【第1句】：【葡萄菠蘿杏汁】葡萄1小串，洗凈留子；杏2個(gè)，去核；菠蘿1/3個(gè)，去皮。將以上3種水果均切成大小合適的塊，倒入果汁機(jī)內(nèi)攪打成原汁飲用。此汁飲能光滑肌膚，防止皮膚感染。

【第2句】：【內(nèi)在原因：內(nèi)分泌失調(diào)】春夏時(shí)節(jié)，臉上油脂分泌旺盛，皮膚沒能得到及時(shí)的清潔，容易使毛孔堵塞，多余的脂肪沉積在臉上，就會(huì)容易出現(xiàn)脂肪粒，所以要保持皮膚的清潔成都，不要油脂堆積。

【第3句】：【頻繁掏耳朵，細(xì)菌招進(jìn)門】不少人喜歡經(jīng)常掏耳朵，事實(shí)上，人體的外耳道分泌物與耳毛一起構(gòu)成了一道保護(hù)屏障，若常用不衛(wèi)生的器具掏耳朵，就會(huì)破壞這道屏障，使細(xì)菌侵入耳道壁皮膚與鼓膜，慢慢引起感染，引發(fā)外耳道炎。多數(shù)情況下，耳屎會(huì)自行排出的，若無法自行掉落，建議去醫(yī)院檢查，由醫(yī)生取出。

【第4句】：【保濕很重要】很多油性肌膚的人一味的追求控油，而忽略了保濕。如果想從根本上調(diào)理皮膚，是需要肌膚達(dá)到水油平衡的一個(gè)狀態(tài)，只控油不保濕，會(huì)讓肌膚越來越油，所以即使是油性肌膚也要注意擦好乳液，做好保濕面膜。這樣才能水油平衡，讓肌膚呈現(xiàn)健康的狀態(tài)。改善油性皮膚方法五：養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

【第5句】：【青春痘】18歲的你，長(zhǎng)痘叫青春痘，過了青春期還長(zhǎng)痘，大多是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)引發(fā)的，二者是不能等同，所以療效也不同。青春痘的特點(diǎn)是少、祛痘快，比較容易治療，但成人痘的特點(diǎn)則是多、祛痘慢，特別是痤瘡類型，內(nèi)分泌失調(diào)是身體因素，而直接誘因是毛孔內(nèi)感染痤瘡桿菌，所以祛痘要標(biāo)本兼治才能有效。

【第6句】：我知道我終將老去，沒有人能阻止這件事的發(fā)生，你的愛情也不能，我將從現(xiàn)在起衰老下去，一開始是悄無聲息地，然后是大張旗鼓地，直到有一天你看到我會(huì)感到驚訝你愛的人也會(huì)變成另一個(gè)模樣。我們都會(huì)變成另一個(gè)模樣，盡管我們都不相信。

【第7句】：【家電勤擦輻射小】電視機(jī)、電腦上蒙了灰塵，很多人以為這是衛(wèi)生問題。研究證明，灰塵是電磁輻射的重要載體。如果家電不常擦拭，即使關(guān)掉了，電磁輻射仍留在灰塵里，并隨著灰塵在室內(nèi)空氣里彌漫，很容易被人體的皮膚吸附，甚至隨著呼吸道進(jìn)入體內(nèi)，久而久之就會(huì)對(duì)健康造成危害。

【第8句】：【春季護(hù)膚】皮膚保濕的方法多種多樣，可以根據(jù)具體情況加以選擇。最簡(jiǎn)單的補(bǔ)水方法是大量飲水，每天喝8杯水(約2000毫升)。每星期做1～2次面部保濕護(hù)理，隨身攜帶一瓶噴霧狀礦泉水，每天噴面3～5次，都是很有效的補(bǔ)水方法。

【第9句】：【用電腦后清潔肌膚】用電腦后，應(yīng)盡快徹底清洗臉部。臨睡時(shí)，重新將臉部徹底清潔干凈。關(guān)掉電腦就呼呼大睡，長(zhǎng)期這樣，肌膚越變?cè)讲睢?減少面對(duì)屏幕時(shí)間。長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前不動(dòng)，隔兩三小時(shí)起身休息一會(huì)，洗把臉，注意使用電腦后徹底清潔面部，防止臉上灰塵影響肌膚，出現(xiàn)小紅疹或紅斑。

【第10句】：【冷熱交替洗臉】對(duì)于愛冒油的皮膚，氨基酸類的潔面產(chǎn)品是最佳選擇。洗臉時(shí)采用冷熱交替法不僅能有效控油，毛孔也會(huì)跟著變小。用溫水徹底清潔過后，再用冷水洗，收縮舒張的毛孔。一溫一冷的作用下，毛孔也不會(huì)張著大口喘氣了。另外，如果把平時(shí)用的化妝品放在冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)后再使用，減緩出油現(xiàn)象。

【第11句】：【礦泉水美白補(bǔ)水面膜】做法:將1/3匙海藻粉與1匙甘油，放入礦泉水中攪拌。用法:用化妝棉蘸取后敷在面部。20分鐘后，用溫水洗凈，并涂上面霜。功效:選擇合適的礦泉水飲用，可起到補(bǔ)充礦物質(zhì)，特別是微量元素的作用。

【第12句】：【定期體檢，防患未然】定期體檢，篩查皮膚癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、子宮癌與乳腺癌等疾病，越早發(fā)現(xiàn)、早治療，治愈的可能性也就最大。體檢只需花上半天時(shí)間折騰一下，可能會(huì)讓你受益終生。

【第13句】：【教你如何增長(zhǎng)睫毛】①用棉簽沾維E睡前涂在睫毛上，可增長(zhǎng)睫毛②橄欖油有滋養(yǎng)毛發(fā)的作用，且不易長(zhǎng)脂肪粒③睡前用隔夜的茶水用化妝棉浸泡來敷眼，可曾長(zhǎng)睫毛④擦對(duì)黑眼圈有效的眼霜，含有VE，VB5等一樣，可使睫毛變粗⑤用凡士林涂抹，也能助長(zhǎng)睫毛。

【第14句】：【先讓肌膚形成天然屏障敏】感肌膚的天敵就是肌膚太脆弱，所以我們?cè)诿腊字埃纫屍つw“鍛煉”一下，在選擇日常護(hù)膚品時(shí)，不能因小失大，要選擇針對(duì)敏感肌膚用的產(chǎn)品，另外我們可以在包包里放一只小小的舒緩噴霧，一旦皮膚感覺干燥了，趕緊噴一下臉部。

【第15句】：【保濕精華】晚上臨睡的時(shí)候，在皮膚上涂抹上保濕精華，保濕精華的分子體積非常小，能快速滲透肌膚，滋潤(rùn)干燥的細(xì)胞。涂抹上精華液后，再抹上乳液，乳液能將精華液覆蓋在肌膚表層，使肌膚更好的去吸收，達(dá)到極佳的鎖水效果。

【第16句】：【下蹲抬腿減肥】，下蹲抬腿五、下蹲抬腿【第1句】：站直，背靠健身球緊貼墻壁；【第2句】：往前伸出手臂，并選擇一個(gè)接觸點(diǎn)，挺直往前走；【第3句】：向前伸展右腿，抬高到一個(gè)水平位置，盡可能與地面平行；【第4句】：左腿膝蓋微微彎曲，腳跟和腳趾離地。【第5句】：慢慢回到站立姿勢(shì)。【第6句】：左右腿各做10下，練習(xí)3次。

【第17句】：【飲食健康】八種食物有效抗衰老：①石榴：有很強(qiáng)的抗氧化作用。②櫻桃：美白膚色。③胡蘿卜：富含果膠可與汞結(jié)合排出體內(nèi)有害成分，使肌膚細(xì)膩紅潤(rùn)。④橄欖：有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗外界侵害。⑤黃瓜：可有效對(duì)抗皮膚老化。⑥柚子：含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。

【第18句】：【防曬食物】【第1句】：綠茶富含抗氧化劑，常喝綠茶可使因日曬而導(dǎo)致皮膚損傷、松弛與粗糙的危險(xiǎn)降低。【第2句】：羽衣甘藍(lán)含有大量的β胡蘿卜素，有助于防曬抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。【第3句】：枸杞有助于阻止紫外線導(dǎo)致的氧化，緩解曬傷引發(fā)的皮炎與浮腫。

【第19句】：【脖子是最容易透露年齡的部位】你肯定見過那些臉部沒有皺紋看不出年紀(jì)的優(yōu)雅美女，但是當(dāng)你看到她們的脖子，會(huì)立刻發(fā)現(xiàn)她們的真實(shí)年齡。很多人都會(huì)遺忘脖子的保養(yǎng)，那么從今天一開始，讓你的保養(yǎng)從臉部往下延伸，把脖子也納入日常護(hù)膚程序中，數(shù)年后你回感謝自己的努力。

【第20句】：【臉部皮膚暗黃可以補(bǔ)充維生素C調(diào)理】補(bǔ)充維生素C能夠促進(jìn)肌膚的新陳代謝，還能夠抗氧化，有助于美白，從而調(diào)理臉部皮膚的暗黃。補(bǔ)充維生素C可以多吃橙子、檸檬、奇異果等富含維生素C的水果。

【第21句】：【DIY香蕉牛奶面膜】【第1句】：熟香蕉一根，搗爛成泥狀。【第2句】：加入少量牛奶攪拌均勻。【第3句】：取適量面膜敷于面部，避開眼部與唇部肌膚。【第4句】：靜待10分鐘左右用清水潔面。此DIY面膜可達(dá)到美白嫩膚的功效，每周可以嘗試1-2次。

【第22句】：【選用適合自己的眼霜】眼部皮膚脆弱纖薄，選用合適的補(bǔ)水眼霜也是重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。一般最好是選用不含油脂、含維生素E顆粒、由天然植物精華萃取而成的眼部修護(hù)品。這樣才能避免刺激到眼周的皮膚，防止水分流失，讓肌膚在產(chǎn)品細(xì)心的呵護(hù)下，變得緊實(shí)而有彈性。

【第23句】：【試用化妝品小心染乙肝】女生們購買化妝品時(shí)，大多會(huì)先用一下柜臺(tái)的試用裝。但試用時(shí)，試用品可能會(huì)觸及口、眼、鼻等器官，而這些樣品往往是不同的人用過的。乙肝病毒可以通過血液和體液傳播，如果試用過程中，試用裝不衛(wèi)生或有些使用者攜帶傳染病毒，就極有可能被感染。

【第24句】：【菊花枸杞眼膜】材料：菊花、枸杞、奶粉做法：將用水泡軟的枸杞搗爛，然后加上適量的菊花茶水和奶粉，一起混合攪拌均勻糊狀即可。洗凈臉后把沾濕的化妝棉覆蓋在臉上，再涂上做好的眼霜，15分鐘后洗凈即可。

【第25句】：【祛痘你該注意了，長(zhǎng)痘痘的人最忌諱吃榴蓮吃榴蓮。易長(zhǎng)痘的人群一般是熱性體質(zhì)，情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常口渴舌燥，易怒急躁喜吃冰涼食品。而此類人群最忌諱吃榴蓮，榴蓮性熱，熱體質(zhì)的人代謝旺盛，產(chǎn)熱多，會(huì)刺激交感神經(jīng)容易發(fā)熱，生成多余脂肪油脂。

【第26句】：【蔬果局部瘦身，想瘦哪兒就能瘦】1西芹瘦臉，粗纖維幫助腸蠕動(dòng)，排毒養(yǎng)顏；2草莓瘦腰，天冬氨酸溶解腰部堆積的脂肪；3白蘿卜瘦大腿，促進(jìn)脂肪類物質(zhì)新陳代謝；4西紅柿瘦小腹，阻止脂肪被腸道吸收；5葡萄柚瘦背，影響人體吸收糖分。

【第27句】：【淡化眼袋、黑眼圈】眼袋一旦形成很難消除，除了醫(yī)美渠道，只能長(zhǎng)期堅(jiān)持使用具有淡化眼袋功效的產(chǎn)品；黑眼圈除了遺傳因素形成之外，大多都是因?yàn)閮?nèi)在因素造成的，如：熬夜、眼疲勞、情緒不穩(wěn)定等，因此除了配合眼霜使用外，還應(yīng)以內(nèi)部調(diào)理為主。

【第28句】：【增加皮膚彈性:鮮牛奶+橄欖油】做法：鮮牛奶50亳升，加4~5滴橄欖油，面粉適量調(diào)勻敷面，敷臉20分鐘后用清水洗凈。此法長(zhǎng)期使用，可增加皮膚的活力與彈性，使皮膚變得清爽潤(rùn)滑、細(xì)膩潔白。

【第29句】：【長(zhǎng)時(shí)間看電視】特別是看電視的時(shí)候，一坐下就幾個(gè)小時(shí)。這樣更加容易導(dǎo)致脂肪堆積。因此最后看一小時(shí)就起來動(dòng)一動(dòng)，活絡(luò)肌肉。因此在減肥上，不但要掌握一些減肥運(yùn)動(dòng)的方法，還必須知道一些減肥小技巧這樣才能更快地看到減肥的效果哦。

【第30句】：【對(duì)抗咖啡色黑眼圈】養(yǎng)成搽防曬霜的習(xí)慣：就算只出門10分鐘、即使是陰天也要養(yǎng)成搽防曬霜的習(xí)慣，否則黑色素就會(huì)找上你。勤敷膠原蛋白眼膜：每周敷兩次具有膠原蛋白的眼膜，讓眼周肌膚變勻凈。

【第31句】：大凡參觀過兵馬俑的人們，對(duì)于少數(shù)陶俑臉部殘留的彩繪或許還記憶猶新。其實(shí)當(dāng)年的兵馬俑各個(gè)都有鮮艷和諧的彩繪。陶俑的戰(zhàn)袍上繪有朱紅、桔紅、白、粉綠、綠、紫等色。褲子繪有藍(lán)、紫、粉紫、粉綠、朱紅等色。

【第32句】：【指甲彩繪前的功課】喜愛幫指甲彩繪的同協(xié)，記得在使用指甲油、彩繪的前后先使用【護(hù)甲油】，這樣有底層與表層護(hù)甲的作用，不僅可保護(hù)美甲，也能長(zhǎng)效維持指甲油的美麗與光澤，有效預(yù)防指甲干裂，還能提升指甲的強(qiáng)韌度讓它不易斷裂喔。

【第33句】：【臉部清潔要徹底】毛孔粗大的罪魁禍?zhǔn)资敲灼ぶ置谶^旺，造成毛孔皮脂堆積把毛孔撐大，每天使用平衡油脂分泌，洗臉的時(shí)候使用溫水洗臉。每周用去角質(zhì)產(chǎn)品深層清潔。收縮毛孔洗臉是很重要的，油皮膚早晚都用洗面奶，干皮膚早上只用清水洗，晚上用洗面奶，混合皮膚早上T區(qū)用洗面奶，晚上全臉用。

【第34句】：【嚴(yán)冬頂著寒風(fēng)走小心面癱】天氣寒冷注意面部保暖，防止誘發(fā)面癱；女性最好戴圍巾，男性最好不要過度熬夜、飲酒，因?yàn)槎笈c面部神經(jīng)所處的位置在淺表，如遭風(fēng)受涼時(shí)如正遇過勞、酒后等情況，會(huì)越發(fā)加重面部神經(jīng)血管的痙攣、缺血，發(fā)生面癱。

【第35句】：熬夜的話，晚飯吃清淡一些。有三種食物比較適合熬夜人群，一是大量含維生素B類的食物，如胡蘿卜，它能幫助保護(hù)腦細(xì)胞，迅速恢復(fù)精神和體力；二是富含維生素C或膠原蛋白的食物，例如櫻桃，熬夜后，櫻桃有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤，而且可以防止黑眼圈；三是綠茶、枸杞和菊花茶。

【第36句】：【肌膚美白3妙招】1）蘆薈：將蘆薈榨汁后加入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，涂于洗凈的臉上。2）西紅柿蜂蜜：將蕃茄攪拌成汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀，均勻涂于臉或手部。3）黃瓜蛋清面膜：黃瓜可事先放置在冰箱中冷藏，拿出后用榨汁機(jī)將黃瓜攪成糊狀，然后加雞蛋清攪勻。

【第37句】：【晚間抗老妙招】晚上是肌膚吸收養(yǎng)分能力最強(qiáng)的時(shí)候，是抗衰老的最佳時(shí)機(jī)哦。臉部清潔干凈后，用熱毛巾敷在面部3分鐘，用來軟化肌膚表皮并打開毛孔。揭去熱毛巾，用化妝棉浸濕化妝水擦拭面部，再涂抹上抗老晚霜，吸收會(huì)更加徹底。最好能輕拍面部，用手掌按壓面部，再將雙手搓熱放在面部片刻。

【第38句】：她紫玉般的眼眸散發(fā)摸不清的神色，劍眉星目，唇紅齒白，她白皙的皮膚看上去如同雞蛋膜一樣吹彈可破，如櫻花般怒放的雙唇勾出半月形的弧度，冰冷孤傲的眼睛仿佛沒有焦距紫色的長(zhǎng)發(fā)散披一瀉而下。

【第39句】：【抽煙】經(jīng)相關(guān)的科學(xué)研究表明，香煙的污染，可能回讓肌膚產(chǎn)生大量的自由基，從而導(dǎo)致血液以及淋巴的循環(huán)不暢，皮膚里面的毒素自然無法有效排放，最后讓你的膚色顯得發(fā)黃，還有可能造成色素沉淀的問題。

【第40句】：【天然海藻粉+橘子面膜】橘子富含的維生素C能夠幫助肌膚的血管壁更加的有彈性，使松弛的肌膚回復(fù)年輕狀態(tài)。制作方法也很簡(jiǎn)單，先把橘子去皮榨成橘子汁，再放入適量的天然海藻粉攪拌均勻，然后洗凈臉后就可以把它敷在臉上大約20分鐘再用溫水洗凈就可以了。

【第41句】：【吃了讓女人從頭靚到腳的食物】【第1句】：護(hù)腦：菠菜、【第2句】：護(hù)眼：紅薯、【第3句】：護(hù)發(fā)：海帶、【第4句】：護(hù)肺：西紅柿、【第5句】：護(hù)腿：香蕉、【第6句】：護(hù)心：深海魚、【第7句】：護(hù)腎：黑豆、【第8句】：護(hù)胃：甘藍(lán)、【第9句】：護(hù)甲：雞蛋、【第10句】：護(hù)膚：西蘭花。????

【第42句】：【為臉部提供充分油脂】油脂成分具有保濕和保溫的雙重功效。所以，在冬季一定要給肌膚穿好油質(zhì)保溫衣，選擇含有維生素E、角鯊?fù)楹透视偷扔椭癯煞值漠a(chǎn)品，能有效調(diào)節(jié)肌膚表面溫差的同時(shí)鎖住肌膚水分。

【第43句】：【收緊眼尾皺紋這樣做】無論是涂抹眼霜或按摩，都建議用無名指，施力剛剛好，避免拉扯眼周肌膚，反而造成紋路。1均勻涂抹眼霜后，無名指從下眼尾→眼頭，再向上滑一圈。2沿著眉骨，從眼頭滑向眼尾，會(huì)略感酸痛。3從太陽穴往兩頰方向滑動(dòng)，促進(jìn)排水。

【第44句】：【只要掌握畫彩色眼妝技巧，眼睛浮腫的人也可以擁有桃花眼妝哦~】【第1句】： 眼皮浮腫的人可縮小彩色眼影范圍，當(dāng)作眼線效果也不錯(cuò);并以棕色加強(qiáng)眼窩，使眼妝保有深邃感。【第2句】： 由于眼妝色彩較繽紛亮眼，兩頰只需用淡淡腮紅打亮。

【第45句】：【睡前注意】1，戴表睡覺，手表特別是夜光表有鐳輻射。2，戴罩睡覺，每天戴乳罩超過12個(gè)小時(shí)的女人，罹患乳腺癌的幾率比常人高出20倍以上。3，帶機(jī)睡覺。各種電子設(shè)備發(fā)出的電磁波，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)與生理功能。4，帶妝睡覺。帶殘妝睡會(huì)堵塞毛孔，造成汗液分泌障礙，長(zhǎng)此會(huì)誘發(fā)粉刺，損傷容顏。

【第46句】：【涂防曬霜之前要做的一件事】用蘆薈汁打底。用蘆薈汁打底后在涂防曬霜，防曬效果會(huì)大大增強(qiáng)。不僅不易曬黑，而且不會(huì)被曬干。(僅對(duì)一般人而言，皮膚敏感和極度脆弱者不適用)。

【第47句】：【密不透風(fēng)底妝】這是最害人的，肌膚是需要呼吸的，但是上妝時(shí)間太長(zhǎng)的話，會(huì)讓底妝對(duì)皮膚毛孔造成“密不透風(fēng)”的虐待。要知道雞皮膚的形成就是角質(zhì)無法正常剝落，導(dǎo)致細(xì)毛無法生長(zhǎng)造成，這個(gè)時(shí)候就不要在給毛孔增加負(fù)擔(dān)了。

【第48句】：【蜂蜜驗(yàn)方美容法二】【第1句】：蜂蜜、西紅柿各200克，將西紅柿洗凈搗爛榨汁，把汁兌入蜂蜜中調(diào)勻，洗臉后均勻涂于面部，每2日1次。此方可使皮膚強(qiáng)健、潤(rùn)滑、細(xì)嫩、增白、光澤。【第2句】：蜂蜜1匙，鮮牛奶2匙，將兩者混合均勻，涂抹在皮膚上，可防止皮膚老化。

【第49句】：時(shí)間伴隨著天邊的流星雨，悄悄地在你的臉上留下了痕跡，那是生命在愛的廢墟里涂抹出的皺紋，往日不能回顧，也不能觸及。因?yàn)閻鄣臏I水流失的太凄迷，澆灌了無數(shù)傷心雨的往事。