小沒怎么生過病的蘭斯不得不來到了醫院，醫生在給他做了全面的檢查后作出了睪丸癌并廣泛擴散的診斷。
回家的路上，蘭斯平生第一次沒有超速。
這位幾個小時前還覺得自己刀槍不入的硬漢這會兒正渾身發抖，索性停下車放聲大哭。
后面的車堵成了長龍，喇叭齊名，在他聽來那像是喪鐘。
琳達連夜飛到兒子身邊，她一路上都在哭，但在進門前又重新堅強起來。
她把蘭斯攬入懷里看著他入睡。
第二天一早，蘭斯就被推進了手術室，整整3個小時，琳達都呆呆地坐在長椅上流淚。
但當兒子被推出來后，琳達迅速擦干了眼淚說：“什么都別怕，有媽在
” 手術很成功，但刀口又深又長。
琳達晝夜守在兒子身邊，一絲動靜，她就立即從椅子上跳起來。
醫生說，癌腫迅速擴散，遍布全身。
此外，由于蘭斯剛剛轉會，所以沒有醫療保險
琳達不得不賣掉了房子和汽車，想盡一切辦法籌款。
全身是腫瘤，經濟又出現危機，蘭斯變得非常消極。
這時，一個叫凱麗的病友像天使一樣進入了蘭斯的生活，給蘭斯帶來了許多小故事。
其中一個說某人被大水逼到了樓頂。
一輛摩托艇來救他，他說，上帝會救他。
后來一架直升機來救他，他還是那樣說。
那人淹死后埋怨上帝，上帝說，我先派了一輛摩托艇，又派了一駕直升機，你這個蠢貨
凱麗警告蘭斯千萬別學那個蠢貨，選擇權始終都在自己手里。
蘭斯變得開朗了許多，但化療卻沒能遏制住癌細胞的擴散，12個致命的腫瘤占據了腦部、肺部和腹部，而且血液里到處是絨膜癌細胞。
醫生決定動用大劑量的博來霉素，這樣會摧毀肺部，使蘭斯永遠告別賽場。
蘭斯的病情引起了廣大車迷的關注，其中一位著名的腫瘤專家否定了那個治療方案。
他說，摧毀了一個運動員的肺無異于折斷了鳥兒的翅膀。
在他的介紹下，蘭斯找到了尼克斯大夫，他是美國睪丸癌泰斗愛因霍恩的大弟子。
尼克斯將先手術取掉腦部腫瘤，再采用VIP（長春堿、伊托泊苷、異環磷酰胺和順鉑）化療，雖然在短期內更具破壞性，但長期來看不會對肺造成破壞。
如果順利過關，再行BEP療程。
但尼克斯向琳達透露，蘭斯的治愈概率只有3％。
VIP化療歷時3周，跟環法賽的時間相同，但難度似乎更大。
參加了三次環法賽，一次都沒有騎完全程，這次是否也會遭遇這樣的命運
前兩個療程將蘭斯折磨得不成人樣，頭發睫毛掉光了，臉色煞白，靜脈里像是有東西在燃燒，從胸口咳出的都是一塊塊瀝青般的東西。
第三個療程時，劇烈的疼痛和惡心不分晝夜地撲來，感覺像環法賽上最艱難爬坡，所不同的是一旦退出就意味著死亡。
第四個療程是這套化療方案的極限，一般病人用不到，但對病入膏肓的蘭斯來說非用不可。
蘭斯彷佛又回到了胎兒狀態，眨眼皮都變得不可能，半夢半醒地躺著，倒掛在深淵里…… 這段時間都是拉·特蕾絲在悉心照料蘭斯，她是一位業務嫻熟又善解人意的護士長。
他們成了無話不談的好朋友，蘭斯甚至以埋怨她的方式打發無聊。
蘭斯會因抗吐藥太少而責備她太小氣，又因每天輸那么多可惡的化療藥而諷刺她過于大方。
拉·特蕾絲總是那么得有耐心，她會說：“聽話，至少在這段時間里，我是你的媽媽。
” 腫瘤指標開始下降，每天的血指標數字都令人鼓舞，這成了蘭斯的黃色領騎衫，就像是環法賽，開始領先了，10秒
20秒
可以下床了，可以走路了，可以健身了，可以……一天，尼克斯微笑著說，你可以騎車了。
蘭斯愣了一下，然后擁抱了尼克斯和拉·特蕾絲。
在出院的最后幾天里，蘭斯去看望小凱麗。
在灑滿陽光的桌子上，蘭斯跟凱麗玩拼字游戲，他把cancer拆開，分別以每個字母為開頭拼出了courage, attitude, never give up, curability, enlightment, rememberance of fellow patients。
小凱麗眼睛一亮，拍著手說：“太棒了
癌癥＝勇氣＋態度＋永不放棄＋可以治愈＋啟迪＋記住病友們。
”蘭斯笑了，這是他給癌癥的定義。
重返艷陽下，締結“蘭斯神話” “跟我先前的強壯一同消失的還有無知、好斗和自暴自棄，而無疑是后者幫我贏得了環法賽。
”蘭斯說。
一年內，尼克斯大夫不允許蘭斯參加任何賽事。
那該做些什么呢
游手好閑可不是蘭斯的性格。
為病友們做些事吧，為什么不設立一個癌癥基金會
他以前的贊助商也表示支持。
蘭斯立即著手這項工作，并因此認識了他后來的妻子，美麗能干的克里絲汀。
他們共同策劃了象征著愛情的“玫瑰自行車賽”。
1997年3月，首屆“玫瑰自行車賽”就為基金會籌集了20萬美元。
后來，這項賽事成為世界上最大的公益自行車賽。
當年夏天，蘭斯攜克里絲汀開始了浪漫的歐洲之行。
在環法賽期間，當克里絲汀看到五顏六色的車手在高聳入云的比利牛斯山的映襯下疾馳而過時，歡呼起來。
“親愛的，回到你的位置上去吧
” “我行嗎
” “與化療相比，阿爾卑斯山上最大的陡坡也變成了平地。
德克薩斯公牛一定會東山再起
” 蘭斯又把塵封的賽車騎到了艷陽下，像一只困獸一樣四處宣泄著過剩的體力。
他奔馳在夢幻般的山路上，一點點找回當年的感覺。
一年后，他試著參賽，結果在歷時5天的橫穿西班牙賽中竟然獲得了第14名，這個成績把自己都嚇了一跳。
細心的車迷們發現蘭斯已不再是以前的魯莽小子了，他開始講究戰術，有意識地控制發力；不再爭強好斗，在必要是謙讓對手。
蘭斯的成績在穩定上升，在美國職業冠軍賽、環荷蘭賽和環西班牙賽中均名列第四，在環盧森堡賽中一舉奪魁
面對世界車壇的震驚，蘭斯很平靜，他把目光盯緊了環法賽
蘭斯開始在阿爾卑斯山和比利牛斯山中強化訓練，為此他放棄了數十場國際賽事。
他反復尋找著體重和車重之間的平衡點，蹬腿和速度的臨界值，飲食和消耗的最佳比。
他深知，要想在環法賽中獲勝，你就必須在別人想放棄的時候堅持到底。
為此，他選擇大雨、悶熱、云霧天氣進行強化訓練。
在最艱苦的賽段“圣母山口”，蘭斯一舉平了這個賽段的世界記錄。
他有點不敢相信，立即回去重騎，結果又提高了47秒
勝券在握了
蘭斯攥緊了拳頭。
1999年的環法賽，蘭斯以絕對的優勢摘取了桂冠。
將獎杯高高舉起時，蘭斯禁不住淚流滿面。
他跳下領獎臺，將妻子和母親緊緊擁抱。
印第安納波利斯的醫務工作者和癌友們在大屏幕前炸了鍋，拉·特蕾絲抱著小凱麗激動地高呼：“他戰勝了癌癥
”美國沸騰了，這是美國人第一次取得環法賽的冠軍。
耐可公司派專機接蘭斯回國，紐約市長出席了招待會，華爾街請蘭斯去敲響交易所大鐘，上百萬市民夾道迎接這位民族英雄。
蘭斯將這個神話一直延續了下去 。
2004年蘭斯第六次黃袍加身時，布什將越洋電話打到了凱旋門，對正在舉杯的蘭斯說：“你真讓人敬畏
”05年7月，蘭斯史無前例地奪得第七個環法冠軍并宣布退役，為自己的職業生涯畫上了一個圓滿的句號。
如今的蘭斯全身心投入到抗癌基金會和“玫瑰自行車賽”中，為人類的抗癌事業積極奔走著。
他喜歡這樣，他不想停下來……失敗并不可怕，可怕的是失敗后不總結，而一敗再敗。
所以你既然選擇了重讀，就要努力奮斗，不要后悔，記住，多總結經驗，多和父母交談，可以起到舒緩壓力的效果
期待你的佳音，加油
跳遠比賽規則
跳遠，又名急行跳遠，田徑運動跳躍項目。
由助跑、起跳、騰空和落地等動作組合而成。
運動員沿直線助跑，在起跳板前沿線后用單足起跳，經騰空階段，然后用雙足在沙坑落地。
比賽時以跳的遠度決定名次 。
【比賽規則】
【平局】 任何平局都由比較次好成績決出勝負。
如果還不能解決問題，就比較第三好的成績，以此類推，如仍相等，并涉及第一名者，則令比賽隊員，按原來的比賽成績，進行新一輪試跳，直到決出名次為止。
【測量尺度】 跳遠距離的測量是從起跳線遠端量起到跳遠運動員在沙坑中留下的最近痕跡為止。
如果出現非整數的情況，則長度數值應四舍五入到最接近的厘米數。
【犯規】 如果運動員踏過了跑道盡頭的起跳線，或者碰到了離沙坑最接近標記后面的坑外場地就構成了犯規。
后一種情況常常發生在運動員想伸出手支撐身體以維持平衡的時候。
【風速助力】 跳遠或者三級跳的成績在順風風速超過
【第7句】：2米\\\/秒的時候不能承認為新的世界紀錄。
【其他規則】 如果運動員在跳躍時遇到障礙，裁判員可以判妨礙并給與第二次試跳機會。
運動員在比賽期間可以離 開賽區，但必須經過裁判的批準并由裁判陪同離開。
比賽進行過程中運動員不能接受幫助。
除非是經過指定的醫務人員進行身體檢查或者與不在比賽區里的個人進行交談或其他通訊聯絡。
裁判可以因運動員超過比賽時間限制而不按規定跳躍判罰試跳無效。
如果在時間用盡前已經起跑則成績算數。
【競賽場地】 跳遠和三級跳的助跑至少40米長。
犯規線是20厘米寬的起跳板的遠端線，跳遠運動員落到長方形的柔軟、潮濕的沙坑里。
在跳遠比賽中，沙坑離起跳板有1到3米遠；在三級跳比賽中，男子比賽的沙坑離起跳板13米遠，女子比賽則是11米遠。
起跳板遠端有一道粘土制作的犯規線以辨別運動員是否在起跳時犯規。
【跳遠】 少年級：5米25 國家三級：5米60 國家二級：6米50 國家一級：7米30 國家健將：7米80 國際健將：8米
【犯規評定】 跳遠、有下列之一情況即判犯規： ①運動員以身體任何部位觸及起跳線之前的地面； ②從起跳板兩端之外起跳，無論是否超過起跳線的延長線； ③觸及起跳線和落地區之間的地面； ④在落地過程中觸及落地區以外的地面，而落地區外的觸地點較落地區內的最接近觸地點更靠近起跳線； ⑤離開落地區時，運動員在落地區外地面的第一觸地點較落地區內最接近觸地點和在落地區內因身體失去平衡而留下的任何痕跡更靠近起跳線； ⑥在助跑或跳躍中采用任何空翻姿勢； ⑦還未通知該運動員試跳，而進行試跳，不管是否成功，都應判該次試跳失敗； ⑧無故錯過該次試跳順序； ⑨跳進沙坑之后，應一直向前走或向兩側走沙坑，如果向后走出沙坑成績無效； ⑩無故延誤時限。
比賽時，運動員無故延誤時間，即不準參加該次跳，以失敗論處。
如果在比賽中再次無故延誤比賽時間，即取消該運動員的比賽資格，但在此之前的比賽成績仍然有效。
每次試跳的時限為1分鐘，只有當一名運動員連續兩次試跳時，其試跳時限為2分鐘。
在時限只剩最后15秒時，計時員舉黃旗示意，當時限到時，落下黃旗，主裁判應判定運動員該次試跳失敗。
如時限到的同時，運動員已開始試跳，應允許其進行該次試跳。
當裁判員通知運動員試跳開始后，運動員才決定免跳，當時限已過時，應判為該次試跳失敗。
【裁判員的旗示】 在跳躍項目比賽中，通常有一名主裁判手中持有紅、白旗幟各一面，用來示意運動員試跳是否成功。
舉紅旗表示試跳失敗，成績無效；舉白旗表示成功，成績有效。
我們都墮落了嗎
對于公路自行車手來說如果你是公路自行車手，并且完成了恢復騎行，在調理身體狀態的階段時，你可以嘗試走-跑間歇運動，例如跑4分鐘再走2分鐘，總量持續20-30分鐘。
在骨骼系統的適應期，跑步的頻率比總量要來的更重要，一周多次的間歇跑能保持人體的心肺功能，并且給你的自行車訓練帶來多樣性，但當你專注于更高強度的自行車訓練時，你該停止跑步了，因為它太容易受傷了。
對于山地自行車手來說對于山地自行車手來說，整個身體的狀態更為重要，因此你可以將跑步作為訓練前期的有氧耐力訓練。
即時在賽后，跑步也能給你的訓練帶來多樣性，跑步也能幫助提高身體的平衡能力以及神經肌肉協調性，這都是山地車手所需要的，它可以幫助減少受傷的風險。
同樣跑步也能作為過渡訓練時的調劑品。
對于公路越野車手來說對于公路越野車手來說，他們會在訓練前期進行更頻繁的跑步訓練，因為公路越野賽事中經常需要進行抗車跑步。
著名公路越野車手尼爾斯·阿爾伯特（NielsAlbert）每周都會進行30分鐘的跑步訓練，其中包含沖刺、上坡、和下坡，但總量不會超過30分鐘，而且在跑步日，他完全不碰自行車。
