【第1句】：【腫瘤治療的幾種方法】說到癌癥，人們的第一反應都是切掉。實際上，治療癌癥卻不是只有手術一種方法?；熓菓没瘜W藥物治療惡性腫瘤的一種方法。適用于對化療藥物比較敏感的腫瘤例如淋巴瘤、白血病等血液系統疾病，乳腺癌、胃腸腫瘤等。

【第2句】：【盤點女人愛掉發的原因】很重要的一點就是內分泌失調，女性荷爾蒙是秀發的成長激素，荷爾蒙突然減少，就會導致大量的掉發；節食也會脫發，鐵元素缺乏會造成秀發枯黃，最后大量的頭發就要和我們說拜拜了。壓力過大也會有影響，壓力過大會提前衰老；輻射太大也會有一定的影響的。

【第3句】：【土豆最理想烹飪方式】蒸土豆是最理想的烹調方式，對營養影響很小，還能保留天然清香。研究顯示，土豆在蒸熟后維生素C損失極少，保留率在80%以上，而碳水化合物、礦物質、膳食纖維都沒有什么損失，還會使其中的淀粉顆粒充分糊化，更容易被消化分解，不會給胃腸帶來負擔。

【第4句】：很多人認為噎住要喝水，但這樣只會引起嗆咳，嚴重的還會窒息。萬一噎住要立刻用海姆立克急救法搶救，尖銳物體卡住時不要強行下咽。

【第5句】：【電腦族養顏茶】一、干眼一族——a、枸杞茶（明目、強壯筋骨、改善疲勞）；b、菊花茶（清肝明目）。二、皮膚暗沉一族——a、綠茶（排毒養顏，最好白天喝）。三、毛孔粗大一族——a、決明子茶（清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨）；b、杜仲茶（強壯筋骨）。保持好皮膚，從現在開始吧！

【第6句】：【呵護女性私處健康】選擇好洗液：如何選擇一瓶好的洗液，對于女性來說非常重要。好的洗液不僅具有清潔效果，還要能夠有助于女性私處的弱酸平衡以及長效持久的保護。當今市面上能做到清潔的洗液多不勝數，但是全新的婦炎潔本草精華配方，能夠快速抑菌清潔，并形成弱酸保護膜，抑菌快，保護更持久。

【第7句】：【人生之三】人生三不爭：不與上級爭鋒，不與同級爭寵，不與下級爭功。人生三修煉：看得透想得開，拿得起放得下，立得正行得直。人生三福：平安是福，健康是福，吃虧是福。人生三為：與為貴，善為本，誠為先。人生三不等：孝老，行善，健身。人生三快事：美酒、摯友、枕邊書。

【第8句】：【祛濕養肝方：黑木耳黃花菜煲泥鰍】食材：黑木耳30克、黃花菜10克、泥鰍250克、生姜3片；做法：黑木耳、黃花菜浸泡、洗凈；泥鰍宰殺凈，再用食鹽或熱水洗去粘液，一起放入瓦煲，加清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改為文火煲約兩小時，調入適量食鹽便可。此量可供2-3人用。

【第9句】：【孕媽咪勿貪水果】夏季水果選擇豐富，但有很多糖分高的水果也不宜大量食用。荔枝、水蜜桃、西瓜等切忌無限量食用，因為大量攝入糖分很容易誘發妊娠期糖尿病。一些維生素豐富的蔬果，如西紅柿、黃瓜等也可作為水果的替代，為健康加餐。

【第10句】：泡香菇禁忌：香菇多為干品，宜用溫度為80℃的熱水浸泡時，這種酶就會催化香菇中的核糖核酸，分解出具有鮮味的物質——烏苷酸。但是，若用冷水浸泡，就不易將這種物質泡出；而若泡發時間過長，則會使香菇中的鮮味大大降低，從而影響香菇的食用價值。

【第11句】：【最傷眼睛的10件事】【第1句】：睡前不洗臉?！镜?句】：空氣太干燥?！镜?句】：忽視畏光癥狀?！镜?句】：總滴眼藥水?！镜?句】：長時間盯著電腦看不眨眼?！镜?句】：洗澡戴著隱形眼鏡?！镜?句】：游泳不戴護目鏡?！镜?句】：吸煙。【第9句】：不定期檢查眼睛?！镜?0句】：出門不戴太陽鏡、寬沿帽。

【第12句】：【煲肉湯加塊山藥】山藥具有補中益氣、健脾作用，能抗寒、防感冒，非常適合在秋冬季食用。在煲肉湯時，可以加幾塊山藥，這樣不僅讓湯的營養加倍，還大大利于肉湯中營養素的吸收。如山藥胡蘿卜牛肉湯，山藥的柔潤和牛肉的鮮美相得益彰，能一起熬出濃稠誘人的乳白湯汁。

【第13句】：【不得糖尿病的8個妙訣】如今糖尿病患者越來越多，很多人擔心自己也成為其中一員。以下8個好習慣能幫你遠離糖尿病?！镜?句】：減輕體重?！镜?句】：每天走路30分鐘。【第3句】：適量喝咖啡?！镜?句】：選擇高纖維素食物?！镜?句】：經常深呼吸?！镜?句】：保證充足睡眠。【第7句】：規律生活作息?！镜?句】：45歲以后關注血糖。

【第14句】：【熱毛巾防治頸椎病】早期頸椎病癥狀，如脖子發硬、酸痛或受涼后出現輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進血液循環，緩解肌肉痙攣，預防頸椎病。

【第15句】：胸懷是委屈撐出來的；煩惱是自己想出來的；痛苦是與人比出來的；疾病是惡習造出來的；心態是經歷磨出來的；快樂是知足養出來的；健康是活動煉出來的。人生如果錯了方向，停止就是進步。

【第16句】：【晚上感到饑餓這樣吃】假如在夜間感到饑餓，避免選擇杏仁、豆類、冰淇淋、咖喱等堅硬和刺激性的食物，盡量選擇稀軟又比較好消化的溫熱食物，像面條、牛奶、土豆泥、蔬菜湯等。

【第17句】：可以失去信念，前行再難你可以躑躅不前。但是前提你必須知道：沒有人喜歡看你的臭臉，沒有人無條件替你干活，沒有人為你的健康買單，美好將在明天，自己的選擇，跪著也要走完。每個人都累，不是只有你一個而已。

【第18句】：【核桃仁富含的蛋白質為優質蛋白質】是維持生命活動最基本的營養素。其所含磷脂成分能增加細胞的活性，對保持腦神經功能、皮膚細膩、促進毛發生長等起重要作用。所含的多種不飽和脂肪酸(內有亞油酸)可降低膽固醇，對預防動脈硬化、高血壓、冠心病等非常有益。

【第19句】：【不要頻繁去角質】皮膚作為人體器官之一，一個重要作用就是抵御外界刺激侵害，而角質層則是發揮屏障功能的主力軍，90%的保濕因子存在于角質層，健康健全的角質層是皮膚最重要的第一防線。一旦因為先天或后天因素造成角質層受損，皮膚的屏障功能會隨之下降，自然問題多多。

【第20句】：【有氧運動對體質的改善】【第1句】：增加血液總量?！镜?句】：增強肺部功能，有氧代謝使鍛煉者呼吸加快，從而提高肺活量，提高吸入氧氣的能力?！镜?句】：改善心臟功能，防止心臟病的發生?！镜?句】：增加骨骼密度，防止骨質疏松?！镜?句】：減少體內脂肪，預防與肥胖有關的疾病?！镜?句】：改善心理狀態，增加應付生活中的各種壓力。

【第21句】：【脘腹虛寒冷痛簡易隔姜灸】取新鮮生姜片上扎幾個通透的小孔，再將生姜片置于肚臍眼上，用吹風機對姜片吹5～10分鐘，再用醫用透氣膠帶，固定肚臍眼3小時以上，確保療效。生姜性溫，發散止痛、溫中散寒。于神闕穴行隔姜灸能消散陰寒之邪，使氣血調和，陽氣舒展，腑氣通暢。

【第22句】：【5種美腿食物】1芝麻：可去除附在血管壁上的膽固醇。2海苔：含有維生素A、B【第1句】：B2，還有礦物質和纖維素。3紅豆：可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿，也能排除腿部的浮腫。4菠菜：可以使血液循環更為順暢活絡，恢復腿部的活力。5奇異果：能加快分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。

【第23句】：【中醫慧生活】各種食物及中藥之間有克制：蘇葉可解魚蝦蟹之毒，凡對魚蝦蟹過敏者可多吃蘇葉；附子性熱，綠豆正解其熱毒；蜂蜜為百花之精華，亦能解百毒；凡過食生冷寒涼性食物，生魚片、冰棒等，可喝點白酒或吃大蒜，中和其寒涼；再如牛奶性涼，加生姜或蔥白同煮即可解其涼性。

【第24句】：孕期感冒，也可以選擇一些中藥、中成藥來進行治療，不僅毒副作用相對較小，而且?？漆t院的中醫師在這方面也都比較有經驗;西醫也有一些對胎兒影響較小的藥物可供選擇。此外，如果癥狀較重，比如持續高燒，這種情況同樣是對胎兒非常不利的，此時中醫科醫生也可能建議孕婦采用西醫抗生素治療。

【第25句】：【涼拌菜多加蔥蒜】夏日炎炎，正是清爽可口的涼拌菜的主場，但德國大腸桿菌事件卻給生蔬菜瓜果蒙上了陰影。涼拌菜不是不能吃，營養師寧莉建議，制作涼拌菜時可多加些抗菌菜，比如大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等，也可以多加些醋和芥末等調配料。蔬菜最好用流水沖洗多次，或用專門的果蔬清洗劑和臭氧機清洗。

【第26句】：【焦糊的食物千萬別吃】煎炸、熏烤類食物要盡量少吃，這樣的烹飪方式會使食材中的脂肪、蛋白質及糖在高溫條件下熱解產生微量致癌物苯并芘，若是焦糊的食物，有害物質含量更高。另外，炒菜油溫不要過高，炒完后鍋內可能會有黑色鍋垢，一定要及時清洗干凈。

【第27句】：【雞蛋色拉】【第1句】：雞蛋煮熟去殼，切成兩半，取出蛋黃備用?！镜?句】：土豆蒸熟，壓成泥?！镜?句】：洋蔥，彩椒，火腿切丁。西生菜切細絲，備用?！镜?句】：蛋黃，土豆泥，千島醬，蔬菜丁拌勻，加少許鹽調味，裝入裱花袋備用?！镜?句】：西生菜絲墊入蛋清，擠入拌好的蛋黃色拉，撒上少許蔬菜火腿丁裝飾。

【第28句】：【各大器官最愛的抗衰老食物】【第1句】：大腦——藍莓?！镜?句】：肌肉——咖啡?！镜?句】：關節——橄欖油、大蒜?！镜?句】：骨骼——奶酪?！镜?句】：心臟——黑巧克力?！镜?句】：眼睛——玉米?！镜?句】：臉頰——鱷梨?！镜?句】：全身皮膚——南瓜籽?！镜?句】：頭發——核桃?！镜?0句】：指甲——菠菜。【第11句】：精神——適量甜食。

【第29句】：【消滅浮腫臉】夜間臉部浮腫，多是因為腎臟無法正常排泄水分，導致水液沉積于臉部的緣故。沿著臉部下顎輪廓向上滑，你會發現一凹陷處，這就是可幫腎臟代謝水分的頰車穴。按壓15分鐘后，再用冰水敷臉即可迅速消腫，讓你恢復瓜子臉哦！

【第30句】：【開空調后及時補水】空調房內空氣干燥，容易造成人體水分流失，鼻腔等處黏膜過干，甚至引發支氣管炎。因此，在空調房逗留超過半小時以后，就要及時補充水分，白開水、礦泉水、檸檬水等即可，水溫以40℃左右為宜。

【第31句】：【初春上薄下厚少生病】親，人的腿腳對外界寒冷最為敏感，雙腳受寒后，會引起上呼吸道黏膜的血管收縮，抗病能力下降，易患感染性疾病。專家建議，孩子的褲子、襪子、鞋子一定要穿得厚點、暖和點。但上身穿的衣服不要過于厚重臃腫，以免胸部受壓，影響正常的呼吸與心臟功能。

【第32句】：【告別假肥胖！消除水腫小秘方】【第1句】：泡熱水澡；【第2句】：山藥有助消除水腫；【第3句】：睡眠要充足；【第4句】：補充足夠的水分；【第5句】：常吃海帶；【第6句】：穿著舒適的鞋子和襪子；【第7句】：養成經常喝茶的習慣。

【第33句】：【治孩子食積的五個穴位】小兒因傷食、傷乳所致積滯可以用以下五個穴位?！镜?句】：補脾經5分鐘。健脾開胃口?！镜?句】：清大腸5分鐘。通導大腸積滯?！镜?句】：揉板門5分鐘。健脾和胃。【第4句】：運內八卦3分鐘。行滯消食。【第5句】：推四橫紋5分鐘。推之能調中行氣、和氣血、消脹滿。每天一次。

【第34句】：生命是珍貴的，是金錢換不來的。讓我們一起從小養成良好的生活習慣，保持心理和生理的健康，珍愛我們的生命吧。

【第35句】：【補充維生素有多種途徑】平常只要有可能就盡量多吃點含維生素比較多的食物，比如西紅柿、青椒、獼猴桃、胡蘿卜，實在覺得不夠的時候也可以適當在喝水的時候加入點VC泡騰片補充一下。

【第36句】：人生四最：因氣生病最不該，身患重病最悲哀，絕癥康復最舒暢，死于無知最冤枉。

【第37句】：預防肝疾病，衛生很重要，經常洗洗手，病菌不會擾，保護小肝臟，飲食有療效，粗糧常常吃，健康伴你行，世界肝炎日，愛護肝臟，享受美好人生。

【第38句】：番茄，多吃可以治黑眼圈，吃習慣了熬夜再辛苦都絕對不會有黑眼圈，也不會面有菜色。

【第39句】：【五香粉功效知多少】“常用五香粉，少登醫院門”，這句話表明了食用五香粉的好處。五香粉是烹調中的美味佐料之一，被譽為“中國的味精”，主要成分是花椒、八角茴香、丁香、肉桂、蓽茇、高良姜、砂仁等，藥用作用不容小覷。比如花椒有溫中、散寒、除濕、止痛的作用，可溫暖脾胃，增進食欲。

【第40句】：【小兒便秘偏方】秋季干燥，小孩便秘怎么辦，取萊菔子250g,火麻仁250g。將萊菔子,火麻仁共炒香,研成細粉,裝瓶備用,每次半匙,加白糖1匙，早晚各服用1次，開水沖服?；鹇槿矢势接蜐?，潤燥滑腸，兼能補虛;萊菔子能理氣化痰，消積滑腸。適用于實證便秘兼有咳嗽、痰多、食欲缺乏的患兒。

【第41句】：【常吃六辣保健康】【第1句】：生姜排汗降溫；【第2句】：大蒜能抗病毒；【第3句】：洋蔥防動脈硬化；【第4句】：辣椒預防感冒；【第5句】：花椒緩解疼痛；【第6句】：胡椒祛風健胃。

【第42句】：【有黑眼圈的童鞋看過來！】如果你的黑眼圈是因為熬夜循環不暢造成的，可以每天借助眼霜，按壓圖上小紅點的位置2秒，每回重復大概十幾次，能夠幫助你的眼睛“亮”起來哦！也轉給有需要的朋友或家人吧~

【第43句】：【時常喝綠茶】每天上班給自己泡杯茶吧。經常喝茶會降低膀胱癌、胃癌和胰腺癌的發病率。其中，綠茶具有較強的抗癌功效，它可以預防結腸癌、肝癌、乳腺癌及前列腺癌。

【第44句】：【11種食物最滋補女人】葡萄抗氧化，番茄延緩衰老，土豆是減肥佳品，茶葉防輻射，姜減少色素沉淀，醋增強皮膚活力，黃豆調理雌激素，米飯防止肌膚干燥，菌類調節免疫系統，紅酒提升氣色，燕麥減少脂肪。女性朋友記得多吃。

【第45句】：向月老求支上上簽，愿你愛情才子佳人結成伴，向財神拜個功名貼，愿你事業財運好運雙雙伴；向大仙求道平安符，愿你親人朋友健康永平安；月日成雙節，愿你愛情事業雙豐收，親人朋友永平安。

【第46句】：【即使睡前沒喝多少水，早上起來眼皮仍腫得厲害？】你可能體液失調了！造成水分代謝失調的原因很多，如果除眼皮浮腫，還感到下身無力、口干舌燥，可能是你的腎在搗鬼。健康的腎能將體內多余水分順利排出，水分不足時，它會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。66666

【第47句】：【脂肪肝的常見原因有哪些】①長期酗酒。酒精及其代謝產物會干擾肝細胞對脂肪酸的代謝，引起肝內脂肪沉積而造成脂肪肝；②營養過剩；③營養不良。缺少某些蛋白質和維生素也可引起脂肪肝；④糖尿病。約有50%的糖尿病患者伴發脂肪肝；⑤肝炎。肝炎患者的肝臟易發生脂肪沉積。

【第48句】：【喜歡玩麻將的注意了！久玩麻將可致八種病】【第1句】：腦溢血，因長時間情緒變化?！镜?句】：痔瘡，久坐易導致肛門靜脈叢血液回流阻礙。【第3句】：胃病，不舍得下桌吃飯。【第4句】：神經衰弱?！镜?句】：頭暈失眠，作息不規律。【第6句】：傳染病，室內空間密閉?！镜?句】：久忍導致直腸吸收糞病中的有毒物質?！镜?句】：久坐而腰肌勞損。

【第49句】：【十種零食抗秋燥】【第1句】：百合，糯米百合甜杏粥；【第2句】：蓮子，用蓮子來蒸饅頭；【第3句】：銀耳，白木耳(銀耳)和黑木耳一起，沾芥末醬油吃；【第4句】：梨，梨切成小塊和蜂蜜一起食用；【第5句】：西洋參，火鍋放西洋參；【第6句】：蘋果，榨汁喝；【第7句】：山藥，做拔絲山藥；【第8句】：芝麻，當佐料；【第9句】：蜂蜜；【第10句】：烏龍茶。

【第50句】：【子宮肌瘤的7個信號】子宮肌瘤尚不能預防，但如果對子宮肌瘤的常見癥狀有所了解，則可能早期發現，并在適當的時候進行治療：①陰道出血。②盆腔包塊。③壓迫癥狀。④不育。⑤腹痛。⑥白帶增多。⑦循環系統癥狀。

【第51句】：【怎么挑選護眼鏡】長期接觸紫外線作業的人員要配戴防護眼鏡或太陽鏡。一般對防護鏡要求：有色鏡片，能濾過紫外光和藍光，能區別顏色，鏡架有硬度和抗擊力，特別是對無晶體眼、黃斑變性、視網膜色素變性等高危人群，更要注意加強防護。

【第52句】：【生殖系統的驚人秘密】①說話音調高的男性精子數量多。②睪丸功能在一定程度上影響相貌。③有些女性有兩個子宮。④不孕不育比想象的更常見。⑤古埃及人在數千年前就會避孕。⑥報告稱，勃起后陰莖最短為4厘米，最長的為26厘米。⑦陰道與番茄的共同點就是它們的酸性都很高。

【第53句】：【眼睛里的肝病信號】很多眼睛的病變，包括眼睛癢、眼睛紅、眼睛腫、眼睛痛，眼睛干澀都和肝有關?！镜?句】：眼睛干澀是肝血不足?！镜?句】：眼紅有血絲、視力模糊是肝火旺的表現。【第3句】：鞏膜發黃是肝炎表現。

【第54句】：【川貝蒸梨治咳嗽要謹慎】專家提醒，川貝主要功能是潤肺止咳，但不是所有感冒咳嗽都適合哦。外感風熱感冒，口咽干燥，咳嗽少痰或沒痰等，這種燥咳的孩子可以吃一些川貝枇杷膏或用川貝蒸梨水喝。但兩歲以下孩子由于脾胃功能發育不完善，如過多食用川貝，反而會對孩子的脾胃造成損傷哦，親。

【第55句】：如果嗓子、牙齦發炎了，晚上10點鐘的時候，把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是10點整，當時癥狀就會減輕，第二天就好了，這是一個信佛的阿姨告訴我的，真得很靈！

【第56句】：【用音樂鍛煉聽力】首先，將音樂調到一個合適的音量(在這個音量下你仍然可以進行正常的交談)；然后，試試挑出其中一種樂器的聲音。這種練習可以使你獲得分辨日常聲音細節的能力。

【第57句】：【中醫養生】①每天吃適量的生花生（不要超過50g），可起到一定的養胃作用。花生紅衣有補血養血的作用，吃生花生時一般都是連著紅衣一起吃。性朋友，尤其是處于經期、孕期、產后、和哺乳期的女性更應常吃，對養血、補血很有好處。花生紅衣還有生發、烏發的效果，常吃能使頭發更加烏黑靚麗。

【第58句】：生日蠟燭先放到冰箱冷凍室里冷凍24小時，再插到蛋糕上點燃后就沒燭油流下弄臟蛋糕。

【第59句】：生活中，一個好的心態，可以使你樂觀豁達；一個好的心態，可以使你戰勝面臨的苦難；一個好的心態，可以使你淡泊名利，過上真正快樂的生活。人類幾千年的文明史告訴我們，積極的心態能幫助我們獲取健康幸福和財富。

【第60句】：【真實話】【第1句】：別將壓力看成動力，透支身體，累壞自己?！厣担　镜?句】：別忘身體乃是本錢，沒了健康，無法享用人生所有的樂趣?！靥?！【第3句】：別將名利看得太重，浮華過后最終都是過眼云煙?！卣妫　镜?句】：別以為能救命的是醫生，其實是你自己，養生重于救命。——特對！

【第61句】：【不排卵有何危害】①導致不孕。②排卵功能障礙可能導致女性癌癥的出現長期不排卵，性激素代謝紊亂，子宮內膜過度增生而無周期性孕激素的對抗作用，容易發生子宮內膜癌及乳腺癌。③排卵功能障礙還會導致女性月經失調、閉經等一系列月經問題，還會導致女性出現多毛、肥胖等癥狀。

【第62句】：【七種好食材增強體質】雖已立春，天氣仍寒，此時，適量食用7種食材，能給身體“雪中送炭”，有助于增強體質。①枸杞：養肝明目；②大棗：補中益氣；③當歸：活血祛寒；④白蘿卜：去火化痰；⑤紅糖：化瘀散寒；⑥黃芪：益氣固表；⑦芡實：健脾祛濕。

【第63句】：【百科：中醫四個痛經應急穴位】子宮穴：位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。三陰交穴：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。血海穴：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。太沖穴：腳大趾與第二趾之間。

【第64句】：【肥胖增加患10種癌癥風險】據美國媒體報道，英國醫學家在《柳葉刀》刊文稱：肥胖會增加人們患上10種常見癌癥的風險。研究發現，體質指數(BMI，體重/身高的平方)每增加5個點，患子宮癌的風險增加62%，患膽囊癌的風險增加31%，患腎癌、宮頸癌的風險分別增加25%、10%。

【第65句】：【上班族保健：11種補腦食物，越吃越聰明】在工作量無限增大的今天，一些上班族由于壓力大、常熬夜、過于疲勞，加快了腦部老化速度。11種補腦食物給大腦補充正能量，低成本吃出聰明才智：1核桃2魚3南瓜4雞蛋5牛奶6海帶7芝麻8葵花子9香蕉10豆類11蒜。

【第66句】：【癌細胞喜歡甜】腫瘤細胞對糖的利用能力較正常細胞強，在高血糖情況下，腫瘤細胞對糖的利用率較正常代謝的細胞更高，血糖控制不良會促進腫瘤生長。因此，腫瘤患者一定要控制血糖(可以吃糖，但不要讓血糖長期升高)。要綜合考慮碳水化合物及甜食的攝入量，維持合理的血糖水平。

【第67句】：【房奴易患六種病】最新調查發現，中國內地房奴約有六成存在負面情緒；頸腰椎病、肥胖癥、心血管疾病、消化道潰瘍、潰瘍性結腸炎、心理障礙、潰瘍性結腸炎是他們最常患的六種病癥，其中【第61句】：3%買房后情緒不穩定，【第26句】：2%倍感焦慮、【第12句】：4%易恐懼、【第11句】：8%抑郁、【第10句】：9%易怒暴躁。

【第68句】：【單腳蹲踞操】利用平坦的沙發側面，腰部以上保持直立，以單一腳板頂住沙發，雙腳之間的距離約與肩同寬，然后屈膝做上下擺動的姿勢，擺動的幅度約為90度效果最佳。雙腳輪流交替，重復同樣動作各約20次。

【第69句】：【預防痘痘-健康的飲食很重要】生活中一定要注意飲食，吃溫與的中性食物，比如小米與大棗熬湯喝，有利于清洗腸道，又增加維生素，是很好的早餐食物。另外，不吃辛辣油膩的食品，現在市面上或者小吃攤的飯菜動不動就是辣椒與油膩，只有在這上面控制好了才能調理身體內部的平衡，痘痘自然不會找上你。

【第70句】：【日照變短-秋日發愁易爆食】一入深秋不少人開始變得多愁善感，莫名的有種淡淡哀傷。這是因為日照時間變短，影響人體血清素與退黑激素分泌，情緒和睡眠都容易受波動，變得焦慮、失眠或嗜睡、爆食，屬季節性情感疾患?？啥嘧鲇醒踹\動如慢跑，也可補充VB群、鈣、鎂等微量元素，有助情緒穩定。

【第71句】：【女性腎虛癥狀】【第1句】：早上起床常有頭發掉落；【第2句】：體重有明顯的增加或下降?！镜?句】：記憶力下降；【第4句】：進食甚少；【第5句】：晚上常睡不著；【第6句】：尿頻現象；【第7句】：生理需求下降；【第8句】：工作情緒始終無法高漲?！镜?句】：工作1小時后，身體怠倦；【第10句】：乳房松弛；【第11句】：皮膚干燥，出現斑紋?！镜?2句】：月經不調。

【第72句】：【紅棗煮蛋補血養顏】大棗可補中益氣、養血生津，不過換個花樣吃，功效也不一樣：將紅棗加桂圓煮紅糖水，待棗和桂圓綿軟時打個雞蛋，繼續用小火煮至蛋熟即可服用。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，此水煮雞蛋既滋補又養顏。

【第73句】：【養生講堂】藥粥含有藥物成分，不能像普通的粥那樣隨意食用。藥粥根據其中所添加藥物的不同，性質及治療病癥也就會有所不同，一般而言，脾胃虛寒的人，宜食用有清補功效的藥粥，如棗粥、首烏粥、核桃肉粥等;患有陰虛內熱病癥的人，則宜服用綠豆粥、百合粥等降火敗毒的藥粥。

【第74句】：豆類裝于塑料袋或容器中，噴少許白酒并攪拌一下，然后密封，可防蟲蛀。

【第75句】：【藥酒并非人人都適合喝】中醫里有一種酒叫藥酒，具有保健養生功效。中藥與酒結合而制成的藥酒，嚴格意義上是一種藥，要慎飲，并不宜過量飲用。另外，身體沒病最好不要服用藥酒，尤其是青少年。確實想飲用藥酒最好事先征得醫生的同意。由于藥酒以酒浸泡而成，所以對酒有禁忌的人同樣不宜服用藥酒。

【第76句】：【職場健康】職場法則：這個世界能真正給你自尊的人，只有你自己！真正懂得珍惜自己的人也只有你自己。一定要懂得尊重自己和珍惜自己，要懂得愛惜自己，按照健康的生活方式去生活，養成很多良好的行為習慣是會受益終身。

【第77句】：【蝦類烹飪的竅門】【第1句】：做蒜茸或芝士蝦時，從蝦背把殼剪開，蝦更易進味，但不要剝殼?！镜?句】：煮白灼蝦時，在開水中放入檸檬片，可使蝦肉香味美且無腥味?！镜?句】：龍蝦下鍋時要用大火，如用慢火肉容易糜?！镜?句】：干蝦要經過浸發才可除異味，因此第一次浸的水異味很重，第二次的水才可用來烹煮。

【第78句】：【常揉腳背可改善失眠】工作忙、壓力大的人易出現肝氣不舒/心煩難眠.睡前可點揉腳背的太沖穴(足背第一、二跖骨結合部之前凹陷處)和行間穴(足大拇趾/二趾合縫后方,赤白肉分界的凹陷中,靠大拇趾邊緣),兩穴同屬肝經,可謂兩個滅火閥,睡前分別點按或按揉兩穴間經絡3-5分鐘,能清肝靜心助眠。

【第79句】：【養生微文案】有很多人在喝葡萄酒的時候會考慮年份，年份稍久的就會好一點，釀造工藝成熟的葡萄酒在存儲環境理想的狀態下可以存放較長時間。但自制的葡萄酒并非越陳越香，由于受酒體本身和存放環境的限制，都不適合長期存放，最好在1年內喝完，放久了就容易變質哦。

【第80句】：新鮮橘皮洗凈后和茶葉一起沖泡飲用，不但清熱止咳，還能潤喉生津幫助消化。

【第81句】：【夏天吃4種水果要適量】【第1句】：香蕉，其中含較多鎂鉀，過量食用會致體內鉀含量急劇增加，造成鉀鈉鈣鎂元素比例失調，危害健康。【第2句】：西瓜，過多食用易造成胃寒腹脹等不良癥狀?！镜?句】：桃子，雖好吃，但不可多食，多吃會引起腹瀉等急性腸胃疾病?！镜?句】：山楂，食用過多會傷人中氣，因山楂含大量維C和果酸。

【第82句】：【注意口腔衛生】幽門螺桿菌是導致胃病的元兇，主要來自于不潔的口腔，大量存儲于牙菌斑上。當機體抵抗力下降時，幽門螺桿菌易導致胃病的發生或復發。因此，要經常更換牙刷，并堅持每餐飯后正確漱口。

【第83句】：【養生那些事兒】蘋果煮熟了吃對胃寒的人有很大的保健作用。大米100克，蘋果2個。將蘋果洗凈，連皮切碎放入榨汁機中打成汁備用。把大米洗凈入沙鍋，加水。大火煮沸，改用小火煨煮半小時，煨煮至大米酥爛，粥將成時，倒入蘋果汁煮沸即可。可潤肺開胃，益脾止泄。對于緩解疲勞也能起到很好的作用。

【第84句】：【消食解酒茶】期間不免大魚大肉，容易導致消化不良和脂肪堆積?？捎闷斩?2克，炒大麥芽9克，炒決明子9克，焦山楂9克，水煎或開水沖泡，代茶飲。普洱本身就可降脂醒酒，降壓利尿；炒大麥芽和焦山楂健胃消食；決明子健胃消食，降脂降壓。四味合用健胃消食，降脂醒酒，平肝降壓。

【第85句】：【孕媽媽怎么少吸霾】【第1句】：掌握好開窗時間很重要。宜在室外空氣污染不是十分嚴重時，避開早晚交通高峰和揚塵時，靜風條件下可至少每天一次，每次10-20分鐘開窗換氣。【第2句】：選擇好的時間段出行。一天中空氣質量最好的時間，是上午9-10點左右，下午3-5點左右，孕婦可以適當出門。

【第86句】：【傷胃習慣大排行看看你都有哪些】由重到輕：①三餐不定、壓力過大、喜食煙熏、吃得太燙可致癌。②抽煙、喝烈酒、飲食不潔、藥物刺激引發胃潰瘍。③邊走邊吃、邊看邊吃消化不良。④湯泡飯、吃太辣胃腸負擔重。⑤空腹吃酸性水果容易胃脹。養胃很重要?。?/p>

【第87句】：飲食常識【吃的太飽危害大】【第1句】：胃病。吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良?！镜?句】：急性胰腺炎。【第3句】：肥胖?！镜?句】：疲勞。吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老?！镜?句】：腸道疾病?！镜?句】：老年癡呆?！镜?句】：腎病?！镜?句】：骨質疏松?！镜?句】：神經衰弱。【第10句】：癌癥。

【第88句】：【美發的秘訣】請看這位姑娘的發辨又黑又長又粗。她養發的奧妙是：每天5亇核桃，六6亇大棗，一把黑豆。分析之腎主發，核桃補腎，黑豆入腎，發為血之余，大棗補血，故也。

【第89句】：豆腐性偏寒，平素有胃寒者，如食用豆腐后有胸悶、反胃等現象，則不宜食用；易腹瀉、腹脹脾虛者，也不宜多食豆腐

【第90句】：【哪些人適合夏吃姜】夏季陽氣在表，胃中虛冷，吃生姜可以溫胃健脾。【第1句】：體質偏寒者。【第2句】：胃寒患者，適當吃些生姜或用干姜加茶沸水沖泡飲之?！镜?句】：風寒感冒患者?！镜?句】：空調病患者，用生姜絲泡水喝，或紅糖姜湯?！镜?句】：室外作業者，飲用常溫的生姜涼茶?！镜?句】：陰虛體質、內熱較重、肝炎和脫發患者不宜吃姜。

【第91句】：【職場午休讓你變美】1,清潔牙齒。站立15-30分鐘后才坐下或午睡。讓肌膚透氣。利用1分鐘做個眼部按摩。為自己化一個清爽的工作妝。午后來杯花草茶。中午水果讓身體更健康。嘗試瑜珈動作。午休來點運動。0午休美容。1逛街在于散步減脂和血拼出時尚美麗。2下樓透氣時順便去書店看看書。

【第92句】：陰虛可以產生三種影響。陰虛內熱：就是出現煩熱、口干、潮熱等消耗性癥狀。日久不治可造成早衰、早老情況。陰虛火旺：就是出現面紅升火，咽干口燥等癥狀，可以引起更嚴重的自體消耗而導致衰老。陰虛陽亢：就是由于陰虛引起陽氣亢盛，而出現頭暈、目眩、頭痛等癥，日久不治可導致陰陽失調而衰老。

【第93句】：【睡前四步去眼袋】①：用中指和無名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重復做3次。②：用無名指由眼尾至眼角，以畫小圈的方式滑動按摩，重復做5次。③：用無名指從下眼瞼的眼角開始，以畫小圈的方式逆時針方向按壓，重復做5次。④：將按壓延伸到太陽穴，稍稍加大力度并停留3秒，重復3次。

【第94句】：【抗感冒去口臭紅茶的9大神奇功效】紅茶含有能去除活性氧的茶黃素和茶紅素，體內活性氧增多會導致老年斑的出現以及黑色素的增殖，并會誘發癌癥、高血壓、中風、糖尿病等所謂生活習慣病。從這點看，紅茶也可謂是美容健康方面的救世主。

【第95句】：【大汗淋漓的鍛煉】一周一小時的大汗淋漓的鍛煉可以防止心臟病，使人心情好，還可以降低血壓。而且，還可以使肌肉變的更結實，你就可以參加更多的大汗淋漓的鍛煉了。

【第96句】：【腸道不健康有六大表現】【第1句】：便秘，排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時肛門出血；【第2句】：腹瀉、腸易激。表現為急、慢性腹瀉，持續排便帶有緊迫感、肛門不適；【第3句】：排便惡臭?！镜?句】：放屁很臭。腸道內有害菌產生了大量的硫化氣體；【第5句】：口臭?？谇缓舫鰵怏w發出難聞的氣味；【第6句】：膚色粗糙晦暗。

【第97句】：【吃葡萄干助防蛀牙】人們一直認為，葡萄干含糖多，常吃易致齲齒。美國《食品科學雜志》刊登的一項新研究發現，吃葡萄干有助預防齲齒。葡萄干的黏性有助于清除粘在牙齒上的殘留食物，且其中的齊墩果酸可遏制致齲齒和牙周病的細菌生長，還能防止形成牙菌斑。

【第98句】：【戴耳機不要超過60分鐘】Fashion也要注意健康！戴耳機聽MP3等，要注意60/60原則，即佩戴時間不要超過60分鐘，音量不要超過60%，在嘈雜的環境中最好不要戴耳機聽音樂。噪聲對聽力的損傷往往不易察覺，等發現聽力出現問題時可能已經不可挽回，所以平時一定要注意保護聽力。

【第99句】：營養健康【減輕蔬菜農殘好方法】①把蔬菜浸泡5分鐘再沖洗，或用淘米水浸泡；②用5%的鹽水洗菜；③黃瓜、茄子等農藥用得多的蔬果最好削皮再吃；④高溫加熱也會使農藥分解，一些耐熱的蔬菜，比如菜花、豆角、芹菜等洗凈后再用開水燙幾分鐘；⑤陽光照射可使蔬菜中的部分農藥被分解、破壞。