【第1句】：【4個(gè)好習(xí)慣讓癌癥基因休眠】世界衛(wèi)生組織指出，50%的腫瘤是可以預(yù)防的。主要是注意生活方式：一是不吸煙、少喝酒。二是勤鍛煉、控體重。三是管好嘴。什么都吃以保證膳食平衡，但只吃七八分飽，很少吃甜食；四是嚴(yán)防癌癥相關(guān)病毒，如乙肝、丙肝等感染，注意公共場(chǎng)所的衛(wèi)生。
【第2句】：【中藥養(yǎng)生】中醫(yī)有姜棗不分家的說(shuō)法，姜是辛散發(fā)汗的，所以就有傷陰的作用，消耗人的津液。大棗本身是甘緩的，它能緩解它這種發(fā)散的作用。大棗是滋補(bǔ)的，吃多了會(huì)胃脘痛，這時(shí)用姜可以發(fā)散。所以這兩個(gè)藥經(jīng)常同用。生姜是入氣分，大棗是入血分。一氣一血，一補(bǔ)一散，一散一收，這是陰陽(yáng)平衡。
【第3句】：【簡(jiǎn)易養(yǎng)生：每日踮腳尖補(bǔ)腎養(yǎng)生】踮腳尖是個(gè)不正確的有氧運(yùn)動(dòng)，可讓血液供給心肌足夠的氧氣，有益人體心臟、心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。重要的是，它可以避免損傷膝蓋。腳尖走路：每次可走50步，速度可自我調(diào)節(jié)，以感覺(jué)輕松為宜。
【第4句】：我與你，隔著幾個(gè)城市的距離，可是你要知道，有個(gè)朋友一直在默默支持你，所以，你一定要好好照顧自己，爭(zhēng)取能早日恢復(fù)健康的身體，因?yàn)橛心敲炊嗳藧?ài)你。
【第5句】：【為人處事】當(dāng)你身居富有與權(quán)貴的地位時(shí)，要了解貧賤人家的痛苦才行；當(dāng)你正值青壯年身體健康時(shí)，必須想到年老身體衰弱以后的悲哀。
【第6句】：【什么樣的運(yùn)動(dòng)是合理的】將慢跑、爬樓梯、舉重、器械訓(xùn)練等這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)。慢跑、爬樓梯會(huì)幫助提高心跳次數(shù)，而心跳加速會(huì)加速脂肪燃燒，舉重、器械運(yùn)動(dòng)的阻力訓(xùn)練可以幫助塑形并增加肌肉群，肌肉量越多，新陳代謝就越快，甚至連休息時(shí)也是如此。
【第7句】：【女人年過(guò)30必會(huì)抗衰法】①補(bǔ)充纖維素，纖維素對(duì)通便排毒、防治肥胖有很大功效；②保持正常進(jìn)食早餐，可促進(jìn)新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)健康；③保證充足睡眠，避免熬夜；④堅(jiān)持每天做有氧運(yùn)動(dòng)，可選擇散步、慢跑；⑤切忌久坐。
【第8句】：【吃藥時(shí)最該“摳門(mén)點(diǎn)”】遇到傷風(fēng)感冒這樣的小病，最好扛一扛，別隨便吃藥。老年人還應(yīng)遵守“歲加量減”的原則，60歲以上的老年人，其用藥量相當(dāng)于成人用藥量的3/4，不可自行增加，并且同時(shí)最多只能服4種藥。如果沒(méi)有養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，吃藥也等于白吃。
【第9句】：【不愛(ài)喝水】大部分男人對(duì)喝水都沒(méi)多大興趣，甚至不覺(jué)得它重要，但其實(shí)這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會(huì)有1至2公升的血液經(jīng)過(guò)腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官。
【第10句】：【花生的功效不容忽視】①控制食欲：花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺(jué)更飽，或者飽的時(shí)間更長(zhǎng)；②穩(wěn)定血糖：花生會(huì)減緩碳水化合物的吸收；③保持心臟健康：花生中的脂肪酸構(gòu)成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量，讓心臟更健康；④降低結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)。
【第11句】：【秋季防胃癌可以吃什么】洋蔥中含有一種櫟皮素的物質(zhì)，能減少胃中亞酸鹽含量，為天然的抗癌物質(zhì)。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，食物中許多菌菇類(lèi)都含有抗癌物質(zhì)，能起防癌功效。他們所含有的多糖體是種抗癌的有效物質(zhì)，且抗癌率高。菌菇類(lèi)食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用，還能提高人體免疫力。
【第12句】：【適度曬太陽(yáng)有益睡眠】據(jù)美國(guó)睡眠協(xié)會(huì)標(biāo)準(zhǔn)，環(huán)境也會(huì)讓人睡過(guò)頭。當(dāng)一個(gè)人白天沒(méi)有接觸到充足的陽(yáng)光，或傍晚過(guò)度接觸日光，就會(huì)導(dǎo)致晝夜節(jié)律紊亂。因此，上午和中午要適當(dāng)曬太陽(yáng)，確保正常的睡眠。多曬太陽(yáng)，但不要過(guò)度哦。
【第13句】：【沖廁時(shí)一定要蓋上馬桶蓋：氣旋可將病菌帶米空中？】紐約大學(xué)菲利普·泰爾諾博士指出，如沖小時(shí)馬桶蓋打開(kāi)，馬桶內(nèi)瞬間氣旋最高可將病菌或微生物帶米的空中并懸浮長(zhǎng)達(dá)幾小時(shí)。但現(xiàn)在大部分家庭習(xí)慣將牙刷、漱口杯、毛巾等與馬桶共處一室，十分容易受到細(xì)菌污染。
【第14句】：中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)、為清補(bǔ)之品。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗凈同煮為粥。
【第15句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐。情太過(guò)可使臟氣失調(diào)。習(xí)書(shū)法可調(diào)節(jié)心態(tài)，使情緒穩(wěn)定。喜之時(shí)，習(xí)書(shū)能凝神靜氣，精神集中；暴怒之時(shí)，能抑郁肝火，心平氣和；憂悲之時(shí)，能散胸中之郁，精神愉悅；過(guò)思之時(shí)，能轉(zhuǎn)移情緒，抒發(fā)情感；驚恐之時(shí)，能神態(tài)安穩(wěn)，寧神定志。
【第16句】：【修腳也易染肝病】修腳店器具如果不經(jīng)過(guò)充分消毒，是很可能感染肝病的。以丙肝病毒為例，酒精消毒殺不死它。但是丙肝病毒怕高熱，如加熱到100攝氏度，一會(huì)就可使其失去傳染性。然而修腳刀是用鋼制作的，如果進(jìn)行高溫消毒，很可能造成修腳刀損壞，所以通常只采取酒精消毒。
【第17句】：我覺(jué)得真正的不傷心，不是忘記那個(gè)人，而是想起他不難過(guò)。你可以想起你們兩個(gè)過(guò)去有一些好玩的事，或者是一些很難忘的時(shí)刻，我覺(jué)得都可以去想，反而你覺(jué)得要忘記一段感情，是把它全給忘了，把它抹擦掉，我覺(jué)得那反而不健康。
【第18句】：你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談。
【第19句】：【女性最害怕的事】患癌。癌癥是女性最擔(dān)心的健康問(wèn)題之一，乳腺癌位居榜首，其次是卵巢癌、肺癌和結(jié)腸癌。專(zhuān)家建議，保持健康生活方式和堅(jiān)持常規(guī)篩查是防止癌癥的兩大有效措施。
【第20句】：【抗皺防衰——膠原蛋白】膠原蛋白是皮膚必需的營(yíng)養(yǎng)，能增強(qiáng)皮膚的蛋白質(zhì)的活性。對(duì)皮膚具有獨(dú)特的修復(fù)作用。膠原蛋自由三螺旋結(jié)構(gòu)組成，形成了寬闊的空間，膠原蛋白陰離子側(cè)鏈豐富，形成了大量的親水基。膠原蛋白本身具有很好的彈性對(duì)皮膚的伸縮性，自動(dòng)恢復(fù)原狀有著十分重要的作用。
【第21句】：【減肥排骨湯】薏米冬瓜排骨湯，薏米健脾利濕，消除水腫，減虛胖，美白肌膚；冬瓜利尿去濕氣減虛胖；純瘦排骨補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，通大小便。湯中加生姜片性溫，可中和薏米和冬瓜的寒涼，保護(hù)腸胃。此湯口感鮮美，吃肉的同時(shí)美容又減肥（只減虛胖）。有空做來(lái)吃吃哦。
【第22句】：菊花春生芽，夏葉茂，秋開(kāi)花，冬結(jié)子，不畏風(fēng)霜，四季常綠。它的苗可做菜，葉可生吃，花可做糕餅，根和種子可入藥，還可做藥枕、釀藥酒。也就一句話的事兒——菊花從頭到腳都是可用之材。常用菊花泡水喝，對(duì)于預(yù)防和治療老年人常見(jiàn)的各種感染、眼疾、動(dòng)脈硬化癥、高血脂癥、高血壓、冠心病等都有效果。
【第23句】：【多吃牛肉很補(bǔ)血】一般情況下，女人比男人更容易貧血；血液中含鐵量低，會(huì)引起嚴(yán)重的疲勞；如果想獲得足夠的鐵，吃牛肉是一種很好的辦法；另外牛肉的脂肪含量低，既能增加能量又能抑制體重；對(duì)女性來(lái)說(shuō),絕對(duì)是一種絕佳的能量補(bǔ)充劑。
【第24句】：【緩解感冒癥狀按摩少商穴】初春是感冒的高發(fā)期，常伴有咳嗽、咳痰、發(fā)熱等癥狀，此時(shí)最好多休息、多喝水。在感冒初期，患者可以利用棉棒、牙簽平頭等圓鈍頭物件，輕輕按摩拇指上的少商穴，對(duì)緩解咳嗽癥狀有一定幫助。
【第25句】：【淀粉不能少】雖然淀粉質(zhì)在人體里會(huì)被分解成較多的葡萄糖，吃多了的確會(huì)讓人發(fā)胖，但這并不代表我們不需要攝入淀粉質(zhì)。淀粉質(zhì)是人體每天都需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素，尤其是當(dāng)你選擇不吃晚飯的時(shí)候，更需要補(bǔ)充這種物質(zhì)。所以在早餐和午餐里，都要攝入一定的淀粉質(zhì)。
【第26句】：【如何做陽(yáng)春面才好吃】【第1句】：小白菜凈，切段放在碗中備用；【第2句】：面條放入開(kāi)水中煮熟；【第3句】：小白菜放入煮面水中燙熟；【第4句】：鍋內(nèi)倒入鮮湯，加熱煮開(kāi)，盛入一個(gè)深一點(diǎn)的碗中；【第5句】：放鹽調(diào)味，盛入面條、小白菜，撒上蔥末即可。
【第27句】：命運(yùn)對(duì)克里斯朵夫是殘忍的，奪走他的財(cái)富，掠走他的愛(ài)情，搶走他的健康。掙扎，讓他痛苦，卻不能夠磨滅他的靈魂。在痛苦中，用他的生命，克里斯朵夫譜寫(xiě)著動(dòng)人樂(lè)章，也寫(xiě)出他的頑強(qiáng)。
【第28句】：【該常吃的健康食品】【第1句】：綠茶：防治各類(lèi)癌癥。【第2句】：三文魚(yú)：可預(yù)防腦部老化；【第3句】：菠菜：可防治血管疾病；【第4句】：西蘭花：可防癌；【第5句】：蒜頭：防治心臟病、降低膽固醇；【第6句】：紅酒：有助減少血管硬化；【第7句】：西紅柿：能防前列腺癌；【第8句】：果仁：降低膽固醇；【第9句】：燕麥：降低血壓、膽固醇；【第10句】：藍(lán)莓：抗氧化。
【第29句】：【荔枝的功效與作用荔枝多吃多易上火】荔枝的果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效；荔枝的核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時(shí)有補(bǔ)腦健身，開(kāi)胃益脾，促進(jìn)食欲之功效。容易上火者慎用。
【第30句】：【大腦最?lèi)?ài)的6類(lèi)食物】【第1句】：富含維生素B6的：香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西蘭花等；【第2句】：富含脂肪酸的：沙丁魚(yú)等深海魚(yú)，玉米油等食用油；【第3句】：富含鈣的：魚(yú)貝類(lèi)，海藻類(lèi)；【第4句】：富含維生素C的：柑橘類(lèi)、草莓、番石榴等；【第5句】：富含泛酸的：花生、豆腐、大蔥等；【第6句】：富含維生素B1的：糙米、豬肉等。
【第31句】：【不花錢(qián)的養(yǎng)腎法】【第1句】：足部保暖是養(yǎng)腎的關(guān)鍵；【第2句】：定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法；【第3句】：吞咽津液可以養(yǎng)腎；【第4句】：除了黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃、韭菜、蝦等也可補(bǔ)腎；【第5句】：充足的睡眠對(duì)于氣血生化、腎精保養(yǎng)起著重要作用；【第6句】：通過(guò)運(yùn)動(dòng)可防腎虛。
【第32句】：【游泳嗆水后易引發(fā)急性中耳炎】夏季，大人小孩都喜歡游泳消暑，但由于防范不到位，急性中耳炎成了游泳者，尤其是兒童最易患的疾病。急性中耳炎對(duì)孩子的聽(tīng)力影響較大，家長(zhǎng)應(yīng)引起足夠重視。建議孩子游泳時(shí)不要一頭扎進(jìn)水，防止嗆水。嗆水后，出現(xiàn)耳痛、耳悶、聽(tīng)力下降需及時(shí)就醫(yī)哦。
【第33句】：【飯后30分鐘是減肥關(guān)鍵】減肥最有效的方法還是有氧運(yùn)動(dòng)，如果實(shí)在做不到，最低也要盡量控制飯后血糖濃度的升高，那樣就會(huì)有助減少脂肪的形成，首先要做的就是飯后動(dòng)一動(dòng)。因?yàn)樾∧c一開(kāi)始吸收是在吃完飯后30分鐘左右一開(kāi)始，血糖濃度上升約是小腸一開(kāi)始吸收后的30分鐘。
【第34句】：【長(zhǎng)期堅(jiān)持步行上下班】可以增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)，預(yù)防動(dòng)脈硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步行還可減少荷爾蒙分泌，進(jìn)而降低血壓。堅(jiān)持步行還能改善現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)不足的問(wèn)題，進(jìn)而控制血糖，預(yù)防糖尿病。
【第35句】：【合理梳頭，通調(diào)氣血】每天梳頭10~15分鐘，可刺激頭部經(jīng)絡(luò)，通暢氣血，調(diào)養(yǎng)精神。從前額開(kāi)始向后，緊貼頭皮部位，用力大小適中、動(dòng)作緩慢柔和為宜。當(dāng)頭皮有微熱微脹感覺(jué)時(shí)，說(shuō)明已經(jīng)達(dá)到預(yù)期目的。堅(jiān)持2~3個(gè)月就能感到頭屑減少，頭發(fā)不再脫落，失眠癥狀相應(yīng)改善，頭腦清醒、耳聰目明。
【第36句】：【微波紅薯，安全又衛(wèi)生】早餐要吃薯類(lèi)食物，但對(duì)上班族來(lái)說(shuō)，熬粥、蒸飯?zhí)闊詈?jiǎn)便的方法就是用微波爐做熱乎乎的烤紅薯。只需要準(zhǔn)備兩張餐巾紙或廚房用紙，把餐巾紙用水打濕，裹在紅薯表面。然后放進(jìn)微波爐，根據(jù)紅薯個(gè)頭大小用大火加工3～5分鐘。烤出來(lái)的紅薯味道很好，吃著也不會(huì)很干。
【第37句】：可以祛除皮包上面的污跡。用干凈的干軟布蘸上牙膏擦拭皮包，能夠去污。
【第38句】：【盲目補(bǔ)充微量元素小心中毒哦，親】中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)兒童健康專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員劉喜紅指出，在臨床上，發(fā)現(xiàn)一些孩子鈣補(bǔ)充太多，小小年紀(jì)就出現(xiàn)動(dòng)脈硬化，還出現(xiàn)了結(jié)石病、膽結(jié)石、腎結(jié)石等，讓人吃驚又無(wú)奈。其實(shí)，食補(bǔ)比藥補(bǔ)好，天然健康，濫補(bǔ)有害無(wú)益呀，麻麻們。
【第39句】：【蓮藕的食用方法“生熟兩相宜”】作為水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤(rùn)，是秋令美味小菜；和排骨燉湯，健脾開(kāi)胃、營(yíng)養(yǎng)豐富，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。但需注意寒涼體質(zhì)的人忌吃。
【第40句】：【快速走路助延壽】快速步行法：此方法是在普通散步的基礎(chǔ)上加快步行速度，配合手臂擺動(dòng)，以每小時(shí)步行5000米左右。這種步行方法，加大了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，身體健康者可多練習(xí)。一般每次20～30分鐘，每周2～3次就可達(dá)到滿意效果。
【第41句】：我只會(huì)用錢(qián)好好地對(duì)待自己的身體，我只對(duì)自己的健康和外表有要求，因?yàn)檫@些東西，別人不會(huì)，也不能拿走。
【第42句】：【西紅柿含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素】西紅柿含的西紅柿素，有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類(lèi)，有助消化的功能。西紅柿味甘、酸，性涼，微寒。能清熱止渴，養(yǎng)陰，涼血，歸肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效。
【第43句】：【職場(chǎng)健康】職場(chǎng)女性必須嘗試從心理的根源深處產(chǎn)生改變的動(dòng)力，舒緩壓力，調(diào)整心態(tài)，重塑身心健康的自我形象。代職業(yè)女性應(yīng)該懂得把健康放在第一位，因?yàn)橹挥袑W(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己，才能更好地關(guān)愛(ài)他人、更好地工作。
【第44句】：【治蟲(chóng)咬方法】毒蜂、蟲(chóng)叮咬后，傷口會(huì)疼痛、腫脹。除用藥物治療外，均可在局部冰敷，既止痛，又可防止毒素?cái)U(kuò)散。
【第45句】：【喝桂圓粥調(diào)理中氣不足】平日思慮傷神、勞心過(guò)度而運(yùn)動(dòng)量少的人，往往臉上沒(méi)有血色，精神也不夠充沛，這是中氣不足的表現(xiàn)。桂圓甘溫，煮粥的時(shí)候放一些能開(kāi)胃健脾、安神補(bǔ)血，能振奮心陽(yáng)、溫補(bǔ)心氣，使人精神飽滿、中氣十足。
【第46句】：【6種不花錢(qián)的防癌妙招】①用干毛巾擦背，因?yàn)槟Σ潦軣釙?huì)激活背部皮下肌肉組織里一種細(xì)胞，能起到吞蝕并破壞癌細(xì)胞的作用。②每天曬15分鐘太陽(yáng)。③喝綠茶。④少吃點(diǎn)糖。⑤堅(jiān)持鍛煉。⑥少吃油膩飲食。
【第47句】：【如何挑選香甜香瓜】看瓜蒂，用手一揪，根莖就掉下來(lái)，留下一個(gè)圓圓的坑就是好瓜，瓜熟蒂落就是這個(gè)道理；看瓜頂，又圓又大的一個(gè)臍印，就是好瓜，要是頂臍印很小，就說(shuō)明瓜還沒(méi)長(zhǎng)開(kāi)，再大的瓜也不甜；還要看瓜身有沒(méi)有傷痕，手感是否夠脆。如果很軟，千萬(wàn)別買(mǎi)，肯定熟過(guò)了！
【第48句】：【瘋言瘋語(yǔ)】肉體不健康，必受疾病的傳染。心思不堅(jiān)定，必受邪說(shuō)的誘惑。
【第49句】：【這么喝酒才不傷身】【第1句】：在愉快氛圍中飲酒。【第2句】：按自己的速度飲酒，不要去勸酒。【第3句】：一定要一邊吃東西一邊喝酒。【第4句】：不要直接喝烈酒。【第5句】：喝酒的時(shí)候不要吸煙。【第6句】：不要和藥一起喝。【第7句】：不要一直喝到深夜。【第8句】：不要每天都喝酒。【第9句】：一日之內(nèi)不要喝兩次以上。【第10句】：定期接受肝功能檢查。
【第50句】：【性百科：發(fā)情期】動(dòng)物在一年當(dāng)中有性需求并進(jìn)行交配的特定時(shí)期。發(fā)情期現(xiàn)象在哺乳動(dòng)物當(dāng)中是很普遍的，很多動(dòng)物只有在某一特定時(shí)期，例如春季或秋季，才會(huì)發(fā)情。而人類(lèi)的發(fā)情期已經(jīng)消失，男性的消失更為明顯。
【第51句】：黨的光輝萬(wàn)丈長(zhǎng)，暖暖照進(jìn)你心房，黨的關(guān)懷像太陽(yáng)，呵護(hù)關(guān)愛(ài)你成長(zhǎng)。七月一日黨的生日，愿你在黨的關(guān)懷下幸福快樂(lè)，身體健康。
【第52句】：【每周兩次豆制品】美國(guó)哈佛大學(xué)公共健康醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每周至少吃?xún)纱味怪破罚橄侔┑陌l(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低24%。我國(guó)豆制品中種類(lèi)豐富，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不同，如豆腐好消化、豆皮補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅、豆?jié){富含大豆異黃酮等等，大家可變著花樣吃。不過(guò)，腎病患者要少吃。
【第53句】：他的來(lái)到可能會(huì)讓你有些慌亂，他的哭聲可能讓你素手無(wú)策，別著急。慢慢來(lái)，教育寶寶的日子還在后頭呢，愿你開(kāi)心快樂(lè)，愿寶寶健康成長(zhǎng)。
【第54句】：【沒(méi)煮熟食物堪比砒霜】黃花菜中含秋水仙堿，如果攝入秋水仙堿后，會(huì)在人體組織內(nèi)被氧化，生成二秋水仙堿。而二秋水仙堿是一種有毒物質(zhì)，危害人體胃腸道、泌尿系統(tǒng)。一個(gè)成年人如果一次食入鮮黃花菜50～100克即可引起中毒。
【第55句】：【紅薯】紅薯是世界衛(wèi)生組織認(rèn)可的“冠軍蔬菜”。紅薯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，富含膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)。紅薯中含有豐富的黏蛋白，對(duì)養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)有一定好處。鈣、鎂含量較多，能防治骨質(zhì)疏松癥。提醒：最好不要生吃紅薯；烹飪方法上以蒸煮為宜，別油炸；不要一次吃太多，應(yīng)部分替代主食。
【第56句】：【常用避孕方法成功率盤(pán)點(diǎn)】①安全期避孕法，成功率70%-80%②外用避孕藥，成功率70%-80%③男用避孕套,成功率80%-90%④宮內(nèi)節(jié)育器,成功率95%以上⑤口服短效避孕藥,成功率【第99句】：9%⑥避孕針成功率【第99句】：9%⑦皮下埋植藥物避孕，成功率【第99句】：9%⑧結(jié)扎，成功率【第99句】：9%。
【第57句】：【上班族午后喝酸奶好處多】對(duì)于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動(dòng)，每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來(lái)說(shuō)，在飯后2小時(shí)左右的時(shí)間喝一杯酸奶，對(duì)健康非常有益。另外，午后喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。小貼士：喝完酸奶一定要記得漱口，否則酸奶中的酸性物質(zhì)及乳酸菌會(huì)影響牙齒健康。
【第58句】：黃花魚(yú)性味甘、平，能健脾益氣，開(kāi)胃消食，含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，對(duì)人體有很好的補(bǔ)益作用。
【第59句】：【胃的死對(duì)頭】【第1句】：最怕冷。過(guò)冷或過(guò)燙的食物好比一個(gè)冰球或火球，吃后會(huì)讓胃產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，讓原本很溫和的消化活動(dòng)變得異常亢奮。【第2句】：怕腌菜。我國(guó)北方居民胃癌得病率遠(yuǎn)高于南方，其中一個(gè)重要的原因就是經(jīng)常吃酸菜、咸肉、咸魚(yú)等食品。
【第60句】：【養(yǎng)生講堂】有一些人是不能經(jīng)常喝酒的，如孕婦。女性在懷孕期間，是不能飲酒的。酒精會(huì)影響胎兒大腦各個(gè)階段的發(fā)育，如在胚胎時(shí)期大量的飲酒可引起胎兒的嚴(yán)重變化，在懷孕后期大量的飲酒可造成胎兒特定區(qū)域出現(xiàn)功能性的缺陷。
【第61句】：【啥時(shí)候曬太陽(yáng)能讓人變瘦】美國(guó)研究人員2日提出，想要身材苗條，可能只需早起曬一會(huì)兒太陽(yáng)。一項(xiàng)小規(guī)模研究顯示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或鍛煉更多。他們只是早起多曬了一會(huì)兒太陽(yáng)。研究顯示，短短的二三十分鐘就是以影響體重指數(shù)。想瘦就早起曬太陽(yáng)吧。
【第62句】：【這些食物助你健康】①青花椰菜：鐵的主力來(lái)源。②豆類(lèi)：蛋白質(zhì)與B族維生素的豐富來(lái)源。③南瓜：富含類(lèi)胡蘿卜素。④菠菜：營(yíng)養(yǎng)模范。⑤燕麥類(lèi)：降低膽固醇與血糖的功臣。⑥藍(lán)莓類(lèi)：超級(jí)抗氧化劑。⑦核桃：富含不飽和脂肪酸。⑧橙子：維生素豐富。⑨茶：有益健康。
【第63句】：養(yǎng)生之道，莫久行久坐、久臥久聽(tīng)；莫強(qiáng)食欲，莫大醉，莫大憂怒，莫大哀思，此所謂中和。能中和者，必久壽也。
【第64句】：【治療月經(jīng)不調(diào)的食療秘方】月經(jīng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常重要的生理過(guò)程，但是因?yàn)楝F(xiàn)代都市壓力的增大越來(lái)越多的女性成為了月經(jīng)不調(diào)的患者，月經(jīng)不調(diào)的女性應(yīng)該在飲食上更注意調(diào)理自己的身體以從達(dá)到從內(nèi)到外的深層更治
【第65句】：【冬季吃火鍋健康攻略】①多樣的種類(lèi)搭配。②慎重的選擇菜品。少點(diǎn)海鮮內(nèi)臟，多點(diǎn)土豆紅薯③合理的食用順序。綠葉蔬菜-菌類(lèi)-海產(chǎn)品-肉類(lèi)食品④合適的刷煮火候。食道的耐受溫度為50℃至60℃，火鍋濃湯的溫度可高達(dá)120℃，注意燙傷。
【第66句】：【簡(jiǎn)單方法培養(yǎng)孩子健康生活習(xí)慣】【第1句】：以身作則:家長(zhǎng)要為孩子樹(shù)立好榜樣;【第2句】：和孩子一起準(zhǔn)備食物:當(dāng)你希望為孩子做一頓健康的晚餐時(shí),最好帶著他們?nèi)コ?讓孩子選擇自己要吃的食物.【第3句】：和孩子一起吃早餐:這是一天中最重要的一餐，他能夠讓我們避免一整天的饑餓。
【第67句】：當(dāng)揭開(kāi)鍋發(fā)現(xiàn)蒸的饅頭夾生時(shí)，再蓋上鍋蓋蒸也很難熟了。解決這個(gè)問(wèn)題的有效辦法是：給鍋中加進(jìn)少許白酒，只要再蒸至鍋上冒熱氣，饅頭便已熟透。
【第68句】：【梨既可生吃也可熟吃】飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡(jiǎn)便易做的清咽利嗓飲品。但因梨性寒，體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸過(guò)，畏寒肢冷者、腹胃虛弱者不宜多吃或者最好不吃。
【第69句】：【性愛(ài)二次進(jìn)攻最傷身】男性：在較短時(shí)間內(nèi)二次性愛(ài)，陰莖反復(fù)勃起，易誘發(fā)自主神經(jīng)功能失調(diào)，引起前列腺充血，并且連續(xù)性愛(ài)不利于精液養(yǎng)護(hù)。女性：一般性高潮后30分鐘內(nèi)盆腔充血才會(huì)逐步消退，若繼續(xù)性愛(ài)會(huì)使盆腔長(zhǎng)時(shí)間充血。
【第70句】：脾胃好不好看看外表——①脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒(méi)有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子。②脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致人的腎氣不足，常常表現(xiàn)為耳鳴甚至耳聾。③脾胃不好容易氣血不足，進(jìn)而影響到肝，肝開(kāi)竅于目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。
【第71句】：【養(yǎng)生那些事兒】山藥粥歷來(lái)被盛贊為長(zhǎng)壽粥，健脾補(bǔ)肺、滋腎益精、強(qiáng)身健體、益壽延年，適合中老年人和體弱多病者食用。用砂鍋將山藥、枸杞、粳米加水后一同放小火上熬煮，熟后即用；也可用山藥、紅棗和少量糯米與甘蔗汁混勻后熬煮成粥，又是一種吃法，可治療久咳、痰多、氣喘、慢性支氣管炎等。
【第72句】：【產(chǎn)前征兆】一般生產(chǎn)的前兆有：見(jiàn)紅，即從陰道排出粉紅色含血的黏液分泌物；破水，指胎膜破裂，羊水流出。破水常見(jiàn)于生產(chǎn)時(shí)，一旦破水，應(yīng)立即聯(lián)絡(luò)醫(yī)生，需躺臥，不可隨意站立、走動(dòng)；子宮收縮，生產(chǎn)前幾天或幾周感覺(jué)有點(diǎn)像經(jīng)期的腹部疼痛，這是身體在做生產(chǎn)預(yù)習(xí)。
【第73句】：默默地做一些好事，比如捐助失學(xué)兒童。無(wú)私奉獻(xiàn)所帶來(lái)的心理暗示，有助于你的身心健康。
【第74句】：【孩子吃雞肉需避開(kāi)6種食物】【第1句】：雞肉與鯉魚(yú)：雞肉甘溫，鯉魚(yú)甘平。【第2句】：雞肉與李子相克，食則拉痢。【第3句】：雞肉與菊花相克，食則死亡。【第4句】：雞肉與芝麻相克：同食嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡。【第5句】：雞肉與芥末：這兩種食物同食會(huì)傷元?dú)狻＝婺┦菬嵝灾铮u屬溫補(bǔ)之品。【第6句】：雞肉與狗腎相克：會(huì)引起痢疾。
【第75句】：豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)，而蔥中含有大量草酸。當(dāng)豆腐與蔥合在一起時(shí)，豆腐中的鈣與蔥中的草酸結(jié)合形成白色沉淀物草酸鈣，使豆腐中的鈣質(zhì)遭到破壞。草酸鈣是人體中難以吸收的，如果長(zhǎng)期食用小蔥拌豆腐、蔥炒豆腐之類(lèi)的菜，就會(huì)造成人體鈣質(zhì)的缺乏，易發(fā)生缺鈣和出現(xiàn)小腿抽筋、軟骨癥、骨折等癥
【第76句】：【點(diǎn)按俞府穴暖腳心】腳心是涌泉穴的位置，是足少陰腎經(jīng)的井穴，該處發(fā)涼主要是該經(jīng)不通所造成的。俞府穴是腎經(jīng)的最后一個(gè)穴位，旁點(diǎn)按俞府可使其經(jīng)絡(luò)暢通，經(jīng)絡(luò)一通，氣血達(dá)到腳心，腳心自然就不涼了。取穴方法：胸部鎖骨下，人體前正中線旁開(kāi)三指寬處即是。
【第77句】：【喝茶的注意事項(xiàng)】【第1句】：忌飲燙茶：對(duì)咽喉，食道，胃刺激強(qiáng)，可能引起病變導(dǎo)致胃病。【第2句】：忌飲冷茶：對(duì)身體有滯寒，聚痰的副作用；【第3句】：忌空腹飲茶：自古就有"不飲空心茶"之說(shuō)。【第4句】：忌飲濃茶：濃茶含咖啡因，茶堿多，刺激強(qiáng)，易引起頭痛，失眠。【第5句】：忌沖泡時(shí)間久：茶葉中的茶多酚，芳香物質(zhì)等會(huì)被氧化。
【第78句】：油炸魚(yú)塊時(shí)，先在魚(yú)塊上灑少許酒，拌勻，燜3~5分鐘后再炸，炸出的魚(yú)塊會(huì)更加香脆可口。
【第79句】：【貪吃熱辣飲食易惹什么癌】吃過(guò)燙的食物是很多人的飲食習(xí)慣。過(guò)燙的食物會(huì)對(duì)食管黏膜造成損傷，反復(fù)損傷再損傷修復(fù)，在修復(fù)損傷過(guò)程中有可能導(dǎo)致癌變。并不是說(shuō)所有喜歡吃燙東西的人，都會(huì)得食管癌，這是食管癌易發(fā)的因素，如果有其它因素作用疊加的話，可能會(huì)發(fā)生食管癌。
【第80句】：【如何治療頸椎病】核心是頸椎肌肉鍛煉，每天早上堅(jiān)持兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)：【第1句】：、兩腳齊肩站立，頭向上看，手高舉，胳膊向后旋轉(zhuǎn)360度，一共50次。【第2句】：背緊貼墻，兩手平舉貼墻向上舉起，再回落，來(lái)回30下。每天只花5-10分鐘，效果實(shí)測(cè)非常有效！
【第81句】：【百果之王：紅棗】俗話說(shuō)，一日三棗，長(zhǎng)生不老，足見(jiàn)紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因此也有“百果之王”的美譽(yù)。都說(shuō)紅棗補(bǔ)血，但吃對(duì)才有效：紅棗、花生、桂圓，紅糖，加水燉爛，補(bǔ)血效果不錯(cuò)。紅棗10粒切開(kāi)，枸杞10粒，煮水喝，補(bǔ)血補(bǔ)腎。
【第82句】：【蜂蜜鮮姜汁的功效】蜂蜜配鮮姜,男女老少都適合飲用,每天早晨及入浴前各喝一次,連續(xù)喝兩個(gè)月后，體質(zhì)明顯改善，腰圍變細(xì)，體重可減輕約十公斤，皮膚變得細(xì)嫩，堅(jiān)持飲用蜂蜜鮮姜汁一年以上，臉部和手背等處的老年斑就會(huì)明顯改善，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會(huì)再繼續(xù)生長(zhǎng)。
【第83句】：【揉按腰眼與涌泉強(qiáng)腎固尿】人老后易夜尿頻頻，因?yàn)槟I主水，腎氣不足，則膀胱固攝不利。可于臨睡前，搓熱兩掌掌心，置于后腰兩側(cè)凹陷處，上下來(lái)回摩擦，直到腰部發(fā)熱，熱感浸透皮膚為止。然后按揉腳心涌泉穴，用中指，食指合并施壓，持續(xù)3-5分鐘。兩法配合使用，有強(qiáng)腎固尿之效。
【第84句】：【夏季如何減少身體消耗】夏季人體消耗較大，要注意多補(bǔ)充含蛋白質(zhì)、維生素較高的食物。在日常膳食中，多吃些高熱量的瘦肉及魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、和豆類(lèi)及制品、五谷雜糧的粗細(xì)搭配的營(yíng)養(yǎng)食物，但少吃或不吃煎炸助火的油膩食物。
【第85句】：【上火時(shí)怎么調(diào)節(jié)】飲食不當(dāng)可能引起上火，但同樣可通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)，且食療有獨(dú)特的效果：如每天喝點(diǎn)菊花茶或者綠茶，吃點(diǎn)潤(rùn)腸通便的東西，盡量保持充足的睡眠。飲食上不要吃辛辣刺激的食物，多喝水、多吃水果蔬菜等能有效預(yù)防上火，但柑橘類(lèi)的水果要少吃。
【第86句】：【職場(chǎng)養(yǎng)生】【辦公室宜備哪些健康小零食】冬季人們?nèi)菀资秤睿霈F(xiàn)餐后腹脹、積食的情況，有這些癥狀的人適合吃九制陳皮這種以陳皮為原料的小零食。他健康零食有：甘草杏；川貝枇杷糖；固元膏；龜苓膏；阿膠棗；茯苓餅；涼茶：適合愛(ài)吃辣、吃油炸上火的人飲用。
【第87句】：生活中的煩惱是常事，把所有的煩惱都悶在心里，只會(huì)令人抑郁苦悶，有害身心健康。如果把內(nèi)心的煩惱向知己好友傾訴，心情會(huì)頓感舒暢。對(duì)人表示善意。生活中被人排斥常常是因?yàn)閯e人有戒心。如果在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表示自己的善意，誠(chéng)摯地談?wù)動(dòng)亚椋斐霭l(fā)誼之手，自然就會(huì)朋友多，隔閡少。
【第88句】：【熱水沐浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)】在自來(lái)水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì)，由于在冰浴時(shí)水滴有更多的機(jī)會(huì)和空氣接觸，從而使這兩種有害物質(zhì)釋放很多。
【第89句】：【謹(jǐn)記養(yǎng)腎三字經(jīng)】腎為先天之本，要想長(zhǎng)壽，養(yǎng)腎是第一位的。《內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)，年過(guò)四十，腎氣自半，可見(jiàn)40歲以后更要學(xué)會(huì)養(yǎng)腎，秘訣可歸納為以下三字經(jīng)：護(hù)好腳、大便暢、喝夠水、睡好覺(jué)、別憋尿、吞津液、按摩腰、慎用藥、多吃黑。
【第90句】：【如何炸辣椒油】原料：上好的辣椒粉、胡椒粉、芝麻、鹽、炸熟的花生米。制作：【第1句】：將原料按辣椒最多的比例混合，放在一個(gè)不怕?tīng)C的碗中；【第2句】：燒一鍋熱油（油要冒煙），關(guān)火，靜置片刻；【第3句】：之后將熱油徐徐倒入配好的辣椒粉里，邊倒邊用筷子攪拌；【第3句】：油寧多勿少，制作完后應(yīng)完全淹沒(méi)辣椒粉。
【第91句】：【人的一生有7個(gè)壽命坎】10~20歲：男性防生殖疾病，女性防痛經(jīng)。20~30歲：男性護(hù)前列腺，女性防偏頭痛。30~40歲：男性防消化疾病，女性護(hù)子宮。40~50歲：男性防高血壓，女性防更年期。50~60歲：男性防糖尿病，女性留神心臟病。60~70歲：男性防腦卒中，女性防骨折。
【第92句】：【這些信號(hào)或?yàn)榉文[瘤】【第1句】：咳嗽，多為偶發(fā)性干咳，少痰或無(wú)痰，可有少量白色泡沫痰，多于勞累后出現(xiàn)。【第2句】：胸悶大多在肺腫瘤的中晚期出現(xiàn)。【第3句】：咯血或血痰是由癌組織壞死所致。【第4句】：發(fā)熱，肺腫瘤早期癥狀很少發(fā)熱，但當(dāng)癌組織壞死時(shí)，可引起低、中度發(fā)熱。
【第93句】：【冬天吃點(diǎn)酸菜，胃口好】"酸菜家族"中，以大白菜制作的酸菜為主，也有酸豆角、酸蘿卜等成員。盡管酸菜本身營(yíng)養(yǎng)不及新鮮綠葉菜，但酸菜可提供豐富的礦物質(zhì)和膳食纖維，經(jīng)發(fā)酵還能產(chǎn)生對(duì)人體礦物質(zhì)吸收有益的有機(jī)酸。腌制得當(dāng)?shù)乃岵耍苌l(fā)酯類(lèi)的清香和酸爽的味道，起到開(kāi)胃、刺激食欲的功效。
【第94句】：【愛(ài)吃大棗、百無(wú)禁忌？】：春分吃棗逐漸流行：日食三顆棗，青春永不老。但有兩種人吃棗要注意：兒童和痰濕壅盛的人（肥胖、喜咳痰、食欲不振）。兒童脾胃功能較弱，大棗黏膩難消化且糖分過(guò)多引發(fā)齲齒；后者吃棗則容易生痰生濕、寒熱口渴、癥狀加重。大棗千般好，食用要適度。
【第95句】：【做到七點(diǎn)健康長(zhǎng)壽】【第1句】：愛(ài)上一種運(yùn)動(dòng)，并且每天堅(jiān)持，比如慢跑；【第2句】：調(diào)整適合自己的生物鐘，作息規(guī)律；【第3句】：將綠色生活進(jìn)行到底，對(duì)化學(xué)肥料、人工添加劑和防腐劑說(shuō)不；【第4句】：戒煙限酒；【第5句】：做情緒的主人，【第6句】：工作有條理；【第7句】：在給予中獲得滿足。
【第96句】：【10大妙招幫你對(duì)付辦公室春困】【第1句】：利用茶和咖啡；【第2句】：香氛飾品或者干花；【第3句】：做運(yùn)動(dòng)；【第4句】：調(diào)溫度；【第5句】：嚼薄荷糖；【第6句】：去洗手間；【第7句】：想心事；【第8句】：打電話；【第9句】：找經(jīng)理；【第10句】：去聊天。
【第97句】：【白領(lǐng)小心過(guò)勞肥】工作壓力大，每天從早忙到晚，周末經(jīng)常還要加班，時(shí)間一長(zhǎng)，人不但沒(méi)瘦，反而越忙越肥。如果這樣，很可能是患上過(guò)勞肥。過(guò)勞肥原因：①睡眠不足導(dǎo)致饑餓激素增多。②壓力激素皮質(zhì)醇增加使人肥胖。③多數(shù)人飲食不健康，運(yùn)動(dòng)量不足。
【第98句】：【4種水，早上起床不能喝！】【第1句】：久置的開(kāi)水。影響血液的運(yùn)氧功能。【第2句】：鹽水。會(huì)加重高滲性脫水，令人備加口干。【第3句】：飲料。長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣或者體內(nèi)缺水。【第4句】：自來(lái)水。含有大量對(duì)人體有害的物質(zhì)，還可能藏著威脅人類(lèi)健康的軍團(tuán)菌。
【第99句】：【怎么吃燕麥美味又健康】燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有較多的油脂，又有一定的黏性，所以適合用來(lái)制作香甜可口的面片。一些人可能吃不慣純燕麥片的口感，可以用它與大米混在一起煮粥，或者配合牛奶，雞蛋或豆制品一起食用，改善其口感，提高早餐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
