【第1句】：【口臭的預(yù)防和治療】首先，要十分注意口腔衛(wèi)生，有口腔局部因素的可以進行全口牙潔治，清除口腔病灶；用一些漱口液。每天晨起、睡前和飯后認真地刷牙漱口，必要時，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。

【第2句】：【寶寶獨自睡覺好處多多！】在西方，孩子從出生就睡在自己的房間是天經(jīng)地義的。隨著西方育兒觀念逐漸東移，獨睡的概念被越來越多的中國父母接受。讓我們來看寶寶獨睡的好處吧！

【第3句】：【土豆】土豆稱為世界五大糧食作物之一，更因其營養(yǎng)豐富而有地下人參的美譽。每餐只吃全脂牛奶和土豆，可以得到人體所需要的一切物質(zhì)元素。土豆性平，有和胃、調(diào)中、健脾、益氣之功效；能改善腸胃，對胃潰瘍、十二脂腸潰瘍、慢性膽囊炎、痔瘡引起的便秘均有一定的療效.

【第4句】：【子宮暖了才能有好孕】最近氣溫急轉(zhuǎn)直下，相信很多女生都超級怕冷，對于備孕中的女性來說，暖宮是十分重要的宮寒預(yù)警：你是否經(jīng)常氣色很差精力不濟？面色黯黑或蒼白無華？舌苔白且水滑？經(jīng)期紊亂，而且量少顏色偏暗？痛經(jīng)？經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼？白帶多且清稀，聞起來有股腥味？性趣不高？

【第5句】：【喝茶前進行充分攪拌】茶中富含的抗氧化劑(多酚)有助于人體抵御心臟病、癌癥和過早老化。以色列學(xué)者進行的一項研究發(fā)現(xiàn)：適量飲茶的人比不經(jīng)常飲茶的人要活得長。需要記住的是：喝茶之前要充分攪拌茶水，研究顯示這種方法能讓茶水多釋放出15%的抗衰老成分。

【第6句】：【人生三塊風(fēng)水寶地，用心耕耘，碩果累累】①心靈：也許你沒有房，甚至沒有立錐之地，但耕耘好你的心，就是以易命運，取天下；②健康：也許你一無所有，但打理好你的健康，就能太公釣魚，以待天時；③家庭：任何時候都不要失去家庭，能安家，方能治國。因此用心感悟，耕耘三寶，人生終會花紅葉綠。

【第7句】：【素食愛好者的養(yǎng)生之法】用紅棗水兌服山藥汁，十分養(yǎng)人；如果素食＋體質(zhì)偏寒者，可在紅棗山藥汁中加入少許干姜末與紅糖。大棗純得土之沖氣，兼咸天之微陽以生，此法是素食者以大棗養(yǎng)身的極致吃法。

【第8句】：【有些食物勝過藥】【第1句】：浮腫吃芹菜。【第2句】：腹脹吃木瓜。【第3句】：脾氣大及時吃早餐。早起后1~2小時內(nèi)吃早餐的人情緒更穩(wěn)定。【第4句】：長青春痘吃洋蔥。【第5句】：失眠晚上稍微吃點東西。【第6句】：經(jīng)前綜合征吃菠菜。

【第9句】：【早上8件事讓你變美麗】用抗氧化精華；早餐要有蛋白質(zhì)；防曬；喝一大杯水；動動身體；用柑橘調(diào)香水；臉部保濕；喝綠茶。

【第10句】：【蜜蛋油使稀發(fā)變濃】如果你的頭發(fā)變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜、1個生雞蛋黃、1茶匙植物油或蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，戴上浴帽，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之后，再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)，堅持一段時間，頭發(fā)稀疏的情況就會有所改善。

【第11句】：養(yǎng)身不如養(yǎng)心，養(yǎng)心不如修心。身體的健康，容顏的姣好，取決于心的快樂寧靜。心的快樂，可以依賴于外界，但主要取決于自己。養(yǎng)心之道，是讓心感受美好，借美好的事物愉悅自己；修心之道，卻是讓自己既不受美好事物的誘惑，更不被一切不愉快的人事左右。內(nèi)心的強大是快樂之本。

【第12句】：【四類人不宜吃花生】①花生富含脂肪和蛋白質(zhì)，體寒濕滯、脾虛便泄，以及胃腸道疾病患者不宜食用；②肝膽疾患人群不宜吃，否則加重肝臟負擔(dān)；③油性皮膚、易長痘的人應(yīng)少吃；④花生止血，能促進血栓形成，所以血黏度高或有血栓的人少吃。

【第13句】：【清新口氣的好食物】①喝茶。美國猶他大學(xué)研究證明，綠茶和紅茶會殺滅引發(fā)口氣的口腔細菌。②嚼蘋果。細嚼慢咽一個蘋果，可以清除附著在牙齒表面的食物殘渣，防止口臭。③吃橘子。常吃富含維生素C的水果，細菌就不易在口腔內(nèi)繁殖，進而降低口臭幾率。

【第14句】：【考生的六項營養(yǎng)注意】考生們已進入到緊張的復(fù)習(xí)備考階段，而營養(yǎng)是學(xué)習(xí)和健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。需注意六點：【第1句】：重視早餐，安排好一日三餐。【第2句】：清淡飲食，少吃油膩。【第3句】：足量喝水，少喝飲料。【第4句】：不靠咖啡、茶“提神”。【第5句】：不迷信“健腦品”。【第6句】：勞逸結(jié)合，不搞疲勞戰(zhàn)術(shù)。

【第15句】：【眼睛疲倦浮腫怎么辦】要對付黑眼圈、水腫問題，菊花最為有效。菊花可以外敷內(nèi)服，外敷只需用棉花沾點菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，持之以恒便可以消除浮腫現(xiàn)象。至于內(nèi)服，每天喝三至四杯菊花。菊花茶中加入枸杞，兩者均是中藥著名的護眼藥材，對治療眼睛疲勞也有效。

【第16句】：【肉毒毒素注射劑屬毒性藥品轉(zhuǎn)給身邊愛美的她！】國家食藥監(jiān)總局提醒：①肉毒毒素注射劑屬毒性藥品，不當(dāng)使用可能引起肌肉松弛麻痹，重者引發(fā)呼吸衰竭、心力衰竭等。②不到未取得執(zhí)業(yè)許可證的美容機構(gòu)做醫(yī)療美容項目。③不使用無批準(zhǔn)文號、無中文標(biāo)識的肉毒毒素、玻尿酸。

【第17句】：【食道癌早期的7大信號】食道癌的發(fā)生并不是無聲無息的，發(fā)病初期常常會有一些輕微的癥狀:【第1句】：吞咽食物時有梗噎感。【第2句】：食管內(nèi)有異物感。【第3句】：食物通過緩慢并有停留感。【第4句】：咽喉部有干燥感和緊迫感。【第5句】：胸骨后有悶脹不適感。【第6句】：胸骨后疼痛。【第7句】：劍突下疼痛。

【第18句】：【養(yǎng)生】【頸椎病的預(yù)防】日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。

【第19句】：【這樣吃晚餐易惹脂肪肝】一般上班族都是晚餐吃得晚，吃完直接睡，能量消耗少，長此以往易導(dǎo)致脂肪積聚。此外，飲食不規(guī)律的人往往高脂肪、高糖分的零食攝取過多，易產(chǎn)生肥胖問題，導(dǎo)致脂肪肝。

【第20句】：【如何預(yù)防宮外孕】注意經(jīng)期衛(wèi)生。杜絕經(jīng)期性交，保持規(guī)律而適度的性生活。盡量避免年齡過小即有性生活。頻繁更換性伴侶。同時又多個性伴侶。減少，最好杜絕人工流產(chǎn)。這樣可以大大降低盆腔炎的發(fā)生，從而預(yù)防因輸卵管炎癥導(dǎo)致的宮外孕發(fā)生。

【第21句】：【三種西瓜吃法最要不得】炎熱夏日，西瓜是人們喜愛的水果之一，但西瓜也不是任何時候都可以吃，不是吃得越多越解渴，也不是人人都適宜吃西瓜。有三種情況下吃西瓜是要不得的：①西瓜當(dāng)正餐要不得②西瓜當(dāng)宵夜要不得③西瓜不覺飽要不得。

【第22句】：【補水保濕禁忌】頻繁地清潔面部皮膚：在皮膚開始感到干燥時，很多MM就會去洗臉，她們認為自來水可以給肌膚滋潤，并且?guī)硭帧Ｆ鋵崳驗檫@種認知而頻繁去洗臉的話，就會減損肌膚的天然保濕屏障作用，很容易讓皮膚無力抵抗干燥環(huán)境，甚至出現(xiàn)細紋和敏感。

【第23句】：【女人最需要七大滋補食物】①蘆薈：又稱“自然界的綠色黃金”；②紅棗：被稱為“天然維生素丸”；③蓮藕：補益氣血，增強免疫力；④桂圓：益氣、養(yǎng)血安神；⑤胡蘿卜：又稱“土人參”；⑥枸杞：被譽為“東方神果”；⑦核桃：建議每周吃兩三次，尤其中老年人和婦女。

【第24句】：【養(yǎng)生那些事兒】春末夏初，很多人會發(fā)濕疹，常發(fā)于面部，四肢屈側(cè)，初起為紅色小丘疹，癢，撓破后會滲水，病變處會輕度腫脹，屬中醫(yī)的浸淫瘡范疇。介紹1個小方法：【綠豆打粉炒黃后，用芝麻油調(diào)之涂患處】，每日1次。忌食太油膩食物，水果、牛奶等。可每天配合吃炒芹菜。

【第25句】：【大蒜搗碎吃保健作用最強大】大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質(zhì)，碾碎后它們會互相接觸，從而形成具有保健作用的大蒜素。因此，大蒜最好搗碎成泥吃，并且要先放10~15分鐘后再吃，這樣有利于大蒜素的生成。

【第26句】：【多吃讓血液暢通起來的食物】要想腿美，就必須要讓血液循環(huán)順暢。如果新鮮的血液和養(yǎng)分無法抵達我們的整個腿部，就會引起腿部腫脹。吃多了讓身體寒冷的食物，會使血液循環(huán)更加緩慢，導(dǎo)致血液和養(yǎng)分的輸送的減慢，所以，你應(yīng)避免攝取過多的涼食或會使身體寒冷的食物。

【第27句】：【讓你精力充沛的方法】1堅持每天花一個小時鍛煉身體；2設(shè)定你的優(yōu)先級，確保完成那些高優(yōu)先級的事情；3無論什么時候，只要你能夠，就盡量吃得更好一點，保持一種養(yǎng)生飲食；4大量飲水；5在旅行的過程中更聰明一些；6沉思。你的個人績效是你的頭等大事。請確保你具備自己所需要的精力。

【第28句】：【并不提倡人們每天或長期使用漱口水】我們的口腔里有多種菌群，只有這些菌群處于平衡狀態(tài)時，才能有效避免各類口腔疾病的發(fā)生。使用藥用漱口水，最好謹遵醫(yī)囑，如果沒有口腔炎癥，就不要將漱口水作為日常護理用品。天天刷牙，是最好的口腔護理方法。

【第29句】：【電飯鍋雞翅】【第1句】：雞翅洗干凈后瀝干水份，放一小匙生粉，適量鹽，生抽，姜絲，蒜頭，拌勻，腌制十分鐘【第2句】：夾雞翅平鋪在電飯鍋，按下煮飯鍵【第3句】：等跳到保溫鍵后打開蓋，將雞翅翻到另一面，再按下煮飯鍵，待跳到保溫鍵即可出鍋。

【第30句】：【獻血有哪十忌】①忌疲倦和熬夜后獻血；②忌空腹或低血糖獻血；③忌精神處于極度緊張狀態(tài)時獻血；④忌被動或帶逆反情緒獻血；⑤忌吃高脂肪及過飽后獻血；⑥忌獻血前后飲酒；⑦忌不按規(guī)定短期內(nèi)頻繁獻血；⑧忌超量獻血；⑨忌身體不適時及服藥期間獻血；⑩忌獻血后劇烈運動或盲目進補。

【第31句】：【獼猴桃天然面膜】怪異果天然面膜能夠供給皮膚充足的水分，同時還能有用去除皮膚暗斑，色斑，令皮膚變患上更加白皙光澤。將怪異果粉碎后加入數(shù)量適宜海藻粉后拌和均勻，再將制作好的面膜涂抹到面部，10分鐘后洗凈。

【第32句】：【燕麥】含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。由于燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質(zhì)，所以能給人飽腹感，這當(dāng)然也就可以幫助你抑制食欲。

【第33句】：【水果——最有益的有高解毒作用的水果】杏肉、所有漿果、哈密瓜、柑橘類、獼猴桃、木瓜、桃子、芒果、瓜類和紅葡萄。可以在上午或者下午的時候食用一次。

【第34句】：【國際認定的6種養(yǎng)生食物】國際會議上定出了6種保健品：第一、綠茶；第二、紅葡萄酒；第三、豆?jié){；第四、酸奶；第五、骨頭湯；第六、蘑菇湯。

【第35句】：車前草可治尿頻。將車前草的根部除掉后洗凈，煮水當(dāng)茶飲，一天3~4次即可。

【第36句】：【總吃夜宵為何易誘發(fā)癌癥】如果經(jīng)常在夜間進餐,胃腸道在這段時間內(nèi)也就不能很好地休息和調(diào)整,胃黏膜的再生和修復(fù)就不能圓滿地進行;此外,吃過夜宵再睡眠時,食物較長時間在胃內(nèi)停留,可促進胃液的大量分泌,對胃黏膜造成長時間的刺激,久而久之,導(dǎo)致黏膜膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱。

【第37句】：【5天戒煙，該吃啥？】①攝取充足的水分；②不要吃到飽，盡量避開油膩食物；③多吃水果和蔬菜；④不飲酒，不喝咖啡；⑤不接近吸煙人群；⑥盡早睡覺，保證充足的睡眠時間。

【第38句】：【三周歲內(nèi)寶寶的身高體重標(biāo)準(zhǔn)】有我國和世界衛(wèi)生組織0-10歲兒童體格心智發(fā)育評價準(zhǔn)則參考值兩重標(biāo)準(zhǔn)，爸爸媽媽們可以根據(jù)寶寶的情況來對比參考。

【第39句】：【以鹽護發(fā)好處多】鹽有深層清潔.殺菌排毒.舒經(jīng)活血.收斂皮脂腺的作用,用鹽洗發(fā)是油性頭發(fā)的首選,可以用食用鹽,也可以用現(xiàn)成的洗發(fā)鹽。如果你只是頭皮油膩,頭發(fā)還不算太油的話,可以用洗發(fā)液正常清洗頭發(fā)后,將洗發(fā)鹽均勻涂抹于頭皮之上,再以指腹輕輕按摩3-5分鐘后,清水洗凈即可。

【第40句】：【蛋黃】蛋黃是小雞孵化的主要營養(yǎng)來源，富含各種蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、脂肪等營養(yǎng)元素，而蛋清主要是蛋白質(zhì)和水分。所以從營養(yǎng)上講，蛋黃的營養(yǎng)要比蛋清豐富的多，特別是卵磷脂等營養(yǎng)成分，對人體的健康大有益處。

【第41句】：【春吃三寶羹助消化】原料：紅薯20克、南瓜50克、山藥30克。做法：將上述材料洗凈蒸熟，加300毫升涼開水，用攪拌機攪勻即可。春天吃點三寶羹，不僅能幫助消化、增添食欲，還能健脾養(yǎng)胃，增強身體免疫力，尤其適合老人和孩子。

【第42句】：【兩歲半女童疑因吃反季蔬果來月經(jīng)1年多】鄭州多家醫(yī)院專家表示，兒童性早熟病例呈高發(fā)態(tài)勢。有醫(yī)院一上午門診，有二三十個孩子被檢查出性早熟。其中三分之二是女孩。鄭大一附院曾接到一個小患者，兩歲半，已經(jīng)來了一年多的月經(jīng)。專家建議：別給孩子吃反季節(jié)蔬菜和水果。

【第43句】：【好喝又實用的安眠藥】神經(jīng)衰弱愛失眠的師兄，可以試試甘麥大棗湯：甘草10克，大棗5枚，加水煮30分鐘。然后在煮好的藥水里，加入一湯匙全麥粉，攪拌均勻，就可以喝了。這就是著名的甘麥大棗湯，本是甘草、大棗、小麥一起煮，后來有位名醫(yī)把小麥改成麥粉，發(fā)現(xiàn)效果更好。

【第44句】：【這些疼痛慎吃止痛藥】【第1句】：胃痛時,吃止痛藥既不能緩解癥狀,還有可能加重病情；【第2句】：一旦感到腹部劇痛,切不可自行服用止痛藥,不要進食任何食物和其他藥物；【第3句】：高血壓頭痛重在控制血壓；【第4句】：繼發(fā)性痛經(jīng),盲目服用止痛藥又會墜入掩蓋病情的陷阱

【第45句】：【晨起口苦口甜口酸口淡口臭是怎么回事？】：1口苦，原因：肝膽有熱，常與膽汁代謝失常有關(guān)。2口甜，原因：多由脾胃濕熱、肝脾疾火內(nèi)蘊所致。3口酸，原因：由肝膽之熱乘脾所致。4口淡，原因：由脾胃虛寒、運化無力所致。5口臭，原因：由胃內(nèi)飲食停滯、濁氣上逆所致。66666

【第46句】：冬季手腳發(fā)生皸裂時，可在裂口處涂上一些牙膏，能夠止痛，防止感染，促進早日愈合

【第47句】：每一個體驗都彌足珍貴，得到與失去成功與失敗健康與疾病富裕與貧窮自由與囚禁奮斗與享樂。兩極你都體驗到，這才是人生的圓滿。

【第48句】：人在生病的時候最忌諱是嗔恚心起。這個時候一定要安然順受，讓心安定。然后慢慢調(diào)理，健康很快恢復(fù)。心安才能氣順，氣順才能除玻否則心急火上，肝氣受損，加重病情。心神寧一，那渾身的血氣，自可健全發(fā)揮。

【第49句】：【盲目熏醋治感冒或誘發(fā)哮喘】本想讓患感冒的女兒早點恢復(fù)，老媽往加濕器里放醋殺菌，女兒竟被醋熏成哮喘。醋酸味刺激呼吸道黏膜，會導(dǎo)致過敏體質(zhì)、氣管炎、肺氣腫、哮喘等病人的病情發(fā)作或加重。對于家庭而言，預(yù)防感冒最佳辦法就是清潔和通風(fēng)，不要盲目熏醋。

【第50句】：【DIY奶酪焗薯球】秘方：材料：紅薯350g，黃油30g白糖1勺，淡奶油20g，雞蛋黃1個，馬蘇里拉100g榛子果仁20個做法：1蒸好的紅薯碾成泥，與其他材料混合攪拌均勻2像做元宵一樣團成球放在烘焙紙杯里3烤箱預(yù)熱200度后烤十五分鐘左右薯球變成好看金黃色即可。

【第51句】：您爽朗的笑聲證明一點，您是一個樂天派，您肯定是一個健康長壽的人。您笑得太可愛了，想個大娃娃一樣，充滿了純真，率直，讓人親切萬分。看到你的一頭秀發(fā)，靚麗的臉龐，動人的笑顏，就知你的生活不錯。

【第52句】：【教你怎么辨別苦瓜苦與不苦】從外表看，瘤形花紋的比較苦，肉質(zhì)薄，水分偏少，口感面軟；棱形花紋的味道淡一些，肉質(zhì)厚，水分含量略多，口感清脆。用筷子壓一下，瘤形花紋的苦瓜不易壓斷，棱形花紋的苦瓜很輕松就壓斷了，說明苦味重的瘤形苦瓜，口感更加面軟。苦味稍淡的棱形花紋苦瓜，口感比較清脆。

【第53句】：愛吃甜食不能棄如果真的視甜如命，那就吃黑巧克力，它比其他巧克力的熱量低，而且還對身體有益，其中含有類黃酮，可以降低血壓，預(yù)防心臟病。另外，在超市購買巧克力時，還要留心其成分，最好選擇可可含量在60%以上的，這樣含糖量就會降低。

【第54句】：【適合電腦族的3大花茶】①保護視力：菊花茶。菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克。②抗輻射：玫瑰花茶。玫瑰花8朵，玫瑰茄(又名洛神花)2朵，絞股藍2克，綠茶2克。③排毒美容：金銀花茶。金銀花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，溫水沖泡10分鐘即可飲用。

【第55句】：【健康十六宜】發(fā)宜常梳，面宜常擦，目宜常運，耳宜常彈，舌宜舔腭，齒宜常叩，津宜數(shù)咽，濁宜常呵，背宜常暖，胸宜常護，腹宜常摩，谷道宜常撮，肢節(jié)宜常搖，皮膚宜常干，便溺宜禁口，足心宜常擦。

【第56句】：【7個睡前習(xí)慣最養(yǎng)人】好睡眠是好身體之本，堅持睡前養(yǎng)成七個小習(xí)慣，有助延緩衰老：①熱水泡腳；②喝杯加蜜牛奶；③溫水洗臉；④五指梳頭；⑤靜心散步15分鐘；⑥開窗通氣；⑦睡前好心情。

【第57句】：【按摩不是越疼越好】按摩越疼越好？這個想法可要不得！有時反復(fù)按壓一個痛點可能令痛楚持續(xù)甚至惡化，因為這可能讓軟組織發(fā)炎，令其周圍部位的神經(jīng)受損。頸部兩側(cè)、腋下、手肘及膝蓋外側(cè)的神經(jīng)沒有厚厚的肌肉層保護，屬于皮包骨，按摩力度過大容易傷及神經(jīng)，反而無益健康喔！

【第58句】：【如何正確的使用精華】【第1句】：精華產(chǎn)品營養(yǎng)成分豐富、濃度高、分子小、能較快滲入肌膚深層，所以使用時一定要在乳液和面霜之前，讓肌膚能很好地吸收；【第2句】：如果同時疊加使用兩種以上的精華，要注意使用順序，分子作用在最深層的產(chǎn)品最先使用，一般遵循抗皺—美白—保濕—控油的順序。

【第59句】：【三招辨別染色枸杞】①顏色：染色枸杞多為鮮紅色，正常枸杞自然色多為赤紅或偏暗紅。②蒂處：正常枸杞尖端蒂處多為黃色或白色，而用色素浸染過的枸杞蒂處則呈紅色，用硫磺烘烤過的呈深褐色。③手感：染色枸杞偏濕潤，正常枸杞則皮干而肉滿。

【第60句】：【轉(zhuǎn)給還在吸煙的朋友】從現(xiàn)在開始戒煙，20分鐘后你的血壓、體溫和脈搏會恢復(fù)正常；8小時內(nèi)，血液里與汽車尾氣頗為相似的一氧化碳水平下降；24小時內(nèi)，心臟病的幾率開始下降；48小時內(nèi)，嗅覺和味覺開始改善……朋友，戒煙吧！（英國赫芬頓郵報譯者：fremont1987）

【第61句】：【減肥須遠離3類食物】①油炸食物，如薯片、方便面等。②富含油脂的種子類食物，如花生、腰果、核桃等堅果，每天吃不超過手心一小把，20克左右。③植物來源的烹調(diào)油也要適量選用，包括大豆油、花生油、葵花籽油等，全日烹調(diào)用油以每人20—25克為宜。

【第62句】：【治胃痛的小驗方】1艾葉適量，揉碎，用酒炒熱。紗布包裹，敷肚臍，直至痛緩為止(外加暖水袋熨之更炒)，用于胃痛偏寒者。2仙人掌適量，去刺搗爛，紗布包裹。敷肚臍，膠布固定，適用于熱性胃痛。3大蒜頭1兩，連皮燒焦，再加一碗水燒開，加適量白糖空腹食用，一日二次，連用7天為一個療程。

【第63句】：【中藥消暑，古人有道】在清朝，三伏天里人們選擇中草藥避暑~有人喝冰水，有人煎熬蘇葉、藿葉、甘草等湯，稱之為暑湯；中老年和兒童夏日飲蘇葉湯，具有健脾補中的功效；八月份是暑濕的月份，服用藿香、甘草、金銀花等中藥或湯劑也有利于預(yù)防中暑和感冒~

【第64句】：【早餐喝牛奶要注意兩點】【第1句】：不要早晨空腹喝牛奶，可以改在早飯后1~2小時后喝牛奶；【第2句】：早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。

【第65句】：【11個信號告訴你該喝水了】【第1句】：無端感到疲倦；【第2句】：出現(xiàn)便秘；【第3句】：不出汗；【第4句】：經(jīng)常發(fā)熱；【第5句】：頭暈?zāi)垦＃弧镜?句】：血液變稠；【第7句】：臉紅；【第8句】：腰部贅肉增加；【第9句】：頭痛頭沉；【第10句】：有體臭；【第11句】：頻繁眨眼。

【第66句】：【晚上腳浮腫怎么辦】從事整天站立工作及整日伏案工作的人，腳部的肌肉使用較少，血液和水分易沉積在腳部，傍晚易出現(xiàn)浮腫腳脹。要解決這個問題，讓腳部朝上是最好的辦法。不管是長時間站立的人，還是長時間行走的人，休息的時候，最好把腳墊得高一些。

【第67句】：【過一個有條不紊的早晨】早上有便意時如果不及時排便，可使大便中的水分被腸道反復(fù)吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)難排，造成便秘。另外，大便中有害物質(zhì)被腸道吸收，還會出現(xiàn)頭暈乏力、食欲減退等癥狀。

【第68句】：【看電視也能減肥】看電視時想做些減肥運動，但是又不想太招搖，那就安安靜靜地舉臂下蹲吧。雙腿分開站立，大腿腹肌收緊，吸氣手臂伸直向上，呼氣時膝蓋略向下彎曲，手臂始終保持不動。體會腹肌收緊的感覺，保持呼吸。頭、頸、背保持一條直線，下蹲時大腿肌肉有力地支撐身體。

【第69句】：【男性體外射精危害大】男子在性交過程中，其性反應(yīng)在大腦皮層控制下完成。性交中的心理和生理刺激，會引起一系列變化，高度的興奮會使精神緊張。如果在高潮時突然中斷性交，勢必對性心理產(chǎn)生不良影響，久而久之，易發(fā)生性神經(jīng)衰弱，引起早泄、陽痿等癥。

【第70句】：【爸爸媽媽：請每天盡量為孩子做9件事】【第1句】：每天醒來一個微笑；【第2句】：做好早飯；【第3句】：為孩子準(zhǔn)備一套干凈的衣服；【第4句】：送孩子到教室；【第5句】：接孩子時給孩子一個充滿愛的擁抱；【第6句】：帶孩子參與勞動；【第7句】：飯后散步；【第8句】：陪孩子玩一個小時；【第9句】：睡前看書講故事。

【第71句】：【秋冬季如何預(yù)防過敏性鼻炎】【第1句】：避免接觸過敏原，如花粉、灰塵等。【第2句】：戒煙且避免吸二手煙。【第3句】：盡量避免出入空氣污濁的地方。【第4句】：可以使用溫度調(diào)節(jié)器來減少室內(nèi)的濕度，最好使空氣濕度降到50%以下。【第5句】：注意鼻腔清潔，經(jīng)常清洗鼻腔。【第6句】：加強室外體育鍛煉，增強體質(zhì)。【第7句】：遠離寵物。

【第72句】：【六招遠離額頭痘痘】①切忌劉海遮住額頭；②早晚用溫水洗臉；③醋鹽水混合液擦臉，水:白醋:鹽=9:3:1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上；④避免長時間面對電腦；⑤純茶樹精油點涂痘痘；⑥注意飲食，睡眠要充足。

【第73句】：【熱姜水功效你知多少】①當(dāng)偏頭痛發(fā)作時，可用熱姜水浸泡雙手。②用溫?zé)峤茨槪刻煸纭⑼砀?次，持續(xù)約60天左右，暗瘡減輕。③在熱姜水里加少許鹽和醋，用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次，可緩解腰肩疼痛。

【第74句】：【脊背五經(jīng)推拿治失眠】①拿捏病人頸項兩側(cè)②用掌根自背部沿膀胱經(jīng)方向自上而下依次按揉各背腧穴數(shù)次，以酸脹發(fā)熱為度。③將拇指置于脊柱兩旁沿夾脊自上而下反復(fù)推按6次。④用大拇指自大椎穴開始沿督脈方向推至骶尾部，反復(fù)6次。病人會感覺背部發(fā)熱，全身舒適，慢慢有了睡意。

【第75句】：【肚子上肉太多可能影響記憶力】美國《醫(yī)學(xué)日報》刊登的一項研究稱，肥胖的人出現(xiàn)記憶喪失的可能性高出3倍。當(dāng)腹部脂肪過多時，肝臟中儲存的過氧化酶增生受體難以對脂肪進行處理，肝臟就會利用身體其他部位所儲存的該物質(zhì)，這類蛋白質(zhì)的消耗會導(dǎo)致人們出現(xiàn)記憶和學(xué)習(xí)障礙。

【第76句】：【榴蓮冰激淋】【第1句】：蛋黃加20克糖打勻【第2句】：加入純牛奶，拌成蛋奶汁，然后倒入奶鍋中用小火加熱至濃稠的漿狀【第3句】：榴蓮果肉用料理機打成漿狀備用，奶油加剩下的糖打發(fā)【第4句】：蛋奶漿稍涼后，倒入榴蓮果肉和奶油，拌勻【第5句】：倒入容器中，冷凍，一小時后取出翻拌一次，至少三次，接著就可以用挖出來吃了。

【第77句】：【缺覺或貪睡都易短壽】哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究表明，每晚睡眠時間不足5小時或超過9小時的人平均壽命更短。長期缺乏睡眠會導(dǎo)致認知、記憶等健康問題，增加患心血管疾病、糖尿病、某些癌癥的患病幾率。而經(jīng)常睡眠超量同樣會導(dǎo)致健康問題，增加糖尿病和抑郁癥等患病風(fēng)險，每天平均睡8小時最有益延年益壽

【第78句】：【精液——最新發(fā)現(xiàn)的長生不老藥】奧地利格拉茨大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，人類精液中的化合物—亞精胺，可減少體內(nèi)自由基，具有抗細胞衰老的作用，能夠延長生命。通過測試發(fā)現(xiàn)，它能延長酵母菌4倍壽命；果蠅壽命增加30％；蠕蟲壽命增加15％。涂過它的免疫細胞存活的數(shù)量是沒有涂過的3倍。

【第79句】：【揭秘水果減肥法四大危害】吃水果減肥受到很多人追捧，這種方法可能會立竿見影，但也危害巨大：【第1句】：頭發(fā)易斷、變細、脫發(fā)，嚴(yán)重會造成免疫力低下。【第2句】：皮膚干燥、粗糙，嚴(yán)重會內(nèi)分泌紊亂。【第3句】：口唇干裂、濕疹、皮疹，嚴(yán)重的會出現(xiàn)神經(jīng)敏感.【第4句】：容易抽筋、失眠，嚴(yán)重出現(xiàn)骨質(zhì)疏松以及貧血。

【第80句】：送你一個愜意的寧靜周末，愿你的生活陽光燦爛，愛情柔風(fēng)細雨，快樂永久長駐，事業(yè)欣欣向榮，投資歡欣與鼓舞，家人健康長壽，周末愉快。

【第81句】：【女性便秘，跳跳繩】女性發(fā)生便秘的現(xiàn)象要比男性更普遍。這是因為，女性吃東西普遍少、細、精，腸道蠕動更慢，并且女性的運動量也相對較少。運動能夠很好地防治便秘，最好的方式就是通過跳繩震動內(nèi)臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉、促進血液循環(huán)，此外還能加強淋巴系統(tǒng)的免疫功能，這對緩解便秘十分重要。

【第82句】：【紅酒該怎么喝】紅葡萄酒不是與什么都能搭配的，譬如說醋。吃拌了醋的色拉會鈍化葡萄酒的口感，使葡萄酒失去活力，口味變得呆滯平淡。奶酪搭配葡萄酒非常理想，只需注意不要將辛辣的奶酪和口味淡雅的葡萄酒相搭配。同時不要喝汽水喝可樂等碳酸飲料，以免加快身體吸收酒精的速度。

【第83句】：【如何清除肚臍中的泥】如果肚臍較淺，直接用水清洗即可；如果較深，褶皺處易存污垢，就用棉簽涂點沐浴液或香皂洗，洗完后沖洗干凈，然后用吸水的毛巾擦干。也可以用花生油擦洗，洗完澡拿棉花沾一點油放肚臍里輕輕擦拭，有助防病。

【第84句】：【不要經(jīng)常使用空氣清新劑】空氣清新劑大多含有苯酚。吸入后，會產(chǎn)生呼吸困難和頭痛，并刺激眼睛。接觸皮膚后，還可能導(dǎo)致脫皮，引發(fā)麻疹替代方案：養(yǎng)盆栽植物，或擺放柚子皮。

【第85句】：【便秘】便秘的主要癥狀就是排便次數(shù)減少；有便意卻便不出來；大便時間長，糞便呈疙瘩狀，排便伴有肛門疼痛。便秘危害是蠻大的，便秘會影響皮膚導(dǎo)致皮膚暗黃，斑點痘痘，導(dǎo)致肚子肥胖，會影響性欲，便秘長期不治還會引發(fā)痔瘡、肛裂等肛腸疾病，嚴(yán)重的還可導(dǎo)致大腸惡變。

【第86句】：【中藥泡茶有禁忌】①決明子：雖有降血脂作用，但同時可引起腹瀉，泄瀉、低血壓及懷孕女性慎用。②金銀花：藥性偏寒，脾胃虛寒者及月經(jīng)期女性不宜飲用。③枸杞子：高血壓患者、性情急躁的人、面泛紅光的人不宜。④胖大海：適用于風(fēng)熱邪毒侵犯咽喉所致的喑啞。⑤菊花：陽虛體質(zhì)不適合。

【第87句】：【各種茶的保養(yǎng)功能】【第1句】：節(jié)食者推薦喝烏龍茶;【第2句】：浮腫者喝薏仁茶;【第3句】：壓力造成便秘喝荷葉茶;【第4句】：節(jié)食便秘喝決明子茶;【第5句】：漲氣者喝大麥芽茶;【第6句】：消脂喝檸檬茶;【第7句】：積食喝普洱茶;【第8句】：護胃喝玫瑰花茶;【第9句】：清火排毒菊花茶;【第10句】：油膩喝陳皮茶;【第11句】：食肉者喝山楂茶;【第12句】：利尿降脂酸溜根茶。

【第88句】：【改善手腳冰涼方】【第1句】：紅棗桂圓粥：紅棗、桂圓大米一起熬粥，晚餐時服用，不僅益氣壯骨，且安神助眠。【第2句】：大棗枸杞羊肉湯：鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可，可補陰壯陽、補虛勞益氣血。PS：以上粥或湯，陰虛火旺者，均需加百合麥冬各20克同煮。

【第89句】：【洋蔥抑菌抗氧化】洋蔥性溫味辛，含有硒、硫胺素、核黃素等多種營養(yǎng)成分，其中含有的有機硫化物是主要的辣味物質(zhì)。研究表明，有機硫化物具有抗菌、防癌、抗炎癥的作用，同時可清除體內(nèi)自由基，具有抗氧化功效。

【第90句】：【總放屁到底是怎么回事】屁作為人體消化功能的一種外部反饋，一定程度上反映了身體機能情況。放屁過多說明胃腸產(chǎn)氣增多，通常脾胃功能受損，進食過量不易消化的食物，如肥肉、黃豆、花生等，以及暴飲暴食所致，消化不良時，更容易排屁。

【第91句】：【中醫(yī)養(yǎng)生推薦：腦力工作者多吃蔥和蒜】營養(yǎng)學(xué)家指出，經(jīng)常食用以下常見的食品，對健腦很有好處。【第1句】：雞蛋：增強記憶力。【第2句】：蔥和蒜：有較好的健腦功能。【第3句】：魚類：能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。【第4句】：味精：促進智力發(fā)育。【第5句】：花生：增強記憶、延緩衰老。【第6句】：玉米：具有健腦作用。

【第92句】：【寶寶喝白米粥，別跑三個小誤區(qū)】白粥是寶寶最好的食物之一，不但能為寶寶提供所需要的營養(yǎng)，能健脾胃，但是吃白粥有三個誤區(qū)，媽媽們很容易弄錯哦~趕緊學(xué)習(xí)一下。

【第93句】：【公交車進站時要捂住口鼻】公交車進站時，每平方厘米空氣中微塵的數(shù)量由原來至少1萬多粒，升至50萬粒，這些微塵很多直徑都小于【第2句】：5微米，它能透過肺泡和毛細血管壁進入血液，可引起哮喘、上呼吸道感染，其表面也常常聚集著各種有毒物質(zhì)和重金屬，可能會致癌。所以，在公交車進站時最好捂住口鼻！

【第94句】：【新年送給自己12件健康禮物】【第1句】：每天多喝水。【第2句】：每天半斤糧。【第3句】：每天一粗糧。【第4句】：每天一把豆。【第5句】：每天一斤菜。【第6句】：每天半斤綠葉菜。【第7句】：每天半斤水果。【第8句】：每天1兩肉。【第9句】：每天一個蛋。【第10句】：每天1兩水產(chǎn)。【第11句】：每天一杯奶。【第12句】：每天一勺堅果。

【第95句】：失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。

【第96句】：【健康小常識】正畸的最佳年齡。對于大多數(shù)牙齒畸形患者來說在11歲—14歲之間，恒牙全部替換完畢后。因為此時患兒正處于生長發(fā)育期，及時的牙齒矯正能減輕甚至消除頜骨畸形，從而達到最佳矯治效果。反合（及地包天、兜齒）患者，應(yīng)盡早矯治，最好乳牙期，大約四歲半時即進行矯治，以減輕頜骨畸形。

【第97句】：【保持心靈的健康比擁有金錢更加重要】無論你多么熱愛自己的事業(yè)，也無論你的事業(yè)是什么，你都要為自己保留一個開闊的心靈空間，一份內(nèi)在的從容與悠閑。唯有在這個心靈空間里，你才能把自己的事業(yè)作為你的生命果實來品嘗。如果沒有這個空間，你永遠忙碌，你的心靈永遠被與事業(yè)相關(guān)的各種事務(wù)所充塞。

【第98句】：【如何午睡最利養(yǎng)生】俗話說春困秋乏夏打盹。每天午睡，有益心臟。在12-13點間午睡，避免體重增加。沒有床也要打個盹，有助女性健康。午睡前來杯咖啡，提高警覺性。睡10分鐘，提高記憶力和創(chuàng)造性。

【第99句】：【十大常見的草藥以及建議用途】1。蘆薈：燒傷。2。黑升麻：更年期。3。乳香：關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)痛。4。洋甘菊：消化。5。荊樹：經(jīng)前期綜合癥。6。咖啡：運動耐力，止痛作用。7。蔓越莓：尿道感染。8。紫錐花：感冒。9。月見草油：膽固醇，類風(fēng)濕。10。野甘菊：偏頭痛。