【第1句】：【每天多努力一小時】【第1句】：給自己定個5年目標，然后分解成一年的，半年的，三個月的，一個月的，這樣你才能找到自己的目標與方向。每天多努力一小時。趁年輕多出去走走看看，讀萬卷書不如行萬里路，行萬里路不如閱人無數(shù)。與人交往多聽少說，這是上帝給我們一張嘴兩只耳朵的原因。

【第2句】：【勤梳頭，睡眠不用愁。經(jīng)常梳頭，不僅可以改善頭皮血液循環(huán)，疏通經(jīng)氣，調(diào)理血脈，還能解除疲勞，改善神經(jīng)功能，幫助睡眠。頭時從一側鬢角一開始，逐漸過渡到頭頂，再到另一側鬢角。中，鬢角與額頂是易生白發(fā)之地，要多梳幾次。意動作要輕柔，每天200次左右，感覺頭皮發(fā)熱即可。

【第3句】：【世界上最美的十件事，你擁有幾件？】①初吻；②看流星許的愿實現(xiàn)；③與很在乎的那個人每天牽手；④懶懶聽窗外的雨聲；⑤每次看到某個人心里七上八下；⑥深夜不眠與知己聊天；⑦別人信任的眼神；⑧睡起的時候，太陽照在身上；⑨還能在父母面前耍孩子氣；⑩春天里一次愜意的旅行。

【第4句】：【啤酒的妙用】【第1句】：用啤酒將面粉調(diào)稀淋在肉片上，炒出來的肉鮮嫩可口【第2句】：啤酒可使涼拌菜增加美味【第3句】：與面時水中摻些啤酒，烤制出的小薄面餅又脆又香【第4句】：制做較肥的肉或脂肪較多的魚時加啤酒，能消除油膩味5將待用制做的雞放在鹽、胡椒與啤酒中，浸1～2小時，能取掉雞的膻味。

【第5句】：【睡懶覺】天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節(jié)律，另外，血液循環(huán)不暢，全身的營養(yǎng)輸送不及時，還會影響新陳代謝。于夜間關閉門窗睡覺，早晨室內(nèi)空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

【第6句】：【商業(yè)談判8大技巧】【第1句】：對談判預案有充分準備。掌握談判的技術要點與專業(yè)用語、【第3句】：展現(xiàn)誠意。學會傾聽，理解對方真實需求。用微笑與幽默來堅持原則。準確表達自己的訴求。適時轉移話題與切換主題。談判陷入僵局不要強行推進，如果雙方互有所需，每一次失敗都是重新一開始。

【第7句】：【職場法則】剩女級別：18-27歲是初級剩女，還為尋找伴侶而奮斗，故稱剩斗士；28-30歲為中級剩女，自己的機會已不多，別號必?？?；31-35歲為高級剩女，在職場斗爭中生存，尊稱斗戰(zhàn)剩佛；35歲往上是特級剩女，尊之為齊天大剩；45歲以后是超級剩女，尊稱為剩著為王。

【第8句】：【哪種致癌因素風險大】生活中可能致癌的因素很多，但哪種風險更大，一直沒有很量化的數(shù)據(jù)。國《悅己》雜志邀請多位癌癥專家，以10分制給各種癌癥風險因素打了個分。吸煙：【第9句】：5分②年齡：【第8句】：9分③日曬：【第8句】：9分④遺傳因素：【第7句】：8分⑤性傳播疾?。骸镜?句】：4分⑥肥胖癥：【第6句】：6分。

【第9句】：【職場法則】【職場心理學】也許無言才是最好的安慰，也許回憶是最好的結局，有些緣分注定要失去，有些緣分注定不會有好結果的，愛一個人不一定要擁有他，但擁有一個人，一定要去好好愛他，否則對不起自己。了一條路的時候，記得別回頭看；堅定了自己的步伐，就不要輕言放棄。

【第10句】：【疏肝解郁的養(yǎng)生方法是啥？】唱歌！唱歌可以抒發(fā)情懷，將郁積的情緒和毒素排解出去，專業(yè)一點講，就是疏肝。歌還可以觸動氣機，讓體內(nèi)的氣血更好地循環(huán)起來，唱得舒服了，渾身都暖洋洋，通融融。以周末和親友K歌吧，唱得舒服，相處也非常放松；也可以登高放歌，暢快無比。

【第11句】：【頭發(fā)愛出油試試淘米水】這一方法出自《本草綱目》，是古人美發(fā)的常用方法。先注意要將淘米水放入容器中發(fā)酵兩三天后再洗頭，將頭發(fā)盡量連根部一起泡入臉盆中，讓頭皮發(fā)根充分接觸到發(fā)酵后的淘米水，不斷的用手指按摩頭皮，讓淘米水充分滋潤頭發(fā)。完后用干凈溫水清洗一兩遍即可。

【第12句】：【前世今生】前世，我是你西窗前的一朵梅花，我輕泛花蕊，你舒緩濃眉，采摘我的溫柔，拂袖入懷，我的清香縈繞在你的世界，做你懷中一抹微紅。生，我遇見了令我心痛的你，緣起緣落，纏綿牽掛，我們淋漓盡致的經(jīng)歷，欲說不休，欲說還休。飛花落中，把你前世欠我的思念悉數(shù)還給我。

【第13句】：【遇到了小心眼的上司怎么辦】木秀于林，風必摧之！不是你遇到了一個小心眼的上司，而是大部分的上司都挺小心眼，尤其當下屬的能力比他強時。以，首先想告訴你的是，不要有太強的受害者心態(tài)。要注意維護你上司的權威，【第2句】：一如既往地支持她的工作。及時做工作總結，與上司保持交流。

【第14句】：【老話俗語498】時到天亮方好睡，人到老來才學乖。了老婆不愁孩，有了木匠不愁柴。惡皆由私字起，千好都從公字來。井砍樹倒不下，床底弄斧展不開。卷莫教春色老，柴門不為俗客開。門有利人爭去，陋巷無權人不來。如一夜春風來，千樹萬樹梨花開。才不遇世上有，世界終歸納英才。

【第15句】：【心靈禪語】如果自己的心清凈，世界就變得完美；如果自己的世界就變得骯臟，無論我們的心安定、穩(wěn)同還是發(fā)揮功用，修行的成長都是階梯式的，需要一個過程。在時間的打磨下，不斷地成就與完善自己。要得到善知識的正確引導，依教奉行，并持之以恒地勇往直前，大器晚成又何妨？

【第16句】：【哲思經(jīng)典文案】為人處世的最佳狀態(tài)是不卑不亢。在乎別人的眼光和評價，只能讓自己做事放不開手腳，猶豫不決，失去自我，失去個性，丟失自我的價值。持自己所選擇的，相信自己所堅持的，才是屬于你自己的正確道路。人怎么看你并不重要，重要的是你要做你自己，去做自己認為正確的事。

【第17句】：【亂筆傷感】放眼望去，世界是無盡的灰，看不到半點色彩；海，環(huán)顧四周，世界是無邊的暗，連到天上。肩交錯，原來，從一個人記憶中退走，是一件多么容易的事情。情的褪色，是沙漏似的，很快，就到點了的。一個人睡；酒，一個人醉；乘風賞花，舉杯邀月；醉的是月，碎的是心。

【第18句】：【小妝教你不用洗甲水卸指甲油】①在涂有指甲油的指甲上涂上一層薄薄的卸妝油，等3-5分鐘。銼指甲或者硬質的東西直接挫指甲，將指甲上的指甲油通通弄下來。用指甲油上再涂抹一層新的指甲油，過兩秒之后立刻用紙巾擦干，這時也能將舊的指甲油擦去哦。多女人都在用這個方法。

【第19句】：【猴子管理法則】【第1句】：該下屬做決定的事，一定要讓他們自己做決定。做決定意味著為自己的決定負責任；【第3句】：下屬不習慣做決定的根源一是依賴上司或別人，這樣下屬不堪大用二是上司習慣代替下屬做決定，上司難以勝任復雜任務【第4句】：讓下屬自己做決定，就是訓練下屬獨立思考和勇于承擔責任。

【第20句】：【解酒護肝食譜】梨，冰糖適量，蜂蜜適量。用刀把梨的上四分之一切下，將梨核挖出。將冰糖弄成小碎塊放在本來梨核的地方，加入一小勺蜂蜜。將上面的四分之一蓋上，用牙簽固定，放入燉盅。將燉盅放在電飯鍋里燉，大概燉80~90分鐘的樣子，等冰糖都化掉融入梨中就好了。

【第21句】：【朋友間最有價值的六句話】【第1句】：最值得珍惜的一句話：我來幫你。最值得寬慰的一句話：我就來。最讓人增長信心的一句話：我相信你行。最能讓人擺脫風言風語的一句話：走你的路，讓別人去說吧。最難以啟齒而又最能化解矛盾的一句話：也許你是對的。最溫暖的一句話：只要你快樂就好。

【第22句】：【平凡者、優(yōu)秀者、卓越者之區(qū)別】①平凡者，害怕挑戰(zhàn)；優(yōu)秀者，迎接挑戰(zhàn)；卓越者，尋找挑戰(zhàn)；②平凡者，等待機會；優(yōu)秀者，把握機會；卓越者，創(chuàng)造機會；③平凡者，做完；優(yōu)秀者，做好；卓越者，做到極致；④平凡者，堅持一下子；優(yōu)秀者，堅持一陣子；卓越者，堅持一輩子。

【第23句】：【正能量文案】我們的漢語詞典里有個和“付出”相近的詞，叫“舍得”。得之中便包含了付出的真諦。得舍得，有舍才有得，大舍大得，小舍小得，不舍不得。果我們想得到，或者想更好地得到，那在得到之前，便要做的一件事就是付出，付出辛勞。去屬于我們的東西，除此之外，別無他法。

【第24句】：【妙用搓澡巾，除頑漬】你可能沒想到，搓澡巾除了去除身上的污垢，竟然還是去除頑固污漬的能手。煙機上黏膩的油污，餐桌上凝固的菜湯等污漬，單靠抹布擦會很費力。妨試試用搓澡巾蘸些干面粉擦拭，然后沖洗干凈就可以了。為搓澡巾表面凹凸的紋理有利于刮掉污漬，而面粉可以吸附油污。

【第25句】：【心理學文案】以前很害怕得罪人，不敢要求，不敢說錯話，怕冷場，怕被忽略，怕對方不高興，誠惶誠恐的面對所有人。憾的是，你并沒有得到相應的尊重。來，你一開始寵愛與遷就自己，不想做絕不勉強，冷場就玩手機，只顧個人感受，其他人關我屁事。后發(fā)現(xiàn)，你不但被重視，而且更開心了。

【第26句】：【孩子的四種高危性格】3-6歲是孩子性格形塑最重要的階段。輕的父母希望自己的孩子成為一個快樂、自信、受歡迎的人。不過這些特質不會只是因為父母的希望，就會出現(xiàn)，更多情況下，是需要家長關注和進行培養(yǎng)的。下四種狀況需注意：1害羞；2壞脾氣；3我不行；4不合群。

【第27句】：【人生感悟】每個人若是給他人和自己留點余地，就會無怨無憂，知足常樂。有工作往上比，才會看到自己的不足；生活往下看，才會得到滿足。淡的生活足以滋養(yǎng)世人，粗茶淡飯具備人體所需要的營養(yǎng)，就不必羨慕他人常吃山珍海味；自己用兩條腿做交通工具，能強身健體，何必羨慕豪華轎車？

【第28句】：【做到三通必是壽星】名醫(yī)尙志鈞之養(yǎng)生提倡三通：1,心通，心情舒暢，保持樂觀，謹言慎行，尊重別人，遇事想開挺住；2,胃通，飲食不要過飽、過冷、過硬、過量，必須定時、定量、細嚼、慢咽；3,便通，保持大小便通順，養(yǎng)成良好習慣，若年事已高，可多食含纖維高的食物。

【第29句】：【人生低谷，需要學會堅守】【第1句】：人生有潮起，就有潮落。起時,要學會低調(diào)；潮落時,要學會堅守。堅守道德的底線，堅守情感的底線，堅守事業(yè)的底線。守是為來日重獲新生。沒有過不去的事情，只有過不去的心情。要能堅守最后陣地，人生就有反攻機會。守，是人生最悲壯堅強。

【第30句】：【先聲奪人的心理】1為人處世要主動出擊；2好口才是為人處世重要資本；3留下良好的印象,才能再次與人接觸；4選擇切入時機,主動結識他人；5學會毛遂自薦,不要總做臺下觀眾；6該出手時就出手,猶豫不決只會錯失良機；7與其痛苦接受,不如主動拒絕；8傾聽也是為了更好地說話。

【第31句】：【學會做減法】在林區(qū)的伐木工地上，經(jīng)常會發(fā)生這樣的事情：讓12個人抬一根木頭，木頭紋絲不動。木工人就喊：“下去四個”，于是剩8個人抬那根木頭，木頭開始有點動靜。著再喊：“再下去四個”，剩下4個人一使勁，木頭就被穩(wěn)當當?shù)靥Я似饋??！斝实拖聲r，想想如何做減法。

【第32句】：【職場箴言】大多是25歲~30歲左右的女性，睿智，工作環(huán)境好，自我感覺更好。們的獨立意識很強，會把辦公室和自己的居所美化得相當浪漫。們不僅骨子里傲，甚至鋒芒畢露。如說話時總喜歡夾雜英文單詞，而聽到對方說英文時，會毫不掩飾地嗤笑：對不起，我不懂你說的紹興話。

【第33句】：【心理學文案】生活其實很簡單，但我們總愛把它搞復雜。只能活一次，千萬別活得太累：應該活得舒心，活得快樂，活得瀟灑。作節(jié)奏太快，精神壓力太大，爭強好勝的心太強，生活太無規(guī)律，時間不長，精神和體力就會崩潰。累了，就休息；心累了，就淡定。大了，成熟了，這個社會就看透了。

【第34句】：【學會調(diào)節(jié)】時間已經(jīng)帶走了許多，包括熟悉、人情冷暖。知道時間除了層層疊疊的痛、斷斷續(xù)續(xù)的裂痕，又帶給我了冷漠，還是改變？人是不是總在經(jīng)歷很多之后變得圓滑？有時侯，你是不是覺得沒人理解自己？你很壓抑、很郁悶，心中有無數(shù)的煩惱卻無人訴說，這個時候，請學會自我調(diào)節(jié)。

【第35句】：【夏季祛除疲勞2大法】【第1句】：吃姜，生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強免疫功能。論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。大笑，放松的大笑能帶動身體80多塊肌肉活動，并釋放感到幸福的激素。笑一分鐘所產(chǎn)生的效果相當于四十五分鐘的放松鍛煉，以消除疲倦。

【第36句】：【注意。囊要用冷水服】人們服膠囊時，容易陷入3個誤區(qū)。熱水沖服。會加速膠囊溶化，膠囊皮易粘在喉嚨或食道。好用冷水沖服。坐著或躺著服。些膠囊腐蝕性較強，若不慎粘到食道里，會灼傷食道粘膜。好站著服。剝開服。釋膠囊與腸溶性膠囊中的藥物對胃有較大刺激性，不易剝開服。

【第37句】：【有規(guī)律的睡眠時間】根據(jù)每天起床的時間往前推8個小時，是你需要上床睡覺的時間了，盡量都在同一個時間段睡覺，能有效消除疲勞，讓身體排毒有條不紊的進行，促進身體新陳代謝，如果不好好把握睡眠時間，身體代謝功能將會變差，體內(nèi)毒素排不出去，長期堆積就會變得越來越臃腫了。

【第38句】：【人生箴言】沒有人類對欲望的追求，就不會有社會的不斷進步。的欲望有良莠之分，正邪之別。極的欲望追求，能給人帶來奮進的動力，使人不斷進步；消極的欲望追求，給人帶來的是道德的淪喪，使人不斷墮落。不能沒有欲望，但面對眾多的欲望，要擇其善者而從之，擇其不善者而棄之。

【第39句】：【為什么艾葉治百病？】艾葉的藥氣清透、疏散、性溫、柔和。人體流通之氣最相近，相近相融，流通周身，疏通全身氣血。燃艾絨，熱量隨著艾葉之氣緩緩進入人體，很好地溫通人體。為艾葉流通一身陽氣，所以艾灸后要注意養(yǎng)陰。灸適合局部溫通，但長久用傷陰，建議艾灸每次15分鐘即可。

【第40句】：【如意智慧】一個人除了工作之外，還應有：【第1句】：功德、做多少善事，講多少好話，解決多少困難……天下人盡管都不知道。慈悲，在工作中除依法依理外，還肯予人體諒、關懷、鼓勵等。修身，每個人心要有所洗滌，從行為、風度、儀表、溫暖、親切、禮貌、莊嚴中來冶煉自我的行為。

【第41句】：【李開復：有享受才有成功】【第1句】：當你對某件事感興趣時,你會在走路、吃飯或洗澡時都對它念念不忘,你想做不好都不可能.更進一步,如果你對這事有激情,你就可能為它廢寢忘食，連睡覺時想起一個主意，都會跳起來。這時已經(jīng)不是為成功工作，而是為享受而作了。時成功是必然的。

【第42句】：【久坐增加患結腸息肉風險】美國國立衛(wèi)生研究院與美國國家癌癥研究所進行的一項研究發(fā)現(xiàn)，喜歡久坐不動的人其結腸息肉復發(fā)的風險會增高。天坐著達11個小時或更多時間的人比每天坐不到7個小時的人患上息肉的風險會高出45%。時間越長，患結腸息肉的風險也越高。起來動一下吧。

【第43句】：【脾胃虛弱者飲紅茶可暖胃】胃病患者最好喝紅茶。綠茶未經(jīng)過發(fā)酵，葉綠素含量較多，對腸胃刺激較大。紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量少，刺激性較弱，平緩溫與適合飲用。喝紅茶時加點奶，可起到溫胃作用。喝茶時間最好在飯后，空腹飲茶傷身體。情緒易激動或睡眠欠佳者應少飲。

【第44句】：【決明子—通便、清腸】通便，在高溫的季節(jié)里，身體出汗較多，水分流失較快，容易出現(xiàn)大便干結、便秘的情況。時，用決明子泡水喝，能起到很好的明目、通便、清腸的作用。明子在泡水前，最好將其炒到微黃為好。后的決明子會變得相對松脆，更有利于有效成分的溶解，并且能預防腹瀉。

【第45句】：【愛情的文案】如果一份愛情讓你變得小心翼翼，那終究你會失去它。小心的去愛一個人，會漸漸失去自己。一份愛情讓你不自覺的變成沒心沒肺，它或許不是最完美的，卻一定是最長久的。不會擔心失去，因為你深信不疑：他一定不會離開。--真正對的人，會讓你回到最真實的自己。

【第46句】：【特別的愛送給特別的她】她，十月懷胎，教你識字做人，悉心照料你成長；她，褪去華服鉆戒，為你戴上圍裙，不論貧窮疾病，不離不棄；她，給你粉紅色的天空，純真年華，只為你綻放。在今天，不管是媽媽、愛人或戀人，讓我們送上鮮花、美食、溫馨短信、家務活......只為身邊的她！

【第47句】：【創(chuàng)業(yè)五大關鍵詞】【第1句】：資金：也許你想法很牛叉，但沒有資金一切都是空談。團隊：技術精英、財會高手、銷售大拿。智囊：初期要找到導師，頭腦風暴?？蛻簦翰粌H了解對方需求，而且要比對方更了解他們的需求。競爭：緊盯對手，找軟肋，制定短中長期計劃，追趕他們，打敗他們。

【第48句】：【9個值得你細細體會的道理】你所浪費的今天，是許多人奢望的明天；你所厭惡的現(xiàn)在，是未來的你回不去的曾經(jīng)。生最可悲的事情，莫過于胸懷大志，卻又虛度光陰。知：當你在荒廢時間，有多少人在拼命。些比你走得遠的人，并不一定比你聰慧，只是每天多走了一點。間殘忍，珍惜眼前。

【第49句】：【心理測試：杯子看你的心情】①兩手緊緊握杯：意味著寂寞孤獨，強烈地希望與他人打成一片；②一手握杯，一手夾煙：提示對方相當有自信，他們在人際中游刃自如；③不停地搖晃杯子：說明對方有些無所事事；④用手敲打杯子：常提示對方焦慮，不得不通過這種動作，緩解內(nèi)心的不安。