【第1句】：一天若干小時對著電腦屏幕，容易出現(xiàn)眼干、眼澀。有的人還會頭暈、惡心。緩解方法：【第1句】：距顯示器70厘米以上；【第2句】：工作時，房間的亮度應(yīng)該和屏幕的亮度相同；【第3句】：使用一段時間電腦后，遠(yuǎn)眺窗外，眼睛用力向下眨，可舒緩晶狀體的疲勞。

【第2句】：白色毛衣穿久了會逐漸發(fā)黑，將毛衣清洗后放入冰箱冷凍1小時，再取出晾干，即可潔白如新。

【第3句】：【淘米水怎樣洗臉美白】想要用淘米水潔面美白，就要選擇第二道。因為第一道淘米水雜質(zhì)較多，第二道水相對潔凈，呈弱堿性，非常親和肌膚。不過使用淘米水潔面，不能太頻繁，建議每三天做一次。

【第4句】：【可樂竟然會導(dǎo)致這么多病！】①可樂中的防腐劑苯甲酸鈉會讓有些人產(chǎn)生皮疹、哮喘等反應(yīng)。②可樂中大量的磷酸可能導(dǎo)致腎結(jié)石。③加速衰老。④導(dǎo)致肥胖引起多種病。⑤導(dǎo)致蛀牙。⑥增加患糖尿病的風(fēng)險。⑦可樂中的磷酸容易造成骨質(zhì)疏松。

【第5句】：【每份蘋果(約28克)含膳食纖維4克】除此之外，蘋果還富含多種抗氧化物質(zhì)，如槲皮素、兒茶酚、表兒茶酚等，這些成分有助于減少癌癥、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多種疾病的風(fēng)險。蘋果洗凈連皮吃最好，因為有益心臟健康的黃酮醇等活性物質(zhì)在皮中含量最高。

【第6句】：【洗卸合一的潔面品】使用洗卸合一的潔面產(chǎn)品，就可以省略卸妝的步驟？這肯定是不行的。因為經(jīng)過一整天，臉上除了污垢，水溶性的汗水、灰塵等，還有油溶性的皮脂、油垢，化妝的人更多了油脂和色素微粒，這些油溶性污垢需要油溶性的卸妝品才能去除哦。

【第7句】：【忌熬夜，傷身浮腫易多愁善感】早睡是保養(yǎng)界的萬能藥。晚睡不僅會讓第二天清晨的你浮腫難消，更會引起一系列的連環(huán)效應(yīng)：容易餓→吃東西→長肉+皮膚不好+精神不好，夜深人靜容易多愁善感沒事找事。其實簡簡單單早睡并保持健康的作息，氣色才會紅潤有光彩。

【第8句】：【上班族秋季如何補(bǔ)虛】中醫(yī)的補(bǔ)并非單純的補(bǔ)其不足，而是扶持人體正氣，促使人們自身生氣生血能力的恢復(fù)。養(yǎng)生最忌自己想當(dāng)然的進(jìn)補(bǔ)，如本身氣血不通，可能吃再多補(bǔ)品都如同隔山打牛。所謂因人、因時、因地制宜，調(diào)養(yǎng)兼顧疏通，這才是真的補(bǔ)。

【第9句】：人在生活中，要學(xué)會用陽光般心態(tài)面對生活。所謂陽光心態(tài)，就是一種積極的、向上的、寬容的、開朗的健康心理狀態(tài)。因為，它會讓你開心，它會催你前進(jìn)，它會讓你忘掉勞累與憂慮。

【第10句】：【牛奶燉魚更美味】燉魚時放入一湯匙牛奶，不僅去除魚腥味，而且魚肉酥軟鮮嫩，湯雪白味美。如何燉出奶白色的魚湯--先用油把魚煸一下，再用熱水燉湯，因為用涼水燉容易使魚肉中的蛋白質(zhì)收縮凝固，不易分解而成不了奶白色。

【第11句】：【怎么區(qū)分痔瘡和直腸癌】痔瘡患者的大便有血，是因排便時擦傷患處，血液多數(shù)是隨著大便排出后滴落下來，因此血液不會與糞便混合，而且不會有黏液存在。而直腸癌患者的大便則常混有血液、黏液和濃液。此外，直腸癌患者的大便習(xí)慣會明顯改變。

【第12句】：【舉手之勞的養(yǎng)生方法】健康的關(guān)鍵在于養(yǎng)。日常生活一些舉手之勞的動作對于調(diào)身養(yǎng)性、增進(jìn)健康大有裨益。不妨一試：①按按耳門防耳鳴②抵壓上腭促消化③屏氣呼吸助健康④背部保暖抵風(fēng)邪⑤擴(kuò)胸運(yùn)動護(hù)心肺⑥點按足底強(qiáng)整體。

【第13句】：澀柿子變甜竅門，在柿子堆中混入梨、山楂等，3-5日即可脫澀（一個梨可脫澀10個柿子）。

【第14句】：【禿頂竟是這個原因?qū)е碌摹棵摪l(fā)，一直被認(rèn)為是中老年的專利，但是如今不少人年紀(jì)輕輕卻有聰明絕項之勢。頭發(fā)的不良狀況都與腎虛有關(guān)。而目前造成腎虛的最大原因就是睡眠質(zhì)量不高，這不僅包括失眠造成的睡不著或睡眠淺、易醒，更主要的是指不良的睡眠習(xí)慣。

【第15句】：【騎自行車五注意】【第1句】：車座太硬的。【第2句】：調(diào)整車座的高度和角度。【第3句】：騎車時間較長時，要注意變換騎車姿勢。【第4句】：初騎變速車時，速度不要太快，時間也不要太長，待身體適應(yīng)后再加速和加時。【第5句】：在騎車時，若發(fā)覺會陰部有不適癥狀，要及時查明原因。

【第16句】：白露節(jié)氣到，露出真本質(zhì)，露出狐貍笑，讓你時刻就感冒，防寒保暖要記牢。露出健康氣，露出幸福笑，送你開心快樂炮，白露時節(jié)樂逍遙。

【第17句】：【雞蛋怎么吃最營養(yǎng)】雞蛋最好蒸著或煮著吃，蒸雞蛋羹、荷包蛋、帶皮煮雞蛋都是很好的吃法。如果吃水煮雞蛋，雞蛋最好煮得嫩點，即開鍋后再煮五六分鐘就可以了，此時，雞蛋的蛋黃剛剛凝固，食用這種狀態(tài)的雞蛋，人體對蛋白質(zhì)的吸收率最高。

【第18句】：【預(yù)防乙肝做好三點】金瑞教授提醒預(yù)防乙肝做好三點：①接種乙肝疫苗；②阻斷乙肝病毒傳播地防護(hù)；③意外接觸乙肝病毒感染后地有效預(yù)防。乙肝疫苗其接種的對象主要是新生兒，其次是幼兒和醫(yī)務(wù)人員、托幼機(jī)構(gòu)工作人員、職業(yè)獻(xiàn)血員等高危人群。

【第19句】：【遠(yuǎn)離九種真致癌的食品】【第1句】：腌制食品。【第2句】：燒烤食物。【第3句】：熏制食品。【第4句】：油炸食品。【第5句】：霉變物質(zhì)。【第6句】：隔夜熟白菜和酸菜。【第7句】：檳榔。【第8句】：反復(fù)燒開的水。【第9句】：含有多種添加劑的食品。

【第20句】：【女性改掉3個毛病】①憋尿，易引發(fā)感染，出現(xiàn)尿頻尿急等問題，應(yīng)每2-3小時小便一次；②焦躁，壓力面前，人們越來越急躁，可吃富含維生素B的食物改善情緒；③屏幕臉，很多人表情冷漠，臉上肌肉僵硬，建議用精油做按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán)。

【第21句】：有些東西比金錢好，比如健康；有些東西比知識好，比知道德；有些東西比權(quán)力好，比如愛情；有些東西比地位好，比如開心；有些東西比什么都好。

【第22句】：【潔牙小貼士】吃東西后要立即漱口，尤其在喝咖啡、紅酒、可樂之后。每天刷牙兩次，每天用牙線，避免蛀牙和牙垢。美國紐約牙醫(yī)南希·羅森認(rèn)為，晚上用牙線效果更好，因為能將白天積存在牙齒中的污物一并去除。如果牙齒上出現(xiàn)牙漬，可用牙刷蘸水和小蘇打輕輕刷。

【第23句】：【養(yǎng)生微文案】飲食八宜防胃病：①宜少宜精：每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。②宜溫宜潔：食物溫度要溫暖適宜。③宜鮮宜淡：食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。④宜軟宜緩：選擇的食物要容易消化的，烹飪時要蒸煮熟透。

【第24句】：【保養(yǎng)前，先用熱水泡泡手！】有些女生自體循環(huán)不好，總是手腳冰涼。用冰涼的手去擦保養(yǎng)品，吸收也會變差。不如這樣，在保養(yǎng)前用熱水泡手。待手溫上升后再進(jìn)行保養(yǎng)。這樣做，手部的角質(zhì)層也能瞬間喝飽水分，避免涂保養(yǎng)品時和臉部爭搶產(chǎn)品。

【第25句】：白菜在食用中有兩點需注意：一是隔夜的熟白菜，即使加熱后也要少吃或不吃；二是未腌透的白菜萬萬吃不得。新鮮白菜含有大量無毒的硝酸鹽類，煮熟后如放置較久，由于細(xì)菌的作用，會使硝酸鹽還原成毒性很強(qiáng)的亞硝酸鹽。

【第26句】：【起床后絕對不能做四件事】一忌戀床；二忌醒后立即起身小便：早晨一覺醒來后，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣；三忌醒后立即劇烈運(yùn)動；四忌不吃早餐。

【第27句】：【經(jīng)期補(bǔ)血吃五種甜品】月經(jīng)是女性特殊的生理現(xiàn)象，在月經(jīng)來潮的時候女性會流失很多血，及時補(bǔ)血對于女性身體健康來說就很重要。女性經(jīng)期可食用五種甜品來補(bǔ)血：山楂桂枝紅糖湯；姜棗紅糖水；烏梅紅糖飲；韭汁紅糖飲；黑木耳紅棗飲。

【第28句】：【10種人容易患流感】美國公共衛(wèi)生學(xué)院院長總結(jié)出了易患流感的10種人：①太過焦慮。②常吸煙。③酗酒。④總?cè)ソ∩矸俊＂莶徽谡帧＂薏缓煤孟词帧＂咭蕾囅疽骸＂嗯c流感患者接觸過密。⑨過早服用防流感藥物。⑩防控意識差。

【第29句】：醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。

【第30句】：【菠蘿蝦球】【第1句】：蝦去頭，尾巴殼剝至最后一截，劃一刀，過油炸至卷縮;【第2句】：青紅椒洋蔥切片備用，菠蘿切片用鹽水泡一下?lián)破?【第3句】：鍋熱油下洋蔥青紅翻炒，放蝦球，加番茄醬，最后倒入菠蘿，關(guān)小火，攪拌均勻。

【第31句】：【是誰把我們帶進(jìn)了美麗的世界，當(dāng)然是媽媽；是誰哺育了我們這些剛剛出土的小苗，當(dāng)然是媽媽；是誰在我們遇到挫折時給我們帶來安慰，當(dāng)然是媽媽；那又是誰在我們面臨巨大的困難時給我們帶來幫助，那也是媽媽。她為了我們可以付出一切，讓我們健康地成長。】

【第32句】：和餃子面的竅門2:面要和的略硬一點，和好后放在盆里蓋嚴(yán)密封，餳10-15分鐘，等面中麥膠蛋白吸水膨脹，充分形成面筋后再包餃子

【第33句】：【潤肺吃4種食物】秋高氣爽，秋季養(yǎng)生應(yīng)遵循潤燥、補(bǔ)肺、養(yǎng)陰、多酸八字大綱：①潤燥選蓮藕，秋藕最補(bǔ)人；②補(bǔ)肺選杏仁，蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī)；③養(yǎng)陰選蜂蜜，朝鹽水，晚蜜湯；④多酸選葡萄，葡萄增色又年少。

【第34句】：【冬季潤肺試試八寶茶】杭白菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量，以沸水沖泡，當(dāng)茶飲用。此為一天用量，可反復(fù)沖泡。八寶茶不僅對穩(wěn)定血壓有一定的輔助效果，而且可起到生津潤肺的作用。

【第35句】：【每天走路1小時】美國《讀者文摘》雜志曾告訴大家，每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風(fēng)險減少一半。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院針對7萬人的長期研究也發(fā)現(xiàn)，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。

【第36句】：【夏季養(yǎng)生重養(yǎng)心】一年四季中，因夏季屬火，又因火氣通于心、火性為陽，所以，夏季的炎熱最易干擾心神，使心神不寧，引起心煩。而心煩就會使心跳加快，心跳加快就會加重心的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)疾病。因此，炎夏養(yǎng)生尤其要注重養(yǎng)心。

【第37句】：【有尿不要忍】膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

【第38句】：【男人秋季養(yǎng)生小常識】①呼吸新鮮空氣，提高免疫力。②多喝水，水分充足可以保持呼吸道黏膜濕潤，感冒病毒難以迅速繁殖。③西紅柿保護(hù)前列腺。④燕麥有益心血管。⑤鮮棗對付高壓工作。⑥大蒜緩解疲勞。⑦深海魚少中風(fēng)。⑧紅酒防動脈硬化。

【第39句】：【這些常見食物切忌空腹吃】【第1句】：香蕉；【第2句】：柿子；【第3句】：冷飲；【第4句】：山楂；【第5句】：菠蘿；【第6句】：西紅柿；【第7句】：桔子；【第8句】：酸奶等，比如冷凍空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。

【第40句】：【哪些人不能吃枸杞】由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果十分強(qiáng)烈，患有高血壓、性情太過急躁的人，在日常飲食中大量攝取肉類會導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜吃。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人群。

【第41句】：【健康十禁忌】【第1句】：飯后松褲帶；【第2句】：飯后即睡；【第3句】：空腹吃糖；【第4句】：留胡子；【第5句】：瞇眼看東西揉擦眼睛；【第6句】：強(qiáng)忍小便；【第7句】：伏案午睡；【第8句】：睡前不刷牙；【第9句】：睡懶覺；【第10句】：熱水沐浴時間過長。

【第42句】：【讓一天都擁有快樂的10個好習(xí)慣】①心中有愛；②常反省自己；③挑戰(zhàn)新事物；④鍛煉專注力；⑤感受他人的心情；⑥珍惜有緣相逢的所有人和事物；⑦飲食不要過于神經(jīng)質(zhì)，八分飽即可；⑧能走路就走路，保持健康體質(zhì)；⑨與同好者享受運(yùn)動時光；⑩發(fā)現(xiàn)更多樂趣。

【第43句】：【姜能止這兩種痛】【第1句】：針對風(fēng)邪導(dǎo)致的感冒頭痛，或是反復(fù)發(fā)作的偏頭痛，可將生姜切成片，在鍋上焙幾分鐘，然后貼在腦后的左右風(fēng)池穴用力按揉，頭痛很快就能減輕。【第2句】：腰椎間盤突出癥和膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是中老年人的常見病，可以用熱的生姜片外敷腰部和膝關(guān)節(jié)。

【第44句】：【9個瘦腹小妙招】【第1句】：早上空腹喝杯水。【第2句】：喝優(yōu)酪乳。【第3句】：將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當(dāng)水喝。【第4句】：早餐喝咖啡。【第5句】：在三餐中加入辣椒。【第6句】：在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類。【第7句】：喝蜂蜜水幫助排便。【第8句】：按摩肚子。【第9句】：早上空腹先吃一顆蘋果。

【第45句】：經(jīng)常在辦公室做的的人，坐著的時候人體脊椎要支撐起整個人的重量，應(yīng)該不時的運(yùn)動一下軀干，減輕脊椎的負(fù)擔(dān)。這樣可緩解腰背酸痛、腰肌勞損等病癥。

【第46句】：【這6個炒菜陋習(xí)很不健康】炒菜是人人或多或少都會點兒的技能，很多人卻未必做得正確。讓我們一起看看哪些做菜習(xí)慣是應(yīng)該摒棄的。①蔬菜先切后洗②切完菜再用水焯③做菜先過油④油冒煙了才放菜⑤炒素菜也加不少油⑥炒菜放很多含鹽的調(diào)料。

【第47句】：【6個適合冬季的健身運(yùn)動】①慢跑。是世界上最流行的有氧代謝運(yùn)動②跑走交替。③騎車。騎車健身的鍛煉效果不亞于慢跑和游泳。④登樓梯。深受居住在大都市高層建筑中居民的青睞⑤散步。據(jù)日本專家研究，散步可降低血壓⑥彈跳有健腦作用。

【第48句】：【營養(yǎng)蘆筍5吃法】蘆筍具有暖胃、寬腸、潤肺、止咳、利尿等諸多功能，這里給大家介紹幾種它的美味吃法：①涼拌蘆筍；②清炒什錦菜；③雙蛋蘆筍湯；④烤蘆筍；⑤鍋塌蘆筍。

【第49句】：我現(xiàn)在的頸椎還不如個老太太，低頭時間長了根本堅持不住；難過，玩手機(jī)是萬惡之源，珍愛健康，遠(yuǎn)離手機(jī)。

【第50句】：如何讓蠟燭不"流淚"？生日蠟燭用之前先放到冰箱的冷凍室里冷凍24小時，再插到蛋糕上，點燃后就沒有燭油流下而弄臟蛋糕了。

【第51句】：心態(tài)平和是最大的保健，笑口常開是最大的福利，戶外運(yùn)動是最好的鍛煉，休養(yǎng)生息是最好的調(diào)節(jié)；朋友關(guān)懷是最大的安慰，照顧自己是最大的責(zé)任，積極樂觀是最好的補(bǔ)品，身體健康是最大的財富，世界保健日快樂。

【第52句】：【簡單動作快速擺脫辦公室腰酸背痛】螺旋扭轉(zhuǎn)：雙腿伸直，右腿跨過左腿，同時保持右腿伸直；上半身扭轉(zhuǎn)至右手撐地，左手肘部貼近右膝蓋，這時你會感到腰部的肌肉正在進(jìn)行扭轉(zhuǎn)式抻拉。這個動作會幫你擺脫腰酸背痛的困擾。建議每側(cè)堅持10秒鐘，每組重復(fù)3次。

【第53句】：【烏梅】烏梅可以生津止渴，對治療腹瀉、咳嗽、虛汗都有一定的功效，它含有豐富的維生，鉀、鎂、錳、磷以及大量的有機(jī)酸。所以烏梅是當(dāng)之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品，同時，還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌，還有消除疲勞、治療口臭及宿醉等。

【第54句】：【美麗養(yǎng)生】要想擁有年輕，緊繃的皮膚，沒什么比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。

【第55句】：【6種運(yùn)動有助瘦腿】①狂蹬空中自行車，睡前在床上做幾分鐘即可；②瑜伽，單腿站立延長擴(kuò)展式可瘦腿；③游泳，使雙腿線條流暢；④跳繩，令雙腿變得緊致；⑤下蹲，縮緊腿部肌肉；⑥騎自行車，修復(fù)腿部曲線。

【第56句】：【肥腿族練功要訣】【第1句】：會出現(xiàn)松垮的浮肉，多半是因為不愛運(yùn)動，或是以前經(jīng)常大量運(yùn)動卻突然停止運(yùn)動習(xí)慣的人，象是退出體壇的運(yùn)動員或舞蹈家。適度的運(yùn)動，可以讓肌肉收緊結(jié)實，創(chuàng)造出好看的線條。【第2句】：要少吃肉類、淀粉類等主食，多吃蔬菜水果。

【第57句】：【感恩是一份美好感情，是一種健康心態(tài)，是一種良知，是一種動力。人有了感恩之情，生命就會得到滋潤，并時時閃爍著純凈的光芒。永懷感恩之心，常表感激之情，原涼那些傷害過自己的人。人生就會充實而快樂。】

【第58句】：【飯局怎么吃都不胖七招秘籍】招數(shù)1:赴宴前餅干墊底。招數(shù)2多吃蔬菜少食肉類。招數(shù)3湯汁魚肉少量攝取。招數(shù)4少吃一口。招數(shù)5少飲酒真要飲酒加冰塊可以降低濃度。招數(shù)6最好選擇菊花茶。招數(shù)7飯后不要馬上吃水果。

【第59句】：【燉肉時加點蘋果】許多人都習(xí)慣燉肉時放點山楂，可以起到降低血脂的作用，但山楂會刺激胃酸分泌，因此不適合胃潰瘍患者食用。其實，蘋果與豬肉一起燉也是不正確的選擇，不僅可以降血脂，胃不好的人也可以放心食用。

【第60句】：【生活百科】煙或長時間使用深色指甲油會使指甲變色，每天用半個新鮮檸檬擦拭，連續(xù)擦上兩周即可除去污漬。

【第61句】：【健康飲食助防癌】美國《國家癌癥研究所》期刊上的研究顯示，健康飲食可以讓人們患胰腺癌的風(fēng)險低15%。研究人員分析發(fā)現(xiàn)，攝取如深綠色、橙色蔬菜，豆類、全麥?zhǔn)称返却旨Z和低脂牛奶等食物多的人，患胰腺癌的風(fēng)險較低。

【第62句】：【秋冬吃3果防便秘】天氣干燥易便秘，可多吃以下食物：①漿果。草莓、藍(lán)莓等漿果富含水分和膳食纖維，有助胃腸蠕動。②堅果。花生、核桃等堅果也富含膳食纖維，可通便。③水果干。無花果、西梅干等富含膳食纖維，能緩解便秘。

【第63句】：【喝茶的好處喝茶可以提神醒腦】使人精神振奮，增強(qiáng)記憶力。興奮中樞神經(jīng)，增加運(yùn)動能力。刺激胃液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲，消除口臭。消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝。茶含有人體需要的多種維他命和微量元素，尤其是綠茶還能防癌抗癌，對人體起到良好的保健作用。

【第64句】：【寶寶喝白米粥，別跑三個小誤區(qū)】白粥是寶寶最好的食物之一，不但能為寶寶提供所需要的營養(yǎng)，能健脾胃，但是吃白粥有三個誤區(qū)，媽媽們很容易弄錯哦~趕緊學(xué)習(xí)一下。

【第65句】：【做到六件事你也能長壽】改善長壽基因是一件長久的事情，將多種健康習(xí)慣相結(jié)合，才有可能延長自己的壽命：①少把壓力掛嘴邊；②讓運(yùn)動成為“朋友”；③餐桌上多些粗糧；④控制好自己的體重；⑤多補(bǔ)充“天然維生素”；⑥每周至少吃兩次魚。

【第66句】：【性格決定健康】自暴自棄型:如果你的生活沒有目的，那么你的生命也隨之縮短。最近一項研究表明，有強(qiáng)烈生活目標(biāo)的老人在未來5年內(nèi)死亡的幾率降低了50%。另一些研究也顯示，有目標(biāo)的人壓力激素水平、免疫系統(tǒng)和心臟健康都有較大改善。

【第67句】：【接種流感疫苗，收益大于風(fēng)險】感冒有兩種，普通感冒和流行性感冒，普通感冒癥狀以流鼻涕、鼻塞為主；流行性感冒癥狀是渾身酸痛，發(fā)燒比較嚴(yán)重。這是因為引起流行性感冒的病毒毒力比較強(qiáng)。（）

【第68句】：不管你現(xiàn)在是什么樣的，你都是世界上獨(dú)一無二的。愛美之心，人皆有之。我們崇尚美，也向美靠攏，但是我們不能為了美而忘卻自我。要記住，一切美麗的前提是我們自己的健康與成長，而不是虛榮與外表的浮華。

【第69句】：人逢突變易迷茫，何況傳言很緊張；我勸諸位心放寬，勞作有樂更健康；日常生活和為貴，過出生活好質(zhì)量；末日真來不慌張，安享人生心氣暢。

【第70句】：【吃藍(lán)莓的10個理由】美國《吃好》雜志載文刊出美國營養(yǎng)學(xué)專家阿帕納·K·V博士總結(jié)的吃藍(lán)莓的10個理由。①增強(qiáng)免疫力②提高腦力③保護(hù)視力④有益心臟健康⑤降低血糖⑥預(yù)防癌癥⑦防止膀胱炎⑧防治便秘⑨強(qiáng)壯骨骼⑩減小肚腩。

【第71句】：【紅棗煮蛋補(bǔ)血養(yǎng)顏】大棗可補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津，不過換個花樣吃，功效也不一樣：將紅棗加桂圓煮紅糖水，待棗和桂圓綿軟時打個雞蛋，繼續(xù)用小火煮至蛋熟即可服用。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，此水煮雞蛋既滋補(bǔ)又養(yǎng)顏。

【第72句】：【戒煙：肺癌風(fēng)險降90%】研究顯示，40歲戒煙能多活9年。30歲以前戒煙能將患肺癌的風(fēng)險降低90%，戒煙5年之內(nèi)的人，死于肺癌的幾率會降至每天吸1包煙人的一半。什么時候戒煙都不晚，都對延長壽命有利。

【第73句】：生命在于運(yùn)動，生命在于休息。保持樂觀情緒，遵循生活規(guī)律。白天按時運(yùn)動，身體就會康寧。晚上按時休息，精神就會安逸。

【第74句】：【7種食物讓女人臉色更好】【第1句】：紅棗：防老祛皺；【第2句】：枸杞：補(bǔ)血潤膚；【第3句】：蜂蜜：養(yǎng)陰生津；【第4句】：龍眼肉：補(bǔ)益身體；【第5句】：火麻仁：調(diào)養(yǎng)胃氣；【第6句】：黑芝麻；光滑皮膚；【第7句】：南瓜子：補(bǔ)中益氣。給身邊的姑娘們吧。

【第75句】：【百果之王：紅棗】俗話說，一日三棗，長生不老，足見紅棗的營養(yǎng)價值，因此也有“百果之王”的美譽(yù)。都說紅棗補(bǔ)血，但吃對才有效：紅棗、花生、桂圓，紅糖，加水燉爛，補(bǔ)血效果不錯。紅棗10粒切開，枸杞10粒，煮水喝，補(bǔ)血補(bǔ)腎。

【第76句】：【健康小竅門：飯后7種方法助消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)】【第1句】：燒烤后吃一只梨；【第2句】：吃蟹后喝生姜紅糖水；【第3句】：油膩多別忘吃核桃；【第4句】：吃方便面后吃水果；【第5句】：吃火鍋后喝點酸奶；【第6句】：慢性支氣管炎飯后吃柿子；【第7句】：消化不良飯后吃菠蘿或木瓜。

【第77句】：【申脈穴治療眼瞼眴動】眼瞼眴動，即俗話說的眼皮跳，是由眼瞼部肌肉痙攣所致。太陽為目上綱，上眼瞼與足太陽的經(jīng)筋有關(guān)。申脈穴屬足太陽經(jīng)，同時通陽蹺脈止于目內(nèi)眥，所以在治療眼瞼眴動尤其是上眼瞼眴動有很好的療效。申脈穴位于足外側(cè)部，外踝直下方凹陷中。

【第78句】：【七個方法讓雞湯更鮮美】【第1句】：鮮雞冰凍后再制作。【第2句】：需要剔除的部位。【第3句】：用淘米水浸泡。【第4句】：先焯再冰。【第5句】：冷水下鍋。【第6句】：二次撇沫。【第7句】：最后加鹽。

【第79句】：【女人年過30如何抗衰】女性到了30歲，新陳代謝功能減弱，雌性激素分泌慢慢減少，影響容貌以及健康狀況。要保持年輕，需做到以下幾點：補(bǔ)充纖維素，保持正常進(jìn)食早餐，保證充足睡眠，堅持每天做有氧運(yùn)動，切忌久坐。

【第80句】：【外涂西蘭花居然可防曬】據(jù)英國《每日郵報》報道，美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花“外用”有助防皮膚曬傷和皮膚癌。研究指出，把西蘭花所含的蘿卜硫素涂抹在皮膚上，可發(fā)揮類似于防曬霜的護(hù)膚抗癌功效，對預(yù)防因過多接觸紫外線而導(dǎo)致的皮膚癌潛能巨大。

【第81句】：【紅棗對女性的七大好處】①紅棗有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神作用。②駐顏祛斑、健美豐肌。③補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤腸通便的功能。④潤肺健脾、止咳、補(bǔ)五臟、療虛損的作用。⑤令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、皺紋減少。⑥保健防病。⑦使皮膚滋潤嫩滑、光潔。

【第82句】：【葡萄酒喝多少才算適量】很多人覺得紅酒有益健康，就喝很多，喜歡干杯。其實酒精在身體中積累到一定量的時候就會對身體產(chǎn)生傷害，一般來說，每天應(yīng)喝不超過150毫升左右。150毫升相當(dāng)于1/5瓶葡萄酒，也就是2杯左右，不過男士可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫稽c。

【第83句】：我們的愛情來得不容易，你是一直很珍惜，這一切我都能用心體會的到。可我就是三天兩頭發(fā)脾氣，惹得你灰心喪氣，但我向你保證，從今天一開始，我會做好一個妻子的角色，還你一個幸福健康的家庭。

【第84句】：【咖喱面包】【第1句】：胡蘿卜和土豆切丁，放入咖喱塊煮熟后制成餡料；【第2句】：在保鮮膜上放好面包，將薄片奶酪和咖喱餡料放在面包上，將保鮮膜包起來，用橡皮筋封口；【第3句】：放入蒸鍋中，蒸七到八分鐘左右即可。

【第85句】：菊花決明茶，能清肝明目、潤腸通便，適用于肝火上炎所致頭脹痛、頭目眩暈、目赤腫痛及便秘。做法：菊花5克，決明子10克，用開水浸泡代茶飲用。

【第86句】：【忘記吃早餐的補(bǔ)救方法】①幾片全麥面包一瓶酸奶幾粒圣女果；②茶葉蛋芝麻糊橘子；③燕麥片一杯豆?jié){小把核桃肉或者杏仁；④烤地瓜小把花生米一只香蕉。如果這些也做不到，那么喝一杯蜂蜜水、吃幾粒花生米，或者吃幾塊餅干、喝一杯酸奶！

【第87句】：我們每個人都只有一次生命，所以，我們不能沉溺在瑣碎的日子里不知生命之所以。我們?yōu)樯拿恳惶旃恼疲嵝炎约荷墓饷⒉灰幻ＣＨ撕Ｋ谏w，生命的尊嚴(yán)不要被日常瑣碎所淹沒。要善待自己生命的每一天，健康開心快樂地過好每一天。

【第88句】：【藥真的不能隨便吃！】①亂服止痛藥或錯過治療時機(jī)②維生素過量變毒藥③潤喉片長期口含傷喉④創(chuàng)口貼亂用致感染⑤藥駕有危害⑥補(bǔ)鈣過量影響兒童發(fā)育⑦膠囊藥粉倒出服用灼傷食道⑧通常用150-200毫升水服藥⑨靠藥調(diào)經(jīng)期，傷身！轉(zhuǎn)給你關(guān)心的TA！

【第89句】：【豆腐有四種好搭檔】①配點肉，蛋白質(zhì)好吸收；②加蛋黃、血豆腐，鈣補(bǔ)得更多；③加海帶、紫菜，能多補(bǔ)碘；④放青菜、木耳，更防病。但是豆腐吃多了也有害：①促使動脈硬化；②促使痛風(fēng)發(fā)作；③導(dǎo)致碘缺乏；④引起消化不良；⑤增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

【第90句】：【養(yǎng)生微文案】泡腳護(hù)腎法：泡腳最適宜的時間是每晚7-9時，這是腎經(jīng)氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱；以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。

【第91句】：【如何防治胃氣脹】現(xiàn)在大多數(shù)人產(chǎn)生胃氣脹、消化不良等情況。在此為大家介紹治療一些防治胃氣脹的方法：①細(xì)嚼慢咽；②嚼米湯；③喝醋；④巧吃熏豆子；⑤遠(yuǎn)離錯誤搭配食物；⑥吃飽后不要馬上坐著。

【第92句】：【健康養(yǎng)生】食療養(yǎng)肝生地豬肝羹，做法：生地20克，豬肝100克，加入蔥、姜、醋、鹽調(diào)味，煮40分鐘。可滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)肝明目，用于肝血不足所致的面色萎黃、兩目干澀、視物模糊、肢體麻木等。

【第93句】：【想長壽做到三慢四快】只要堅持做到這“三慢四快”，長壽對你來說也許不是一件遙不可及的事。三慢：①吃飯速度慢一點；②脾氣上來慢一點；③心臟跳得慢一點；四快：①走路快；②反應(yīng)快；③大便快；④入睡快。

【第94句】：人生，以寬容之心對待別人，以豁達(dá)之心微笑面對生活。心情，是一種感情狀態(tài)，擁有了好心情，也就擁有了自信，繼而擁有了年輕和健康。就擁有了對未來生活的向往，充滿期待，讓我們擁有一份好心情吧，因為生活著就是幸運(yùn)和快樂。

【第95句】：有一種情最是厚重；有一種付出最是無怨無悔；有一種愛最是不求回報；有一個稱呼最是偉大，這就是母親，愿天下的母親都健康長壽，幸福到老。

【第96句】：【學(xué)會溝通化解矛盾】當(dāng)你遇到矛盾的時候先學(xué)會克制，最簡單的就是把目光從對方的臉上移開并做深呼吸，然后學(xué)會寬容，即使你當(dāng)時認(rèn)為對方是錯誤的，最簡單的方法是用一秒鐘，想對方的優(yōu)點和曾經(jīng)對自己的幫助，想完后你的情緒肯定會得到緩解。

【第97句】：路是自己選的，要慎重點兒；事是自己做的，要認(rèn)真點兒；命運(yùn)是無常的，要看開點兒；煩惱是自找的，要躲開點兒；健康是重要的，要矜貴點兒；脆弱是難免的，要堅強(qiáng)點兒；坎坷是必然的，要勇敢點兒。

【第98句】：【七種傷害你身體的姿勢】【第1句】：弓背伸頭最傷身體。【第2句】：癱坐影響呼吸和消化。【第3句】：托腮坐誘發(fā)背痛。【第4句】：歪向一邊脊柱受罪。【第5句】：低頭含胸影響心肺。【第6句】：踢踏著腿關(guān)節(jié)負(fù)重。【第7句】：只抬小腿膝蓋遭殃。

【第99句】：【生活常識】【第1句】：栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進(jìn)微波爐轉(zhuǎn)一下，拿出后趁熱一搓，皮就掉了。【第2句】：把蝦仁放進(jìn)碗里，加一點精鹽，食用堿粉，用手抓搓一會兒后用清水浸泡，然后再用清水沖洗，即能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口。