【第1句】：【教你畫出好氣色有好氣質(zhì)的妝容】很多時候我們只想簡單修飾一下就可以靚麗的出街，達(dá)到看似不經(jīng)意的美麗效果，8個步驟讓你回頭率100%。

【第2句】：【多站少坐】美國癌癥研究所一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每年發(fā)生的與久坐有關(guān)的癌癥病例超過【第9句】：2萬例。即使經(jīng)常鍛煉也難以抵消久坐的致癌風(fēng)險。專家建議，設(shè)置手機(jī)鬧鈴或電腦屏保，每隔1小時起身活動1~2分鐘。多站立有助于降低體內(nèi)與癌癥有關(guān)的分子水平。

【第3句】：【性感健身美女的5大燃脂運(yùn)動】第一、跆拳道。熱量消耗：約700千卡/小時。第二、游泳。熱量消耗：約650千卡/小時。第三、慢跑。熱量消耗：約650千卡/小時。第四、網(wǎng)球。熱量消耗：約560千卡/小時。第五、自行車。熱量消耗：約420千卡/小時。

【第4句】：【睡不好覺紅棗煮湯】都市白領(lǐng)頭暈頭痛乏力、記憶力減退、夜夜失眠，注意力不集中。根源是神經(jīng)衰弱，在中醫(yī)中屬不寐、健忘等。不妨用紅棗煮湯，代茶飲，不僅補(bǔ)養(yǎng)氣血，且寧心安神，有助于睡眠。作為中藥，紅棗性溫味甘，補(bǔ)脾與胃；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗含有人體所需的蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸等。

【第5句】：【這些食物幫你改善壞情緒】①憤怒，可以喝玫瑰花茶或者單泡山楂，蓮藕也是順氣佳品。②悲傷，濃骨湯、維生素C都會對抑制悲傷有所幫助。③多疑，適當(dāng)吃肉類和海產(chǎn)品能改善心境。④抑郁，補(bǔ)充足夠的碳水化合物，最好是谷類食物。你現(xiàn)在該吃啥？

【第6句】：【維生素外用有奇效】【第1句】：維生素A外敷：抗皺、去角質(zhì)、治療粉刺，還可以緩解“魚鱗病”。此類藥物中0.05%的維A酸霜已被美國FDA(食品藥品監(jiān)督管理局)批準(zhǔn)用于抗衰老。【第2句】：維生素E外敷可以淡化痘印，促進(jìn)傷口愈合。外用可以淡化色素沉著，具有一定的美白、抗光老化作用。

【第7句】：許多女性來月經(jīng)那幾天會拉肚子，這是因?yàn)榻?jīng)期來臨，有限的氣血被調(diào)集，腸胃就越發(fā)氣血不足，于是出現(xiàn)了功能削弱。此時要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入；早睡，保證睡眠質(zhì)量；適量吃一些紅棗、桂圓等能補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，多喝點(diǎn)紅糖水；每晚泡腳驅(qū)寒，緩解疲勞

【第8句】：【刷牙的知識】如果你認(rèn)為刷牙就是早晚個一次的事，那是因?yàn)槟氵€不知道，睡眠時細(xì)菌在你的口腔內(nèi)的繁殖速度只是在白天60%，也就是說在白天，你的口腔更需要護(hù)理。我推薦343的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘，中午刷牙4分鐘，晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在飯后半小時，這樣不會損傷牙釉質(zhì)。

【第9句】：【活在當(dāng)下】在任何逆境中、任何不快的感受中、任何負(fù)面情緒的當(dāng)下，不論當(dāng)下自身處于順境或逆境中，都有自在快活的能力；不論當(dāng)下身體升起喜歡或不喜歡的感受，也都有自在快活的能力；不論當(dāng)下心中升起什么氣血、什么情緒，依然也有自在快活的能力。

【第10句】：【按摩穴位養(yǎng)生快速緩解胃脹】【第1句】：內(nèi)關(guān)穴：仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處，在中間二骨兩筋之間；【第2句】：中脘穴：位于肚臍上正中線4寸，約五橫指處；【第3句】：足三里穴：在膝蓋下外側(cè)，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側(cè)有一凹溝處，這是強(qiáng)壯穴，力度按大一點(diǎn)，酸麻的經(jīng)絡(luò)傳感可到腳背。

【第11句】：【怎樣貯藏食用油】將花生油、豆油入鍋加熱，放入少許花椒、茴香，待油冷后，倒進(jìn)塘瓷或陶瓷容器中存放，不但久不變質(zhì)，做菜用此油，味道也特別香。豬油熬好后，趁其未凝結(jié)時，加進(jìn)一點(diǎn)白糖或食鹽，攪拌后密封，可久存而不變質(zhì)。

【第12句】：應(yīng)按醫(yī)生要求定期去醫(yī)院檢查，保證整個懷孕期間母嬰的健康；多看一些孕產(chǎn)保健的書籍，多請教醫(yī)生和有經(jīng)驗(yàn)的老人。

【第13句】：【耳朵】給孩子洗澡時，盡量避免洗澡水流進(jìn)外耳道，如果不小心流進(jìn)去，則可把孩子的頭側(cè)向一邊，有利于水流出，也用棉簽輕輕地把水擦拭掉，但不要把棉簽插進(jìn)外耳道。在感冒時也要小心孩子是否有耳朵的不適，是否有分泌物流出或有特殊異味。如果孩子老是抓耳朵，要小心患中耳炎的可能。

【第14句】：【味道的營養(yǎng)1：酸】食物味道不同，營養(yǎng)不同~天然酸味的水果中的酸，大都是有機(jī)酸~它包括檸檬酸和蘋果酸。檸檬酸分布在柑橘類果實(shí)中（如草莓、菠蘿、石榴）蘋果酸主要分布仁果類果實(shí)中（如蘋果、櫻桃、杏、桃）。這些有機(jī)酸對調(diào)節(jié)體液平衡有重要作用~注意，要吃天然的酸哦~。

【第15句】：【10招讓你擺脫失眠困擾】【第1句】：勤梳頭按摩頭皮；【第2句】：熱水泡腳；【第3句】：喝黃花菜湯；【第4句】：按摩腳底；【第5句】：睡前洗澡；【第6句】：散步；【第7句】：睡前排便；【第8句】：把心事寫下來就別再去想了；【第9句】：敲敲小腿；【第10句】：床上閱讀。

【第16句】：【紅茶】綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知，但是好的紅茶也有它獨(dú)特的功效。紅茶含有茶黃質(zhì)一種抗氧化劑，新澤西州羅格斯大學(xué)的一項(xiàng)研究表明茶黃質(zhì)能促進(jìn)緩解劇烈運(yùn)動后的肌肉酸痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險。

【第17句】：人生在世，健康固然十分重要，但如果活在世上沒有堅(jiān)定的理想和信念，沒有奮斗目標(biāo)，沒有朋友之間深刻的情誼，生活的質(zhì)量就差了。人之所以煩惱橫生，之所以對人生困惑茫然，并不是因?yàn)闆]有健康，而是因?yàn)闆]有遠(yuǎn)大的理想和信念，因?yàn)闆]有領(lǐng)悟茫茫人生的真諦。

【第18句】：【為何吃完飯就泛酸】泛酸、燒心是胃食管反流的常見癥狀，或是由于胃動力障礙、食管下括約肌障礙造成的。飲食要清淡，遵循少油少鹽少辛辣的原則，少喝可樂等含糖飲料，少飲濃茶和咖啡，減少對胃的刺激，采用少食多餐的原則，用餐時細(xì)嚼慢咽。

【第19句】：【到了夏天為孩子常備這四杯水】孩子最喜歡暑假，但吃冷飲、生冷蔬果、吹空調(diào)等容易讓孩子身體出點(diǎn)小狀況。當(dāng)孩子身體出現(xiàn)問題但又沒嚴(yán)重到需上醫(yī)院時，中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院楊力教授建議，夏天為孩子常備4杯水：楊梅泡茶緩解夏季瀉竹葉蓮心水降夏火生姜水擦拭應(yīng)對夏季咳嗽黃柏煎水祛濕除痱子。

【第20句】：【民間秘方之治療傷風(fēng)感冒】蔥白帶根須、生姜片每樣半兩，加一碗水煎開，放適量紅糖趁熱服下湯，并馬上睡覺，多蓋被子，出汗即愈。

【第21句】：【女人經(jīng)期不宜做12事】【第1句】：不宜拔牙；【第2句】：不宜慷慨高歌；【第3句】：不宜捶打腰背；【第4句】：不宜多吃食鹽；【第5句】：不宜多喝茶水；【第6句】：不宜穿緊身褲；【第7句】：不宜飲酒；【第8句】：不宜吃油炸食品；【第9句】：不宜生冷飲食；【第10句】：不宜吃酸辣食物；【第11句】：不宜劇烈運(yùn)動；【第12句】：不宜性生活。媽媽們要愛惜自己哦。

【第22句】：夏日天氣炎熱，身上容易長痱子，可用溫水將長有痱子的部位洗凈，涂擦一層牙膏，痱子不久即可消失。

【第23句】：【神門穴：防止失眠】神門穴位于手腕內(nèi)側(cè)(掌心一側(cè))，小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連一側(cè)，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。對于心慌心悸及失眠都有很好的保健作用。因此，只要想起來，我們都可用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

【第24句】：【兒童盲目跟風(fēng)吃膏方容易導(dǎo)致性早熟】在上海的很多中醫(yī)醫(yī)院，兒童膏方數(shù)量每年都在遞增。對此，專家提醒：孩子不能隨便吃膏方，弄得不好反而會導(dǎo)致孩子性早熟等疾病。

【第25句】：新的一年到了，不管上一年過的如何，只愿你在來年事事如意，天天開心，平安健康，愿你有一個好前程。

【第26句】：嗨，克里斯，下賽季來休斯頓火箭吧。我會非常健康，而且真誠地希望能與你并肩作戰(zhàn)。

【第27句】：【秋冬喝麥冬煎水可防治肺疾】中醫(yī)認(rèn)為初秋燥氣滋蔓，濕氣未退，易傷人肺氣，極易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎等。因此在秋季要首防肺病。可用麥冬30g、菊花15g，煎水代茶飲用，有養(yǎng)陰潤肺，清心除煩，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健飲品。

【第28句】：為健康花點(diǎn)時間你會變得更有時間；面對財富多點(diǎn)知足你會變得更加富有。

【第29句】：【如何補(bǔ)充維生素C】維生素C還能促進(jìn)傷口愈合，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，控制感染，促進(jìn)身體對植物性食物中鐵的吸收。很多食物中都含有維生素C，因此，維生素C缺乏癥很少見。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會建議，1～3歲的孩子每天維生素C的推薦攝入量為60毫克。

【第30句】：【如何正確使用花露水】花露水是夏天的必備品，其包裝不同，功能多樣，如何使用才能更好地發(fā)揮效果呢？①最好使用噴霧型；②不要全身、大面積涂抹；③花露水不治皮炎；④抹完花露水別馬上做飯；⑤孩子用最好先稀釋。

【第31句】：【飲食健康】近期，禽流感一開始蔓延，春季又是流感的高發(fā)季，很多人出現(xiàn)發(fā)高燒、咳嗽、頭痛、鼻塞、流涕、打噴嚏、乏力等癥狀，影響了正常生活。下面六種食療方可幫助提高自身免疫力：①姜茶飲②綠豆流感茶③冬瓜子沖劑④川貝梨⑤蔥白大蒜湯⑥低脂酸奶。

【第32句】：【透過晨尿看男性健康】清晨第一泡尿是很好的一面鏡子，可以較好地反映泌尿生殖系統(tǒng)的健康狀況，是反映我們生活、飲食的最好指標(biāo)。我們從尿液的顏色、氣味、狀態(tài)上能分辨出身體狀況、飲水量夠不夠、身體是否有疾病等多種情況。

【第33句】：【潛伏在身邊的4個致癌殺手】①肝殺手：黃曲霉素。它是由發(fā)霉的糧食、花生所長出的黃曲霉菌產(chǎn)生的，主要損害肝臟并有強(qiáng)烈的致癌致畸作用。②胃殺手：亞硝酸鹽。它存在于腌制食品中。③結(jié)腸殺手：油炸食物和高脂肪飲食。④肺殺手：廚房的油煙、吸煙。

【第34句】：【通過合理飲食，排除體內(nèi)的有毒物質(zhì)】不同食物分別有助于肝、腸道排除殘留廢物。肝臟排毒：可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。助腎排毒：黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。潤腸排毒：魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蜂蜜、糙米等食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。

【第35句】：【常吃紅薯驅(qū)走便秘】紅薯含糖十分豐富，纖維多，維生素A和維生素C含量也頗多，具有補(bǔ)虛冷、健脾胃、強(qiáng)腎陰等功效。紅薯中富含食用纖維是人體排除廢料、消除毒素的利器，因?yàn)槔w維素可以保留水分，促使糞便增大體積，蠕動腸壁，利于排便，常吃紅薯粥還可以充饑解渴，是不正確的飲膳小食喔。66666

【第36句】：橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿卜素。這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，可以提高機(jī)體的免疫功能。而柑橘類水果中的桔色素還有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡蘿卜素更強(qiáng)。

【第37句】：【廁所里放紙簍會大大增加細(xì)菌繁殖的速度】使衛(wèi)生間變成病毒繁殖場和傳染源。他們認(rèn)為一般的紙質(zhì)物品，扔進(jìn)抽水馬桶隨水沖掉即可。那些難以沖掉的衛(wèi)生用品，可自備方便袋，將其帶出廁所扔進(jìn)垃圾桶，這樣使衛(wèi)生間既整潔又減少污染，完全無須在廁所擺放廢紙簍。

【第38句】：【男人生育能力有沒有年限】女人停經(jīng)后，即不再排卵，也就失去了生育能力。那么，男人生育能力有沒有年限？男人的生育能力是沒有年齡的上限，然而男人上了年紀(jì)后，精液的品質(zhì)較差，精子品質(zhì)的優(yōu)劣關(guān)系到胚胎素質(zhì)，太差的精子和卵子形成的胚胎，常引起早期流產(chǎn)，也影響到下一代的素質(zhì)。

【第39句】：【隆鼻材料大比拼】【第1句】：硅膠：性能穩(wěn)定，刺激小，價格便宜，可長期留在體內(nèi)；【第2句】：膨體：與組織兼容性好，但價格偏高；【第3句】：自體軟骨：包括耳軟骨、肋軟骨、鼻中隔軟骨，外觀形態(tài)自然，易存活，但存在吸收變形的可能；【第4句】：注射材料：包括玻尿酸、膠原蛋白，創(chuàng)傷小，無需休息，但須重復(fù)注射才可維持效果。

【第40句】：【洗筷子不要整把搓】許多人洗筷子時將整把的筷子放在水龍頭下沖，搓得嘩嘩響，然后往筷子筒里一插就算洗好了。這樣不僅洗不干凈，還容易滋生細(xì)菌。正確洗筷子的方法：先打上洗潔精，再逐根仔細(xì)搓洗，然后沖干凈、瀝干水后，放進(jìn)筷子筒。筷子筒要選透風(fēng)、不積水的，同時應(yīng)常清洗和消毒，并保持干燥。

【第41句】：【中醫(yī)教你春夏之交正確吃水果】春夏交際氣溫逐漸變暖，但從中醫(yī)角度看，季節(jié)交換之際以養(yǎng)陽為主，不宜吃太多涼性水果，如西瓜、雪梨等。建議白天吃水果，減少陽氣損耗。不建議在早上、睡前吃，也不建議空腹吃水果。最佳時機(jī)是在飯后，如果只吃七八成飽可飯后立即吃；如果吃太飽則最好等一個小時后。

【第42句】：【日常做好這三少五多，體重自然不增反降！】減重必知三少五多：少油，少鹽，少糖；多睡眠，多喝水，多運(yùn)動，多蔬果，多高纖！

【第43句】：【每天吃多少魚養(yǎng)心腦】按照我國的最新膳食營養(yǎng)素參考攝入量標(biāo)準(zhǔn)，并沒有要求每天都吃DHA，但是建議每天如果能夠攝入500毫克會比較好。國外一些研究也提示，要充分得到魚的有益心腦血管的作用，每周大概要吃300～500克魚，中國居民膳食指南當(dāng)中，建議吃魚的量在每天75～100克間。

【第44句】：我夜觀天象，發(fā)現(xiàn)你最近桃花圍繞，左擁右抱，原來你與快樂相擁而舞，與幸福合弦而歌，與好運(yùn)同床共枕，與美麗形影不離，與健康朝夕相伴，抱著鈔票夜夜逍遙，【第11句】：11光棍節(jié)快樂哦。

【第45句】：【治療糖尿病的要穴——腕骨穴】腕谷穴是治療糖尿病的要穴。小腸主泌別清濁，這正是糖尿病病人所缺乏的。腕谷穴是小腸經(jīng)的原穴，可以增強(qiáng)小腸泌別清濁的功能，使水谷精微能被吸收，糟粕得以排出，這對糖尿病有很好的治療效果，因此糖尿病的病人要經(jīng)常按揉此穴。

【第46句】：【堅(jiān)持燙腳并按摩】如果堅(jiān)持每天溫?zé)崴茨_并用雙手指按摩一定穴位,則可達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、防病治病的良好作用,若持之以恒,可望益壽延年。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說認(rèn)為,人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的穴位,腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處,腳背、腳底、腳趾間匯集了很多穴位;有的科學(xué)家還認(rèn)為腳是人體第二心臟。

【第47句】：飲食要健康，飯前先喝湯，腸胃不受傷，每餐八分飽，寧愿食無肉，不可飯無湯，免得開藥方，吃米帶點(diǎn)糠，老小都安康。

【第48句】：【請一定要吃早餐】早7:00-9:00，辰時，胃經(jīng)當(dāng)令，血?dú)饬髯⒂谖福Q為足陽明胃經(jīng)，陽明經(jīng)是多氣多血之經(jīng)。此時人體的胃腸消化吸收最強(qiáng)，是營養(yǎng)能輸送到各器官滋養(yǎng)臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫(yī)里很重要的原因！所以，請大家不要忘記吃早餐哦！

【第49句】：【打破思維定勢】老國王挑選繼承人，他給兩個兒子出了道難題：給你們兩匹馬，你們騎到清泉邊，誰的馬走得慢，誰就是贏家。老大使用拖延的辦法，而弟弟則搶過老大的馬飛馳而去。結(jié)果，弟弟勝了......他果斷地騎了大哥的馬匹，哥哥無論如何追趕都已于事無補(bǔ)。啟示：跳出思維定勢，出奇制勝！

【第50句】：【哪些病適合看中醫(yī)】【第1句】：感冒、發(fā)燒。中藥的效果很快，通常一兩天就能改善不舒服的癥狀。【第2句】：不孕。新近研究指出，針灸和中藥可提升受孕率。【第3句】：干燥癥。像風(fēng)濕、紅斑狼瘡或更年期等造成皮膚干癢，中醫(yī)可用滋陰的藥讓身體恢復(fù)調(diào)節(jié)水分功能，不會再干巴巴的。【第4句】：皮膚疾病。

【第51句】：【沒事常動動】上班一坐就一天，回家陷在沙發(fā)里不想動，人體免疫細(xì)胞的數(shù)量會隨活動量的增加而增加，久坐的人體內(nèi)免疫細(xì)胞減少，會大大增加患癌幾率；研究發(fā)現(xiàn)，胃癌患者大多平時吃得太飽、久坐不動；久坐的人比常運(yùn)動的人患結(jié)腸癌的可能性高40%~50%。

【第52句】：【祛痘甜品●銀蓮柚子羹】銀耳、蓮藕、柚子（比例1:1:1）冰糖適量，銀耳蓮藕洗凈跟冰糖先燉熟，最后加柚子燉5分鐘即可。銀耳滋陰美膚，虛火實(shí)火都去卻不寒；蓮藕潤肺補(bǔ)腎滋陰祛痘；柚子去火而不傷正氣。PS：羹熟后12小時內(nèi)要吃完，否則易致亞硝酸鹽中毒，不可跟降壓藥、降脂藥、避孕藥同吃。

【第53句】：【養(yǎng)顏小竅門】女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，對于女人來說，除了飲食之外，在化妝臺加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。如你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋。

【第54句】：【適宜于孩子的健腦食物主要有以下幾種】（一）動物內(nèi)臟、瘦肉、魚：含有較多的脂肪酸、豐富的維生素和礦物質(zhì)，有益于孩子大腦的發(fā)育。（二）水果：特別是蘋果，不但含有多種維生素、無機(jī)鹽和糖類，而且含有豐富的鋅，鋅與增強(qiáng)孩子的記憶力有密切的關(guān)系

【第55句】：【8種蜂蜜功效不同】【第1句】：冬蜜：調(diào)理腸胃，養(yǎng)氣潤肺。【第2句】：桂花蜜：消腫止血，潤喉通腸。【第3句】：枸記蜜：明目清肝，滋陰壯陽。【第4句】：棗花蜜：補(bǔ)血和脾，養(yǎng)胃療損。【第5句】：人參蜜：通經(jīng)活血，養(yǎng)顏安神。【第6句】：枇杷蜜：止咳化痰，清肺和胃。【第7句】：蜂巢蜜：消炎止痛，治療炎癥。【第8句】：玫瑰蜜：健脾護(hù)肝，理氣解毒。

【第56句】：緩解頸椎痛：小燕飛：趴在床上，頭和腳使勁往上抬，緊張和放松時間跟前面一樣，每天做50次便能達(dá)到目的。頸部按摩：輕柔酸痛處，同時輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，按摩后可做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。雙手交叉放在頭枕部，雙手向前使勁，而頭向后使勁。

【第57句】：【巧吃干硬饅頭】饅頭放久了會又干又硬，棄之可惜，吃著困難。一是將干硬饅頭切成片在鹽水中浸一浸，然后放入熱油鍋中炸，便會變成香脆可口的美食。二是將干硬饅頭剁成碎末，根據(jù)自己的口味加入鹽、味精、醬油、蔥、姜、蒜末或五香粉等各種作料兒，加適量水和勻，揉成丸子，或蒸、炸。

【第58句】：【千萬別等困了再睡】不少人睡前總要玩會兒電腦、看會兒手機(jī)，一直折騰到眼睛都睜不開了再睡覺。其實(shí)，夜里大腦已極度疲勞，若神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)緊張，長此以往可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、記憶力下降，甚至引發(fā)失眠，造成想睡的時候睡不著。所以，最好要養(yǎng)成規(guī)律作息、按時睡覺的習(xí)慣，而不是困得不行了再睡。

【第59句】：【草莓】草莓被人們譽(yù)為果中皇后，草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。【第1句】：飯前吃草毒緩解胃口不佳；【第2句】：鮮草莓冰糖隔水燉服可治煩熱干咳、咽喉腫痛、聲音嘶啞；【第3句】：草莓對胃腸道和貧血有調(diào)理作用；【第4句】：鮮草莓有助于醒酒。

【第60句】：【八點(diǎn)建議預(yù)防汛期傳染病】①注意飲食衛(wèi)生。②勤洗手養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣。③忌飲生水或地表水。④接觸雨水后及時清洗，以免引發(fā)皮膚炎癥。⑤避免過勞，隨時增減衣服。⑥及時清理居室周邊雨水，減少蚊蟲滋生。⑦提早采取衛(wèi)生干預(yù)措施。⑧一旦出現(xiàn)不適及時就診。

【第61句】：【看看你的身體需要哪種水果】①燙發(fā)染發(fā)，吃鱷梨防頭發(fā)干枯；②過度用腦，吃香蕉補(bǔ)腦力；③過度用眼，吃番木瓜補(bǔ)維生素A；④牙齦出血，吃獼猴桃補(bǔ)充維生素C；⑤長期吸煙，吃葡萄排毒祛痰；⑥肌肉拉傷，吃菠蘿修復(fù)肌肉組織；⑦防皺紋，吃芒果恢復(fù)細(xì)胞活力；⑧有腳氣，吃橙子。

【第62句】：平安夜到，送給朋友十個千萬。千萬要健康，千萬要快樂，千萬要幸福，千萬要知足，千萬要美滿，千萬要團(tuán)圓，千萬要與氣，千萬要努力，千萬要平安，千萬不要忘記我。

【第63句】：【雞蛋的功效】雞蛋很受營養(yǎng)學(xué)家的推崇，因?yàn)槠浜懈鞣N重要的氨基酸，身體正是利用這些氨基酸生產(chǎn)從肌肉纖維到大腦化學(xué)成分等幾乎所有物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，早餐吃雞蛋的人，他們在一整天里會較少感到饑餓。雞蛋所含的蛋白質(zhì)和脂肪會讓人有過飽的假象。

【第64句】：【十分藥力五分煎，不會煎煮白花錢】中藥煎煮有很多學(xué)問，藥物在煎煮過程中要發(fā)生一系列的奧妙變化，能否準(zhǔn)確掌握這個變化，是關(guān)系到藥效發(fā)揮和治病需要的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。清代醫(yī)家徐靈胎在《醫(yī)學(xué)源流》中說：煎藥之法，最宜深講，藥之效與不效，全在乎此。我們來看看藥物的煎法和服法。

【第65句】：空調(diào)冷凝水的PH值為中性，十分適合養(yǎng)花、養(yǎng)魚，用于盆景養(yǎng)殖還不易出堿。

【第66句】：【女人穿內(nèi)褲必知常識】①最好穿淺色內(nèi)褲：顏色越淡，意味著染料用得越少，穿起來越安全；②換內(nèi)褲：最長不要超過2—3天，內(nèi)褲最好單獨(dú)放置，可以買一些專門的收納袋；③清洗內(nèi)褲要和其他衣物分開：最好手洗，避免長時間用洗衣粉浸泡；④選擇棉質(zhì)布料內(nèi)褲，寬松設(shè)計為主；⑤放在陽光下曬干。

【第67句】：時間悄悄過，轉(zhuǎn)眼又周末，保持心情樂，幸福手中握，開心把你惹，躲也無處躲，平安把你捉，健康無限多，富貴把你摸，日子越紅火，你說可樂不可樂。

【第68句】：【黃瓜功效】黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽Ｒ虼耍徽撌蔷筒彤?dāng)中還是餐前餐后，黃瓜都是很適合減肥的食物。此外，黃瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用。

【第69句】：【女人老不滿足會傷身】性生活美滿與否，會直接影響人的身心健康。近日，臺灣婦女健康學(xué)會(WHAT)的一項(xiàng)最新研究指出，女性性生活如果長期得不到滿足，會給生理、心理、情感帶來很大的傷害。女性一定要積極正確對待性生活，與伴侶共同為改善性愛努力。

【第70句】：【鹽水洗鼻緩解過敏性鼻炎時注意】①清洗前先擤鼻涕,防止鼻涕阻塞水流.②醫(yī)院藥店里有成品的洗鼻器和鹽包出售,用于配制沖洗鹽的水溫要與體溫相當(dāng),可以是煮沸過的開水.③擠壓瓶體沖洗鼻腔時,水從一個鼻孔進(jìn)，另一個鼻孔出，不是從嘴里吐出來，一次用一整瓶鹽水，每個鼻孔半瓶。

【第71句】：裙襟、褲腳折痕先以舊牙刷涂一點(diǎn)薄醋在折痕上，然后以低溫燙，就幾乎看不出來了。

【第72句】：【8個健康好習(xí)慣】【第1句】：從不節(jié)食。【第2句】：能找到享受運(yùn)動的方式。【第3句】：從不與其他人比較身體。【第4句】：睡眠充足。【第5句】：偶爾放松飲食約束。【第6句】：優(yōu)先安排健身活動。【第7句】：吃早餐。【第8句】：與同伴相互鼓勵。

【第73句】：【油脂分泌不足的干性皮膚、混合偏干的皮膚】及北方因氣溫下降而感覺缺水又缺油的皮膚，可選用滋潤鎖水乳霜為皮膚加油——它的質(zhì)感豐潤而不厚重，能很快地融入皮膚，讓皮膚柔潤舒適，鎖水性更強(qiáng)。

【第74句】：【幾款冬季養(yǎng)生粥】①白粥：有止瀉功效，減肥效果一流。②皮蛋瘦肉粥：提振胃口、促進(jìn)食欲，也有養(yǎng)陰止血、潤肺、止瀉的作用。③南瓜小米粥：適合血?dú)馓潛p、身體虛弱者，術(shù)后和產(chǎn)后尤其適宜喝。④紅豆蓮子粥：作為病后體弱者的保健膳食。⑤八寶粥：食療佳品。

【第75句】：【豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌】其中含水量豐富的天門冬氨酸，能使機(jī)體大大減少乳酸的堆積，從而有利于消除疲勞。中醫(yī)認(rèn)為，豆芽味甘性菠菜中胡蘿涼，有清熱解毒、利濕通下等作用。

【第76句】：【這些食物不能進(jìn)微波爐】【第1句】：忌將肉類加熱至半熟后再用微波爐加熱。【第2句】：忌冷凍經(jīng)微波爐解凍過的肉類。【第3句】：忌油炸食品。【第4句】：忌超時加熱。【第5句】：忌用普通塑料容器。【第6句】：忌用金屬器皿。【第7句】：忌使用封閉容器。【第8句】：忌將微爐置于臥室。【第9句】：忌長時間在微波爐前工作。

【第77句】：【職場文案】【職場養(yǎng)生】【10食物輔助治療十種病】小毛病都可以通過食物來解決。酸奶：口臭【第2句】：糖：打嗝【第3句】：蘋果：增白牙齒【第4句】：小蘇打：尿路感染【第5句】：木瓜：令肌膚光滑【第6句】：橄欖或檸檬：暈動病【第7句】：冰淇淋：燙傷【第8句】：伏特加：腳氣【第9句】：香蜂葉茶：唇皰疹【第10句】：薄荷或者肉桂口香糖：上班擁堵壓力。

【第78句】：【黃瓜減肥原理】黃瓜中含有一種叫做丙醇二酸物質(zhì)，它能有效抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。換句話來說，多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。其中的纖維素對促進(jìn)腸胃蠕動和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。它的熱量很低，對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想食療良蔬。

【第79句】：【高脂食物對女孩乳腺不利】：青春期女孩食用高脂含量的飲食會增加她們患上乳腺癌的風(fēng)險和加速她們的乳腺癌發(fā)病進(jìn)程。這是因?yàn)楦缓承┲镜娘嬍硶膳c乳腺癌腫瘤生長相一致的基因標(biāo)記。這一新發(fā)現(xiàn)有助于開發(fā)出預(yù)防乳腺癌的新策略。

【第80句】：【苦杏仁抗癌但多吃中毒】苦杏仁，也叫北杏仁，帶苦味，多作藥用，具有潤肺、平喘的功效，對于因傷風(fēng)感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等癥狀療效顯著，還具有一定的抗癌效果。但是，如果不恰當(dāng)?shù)厥秤每嘈尤剩瑒t會導(dǎo)致中毒，若不及時進(jìn)行搶救，可因器官衰竭而死亡。

【第81句】：【挑準(zhǔn)時間吃水果】1．早上最宜，蘋果、梨、葡萄；2．餐前別吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子，香蕉中的鉀、鎂含量較高空腹吃會使血中鎂量升高對心血管產(chǎn)生抑制作用；3．飯后應(yīng)選，菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂，富含大量有機(jī)酸，能增加消化酶活性，幫助消化；4．夜宵安神，吃桂圓。

【第82句】：【喝啤酒的好處】有助長壽。啤酒中含有的抗氧化劑能夠?qū)?xì)胞進(jìn)行重建，有助于長壽。

【第83句】：【黃金生理期超效美容瘦身】①經(jīng)期1—3天是豐胸最佳時段，多吃胡蘿卜、大豆類和堅(jiān)果類食品。②排毒：經(jīng)期適量飲水有效排毒，皮膚更加白里透紅。③燃脂：經(jīng)期最后兩天，燃脂最有效，減肥不要錯過這兩天。

【第84句】：【暑天常飲冬瓜老鴨湯清熱祛濕】老鴨就是暑天的清補(bǔ)佳品，它不僅營養(yǎng)豐富，而且有滋五臟之陽、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津的功效。民間還有“大暑老鴨勝補(bǔ)藥”的說法。老鴨通常用來煲湯，配蓮藕、冬瓜、綠豆等，有補(bǔ)虛損、消暑滋陽之效。如配芡實(shí)、薏米，則滋陽效果更佳，且能健脾化濕、增進(jìn)食欲.

【第85句】：生命靠不斷吸收營養(yǎng)來維持，健康靠長期堅(jiān)持鍛煉來鞏固；合理的膳食、良好的心態(tài)和持之以恒的鍛煉，造就旺盛的生命。

【第86句】：【零食不離嘴】很多人喜歡邊工作邊吃零食，英國利物浦大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人邊吃邊做事時，思想不集中，吃進(jìn)去的熱量也更多，并且這種過食效應(yīng)會一直持續(xù)到晚上，久之就容易因熱量攝取過多而發(fā)胖。研究人員建議，吃飯時不要三心二意，最好不在辦公桌上進(jìn)餐，更不能邊工作邊吃。

【第87句】：【專家教你簡單動作護(hù)脊椎】【第1句】：貼墻壁站：從后腦勺、肩膀、臀部到腳跟，身體貼緊墻壁，自然挺立幾分鐘。縮下巴，減少肩頸負(fù)擔(dān)，放松肌肉。下巴往里收，不能低頭。【第2句】：盤腿靜坐：用墊子將臀部墊高2—4厘米，身體保持正直。

【第88句】：沖泡過的茶葉曬干，用火點(diǎn)燃，可以驅(qū)蚊蟲，不僅對人體無害，而且會散發(fā)淡淡的清香。

【第89句】：【柑橘，維生素B1之王】維生素B1對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導(dǎo)具有重要作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，并能防止血凝，減少冠心病、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率等。

【第90句】：【臂臑穴治麥粒腫】麥粒腫俗稱針眼,中醫(yī)認(rèn)為本病多屬外感風(fēng)熱毒邪或脾胃蘊(yùn)熱,熱毒上攻,壅于胞瞼所致。用臂臑治療麥粒腫,是李毓麟老中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)所得。臂臑?zāi)耸株柮?手足太陽,陽維之會穴,而手足太陽經(jīng)又交會于睛明,陽維經(jīng)上至陽白穴,故瀉之能通陽瀉熱而明目;取用本穴時,左病取左,右病取右。

【第91句】：【對抗PM【第2句】：5的6大食物5個食譜】6大食物：山藥、白蘿卜、蓮藕、雪蓮、豬血。推薦五個清肺食譜：一、雪梨燉百合二、涼拌雙耳三、牛肉燉蘿卜四、百耳潤肺湯五、白茅根竹蔗煲豬肺。

【第92句】：【膠原蛋白面膜到底有何作用？】女性健康者應(yīng)用重組類人膠原蛋白面膜后即刻及一周內(nèi)，皮膚水分增加，油脂降低，皮膚質(zhì)地得到一定程度改善。膠原蛋白面膜的作用主要阻止皮膚中水分過快散失等而非被直接吸收。

【第93句】：【多吃蔬果趕走身體小毛病】吃對了東西，遠(yuǎn)離惱人的小毛病。【第1句】：葡萄干治高血壓；【第2句】：杏防止腎結(jié)石；【第3句】：酸奶治便秘；【第4句】：三文魚罐頭阻擋壞心情；【第5句】：姜茶治嘔吐；【第6句】：梨治高膽固醇；【第7句】：蜂蜜治咳嗽；【第8句】：卷心菜治潰瘍；【第9句】：無花果可以治痔瘡。

【第94句】：對別人好不是一種責(zé)任，它是一種享受，因?yàn)樗茉鲞M(jìn)你的健康和快樂。你對別人好的時候，也就是對自己好的時候。

【第95句】：【蔬果吃得少】膳食講究平衡，蔬菜水果是我們?nèi)粘Ｉ攀持械闹匾M成部分，所以，如果平時只愛吃肉，不愛吃蔬菜和水果，就增加了患癌的風(fēng)險性。研究表明：長期大量攝入紅肉和熟肉制品分別使結(jié)腸癌危險增加29%和50%。

【第96句】：【紅燒羊排】【第1句】：胡蘿卜、土豆洗凈，切塊，蔥、姜切片。【第2句】：將羊排洗凈剁段，涼水下鍋，焯水撈出。【第3句】：熱鍋下油，小火下冰糖炒出糖色，下羊排翻炒。【第4句】：調(diào)入醬油、鹽、料酒翻炒均勻。【第5句】：放入蔥、姜和調(diào)料盒，加適量清水。【第6句】：燒開后，轉(zhuǎn)火燒至八成熟，再放入胡蘿卜、土豆，燒到胡蘿卜、土豆軟爛即可。

【第97句】：【8大易犯日常眼霜錯誤用法】1：眼霜是25歲以后才用的；2：只在眼角使用眼霜；3：用面霜替代眼霜；4：不同眼霜不同部位，用同一種按摩手法；5：只在晚上使用眼霜，白天不用；6：眼霜越滋潤越好；7：眼霜質(zhì)地太清爽，就涂厚厚一層；8：只用眼霜或眼部精華其中一種就好。

【第98句】：每日頻行，必身輕目明，筋節(jié)血脈調(diào)暢，飲食易消,無所壅滯。——《養(yǎng)生要錄》

【第99句】：【晨起搓搓臉】每天清晨搓熱雙手，用中指沿鼻部兩側(cè)自下而上，到額部時兩手向兩側(cè)分開，經(jīng)頰而下，反復(fù)搓面十余次，至面部輕微發(fā)熱。此法有助改善面部血液循環(huán)，可使面部紅潤光澤、消除疲勞，減輕面部色素沉著、黃褐斑等。但有面部皮膚病、皮膚劃痕癥、過敏癥等的人不宜用此法。