【第1句】：【心理學家告訴您人生莫過做好三件事】一是知道如何選擇，找一條適合自己走的路，別左顧右盼，不要誤入亂花迷了眼；二是明白如何堅持，好走的路上景色少，人稀的途中困苦多，堅守你的期望，才能看到下一刻的風景；三是懂得如何放棄，屬于你的終究有限，放棄繁星，才能收獲黎明。

【第2句】：【仰臥起坐誤區之雙手抱頭】大部分人做仰臥起坐都會把雙手十指交叉放在頭后，但這在起坐過程中常常會借助手的力量將頭抬起，容易造成頸部肌肉拉傷。確的方法是，將雙手交叉抱于胸前，或者把手放在兩耳再向內側一點(大約后腦正中間再向外一點)的位置，兩手輕輕搭在那里不要太過用力。

【第3句】：【嗑瓜子帶來的管理啟示】嗑瓜子時，你是否發現：【第1句】：無論人們喜歡與否，很容易拿起第一顆瓜子【第2句】：一旦吃上第一顆，就會吃起第二顆、第三顆。停不下來【第3句】：在吃瓜子的過程中，人們可能會做一些別的事情【第4句】：大多數情況下，人們會一直吃下去，直到吃光為止。于管理，你得到了什么啟示？

【第4句】：【職場生活慧語集錦】每個人都以自己為尺度和標準在衡量別人，當我們與別人在一起的時候，隨便什么人都可以把他對于我們的價值判斷強加在我們身上，而且我們還時常不得不忍受他們由此而引發的態度和行為。以，人與人之間的誤解以及由此造成的心理壓抑已經成為了一種常態。

【第5句】：【權力未必一定源于高層或高地位】許多不顯要的工作可以提供接近重要人物的機會、發展專長的機會、或者為提高影響力而進行活動的平臺。一個權力是專門知識,那些位于“專家”位置的人能夠獲得這種權力。有些職位在企業上的位置可以為他人提供獨特的平臺，比如公司里的培訓部門、顧問。

【第6句】：【勵志的文案】不要瞻前顧后，不要畏首畏尾，你今天不做的，或許就是永久的遺憾；不要悔，路是自己選擇的，走過的，錯過的，都是自己的情愿。命的路上，耐心，使人獲得了力量；耐心，使人認清了方向；耐心，使人坦途疾進；耐心，使人少遭波浪。著古往今來的路，在耐心的幫助下品生活。

【第7句】：【職場法則】【職場菜鳥的八大傻】第一：尋找靠山急于表現。二：把沒思想show給你看。三：得過且過。四：沒有危機意識。五：干耗不充電。六：兼職兼到頭暈。七：事不關己高高掛起。八：機會來臨扭頭就跑。新人進入企業，過渡過程越短，與企業融合的越快、發展的就越快。

【第8句】：【想成功必須勇往直前】【第1句】：一個頻頻回頭的人，是走不了遠路的。努力就是忘記自己在做什么，而只顧去做。我的生命是一條直線，轉彎，是為了遇見你。人最大的痛苦就是心靈沒有歸屬，不管你知不知覺，承不承認。與其詛咒黑暗，不如燃起蠟燭。沒有人能給你光明，除了你自己。

【第9句】：【塑造領導力的五件小事】除眾所周知的能力要求外，要注意：【第1句】：在實際工作中真正幫助同事；【第2句】：更開放、廣泛的內部人脈資源；【第3句】：愿意付出。當某位同時真正困難時慷慨解囊；【第4句】：注重承諾質量而非數量；【第5句】：出色的公司外部影響力。在行業協會中的地位，外部聲望遲早會在內部發揮作用。

【第10句】：【百貴經典錄五】心以誠為貴，志以堅為貴，意以銳為貴，質以樸為貴，氣以平為貴，行以方為貴，知以圓為貴，思以敏為貴，情以篤為貴，理以順為貴，學以奮為貴，事以恒為貴，識以博為貴，友以直為貴，誼以久為貴，鄰以睦為貴，昆以讓為貴，妯以諒為貴，體以健為貴，神以凝為貴。

【第11句】：【真正去解決孩子問題的不是去改變孩子，而是去改變影響與熏陶孩子的榜樣關系與環境】當父母立足自我管理與成長時，會發現曾經讓自己困擾的孩子的問題會迎刃而解。為孩子的問題是果，父母才是那個因，遺憾的是很多父母因果倒置，只盯著孩子的表現，而不去關注孩子的感受與需求。

【第12句】：【心理學文案】當兩個人結成夫妻，就是組成了一個兩人的僧團，可以讓雙方修行愛。如說，互相照顧，使另一半如花般綻放，幸福成真。福，并不是一個人的事。天里，應該至少要修行微笑一次，為的不只是你自己，也是為另一半。們的每一步、每個微笑，都會在周圍人身上起作用。

【第13句】：【睪丸癌前兆】睪丸癌多發年齡段為20—39歲。性每月應自我檢查睪丸情況，包括睪丸大小變化、出現明顯的腫大或縮小、陰囊內出現包塊、陰囊墜痛感等，有問題應及時就醫。別是感到陰囊墜脹，感覺里面象是放了一個煤球，并持續一周以上，要馬上找醫生診斷。是睪丸癌最典型前兆。

【第14句】：【值得思考的小故事】媽媽帶著小男孩去雜貨店買東西，老板見男孩可愛，讓他自己去抓一把糖果男孩卻沒有動見狀，老板親自抓一大把糖果給他回家，母親問兒子為何如此答曰：“我手小，他手拿得一定比我多”聰明的人凡事不只靠自己的力量，學會適時依靠他人，是一種謙卑，更是一種聰明。

【第15句】：【讓員工成長的3個關鍵環境】①工作環境：讓員工能夠充分運用知識、發揮才干、成就夢想的一種環境；②學習環境：打造一個良好的學習環境，讓具備潛質的員工都能順利地學習和提升；③成長環境：革新人才理念，建立并完善自己的人才機制，打造多層次的沒有障礙的職業成長通道。

【第16句】：【香蕉妙用】【第1句】：緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果；【第2句】：富含降低血壓、保護動脈內壁的鉀元素，并含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用；【第3句】：能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛與憂郁，故有快樂食品之稱；【第4句】：香蕉還有滑腸與止瀉作用。

【第17句】：【HR其實并不神秘，基本上離不開這三個角色】①服務員：做好員工事務性支持，做好業務部門的售前售后支持；②教練員：完成人才開發與培養項目，輔導各級經理提升HR技能；③領航員：簡單的說就是老板的司機，只不過手上有本人力資源地圖，隨時供老板進行用人決策支持。

【第18句】：【高血壓者十怕】一怕性子急，沖動發脾氣；二怕有苦衷，心中受壓抑；三怕多忙亂，憂愁多難題；死怕災難至，精神受刺激；五怕嗜酒肉，肥胖血流細；六怕連失眠，徹底不休息；七怕猛抬頭，抬舉用過力；八怕得便秘，大便用力氣；就怕烈日曬，又怕寒流至；十怕病魔到，粗心太大意。

【第19句】：【吃蔬菜8誤區】【第1句】：久存蔬菜，每多放一天就會損失營養；【第2句】：丟掉含維生素最多的部分；【第3句】：小火炒菜，黃瓜、西紅柿更宜涼拌吃；【第4句】：菜做好了不馬上吃；【第5句】：先切菜后洗菜；【第6句】：吃素不吃葷，缺少膽固醇與鋅的攝入；【第7句】：生吃蔬菜不洗干凈；【第8句】：吃菜不喝湯，很多營養物質溶解在湯里。

【第20句】：【止咳喝白蘿卜糖水】冬天咳嗽的人就多了起來，建議您不妨喝點白蘿卜糖水，這是食療的止咳妙方。白蘿卜塊和冰糖一起蒸制，然后喝白蘿卜糖水、吃白蘿卜。的時候也可以將白蘿卜切開一個頂，挖去里面一部分瓤，加入冰糖，在冰箱冷藏室靜置3-5天，到時候就可以喝白蘿卜糖水了。

【第21句】：【心理學文案】長的漂亮不如活的漂亮，身上有錢不如身上有才，說的好聽不如做的好看，等著被人夸不如悶聲發大財，死要面子不如過的痛快，東想西想不如做了再說，難以選擇不如隨便瞎選。多時候就是這樣，你以為重要的東西，其實都是束縛你的枷鎖。最重要的，只有兩樣：自信和灑脫。

【第22句】：【員工文案】喬布斯說一名優秀的員工可以頂５０名平庸的員工，并不是說一個人可以干５０個人的活，而是他可以影響到很多人，優秀的員工只要告訴他要做什么事要什么效果，他就會想辦法搞定。是出色的人越善于在缺乏條件的狀態下把事情做到最好，越是平庸的人越是對做事的條件挑三揀四！

【第23句】：【食物中毒急救術】催吐：中毒不久者可用手指、筷子等刺激其舌根部的方法催吐，或大量飲用溫開水反復自行催吐。瀉：如病人吃下中毒食物時間較長，且精神較好，可服用瀉藥，促使有毒食物排出體外。留食物樣本：發生食物中毒后，要保留導致中毒的食物樣本，以提供給醫院進行檢測。

【第24句】：【毛利潤就是沒有拔毛的利潤】毛利潤是指銷售收入減去成本（銷售成本或主營業務成本）的差額，是沒有拔毛的利潤，毛利潤出來后，企業先拔一層毛，也就是將期間費用、損失、減值等抵銷掉，這樣，就拔出了利潤總額了，這時，國家動手了，再拔點所得稅，拔干凈了，就成凈利潤。

【第25句】：【人生感悟】每當疲憊的時候，那就停下腳步，遙想追逐的遠方，恢復力量再上路；每當困惑的時候，那就停下腳步，梳理紛亂的思緒，驅走迷茫再上路；每當痛苦的時候，那就停下腳步，撫摸流血的傷口，擦干眼淚再上路；每當放棄的時候，那就停下腳步，作出艱難的取舍，振奮精神再上路。

【第26句】：【一念之慈，萬物皆善。心之嗔，千般為惡。有什么樣的心念，你就擁有什么樣的世界。間萬物平等如一，造化并不會偏愛于誰，只不過被這世界善待的人，始終懂得如何善待這世界，而你終日心懷抱怨嗔恨，你所面對的世界自然好不到哪里。切都互為因果，所以你在起心動念間造就了不同世界。

【第27句】：【癌癥非一日"養"成】最有力量的是"堅持"，最可怕的也是"堅持"。持做正確的事，那怕是毫不起眼小事，比如堅持運動，你會受益終生；堅持做錯誤的事，一些不良生活習慣如久坐、吸煙、熬夜，短期沒啥傷害，等到一二十年后，你就會后悔——勿以善小而不為，勿以惡小而為之。

【第28句】：【車內污染真相揭秘】汽車內主要污染物有甲醛、苯、苯類溶劑、微量的放射性物質以及重金屬五類。絨座墊、方向盤套等飾品在進行加工時，要使用化學試劑，殘留試劑隨著溫度升高會在車內揮發出來。置活性炭、使用空氣清新劑不能減輕污染，甚至加重污染，最好的方式是勤開窗。

【第29句】：【新人如何避免被炮灰】【第1句】：了解上司核心價值觀。如對一個很有時間概念的老板，遲到會讓他動怒，而對一個特別勤儉老板，你不懂得節約，多撕一張紙都會讓他抓狂；【第2句】：增加抗逆力，忍耐并非屈辱。會堅強與忍耐，通過觀察去學習，扮演好自己新兵的角色，讓自己盡快成長為一個社會人。

【第30句】：【服哪些藥不宜喝熱水，應該用溫水？】：第一、消化類。胃蛋白酶合劑、多酶片、酵母片等；第二、維生素類。生素C是水溶性制劑，通熱后易還原破壞而失去藥效；第三、止咳糖漿類。類糖漿為復方制劑，用熱水沖服，會稀釋糖漿，降低粘稠度，不能形成保護性薄膜，影響咳嗽的盡快治療。

【第31句】：【正能量文案】用積極的心態創造人生：再煩：也別忘記微笑；再急：也要注意語氣；再苦：也別忘記堅持；再累：也要愛自己。不是因為所愛就要擁有，而是擁有的一切都要好好去愛。要失去自己優秀的品質：自制的力量、冷靜的力量、始終充滿希望和信心。住，哲人無憂、智者常樂。

【第32句】：我在佛前沉睡了千年，直到有一天遇到你，我落下一顆憂郁的淚。佛說】：我因無愛而成佛，你貪戀凡塵如何成佛？我懺悔。佛說】：懺悔無用，你有未了的前緣。吧去續你的姻緣，我等你回來。此，我在菩提樹下求了五百年。你說】：自你在佛前求與我相遇的那一刻起，我整整失眠了五百年。

【第33句】：【大學生創業】【第1句】：利，豐富了閱歷、體驗，年青就是資本——大不了從頭再來；【第2句】：弊，創業九死一生，創業更容易心浮氣躁，當屢遭挫折，心態可能會發生扭曲——不利于后續的生活；【第3句】：全力以赴享受過程，心平氣和面對結果是大學生創業者應有的心態——人生沒有失敗，只有挫折與放棄。

【第34句】：【其實她怕你真的走開，怕你真的放棄】她會無理取鬧，她會嘮嘮叨叨，她會流淚，她會跟你爭吵，她會拿分手說事，她只有一個目的，那就是想看看你是否還在乎她，是否還關心她，是否還心疼她，是否還會哄她，是否還會逗她，是否還會慣著她，之所以試探你，是因你沒有給她信心。

【第35句】：【容易被搞正確的生活常識】流鼻血時要抬高下巴這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上，但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉里，甚至可能引起嘔吐與窒息。確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球，輕壓鼻翼，并將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。

【第36句】：【托爾斯泰誓言】人們常常想用發現別人的缺點，來表現自己，但他們用這種方式表明的，只是他們的無能。個人越聰明、越善良，他看到別人身上的美德越多；而人越愚蠢、越惡毒，他看到別人身上的缺點也越多。給別人臺階自己也有臺階，能給別人面子，自己越有面子。丑是美德，行善得善。

【第37句】：【使用手機時間太長容易得手機皮膚炎】手機因含有金屬鎳的成份，若將手機貼于耳邊時間一久，耳朵周遭容易會有產生一些紅疹或產生過敏反應，這就是所謂的手機皮膚炎，典型的癥狀會出現在與手機接觸的臉甚至手指上也會可能出現，若發現此癥狀可詢問醫師及讓你的手機休息一下吧！

【第38句】：【職場法則】【職場心智磨礪】【第1句】：不拼-不搏-人生白活，不苦-不累-生活無味。累了才放慢腳步、錯了才想到后悔、苦了才懂得滿足、傷了才明白堅強、醉了才知道難忘。生命是爸媽給的，珍惜點，路是自己走的，小心點！【第4句】：心煩時，記住三句話：算了吧；沒關系；會過去的。

【第39句】：【淡定】①淡定是力量，氣定神寧，如巨巖阻浪，堅持不懈，如水滴石穿；②淡定是效率，穩而避其亂，洞悉而練達，如庖丁演刀、魯班弄斧；③淡定是境界，蘭秀深林，不以無人而不芳，君子立德，不為窘困而改節；④淡定是人生，人生如一副銳利的老花鏡，難得糊涂，難得清醒。

【第40句】：【捂耳朵治打嗝】打嗝雖不是病，犯起來可真讓人頭疼，如何快速緩解呢？醫生建議，打嗝時，可用手指堵住耳朵，通過刺激耳朵里的神經末梢，迷走神經會做出相應反應，進而停止打嗝。是，要避免用力過猛或指甲過長導致耳道疼痛或受損。此，動作要輕柔一點，手指塞進耳朵不要太深。

【第41句】：【慧心小故事】從前，有一個窮人去拜訪一個富人，說尊貴的財主，我很崇拜你，你的財富可以跟國庫相比，我佩服你的智慧和毅力！富人說根本不要崇拜我，若論毅力，我根本不可能和那些窮苦的失敗者相比。人很驚訝。人說我簡直無法想象，他們居然可以忍受一生的失敗與窮苦而不去反抗。

【第42句】：【晚餐喝點小米粥，睡得香】小米粥營養豐富，容易消化。養學家研究發現，小米富含色氨酸，晚餐喝小米粥能有助于緩解失眠。驗表明色氨酸與人類睡眠愿望的產生與困倦程度密切相關，食物中蛋白質內色氨酸含量越高，越容易入睡。醫也認為，小米粥有清熱解渴、健胃除濕、與胃安眠等功效。

【第43句】：【愛情的文案】有人愿意為愛放棄自尊，有人寧愿孤獨也要保全自我。們對彼此的認知并不相同，不然也不會說：你若懂我，該有多好。對方以我們想要的方式去愛，同樣，我們也需要考慮，能否給對方所要。不了你，或者給不了他，并不是失敗，只要你真的知道，哪些對你而言無法放棄。

【第44句】：【靜思】①情商，不是八面玲瓏的圓滑，而是德行具足后的虛心、包容、自信與格局；②成熟，不是由單純到復雜的世故，而是由復雜回歸簡單的超然；③覺悟，不是對所有世事的無所謂，而是對無能為力之事的坦然接受；④成功，不是追求別人眼中的最好，而是把自己能做的事情做得最好。

【第45句】：【幸福的文案】人生之旅漫長悠遠，途中難免會遭遇挫折與坎坷。此，有些人自怨自艾，喟嘆命運不公，就此沉淪、一蹶不振；有些人等閑視之，迎難而上，最終獲勝。其根由，主要是因為前者喪失了自信，甘為命運所擺布；而后者自信滿滿，一身傲骨，將命運牢牢掌控在了自己手中。

【第46句】：【餐前別吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子】有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。子中含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸。楂味酸，空腹食之會胃痛。

【第47句】：【家用緊致大腿+提臀動作：單腿臀橋】【第1句】：把一只腳撐在一個高度上，可以是小椅子，或木箱或瑜伽球。另一只腿伸直懸空。雙手置放一旁。運用臀部發力把自己下半身拱起。然后慢慢回落不碰到地。重復次數（安排在深蹲，箭步蹲等復合動作之后，建議3-4組，15-20次）

【第48句】：【教你幾招廚房秘籍】做饅頭時，在發面里糅進一小塊豬油，蒸出來的不僅潔白、松軟，而且味香；將少量明礬與食鹽放入清水中，把切開的生紅薯放入十幾分鐘，洗凈后蒸煮，可防止或減輕腹脹；放有辣椒的菜太辣時或炒辣椒時加點醋，辣味大減，放入一只雞蛋同炒也能達到同樣效果。

【第49句】：【便秘自我推拿法】早晨或晚上睡覺前，躺在床上將雙手交叉壓于肚臍部，順時針方向揉三百圈，要滲透有力、均勻、持久、柔與、連綿不斷。便前自我推拿：用手搓八髎穴至發熱，記住自上往下搓，然后再大便。要在廁所看報紙玩手機，要咬緊牙關，注意力集中。外便秘者要多素食少吃肉。