【第1句】：【遠離起皮妙招】保濕精華+粉底，用保濕精華混合粉底液，比例為1:2，使用在特別干的眼下部位，令干紋不明顯；用掌紋讓妝更服貼，全臉的底妝畫完后，將雙手搓熱，并透過掌心按壓全臉，增加粉底霜的服貼度；霜狀腮紅更貼膚，用指腹沾取珊瑚色腮紅霜，往太陽穴方向斜上拍壓上色，讓腮紅如底妝般服帖自然。

【第2句】：【快速入睡7個小妙招】1．從300倒數，每次遞減3；2．下午2點后別喝咖啡；3．睡前沖個熱水澡；4．睡前4小時停止鍛煉；5．降低臥室室溫，當臥室溫度在18℃—24℃、床上溫度為27℃時，睡眠質量最好；6．睡前3小時不進食；7．注意臥室燈光，睡前最好選擇較暗且柔和的閱讀燈光。

【第3句】：【食物中毒急救術】催吐：中毒不久者可用手指、筷子等刺激其舌根部的方法催吐，或大量飲用溫開水反復自行催吐。導瀉：如病人吃下中毒食物時間較長，且精神較好，可服用瀉藥，促使有毒食物排出體外。保留食物樣本：發生食物中毒后，要保留導致中毒的食物樣本，以提供給醫院進行檢測。

【第4句】：【蘋果的妙用】1．利用蘋果貯存土豆。把需要貯存的土豆放入紙箱內，里面同時放入幾個青蘋果，然后蓋好放在陰涼處。由于蘋果自身能散發出乙烯氣體，故將其與土豆放在一起，可使土豆保持新鮮不爛。2．將未熟的香蕉和香蕉蘋果各半，裝入塑料口袋里，扎緊口，約幾個小時后，綠香蕉即可變黃被催熟。

【第5句】：【立秋必吃白色蔬菜】①白蘿卜具有止渴、清內熱的作用。②圓白菜富含豐富的粗纖維，潤腸助消化，預防便秘。③花椰菜含有豐富的維生素C，提高免疫功能，增強體質。④白木耳滋陰潤肺、養胃生津，防秋季肺燥。⑤蓮藕養胃滋陰、健脾益氣養血。⑥山藥補中益氣養脾胃。

【第6句】：【觀白發知臟腑】白發生長位置可反映臟腑健康狀態：白發長在額前多因脾胃失調。前額屬于陽明，與脾胃有關，要注意調補脾胃；兩鬢白發或為肝膽不足。肝主藏血，兩鬢長白發主要因為肝血虧虛；頭頂、后腦長白發，多由腎氣不足引起。除了要補氣血，還要注意補腎，平時可多吃枸杞、黑芝麻等。

【第7句】：一人哀嘆自己的貧窮，上帝為了點化他，變身為一個富翁來對他說：我用一千萬買你一條胳膊，你賣不賣？不賣。窮人堅定地說。再加一千萬？還是不賣。只一條胳膊就能換回來2千萬，你還說自己很窮。窮人至此才恍然大悟：原來自己身體健康，不缺胳膊不斷腿，已經是上天賜給的最大財富。

【第8句】：【中氣不足食療養生】中氣不足脾胃之氣虛弱、運化失職。現為：神疲乏力、精力不支、胃口不好、四肢發冷、說話聲音提不起來，有些人還易發怒。則補中益氣、健脾和胃。香菇泥鰍粥：泥鰍200克、香菇30克、粳米100克；先將泥鰍入鍋加姜、蔥、精鹽，煮至熟爛留湯后與香菇、粳米煮粥。

【第9句】：【這樣的香蕉最好吃】外皮顏色完全變黃，聞著有濃郁的果香，此時的香蕉最好吃。香蕉易變黑，因此購買時可選擇稍微生點的。一般來說，帶“青肩”的香蕉在室溫的條件下保存，1~2天就可以吃了。要想加速成熟，可將其與熟了的蘋果放在一起。如果想存得久一點，可將其掛起來，保持通風良好，延緩香蕉衰老。

【第10句】：【如何補充營養素】健康提示高溫下易丟失水分和無機鹽，應根據勞動強度及其具體生活環境進行適當補充，如中等勞動強度補水量需3-5升；高強度勞動補水量需5升以上。無機鹽的補充除食鹽外，以食用含無機鹽的蔬菜、水果、豆類為宜。另外，應適當補充優質蛋白、維生素C和B族維生素。

【第11句】：【胃腸弱，小心喝水也會胖】有的胖子常說：我是喝水都會胖的人，可能他們說的是真的。一些人腸胃陽氣不足，喜歡喝熱湯，含鹽分、屬高滲透壓的湯水易滯留體內，使陰氣弱而無法推動脾胃去運化水分，造成水腫發胖。建議戒掉咸湯，改為飯后喝半碗湯，甚至以溫開水代替，減少鹽分攝取。

【第12句】：【喝酒上臉的人需要控制飲酒】科學研究證明，有喝酒臉紅反應者是因為其參與代謝酒精的酶基因有缺陷，因而導致有毒的乙醛在體內大量累積，造成血管擴張，引起臉紅反應。本來不喝酒的人經過鍛煉對酒精耐受了，會喝更多酒積累更多乙醛，而乙醛對許多器官都有毒性并可致癌。給你的朋友吧。

【第13句】：【中醫生活】口腔炎就是口腔粘膜紅腫、潰爛、起水泡等癥狀。患者吃喝會感到刺痛，咀嚼困難。指壓口內點對治療口腔炎非常有效。口內點位于中指指根中央，指壓時一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回，就能治愈口腔炎和疼痛。指壓口內點，對其它口內疾病也很有效。

【第14句】：【10種活血化淤食物】【第1句】：黑木耳：具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。【第2句】：洋蔥：辛溫，歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。【第3句】：生姜：性溫，味辛。姜有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用。【第4句】：大蒜。【第5句】：黃酒。【第6句】：醋。【第7句】：玉米油。【第8句】：魚。【第9句】：西紅柿。【第10句】：山楂。

【第15句】：【摩擦膻中穴防感冒】體質較差，特別是肺氣虛弱，容易反復感冒、咳嗽、氣喘。可試試堅持每天做幾個動作：【第1句】：用大魚際快速上下往返摩擦胸前的膻中穴5分鐘，以局部發熱為佳。【第2句】：用拇指按揉魚際穴、足三里穴各3分鐘。【第3句】：艾灸背部大椎、肺俞等穴，每穴10-20分鐘。以上方法每日一次。

【第16句】：【3個西瓜相當于1粒偉哥】男人健康的八種必備食物：【第1句】：多吃菠菜保護視力；【第2句】：每天10顆葡萄阻擊中風；【第3句】：20個櫻桃對抗關節炎；【第4句】：50克南瓜子保護前列腺；【第5句】：多吃枸杞補腎壯元氣；【第6句】：1個蘋果護心減肥；【第7句】：2個橘子護胃防癌；【第8句】：3個西瓜相當于1粒偉哥。

【第17句】：【打嗝怎么辦？跳一跳能治打嗝】美國醫學博士安德烈?保羅指出，治療打嗝其實很簡單，常見立竿見影的止嗝措施包括：屏住呼吸10~20秒；一口氣喝下一杯水；向一個空紙袋中吹氣20~30秒；原地跑30秒，或者跳30秒鐘。保羅博士強調，打嗝通常可以不治自愈。如果48小時打嗝不止，就應該看醫生。

【第18句】：你越能堅持健康的選擇，你離你想成為的那個快樂、健康、美麗、全身洋溢著光彩的女人就越近。活得健康和幸福，需要你付出一生的努力。和你身體建立友誼、了解你身體的需求、知道自己該如何滿足這些需求，是非常重要的。了解你的選擇將如何從生理上、心理上和情緒上影響你，是非常重要的。

【第19句】：【兒童室內常養8種鮮花容易引起疾病】【第1句】：月季花——胸悶不適、憋氣與呼吸困難；【第2句】：蘭花——失眠；【第3句】：紫荊花——誘發哮喘癥或使咳嗽癥狀加重；【第4句】：夜來香——頭暈目眩，郁悶不適；【第5句】：郁金香——毛發脫落。【第6句】：夾竹桃——智力下降；【第7句】：松柏——影響食欲；【第8句】：洋繡球花——皮膚過敏。

【第20句】：【荔枝：生血養顏】一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。楊貴妃酷愛荔枝，荔枝是有其被喜歡的價值的。荔枝是我國江南名貴水果，也是歷代文人才子的筆下對象。荔枝里面富含的葡萄糖和蔗糖有補充能量，增加營養，生血養顏的作用。而荔枝還能改善失眠、健忘、疲乏等有效癥狀，是很珍貴的滋補品。

【第21句】：【家長須知：夸孩子的禁忌】1這次你終于沒錯!明褒暗貶,觸及過去不足2你比同學都聰明比較讓孩子錯誤認知自我3這次進前十,下次一定會進前三!苛責給孩子制造壓力4你真棒!空洞造成孩子或驕傲或被完美綁架5贏了就好!只重結果忽視過程,讓孩子為達目的不擇手段!

【第22句】：【三種植物適合室內養】①吊蘭適合放在臥室，不僅能增加室內空氣濕度，還能有效地吸收二氧化碳；②蘆薈能夠吸收室內的多種有毒氣體，是凈化室內空氣的“高手”，適宜擺放在客廳這種人來人往的地方；③虎皮蘭耐干旱，對土壤要求不高。因其可以自己吸收空氣中的水蒸氣為自身保濕所用，適合放在衛生間。

【第23句】：【中藥一字之差，別有乾坤】川牛膝與懷牛膝（牛膝）：川牛膝為莧科植物川牛膝的根，懷牛膝為莧科植物牛膝的根。兩者皆苦酸平，歸肝腎經，性善下行。均能活血祛瘀，補肝腎，強筋骨，利尿通淋，引血、引火、引藥下行。不同點：川牛膝長于活血祛瘀通經，血滯諸證用；懷牛膝長于補肝腎，強筋骨，肝腎虧虛用

【第24句】：【最有效的護牙的7個方法】【第1句】：經期期間不適宜吃過多冷飲；【第2句】：補鈣比少吃糖更重要；【第3句】：餐后稍停再刷牙；【第4句】：牙膏盡量與他人分開使用，不要共享一管牙膏；【第5句】：濃茶相較漱口水更有益于清理口腔細菌；【第6句】：定期用牙線掃蕩口腔；【第7句】：牙貼盡量少用，易導致牙齦受刺激。

【第25句】：【祛黃排毒食物】【第1句】：食鹽。具有消炎殺菌、排毒功效，鹽與蜂蜜調勻，可除皮膚多余油脂并清除皮膚毒素；【第2句】：黃瓜，具有清熱解毒、生津止渴功效，是排毒養顏食品。煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解。【第3句】：荔枝，有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促細胞生成、使皮膚細嫩等作用，適合排毒養顏。

【第26句】：【性愛后別喝冷飲】性交結束(排精)后，男人會普遍出現燥熱、口渴現象，此時急于喝冷飲，對身體健康是極其不利的。在性生活劇烈運動中，胃腸道血管都處在擴張狀態中，而在胃腸黏膜充血未恢復常態之前就急于攝入冷飲，會使胃腸道黏膜突然受冷收縮產生一定的損害，極易引起胃腸道不適或絞痛。

【第27句】：【女性最容易誤解的8個健康知識】經期腹瀉不是正常現象；適量的辣椒是女人的好補品；皮膚不好可能是食鹽過多；黑眼圈可能與婦科疾病有關；每日化妝可能會[愛心傳遞]增加患癌的概率；每日一杯豆漿使你遠離小肚腩；緊急避孕藥只能一年吃一次；準媽媽多吃水果對胎兒有益。

【第28句】：【晚上吃牛肉小心傷肝】美國猶他大學新研究發現，夜班族晚上應避免吃牛肉等富含鐵的食物，否則更容易增加罹患2型糖尿病等多種慢病的風險。鐵元素本來可促進肝臟超負荷工作，嚴格控制血糖水平，但如果鐵攝入的時間與肝臟生物鐘不同步，如晚上吃太多牛肉等富含鐵的食物，就可能會導致血糖水平不正常。

【第29句】：【5種茶助解暑】高溫濕熱天氣來臨，5種涼茶助解暑：①西瓜皮涼茶：祛暑利尿，適合熱性體質及水腫人群。②薄荷涼茶：提神醒腦、開胃清涼，適合胃口不好及腦力勞動者飲用。③香蘭涼茶：有助預防中暑，適合風熱感冒初期。④陳皮茶：消暑止咳。⑤鮮藕涼茶：養胃滋陰。

【第30句】：【6種排毒水果功效大揭秘】1石榴：能促進細胞新陳代謝，補足能源。2草莓：草莓可用來清潔胃腸道，并強固肝臟。3櫻桃：對腎臟排毒具有相當的輔助功效。4葡萄：可幫助肝腸胃腎清除體內的垃圾。5蘋果：所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助。6無花果：具有清熱潤腸助消化保肝解毒功效。

【第31句】：【如何慧眼識藕】立秋之后，健康食材鮮藕又成了餐桌上的常客。中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟后由涼變溫，有養胃滋陰、健脾益氣的功效。如何選擇合適的藕？常見的藕一般分為七孔藕與九孔藕，九孔藕又稱白花藕，生吃脆嫩香甜，也適合煨湯；而七孔藕又稱紅花藕，生吃苦澀，煨湯較宜。

【第32句】：【運動前為何要熱身】①提高機體溫度，降低肌肉韌帶的黏滯性，增加肌肉速度和力量。②提高神經系統興奮性，改善神經肌肉協調能力，調整心理狀態。③預防并減少肌肉、韌帶、肌腱的損傷。④增加肌肉血流量、提升心肺功能狀態，加快能源及氧氣運輸，加速代謝廢物清除。

【第33句】：【紅米營養解析】紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質及眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富。含豐富的磷，維生素A、B群，能改善營養不良、夜盲癥和腳氣病等，改善疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質作用。韓版家紡床上用品四件套加厚保暖床單式包郵。

【第34句】：【葛根】性甘，辛，平；歸脾，胃，肺，膀胱經；解肌退熱，發表透疹，生津止渴，升陽止瀉。主外感發熱；頭項強痛；麻疹初起；疹出不暢；溫病口渴；消渴病；泄瀉；痢疾；高血壓；冠心病。葛根的藥用價值極高，素有亞洲人參之美譽，葛粉稱之為長壽粉。脾胃虛寒者少用，使用當遵醫囑。

【第35句】：【養生微文案】硬度較高的水本身對健康沒有什么不良影響，但對泡茶的影響比較大。硬水燒開之后，鈣鎂離子的含量還是會比較高。泡茶的過程是把茶中的可溶性成分，比如茶多酚、咖啡因、氨基酸以及其他小分子物質萃取到水中的過程。茶的風味和口感就由這些萃取出來的成分決定。

【第36句】：【五行逍遙云手】現代人生活和工作壓力日益增大，輻射污染加劇，若不及時調理，很容易導致心情郁悶、煩躁、覺得生活沒意思等負能量心情狀況。天有空練習《養顏的智慧》中的五行逍遙云手，太極功法中的養生法，操作簡單，能有效疏肝理氣，愉悅心靈，緩解壓力，讓心情如云里飄一般逍遙快樂。

【第37句】：【吃堅果也能抗冬寒】與吃大量牛羊肉和辛辣食物相比，吃堅果是更好的冬季養生方法。果蘊含著植物萌發生長所需的各種營養，還有幫助堅果儲藏一冬天所需的抗氧化成分，營養價值非常高，如維生素E、B族維生素、及鐵、鋅、鈣、鎂等各種礦物質，還有一定數量的蛋白質，都有利于冬天補充營養、抵抗寒冷。

【第38句】：【粗糧食用注意事項】粗糧因富含膳食纖維、維生素等營養成分，有助于預防和對抗某些疾病，日益受到青睞。但并不是任何人都可以隨意吃粗糧。需注意：【第1句】：粗糧別吃過多，中低能量攝入人群每天吃25克左右；【第2句】：老人、孩子講究粗糧細作；【第3句】：缺鈣、鐵的人不要吃；【第4句】：粗糧品種要豐富；【第5句】：早上不宜吃窩頭。

【第39句】：【常換枕套不長痘】當你一覺醒來，發現臉上突然長了幾個痘痘，是不是整個人感覺都不好了。事實上，也許都是你的枕套害的。枕套、被單最易堆積螨蟲、灰塵、頭皮屑、細菌，這些東西長時間接觸臉部肌膚，更易滋生、繁衍細菌，堵塞毛孔。建議大家要勤換枕套，特別是油脂分泌本來就旺盛的人，更要注意。

【第40句】：【咳喘小驗方】很多人易發咳嗽、氣喘、痰多。取柿餅、鮮姜、蜂蜜各100克。柿餅切碎，鮮姜去皮切碎，共搗如泥，加入蜂蜜攪勻，上鍋蒸2小時。每次取1湯匙溫水調服，早晚各1次。柿餅、蜂蜜具有潤燥、止咳、平喘功效，鮮姜可以溫肺、化痰、健脾。尤其適合于體質較弱的患者食用。

【第41句】：【美麗殺手，卵巢早衰的九大癥狀，先學起來！】【第1句】：更年期提前；【第2句】：脫發掉發嚴重；3；經期紊亂心情煩躁；【第4句】：失眠多夢，頭暈耳鳴；【第5句】：身體機能氧化，老化；【第6句】：生活不和諧，性冷淡；【第7句】：手腳冰冷，胃寒，怕冷；【第8句】：便秘，宿便，內分泌失調；【第9句】：皺紋增多，色斑黃褐斑，皮膚粗糙等皮膚問題。

【第42句】：【晨起按摩胸腹部，延緩衰老】晨起剛蘇醒時，先不要起身，平臥，雙腳自然伸直，四指并攏，用指腹從天突穴開始，往下環旋按揉，經過中脘穴、神闕穴、關元穴，一直按摩到恥骨為止。不少于20下。此法疏通調暢任脈經氣，從上到下，上、中、下三焦并調，長期堅持，可延緩衰老，永葆青春。

【第43句】：【三文魚食用有講究】在確定了新鮮度的前提下，生吃三文魚要注意幾個方面：一定在有衛生保證的售賣處或餐廳購買和進食生三文魚，并保證魚片碼放在冰袋上能保持在一定低溫的環境中，盡量搭配芥末、姜汁等有一定殺菌和驅寒作用的調味料與三文魚一起食用，既美味又安心。

【第44句】：【漢紙們戒煙吧！戒了煙肌肉會更強壯】想練就一身健美肌肉的漢紙們，如果你是個煙民，那快快戒煙吧。以色列學者研究發現，人在戒煙之后體重會平均增加5公斤，其中26%的成分是肌肉。此外，戒煙后平均肌肉力量比之前提高了20%，骨骼也更加強壯。為了健康，為了練就更好的身材，趕快戒煙吧！

【第45句】：【健康長壽的食物】香蕉--含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液；大豆--能夠提高思維能力，促進神經系統功能；牛奶--富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏松癥，同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常功能所不可缺少。草莓--提高機體的免疫能力，預防癌癥。

【第46句】：【常按陽溪穴預防鼠標手】經常使用電腦的朋友容易得鼠標手，表現為腕部疼痛，食指、中指、無名指麻木疼痛。可以經常按揉陽溪穴來預防和治療鼠標手。將大拇指用力翹起，大拇指根部出現的兩條肌腱之間就是陽溪穴。按揉時順時針逆時針各按揉36下，按揉完后適當活動一下腕關節。

【第47句】：【7種食物快速清體排油】又到了大吃大喝匯集的日子，7個快速清體排油食物，幫您清除多余脂肪～～【第1句】：蘋果幫助排除脂肪。【第2句】：木瓜幫助分解脂肪。【第3句】：山楂幫助消耗脂肪。【第4句】：食醋可促進脂肪代謝。【第5句】：涼拌菜可抑制脂肪。【第6句】：酸梅湯多方面瓦解脂肪。【第7句】：大麥茶可去除脂肪。

【第48句】：【三竅門清除腸道廢物】①多吃蔬果、高纖食物，多喝水，糞便變軟才好排。因為，膳食纖維是腸內糞團主要成分，能增加糞團中的水分，讓糞團體積擴大，刺激腸道蠕動，使排便通暢；②飲食要粗細混合、葷素搭配，適當增加多脂食物(牛奶、花生等)；③上廁所時看手機報紙易便秘，所以，排便時不可一心多用。

【第49句】：【4種大錯特正確的經典早餐】【第1句】：豆漿油條：油條油脂偏高、熱量高而豆漿屬于中脂性食品。【第2句】：雞蛋牛奶：不能給身體提供足夠能量，人進食后很快會感到饑餓。【第3句】：純牛奶：碳水化合物比例相對較低，最好能搭配一些淀粉類食物。【第4句】：路邊餐當早餐：邊走邊吃對腸胃健康不利，不利于消化和吸收。