【第1句】：【辦公室午睡不當容易皮膚衰老】不要把咖啡當醒腦湯，該睡就睡。要午睡，最好每天定時定量。睡最好的時間是在一天活動時間的中間。使那時不覺得困，也可稍做休息，而不是把咖啡當醒腦湯。啡因可能提供短暫的提神效果，接著會感覺昏沉遲鈍，也會減少晚上的睡眠周期，還是小睡一下來解決問題。

【第2句】：【清早三種食物吃不得】【第1句】：忌空腹吃香蕉：空腹食用，香蕉中大量的鎂會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素。忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道。

【第3句】：【你是哪種人？】工資是發給日常工作的人，高薪是發給承擔責任的人，獎金是發給做出成績的人，股權是分給能干忠誠的人，榮譽是頒給有理想抱負的人，辭退信將送給沒結果還耍個性的人，這里一定有個你?！獌刃南氤蔀槭裁礃拥娜?，就會努力成為這樣的人，做你想做的那種人！

【第4句】：【值得思考的幾句話】【第1句】：地球是圓的，看似走到了盡頭，其實是新的一開始。最快的腳步不是跨越，而是持續；最慢的步伐不是小步，而是徘徊。寧愿保持沉默讓人看起來像個傻子，也不要一開口就證明確實是個傻子。向上爬時要對別人友善一些，下坡時可能還會遇到他們。馬年大吉。

【第5句】：【5種食物讓你變成迷人小妖精】【第1句】：醋：醋有調節腸胃的功能。燕麥：燕麥中富含可溶性纖維與不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外，減去體內多余的脂肪。酸奶：可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病。葡萄：葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。西紅柿：西紅柿含有豐富的微量元素。

【第6句】：【行為四看】【第1句】：大事難事看擔當：干大事、攬難事，看是否擔當得起。逆境順境看襟懷：看身處順境之時是否洋洋自得，處在逆境是否怨天尤人。臨喜臨怒看涵養：看大喜臨門之時是否張揚，無故加之是否生怒。群行群止看習見；一起相處共事之時，看是否能跟大家和諧相處協同共進。

【第7句】：【職場法則】【職場不要說謊】【第1句】：生活里說點謊話或許還能在被揭穿后得到原諒，因為其中有真正愛你的人，可辦公室里沒人是你親爹親媽，就別再自己慣著自己了。不論你因為什么原因沒有做好工作或是完成任務，那么主動承認錯誤總比說慌遮掩和推卸責任要有用得多。

【第8句】：【現代人最實用的養生諺語】食不言，寢不語；饑不暴食，渴不暴飲；莫吃空心茶，少食中夜飯；要想身體健，食物要新鮮；寒從腳起，病從口入；貪吃貪睡，添病減歲；寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹；五谷雜糧多進口，大夫改行拿鋤頭；暴食暴飲易生病，定時定量保安寧。

【第9句】：【你是智者？還是愚者？】【第1句】：智者滿臉微笑，愚者冷若冰霜。智者記住別人名字，愚者希望名字被記住。智者了解別人心思，愚者表示自己需要。智者善傾聽，愚者沒耐心。智者先贊同，愚者先否定。智者讓人逐步說是，愚者引起更多爭論。智者知過就改，愚者固執已見。

【第10句】：【輕微燒燙傷急救】有人在做艾灸時，不小心被艾條燙著，或是拔火罐時，不小心被燙著。時候，被燙紅的地方火辣辣的疼。需要用75%的酒精棉球重復涂抹被燙的地方，很快就止痛，也不會留疤痕。方法僅限于不燙起泡與破皮。是燙起泡、破皮等等，則要送到醫院燒燙傷科處理，不可自己在家亂處理。

【第11句】：【善人不怨人】君子求己，小人求人。子無德怨自修，小人有過怨他人，嘴里不怨心里怨，越怨心里越難過，怨氣有毒，存在心里，不但難受，還會生病，等于自己服毒藥。若能反省，找著自己的不是，自然不往外怨。能，不怨不能的；你會，不怨不會的。白對面人的道，就不怨人了。

【第12句】：【團隊】一群人可以是鳥合之眾，也可以是一個團隊。隊，意味著精神上的契合，目標上的一致，行動上的配合，困難中的鼓勵，失敗中的給力；團隊，意味著你可以孤獨，但絕不是一個孤獨的存在，當你擁有目標需要幫助的時候，老師就在你身邊，團隊就在你身后。

【第13句】：【為人處事】做人要工作、生活兩不誤。作時間內把工作干好、干足，下班時間到了，準時下班。作需要勤干加巧干，但不能蠻干。作很重要，家人和朋友同樣不能替代。作時間外去陪伴親友，會讓生活更有意義，但要真心投入，保持互動，不能身在曹營心在漢。

【第14句】：【處世心理人生三重境界：】①第一層：看遠。有宏大的人生奮斗目標，不為眼前小利斤斤計較，不為眼前小事而牽絆了心情。第二層：看透。象是紛繁復雜的，透過現象看到本質，這是一種能力，也是一種獨特的眼光。第三層：看淡。功名利祿置身度外，將世間的紛繁復雜看淡，從容淡定，無為而為。

【第15句】：【富養女兒的三點禁忌】"富養"女孩，要讓她多見見世面，滿足女孩物質上的需要，長大后不至于顯得小氣或寒酸，從而能變得高貴一點，不易被各種浮世的繁華與虛榮所誘惑。正的富養有三忌：一忌錢財方面的富養；二忌富養時過于寵愛與溺愛；三忌缺乏心態與品格的富養。

【第16句】：【最緩解焦慮的5種食物】【第1句】：肥魚。究發現三文魚、金槍魚、鯖魚等魚中的歐米伽3脂肪酸可使焦慮減輕20%。菊花茶。雞蛋。腦需要大量B族維生素，雞蛋、牛肉、豬肉、柑橘屬水果等都含有。酸奶。用益生菌可減少壓力、焦慮和抑郁。綠茶。茶富含獨特的游離氨基酸L-茶氨酸是一種鎮靜劑。

【第17句】：【幸福的文案】當機遇來臨時，不一樣的人會做出不同的選擇。些人會單純地選擇接受；一些人則會心存懷疑，駐足觀望；一些人固守從前，不肯做出絲毫新的改變……毫無疑問，這林林種種的選擇，自然會造就出不同的結果。實，許多成功的契機，都是帶有一定隱蔽性的，你能否做出正確的抉擇，往往決定了你的成功與失敗。

【第18句】：【愚者與智者的48個差距】【第1句】：學會尊重他人；【第2句】：不做無意義的爭辯；【第3句】：說話不說破；【第4句】：學會隨機應變；【第5句】：做個讓人喜歡的人；【第6句】：關心他人,快樂自己；【第7句】：高效率做事；【第8句】：行動成就夢想；【第9句】：不鉆生活牛角尖；【第10句】：信心是照亮成功的陽光；第【第11句】：別和工作過不去；【第12句】：享受生活,享受快樂。

【第19句】：【身體到極限的6個標志】【第1句】：午睡也會做夢，說明大腦嚴重缺乏睡眠。記性變差，激素變化擾亂了記憶功能。運動后更加難受。喝咖啡也會困，說明身心已極度疲勞。吃溫和食物也會加重泛酸，說明壓力過大。頭皮變敏感，壓力會導致皮膚中神經肽的增加，引起炎癥，使頭皮刺痛等。

【第20句】：【價值】一學者坐船，問漁夫：懂數學？漁夫：不懂！學者：你的生命失去一半。行河中，學者：懂文學？漁夫：不懂！學者：剩的一半生命又失去一半。突然漏水，漁夫：懂游泳？學者：不懂！漁夫：你的生命全失去了。示：人的價值不是他擁有多少技能，而是他擁有的技能在實踐中發揮多少價值。

【第21句】：【如何打破你的社交小圈子】①列出圈中人名字，思考與其它人交流有何不同？②拓寬視野。改善日常交流，但不必刻意制造機會與圈外人建立融洽關系。制定與某個圈外人改善交流方式的具體目標。追蹤自己言行。莫忘小圈子的壞處：疏遠其它同事，形成不良的組織亞文化。

【第22句】：【狼的五大處世哲學】【第1句】：不會為所謂的尊嚴在自己弱小時攻擊比自己強大的敵人。狼如果不得不面對比自己強大的敵人，必群而攻之。知道如何用最小的代價，換取最大的回報。狼會在小狼有獨立能力的時候堅決離開它。狼不會為了嗟來之食而不顧尊嚴的向主人搖頭晃尾。

【第23句】：【枸杞怎么吃最養生】①枸杞不能與綠茶同服；②枸杞酒-將100克枸杞子加入500毫升酒中，密封浸泡7日即可，養肝明目、滋陰補腎；③枸杞銀耳羹-銀耳10克，枸杞子、冰糖各30克。耳泡發，撕碎洗凈；放入鍋內，加適量清水；將鍋置武火上煮沸后再改用小火煎煮，至銀耳熟爛，可養護肝臟。

【第24句】：【喬布斯文案：勇敢地追隨自己的心靈與直覺】你的時間有限，所以不要為別人而活。要被教條所限，不要活在別人的觀念里。要讓別人的意見左右自己內心的聲音。重要的是，勇敢地去追隨自己的心靈與直覺，只有自己的心靈與直覺才知道你自己的真實想法，其他一切都是次要。

【第25句】：【習慣就是你的核心競爭力】巴菲特說，每天早上起來穿鞋的時候總是先穿某一只，刮臉總是先刮某一邊．習慣鏈條在斷裂之前輕到難以察覺．老巴就是利用這種輕到難以察覺的習慣的力量積累了大量財富．安全邊際是他習慣鏈條的一部分．而我們要有意識用21天培養好習慣，這就是你的核心競爭力。

【第26句】：【密歇根商學院教授：創業狂野點，先做了再說】實話實說，95%的新創企業融資時都會偽造一些數據、賬目和資料，對此投資者非常清楚。實，他們更關心的是你的才華和過去的成果，而不是預測出來的未來收入。鍵在于如何利用好這一點，然后使出渾身解數實現你給投資者的承諾。

【第27句】：【增強意志力的5種方法】1）牢記目標，并將手頭任務視為實現目標的一步；2）正能量幫助減壓，不要讓負面情緒削弱意志力；3）原諒自己的錯誤，吸取教訓更好的完成工作；4）心煩意亂時通過與同事溝通獲得簡單快樂，恢復意志力；5）相信任務會變得更加容易因為自己在不斷提高。

【第28句】：【交往文案】一個人必須學會獨處的能力。人交往，是看清世界，獨處卻是與自己交往，是看清自己。個人沒有獨處的時間，則沒有靜下來的時刻，就難以給自己留下思考的時間。處是一種處世的態度，是一種身心的自我調整。處時可以思考，可以回歸本真，可以使身心得到應有的調節。處更是一種藝術。

【第29句】：【每天喝【第2句】：5升飲料29歲小伙喝出冠心病】家住武昌的張先生從事I工業，平時愛喝飲料，每天差不多都要喝下【第2句】：5升，幾乎不喝白開水。想到，竟喝出冠心病，被緊急送往心臟重癥監護室搶救。期只喝飲料不喝水，加上熬夜、久坐等不良的生活習慣是張先生患上冠心病的主要原因。

【第30句】：【女屌絲的新標準，你中了幾槍？】【第1句】：沒買過比基尼；【第2句】：沒有顯眼的亮色指甲油；【第3句】：從不穿5CM以上高跟鞋；【第4句】：不會穿成套的內衣；【第5句】：一年中有5個月以上在減肥；【第6句】：在眾人面前咧嘴聲大笑不掩嘴；【第8句】：不愛或過于愛照鏡子；【第9句】：超過半年沒有換過新發型。0、沒！男！盆！友！

【第31句】：【女兒要嫁給爸爸該和孩子怎樣說】親近須有分寸,如果父母親關系和諧,對待孩子的依戀方式恰當,這種傾向可以平穩過度.但如果父母沒有意識到孩子雖小也有性意識,可能出現問題.爸爸可以回答女兒:我非常愛你媽媽,而你有自己的未來,你會有自己的靈魂伴侶,也會有自己的孩子。

【第32句】：【人生三借，成就事業】【第1句】：借勢：時勢造英雄，讀懂趨勢、把握趨勢才能贏在未來，人生最大的智慧是選擇；【第2句】：借智：聰明人不斷摸索總結經驗，智慧的人善于向外學習、快速行動，節約人生成本、縮短成功時間；【第3句】：借力：沒有完美的個人、只有完美的團隊，小成功靠個人大成功靠團隊！善用借字，成就一生！

【第33句】：【五步打造易瘦體質】①少食多餐：防止長時間饑餓后的過度進食；②每周2~3次有氧運動：每次持續30分鐘以上；③一天維持7~9小時睡眠：有研究指出如果連續睡眠不足易變胖；④早餐多攝取高纖維碳水化合物：如富含粗纖維的谷物早餐加低脂牛奶；⑤做湯時加辣椒粉：使身體釋放更多腎上腺素，加速新陳代謝。

【第34句】：【猶太人經商秘籍】【第1句】：人脈廣泛，擅長壟斷。崇尚學習，愛好鉆研。重視金錢，講求實際。以己為先，堅持忍耐。透悟人性，精于公關。重視道德，誠信經商。萬物可商，敏于先機。把握趨勢，善于借力。創新不斷，敢于冒險。0、舍我其誰，無比自信。

【第35句】：【心理學文案】你認為嚴酷、灰暗、沉悶才是生活的本色，同樣也厭恨自己的工作、身處的地方，沒有成就、沒有錢都理所應當。甚至在失落感和挫敗感中尋求樂趣。敗和不開心對你而言更容易承受，你甚至苦中作樂。對生活感到迷茫，沒有方向，掌不住舵、劃不動槳，不過不要緊，24歲就是這樣。

【第36句】：【從痣來看命運好壞】頭頂痣：運氣好化兇厄、額上痣：遠家親、臉頰痣：顧周遭、顎上痣下巴痣無定所、眉間痣：勿自滿、眉內痣：熱公益、眼皮痣：犯長上、眼下痣：夫妻散、眼尾痣：犯桃花、鼻旁痣：皆好淫鼻頭痣：圖享樂、嘴上痣：豐食祿、嘴下痣：志薄弱、上唇痣：重感情下唇痣：多愛吃、耳上痣：才華溢。

【第37句】：【哲理】①有才有德的叫馬，有德無才的叫牛，有才無德的叫狗，無才無德的叫豬，成功的領導一般都擅長：騎馬、趕牛、打狗、驅豬；②踮起腳尖的人是站不久的，跨大步的人是走不遠的；③有人以為現代文明取消了牛馬以代替汽車，殊不知現代人要先做牛馬再坐汽車。

【第38句】：【成功十把鑰匙】【第1句】：100次心動不如一次行動。細節往往決定成敗。不要畏懼和躲避成功。學會從失敗中吸取教訓。面對成功，要有足夠耐心，毅力決定成敗。別把成功看得太復雜。運用思考改變自己的命運。相信自己可以做到。要改變命運，先要改變心態。0、摒棄壞習慣，培養好習慣。

【第39句】：【創業七戒】【第1句】：不要忘記用戶，更不要忘記你自己也是用戶。不要緊跟潮流，但不可不洞悉潮流。你不玩命，對手就會玩你的命。你不主動改變，對手就會強行讓你改變。不要奢求一家獨大，鯊魚再大也吃不下整個海洋。不要坑蒙拐騙，騙人終騙己。不要只顧短期收益，短視者必尋短見。

【第40句】：【女人幸福文案】俗話說，女子無才便是德，女子越懶越幸福。個女人如果太過勤勞，那么她的一生就會是勞碌的命。實，在家庭生活中，女人如果勤快一點，那么男人就會懶一點；如果女人懶一點，男人自然就會多做一點。然這樣，女人為何不讓自己舒坦一點，讓自己的男人多做一點，對自己鞍前馬后伺候著呢？

【第41句】：【巧用鹽四法】一、鹽水冷凍魚不變干。用鹽洗菜保潔：清菜時水里撒鹽，可把蔬菜里的蟲子清洗出來。鹽可使蔬菜黃葉返綠，焯時放一點鹽，顏色能由黃變綠。涼拌西紅柿宜放鹽：用糖涼拌西紅柿時，放少許鹽會更甜，因為鹽能改變西紅柿的酸糖比。

【第42句】：【手機貼膜損視力？】長時間在戶外使用貼膜后的手機，眼睛會出現刺痛、流淚、畏光等癥狀。機貼膜容易使手機屏幕的光線發生折射，會加重眼疲勞。其是在戶外，屏幕照明不足，更難看清字體，睫狀肌便經常處于緊張狀態，晶狀體持續保持較大的凸度，眼睛很容易因為調節過度而疲憊，會形成或加重近視。

【第43句】：【培養最優秀的女孩的建議】針對女孩教育，為家長們提出了培養優秀女孩的4個建議：【第1句】：善于傾聽女孩的喜怒哀樂，她需要更多的愛和關注；【第2句】：培養女孩子的文明禮儀，讓她做一個優雅的女孩；【第3句】：告訴女兒你真棒，激發和培養女孩的自信心；【第4句】：告訴女孩如何保護自己，讓她做一個自強自立的人。

【第44句】：【精辟的文案】不論你是籠罩在失望陰影下的大學生，還是很不順心的工作者，你都得找到自己的信心，找準方向，正確選擇，然后去努力。則，就認命吧，一輩子渾渾噩噩、無所作為，別怪別人鄙視你、瞧不起你，因為你活該！這不是勵志，這是現實。以，從今天起，要么努力追逐夢想，要么就做別人腳底的泥巴。

【第45句】：【職場法則】【初入職場必知的交際7大定律】1誠信定律：人無信則不立。贊美定律：人人都渴望得到由衷的贊美。面子定律：給人面子就是給己面子。婉轉定律：善意的謊言常常是美麗的。忍讓定律：忍讓一般會創造人際關系的和諧。刺猬定律：給彼此一個自由的空間會更舒適?；セ荻桑鹤寣Ψ疆a生負債感。

【第46句】：【創業課堂】缺乏長期遠大的目標。短期來看，對財富的追求確實可以成為創業的動力，但并不能保障企業的長期發展，因為一旦遇到比較大的問題，這樣的動力往往會顯得蒼白無力。秀的企業家通常是那些在生活中與困難共舞的人，他們的內心有堅定的信念，有急待自我證明的強大動力。

【第47句】：【心理學微文案】二十幾歲的我們就如同不會飛的超人，這個年齡的我們有著最好的面容與身體，卻不得不在都市壓力中苦苦掙扎打拼。們總是這樣，在三十幾歲時才能過上我們二十幾歲時所希望的生活，那時我們一開始再次定義青春或浪漫；而遺憾的是，一些人在到達時，已忘了曾想要的。

【第48句】：【為自己點一盞心燈】人活著就是一種心態，當你心若旁鶩，淡看人生苦痛，淡薄名利，心態積極而平衡，有所求而有所不求，有所為而有所不為，不用刻意掩飾自己，不用勢利逢迎他人，只是做一個簡單真實的自己。此這般，即使失意，也會無所謂得與失，坦坦蕩蕩，真真切切，平平靜靜，快快樂樂。

【第49句】：【職場法則】職場競爭是硬件的競爭，更是軟件的競爭。是，大家只注重了硬件的打造（如培訓認證），而忽視了為人們構筑健全的心理狀態，解除心理疾患，提高情商素質。實，良好的心理素質是職業生涯不可或缺的基礎，去除了職場心病，每位職場人士才能真正地放下包袱，開動機器。