【第1句】：【腰，背，肚臍不能受涼】人體最大的排毒通道是后背的膀胱經。一旦膀胱經受寒，寒凝血滯，會使人有腰痛、頸椎痛、腹瀉、排毒不暢等癥狀。所以冬季要格外注意腰背保暖，露臍裝在任何季節都不能穿。肚臍是先天與后天連接之處，通五臟。護肚子、護腰、護后背是養生要事。

【第2句】：我挺懶，跑步只堅持了兩天；我抽煙，危害健康的表現；我直來直去，得罪人成了家常便飯；愛發脾氣，不懂得控制情緒；我缺乏耐性，尤其對不感興趣的事情，我自信也自卑，矛盾得要命；面對歌迷，總覺得尷尬，我不太積極，老想要放假；我不算太聽話，父母也拿我沒辦法。我不是偶像，別崇拜我。

【第3句】：【10種植物功效】1滴水觀音：清除空氣灰塵。2吊蘭：吸收一氧化碳和甲醛。3蘆薈：相當于空氣清潔器。4龜背竹：吸收二氧化碳。5常春藤：吸收甲醛冠軍。6文竹:消滅細菌和病毒。7富貴竹：適合臥室改善空氣。8發財樹：抵抗煙草廢氣。9綠蘿：改善空氣質量。10仙人掌：減少電磁輻射。

【第4句】：寶貝，最初的幾年中你的生活是珍貴的童年，享受這段時間吧，媽媽你沒有太多的要求，但讓你生活是安全、健康與快樂是足夠的。

【第5句】：【促進睡眠法】每晚睡前半小時，先擦熱雙掌，而后將雙掌貼于面頰，兩手中指起于迎香穴向上推至發際；經睛明。攢竹、瞳子膠等穴位；然后兩手分別向兩側額角后而下，食指經耳門穴返回起點，如此反復按摩30至40次，可治療神經衰弱癥，促進睡眠。

【第6句】：【減脂小TIPS】【第1句】：找一個愿意跟你一起改變的小伙伴，如果沒有人愿意陪你，就吹下一牛，跟她們說，看老子3個月以后的變化!【第2句】：買一個日歷本，或者下一個日歷軟件，跑步軟件，記錄每天的飲食狀況，當然前提是如果你想開始鍛煉了。【第3句】：確定去健身房還是自己鍛煉(氣氛很重要)。

【第7句】：過年怎么喝茶強力除脂。玉米須茶，功效：利尿去濕，排出體內的濕氣，對改善肥胖十分有效。【第2句】：桃花茶，功效：可消解腹部脂肪，祛除皮膚上的黑斑。【第3句】：山楂金銀花茶，功效：山楂能化瘀消脂、降低膽固醇；金銀花尤其對于氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。

【第8句】：【告別假肥胖！消除水腫小秘方】【第1句】：泡熱水澡；【第2句】：山藥有助消除水腫；【第3句】：睡眠要充足；【第4句】：補充足夠的水分；【第5句】：常吃海帶；【第6句】：穿著舒適的鞋子和襪子；【第7句】：養成經常喝茶的習慣。

【第9句】：【哪些病易遺傳？】【第1句】：高血脂和高血壓：父母雙方中一個患有高血壓，孩子患病幾率大約是50%；雙方都患有高血壓。【第2句】：過敏和哮喘：父母中有一方是過敏性體質，遺傳幾率達到30%～50%.【第3句】：糖尿病：糖尿病患者親屬的發病率比非糖尿病患者親屬高出17倍.【第4句】：鼻炎.【第5句】：肥胖。【第6句】：近視。【第7句】：齲齒。

【第10句】：【夫妻這樣前戲能養生】男女在激發情欲方面不同步。女性性興奮往往比男性慢。溫情脈脈的依偎、柔情蜜意的愛撫以及撩人心弦的情話，能使男女雙方感到身心愉悅和放松，達到肉體和精神上的和諧，給女性足夠的時間進入狀態，前戲讓性生活更加和諧美滿，且有利于健康。

【第11句】：【穿亮色衣服星期一不憂郁】每逢周一，很多人會感到沮喪、疲勞、甚至容易發生工作失誤，這種心理被稱為“星期一憂郁癥”。星期一不妨穿上顏色亮麗的衣服去上班。英國心理健康研究中心研究發現，穿亮色的衣服，可令心情變得開朗，自信，更有助緩解憂郁的情緒。

【第12句】：【3招對付頭發毛糙】護發素里加點酒；芹菜汁噴頭發；香蕉木瓜汁防卷翹。將一根熟透的香蕉和少許木瓜搗成糊狀，加入兩湯匙蜂蜜，拌勻，將其涂在頭發上，然后梳順，等到頭發干透后正常洗發即可。這么做可以滋養發絲，防止卷翹。

【第13句】：【伏天飲食五原則】①多素少葷、少食多餐，清淡少油膩飲食為主；②吃清潔衛生食物，不吃變質的、來路不明的食物；③少吃或者不吃剩菜、隔夜菜，吃不完的要放入冰箱，下頓吃前要加熱充分再吃；④多吃水果和蔬菜；⑤保證每天1200~2000ml的飲水量，補充汗液丟失。

【第14句】：【常喝茶包有何危害】茶包泡的茶中，每升所含的氟化物高達6毫克，超過成年人每天推薦攝入量上限(3~4毫克)，會引發一系列健康問題，如氟斑牙、氟骨癥等，容易使骨骼和關節出現疼痛。老葉片就會用來制作廉價茶葉產品。因此，盡量購買制作精良的新茶葉，適當減少喝茶包的次數。

【第15句】：【炒菜時四個習慣最不健康】①炒菜后不刷鍋接著炒：鍋表面會附著油脂和食物殘渣，再次加熱可能產生有害物；②炒完菜馬上關油煙機：應再開3~5分鐘排凈廢氣；③油冒煙時才下鍋：油溫過高，產生致癌物；④剩下油炸的油仍用來炒菜：油經過高溫加熱會產生反式脂肪酸和油脂氧化產物，繼續使用致癌物會增加。

【第16句】：不罷休讓孩子去做，如同血液輪回遭到阻礙，是會防害孩子加強健康水平的。

【第17句】：【節后護胃三大黃金法則】①不渴也要喝水：最好喝白開水或茶水，可以加快胃腸道蠕動和新陳代謝；②多吃蔬菜水果：補充膳食纖維，幫助排除體內垃圾，并且有助通便和調理腸胃。此外，可多吃山藥，做菜或煮粥都可以；③注意胃部保暖：以免受到寒邪侵襲加重腸胃不適，可以多喝點小米粥或生姜茶。

【第18句】：彎一彎腰，伸一伸腿，幸福緊相隨；晃一晃腦，搖一搖頭，健康圍著你笑；動一動手，擻一擻肩，快樂在身邊。全民健身日，愿你參與運動，做個健康幸福的人。

【第19句】：【安康減肥越吃越瘦】美容瘦身靚湯，讓你減肥更輕松。材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。將芹菜洗凈，切成小段;大米、小米淘洗干凈。【第2句】：鍋上火，加過量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開后改用小火煮20分鐘，參與芹菜段再煮5分鐘即可。防治肥胖控制高血壓、高血脂。

【第20句】：【冷門小知識。3種絕不能空腹吃的食物】【第1句】：柿子、西紅柿；【第2句】：冷飲；【第3句】：香蕉；【第4句】：山楂、橘子；【第5句】：牛奶（TIPs：酸奶可以空腹喝）；【第6句】：糖；【第7句】：白薯；【第8句】：酒；【第9句】：大蒜；【第10句】：茶；【第11句】：黑棗；【第12句】：維生素；【第13句】：菠蘿。－－轉發給你身邊的朋友，給他們也提個醒吧！

【第21句】：【紅茶功效】天氣漸涼，人體抵抗力下降，容易感冒，紅茶的抗菌力強，用紅茶漱口有助預防感冒，并預防蛀牙，降低血糖值。紅茶能夠養胃。紅茶中的茶多酚的氧化產物能夠促進人體消化，經常飲用加糖、加牛奶的紅茶，有助消炎、保護胃黏膜，對防潰瘍也有一定效果。

【第22句】：【春節健康飲食搭配之酸堿平衡】：健康人體保持微堿性狀態，葷菜幾乎都是酸性食品(奶類、血品例外)，富含蛋白質、碳水化合物、脂肪等，節日飲食切莫大魚大肉，要有堿性食物搭配，以求人體的酸堿平衡。含堿量最高的要數海帶，其次是青菜、萵筍、生菜、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等。

【第23句】：【哪些人需做腸癌篩查】大腸癌是常見的消化道惡性腫瘤之一。國內專家建議40歲后最好接受定期的大腸鏡檢查。此外，以下這些人需格外注意，①本人有癌癥史、腸息肉史②一級親屬(父、母、兄弟姐妹、子女)有大腸癌史。

【第24句】：【心情于我們是那樣重要。健康與美麗，如若沒有一副好心情，猶如沙上建塔水中撈月，一切都無從談起。】

【第25句】：【青春永駐的方法~】既不用注射肉毒素，也無需用祛皺填充物。.留一個清爽一點的發型，每隔兩三年就應該嘗試不同的造型；【第2句】：精心修剪眉毛，可以讓你容光煥發；【第3句】：穿戴適合的新胸罩，緩解胸部下垂；【第4句】：穿戴順滑面料的衣物，起皺的衣物讓你看起來滿臉褶子；【第5句】：微笑和自信，內心力量最強大！

【第26句】：【肝臟受損5大征兆】①易喝醉：肝臟功能下降，不能完全分解酒精代謝物乙醛；②粉刺增多：肝臟功能降低使皮脂分泌增多，形成粉刺；③傷口易化膿感染：肝臟解毒功能下降引起傷口感染；④鼻頭發紅：女性在肝臟功能降低時易現紅鼻子；⑤臉色發黑：肝細胞遭破壞，鐵流入血管，使血液內鐵增加，致臉色發黑。

【第27句】：新的一年到了，不管上一年過的如何，只愿你在來年事事如意，天天開心，平安健康，愿你有一個好前程。

【第28句】：腳起水泡，可以在睡前在水泡上涂一點加水和好的面粉，一晚上就會好很多。

【第29句】：【堅果】核桃等堅果含有歐米伽3脂肪酸。研究發現，常吃堅果的人罹患糖尿病、癌癥等疾病的風險降低。堅果還含有大量維生素E，有益腦部健康。堅果熱量高，不宜多吃。建議每周吃5次，每次25~30克，約4個核桃或15顆花生。

【第30句】：【6種食物養護心臟】【第1句】：每天吃一把杏仁緩解壓力清除自由基；【第2句】：春夏之交多吃蘆筍消炎補營養；【第3句】：藍莓富含抗氧化劑和維生素C可以降低壓力保護心臟；【第4句】：西蘭花富含B族維生素和葉酸緩解焦慮抑郁；【第5句】：綠葉蔬菜含有豐富的鐵和維生素C有益心臟；【第6句】：牛肉是一種重要的解壓食物可以增加快樂感。

【第31句】：【五類人不宜吃花生】【第1句】：糖尿病患者：糖尿病人需要控制每日攝入的總能量，但18粒花生就相當于一勺油(10g)，大約產生90千卡的熱量。【第2句】：高脂蛋白血癥患者。【第3句】：痛風者。【第4句】：胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎者。【第5句】：膽囊切除者。

【第32句】：【喉間有痰怎么辦？】早起時常感覺上火喉間有痰，咳嗽幾嗓子才覺舒服。實用小方小法：桑樹皮10克，甘草、竹葉各5克，洗凈入鍋，加水適量煎服，可治清晨多痰；生姜1塊切碎，雞蛋1個，香油少許，像煎荷包蛋一樣，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次。脾胃虛寒者建議用后方。

【第33句】：【潤肺可重點補充維生素A和維生素E】維生素A具有保護肺部組織的功效，來源于肝臟、蛋黃、奶油等；維生素E是細胞呼吸必需的促進因子，可保護肺組織免受空氣污染，提高機體免疫力，來源于麥胚油、葵花籽油、花生油、豆類等。另外，每天喝足量的水可以保證肺和呼吸道的潤滑。

【第34句】：【養生】【日常經絡養生之道五】按揉曲池穴（于手肘關節彎曲凹陷處）可治療肩肘關節疼痛、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎等癥狀，還能改善肌膚循環、解除掉發危機。

【第35句】：【睡前小運動】輕松就能瘦到整個腰腹部，下背部以及大腿哦~~在膝蓋之間夾住靠枕，在地上仰臥。屈膝90度，兩臂朝膝蓋方向伸直。↓一邊注意不要讓靠枕掉落，一邊曲背起身，直到兩手碰到靠枕。然后使脊柱一點點地接觸地面，返回原處（注意：吸氣向上，呼氣向下）。

【第36句】：我不愿意去批評對方，我不愿意說那是對方的缺點，而應該說那是特點，但是我希望這個人的特點是健康的。

【第37句】：人生最大的錯誤，就是用健康換取身外之物；人生最大的悲哀，就是用生命換取個人煩惱。

【第38句】：【紅色食品】紅色食品具有促進巨噬細胞活力的功能，而巨噬細胞乃是感冒病毒等病源微生物的殺手。體質較弱，易受感冒困擾，可在日常飲食中多添加一些紅色食品。紅色食物中含有大量抗氧化劑（如維生素C）、鉀元素和膳食纖維等，常見的紅色食品有紅辣椒、胡蘿卜、番茄、蘋果、紅棗、山楂、紅米、石榴等。

【第39句】：我對你的問候，遵循著情意的軌跡，閃現著心愿的美好。愿你的幸福永不褪色，快樂沒有期限，健康永不轉彎，勝利一路高歌，好運更是綿綿不絕。

【第40句】：【冬季八種營養食物】冬季養生不可錯過最佳養生食譜：【第1句】：黑木耳；【第2句】：狗肉；【第3句】：鱸魚；【第4句】：黑豆；【第55句】：黃豆芽；【第6句】：香菇；【第7句】：大豆；【第8句】：牛奶。

【第41句】：心情再差，也不要寫在臉上，因為沒有人喜歡看你的臭臉；工作再累，也不要抱怨，因為沒有人無條件替你干；生命再短，也不要隨意作踐，因為沒有人為你的健康買單；生活再苦，也不要失去信念，因為美好將在明天；前行再難，也不要躑躅不前，因為自己的選擇，跪著也要走完。

【第42句】：【如何使肌肉增長更快--大小交替】大重量,低次數能增長肌蛋白,使肌細胞增大。但由于毛細血管的網絡分布跟不上肌肉增長,初期肌肉長得快,但后期慢。小重量,高次數能增長毛細血管,擴大毛細血管的網絡分布,讓更多的肌細胞能獲得更快的營養補給。當你回到大重量低次數練習時肌肉增長會加快。

【第43句】：【健康養生】蘋果爛一點也不能吃！蘋果爛了一小塊，削掉就可以吃了吧？蘋果一旦出現霉變，即使看起來正常的部分，也能檢測出展青霉素(具有動物致癌性)，含量最高為霉變部位的一半。因此，即使蘋果爛一點兒，也要全部扔掉！

【第44句】：大寒一來，氣溫陡降，寒潮洶涌，不可不防。愿君保重，多加衣裳，適當鍛煉，增加營養。滋補得法，身心健康。心情愉悅，走過寒冬。

【第45句】：【易過敏的寶寶應少曬太陽】對于皮膚易過敏的寶寶，防止其皮膚過敏的最好辦法就是減少接觸過敏原。皮膚易過敏的寶寶要少曬太陽，尤其有過日光性皮炎或季節性皮炎的寶寶更要注意，外出時要盡量做好防護，減少裸露部位。另外，不要使用堿性的護膚品和香皂。

【第46句】：【中醫不外傳的養生4大秘方】童心：即擁有一顆兒童之心。蟻性：就是指人不要孤僻，并且吃飯要細嚼慢咽。龜柔：指的是與人和藹相處，不因小事動怒。猴行：說的是要堅持鍛煉身體。

【第47句】：【健康身體符合“三快”標準】如果能做到“三快”，說明你的運動能力、思維能力以及消化能力是合格的：①走路走得快：說明有良好的體力和肌肉，身體協調能力、供氧能力沒問題；②說話說得快：說明底氣足，思維敏捷，表達和思維同步；③大便拉得快：說明腸蠕動有力，消化系統健康。

【第48句】：【晨起巧揉眼消除疲勞防干眼】早晨起床時花幾分鐘時間，用正確的方法揉揉眼睛，不僅可消除疲勞，還可預防干眼癥的發生。具體方法是：將兩個手掌合在一起，用力相互摩擦，待手掌搓熱后，熨貼雙眼5秒，反復3次；再用食指、中指、無名指的指端輕輕按壓或輕揉眼球（閉目）20秒左右。

【第49句】：衡量人的壽命長短，不僅僅是指在這個地球上呆多久，更重要的是在這個地球上健康快樂活著的時間有多長；衡量人生質量的高低，不僅僅是指這輩子自己支配的時間有多少，更重要的是這輩子覺悟的時間有多長。

【第50句】：【紅薯最好在中午吃哦】紅薯最好在午餐這個黃金時段吃。這是因為我們吃完紅薯后，其中所含的鈣質需要在人體內經過4-5小時進行吸收，而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。這種情況下，在午餐時吃紅薯，鈣質可在晚餐前全部被吸收，不影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。　　

【第51句】：【健脾和胃轉乾坤】雙掌相疊，置于神闕穴（即肚臍眼），先逆時針，從小到大摩脘腹50圈；然后再順時針，從大到小摩動50圈。功用：健脾和胃，消食化積。脾胃虛弱，總是消化不良的人每晚堅持，脾胃功能會漸漸得到改善。

【第52句】：如果可能，我愿意做一個運動健將，讓健康永遠與我同在，不再有疾病纏身，不再有痛苦不堪。

【第53句】：【驅濕散寒姜汁撞奶】女性體質一般都偏寒，再加上天氣轉暖吃冰涼食物較多，難免會腸胃不適或是生理疼痛，生姜可以起到驅濕散寒、暖身健胃的功效。做法：①老姜去皮擦碎擠出姜汁；②牛奶加糖，加熱到80℃；③立即沖入姜汁中，靜置3分鐘，趁熱食用。

【第54句】：防流感用香薰艾葉10克、蒼術40克、滑香20克、白米20克、紅皮米10克，制成蚊香，每盤重【第17句】：5克，可連續點燃7小時左右。按每25～35平方米面積用2～3盤之量，每晚后隔晚睡前點燃，至自然熄滅。

【第55句】：【四川擔擔麵】【第1句】：燒熱油2湯匙，爆香所有配料，下豬肉炒熟；【第2句】：史云生豬骨湯煮滾，加花生醬及辣椒油拌勻；【第3句】：面條分放兩碗內，肉碎鋪面上，淋上熱湯，灑上花生碎。

【第56句】：我覺得很幸福，因為我們沒有擦身而過，因為我們沒有再見陌路，因為我們沒有有緣無分，因為你的平安，因為你的健康，因為你的快樂，因為我有你。親愛的，關愛自己的身體，因為我愛你。

【第57句】：【三招助你遠離癌癥】癌癥的發病率越來越高，已經成為威脅人類生存的第一殺手。如何防治癌癥成為人們最為關心的話題之一。想要預防癌癥，我們應做到:①養成良好生活習慣。②增強免疫：堅持鍛煉，調整心態。③及早發現，積極治療。

【第58句】：不靠潛（與諧）規（與諧）則（與諧），不進艷（與諧）照（與諧）門（與諧），芙蓉姐姐紅的光明正大，紅的健康陽光，紅的積極上進，她超強的自信心與生命力讓她脫穎而出，成為新一代的精神偶像，激勵廣大為理想而奮斗的人們，不畏人言，不懈努力，終會成功。

【第59句】：【巧用穴位，預防乳腺增生】月經前乳房脹痛，如果不去治療，時間久了，會演變成乳腺增生。月經前一個周開始，每天睡前按揉膻中穴3分鐘，或者順著任脈的方向，在膻中穴附近上下推揉，都可以解除乳房脹痛，防治乳腺增生。

【第60句】：【孩子近視不敢說，7招教你辯真假】隨著電腦、游戲機的普遍化、低齡化，小孩早早地就患上了近視眼，而且患近視的小孩數量逐漸增多。得了近視的小孩因為心理上的原因，喜歡隱瞞自己得了近視的真相，父母不能及時發現，從而使得近視度數加深。將教給家長七招，使得小孩“假近視”無處遁形。

【第61句】：送你一個生日蛋糕，用快樂、平安、健康做原料，用我的關心、熱心、癡心、做包裝，委托幸運之神做郵遞員送給你，愿你生日最快樂。

【第62句】：喝過沒氣了的可樂，可以用于清潔馬桶，倒在馬桶里過10分鐘沖掉，你會發現馬桶很白很干凈

【第63句】：【讓米飯變香的小方法】【第1句】：加醋蒸米飯法，若在蒸米飯時，按【第1句】：5公斤米加2-3毫升醋的比例放些食醋，可使米飯易于存放和防餿，而且蒸出來的米飯并無酸味，相反飯香更濃。【第2句】：加茶蒸米飯法，用茶水蒸米飯，可使米飯色、香、營養俱佳，并有去膩、潔口、化食和提供維生素的好處。

【第64句】：【養生使用小三招】【第1句】：睡前用熱水泡腳：腳又稱足，素有第二心臟之稱。【第2句】：每天在三段時間內喝水：在早晨和午睡起床后（沒有午睡時間者在下午兩點左右）和睡覺前一小時，分別喝一次水。【第3句】：每天三次按摩腹部：早晨、午睡起床前（沒有午睡在下午兩點左右）和晚上睡覺前各按摩一次腹部。

【第65句】：【家有本草】桑葉常用于治療陰虛、體液不足的干咳、燥咳。嫩桑葉和搗碎的黑芝麻熬成稠汁，兌上白蜜攪拌均勻，加桑葉末做成丸藥，早晚分別用淡鹽水和黃酒送服，治療眼睛昏花，慢性咳嗽，老年腸燥便秘，皮膚干燥等。桑葚生津止渴，滋補肺腎陰。桑枝和桑寄生辛溫發散、通絡止痛，治療風寒濕導致的關節痹痛

【第66句】：【中醫治療積食】一人因打賭吃粽子過多，整晚飽脹不能入睡，次晨醫生叫其用糯米粽一個，放在瓦片上炙成焦灰，研成粉末，和水進服，兩天后終于把積滯消化凈盡。凡是吃某種東西吃壞身體，就用那種東西，放在瓦片上炙灰，使其成為焦炭狀態，再研成粉末進食，所謂炙灰存性，是很有效力的對癥藥物。

【第67句】：【吃過避孕藥還懷孕咋辦】　如果是在月經周期之內服用緊急避孕藥，對于胎兒沒有明顯影響，孩子是可以要的，不必為此做人工流產。但如果是在距上次月經4周之后服用的話，就有一定的導致胎兒兩性畸形的可能性。

【第68句】：【寶貝常感冒好不了7絕招增免疫力】唉!醫生我家孩子好不容易感冒痊愈怎么又感冒了,怎么做才能提升孩子免疫力?這是許多學齡前家長常有的疑問.兒科醫生表示,想要提升孩童免疫力其實很簡單,只要遵照多蔬果,、勤洗手,避二手煙等7絕招,就能讓寶貝擺脫反覆感冒的窘境.

【第69句】：塑料瓶蓋太緊而打不開，將它放入冰箱中冷凍一會，然后就很容易就能擰開。

【第70句】：【一見鐘情需要的時間，【第8句】：2秒】是的，眼神的交流也能瞬間產生愛情。科學家說，男人的目光在女人身上停留【第8句】：2秒，就表示他受到對方吸引；而停留4秒，就只是正常的觀察。這是男性通過眼神交流找找身體健康、生殖力強的異性(同性也有可能~)表現。要對暗戀的人放電？請用熱情的眼神往死里盯。

【第71句】：【公共廁所最差位置：中間的廁位】一項研究表明，人們在上廁所時，往往喜歡選擇中間的廁位，因此，在馬桶按鈕上，它比兩頭的廁位細菌含量更多。所以，上廁所時，最好避開中間廁位而選擇兩頭廁位。

【第72句】：富貴不是注定的身份，朋友不是彼此的名分，能相交是難得的情分，關懷是堅守友情的本分。不管遠遠近近，愿你與快樂好運牽手永不分，與健康幸福結伴秒秒分分。

【第73句】：【生活中最常喝的6種“毒水”】水在人體中有著運輸、補充營養和參與機體各種代謝的作用。但六種水最好不要飲用：①千滾水。②并不是所有的礦泉水都能喝。③早晨別自來水一擰開就喝。④隔夜水最好別喝。⑤長期放在后備箱的瓶裝水不能喝。⑥用凈水裝置過濾的水不宜長期喝。

【第74句】：【電腦族看過來！4招緩解眼疲勞】看了一天電腦，該休息下了。①眼珠運動法：頭向上下左右旋轉，眼珠也轉動。②眨眼法：頭向后仰并不停眨眼。③熱冷敷交替法：熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。④看遠看近法：看遠方3分鐘，再看手掌1—2分鐘，再看遠方。

【第75句】：【吃什么會讓你的氣色越來越好】雪肌湯適于經常熬夜之美女，速效恢復氣色。一個鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20-30分鐘即成

【第76句】：【香菇扒油菜降脂防癌】香菇扒油菜，融合了香菇的清香爽滑，油菜的嫩綠清脆，色香味俱全。二者還都是降脂能手，共同入饌，功效加倍。香菇享有“菇中之王”的美稱，自古被稱為“長壽菜”。它營養豐富，香氣沁人，是種高蛋白、低脂肪的保健食品，有健脾益氣、安神美容、益胃和中、解毒、抗腫瘤等功效。

【第77句】：【感恩實質上是一種健康的心態，心態決定一切。我承認我是一個非常感性的人，也是一個非常重情的人，因此我深深懂得，一個人如果有了一顆感恩的心，他就是一個幸福的人，逐漸地寬容大度，對小事不會斤斤計較。】

【第78句】：【晨起第一泡尿液可辨健康】排尿是人體的一種正常生理功能，能反映人體的健康狀況。尿上浮泡沫需防前列腺炎；尿黃像濃茶或是肝有問題；血尿一定有異常；尿液混濁可能是尿路感染。

【第79句】：【盛夏，每天吃點黃瓜】黃瓜含有豐富的維生素V和咖啡酸，這兩種抗氧化物可以幫助你對抗皺紋，抵御日光侵害。維生素C可以刺激肌膚產生膠原蛋白和彈力纖維，讓你看上去更年輕更有活力。剩下的黃瓜頭可以當做冷敷的眼膜，也可以加在水中，為平淡的白開水增加一點清新的味道。

【第80句】：【蔬菜要先洗后切，切好即炒，炒好即吃】由于維生素C易溶于水，化學性能不穩定，所以在烹調蔬菜時，最好不要切碎后再洗，更不宜長時間浸泡。

【第81句】：【安全泡腳有禁忌】【第1句】：泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜；【第2句】：飯后1小時內不宜泡腳，一般晚上9點左右泡腳最好；【第3句】：泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜；【第4句】：中藥泡腳最好用木盆；【第5句】：兒童不宜用過熱的水長時間泡腳；【第6句】：女性經期別自己亂用中藥泡腳。

【第82句】：【吃堅果】每天食用3個巴西堅果，因為它能提供有益于人體健康的硒元素。哈佛大學的研究人員發現，這與晚期前列腺癌的發病率降低48%之間，存在著一定的相關性。

【第83句】：【符合這八種性格通常都長壽】【第1句】：認真。認真的人會設立目標并完成目標，因而生活滿意度更高。【第2句】：擅交往。充滿愛意的人際關系可促進積極情緒。【第3句】：樂觀。【第4句】：愛幫助人。【第5句】：勤奮。【第6句】：適度“神經過敏”。有些小憂愁的人比伴侶早亡危險低50%。【第7句】：對新事物持開放心態。【第8句】：對衰老坦然接受。

【第84句】：【老爸，我很想你，雖然我不能陪您過父親節，但我會為您祈福的，希望您健康平安。】

【第85句】：有人問我，什么是信仰?信仰就是相信生活，相信生活的快樂和幸福。信仰不是盲目崇拜，也不是盲從，信仰不是歪理邪說，更不是封建迷信，信仰就是讓自己心中有一盞指路明燈，不至于在生活中迷失積極健康、善良向上的方向。

【第86句】：【生活百科】酸奶具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數目下降的作用。對于那些長時間面對電腦，籠罩在輻射中人來說，喝酸奶，對健康非常有益！

【第87句】：【打哈欠可以幫助你清醒】一直以來打哈欠都被認為是不太禮貌的行為，但據調查顯示，人們在睡前打哈欠的平均次數比睡醒后打哈欠的次數少得多；睡前伸懶腰的次數也比睡醒后伸懶腰的次數少得多，所以打哈欠并不是因為疲勞或者困乏，而是幫助機體更好地放松，喚醒大腦，從而激活人的認知感。

【第88句】：【緩解妊娠嘔吐的實用小方】妊娠嘔吐可以用甘蔗和鮮生姜一起榨汁，不用很多，小小的一杯就夠了，不必一飲而盡，稍隔片刻啜一小口徐徐咽下即可。可以健脾胃，止嘔吐。

【第89句】：【7對食物黃金搭檔營養瞬間爆棚】【第1句】：綠茶+檸檬。【第2句】：巧克力+蘋果。【第3句】：燕麥+獼猴桃。【第4句】：西紅柿+橄欖油。【第5句】：雞蛋+牛奶。【第6句】：大蒜+魚肉。【第7句】：咖喱+胡椒。

【第90句】：【透過晨尿看男性健康】清晨第一泡尿是很好的一面鏡子，可以較好地反映泌尿生殖系統的健康狀況，是反映我們生活、飲食的最好指標。我們從尿液的顏色、氣味、狀態上能分辨出身體狀況、飲水量夠不夠、身體是否有疾病等多種情況。

【第91句】：【男人比女人少活5年】【第1句】：沒有長壽遺傳優勢。女性修補基因要多于男性，更利于長壽。【第2句】：排解壓力渠道少。“男兒有淚不輕彈”的思想讓他們背上沉重的心理包袱，嚴重損害健康。【第3句】：缺少健康意識和自律能力。不少男人生病了不愿去醫院，而是自己默默硬撐。【第4句】：意外傷害較高發。

【第92句】：【4種下酒菜最傷肝】①胡蘿卜：所含的胡蘿卜素與酒精在肝臟酶的作用下生成有毒物質。②涼粉：在加工過程中加入的適量白礬減緩腸胃蠕動，增加人體對酒精的吸收。③熏臘食品：含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產生反應。④燒烤：酒精降低肝臟的解毒功能，促使致癌物發生作用。

【第93句】：【10種職業易讓人抑郁】工作壓力大會導致抑郁并不新鮮。但職業不同，抑郁程度各異。最易導致抑郁的10大職業：【第1句】：餐館服務員；【第2句】：護工；【第3句】：社區工作者；【第4句】：醫護工作者；【第5句】：藝術家、藝人和作家；【第6句】：教師；【第7句】：行政服務人員；【第8句】：維修工；【第9句】：理財顧問和會計師；【第10句】：銷售人員。

【第94句】：【簡單生活小常識】【第1句】：吹風機對著標簽吹，等吹到商標的膠熱了，就可以很容易的把標簽撕下來。【第2句】：旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷。【第3句】：毛衣袖口或領口失去了彈性，可將袖口或衣領在熱水中浸泡20分鐘，晾干后即可恢復彈。

【第95句】：【哪些人需要定期檢查腎臟功能】定期接受腎臟功能篩檢。慢性腎臟病初期並不會有明顯癥狀，而使得患者不自知，因此有上述危險因子、或年紀大于65歲、有慢性腎臟病家族病史、免疫性疾病如紅斑性狼瘡、有尿路結石、泌尿系統阻塞患者，應定期檢查腎臟功能。

【第96句】：【防敏感、祛痘羹】若臉上皮膚變得敏感，甚至出現很小的痘痘，而且皮膚也變得干燥，失去了往日的潤滑。每天喝點麥冬銀耳雪梨羹，就可以消除細小的痘痘，恢復肌膚潤澤。食療方：麥冬10粒，銀耳少許，梨半個，冰糖少許（一日量），連續喝一周或兩周。此羹可潤肺美膚，給肌膚補水保濕，防肌膚過敏或敏感

【第97句】：【家有本草】白術為健脾益氣常用藥，炮制方法不同，效用不同。生白術，用于治療水腫效果較好；把白術炒熟或者炒焦黃后再煎藥服用，適合補養脾胃，打嗝，拉肚子等癥狀；如果白術蒸熟之后再用，補氣的作用就相對強一些，比如總感覺身體乏力，頭暈氣虛，大便總是又稀又軟等等。

【第98句】：【漲姿勢：搓一下挑好米】買大米最好選袋裝的，并且盡量選大品牌的，生產日期越近越好。然而，散裝米該怎么挑呢？從手感上判斷，新米會有點發澀，而拋光米比較滑，用礦物油拋光的米還會有種油膩感。另外，抓一把米再松開，優質的大米沒有糠粉和雜質，而陳米有明顯的糠粉，這是快變質的前兆。

【第99句】：【健康小知識】清晨第一杯，你喝什么？【第1句】：白開水-使血液得到迅速稀釋，糾正夜間的高滲性脫水；【第2句】：蜂蜜水-既可補充水份，又可增加營養，完全可取代白開水的位置；【第3句】：檸檬水-這杯排毒水不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。