【第1句】：【吃西瓜10禁忌】①不要吃得過多，否則傷脾胃，還會引起咽喉炎。②打開過久不要吃。③腎功能不全者不要吃。④口腔潰瘍者不要吃。⑤糖尿病人吃西瓜需適量。⑥感冒初期不要吃。⑦少吃冰西瓜。⑧切忌不洗瓜和刀就切。⑨21點后不宜吃西瓜，否則容易長肉肉。⑩產婦不宜多吃。

【第2句】：【久坐后拍拍身體、踮踮腳】很多人用電腦，一坐就是很長時間。建議定時站起來拍打一下腹部、臀部、腿部等部位，通過外力作用促進皮膚、皮下血管舒張，可疏通經絡。拍打完還可以抬起兩腳腳跟踮腳，促進下肢血液回流，鍛煉身體平衡能力。但骨質疏松的老年人不建議做這個動作。

【第3句】：【治療耳鳴的好方法】用手把耳朵蓋上，掌根揉耳背，尤其是隔著耳背揉耳朵眼，好像已經揉到耳朵眼里去。當您揉兩三分鐘以后，耳朵眼里一發癢，就證明耳朵里面的氣血過來了，長期這樣揉，耳鳴、耳聾的問題就解決了。揉的時候一定要閉眼；揉完后睜開眼睛時，您會發覺眼睛變得很亮。

【第4句】：【簡單小動作保你吃得香睡得著】雙手合十在胸前，兩個手掌向外側翻過來，手心向外，手背貼在一起，兩個小指頭相互勾住，讓小指帶著手指向下、向外翻，手臂向前伸直，盡量向頭頂伸展，雙手慢慢收回，再回到合十的狀態。經常做這個動作，會睡眠安穩、精神平和哦~。

【第5句】：【按摩穴位治療慢性咽炎，效果明顯】按摩能疏經通絡，活血化瘀，消炎散腫，具體方法：一抹、二搖、三點、四擦。一抹喉結100次，二搖喉結100次，三點合谷穴100次，四擦涌泉穴100次。在不服藥的情況下，如此反復按摩，1~2天即可見效。此法簡單易行，無副作用，不妨一試！

【第6句】：【立春之后重在養肝】春季肝氣旺，肝氣旺則會影響到脾，所以春季容易脾胃虛弱，同時，慢性胃炎和消化道潰瘍也易發作。春季飲食宜清淡，忌油膩辛辣，應選擇養肝健脾的食物。宜多吃小白菜、青椒、西紅柿、胡蘿卜、芹菜、卷心菜等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果。宜多喝水，防止毒素損害肝臟。

【第7句】：【吞口水8大養生神效】①消化：唾液淀粉酶利于消化。②消炎：預防牙齦、口腔和咽喉發炎。③清洗：保持口腔清潔。④護齒：唾液中的鈣離子、磷酸根離子和氟離子可保護琺瑯質。⑤療傷：唾液中的富組蛋白能縮短傷口愈合時間。⑥抗癌：能消除致癌物所產生的超氧自由基。⑦抗衰。66666

【第8句】：【冬天女性要謹防1病】冬季天冷，很多人例如中老年人、尤其女性，怕凍怕動，經常在房間里一待數個小時，因此引發的泌尿系統感染患者明顯增多。醫生提醒喜歡久坐的女性，冬日要勞逸結合、適當多運動多飲溫水，不憋尿，最好每1至2小時排尿一次。

【第9句】：【透過指甲看健康】【第1句】：指甲蒼白中央凹陷：貧血；【第2句】：指甲暗紫：癌癥、肝硬化；【第3句】：指甲向指肉卷伸：慢性呼吸系統病；【第4句】：指甲條紋雜亂并現深褐色：脫水、腎病初期；【第5句】：指甲現橫紋：一月后心肌梗塞；【第6句】：指甲有白色絮狀紋路：蛔蟲；【第7句】：指甲部分或全部脫色：新陳代謝紊亂。66666

【第10句】：【別拿雜豆當大豆】雜豆和大豆是兩類食物。雜豆指扁豆、綠豆、小豆、豌豆、蕓豆等。大豆包括黃豆、黑豆、青豆。大豆的蛋白含量要高于雜豆很多，質量也比較好，大豆的不飽和脂肪居多，是心腦血管疾病患者的理想食物。雜豆提供了大量的淀粉、鉀、維生素B1等，是主食中，白米白面的完美搭檔。

【第11句】：【內外服藥治療】尤其在輕度時，要用內服加外用產品同時治療，一般內服維生素B族如維生素B【第2句】：B【第6句】：復合維生素B等。也可口服四環素或甲硝唑等。每次敷藥前，先用溫水洗臉，洗后用干毛巾吸干水跡。

【第12句】：【常按5穴位養腎又長壽】【第1句】：內關穴：心臟的保護傘。內關穴位于腕橫紋上2寸處。【第2句】：太溪穴：慢性腎病的良藥。【第3句】：足三里穴：效如參茸的滋補品。【第4句】：合谷穴：抗擊疼痛的自然療法。【第5句】：關元穴：恢復活力，關元穴位于腹下部，前正中線上，臍中下3寸處。

【第13句】：【養生講堂】哪些人不宜吃山竹①因含糖較高，肥胖者不宜多吃，糖尿病患者更應忌食，腎病和心臟病人少吃。②山竹含有豐富的膳食纖維，在腸胃中吸水膨脹，過多食用會造成便秘。③山竹屬寒性水果，所以體寒的人少吃。

【第14句】：【如何避免PM【第2句】：5的危害】【第4句】：外出回來后先洗凈臉手，著重洗凈口鼻，大霧天若長期在戶外工作，務必要戴上口罩，回家后及時洗臉洗手漱口，如有條件，可用棉簽沾點自來水或生理鹽水清理鼻腔；【第5句】：使用空氣凈化劑，應選擇有質量保證的品牌，這對于PM【第2句】：5的吸附有很好的作用。

【第15句】：【16個飯后禁忌！小心謀殺你的健康】1立即上床；2立即唱卡拉OK；3立即看書讀報；4立即伏案工作；5馬上松褲帶；6立即運動；7立即洗澡；8立即刷牙；9立即吃水果；10立即吃冷飲；11不宜立即吸煙；12立即飲茶；13立刻多飲水14立刻喝汽水；15立刻吃糖；16飯后開車。

【第16句】：【肚腩消減法】船姿，有效作用于下腹的內肌群。【第1句】：屈膝坐，兩手置于臀部后方。想象坐骨直直地往地面刺出，將骨盆立起，背肌挺直。【第2句】：吐氣，兩腿抬起與地面平行。兩臂朝前伸直，慢慢呼吸5回。肚子要用力，一定要全程保持背肌挺直。背肌彎曲就會使用到腰部的力量來支撐身體，這是不對的。

【第17句】：風油精，簡直是萬能!馬克筆寫在塑料上都能用它抹掉，貼畫或者粘的東西撕下來后的膠漬一抹就掉，改正液涂在課桌上想擦掉用它。皮包上的黑東西用它也能清理!ps：小時候拉肚子喝兩滴風油精就好了……

【第18句】：【給皮膚穿上輻射防彈衣】女人一定要多吃各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層防彈衣，從而減輕皮膚損害。

【第19句】：【橘皮泡腳可暖身】柑橘皮泡腳在冬天有保暖效果，尤其適合體質偏寒、怕冷的人，對治療初期風寒感冒也有良好效果。此外還可改善睡眠，讓人香甜入睡。但是，橘皮性辛溫，皮膚過敏的人，有發熱、口干、便秘、尿黃等癥狀者慎用。

【第20句】：【簡易分析身體內上火類型】“心火”主要癥狀是舌尖發紅，反復出現口腔潰瘍；“肺火”主要是不斷干咳等呼吸系統癥狀；“肝火”則主要表現為煩躁易怒，舌邊尖發紅、雙目發紅；“胃火”旺盛則往往導致口臭、牙齦出血、便秘等。而由于腎虛導致的虛火旺盛則主要表現為盜汗、煩熱、失眠等。

【第21句】：【冬天起床講究三個5分鐘】①醒來后先賴床5分鐘。②完全清醒后，從被窩里坐起來，雙眼正視前方或轉動頭頸，在床上坐5分鐘。③再將雙腳移至床沿，睜眼靜坐5分鐘。經過這三步，可減少很多突發性疾病的發生。

【第22句】：【先刮胡子還是先洗臉？】刮胡子是男士日常生活中必不可少的一件事情，但許多男士都習慣在洗完臉或洗完澡后立即刮胡子。對此，相關專家表示，如果男士使用的是電動剃須刀，最好是刮完胡子后再洗臉或洗澡，這樣更容易將胡子刮干凈。

【第23句】：【怎么煮綠豆湯更解暑】煮綠豆湯最好直接用純凈水。若沒有，只需在水中加入半勺白醋，或擠入半勺檸檬汁，但注意不能加太多。具體方法是先將水煮沸，然后放入綠豆，加蓋繼續小火煮8~10分鐘。倒出清湯，這樣煮出來的綠豆湯可在空氣中較長時間地保持碧綠色澤，并且解暑效果好。

【第24句】：【養生微文案】冬至日必喝養顏明目粥：銀耳15克，枸杞10克，雞肝100克，茉莉花10克，調料適量，粳米50一100克。銀耳水發后撕咸小片，雞肝切薄片，粳米煮粥，待粥六分熟放入銀耳、雞肝、枸杞，繼續煮至將熟，再下調料。如姜、鹽、味精與茉莉花。每日1次服食。

【第25句】：【亂轉脖子引發頸椎病】很多人喜歡一圈又一圈地搖脖子，以為這樣能預防頸椎病，其實這是錯誤的，因為晃動有可能產生頭暈、惡心、疼痛等癥狀。推薦一個有效小動作，兩手伸直上舉，舉到最高處時用一下力，然后胳膊向后背伸，慢慢下移。這個動作對長期坐辦公室的人非常有效哦。

【第26句】：【不要淋雨】防止感冒及關節炎、風濕等疾病復發。中醫認為，風邪易去，而濕邪黏膩最難去，風濕病人最怕陰冷潮濕的氣候，潮濕多雨的天氣會使老風濕復發，也可能使一些健康人發生風濕病。如果穿涼鞋走在雨水里，回到家要及時把腳擦干，換上干燥的鞋子。

【第27句】：【按摩五大保健區益壽強身健體】【第1句】：前胸保健區；【第2句】：腋窩保健區；【第3句】：脊柱保健區；【第4句】：肚臍保健區；【第5句】：腳底保健區。

【第28句】：人生無萬歲，也不可能永遠健康。任何靈丹妙藥也不能使人生永存。人步入六七十歲，要珍惜現實，享受人生。昨天已經過去，永不回復；明天還未到來，尚且不知；只有今天才是實實在在的現實。

【第29句】：【兒童吃粗糧的好處】因為粗糧富含植酸和膳食纖維，會妨礙鈣鐵鋅等吸收利用，而兒童處在成長階段，鈣鐵鋅等對發育很關鍵，但是粗糧中維生素和礦物質含量是精米面的三倍以上，只要孩子每天膳食不是純素食，有適量的動物性食物，這些微量元素的利用率就不會低。另外，吃粗糧可以預防兒童肥胖帶來的疾病。

【第30句】：親愛的，我想把你“吃”進肚里：早晨的太陽夾雜著你的溫馨，與煦的暖風摻進了你的氣息，我愿成為你的蛔蟲，無時無刻都能關注，關懷你的一切，注意健康，生活不是寂寞因為我們有彼此。

【第31句】：【冰塊的妙用】【第1句】：退高熱，干毛巾包裹冰塊冷敷；【第2句】：止牙痛，冰塊放到合谷穴(虎口)處；【第3句】：止鼻血，在頸后風池空、鼻翼兩側迎香穴冷敷；【第4句】：降低心率，毛巾浸入冰水中，擰干后即刻敷在面部；【第5句】：治皮炎，用冰水擦洗患部；【第6句】：抑菌，冰塊冷凍感染處防止細菌繁殖。

【第32句】：【冬吃板栗補腎強腰】進入冬季，板栗開始大量上市。中醫認為，栗子性味甘溫，入脾、胃、腎經，有養胃健脾、補腎強腰的功效，適用于腎虛造成的腰膝無力及小兒脾胃不健等。此外，栗子還有助預防高血壓、動脈硬化，老年人常吃栗子，可防老抗衰，益壽延年。

【第33句】：【肩膀也需化妝】為了在穿工字背心與露肩禮服的時候更可愛，在肩頭用些閃粉吧(亮銀或珍珠粉色的效果都不錯。)。在鎖骨的凹陷處用些古銅色散粉，涂抹均勻，這個小訣竅可以讓你的上半身看起來更加苗條健康。

【第34句】：【不吃早餐易生膽結石】膽囊結石尤其容易發生在一些不吃早餐的人群中，這是因為不吃早餐會使膽囊得不到及時的排空，從而導致膽汁中的膽固醇在膽囊內沉積，逐漸形成結石，膽汁濃度的增加，有利于細菌繁殖，也容易促進結石的形成。

【第35句】：【煮餃子不粘皮的4個竅門】①水燒開之前，放入大蔥尖，水開后再下餃子，這樣不易破也不會粘連。②和面時加一個雞蛋，如果想讓肉餡熟得快，可以在水里加醋。③水燒開后放適量的鹽，待鹽溶解后，再下餃子。④吃剩下的餃子，可拿大碗冷水，把餃子放在里面過一下，撈出來晾晾，隨你怎么放，都不會粘了。

【第36句】：每天蹦蹦又跳跳，健康身心身體好；每天樂樂又笑笑，煥發精神喜來到；每天呼吸新空氣，沐浴陽光無煩惱；葷素搭配營養全，適當運動人不老。

【第37句】：寒致百病，勤按太溪最生暖。凡是腎虛引起的腰酸、頭暈、耳鳴、脫發、牙齒松動、哮喘，還有男人性功能衰退及婦女習慣性流產，都可通過刺激這個穴位收到明顯效果。寒涼體質的人，不妨常灸太溪，讓溫暖的生機進入寒體。按摩時注意力量柔和，以感覺酸脹為度。

【第38句】：【人生一二三四五六】一個中心：以健康為中心。兩個基本點：糊涂一點，本真一點。三個忘記：忘記年齡，忘記名利，忘記憂愁。四個有：有個老伴，有個安樂窩，有點小錢，有幾個好友。五福：平安是福，平與得福，平靜有福，平實顯福，平淡見福。六順：家順，心順，人順，事順，天地順，一帆風順。

【第39句】：【隔夜茶，能喝不？】茶隔夜以后顏色會變深，有人認為這是變質的表現，事實上那只是茶多酚進一步氧化的表現，它是無毒的，對人體無害。另一方面，茶葉過夜后產生的亞硝胺的劑量遠遠低于對人體造成影響的水平。即便如此，隔夜茶水并不是一種健康飲品，身體好最重要，不差那幾片茶葉錢！

【第40句】：在炒黃豆芽時，鍋中先放少量黃酒，然后再放鹽，這樣可以除去黃豆芽的腥味。

【第41句】：香菇營養成分很高，含有豐富的蛋白質、多達九種的氨基酸、鐵、維生素b、可轉化為維生素d的麥角甾醇，能有效的預防貧血、高血壓和骨質疏松。另外，所含多種糖類，能夠提高人體免疫機能，所分離出的【雙鏈核糖核酸】，可以干擾病毒和癌細胞的生長。

【第42句】：【養生微文案】老年人的飲食宜粗不宜細，粗糧中的B族維生素不僅參與機體的新陳代謝，而且能夠加速食物的消化、緩解便秘癥狀，對抗焦慮情緒等好處，煮粥時，加些燕麥、紅豆、綠豆以及紅薯等，并且搭配些百合、大棗、枸杞等，既能滋潤祛燥，又增加了鈣、鐵、鋅等微量元素的攝入效。

【第43句】：【上班族午睡的五大好處】【第1句】：降血壓。【第2句】：保護心臟。【第3句】：增強記憶力。【第4句】：提高免疫力。【第5句】：振奮情緒，趕走抑郁。

【第44句】：【秋冬最養生的6種食物】【第1句】：山楂，將山楂切成片，用開水沖泡或入菜。【第2句】：柚子，一天一大瓣即可。【第3句】：柑橘，每天吃1～2個，帶著白色的筋絡吃。【第4句】：鮮棗，一天吃8～10個。【第5句】：石榴，既防便秘，又治腹瀉，飲石榴汁軟化血管。【第6句】：板栗，每天最多吃10個，燉湯、熬粥、煮飯都不錯。

【第45句】：【多吃水果有益身體健康，但吃對水果也很重要！】在中醫的理論，體質可以分一般、寒性、熱性三種，水果也是，寒性水果有瓜果類、香蕉、奇異果、火龍果等，熱性水果荔枝、龍眼、榴蓮等，平性水果菠蘿、木瓜、芒果、葡萄等，寒性體質的人需少吃寒性水果，反之亦然，平性水果食用上就較無禁忌。

【第46句】：夏季養生有門道，水果個個都是寶，檸檬汁混橄欖油，按摩半小時去屑，飯前櫻桃兩百克，調理腸胃功效高，菠蘿淡化面部斑，榨汁生食兩相宜，愿快樂安康。

【第47句】：八種人有可能會過勞死【第1句】：不知道休息的工作狂者；【第2句】：自我期望值過高者；【第3句】：超時工作夜以繼日者；【第4句】：長期疲勞煙酒咖啡維持者；【第5句】：打麻將上網不懂休閑者；【第6句】：脾氣暴躁易沖動者；【第7句】：壓力大不會調節者；【第8句】：消耗透支不會保養者。

【第48句】：【燃面】【第1句】：宜賓芽菜切得碎碎的，鍋里放少量油，炒香碎芽菜；【第2句】：熟花生和核桃仁打磨成末；【第3句】：鮮面煮至八分熟，撈起，迅速過涼水，撈起略甩干，拌上麻油，直到面根根分明，加入各種調料就好了。

【第49句】：【如何工作中讓人喜歡你】【第1句】：出門照照鏡子，給自己一個自信的微笑；【第2句】：善于發現別人優點；【第3句】：贊美；【第4句】：主動、付出，別陪著人冷場；【第5句】：接受別人遞過來的零食；【第6句】：多請人幫你小忙；【第7句】：用心傾聽，不打斷對方的話；【第8句】：說話有力，能感受到自己聲音的感染力；【第9句】：說話前先考慮對方的感覺。

【第50句】：茶對身體健康有益處已經眾所周知，最近科學家又發現了茶葉的另外一個優點，即：茶葉有保護牙齒的作用。茶水中含有豐富的氟和茶多酚等成分，可以達到防齲固齒的功效。因此，飯后用茶水漱口可以保持口腔衛生。另外，茶葉中的糖，果膠等成分與唾液發生化學反應滋潤了口腔的同時，還增強了口腔的自潔能力。

【第51句】：【洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力】且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。

【第52句】：以為得到即幸福，于是習慣了追求，殊不知，擁有再多也抵不過身心的平安與健康。以為風景在遠方，于是習慣了奔波，殊不知，再美的風景，也抵不過家園的寧靜與祥與；有些東西，可以不爭，有些東西，可以不要，真正豐盈生命的不是想要，而是懂得。

【第53句】：【夏日如何固護陽氣】中醫學的個體化診療講求“三因制宜”，亦即因人、因地、因時制宜。多發于夏季的“冷癥”和“苦夏”，病因主要與“寒邪”相關。所謂“寒邪”，中醫指對機體健康有害的低溫刺激。主要與冷食冷飲以及冷水浴、冷氣空調等的過度使用相關。

【第54句】：【紅糖顏色越深，鈣鐵含量越高】紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，是滋補身體的佳品。但市面上的紅糖種類繁多，怎樣才能挑到優質的紅糖呢？哈爾濱醫科大學附屬第四醫院營養科專家鄭東明指出，紅糖顏色越深，其鈣、鐵等營養物質的含量就越高。此外好的紅糖粗細均勻，干燥而松散，不結塊，不成團，沒有雜質。

【第55句】：【冬季養生提醒】冬季咳嗽高發可用哪些止咳藥？①風燥咳嗽：表現為干咳無痰，可選用羚羊清肺丸等。②風寒咳嗽：表現為咳痰稀薄色白、發熱怕冷等，可用通宣理肺口服液等。③風熱咳嗽：頻咳咽痛，咳痰稠黃等，可用急支糖漿、鮮竹瀝口服液等。

【第56句】：【9個增加自信的小技巧】【第1句】：挑前面的位子坐；【第2句】：練習正視別人；【第3句】：把你走路的速度加快25%；【第4句】：練習當眾發言；【第5句】：咧嘴大笑；【第6句】：怯場時，不妨道出真情，即能平靜下來；【第7句】：用對自己用肯定的語氣，消除自卑感；【第8句】：發現自己薄弱環節并逐步提高；【第9句】：培養興趣，做自己能做、喜歡的事。

【第57句】：【睡前記錄】瞌睡蟲已經造訪，可一想到明天有一堆事便無法入睡怎么辦？自然療法專家史黛西·莫布里建議，不妨試試“大腦移存法”，在床頭準備好筆和紙，把要做的事情羅列出來，然后再安心入睡。

【第58句】：【6種辣味食物夏季最解暑】【第1句】：辣椒（燃燒脂肪，也能散熱）；【第2句】：咖哩（增進食欲，發汗除體熱）；【第3句】：大蒜（消毒殺菌，降低膽固醇）；【第4句】：胡椒（消暑散熱，促進食欲）；【第5句】：芥末（消暑醒腦）；【第6句】：蔥（發汗解暑）。

【第59句】：【6妙招讓頭發遠離分叉】頭發分叉主要是頭發缺油脂及護理調養不當所致。要預防頭發分叉，應注意：①不要過多地對頭發進行化學處理②避免曝曬③避免使用不當的洗發水④保證足夠的睡眠時間⑤避免受海水侵蝕⑥長頭發最好40天左右剪一次發梢。

【第60句】：旺盛的精力，來自健康的身體；愉快的笑聲，是精神健康的標志。

【第61句】：【7大養生穴位助長壽】中醫穴位養生不僅有助身體的健康，而且沒有任何副作用，不會對身體造成任何傷害。列缺穴補肺益腎；內關穴寧心安神、理氣止痛；神門穴對于心悸以及心慌失眠都有很好的療效；尺澤穴瀉熱；天樞穴促進腸道的良性蠕動；委中穴治療腰背病；血海穴補虛養肝。

【第62句】：【紅棗價值】紅棗的營養和保健價值極高，維生素C含量在水果中名列前茅，比蘋果、桃子等高100倍左右，維生素P的含量也是百果之冠，是“天然的維生素”。食療中加入紅棗還能補養身體、滋潤氣血，使肌膚紅潤有彈性。

【第63句】：【胃不好少吃兩種水果】山楂：山楂開胃，酸甜可口，脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃結石。結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。鮮棗：大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利。

【第64句】：紫皮洋蔥辣，白皮洋蔥甜。常見的洋蔥分為紫皮和白皮兩種。白皮洋蔥肉質柔嫩，水分和甜度皆高，長時間烹煮后有黃金般的色澤及豐富甜味，比較適合鮮食、烘烤或燉煮；紫皮洋蔥肉質微紅，辛辣味強，適合炒或做生菜沙拉。紫皮洋蔥營養更好一些。

【第65句】：【冬季頻繁使用加濕器當心肺炎】冬天干燥，許多人習慣在桌子上放一臺加濕器。專家指出，冬季因加濕器而導致的過敏性肺炎也在不斷增加。加濕器中飛散出的真菌、雜菌等不斷地被人體吸入，隨著積累量的增多就會發病。用加濕器要定期清洗、消毒和換水，以防霉菌滋生，也要每隔一段時間就要拆開加濕器清洗。

【第66句】：【肝不好多吃葡萄】葡萄中含有天然生物活性物質、維生素和纖維素，對肝不好甚至肝炎患者十分有益。其中的葡萄糖含量高達10%-30%，還富含多種維生素和人體所需的氨基酸，對保護肝臟效果非常明顯。大量的果酸有助于消化，適當多吃些葡萄能健脾和胃。

【第67句】：【食鹽的妙用】【第1句】：含漱口保護咽喉；【第2句】：外用助止血；【第3句】：淡鹽水洗眼治發炎；【第4句】：喝鹽湯能醒酒；【第5句】：炒熱的粗鹽擦腋下除腋臭；【第6句】：濃鹽水輕輕涂敷頭發根部止頭屑防脫發；【第7句】：食鹽和蘇打粉按1:2比例混合刷牙能亮白防病；【第8句】：空腹喝500毫升淡鹽水治便秘；【第9句】：鹽和茄子根煮水洗腳治腳氣。

【第68句】：風鈴草又名鐘花，原產南歐。株形粗壯，花朵鐘狀似風鈴，花色明麗素雅，在歐洲十分盛行，是春末夏初小庭園中常見的草本花卉，常以它表達健康、溫柔的愛。

【第69句】：【怎樣鑒別潔面乳好壞】【第1句】：有淡淡的清香，擠在手上應該是水融，沒有油膩感的。【第2句】：用火燒，把洗面奶放入勺內，用火燒，如果濺油，就不是好的洗面奶，如果越燒越像牛奶一樣，說明是好的洗面奶。

【第70句】：【每天吃夠幾樣蔬菜】吃蔬菜要講究平衡，綠色的蔬菜應在總的蔬菜消費中占一半，即如果桌上有兩樣蔬菜，有一樣要是深綠色，如油菜、菠菜等。另外一半是各種淺色蔬菜，如白菜、冬瓜等。每日要調換蔬菜品種，盡量在一周內多些種類。

【第71句】：在接下來的學期，工作中必定免不了有些挫折和缺陷，但我會盡力做好每一件事情，不斷完善自己。假如同學們對我的工作有什么不中意的地方，也盼望同學們幫我指正，讓我們一起把工作做到最好，讓我們每個人都擁有一個健康的心靈。

【第72句】：【教育孩子七不責】【第1句】：對眾不責：保持尊嚴不當眾責備。【第2句】：愧悔不責：已經感到慚愧后悔不要繼續責備。【第3句】：暮夜不責：睡前不責備，令人夜不成寐，噩夢連連。【第4句】：飲食不責：令脾胃虛弱。【第5句】：歡慶不責：令經脈瘀堵塞。【第6句】：悲憂不責：人在悲傷時不要責備。【第7句】：疾病不責：父母的關愛比任何藥物都有療效。

【第73句】：【花椰菜清肺】肺部免疫細胞巨噬細胞負責清理肺部的細菌，但吸煙者肺部與巨噬細胞活化相關的化學通道NRF2被完全毀壞，導致清理系統無法運作。美國科學家發現花椰菜中的硫萊菔子素能修復NRF2通道，使巨噬細胞恢復活性，重獲識別和吞食細菌的能力。要清肺，多吃花椰菜！要治本？請戒煙！

【第74句】：【晨起身體狀況暗示疾病來襲小心噢】【第1句】：清晨頭昏或頭痛：可能患有頸椎骨質增生、血脂增高等疾病。【第2句】：早醒失眠：有比較嚴重的神經衰弱。【第3句】：清晨浮腫：眼瞼等疏松部位、身體下垂部位浮腫分別代表腎臟和心臟功能出現問題。【第4句】：凌晨饑餓：清晨4～5點醒來后感到饑餓難忍可能是患有糖尿病。

【第75句】：【不適合生育的幾類人】患有較輕微的遺傳性疾病，但對于生活影響不大，如唇裂、糖尿病、近視，可以生育。不適合生育幾類人：①嚴重的染色體顯性遺傳病。②夫妻雙方均患有一種嚴重的常染色體隱性遺傳病。③嚴重的多基因遺傳病。

【第76句】：【洗手要堅持10秒以上】洗手要用肥皂揉搓雙手10秒—15秒，才能除去大部分細菌，洗手也是養生之道。

【第77句】：【辦公室養生秘籍】【第1句】：咽唾液：能潤五臟，養肌膚；【第2句】：踮腳：防止下肢血液回流不暢。【第3句】：轉頸：提神又防止頸椎疾病；【第4句】：張嘴：最大張合，帶動面部肌肉運動，加速血液循環；【第5句】：遠眺：減輕眼睛疲勞；【第6句】：握拳：增強體內臟器功能；【第7句】：摩鼻：增強氣血流通、潤肺、防感冒。

【第78句】：【冬天吃8類養生美食】【第1句】：辛辣食物（不要吃太多）【第2句】：肉類【第3句】：蔬菜【第4句】：水果【第5句】：湯類【第6句】：根莖類【第7句】：鈣類食物【第8句】：蛋氨酸較多的食物。

【第79句】：陰虛是導致衰老的一個重要原因，所以，我們應該了解陰虛的病因、表現及養生方法，這樣才能有效的控制衰老。——陰虛有些什么表現？陰虛是指人體內精血津液等物質的虧耗。具體表現是：面紅升火、咽干、舌紅少苔，五心煩熱，骨蒸潮熱、消瘦盜汗、脈細數無力。

【第80句】：【預防膝蓋骨關節炎，護膝知識不能少】多做護膝動作。端坐在一張椅子前，一條腿自然著地，另一條緩慢抬起，盡量與身體成90度直角，在空中持續1分鐘，然后換條腿進行同樣的動作。該動作能很好地鍛煉股四頭肌，保護膝關節彈性。

【第81句】：【茄子怎么吃】茄子不宜油炸，否則不但會造成維生素P和鉀的大量流失，還會使怕熱的維生素C和類黃酮發生“協同作用"，使高溫作用過的茄子維生素C降解，維生素B【第1句】：維生素B2消耗殆盡。如果實在想吃油炸茄子的話，掛上一層面糊則可降低部分損失，“炸茄盒”是比較聰明的吃法。

【第82句】：松花淡菜粥：原料：皮蛋1個、淡菜50克、粳米、鹽、味精各適量。做法：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥，加鹽、味精調味即可。功效：補益肝腎，益精血，除煩，降火。適用于高血壓病。

【第83句】：【吃藍莓緩解眼疲勞，改善眼干眼澀】藍莓中的花青素能有效促進視網膜上的視紫紅質的活化和再合成，從而改善人眼視覺的敏銳程度，還能增進視力，對長時間被輻射的電腦眼有很好的保健作用。常食藍莓還能強化眼部微血管彈性，促進血液循環，對改善眼疲勞、眼干眼澀很有幫助。

【第84句】：【預防秀發干枯受損】(1)游泳時用防水效果好的泳帽游泳避免傷發和受漂白劑或海水侵蝕。(2)為避免頭發分叉，最好40天左右剪一次發梢，并改用含油脂類滋潤洗發水，適當定期焗油。(3)避免頻繁的燙發、漂發、染發等。(4)避免長時間直接受陽光強烈曝曬。

【第85句】：【8大瘦臉食物讓你吃出瓜子臉】①菠菜：富含鉀可有效消除臉上水腫。②豆苗：含維生素和胡蘿卜素，這些物質利水消腫。③魚干：消除水腫。④西芹：利尿消腫。⑤胡蘿卜：瘦臉并增加皮膚彈性。⑥堅果：強健臉部肌纖維。⑦木瓜：幫分解脂肪。⑧檸檬：增加皮膚彈性。

【第86句】：【不吃污染霉變食物】不要食用過期或可能受真菌毒素污染的食物。少吃含黃曲毒素高的食物，如發霉的花生、花生醬、霉變的食物，這些食物具有相當強的致癌性。

【第87句】：【快速緩解眼睛疲勞的方法小竅門】【第1句】：用水浸泡藥用小米草或母菊花，擱至水溫適宜，然后將毛巾浸濕，敷于眼部10到15分鐘。【第2句】：經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。【第3句】：閉眼小憩片刻，能夠預防眼部緊張或疲勞。【第4句】：屏幕的亮度(電腦或電視)一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈。

【第88句】：【養生微文案】三招預防冠心病：①控制體重，每超重5公斤，心臟負擔+10%，途徑是平衡膳食和適量運動。②建議室外采取散步，室內采取健身操的運動方式，每周5次，每次運動30分鐘。③重視降脂降血黏度：經常食用降脂食物，每日飲水1200毫升；確診動脈硬化者服用他汀類降脂藥。

【第89句】：【冬季感冒五個小貼士】【第1句】：忌口+多吃富含維生素的食物【第2句】：多參加戶外活動【第3句】：感冒時要多曬太陽【第4句】：好心情可抵抗感冒病毒【第5句】：感冒用藥小常識：磺胺類、抗生素、抗結核藥、抗癌藥等，經常服用可能誘發感冒。

【第90句】：【柑橘】柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠消除秋燥，提神醒腦的了。

【第91句】：【藍莓每天食用1～2杯】藍莓的外型雖然小，營養威力卻非常大，也比其他蔬果含有更多強而有力、對抗疾病的抗氧化劑。藍莓的功效包括降低罹患心血管疾病和癌癥的風險，并且有助於維持健康的肌膚，緩和皮膚松弛下垂和眼袋。

【第92句】：無病時以勞動養陽，有病時以安靜養陽。動能生陽，亦能散陽。靜能傷陽，亦能斂陽。生命需要料理，健康更需要經營。

【第93句】：【商陽穴】養生功效：商陽穴屬手陽明大腸經，可治療咽喉腫痛、齒痛、耳聾、熱病、昏迷、手指麻木等疾病。這也是一個調理內息與腸胃的穴道。經常掐一掐這里，能旺盛大腸經的氣血，調節消化道功能，加快人體新陳代謝，有強壯身體的作用。揉捏商陽穴，每次2分鐘左右，每日2次，力度適中。

【第94句】：【四類食物幫OR遠離輻射傷害】【第1句】：西紅柿、紅葡萄柚等紅色水果；【第2句】：各種豆類，葵花子油；芥菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果；【第3句】：魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、菠菜等；【第4句】：芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，龍蝦、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等。

【第95句】：【名貴藥材怎么吃才正確】【第1句】：人參。人參能滋補五臟，大補元氣，復脈固脫，但失眠慎用。用法：從小劑量開始服用，慢慢增加，每天2~3克切片含服，讓有效成分慢慢溶解在唾液中，最后連藥渣一道吃下去。【第2句】：鹿茸。壯骨益肝，補氣血、益精髓，但胃脹別吃。用法：首選泡酒。

【第96句】：胃寒的人天越暖，胃越寒。試著每天中午用電熱寶放在中脘穴上暖半小時。中脘穴可調理消化系統、補中氣、行氣活血，中午陽氣最盛，全身氣血最旺盛，暖氣可以透過中脘穴，很好地將陽氣輸送到胃部。胃寒時，吃生姜水沖鵪鶉蛋，效果也非常好：生姜10克煮開水沖鵪鶉蛋3-5個，每天清晨空腹食用。

【第97句】：當我們把自己作為生命的重心時，我們就把自己當作知己，當作朋友，我們與自己談心，交流，監督自己，懲罰自己，獎賞自己，安慰自己，沒有偽裝，沒有隱私．獲得靈魂的安寧，接受正義的審判。為自己的快樂而快樂，為自己的憂傷而憂傷。有了健康，才有幸福的人生。

【第98句】：【養脾滋陰，奉清涼】酷暑難耐，口干舌燥，精力不濟，于是，很多人選擇冷飲，降暑滋陰以培體力，但此法卻會傷及脾胃陽氣。可以試試這個：檸檬3~5片，紅糖10克，開水沖泡，代茶飲。微苦、微酸、微甜，養陰清熱，而且，藥性溫和，有養脾和胃的作用。

【第99句】：【16食物神奇藥效】1根香蕉緩焦慮；1把葡萄干助降壓；1杯酸奶防脹氣；8粒杏干防腎結石；1份金槍魚趕抑郁；1杯姜茶緩反胃；羅勒治胃部不適；吃梨降血脂；2勺蜂蜜止咳；1份卷心菜防胃潰瘍；火雞解失眠；4無花果防痔瘡；1杯橙汁緩疲勞；大蒜抑霉菌感染；洋甘菊茶緩燒心；吃土豆止頭痛。