【第1句】：【委中解腰背酸痛】委中穴位于膝內窩腘窩處中點。背委中求，長期久坐、姿勢不當造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可通暢腰背氣血。揉時，力度稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續按壓20次。提醒大家的是，腎虛引起的腰痛還是要以補腎為本。

【第2句】：【幸福三秘訣】【第1句】：不要拿自己的錯誤懲罰自己。非圣賢，孰能無過？錯就錯了，既然無法更改，那就勇敢向前看。不要拿自己的錯誤懲罰別人。人有擔當，要敢于為自己的行為承擔任何后果。不要拿別人的錯誤懲罰自己。人對不起你，那是他的事；別人做錯事，該后悔的是他，而不是你。

【第3句】：【十種不容易旺的商鋪】【第1句】：近立交橋、高架橋的，兩橋是商鋪殺手；【第2句】：大路兩邊，只適合大賣場，小鋪易傷；【第3句】：盡端路、死胡同內，易缺客流；【第4句】：富人區鋪，租賃波動大；【第5句】：臺階太高的；【第6句】：靠近汽車出入口的；【第7句】：二層及以上樓層的鋪；【第8句】：西曬太陽太強的；【第9句】：沒特色的內鋪；【第10句】：門面太窄的鋪。

【第4句】：【老話俗語532】竹子編成籮筐，生米做成熟飯。怕三頭對面，事怕挖根掘蔓。才源自勤奮，偉大出于平凡。書即未成名，究竟人高品雅；修德不期獲報，自然夢穩心安。事由其自然，遇事處之泰然，得意之時淡然，失意之時坦然，艱辛曲折必然，歷經滄桑悟然。

【第5句】：【愛，是永遠的包容】愛一個完美的人不難，愛一個有缺陷的人卻很難，長久地愛一個這樣的人尤其難，而唯其如此，人的感情才顯得深沉厚重，感天動地。一個人，便意味著全身心地、無條件地接受他的一切，包括他堅強掩蓋下的脆弱、誠實背后的虛偽，才華表象下的平庸和勤勞背面的懶惰。

【第6句】：【曬太陽的學問】隔著玻璃曬太陽沒有補鈣效果，因為玻璃能吸收發揮作用的紫外線。外，在曬太陽方面還要避免兩大錯誤認知：【第1句】：趁著太陽出來曬久一點，無論是哪個季節，上午10時至下午4時之間的紫外線都會對皮膚造成傷害；【第2句】：吃飽后曬太陽可促營養吸收。

【第7句】：【膝冷時撥揉伏兔穴】伏兔穴屬足陽明胃經，功擅祛風除濕、通經活絡、散寒止痛。治腰疼膝冷，下肢麻痹。蓋冷痛時可以用大拇指撥揉伏兔穴，使局部酸脹感明顯，有發熱下行最佳。可施以艾灸加強療效。伏兔穴在大腿外側，髂前上棘與髕骨外緣的連線上，髕骨外上緣上6寸處。

【第8句】：【最容易被社會淘汰的8種人】【第1句】：八小時之外不學習的人；【第2句】：對新生事物反應遲鈍的人；【第3句】：僅靠個人能力單打獨斗的人,【第4句】：玻璃心，心理脆弱容易受傷害的人；【第5句】：技能單一且沒有特長的人；【第6句】：計較眼前，目光短淺的人；【第7句】：情商低下的人；【第8句】：觀念落后知識陳舊的人。

【第9句】：【如何讓手機舊電池起死回生】手機使用一段時間，因記憶效應或老化的原因，待機時間會越來越短，請您暫不要更換新電池，將電池取出，用餐巾紙包起來（可吸水）裝入塑料袋內裹緊，放進電冰箱冷凍室，三天后取出，常溫下放兩天后，再充足電，又可重新達到新電池80%以上的電容量。家不妨一試啊！

【第10句】：【白菜止咳化痰還抗癌】冬天萬物凋零，白菜卻仍如同松樹一樣青翠，受到人們普遍歡迎。中醫看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。代科學發現，白菜的營養價值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星。天是吃白菜的好季節，白菜豐富的纖維與維生素C，可以補足冬天蔬果攝取的不足。

【第11句】：【壓力是最好的推動力】【第1句】：欲成大事者，因目標高遠，壓力可能會更大。欲成大事，就必須能承受這種壓力，把壓力當成推進人生的動力。人們最出色的工作往往是在外于逆境的情況下做出的。人要有所為就要有所不為。做的一定要做好，不該做的堅決不做。

【第12句】：【職場法則】【職場人生】【第1句】：如果敵人讓你生氣，那說明你還沒有勝他的把握。如果朋友讓你生氣，那說明你仍然在意他的友情。有些事情本身我們無法控制，只好控制自己。記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。每個人都有潛在的能量，只是容易被惰性所消磨。

【第13句】：【肯定年輕員工的正能量】【第1句】：了解，充分了解，持續的了解，多面的了解；【第2句】：互動，常常的互動；【第3句】：認可,盡量認可，盡量發掘出有限的哪怕很小可以肯定的地方；【第4句】：支持，積極的支持，對于很多員工想嘗試與探索的東西，別輕易否定.【第5句】：關愛，超然關愛，超出常規工作內容關愛，使工作關系更具人性。

【第14句】：【天助勤者】他求職,我們不缺人，一個月后再來他一個月后來了；有事，過幾天再說他過幾天來了；反復多次.你臟兮兮的我們不要他借錢買了衣服；你不懂電器知識。個月后他學了足夠的電器知識又來了.我干了幾十年,第一次遇到像你這樣有耐心和韌性的。成功了,他是松下幸之助。

【第15句】：【溝通技巧】你因為他的一句話生氣，自己生了很久的悶氣，等著他來哄，也許到最后他根本都不知道自己哪句話說錯了。以我現在明白，溝通一定是最重要的，你生氣，你不理他，你哭，只會讓他覺得無理取鬧，你以為他能明白，你以為他能理解，但是在他們眼里，只會覺得不知所謂。的事你不說，他們永遠也不會知道。

【第16句】：【黑木耳是素中之王】黑木耳營養極為豐富，為古代帝王獨享之佳品，有“素中之葷”“素中之王”的美譽。《禮記內則》記載與漢學者鄭玄的注解，以及宋代陳皓的《禮記集說》，都證明黑木耳為上古時代帝王獨享之佳品。木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。

【第17句】：【人生的藝術在有度】虛心過頭就成為虛偽，自信過頭就成為傲慢，原則過頭就成為僵化，開放過頭就成為放縱，威嚴過頭就成為擺架，謙遜過頭就成為懦弱，膽大過頭就成為張狂，精明過頭就成為自私，直率過頭就成為草率……人生有度，誤在失度，惜在過度，佳在適度。堅韌而挺拔，因不屈而精彩。

【第18句】：【心理正能量：“富”養女孩的真正內涵】女孩富養，其主要真義是從小要培養她的氣質，開闊她的視野，增加她的閱世能力，增強她的見識。富養”的女孩，因見多識廣、獨立、有主見、有智慧，很清楚自己要的是什么，什么是真正值得追求的東西....

【第19句】：【讀書筆記】終于明白，一個人是無法抵擋所有事情的。時候一朵白云的陰影，也會令人窒息。輕柔地吹散陰影，小鳥輕松地銜走白云。風可以做到的，我未必能做到。鳥可以做到的，我未必能做到。能做到的，我未必能做到。米《我的心中每天開出一朵花·未必》

【第20句】：【男人是什么】【第1句】：在公司里，男人是太陽，照走角落的陰暗，【第2句】：在朋友眼里，男人是大山，關鍵時要靠得住，【第3句】：在老婆眼里，男人是大樹，可以納涼又有果實，【第4句】：孩子眼里，男人是圣誕老人，永遠要有禮物，【第5句】：在自己眼里，男人是饅頭，餓了，就讓自己簡單飽就行了.

【第21句】：【父母必看勿讓早教成心理虐待】父母實施早期教育最好是能在游玩中學,游戲中學,譬如領著孩子參觀公園時,隨時隨地向孩子灌輸知識,通過視覺,聽覺,觸覺讓孩子增長知識.而讓孩子一味地背書,寫字,違背孩子天性對幼兒實行過度的早期教育,實質上無意中已形成了一種心理虐待.

【第22句】：【乘飛機前的飲食注意事項】一、忌吃得過飽，進食過飽乘機對人體有害無益。忌食用多纖維與容易產生氣體的食物。忌進食太油膩與含大量動物蛋白質的食物。般在上飛機前1～【第1句】：5小時，根據各自情況可選食面包、點心、面條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、動物肝臟、水果等。外，乘飛機要注意多飲水。

【第23句】：【敢于淘汰劣幣】【第1句】：經營一家公司，核心在于經營團隊，在于經營精英團隊；【第2句】：一流的人才是不愿意和二流、三流人才一起工作，理由是無法做到意會高效配合；【第3句】：不良的員工帶來的是公司文化的破窗；【第4句】：要建立淘汰機制，將最后10%陸續淘汰。果你不淘汰落后員工，不良員工反過來會淘汰優秀的員工。

【第24句】：【洗碗工該不該被開除？開除女工原因何在？】在五星級酒店工作4年的洗碗工李紅將客人留下的剩菜打包,打算帶回家給讀大三的兒子補營養。店發現后以盜竊財物為由將其開除,稱其違反了公司規定:員工不得帶剩飯菜回家。多數酒店出于衛生考慮，都有規定員工不得打包剩菜之規定。☆～作為HR，您怎么看？

【第25句】：【要想皮膚細致】可多按摩手臂內側的三條陰經--心包經、心經及肺經，左右兩手都要按摩到。指并攏托住手臂外側，虎口打開，大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5-6cm之后，指腹力量稍微往外旋一下，停留7-8秒之后指力再慢慢放松。力放松后重復，按到不痛為止。個部位粗糙可多做按摩。

【第26句】：【值得借鑒的哈佛管理世界之沉穩的培養】【第1句】：不要隨便顯露你的情緒；【第2句】：不要逢人就訴說你的困難和遭遇；【第3句】：在征詢別人的意見之前，自己先思考，但不要先講；【第4句】：不要一有機會就嘮叨你的不滿；【第5句】：重要的決定盡量有別人商量，最好隔一天再發布；【第6句】：講話不要有任何的慌張，走路也是。

【第27句】：【孩子拖拉的原因】1身體機能原因（并非真拖拉），比如小肌肉運動能力還沒發展好，在精細化操作上比較慢；2家長在孩子活動過程中嘮叨不停，孩子的興趣與專注能力總是被干擾；3從來不給孩子自己進行判斷、選擇的機會，使其長期處于代勞及被動接受狀態。大人在自我管理上示范不夠，有拖延等習慣。

【第28句】：【讓孩子獨立，才是對孩子最好的愛】【第1句】：孩子有能力做的事，讓他自己做；【第2句】：沒能力做的事，教導方法，讓孩子自己去做；【第3句】：做正確的事情讓孩子自己承擔責任；【第4句】：讓孩子自己做決定；【第5句】：不要干涉孩子笨拙的行為；【第6句】：不要干涉孩子不成熟的思想；【第7句】：在孩子迷茫、求助時，才給予幫助~~

【第29句】：【處世箴言】對人要寬厚；對事要謹慎；對師要敬畏；對愛要真摯；對友要信任；對親要孝順。意要留心；說話要適度；工作要認真；教子要向善；交友要慎重；擇偶要般配。社會需圓潤；混職場需務實；混家庭需和諧。事三四而行，審時度勢，斟酌輕重。人待物厚道真誠，心懷感恩。言傍身，如魚得水！

【第30句】：【戀愛心語】也許是太敏感，會小題大做，但至少那意味著我還在乎。也許不會再受傷，也不會再讓自己出糗尷尬，但是你也永遠不會再體會到那樣的愛。不是贏，是孤獨。許，我做了很多很傻的事情，可是我知道，這樣的我會比你更快找到那個對的人。

【第31句】：【天天禪語】我們并不需要通過算命來詢問將來死后自己會去往哪里，也沒有必要尋求圣者以神通來觀察我們將投胎何方。死后的去向，取決于當下是造惡業還是行善業；死后投胎何處，取決于心中生起惡念還是善念。佛經所說：嗔恚投生地獄；吝嗇投生惡鬼；愚癡投生畜生；貪欲投生人道；嫉妒投生修羅；我慢投生天道。

【第32句】：【銷售高手六大天賦】進攻犀利，工作容易出成果；視野開闊，工作上能縱觀全局；表達能力強，工作上溝通無障礙；抗挫折能力強，工作上越挫越勇；積極主動，工作上不用監督；心里素質好，工作上能應對復雜局面——這種人更適合開發新市場新客戶，做銷售的成功概率也會更高！

【第33句】：【怎樣度過人生的低潮期？】安靜等待；好好睡覺；鍛煉身體，無論何時好的體魄都用得著；與知心的朋友談天，基本上不發牢騷，主要是回憶快樂的時光；多讀書，看一些傳記，增長知識，順帶還可瞧瞧別人倒霉的時候是怎么挺過去的；趁機做家務，把平時忙碌顧不上的活兒都干完。

【第34句】：【趣語拾零】一個老外學了些漢語，被公司派到中國任職。迎晚宴上有人說要去方便一下，他問“方便”是什么意思，那人說“方便”就是上廁所。會兒有人來敬酒，說下次去美國請多提供方便，老外很納悶。地電視臺一女記者上來說等你方便時做個專訪，老外連忙說不行。記者說那就在你方便時我請你吃飯，老外暈倒。

【第35句】：【沒有傘的創業者必須努力奔跑】不要抄近道，否則會白跑；不要繞遠道，否則會遲到；不要走邪道，否則會坐牢；不要只想要，付出不能少；不要急著要，一定要戒躁；不要求回報，該到自然到；不要急得到，心靜便無惱；不要怕人笑，看誰笑到老；不要裝知道，不懂就請教。

【第36句】：【愛情的文案】遇見通往結束，如果你思念一個人，始終放不下這顆心，趕緊見一面，這樣許多東西都可以重新確認。樣，當你放棄的時候才會心甘情愿。舒說，相熟產生輕蔑。確如此……沒見的時候，想象中的時候，都是那么美好，可是，見了，就再也沒有感覺了。

【第37句】：【從頭到尾吃蘿卜】眼下正是吃蘿卜的好季節，蘿卜各部分該怎么吃也大有學問。卜頂部到3~5厘米處水分較少，質地硬，適宜切絲爆炒、做湯；蘿卜中段含糖量較多，質地脆嫩，最適合生吃，可以拌色拉、做涼菜；蘿卜尾部含有較多淀粉酶與芥子油，味道辛辣，能健胃消食，生吃或腌制成蘿卜干都是不正確的選擇。

【第38句】：【人生去除16種氣】去躁氣寧靜平與，去浮氣求真務實，去驕氣謙虛謹慎，去嬌氣敢闖敢拼，去俗氣堅守原則，去狂氣低調為人，去怯氣勇挑重擔，去小氣有容乃大，去濁氣清新自然，去暮氣積極進取，去惰氣只爭朝夕，去唳氣與人為善，去僵氣靈活求變，去迂氣明理豁達，去虛氣實在做事，去奢氣節儉樸素。

【第39句】：【膝關節訓練要點】大多數的后背疼痛不是因為后背的問題，而是髖關節和踝關節的靈活性不足，后背只是受害者。關節本身只能簡單做矢狀面的運動，需要穩定性。蹲和硬拉本身是很好的練習，但是如果讓一個髖關節和髖關節靈活性不足的客戶去練習則會增加下背部損傷的幾率。

【第40句】：【中國個城市主要做什么生意】新疆人賣羊肉串，甘肅人賣拉面，寧夏人賣枸杞，西藏人賣蟲草，云南人賣鮮花，山東人賣大蔥，山西人賣煤炭，東北人賣大米，福建人賣茶葉，廣西人賣米粉，安徽人收廢品，河南人當苦力，四川人賣小吃，湖南人開的士，湖北人開餐館，浙江人包商城，北京人賣批文。

【第41句】：【午睡后用溫水洗臉】午睡醒后，可先靜臥一會兒再起床，然后用溫熱水洗洗臉，提提精神。點茶水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度；悠悠的茶香氣飄然而出，也可以起到提神醒腦的作用。意盡量不要飲用含有糖分的飲料，否則糖分會使你的午睡事倍功半，引起疲勞倦怠的感覺。

【第42句】：【女人最讓男人癡迷的十大魅力法則】【第1句】：做個有高雅愛好的女人；【第2句】：做個有生活情趣的女人；【第3句】：做個不事張揚的女人；【第4句】：做個賢惠可愛的女人；【第5句】：做個保持自我的女人；【第6句】：做個勇于說不的女人；【第7句】：做個會穿衣打扮的女人；【第8句】：做個睿智聰明的女人；【第9句】：做個懂得欣賞的女人；【第10句】：做個大小有度的女人。

【第43句】：【最美20年，女人重要十七步！】從18歲到28歲，28歲到38歲，38歲以后的三個階段里，女人需要經營自己的人生，絕對不能走錯以下十七步。個人都曾經后悔過，覺得要是能走回頭路就好了，可是人生是沒有回頭路可走的，錯過了就不能重來。

【第44句】：【啤酒杯】杯蓋的設計是整個杯子的點睛之處，飽滿而膨脹的造型就象是當啤酒灌滿整個杯子而溢出的泡沫,讓人一眼看去就馬上會感覺到一杯新鮮冰涼而且滿含熱情的啤酒.而杯體的造型雖然是以傳統的菠蘿形啤酒杯為藍本,卻稍稍變得肥胖、可愛了。

【第45句】：【重視晚間清潔避免狂出油】不少上班族都發現冬天熬夜加班后，第二天早上臉上就嘩嘩淌油。實干燥和出油的根本原因一樣，都來自于熬夜導致的水分流失。果你熬夜時出油嚴重，建議你睡前特別來一次清潔和基礎保養。間清潔做不好分泌過旺的油脂會堵塞毛孔

【第46句】：【職場法則】吃虧就是占便宜。句話同樣適用于職場，多去承擔責任，并在實際運用中充實自己，對于個人的職涯發展是很重要的。里必須談到很多人在認識上的一個誤區：認為自我增值就是多參加培訓，多拿證書。事實是，很多人往往讀了不少書，也拿了不少證書，卻發現自己并沒有更值錢。

【第47句】：【人生的六個弱點】【第1句】：發怒，是用別人的錯誤懲罰自己；【第2句】：煩惱，是用自己的過失折磨自己；【第3句】：后悔，是用無奈的往事摧殘自己；【第4句】：憂慮，是用虛擬的風險驚嚇自己；【第5句】：孤獨，是用自制的牢房禁錮自己；【第6句】：自卑，是用別人的長處抵毀自己。生，笑而不語是一種豁達，痛而不言是一種修養。

【第48句】：【告別染發劑，你的頭發你做主】溫與檸檬染發法——染發步驟【1】準備8個檸檬，并榨汁。2】把檸檬汁涂在頭發上。3】用熱吹風吹干后，再涂一遍檸檬汁，再吹，再涂，如此重復3次。4】第三次干后，用熱毛巾包裹15分鐘。5】用溫水沖凈，每天一次，兩三天后，就可以讓頭發轉為深紅色。

【第49句】：【職場文案】【30歲前6大訣竅，決定未來收入的90%】職涯從30歲一開始，30歲是淬煉自己的最后一年，是與他人產生鏈接的第一年。職場第一年，從夕陽產業一開始②職場前3年，全力貢獻公司③職場5年，建立自己的代表作④29歲是年薪的轉折點⑤30歲前，把視野拓展到公司外⑥31歲起，掌握領導力。