【第1句】：【美白精華+防曬，防護(hù)效果加倍。】再仔細(xì)的涂抹防曬霜，其實(shí)也會(huì)有2%左右的遺漏。因此在防曬霜使用前，先涂抹一層高濃度的左旋C精華，好像在肌膚底層先以維他命C打底，再涂抹防曬，既兼具了抗氧化及美白功效，又提高了防護(hù)效果，一舉多得。

【第2句】：凌晨的風(fēng)兒拂過肌膚異常寒冷，依稀聽見絡(luò)繹不絕的車子壓馬路的聲響；關(guān)上機(jī)子才聽得遠(yuǎn)處工地上似乎還在作業(yè)；偶爾幾句話語飄過，原來安靜的夜有著不少的醒著的人。/思緒已然亂如麻絮，此刻想起我這夜里醒著的習(xí)慣已成自然，時(shí)光荏苒一晃就是十年，在至親離去的那會(huì)兒，我的溫暖及睡眠隨之逝去。

【第3句】：【戰(zhàn)痘食療：牛奶雪梨湯】材料：白果25克，牛奶，白菊花3朵，雪梨3個(gè)?！镜?句】：白果去殼，去衣；白菊花洗凈，取花瓣；雪梨洗凈，取肉切粒?！镜?句】：將白果、雪梨放入清水煲，煲至白果軟熟，加入牛奶煮滾即可，待放涼后，加蜜糖調(diào)味食用。此湯具有祛斑潔膚、潤膚增白、淡化痘印作用。

【第4句】：【一分鐘瘦臉按摩操】【第1句】：按四白穴，就是眼保健操第三節(jié)，鼻孔兩側(cè)的那個(gè)穴位，瘦臉；【第2句】：按臉頰兩側(cè)，靠耳朵處的穴位，總之一按就酸的就是了；【第3句】：臉部刮痧：用玉片或者水晶片，以下巴為分界線，從下巴一開始，向左邊臉頰刮上去，刮至耳部，右邊同理，一邊刮個(gè)50下，一開始有點(diǎn)酸，幾天后就能適應(yīng)了。

【第5句】：【10種養(yǎng)生食物推薦】現(xiàn)在人們的物質(zhì)需求基本滿足，所以更多的人關(guān)注養(yǎng)生方面呢?！镜?句】：護(hù)肺：西紅柿。【第2句】：護(hù)腦：菠菜?！镜?句】：護(hù)眼：紅薯?！镜?句】：護(hù)發(fā)：海帶?！镜?句】：護(hù)腿：香蕉。【第6句】：護(hù)心：深海魚?！镜?句】：護(hù)腎：黑豆?！镜?句】：護(hù)胃：甘藍(lán)?！镜?句】：護(hù)甲：雞蛋。【第10句】：護(hù)膚：西蘭花。

【第6句】：【粉餅不離手引毛孔粗大】粉餅與蜜粉，常以“服帖”來形容它的妝效。粉底液、粉霜類，則常以“融合”入皮膚，來判斷它的妝效。所以說單獨(dú)使用粉餅、蜜粉，就顯現(xiàn)不出底妝的質(zhì)感。而 單獨(dú)用粉底液類，也顯不出瓷娃娃般的細(xì)致。

【第7句】：【真的非常的簡單。這個(gè)美白方法就3個(gè)步驟】【第1句】：早餐后，大概上午9點(diǎn)的時(shí)候，吃一粒100毫克維生素C與一粒100毫克的維生素E膠囊?！镜?句】：午飯后，大概下午3點(diǎn)左右，吃一個(gè)蘋果+1瓶純牛奶?！镜?句】：晚飯后，大概晚上8點(diǎn)左右，喝一杯蜂蜜水，另外如果有斑或者痘痕，用維生素E膠囊外敷，輕輕按摩。

【第8句】：★美白面膜：檸檬----增白皮膚★檸檬能去除皮膚的色素沉淀，消除褐斑，從而起到增白面部皮膚的作用。使用時(shí)將新鮮檸檬榨出汁液，兌入新鮮牛奶，用來洗面，洗的時(shí)候稍加按摩，即可達(dá)到美容效果。

【第9句】：【去痘印最有效的方法5：土豆片敷臉】其實(shí)用土豆切片來敷臉也可以有淡化痘印的效果哦，每天晚上洗完洗臉后，用新鮮的土豆切成薄薄的切片，敷在臉有痘印的地方，就可以淡化痘印啦。

【第10句】：【變美麗小食譜】蓮子、芡實(shí)各30g，薏仁50g，龍眼肉8g，蜂蜜適量，加水500mL熬湯?？梢宰尨植?、黝黑的逐漸皮膚變得美白、細(xì)膩。飲食健康、作息規(guī)律，才是最好的保養(yǎng)品喔。

【第11句】：一只青蛙偷親了小白兔一口撒腿就跑，小白兔緊追不舍。青蛙情急之下跳進(jìn)了池塘，不一會(huì)兒，一只癩蛤蟆爬了出來。小白兔忍不住大笑：“哈哈哈，你皮膚過敏了吧！”

【第12句】：【雞蛋美容法】將臉洗凈，取雞蛋1/4的蛋清與蛋黃均勻涂在臉上，動(dòng)作要快，15分鐘內(nèi)不說笑，讓皮膚收斂，然后用溫水洗凈并擦上潤膚液。20至30歲每周2次，30歲以上每周3次，蛋清適用于皮膚中性、油性；蛋黃適用于皮膚干澀無光澤，有細(xì)小皺紋者。

【第13句】：【頸紋安撫方法】 處于滋潤狀態(tài)下的肌膚比較柔軟，記憶力也更好，頸部的保濕要從表層鎖水和內(nèi)部強(qiáng)韌兩方面來做，使用保養(yǎng)品時(shí)最好選擇頸部專用的乳霜以滿足頸部肌膚的特殊需求。保濕的頸霜最好含有兩種類型滋養(yǎng)成分，先補(bǔ)充細(xì)胞間質(zhì)，恢復(fù)肌膚新陳代謝，再密集保濕，防止水分和油分流失。

【第14句】：【充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用】臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

【第15句】：【牙齦腫痛按耳垂有很好的緩解效果】耳垂相當(dāng)于面部，當(dāng)因上火導(dǎo)致牙齦腫痛，或臉上長小疙瘩時(shí)，可以用拇指與食指揉捏耳垂，有很好的調(diào)理效果。經(jīng)常按捏耳垂還能美容養(yǎng)顏。此外，失眠可按上下耳窩，失眠大都由心、脾虛弱及肝氣不暢造成，可按揉下耳窩中的心及其上耳窩中脾肝穴位。

【第16句】：一個(gè)人要是真愛你，就不會(huì)嫌棄你三位數(shù)的體重，不會(huì)嫌棄你A和C之間的罩杯，不會(huì)嫌棄你臉上零星的痘痘，不會(huì)嫌棄你不修長的大腿和不纖細(xì)的腳踝。一個(gè)人要是真愛你，就會(huì)努力鍛煉身體以便能夠抱起你，就會(huì)買各種好吃的給貪吃的你，會(huì)像欣賞寶物一般地凝視并不完美的你。是愛，不是迎合。

【第17句】：【眼部保養(yǎng)】眼部保養(yǎng)人老眼先衰，眼部肌膚厚薄度只有臉部肌膚的三分之一。那是因?yàn)檠鄄考∧w的表皮和角質(zhì)層比較薄，穿透力高。因此眼周也是需要用眼部專用護(hù)理產(chǎn)品哦。用量跟手法也是要特別注意哦不然是很容易長脂肪粒的。

【第18句】：【千萬不要放在臉上的美容產(chǎn)品】1：發(fā)膠:含有酒精，導(dǎo)致皮膚過干、脫水。另外，發(fā)膠有防護(hù)劑，可以刺激皮膚。2：止汗劑:擦在腋下并不表示可以擦在臉上，臉部皮膚需要呼吸。3：染發(fā)劑:如果眉毛需要染色，使用天然、溫合的染料、否則可能太過刺激眼周肌膚。

【第19句】：檸檬的作用:檸檬含有豐富的維生素C，堪稱美白之王。檸檬屬于柑橘類的水果，美容價(jià)值非常高。檸檬有非常明顯的美白功效，也是很多美白產(chǎn)品中經(jīng)常添加的成分，大量的維生素C可促進(jìn)新陳代謝美白淡斑收細(xì)毛孔軟化老化角質(zhì)，令肌膚白皙有光澤。

【第20句】：【土豆貌不驚人好處多】①減肥：土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。需要注意的是，想減肥的話，要把土豆當(dāng)主食吃，蒸或煮都可以。②天然美容佳品：鮮土豆汁直接敷于面部可美白。③調(diào)整虛弱體質(zhì)：土豆富含鉀元素，能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鉀。④有助提高記憶力。⑤延緩衰老。

【第21句】：【晚上吃什么美容：香蕉】香蕉中含有的精氨酸可以刺激人體中的生長荷爾蒙，從而防止人體老化，加速身體脂肪燃燒。睡眠中是人體內(nèi)生長荷爾蒙分泌的最佳時(shí)機(jī)，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。

【第22句】：【眉色固定小技巧】先用眉筆畫現(xiàn)眉型。用細(xì)的眼影筆蘸點(diǎn)水等到快干時(shí)，蘸點(diǎn)眉粉或眼影粉，順著眉毛的形狀輕刷眉型。僅有的一點(diǎn)水分，可以讓眉粉更易固定在眉上。

【第23句】：【按揉條口穴治療肩周炎】肩周炎多因氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)絡(luò)阻滯所致。條口穴是足陽明經(jīng)穴，本經(jīng)為多氣多血之經(jīng)，按揉條口穴，祛濕溫經(jīng)，舒筋活絡(luò)，使氣血通暢，通則不痛。配合病人自我肩部活動(dòng)，有利肩周炎恢復(fù)。條口穴在小腿前外側(cè)，外膝眼與外踝的中點(diǎn)水平，距脛骨前緣一橫指（中指）處。

【第24句】：【化妝綿】爽膚水搭配化妝棉使用，可以讓保養(yǎng)效果加分!用爽膚水浸濕3/4化妝棉，用其輕輕擦拭全臉，讓表皮層浸潤水分;之后用化妝 棉以逆毛孔的方式由下往上輕拍，協(xié)助化妝水中的保濕因子百分百滲入肌膚，不僅有助深層滋潤，也有助于細(xì)致毛孔。

【第25句】：【怎么說老人才會(huì)聽】讓老人幫帶孩子，當(dāng)然要比把孩子交給保姆放心。但當(dāng)你們之間對(duì)喂養(yǎng)、護(hù)理、教育有矛盾時(shí)，你的意見甚至是你的抗議，他都像沒聽見一樣，該怎辦？不如這樣試試：【第1句】：甜蜜地說【第2句】：有重點(diǎn)地說【第3句】：讓別人說【第4句】：在適當(dāng)場合說【第5句】：有技巧地讓孩子說【第6句】：用自己的缺點(diǎn)說。

【第26句】：【魚尾紋是怎樣樣形成的?】魚尾紋是由于眼輪匝肌長期收縮引起的動(dòng)力性皺紋，呈放射狀。魚尾紋的形成，是由于神經(jīng)內(nèi)分泌功能減退，蛋白質(zhì)合成率下降，真皮層的纖維細(xì)胞活性減退或喪失，膠原纖維減少、斷裂，導(dǎo)致皮膚彈性減退，眼角皺紋增多，以及日曬、干燥、寒冷、吸煙等導(dǎo)致纖維組織彈性減退。

【第27句】：【藥食同源：美容護(hù)膚話山藥】山藥外表不算好看但營養(yǎng)豐富，既可作主食又可作蔬菜，還能制成小吃或甜點(diǎn)。此外，山藥本身也是一味中藥，具有補(bǔ)脾益腎養(yǎng)顏等功效，是很好的進(jìn)補(bǔ)"食物藥"對(duì)女性特別好。同時(shí)還可以有美白祛斑養(yǎng)顏之療效且對(duì)皮膚有彈性，還能增加肌膚光澤與祛斑作用，希望美女們多吃呀。

【第28句】：【眉色小學(xué)問，你了解多少？】【第1句】：淺亞麻色的眉毛能很好提升膚色的白皙度，釋放出時(shí)尚活力；【第2句】：灰黑色是很美得眉色，如果你的皮膚很白，它會(huì)讓你看起來有白雪公主的感覺；【第3句】：咖啡色或褐色很百搭，但比較大眾；【第4句】：黑色是亞洲人的發(fā)色，建議發(fā)色與眉色最好不要相同，眉色比發(fā)色略淺，更能突出臉型。

【第29句】：【秋季美白要定期去角質(zhì)】老化的角質(zhì)層堆積在肌膚的表層會(huì)導(dǎo)致皮膚暗黃，沒有光澤。如果想要白白嫩嫩的肌膚，那就要定期做去角質(zhì)的工作咯。這樣能夠讓老化的角質(zhì)層脫落，提亮臉部的膚色。這樣能夠甩掉暗黃皮膚，起到美白的效果哦。

【第30句】：吃掉肚腩4妙招①吃橙色果蔬：橙色果蔬富含維生素C和β-胡蘿卜素，避免腹部脂肪堆積；②補(bǔ)充硒：硒可抗癌，還能降低腹部肥胖發(fā)生率；③多吃魚和蛋：吃魚和蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白易產(chǎn)生飽腹感，有利減肥；④吃合適的脂肪：多吃橄欖油、亞麻籽油、核桃油、豆腐，少食含反式脂肪的食物如人造奶油、奶茶。

【第31句】：【小心美甲染上肝炎】“不見血”的美甲過程何以會(huì)傳播丙肝，雖然整個(gè)過程看不到血液存在，但肉眼看不到的組織液可能會(huì)滲出，最有效方便的消毒方法是熱水煮沸，但部分美甲店顯然做不到這一點(diǎn)。丙肝有高隱匿特點(diǎn)，80%的人并無明顯不適。臨床中只有58%的人可能會(huì)覺得有癥狀。

【第32句】：現(xiàn)代女性都十分重視增加自己的吸引力，但是大多把工夫花在了服裝與美容上，卻較少有人認(rèn)識(shí)到，得體優(yōu)美的談吐，更能增添女性的魅力。因?yàn)榉b與美容畢竟只能增加一點(diǎn)外在的美，而優(yōu)美的語言，則是女性高雅脫俗內(nèi)在精神氣質(zhì)與修養(yǎng)的外射，更能深入地打動(dòng)人心靈。

【第33句】：精致的女明星是需要呵護(hù)與保養(yǎng)的，否則她如花的容顏將枯萎?dāng)嗦?；精致的女人是需要疼愛與嬌寵的，否則她如玉般的身軀將痕跡斑斑；精致的女人是需要放飛與欣賞的，否則她如絹的逸致將失去婀娜的身姿；精致的女人是需要關(guān)懷與傾聽的，否則她如歌的美妙就會(huì)戛然而止。

【第34句】：【多做按摩】為什么那些經(jīng)常去美容院的人皮膚都比較紅潤光滑呢？因?yàn)榘茨?。?jīng)常給面部做按摩是很有必要的，按摩不僅可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，還可以起到提拉與緊致的效果。平常大家買的抗衰老產(chǎn)品，在使用的時(shí)候如果能加上按摩的步驟，效果會(huì)翻倍哦。千萬不要小看按摩的作用，堅(jiān)持你就會(huì)發(fā)現(xiàn)差別。

【第35句】：【用什么洗臉能夠美白】白醋洗臉是有一定的美白功效的，但是需要長期使用，而且白醋有一定的刺激性，首先要控制好用量，而且白醋洗臉不是每個(gè)人都適用，所有的美容方法都要根據(jù)自己的膚質(zhì)合理選擇。

【第36句】：【護(hù)膚小貼士】水是我們身體最重要的一部分，干燥會(huì)令皮膚手感粗糙，不再豐盈柔軟，還會(huì)出現(xiàn)細(xì)紋。不管你是18歲還是80歲，保濕都是每日必須的基礎(chǔ)功課。尤其是30歲以后，肌膚的油脂分泌量會(huì)減少，這時(shí)就要用滋潤型的保濕產(chǎn)品了，每天都保持肌膚水水潤潤的，你會(huì)比別人更年輕。

【第37句】：【皮膚粗糙】每天晚上睡覺前，給肌膚做一次徹底的清潔，然后把食醋與甘油按照5：1的比例調(diào)成混合劑，然后把其均勻的涂抹于臉部與頸部，可以睡眠過夜，也可在半小時(shí)后把臉徹底的洗干凈之后再涂晚霜睡眠，大約堅(jiān)持兩星期左右，皮膚就會(huì)明顯的變白滑了。

【第38句】：【女性健康最忌諱的8件事】【第1句】：忌飲茶過濃。【第2句】：忌抽煙解悶?！镜?句】：忌借酒消愁?！镜?句】：忌見異思遷?！镜?句】：忌超負(fù)荷工作。【第6句】：忌憂愁抑郁?！镜?句】：忌盲目減肥?！镜?句】：忌濃妝艷抹。 對(duì)照一下吧！

【第39句】：我想現(xiàn)實(shí)生活中一定也有很多和我一樣普通的女生，沒有讓人過目不忘的姣好容顏，也沒有想買就能買買買的好命，可是即使買不起昂貴的化妝品、衣服和名牌包包，我們也不應(yīng)該放棄改變自己啊。

【第40句】：【美胸金標(biāo)準(zhǔn)】豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性；兩側(cè)乳房大小、形狀、位置均對(duì)稱一致，兩乳間距離大于20厘米；乳房基底面直徑在10-12厘米，從基底面至乳頭的高度為5-6厘米；乳房挺拔，環(huán)差為17-20厘米；兩個(gè)乳頭與胸骨切跡成一個(gè)等邊三角形。你是美胸嗎？

【第41句】：【雞蛋面膜天天做抵抗力會(huì)變差】由于雞蛋面膜具有去角質(zhì)的作用，偶爾做一次雞蛋面膜可以起到去除老舊角質(zhì)的作用。但是如果天天做雞蛋面膜的話，皮膚上的角質(zhì)層就會(huì)漸漸變薄，角質(zhì)層對(duì)皮膚的保護(hù)能力越來越弱，就會(huì)導(dǎo)致皮膚對(duì)外界環(huán)境的抵御力變差，非常敏感。

【第42句】：【愛磨牙情緒不好還影響容貌】一、磨牙會(huì)影響情緒。磨牙會(huì)使孩子的面部過度疲勞，吃飯、說話時(shí)會(huì)引起下頜關(guān)節(jié)與局部肌肉酸痛，張口時(shí)下頜關(guān)節(jié)還會(huì)發(fā)出響聲，這會(huì)使孩子感到不舒服，影響他的情緒。二、磨牙會(huì)讓孩子臉型發(fā)生變化。磨牙時(shí)咀嚼肌會(huì)不停地收縮，久而久之，下端變大，孩子的臉型發(fā)生變化。

【第43句】：【雞蛋黃敷臉可祛痘】材料:新鮮蛋黃1個(gè)、蜂蜜、面粉適量。做法:取1個(gè)蛋黃，加入蜂蜜和面粉調(diào)成濃漿，均勻涂敷臉部。如果是油性肌膚，可加入一匙檸檬汁混合攪勻，敷在臉上，待15分鐘后用溫水洗去即可。功效:可改善粉刺，去除臉部痘痘。

【第44句】：【去粉刺妙招:苦杏仁】苦杏仁具極佳的清熱消炎功效,將苦杏仁研磨成碎末,再加入一個(gè)蛋清混合均勻.清潔好臉部后均勻的涂抹上,15分鐘后洗凈,能快速去除粉刺,同時(shí)還能緊致肌。

【第45句】：【米飯消除魚尾紋】看似不起眼的米飯，卻可以將皮膚毛孔內(nèi)的油脂和廢物吸取出來，使皮膚呼吸暢通，從而減少或者消除魚尾紋。當(dāng)米飯做好后，挑選較為柔軟溫?zé)岬拿罪?，將米飯揉成團(tuán)，然后放在面部輕柔，直到米飯團(tuán)變得油膩烏黑即可，最后用清水清洗面部。

【第46句】：【面部皮膚美白6個(gè)方法】①一天一袋牛奶。②注意防曬。③通過美白產(chǎn)品去除角質(zhì)。④注意飲食，多喝水、多吃含維生素C、維生素A和維生素E的水果蔬菜。⑤清潔皮膚后，使用隔離霜、BB霜以及美白精油。⑥注意保濕。

【第47句】：【秋冬護(hù)膚小妙招——涂面霜后，用手敷住臉部按壓】冬季季節(jié)新陳代謝最慢，影響廢物排出。你可以嘗試在涂面霜后，用手敷住臉部，然后微微低頭，將頭部壓力放在掌中，用手輕輕按壓臉頰，做到一分鐘，可以讓皮膚吸收更好.白天加一層隔離霜或者粉底液，就能像面具一樣保護(hù)住面霜不被空氣帶走。

【第48句】：【綠豆去青春痘】做法：購買好的綠豆，然后將綠豆磨成粉末，加適量的溫開水，自制成綠豆霜，裝入瓶中密封備用。每天洗完臉以后，取適量的綠豆粉涂抹在長青春痘的地方，持續(xù)10-20分鐘，堅(jiān)持使用，一到兩個(gè)月就能見效。

【第49句】：【痘痘善后面膜DIY】功效：消除痘印、美白皮膚。材料：小黃瓜一根、西瓜一片、小西紅柿2－4個(gè)。作用：小黃瓜美白鎮(zhèn)靜，對(duì)于消除痘痘留下來的黑色素沉淀有很好的療效；西瓜補(bǔ)水養(yǎng)顏。