【第1句】：【中醫(yī)生活】用中藥蒸氣熏眼睛可增加眼睛的濕潤度，促進氣血循環(huán)，使得眼球得以濡養(yǎng)，從而消除眼睛干澀等不適。蒸氣熏常用的中藥有菊花、桑葉、青葙子、密蒙花等，任選其一。每次10克，水煎取汁，倒入小口杯子中，趁熱用厚紙筒一端罩住杯口，另一端對準(zhǔn)眼睛熏蒸；每側(cè)眼睛熏蒸10分鐘，每日1次。

【第2句】：【警惕健身過度4個信號】【第1句】：頭暈?zāi)垦＃撼_始練習(xí)某些旋轉(zhuǎn)動作外，都不應(yīng)出現(xiàn)頭暈的感覺；【第2句】：頭痛：在一切體育活動中或活動后都不應(yīng)有頭痛感；【第3句】：精神疲憊：是腎虛的表現(xiàn)，同時要考慮肝臟是否受損；【第4句】：關(guān)節(jié)疼痛：若發(fā)生在關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)附近疼痛并有關(guān)節(jié)功能障礙，應(yīng)考慮韌帶是否拉傷。

【第3句】：【如何工作中讓人喜歡你】【第1句】：出門照照鏡子，給自己一個自信的微笑；【第2句】：善于發(fā)現(xiàn)別人優(yōu)點；【第3句】：贊美；【第4句】：主動、付出，別陪著人冷場；【第5句】：接受別人遞過來的零食；【第6句】：多請人幫你小忙；【第7句】：用心傾聽，不打斷對方的話；【第8句】：說話有力，能感受到自己聲音的感染力；【第9句】：說話前先考慮對方的感覺。

【第4句】：【養(yǎng)生】【打哈欠好處】【第1句】：打哈欠會調(diào)動你身體的很多部位。【第2句】：從中醫(yī)的角度講，打哈欠其實就是一種深呼吸，也叫腹式呼吸，是中醫(yī)里講的氣沉丹田?！镜?句】：人在身體困倦時，大腦深層的溫度會升高，通過打哈欠，能快速吸入空氣，可以冷卻流經(jīng)面部的血液，降低大腦溫度，提高工作效率。

【第5句】：【小心使用樟腦丸】人們在選購防蛀防霉產(chǎn)品時，一定要注意包裝袋上標(biāo)注的成分。含有對二氯苯的樟腦丸大多呈白色，味道刺鼻，會沉于水中。而天然樟腦丸則是光滑的無色或白色的晶體，氣味清香，會浮于水上。使用合成樟腦丸的親，在穿著衣物前，應(yīng)將衣物晾曬一段時間，讓有害物質(zhì)揮發(fā)干凈。

【第6句】：【職場男性4大健康殺手】【第1句】：應(yīng)酬族：易引起脂肪肝，應(yīng)做到粗細搭配平衡膳食；【第2句】：白領(lǐng)族：密封的寫字樓空氣不流通對健康不利，可利用午休時間到外面走走；【第3句】：強體力勞作族：腰肌易受傷，建議每天做仰臥起坐；【第4句】：夜貓族：長期熬夜易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱，應(yīng)規(guī)律作息時間，注意補充營養(yǎng)。

【第7句】：【為了美肌，就要對抗糖化！】1不吃早飯，反而讓血糖值加速上升，加速肌膚衰老。2每日攝入的營養(yǎng)要按照：碳水化合物：蛋白質(zhì)：脂肪=5：3：2的比例3先蔬菜，后魚肉，最后主食，就能打造平衡的膳食習(xí)慣。4充足的睡眠可以幫助分解糖分，避免造成糖分轉(zhuǎn)化生成AGEs。5適量運動，提高代謝能力。

【第8句】：【哪些水果蒸煮著吃更營養(yǎng)？】①梨與銀耳搭配燉食可滋潤咽喉，緩解便秘。有人喜歡煮梨時削掉梨皮、挖去梨核，此舉不可取，梨皮潤肺止咳作用最好。②蜂蜜柚子做成柚子茶可通便、潤膚。③蒸橙子止咳，這個方法適合因氣滯血淤或肺燥引起的熱咳，不適合外感風(fēng)寒引起的寒咳。

【第9句】：【電腦族養(yǎng)顏茶】一、干眼一族——a、枸杞茶（明目、強壯筋骨、改善疲勞）；b、菊花茶（清肝明目）。二、皮膚暗沉一族——a、綠茶（排毒養(yǎng)顏，最好白天喝）。三、毛孔粗大一族——a、決明子茶（清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨）；b、杜仲茶（強壯筋骨）。保持好皮膚，從現(xiàn)在開始吧！

【第10句】：【川貝蒸梨治咳嗽要謹(jǐn)慎】專家提醒，川貝主要功能是潤肺止咳，但不是所有感冒咳嗽都適合哦。外感風(fēng)熱感冒，口咽干燥，咳嗽少痰或沒痰等，這種燥咳的孩子可以吃一些川貝枇杷膏或用川貝蒸梨水喝。但兩歲以下孩子由于脾胃功能發(fā)育不完善，如過多食用川貝，反而會對孩子的脾胃造成損傷哦，親。

【第11句】：【喝酒會帶來哪些傷害】【第1句】：傷肝。約90%的酒精在肝臟內(nèi)代謝，過量飲酒肝臟最受傷?！镜?句】：灼傷消化道黏膜。酒精進入消化道后，會對食管黏膜、胃黏膜和腸黏膜產(chǎn)生化學(xué)性灼傷?！镜?句】：急性酒精中毒。【第4句】：破壞生殖系統(tǒng)。酒精會導(dǎo)致男性精子數(shù)量減少，致使其不育。【第5句】：酒后意外。

【第12句】：【晚上幾點泡腳最補腎】最好選擇晚上9點左右泡腳，效果最好。此時腎經(jīng)氣血比較衰弱，這時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)。

【第13句】：【教你年前大掃除！必備五大清潔神器】①舊報紙：擦玻璃、油煙機、水龍頭，干凈省力；②鹽水：擦家具、洗衣服和變硬的毛巾，光亮如新，③檸檬水：清潔家具和廚具，留一股淡淡清香；④淘米水：洗餐具、泡衣物，輕松去油污；⑤牙膏：擦冰箱，洗茶杯和地板，快速去污垢！

【第14句】：【儲存水果要注意什么】A：水果要根據(jù)種類的不同選擇相應(yīng)的儲藏方式，不能統(tǒng)統(tǒng)扔進冰箱。易腐爛的水果，如草莓、芒果、獼猴桃等，盡量少買，吃多少買多少。怕光且不能放在冰箱里的水果，如香蕉，應(yīng)選陰涼、干燥的地方放置。而葡萄、提子等則應(yīng)放入干燥的保鮮袋保存在冰箱里。

【第15句】：【食品黑名單】【第1句】：各種碳酸飲料：過量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。【第2句】：各種糖果、甜飲料：吃糖過多會影響體內(nèi)脂肪消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質(zhì)代謝?！镜?句】：各種垃圾食品，如油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品等在制作過程中營養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑不吃了...

【第16句】：【治療秋冬季干咳的小偏方】秋梨一只，約150克-200克，帶皮去核切成小塊;冰糖，約雞蛋大小1-2塊;百合、麥冬、沙參各30克。將此三味中藥與冰糖、秋梨同置小砂鍋內(nèi)，加水3碗煎約一小時左右，至秋梨熟爛，棄沙參渣，將百合、麥冬、秋梨等同汁按早晚各一次

【第17句】：【即使睡前沒喝多少水，早上起來眼皮仍腫得厲害？】你可能體液失調(diào)了！造成水分代謝失調(diào)的原因很多，如果除眼皮浮腫，還感到下身無力、口干舌燥，可能是你的腎在搗鬼。健康的腎能將體內(nèi)多余水分順利排出，水分不足時，它會放慢代謝速度，把水分囤積在體內(nèi)，因而造成輕度浮腫。66666

【第18句】：【揉按腰眼與涌泉強腎固尿】人老后易夜尿頻頻，因為腎主水，腎氣不足，則膀胱固攝不利?？捎谂R睡前，搓熱兩掌掌心，置于后腰兩側(cè)凹陷處，上下來回摩擦，直到腰部發(fā)熱，熱感浸透皮膚為止。然后按揉腳心涌泉穴，用中指，食指合并施壓，持續(xù)3-5分鐘。兩法配合使用，有強腎固尿之效。

【第19句】：【一日三餐怎么吃才健康】早餐喝點粗糧。早上，胃腸尚未完全蘇醒，喝粗糧是理想的選擇中午粗糧入菜。中午，人體的消化功能較好可以多吃點粗糧。一些不易消化的粗糧，如蕓豆、蠶豆等整粒的豆子，以及紅薯、玉米等此時吃就比較好。晚餐粗糧細作。粗糧細作好消化，晚餐最好選不脹氣促睡眠的。

【第20句】：【肩周炎緩解法】天氣寒冷，肩周炎常疼痛尤甚?？扇±辖?00g，細辛10g，高度白酒100ML。用法：將老姜洗凈，細辛研末，2味藥混合搗成泥，炒熱，入白酒調(diào)勻，微炒片刻，取藥置于紗布上，熱敷肩周疼痛部位。每天晚上敷藥一次，可溫經(jīng)通絡(luò)，活血止痛。2周為一療程，療效可靠。

【第21句】：【每種肉都有好搭檔】生活上有個伴兒，不會感到寂寞。烹調(diào)中每種肉也有個自己的好搭檔。①豬肉和白菜，大白菜清淡可口，和肥美的豬肉一起搭配，不但口感好還能增進食欲。②牛肉和西紅柿③羊肉和白蘿卜④雞肉和蘑菇，東北名菜小雞燉蘑菇，想想就流口水⑤鴨肉和山藥⑥魚肉和豆腐。

【第22句】：【三種傷莫用創(chuàng)可貼】【第1句】：小而深的傷口：因為創(chuàng)可貼吸水性和透氣性較差，不利傷口內(nèi)的分泌物和膿液排出，易使細菌生長繁殖加重感染；2動物咬的傷口：以免毒汁和病菌在傷口內(nèi)蓄積或擴散。應(yīng)第一時間用清水或生理鹽水反復(fù)沖洗傷口；3各種皮膚癤腫：貼創(chuàng)可貼不利膿液的吸收和引流，反而導(dǎo)致細菌生長繁殖。

【第23句】：【養(yǎng)顏護膚粗糧吃出來的好皮膚】黑米——黑米的米粒細長有光澤，外表呈黑色或黑褐色，但胚乳仍為白色，黑色入腎經(jīng)，因此，黑米有滋陰補腎的功效。此外，黑米還可以補益脾胃，益氣活血，黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。黑米的營養(yǎng)主要在皮層，所以，我們食用的是未經(jīng)精加工的糙米。

【第24句】：【男人腎虧不是病】性活動對健康是有百利而無一害的。所謂過度導(dǎo)致的腎虧就是文化病。頻率過高與否是以身體反應(yīng)為準(zhǔn)，而不是以固定的標(biāo)準(zhǔn)為準(zhǔn)。關(guān)鍵是所謂身體反應(yīng)又受心態(tài)的極大影響，有些人先入為主地相信性是有害健康的，那么他事后的身體反應(yīng)就會很強烈，看似過度，其實是心理作用。

【第25句】：【降四高天然食物】【第1句】：降血脂食物：山楂、茶、醋、荷葉、大蒜、燕麥、玉米、綠豆黃瓜、洋蔥、深海魚【第2句】：降血壓食物：芹菜、薺菜、茼蒿、葛根、菊花【第3句】：降血糖食物：苦瓜、苦菜柚子、苦蕎、魔芋、南瓜【第4句】：降痛風(fēng)食物：水、蘿卜、白菜、茶、冬瓜絲瓜西瓜【第5句】：軟化血管；海帶、黑木耳、茄子、山楂、西紅柿。

【第26句】：【平躺仰臥減肚子】雙手打開放在身體兩側(cè)，掌心向下。保持上半身不動，曲膝并垂直向上抬起。接著兩腿膝蓋并攏并向左側(cè)擺動并貼地，右肩部位必須緊貼地面不能抬起?；謴?fù)仰臥姿勢后再遵循相同要領(lǐng)向右側(cè)擺動雙膝。左右各一次為一組重復(fù)8組可以有效減去肚子兩側(cè)的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。

【第27句】：【久坐電腦前的人必吃的9種防輻射食品】【第1句】：黑芝麻：增強細胞免疫；【第2句】：西紅柿：減少皮膚輻射傷；【第3句】：紫菜：含豐富的硒；【第4句】：辣椒：保護細胞DNA不受輻射破壞；【第5句】：綠茶：減輕輻射影響；【第6句】：海帶：抑制免疫細胞凋亡；【第7句】：大蒜：減少輻射損傷；【第8句】：綠豆：能排泄毒物；【第9句】：黑木耳：清胃防輻射。

【第28句】：【二手煙半小時就傷血管】美國研究者讓從無吸煙史的受試者置身于“精心設(shè)計”的二手煙環(huán)境中，其二手煙濃度與允許抽煙的酒吧環(huán)境相當(dāng)。在受試者暴露于二手煙之前及之后的1小時、【第2句】：5小時、24小時，研究者評估了其血管健康狀況。結(jié)果證實，即使是30分鐘的暴露，已足以對受試者的血管產(chǎn)生損害性后果。

【第29句】：【吃點泡菜防便秘】泡菜中含有益生菌。益生菌是有益于腸道的食物的統(tǒng)稱，它們有助維持腸道健康。②泡菜中含有豐富膳食纖維。提醒：泡菜中可能含有亞硝酸鹽，大量攝入會引起中毒，時間長了，可能增加患胃癌、腸癌的風(fēng)險。吃的時候要控制量，絕不能用泡菜來代替新鮮蔬菜。

【第30句】：【3歲看小】3歲之前是大腦發(fā)育、性格形成的重要時期。此時身邊成人的言行，都可能深深地烙在心靈深處。在充滿憂慮緊張氣氛家庭長大的孩子，處理問題能力相對較差，易被自身感情壓垮；生活在充滿愛心環(huán)境里，則會與環(huán)境頻繁地進行交流，進而促進額葉前部循環(huán)，增加抗壓能力和疾病抵抗力，身心更健康。

【第31句】：白天是人體陽氣運行的時間，平旦，也就清晨，陽氣開始生發(fā)，到中午時陽氣最盛。之后，太陽漸漸西沉，陽氣開始衰落。深夜，陽氣就關(guān)閉了，而陰氣最重。清晨是人體的機能開始發(fā)揮作用的時間，肌膚也在此時醒了過來。此時的肌膚還處于很虛弱的狀態(tài)，非常需要水和食物的滋養(yǎng)。

【第32句】：【吃剩飯小心胰腺炎】專家提醒，日常生活中，預(yù)防胰腺炎應(yīng)從飲食方式上著手，注意禁酒，選擇吃低脂食物，不要暴飲暴食，少吃剩飯剩菜尤其要拒絕變質(zhì)食品，少吃煎炒食品，多吃蒸燉食物，以利于消化吸收，同時多吃蔬菜、水果等，而水果以不帶酸味的水果最為適宜。

【第33句】：【使用手機時間太長容易得手機皮膚炎】手機因含有金屬鎳的成份，若將手機貼于耳邊時間一久，耳朵周遭容易會有產(chǎn)生一些紅疹或產(chǎn)生過敏反應(yīng)，這就是所謂的手機皮膚炎，典型的癥狀會出現(xiàn)在與手機接觸的臉甚至手指上也會可能出現(xiàn)，若發(fā)現(xiàn)此癥狀可詢問醫(yī)師及讓你的手機休息一下吧!

【第34句】：用智慧光照亮人生道路，人人都是從今天走向明天，從健康走向疾病，從現(xiàn)在走向來，但明天會不會痛苦。誰都看不清楚，故說前面的路是黑的。但是白智慧的人，會用智道之光。作為路燈道標(biāo)，身心定會亮麗的。智慧是通過為學(xué)再通過為道才能得到智慧。為道就是身心健康的修煉，人生在道中得道者，得智慧也。

【第35句】：【給健康留出關(guān)鍵時間】我們一天的時間除了留給各種各樣的事情，為了我們的健康著想也要給它留出關(guān)鍵的時間：①手機響5秒再接②想發(fā)火忍耐10秒③蹲1分鐘馬步④醒后躺2分鐘再起床⑤牙要刷夠3分鐘⑥炒完菜，油煙機再開個4分鐘⑦5分鐘，眼保健操做到老⑧睡前泡腳20分鐘。

【第36句】：【頭發(fā)軔度測試方法】這個測試必須在干發(fā)上進行，在洗發(fā)之前先用發(fā)梳梳頭，然后將脫落在梳子上的頭發(fā)置于水面上。估：發(fā)質(zhì)健康與否，在半分鐘內(nèi)即可看到結(jié)果。如果發(fā)質(zhì)脆弱，發(fā)絲容易吸水而下沉得快；相反，如果發(fā)絲一直浮在水面，就證明你頭發(fā)表面的毛鱗片健康強韌沒有被打開或受損。

【第37句】：【當(dāng)歸慧生活】中藥泡腳，既能抗寒，又能使整個機體血脈暢通，渾身舒服，還有助于強壯筋骨。不一定要用藏紅花，龜板等名貴藥材，有些喝剩的中藥渣都是泡腳的好材料，如當(dāng)歸，杜仲，川芎等，可活血通絡(luò)，強壯筋骨。根據(jù)體質(zhì)選用不同的中藥材，即可不同程度調(diào)整陰陽平衡，幫助緩解壓力，放松身心。

【第38句】：【喝熱茶緩解咳嗽】咳嗽時常感覺肺部有些疼痛、不舒服，一般人較常見的是輕微的氣管發(fā)炎。此時，應(yīng)少講話、多喝水、避免甜食及油炸食物，餅干、糖果也不要吃。另外，可以喝些熱茶，例如薄荷茶、菊花茶、甘草等飲品或枇杷膏?？人詴r感到胸部疼痛，可能由胸部附近的筋膜痛引起，可涂抹薄荷膏來舒緩。

【第39句】：【蜂蜜果蔬汁功效】①芹菜榨汁加蜂蜜，防治尿道結(jié)石、前列腺炎、皮炎②西紅柿榨汁加蜂蜜，增食欲促消化，預(yù)防動脈硬化，增強造血功能，保持酸堿平衡③南瓜榨汁加蜂蜜，護心養(yǎng)肝補腎排水腫④黃瓜榨汁加蜂蜜，潤腸通便，健腎利尿，防止毛發(fā)脫落及甲狀腺機能亢進⑤馬鈴薯榨汁加蜂蜜，晚上空腹飲用促進代謝。

【第40句】：【8種食物可幫孩子抵御春季流感】【第1句】：酸奶：益生菌保護腸道。【第2句】：雞湯：美味的感冒藥?！镜?句】：牛肉：補鋅增強免疫力。【第4句】：蘑菇：增加白細胞抗感染。【第5句】：魚和貝類：補硒防病毒?！镜?句】：紅薯：增強皮膚抵抗力。【第7句】：大蒜：大蒜素抗感染和細菌。【第8句】：燕麥和大麥：抗細菌抗氧化。

【第41句】：【正確喝水】喝水是最基本有效的補水方法。從體內(nèi)補充水分，肌膚也自然而然有水潤豐盈。但是并不是說喝越多的水皮膚就越滋潤哦，喝水也講究方法的。每天飲用1800毫升的水足夠身體的水分的需要。喝太多反而會加重腎臟負擔(dān)，不利于肌膚鎖水。另外喝水的時候要小口小口地喝，最好避免一次性喝很多水。

【第42句】：【秋冬健身三搓】【第1句】：搓手掌心：摩擦生熱，增加局部溫度可加速血液循環(huán)，能預(yù)防凍瘡。心包經(jīng)和心經(jīng)皆在掌心走過，可養(yǎng)心強心；【第2句】：搓臉（從下往上搓，提升面部肌膚）：可防止面神經(jīng)炎，視力減退、肩周炎、感冒、瘦臉提升?！镜?句】：搓腳底：每天堅持搓腳心，可補腦益腎，益智安神、改善失眠、活血通絡(luò)。

【第43句】：【哲理心語】人們常會嘆息在有意或無意之間錯過的東西，比如等待中的一個電話，或是一次重要的約會，或是一次晉升的機會。其實我們沒必要為此而抱怨，錯過了財富，還擁有健康；錯過了智慧，還擁有自由。說不定我們哪一天會發(fā)覺，錯過了反而是一種幸運，就如月亮錯過了烏云。

【第44句】：【中醫(yī)教你認識食物的性質(zhì)】①熱性食物：沙姜、附子、花椒、胡椒、肉桂等。②溫性食物：生姜、羊肉、大棗、核桃、八角、酒等。③涼性食物：蘿卜、冬瓜、絲瓜、梨、豆腐、田雞、菊花、西洋參等。④寒性食物：綠豆、西瓜、熊膽、石膏、蟹等。寒。⑤平性食物：胡蘿卜、山藥、芝麻、白木耳、花生等。

【第45句】：【哪些食物的營養(yǎng)價值實際值不高】【第1句】：酸奶制品，現(xiàn)在的酸奶很多被偽裝成健康食品，實際上充滿了糖分；【第2句】：黃褐色馬鈴薯，增加了糖尿病和肥胖的風(fēng)險；【第3句】：爆米花，富含纖維，熱量很低。【第4句】：面包，現(xiàn)在許多批量生產(chǎn)的全麥面包對健康有害。【第5句】：早餐燕麥片、玉米片。生產(chǎn)加工后營養(yǎng)成分大大降低。

【第46句】：【神門穴】神門穴是心經(jīng)原穴，位于人體腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。臨床上神門穴有很多應(yīng)用：【第1句】：治療暈車；【第2句】：50歲以后可以多按神門穴預(yù)防老年癡呆?！镜?句】：按神門36次，可讓心臟的血液供應(yīng)給脾胃，促進消化，緩解便秘?！镜?句】：按摩神門穴五六分鐘，可泄心火、和脾胃，治療失眠。

【第47句】：每一個年齡階段，我們想要擁有的東西都不一樣。孩童時，我們想擁有成長；少年時，我們想擁有知識；壯年時，我們想擁有物質(zhì)，擁有愛情；中年時，我們想擁有家庭，擁有事業(yè)；暮年時，我們想擁有健康，擁有天倫。這樣的擁有，是人之常情，是一種快樂，會帶給你滿足感。

【第48句】：【一生之最大】一生最大的失敗是自大，一生最大的無智是欺騙，一生最大的無知是絕望，一生最大的性情是自卑，一生最大的悲哀是妒忌，一生最大的錯誤是自棄，一生最大的敵人是自己，一生最大的財富是健康，一生最大的禮物是寬恕，一生最大的債務(wù)是人情債，一生最大的罪過是自欺欺人。

【第49句】：【私處沐浴露不能預(yù)防性病】無論是醫(yī)字頭的，還是健字頭的私處清潔用品，都不能預(yù)防性病。導(dǎo)致淋病的淋球菌、導(dǎo)致梅毒的梅毒螺旋體、導(dǎo)致尖銳濕疣的乳頭瘤病毒等可以直接傳播到宮頸上，甚至進入子宮腔內(nèi)。因此，事后用各種私處清潔用品沖洗陰道是不能把這些致病物質(zhì)清洗掉的。