【第1句】：【美食小竅門—煎魚防粘鍋法】煎魚防粘鍋法：把鍋洗凈燒熱后，用一塊生姜把熱鍋擦一遍，然后再放油煎魚皮就不會粘鍋底；或煎魚前在鍋內噴上少許紅葡萄酒，然后放油煎，魚也不會粘鍋。

【第2句】：【卵巢囊腫患者宜食用】【第1句】：抗腫瘤作用的食物：鱟、海馬、鱉、龍珠茶、山楂。【第2句】：出血宜吃羊血、螺獅、淡菜、烏賊、薺菜、藕、蘑菇、馬蘭頭、石耳、榧子、柿餅。【第3句】：感染宜吃鰻魚、文蛤、水蛇、針魚、鯉魚、麒麟菜、芹菜、芝麻、蕎麥、油菜、香椿、赤豆、綠豆。

【第3句】：【11個感冒不用藥方法】【第1句】：吸熱氣.將開水浸泡的毛巾放在頭上，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，癥狀會輕很多。【第2句】：喝熱飲。【第3句】：喝雞湯。【第4句】：多休息。【第5句】：多喝水。【第6句】：加營養。【第7句】：學減壓。【第8句】：會保暖。【第9句】：擤鼻子。【第10句】：勤漱口。【第11句】：加枕頭。

【第4句】：【10大食物健康長壽】1蘋果，改善心血管功能；2魚，有益心臟健康；3大蒜，防治感冒，助消化；4草莓，補充維c，鐵元素，預防癌癥；5胡蘿卜，改善皮膚，增強視力；6香蕉，含豐富的維生素；7豆腐，有利于健康美和智力發育；8粥；9大白菜；10小米。

【第5句】：【5種健康問題容易遺傳】每個父母都希望自己的孩子聰明健康，但一些遺傳疾病卻常讓家長十分擔憂。如果父母有以下問題，孩子要早預防：①視力問題；②濕疹；③偏頭痛；④腸易激綜合征；⑤情緒低沉。

【第6句】：【二十一天減肥法】【第1句】：前3天：斷食法（注：完全禁食，只飲水，排毒階段,可用蜂蜜水）【第2句】：中8天：蔬菜水果餐，不可過量（注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段）【第3句】：后10天：可正常飲食。（注：飯量是6成飽，睡前5小時不進食)。

【第7句】：【健康養生】很多年輕人把中醫認為是老年人的專利，其實（黃帝內經》里的養生方法大多是針對年輕人提出的。保持良好的生活習慣，在身體還沒有報警前就好好保護它，未病先防，這才是養生之道。

【第8句】：【經常健身為何瘦不下來呢】①鍛煉內容重復；②對自己要求不高；③用食物犒勞自己；④運動后基本不動；⑤在健身房浪費時間；⑥運動后身體機能未恢復；⑦不了解自己的心率；⑧鍛煉沒有帶來滿足感；⑨運動不均衡；⑩態度不對。

【第9句】：錢很重要，努力賺錢，有了錢你可以得到很多東西，包括女人的身體。如果沒錢，就要學會得到很多女人的心。如果錢與心都無法得到，那只能說明你無能。身體最重要，無論什么都不應該用損害健康去獲得。

【第10句】：【這樣吃晚餐易惹脂肪肝】一般上班族都是晚餐吃得晚，吃完直接睡，能量消耗少，長此以往易導致脂肪積聚。此外，飲食不規律的人往往高脂肪、高糖分的零食攝取過多，易產生肥胖問題，導致脂肪肝。

【第11句】：【女性最害怕的事】患癌。癌癥是女性最擔心的健康問題之一，乳腺癌位居榜首，其次是卵巢癌、肺癌和結腸癌。專家建議，保持健康生活方式和堅持常規篩查是防止癌癥的兩大有效措施。

【第12句】：【午餐兩忌】【第1句】：忌以碳水化合物為主，如吃了富含糖和淀粉多的米飯、面條、面包和甜點心等食物，會使人感覺疲倦，上班工作精力難以集中。【第2句】：忌吃方便食品代替午餐，例如方便面、西式快餐等，這些食品營養含量低。

【第13句】：每一個周末、每一個節日、每一個假日，我都期盼著能和你一起纏打甜蜜。我懂什么是堅強、什么是體貼、什么是理解、什么是信任、什么是幸福。你的職業被一個神秘的光環籠罩著，你的青春、自由、健康，會一點點的丟失在萬米高空中，你獻給藍天的有時甚至是生命。

【第14句】：秋季養生有門道，防暑除濕為目標。面對秋乏多運動，吃肉適量不能少。多食甘酸少辛辣，蓮藕山藥和冬瓜。多吃蘋果莫受涼，喝粥快樂又健康。愿你健康快樂每一天。

【第15句】：【避免過飽】很多家長都會認為小孩餓了才會哭，其實不然。往往喂養過度，讓小孩過飽，讓小孩感覺不舒服，同時過飽還會增大小孩的胃容量，增加飲食量，導致營養過剩，極為容易導致肥胖。

【第16句】：【吃生蔥治鼻炎小偏方】吃生蔥治鼻炎方法其實很簡單。即在每天吃飯時，隨著吃菜同吃一些生大蔥。他體會到，在吃的過程中，最好在口中多嚼一會兒，有意讓大蔥的辣味從鼻孔中通過，這樣的效果會更好。

【第17句】：【非急性情況下，不提倡吃藥】因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治愈。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對于養胃特別有效。

【第18句】：小時候，您把我攬在懷里，為我唱歌；上學了，您拉著我的手，給我最美的鼓勵；長大了，您站在我的背后，給我莫大的支持。母親，您就是我生命里給我蔭庇的大樹，母親節到了，愿母親健康長壽。

【第19句】：每個人的人生都得靠自己來活，寄望他人本身就是不健康的心態。有人幫你是你的幸運，沒人幫你是公正的命運。

【第20句】：圣誕到了，讓幸運與你擁抱，讓快樂與你牽手，讓幸福與你相伴，讓平安與你相守，讓健康與你同行，朋友，圣誕快樂。

【第21句】：【腐竹和豆汁的營養特點】腐竹是非發酵類大豆制品，是豆漿去水后濃縮的豆制品；豆汁屬于發酵豆制品，是以綠豆為原料，經浸泡、打漿、除臭、發酵、加熱而得的豆類飲品；從營養角度講，發酵豆制品中的維生素B12含量有所增加。

【第22句】：【凍豆腐養生功效】有些人認為，豆腐被凍過之后沒有營養，其實不然，凍豆腐的水分主要以冰碴狀態存在，能及時鎖住鮮豆腐中的汁液，保留住其中的水溶性營養素。其次，與鮮豆腐相比，凍豆腐的膳食纖維含量更豐富，可促進胃腸蠕動，具有促進脂肪排泄的作用。

【第23句】：【口腔潰瘍食療方】鮮藕蘿卜飲：生蘿卜數個，鮮藕500克。制法：上二者搗爛絞取汁液。功效：清熱除煩，生津止渴。用法：含漱。每天數次，連用3日。

【第24句】：【女人要呵護3部位】①乳房，30歲后女性都應自查乳腺，洗澡、睡覺時用手指觸摸乳房，發現硬塊趕緊就醫；②頭發，每年燙染不超過兩次，頭皮有傷口、患慢性病都不宜燙染；③韌帶，韌帶在月經期及月經結束后一周最脆弱，此時應少做劇烈運動。

【第25句】：【避免久坐大屁股】女性朋友要盡量改變久坐的習慣。第一，每隔半小時起身活動一次，活動5分鐘左右;其次，坐著時也可以訓練臀大肌。每隔10分鐘，伸直身體，做一次深呼吸，收緊腰臀部，保持姿勢2—3秒，重復4—8次。

【第26句】：【八種高效祛斑養顏食療方】1胡桃芝麻飲。2黑白消斑散。3白鴨消斑湯。4枸杞生地散。5健脾消斑粥。6當歸山楂茶。7豬腎消斑粥。8茯苓消斑湯。

【第27句】：【餅干面條能燃燒說明什么】水分少的前提下，含碳元素的物質都能被點燃，包括所有有機物、生活中的絕大部分食物。食品中的脂肪酸、碳水化合物、蛋白質都是可燃的成分，并不能單單說食品可燃，就是含油脂太多。與其點火尋找實驗法，不如練練讀懂食品標簽。

【第28句】：心情是心田這片土地醞釀出的植物。只要我們的心臟沒有停止跳動，心情就播灑著，活躍著，生長著，更迭著，強有力地制約著我們的生存狀態。在我們的一生當中，可能沒有愛情，沒有自由，沒有健康，沒有財富，卻獨獨不會缺少心情的存在。

【第29句】：【常擺腰部，為健康加分】身體和雙手有節律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在后，在前的右手輕輕拍打小腹，在后的左手輕輕拍打命門穴位。反方向重復。最少做50下，做夠100下更好。這動作可以強化腸胃、固腎氣、防止消化不良，胃痛、腰酸。

【第30句】：【一個穴位搞定失眠】按摩神門穴對失眠患者有幫助。此類患者不要吃辛辣或過于油膩的晚餐，睡前不喝咖啡或茶。睡前用熱水泡腳有助于睡眠。這樣配穴有特效：神門+內關、足三里，治失眠。神門+內關、間使、心俞，治心力衰竭。神門+曲澤、魚際，治吐血。

【第31句】：如果一天里連著參加聚會，應在兩個聚會之間有意識地安排一份健康加餐，以涼拌、清蒸、或水煮的綠葉蔬菜為主。

【第32句】：【叩齒咽津】每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。齒后咽下唾液也有利于養生。

【第33句】：【女人常搓八個部位抗衰老】一、搓手。二、搓額。三、搓鼻。四、搓耳。五、搓胸。六、搓腹。七、搓腰。八、搓足。做上述八搓時，搓手、額和耳時的手法不需要太重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足時，手法可適當重些。

【第34句】：時間一去不再回頭，健康透支便難恢復；視金錢榮譽如糞土，賺得二兩寬心一兩閑；視豪車洋房身外物，心安理得加入桃花源；時刻鍛煉身體棒，合理飲食營養佳；世界保健日，健康是擁有一切的前提，珍愛生命從現在一開始。

【第35句】：辣椒大多數人都愛吃，切辣椒往往辣手發熱，可用白酒擦洗，再用清水沖洗，手馬上就不辣痛了。

【第36句】：【30歲后的男人要警惕三大健康隱患】弱點一：消化系統常常會發生故障；弱點二：不知不覺中成了謝頂；弱點三：體內儲能功能低于女。

【第37句】：【如何分辨真假紫米】通過掉色的情況能判別紫米的真假。在淘洗時，好紫米掉色輕微，淘米水呈淺紫色略發紅；而染色米掉色特別嚴重，淘米水呈紫黑色。最后需要提醒大家的是，花青素有保健功能，淘米時動作要輕，1次就好，以免色素過多損失，營養價值下降。

【第38句】：【八點建議預防汛期傳染病】①注意飲食衛生。②勤洗手養成良好衛生習慣。③忌飲生水或地表水。④接觸雨水后及時清洗，以免引發皮膚炎癥。⑤避免過勞，隨時增減衣服。⑥及時清理居室周邊雨水，減少蚊蟲滋生。⑦提早采取衛生干預措施。⑧一旦出現不適及時就診。

【第39句】：【熱戀中慎犯6錯誤】【第1句】：總是在男朋友面前喋喋不休；【第2句】：太執著于男朋友的承諾；【第3句】：忽視人與人之間的差異；【第4句】：支配和占有欲望太強；【第5句】：只許州官放火不許百姓點燈；【第6句】：動不動就說分手。

【第40句】：【按摩腹部，幫助排宿便】許多女性都有宿便的問題，而按摩腹部是從祖輩流傳下來的好方法。清晨起來喝過一杯溫水后，順時針按摩腹部，加強腸道蠕動，提醒身體，讓它記得清晨排便的好習慣。

【第41句】：【父愛如月，在夜里為我們點亮前進的道路；父愛如海，包容我們所有的不足；父愛如山，深沉卻給了我們所有；父親節到來之際，愿父親身體健康，每天都有好心情。】

【第42句】：身體就像一架機器，長期靜止不動就會生銹，不進行維護就會衰老。運動就是潤滑劑，可以增強關節的靈活性和柔韌性，可以讓健康長保。全民健身日到了，適量運動，保證健康，提高生活質量。

【第43句】：【11個信號告訴你該喝水了】【第1句】：無端感到疲倦；【第2句】：出現便秘；【第3句】：不出汗；【第4句】：經常發熱；【第5句】：頭暈目眩；【第6句】：血液變稠；【第7句】：臉紅；【第8句】：腰部贅肉增加；【第9句】：頭痛頭沉；【第10句】：有體臭；【第11句】：頻繁眨眼。

【第44句】：【桂圓泡水喝養血安神】桂圓能補益心脾、養血安神，是一味性質較平和的滋補良品。氣血不足的人每次可選3—5顆桂圓，剝皮后直接將桂圓肉放入保溫杯泡水代茶飲即可。要注意，第一杯最好用開水泡20分鐘左右再喝，桂圓泡過3次后，肉質與核自然剝離，便可吃下。

【第45句】：甘藍，世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽為天然胃菜。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，醫生都會建議多吃甘藍。你也可以每天將甘藍與蜂蜜混合食用，此法有促進潰瘍愈合的作用。

【第46句】：養生之道，莫久行久坐、久臥久聽；莫強食欲，莫大醉，莫大憂怒，莫大哀思，此所謂中和。能中和者，必久壽也。

【第47句】：【牛奶之外8大補鈣能手】除牛奶和豆腐，你知道的補鈣食物還有哪些？營養師總結的“牛奶之外的補鈣能手”①芥藍②西蘭花③毛豆④小白菜⑤無花果⑥沙丁魚⑦秋葵⑧杏仁。

【第48句】：【寶寶的“第一口”食物，媽媽們不知道的事】寶寶的“第一口”食物對他們的成長發育起到十分重要的作用，第一口奶需要母乳喂養，工業化米粉是第一口輔食的良選，第一口鈣要選擇清淡口味，而開路奶則是不提倡的“第一口”。

【第49句】：【夏季兒童飲食指南】①補充水分：應多喝白開水或自榨新鮮果汁，不能依賴市售飲料和冷飲。②營養配餐：在給兒童烹調食物時加些醋，有利于兒童的身體健康。③適度運動：運動之后，最好只喝水，不要喝能量飲料或運動飲料。半小時后可補充些高蛋白食物或馬鈴薯等。

【第50句】：愛一個人，那是一件簡單的事。就好像是用杯子去裝滿一杯水，清清涼涼地就喝下去。你的身體需要它，感覺自己健康與愉悅。以此認定它是一個好習慣。所以愿意日日夜夜重復。

【第51句】：【第1句】：肚臍顏色發白，沒有光澤，原因是氣血兩虛，可以吃《不生病的紀律》中的五行益壽養心粥來調理。平時飲食要營養均衡，不挑食，不偏食，什么都吃一點。【第2句】：肚臍顏色發紅，表示心火重，體內藏有熱毒，可喝竹葉蓮

【第52句】：【杜絕熬夜】睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。

【第53句】：【醬炒魷魚條】【第1句】：魷魚處理干凈切成條，放入開水中汆燙30秒立即撈出；【第2句】：黃瓜洗凈切成條，將豆瓣醬、料酒、醬油、香油調和成醬汁備用；【第3句】：起鍋熱油，放蔥絲和姜絲爆香；【第4句】：加入黃瓜條和魷魚條翻炒，倒入醬汁炒勻用鹽調味出鍋。

【第54句】：【滴完眼藥按眼角】很多人滴完眼藥水后，過一會兒會感到嘴里有苦味兒。這可能是滴眼藥水后沒有按壓造成的，如果使用地塞米松滴眼液、氟米龍滴眼液等含激素的眼藥水不按壓，還可能引起藥物敏感者發生骨質疏松。

【第55句】：【經期減肥誤區二、經期斷食法】有些美眉誤認為，在經期減肥是減肥最好最有效的的時期，因為在經期身體上的代謝速度會加快，如果在經期的這七天斷食的話，就會讓脂肪在快速的代謝作用中消耗掉，這樣就可以輕松地甩掉脂肪，讓自己重新恢復窈窕的身材。

【第56句】：【蒜蓉蒸茄子最營養】茄子中含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極意義。而蒜蓉蒸茄子的做法比紅燒茄子更能保證茄子的營養不流失。

【第57句】：【蔬菜營養最佳排行榜】①狀元菠菜：自古就有紅嘴綠鸚哥的美稱，它可預防便秘，保護視力。②榜眼甘藍：可預防流鼻血，暖胃、抗潰瘍。③探花蘿卜纓：補鈣、消食、延緩衰老。

【第58句】：不要等到失去健康的時候才去珍惜健康，不要等到狐獨的時候才去找求幫助。若要了時當下了，若覓了時無了時。

【第59句】：【肝臟一天能承受多少酒】男性肝臟的承受能力是每天40克酒精，女性減半。一般40克的酒精相當于含酒精6度的啤酒1000毫升，含酒精12度的紅酒500毫升，含酒精度50度的白酒100毫升。很多人因過度飲酒而導致肝臟損傷。大家能不喝就別喝酒了。

【第60句】：【好吃滑嫩的雞蛋羹】原料：雞蛋、香蔥。調味料：鹽、雞精、蠔油。做法：【第1句】：將雞蛋在碗中用筷子充分打散，加入適量的鹽，雞精拌勻。【第2句】：在做法（一）加入水，拌勻后過篩（這是第一步）。【第3句】：放入蒸鍋，在蛋碗上反扣一個盤子（這是第二步）。

【第61句】：【飯后應選：菠蘿】菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。

【第62句】：【金槍魚罐頭切勿食用過多】金槍魚以肉質鮮美、營養豐富而聞名于世，將金槍魚做成罐頭的廠商也并不少。但需要注意的是，金槍魚中含有少許汞，適量進食不會影響人體健康，但如果過多食用金槍魚罐頭很容易因重金屬導致聽力、視力出現異常。

【第63句】：【腸道生病的6大癥狀】【第1句】：便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難。【第2句】：腹瀉、腸易激。【第3句】：排便惡臭。正常大便應呈偏酸氣味，而并非刺鼻惡臭。【第4句】：放屁很臭。【第5句】：口臭。【第6句】：膚色粗糙、晦暗。

【第64句】：逃離憂慮的魔掌，樹立健康快樂的形象，這是成功人生的第一步。快樂是幸福的一開始與終結。

【第65句】：【8個讓腿變粗的壞習慣】【第1句】：飯后經常坐；【第2句】：喜歡翹腳；【第3句】：不喜歡做運動或討厭走路的人；【第4句】：站一整天后沒有適時按摩小腿；【第5句】：每天用淋浴洗澡；【第6句】：愛喝冷飲；【第7句】：常穿不合腳的鞋走路；【第8句】：站姿不正確，或習慣把重心放在某一邊

【第66句】：【少用堿性洗面奶】有些偏油性皮膚的人，由于臉上分泌油脂較多，喜歡用偏堿洗面奶或活力過強的肥皂洗臉，容易破壞皮膚防護膜，刺激皮脂腺產生更多油。秋冬季皮脂分泌減少、保濕能力變差，建議選用溫和型洗面奶。

【第67句】：胸懷更寬廣些，懂得進取與淡薄，生活的態度與責任，面對世事變遷生命無常的淡定從容，要做一個堅強、善良、正直、健康、活力的女孩子。這樣的秉性會讓你過得豁達開心，能走更遠的路。要增強自己的抗挫能力，沒有時間的打鑿，生命無法像大海一樣深廣。

【第68句】：【不愛吃蔬菜】如果孩子不愛吃蔬菜，而你最初順從了他，那么，將來想讓他吃就更難了。孩子不吃蔬菜，并不代表他不喜歡，只是蔬菜的味道與以往的飲食迥然不同，還沒有完全適應。可以將蔬菜和他喜歡的食材一起烹飪，引導孩子吃。

【第69句】：【女人生氣引發八大疾病】一、長色斑；二、腦細胞衰老加速；三、胃潰瘍；四、心肌缺氧；五、傷肝；六、引發甲亢；七、傷肺；八、損傷免疫系統。

【第70句】：一直很純音樂，它像那兒時的童真一般，更象是那么一懷養生茶，直透心底。當思緒空曠寧靜下來，憂傷不自覺的就會涌現出來。卻是淡淡的，像白，里面或沉浸著些許茶葉，不苦，有味。很樂忠份覺，它總是會讓我想起，心里的。

【第71句】：【缺乏母乳喂養】母乳喂養可以降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風險。

【第72句】：【橙碗蒸蛋】【第1句】：選一個皮較厚的橙子；切開，橙肉擠汁，一半橙殼切花紋；【第2句】：雞蛋只取蛋黃，打散，橙汁過網篩加入雞蛋中；還有少許橙肉，再次過篩加入橙碗中；【第3句】：待雞蛋液中的泡泡消掉，蓋保鮮膜，入蒸鍋10分鐘即可。

【第73句】：失敗者都有著一套失敗者的借口，他們將失敗歸咎于家庭、性格、年齡、環境、時間、膚色、宗教信仰、某個人乃至星象，而最壞的借口莫過于健康、才智以及運氣。很多事情都是這樣，表面上光鮮亮麗，背后卻是傷痕累累。如同常勸朋友放飛自己的心，做快樂的自己。

【第74句】：【少和別人爭執】在工作中，當你看不慣同事的一些做法或行為時，你可以保持自己的原則，但不要與他們爭執，一項發表《性格與社會心理雜志》上的研究發現，這樣做可以大大降低心臟病的患病幾率。

【第75句】：【煩躁不安可以減肥】在椅子上左右搖晃招人討厭，坐立不安的人要比普通人更苗條。無論是敲打桌子、渾身亂顫，還是伸胳膊蹬腿，打哈欠，這樣的人每天都要多消耗350卡路里的能量，每年無形中減肥9—27斤。所以胖人們不要總抱怨找不到合適的減肥方法。

【第76句】：【自己煎藥注意啥】自己回家煎藥，往往束手無策。在此給大家提幾點注意事項。【第1句】：中藥不能洗。【第2句】：反復煎要加熱水。煎第一次前，通常要用涼水浸泡，然后直接煎就可以了。【第3句】：最好用砂鍋。不建議用鐵鍋、鋁鍋。其中的金屬元素會影響藥效。

【第77句】：苦是生活的原味，累是人生的本質。人生在世都不容易，懂得珍惜該珍惜的一切，懂得放棄一切應該放棄的，懂得把握一切應該把握的，懂得享受該享受的一切。讓自己這輩子，過得充實、快樂、健康。

【第78句】：【喝茶后切記洗杯茶垢危害身體健康】因為茶垢中含有鎘、鉛、汞、砷等有毒物質以及亞硝酸鹽等致癌物，這些物質進入人們的消化系統，與食物中的蛋白質、脂肪酸、維生素等相結合，不僅阻礙了人體對這些營養素的吸收和消化，還會使腸胃等器官受到損害。

【第79句】：【小心掏耳朵掏出癌癥來】隨便掏耳，細菌就非常容易侵蝕到耳道里，比如拿個小火柴桿、發卡，這都很臟的，用這些東西掏耳朵，很容易損傷外耳道皮膚，把細菌帶進耳道里。經常反復挖耳，使得耳道皮膚經常受到刺激而形成外耳道乳頭狀瘤。

【第80句】：【7惡習可能惹一身病】許多身體的小病痛，來自我們長期的小習慣。【第1句】：床墊“從一而終”誘發過敏。【第2句】：早起光腳易腹瀉。【第3句】：不洗牙刷感冒風險高。【第4句】：褲子太緊易胸悶。【第5句】：一雙鞋連著穿帶來足癬。【第6句】：長時間不眨眼易患干眼癥。【第7句】：睡覺不挑地兒惹胃炎。

【第81句】：【飲食健康】補鈣食物推薦：①牛奶是補鈣的首選食品，別的食物難以替代。②豆制品含有豐富的鈣及一定量的維生素D，二者結合可有效預防度改善骨質疏松。③蝦皮的一大特點是礦物質數量、種類豐富。④酸角富含鈣、鉀、磷、鐵、鎂等礦物質。酸角稱為“鈣中之王”。

【第82句】：【無念則靜】靜能養生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。心靜乾坤大，心安理數明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。

【第83句】：【吃烤肉易讓男人患癌】研究顯示，前列腺癌的高發與男性愛吃烤肉密不可分。導致前列腺癌高發的原因之一就是飲食結構的變化，如攝入過量的脂肪、紅肉，特別是燒烤過的肉。因此，中老年男性不妨在平時的飲食中多吃蔬菜和水果，加強體育鍛煉。

【第84句】：三生有幸，我能成為你的朋友。二話不說，我愿為你赴湯蹈火。一成不變，是我們之間的友誼。我心存感激，親愛的朋友，愿你健康平安。

【第85句】：【幸福小語】如果今天早上你起床時身體健康，沒有疾病，那么你比幾百萬的有病之人更幸運，因為他們中有的甚至看不到下周的太陽了。如果你父母雙全，沒有離異，且同時滿足上面的這些條件，那么你的確是那類很幸運的地球人。

【第86句】：人生無常順逆難免，沒有誰的命運那么完美，無論如何，要有好的心態，不要難為自己，把心放寬，煩惱自然就少了，生活自然會順隨，身心健康，幸福長伴。；命運不是一個機遇問題，而是一個選擇問題，它不是我們要等待的東西，而是我們要實現的東西。

【第87句】：人是活給自己的，別奢望人人都懂你，別要求事事都如意。苦累中，懂得安慰自己。沒人心疼，也要堅強；沒人鼓掌，也要飛翔；沒人欣賞，也要芬芳。忙時，偷偷閑，別丟了健康；累時，停停手，別丟了快樂。只要心中有家，人生就不會迷路。

【第88句】：【失戀后抑郁怎么辦】有些人失戀后會患上反應性抑郁癥，一想起戀人就情緒低落、唉聲嘆氣等，并較少伴有軀體癥狀和精神病性癥狀。如果身邊有這樣的人，請給他們足夠的情感支持吧，幫他們宣泄不良情緒，鼓勵、引導他們將興趣和關注點指向外部世界。

【第89句】：【長期吃燙食小心食道癌】人體食道黏膜非常嬌嫩，只能耐受50℃至60℃的食物，超過這個溫度就容易被灼傷破損發炎，長期進食過燙食物，持續的炎癥刺激會導致過度修復，感覺是越來越不怕燙，實際卻慢慢從淺表性炎癥、潰瘍發展成惡性增生，最終形成病變。

【第90句】：【現代人的消化】人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時，但與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一，過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。

【第91句】：【吃魚禁忌】①鯽魚：陽虛體質和素有內熱者不能食用，易生熱而生瘡瘍者也忌食，感冒發熱期間不宜多吃。②鰱魚：凡是脾胃蘊熱者不宜食用鰱魚。另外，感冒發燒、口腔潰瘍、大便秘結者、瘙癢性皮膚病、蕁麻疹、癬病患者都應忌食鰱魚。

【第92句】：【食療解決8種上火】①喉干嗓啞，飲淡鹽水；②咽喉腫痛，吃生梨，用醋水漱口；③口角長泡，咀嚼生姜；④嘴唇干裂，喝黃瓜獼猴桃汁；⑤皮膚干癢，紅薯炒嫩黃瓜；⑥頭發干枯，吃蜜棗核桃羹；⑦咽喉干腫，吃蜂蜜梨膏；⑧鼻出血，吃水果西米露。

【第93句】：【六招改掉寶寶壞習慣】曾經有兒童心理學家說過：“寶寶總是有道理！”是的，無論是那些讓你欣喜的成長，還是令人煩惱的搗亂和壞脾氣，孩子永遠有自己的“正當理由”。往往當你找到或者明白這些“理由”的時候，也就找到了解決問題的最佳方法。

【第94句】：【保證充足睡眠】三十的女人，或許你的工作很繁忙，或許你的家務事似乎永遠也忙不完，但是，你要學會調整自己的時間分配，讓自己每天都有充足的時間來休息。因為，充足的睡眠可消除疲憊、恢復體力、減少臉部皺紋。并且，保證充足的睡眠可以預防許多肌膚問題。

【第95句】：【絕不一餐煮飯，多餐吃】為求方便，你可能會烹煮較多的飯菜，分作數餐食用。這樣會限制了食物種類，長遠來說較容易導致營養不良、腸胃功能退化。而且，重復烹煮食物或烹煮時間較長，會減少食物中的營養素含量，倘若儲存不當或存放過久，更易變壞。

【第96句】：【養生】頭發穴道按摩穴道按摩，可疏通關面及頸項經絡，促進頭部血液循環，改善頭部皮膚及頭發營養，在不知不覺中讓緊繃的肌肉放松下來，進而減少壓力、緊張和疲勞。頭發穴位按摩最好讓專業人士進行。

【第97句】：【半夜送醉酒女人歸家】把你摔到床上，然后撲上來趁虛而入的，是禽獸；把你放到床上，然后給你蓋好被子自己到客廳睡沙發的，是陽痿；把你擱在床上，直勾勾盯上半天然后跑到洗手間瘋狂打飛機的，才是身心健康的好男人。

【第98句】：【幾類藥服后易摔跤】服藥引起跌倒的情況很多，這幾種藥更應注意：①安眠藥。影響反應能力。②止痛藥。導致松弛肌肉。③降壓藥。引起乏力。④降糖藥。調整劑量初期會致低血糖。⑤抗心律失常藥長期使用會導致心動過緩和腦動脈供血不足。

【第99句】：【小偏方吃豆腐防水土不服】到了陌生地，第一道菜應先吃水磨制的豆腐，在一定程度上可以預防和克服水土不服。豆腐對胃腸的刺激小、易吸收，能夠使腸胃慢慢適應當地的飲食，老少皆宜，是克服水土不服的理想飲食。