吃什么食材能補男人的精子
吃什么食材能補男人的精子，男人的精子關(guān)系到夫妻間的幸福生活，但是男人偏偏有這樣的煩惱，精子量少、精子活力低，這都會影響到男人的正常生活。以下分享吃什么食材能補男人的精子
吃什么食材能補男人的精子1
1、蛋類
蛋類是精子最好的補充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什么補什么”。
2、蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
3、蠔
男性從24歲后，精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克），從而增強男人的性能力。
4、枸杞
枸杞可以補腎，適量的吃枸杞可以補精子，提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，而且吃枸杞可以明目，對眼睛好，如果男人有【遺】精的病癥，那么適量吃枸杞，對【遺】精有很好的療效，而且還能增強性能力。但是感冒發(fā)燒或是身體有炎癥的人不宜食用枸杞。
男性養(yǎng)精補精全攻略
一、生活習(xí)慣
(1)嚴格執(zhí)行戒邪淫
戒除【手】淫，從根本上杜絕元氣泄漏的原因。有家室的網(wǎng)友，可以跟配偶商量好，節(jié)制房事，最好杜絕房事一段時間，尤其有腎病、肝病、癌癥等重病患者。
(2)合理睡眠
一天當(dāng)中，夜晚(21:00～凌晨3:00)就相當(dāng)于一年當(dāng)中的冬季，“腎應(yīng)冬”，所以這個時候要好好睡覺，睡眠質(zhì)量好了，腎氣就能補足了。所以建議各位上網(wǎng)的朋友，九點準時睡覺，這對于恢復(fù)腎氣非常重要。
(3)少看電視、少上網(wǎng)(工作需要者除外)
看電視、上網(wǎng)的時候全神貫注，消耗腦力體力精力。我們有這種體會，連續(xù)上網(wǎng)兩個小時比看書四個小時都累，為什么呢?因為電腦屏幕是不斷閃滅刷新的，很容易造成眼睛疲勞。肝腎同源，肝開竅于目，長期上網(wǎng)的人黑眼圈，眼睛干澀，而且精力不能集中，這都造成了精力的虧乏。
因此我建議網(wǎng)友，工作一段時間，關(guān)掉電腦，到公園、樓下散散步，練練拳，曬曬太陽，對健康的恢復(fù)很有幫助。
二、飲食建議
五谷雜糧是補精養(yǎng)氣的最好食品。五谷作為主食，是飲食中最為重要的組成部分，具有“補脾胃、長肌肉、和五臟”的功效。最好食用粗糧，因為沒有經(jīng)過細致加工的糧食，谷氣充沛，補養(yǎng)人的元氣最好。
也可以食用補精粥，具體做法是將黑豆、芡實、板栗、山藥等分放在一起煮。同時吃黑芝麻鹽，黑芝麻鹽性平，可以作為補腎食品長期食用。
三、運動養(yǎng)生
(1)每天散步一小時
每天走路一小時，因為走路無形中就是在活動腎經(jīng)和膀胱經(jīng)，尤其是走太極步，對這兩條經(jīng)絡(luò)的鍛煉效果非常好。所謂太極步，指的是把握住“頂頭懸、氣沉丹田、力透涌泉、沉入地心”的練拳要領(lǐng)來走路，練過太極拳的朋友應(yīng)該能夠掌握，實在不行，就邁開腿盡力邁大步(注意不要氣喘吁吁)走路，拉開腿后面和后內(nèi)側(cè)膀胱經(jīng)和腎經(jīng)。有道是“百練不如一走”，著名腎病專家趙紹琴治療腎病時就主張患者應(yīng)當(dāng)每天走路一小時活動腎經(jīng)、膀胱經(jīng)。
(2)保健功法
本書所推薦的“傳統(tǒng)固腎功”“叩齒吞津保健法”對恢復(fù)腎氣非常有幫助。
吃什么食材能補男人的精子2
弱精要如何調(diào)理
其實男性少精弱精的原因比較多。臨床上發(fā)現(xiàn)補鋅補硒可達到很高的治愈率鋅硒是男性生殖系統(tǒng)最重要的營養(yǎng)素男人體內(nèi)少鋅少硒很容易帶來精子質(zhì)量問題治療弱精可以從食補+補品+運動3個方面入手效果顯著治療指導(dǎo)：平時多吃含鋅硒食物如動物的肝腎、雞肉、以及魚、蛋、奶、豆類制品等食物同時需要服用提高精子質(zhì)量最常用的育之緣口嚼片補充蛋白硒、蛋白鋅和蛋白質(zhì)一般服用育之緣3個月可改善記得調(diào)理期間多運動提高機體免疫力
首先：在飲食上，平時需要注意多吃一些含精氨酸食物。主要是由于精氨酸有利于精子生成，這是制造精子必要的原料。對于含精氨酸豐富的食物如大豆還有其制品，如山藥、銀杏、海參、南瓜等實物。但是需要注意的是一定要禁忌食用芹菜。
其次：若是身體對微量元素鋅、維生素E缺乏，這也是會導(dǎo)致少精情況出現(xiàn)的。對于鋅元素，對精子數(shù)量、成活率都是有影響的，若是缺鋅，會導(dǎo)致輸精管的萎縮，因此可以服用硫酸鋅片來補鋅。
最后：對于補充維生素E，也是很有幫助的。飲食上則是可以服用珍珠粉等。而在食品中牡蠣的含鋅量又是最高，建議要適的當(dāng)多吃牡蠣。
食補+補品+運動，從這三方面入手效果會更加明顯。另外不好的生活習(xí)慣要盡早改正，例如：禁煙、酒及少吃刺激性食物，不要過度疲勞。事實上隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，像弱精癥這種疾病，只要及時治療，完全是可以治愈的。弱精癥引起的男性不育約占男性不育的30%，而且并不是所有的弱精都能導(dǎo)致不育。所以患了弱精癥不用過于緊張，去正規(guī)醫(yī)院做全面檢查，確定真的是弱精導(dǎo)致的不育，積極配合醫(yī)生做好治療，相信是一定能夠治愈的。
男子弱精能治好嗎
隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，像弱精癥這種疾病，只要及時治療，完全是可以治愈的`。弱精癥引起的男性不育約占男性不育的30%，而且并不是所有的弱精都能導(dǎo)致不育。所以患了弱精癥不要過于緊張，去正規(guī)醫(yī)院做全面檢查，確定真的是弱精導(dǎo)致的不育后，積極配合醫(yī)生做治療，是一定能夠治愈的。
弱精癥的治療方法主要有以下幾種：
1、一般治療
禁煙、酒及少吃刺激性食物，不要過度疲勞。
2、弱精子癥的藥物治療
維生素A：維生素A是促進精子生成的必需物質(zhì)。
ATP：對有慢性生殖器炎癥的病例效果更好，可明顯改善精子活力。
維生素E：維生素E缺乏可使睪丸曲細精管變性，導(dǎo)致生精障礙；維生素E能抑制造成男性附屬性腺炎癥的前列腺素的氧化產(chǎn)物，因而可避免精子活動力低下。
綜上所述，弱精是可以治好的。大家應(yīng)該根據(jù)自己的情況對癥下藥，及時治療不要耽誤病情。多聽取醫(yī)生的建議，按時吃藥。平時記得不要老是熬夜工作或者打游戲，多喝些熱水。空余時間也可以多去健身，放松一下心情也是不錯的選擇。
吃什么食材能補男人的精子3
精氨酸
富含精氨酸的有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
鎂
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動預(yù)防心臟病、降低血壓、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥以及1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、燕麥粥、核桃仁、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
鈣元素
要是男性缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、排骨湯、紫菜、穌魚、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
鋅
鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強精子的活力，多食富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、動物肝、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助于精子的核酸及蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。
果糖
要是精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、葡萄、菠蘿、蘋果、甜橙中含量尤豐。歷代中醫(yī)推薦益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、魚鰾、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
提高精子質(zhì)量藥膳
海參燕窩鰻魚湯
海參、燕窩、鰻魚各適量，或紫河車1具。做法：上物洗凈后共為粗末，加水煮熬；或人鮮紫河車1具，同煮極爛。取湯汁任意飲用。海參富含營養(yǎng)，著名老中醫(yī)施今墨擅用海參治療陰囊冷、精子缺乏，常獲佳效；燕窩為金絲燕等用唾液或唾液與絨羽混合凝結(jié)而成的巢窩，富含膠質(zhì)、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀等，為滋補佳品，可以壯陽益氣、清精補髓；而鰻魚含蛋白質(zhì)和維生素A。諸藥配合，共奏健脾益腎、補精溫陽之功。
豬腎湯
豬腎1對，骨碎補10克，食鹽及其他調(diào)料適量。做法：豬腎去筋膜臊腺，切塊劃割細花，同骨碎補入鍋，加水適量煎煮1小時，稍加食鹽、調(diào)料即成。佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。本方具有補腎填精之功。適用于男子精液異常、精少稀薄、小腹冷痛等。
鎖陽燉雞子湯
鎖陽20克，生姜2片，紅棗2枚，雞睪丸6個，食鹽各少許。做法：鎖陽、雞睪丸分別用清水洗干凈，備用。生姜用清水洗干凈，刮去皮，切2片，備用。紅棗用清水洗干凈，去核，備用。將以上所有原料一齊放入沙鍋內(nèi)，加水，文火燉4小時，吃時以食鹽少許調(diào)味。佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。本方具有補腎強精之功。
淮山藥鱔魚湯
鱔魚1條，淮山藥、枸杞子各30克，肉蓯蓉、巴戟天、北黃芪各10克，紹酒、食鹽各少許。做法：鱔魚用沸水焯過，去掉粘液，使鱔魚體內(nèi)血液凝結(jié)。焯后剔開鱔魚肚，取去腸臟，但不要去掉鱔魚體內(nèi)的血。鱔魚切成段，用姜絲和紹酒拌勻放入燉盅，放入北黃芪、淮山藥、枸杞子、肉蓯蓉、巴戟天，加入清水，如能飲酒者，可加入酒與水各半。隔水燉4小時，放入食鹽便可以食用。佐餐食用，吃魚喝湯，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。本方具有補腎益精之功。腎陽虧虛而致精液異常、死精或精液稀薄、精神不振、關(guān)節(jié)風(fēng)濕疼痛等。
黨參鹿肉湯
鹿肉750克，黨參、黃芪各30克，白術(shù)15克，杜仲9克，芡實12克，枸杞子20克，茯苓、當(dāng)歸、熟地黃各12克，肉蓯蓉9克，肉桂3克，白芍15克，酸棗仁、益智仁各10克，遠志、淫羊藿、胡椒、仙茅、補骨脂、澤瀉各6克，菟絲子、山藥各15克，懷牛膝9克，生姜100克，蔥白250克，食鹽適量。做法：鹿肉用清水洗凈，剔下骨頭，除去筋膜，入沸水鍋內(nèi)焯一下?lián)瞥觯谐杉s2厘米見方的塊，骨頭打碎。將以上藥物按方配齊后，用潔凈的紗布袋裝上扎口，用清水浸泡后同鹿肉、鹿骨一起置入鍋內(nèi)，注入適量清水，姜、蔥洗凈拍碎下鍋，胡椒研粉和食鹽調(diào)勻裝在小碗內(nèi)待用。先用武火將湯燒沸，撇凈浮沫，改用文火煨燉2—3小時，待鹿肉熟爛即可分裝入碗內(nèi)，略用胡椒、食鹽調(diào)味即可。佐餐食用，吃肉喝湯，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。
