【第1句】：【如何降低肝癌風險】①注意飲用水安全。A.一些飲用水常被多氯聯苯、氯仿等污染，B.藍綠藻是致癌植物，C.華支睪吸蟲感染可刺激膽管上皮增生。②扔掉霉變食物。尤其是霉變的玉米、花生，這些食物中含有黃曲霉毒素。③遠離肥胖，避免糖尿病，肥胖和糖尿病是誘發肝癌的重要危險因素。

【第2句】：【晨起口干怎么辦】早晨起來總是口干，首先考慮是否患慢性鼻炎和鼾癥，這些疾病可能會導致患者睡覺時用口呼吸，進而口干。如果這樣，應注意調節室內空氣濕度，嚴重需求醫。如果口干的同時伴有嚴重的眼干，并且持續時間超過3個月，則需到醫院檢查以排除干燥綜合征。從中醫角度來看，可能屬于陰虛火旺。

【第3句】：【推薦】痛經，吃點鎂食】許多妹子都飽受大姨媽的折磨，現在給你們支一招，多吃含鎂食品，不少食物都是鎂很好的來源，谷類有蕎麥面、小米、玉米、高粱面等；豆類有黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆等；蔬菜及水果有莧菜、芥菜、干蘑菇、冬菇、紫菜、楊桃、柿子、香蕉、桂圓、花生、核桃仁、芝麻醬等。

【第4句】：【如來小貼士】心理健康小知識【第1句】：了解自己，接納自己、肯定自己。【第2句】：對自己的生活負責。【第3句】：擁有一個偉大的夢想，設立明確的生活目標。【第4句】：學會自我控制，克服誘惑，活在現實當中。【第5句】：學會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。【第6句】：對自己要時常鼓勵增強自信心。【第7句】：建立良好的人際關系。

【第5句】：【頭痛特效穴】著急上火引發的頭痛，以男性最為常見，許多人因各種壓力起急冒火，全身的血液好像沖到腦子里，頭疼得厲害。情緒因素是引發疾病的一大類原因，抑郁、惱怒會導致肝陽上亢，點百會、揉風池，可緩解此類頭痛，平日里頭疼的朋友也可自己點揉這兩個穴位。

【第6句】：【李嘉誠：成功秘方是對成功欲望大于對失敗恐懼】如果世界上有任何成功秘方，其中最關鍵元素必定是對成功的欲望遠遠大于對失敗的恐懼。這心態像刀鋒，銳化你對什么是可能的觸覺，激發你的夢想；像預警系統，令你對自滿情緒和停滯時刻警惕，令你審慎律己、敢愛、敢說實話、敢當萬綠叢中那點紅。

【第7句】：關元穴：恢復老人青春活力。穴位名稱：關元穴位于臍下3寸處，也叫丹田。它就像身體的一個閥門，將元氣關在體內不致泄漏。它是男子藏精、女子蓄血之處，是元陰、元陽的交關之處，也是元氣的關隘，所以叫關元，是我們固氣保健的要穴。適宜癥狀：各種生殖系統疾病。艾灸灸之，什么功效，自身體會去吧~

【第8句】：【菊花茶不宜長期大量飲用】菊花茶中的微量脂肪有可能讓人體發寒，使免疫力下降。中醫就強調，有些茶飲屬清熱解毒的藥性，應該是在感冒或是感染期中飲用，如平時喝太多，會讓體質越來越虛寒。菊花茶即屬寒性，對中醫所指的“陽虛體質”就不太合適，不能長期大量飲用。

【第9句】：【絲瓜的妙用】絲瓜味甘、性涼，清熱化痰，解毒涼血。如果出現血熱便血、痔瘡出血、大腸燥結、大便不利時，可以把絲瓜用油炒一下，再放入水和鹽，熬湯味道鮮美，可以清熱涼血、利腸道。古人用絲瓜汁清痰熱（黃痰咳嗽等癥），絲瓜絡通經絡的濕熱阻滯，治療風濕病。

【第10句】：【燒燙傷急救】在燒燙傷中，以熱液燙傷最常見，一般采取脫、沖、泡、蓋、送的處理方法。脫：使傷者迅速脫離危害源；沖：及時用冷水或自來水沖洗傷處，但不可將冰塊直接放在傷口上，避免皮膚受傷；泡：繼續將傷處浸泡于冷水中至少30分鐘；蓋：用干凈的床單或紗布覆蓋；送：立即送往正規的醫院診治。

【第11句】：【房奴易患六種病】最新調查發現，中國內地房奴約有六成存在負面情緒；頸腰椎病、肥胖癥、心血管疾病、消化道潰瘍、潰瘍性結腸炎、心理障礙、潰瘍性結腸炎是他們最常患的六種病癥，其中【第61句】：3%買房后情緒不穩定，【第26句】：2%倍感焦慮、【第12句】：4%易恐懼、【第11句】：8%抑郁、【第10句】：9%易怒暴躁。

【第12句】：【為什么冬天一定要戴圍巾】人的后腦勺有三個穴位，兩邊各一個風池穴，中間一個風府穴。這三個穴位，是人體向外開的"通道"，外界的風氣能量比較容易通過這個通道進來。當自身陽氣不夠足的時候，外界如果進來太多風寒，就容易感冒。所以，愛美又想要健康，圍巾是利器。

【第13句】：【健康飲食：5類最不起眼營養高手】1，土豆和芋頭比香蕉更補鉀，鉀可預防中風，協助肌肉正常收縮，并降低血壓。2，丁香和薄荷比紅葡萄酒更護心。3，泥鰍比牛奶含鈣多，缺鈣會導致失眠甚至脾氣暴躁。4，綠葉蔬菜比胡蘿卜更護眼，有助預防夜盲癥。5，甜椒維生素C含量是橙子的2倍多。

【第14句】：【五香粉功效知多少】“常用五香粉，少登醫院門”，這句話表明了食用五香粉的好處。五香粉是烹調中的美味佐料之一，被譽為“中國的味精”，主要成分是花椒、八角茴香、丁香、肉桂、蓽茇、高良姜、砂仁等，藥用作用不容小覷。比如花椒有溫中、散寒、除濕、止痛的作用，可溫暖脾胃，增進食欲。

【第15句】：【推擦腰部治療便秘】兩手掌搓熱，用兩手掌的根部，推擦腰背部脊柱兩側足太陽膀胱經，從肝俞穴到大腸俞，來回推擦，用力速度均勻，能耐受為度。推擦50~100次后，局部的皮膚微紅發熱，會感覺到腹內有溫熱感。可以同時配合摩腹。此法適用于久坐氣滯便秘、虛寒便秘的病人。

【第16句】：【九個習慣最傷肝】肝臟是人體的重要器官，日常一些不經意的小習慣，很可能給肝臟帶來巨大傷害：①睡眠不足；②早上起床后不及時排尿；③暴飲暴食；④不吃早餐；⑤吃藥太多；⑥加工食物攝入過多；⑦偏愛油炸食品；⑧吃半生不熟或燒焦食物；⑨過量飲酒。仔細看看這些習慣有多傷肝

【第17句】：【小心假牙裝不好磨出口腔癌】有人圖方便，在家門口不正規的醫療機構鑲牙、補牙，甚至到路邊攤進行所謂的快速鑲牙，這些不良修復體都會帶來創傷性潰瘍。潰瘍長時間不愈易引起癌變。如果出現口腔潰瘍，病情比較嚴重且一周以上不見好轉的，應當及時到醫院診斷治療。

【第18句】：【常用漱口水或導致心臟病和中風】英國倫敦大學皇后瑪麗學院教授阿盧瓦利亞近日在《前沿生物學與醫學》雜志發表研究結果，稱漱口水殺死了口中“有益”的細菌。將所有的細菌殺死是一場災難。一旦血壓有所升高，將提高心臟病和中風患病機率，更嚴重可能遭致死亡。

【第19句】：【胡蘿卜食療保養方】胡蘿卜能夠養肝明目,但也不需要每天大量食用,通常一天吃半根或一根,生吃熟吃都可以."葫蘆卜豬肝湯"能夠補充人體維生素A的不足,是夜盲癥和疳疾上的最佳藥膳.美國科學家證實,每天吃2個胡蘿卜.可使血液中的膽固醇降低10%-20%,每天吃3根有助于預防心臟疾病和腫瘤.

【第20句】：【愛運動也會得心臟病】有研究表明，經常運動者，消化道吸收營養的功能更強，體內能量代謝水平也要比一般人高，食欲更好。隨著年齡增長，運動量隨之下降，食欲逐漸下降，但能量的消耗驟減，多余能量便會轉化為脂肪并儲存于體內，體重易快速增長，增大心臟病風險。

【第21句】：【警惕！喝咖啡可能會讓你的胸部變小】瑞典科學家的一項最新發現指出，女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房可能會變小。因為半數女性體內含有一種特殊基因，因為這種基因，當她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小。但是隆德大學的海倫娜-金斯洛姆表示，女性沒有必要為這一研究結果整天提心吊膽。

【第22句】：【如何選床罩】【第1句】：淺橘黃色助鈣質吸收、緩解頭痛、發熱、失眠；【第2句】：失眠、神經衰弱、心血管病者忌用紅色；【第3句】：嫩綠色舒緩緊張情緒；【第4句】：抑郁癥和狂燥癥的人不宜用金黃色；【第5句】：電腦、白領族、高血壓者用藍色；【第6句】：心臟病患者禁用紫色；【第7句】：術后選靛藍色減輕疼痛；【第8句】：孤獨癥、精神壓抑者適宜粉紅色。

【第23句】：【養生講堂】普通感冒對胎兒不會有影響，但流感，尤其孕早期流感對胎兒有一定致畸影響(可能大部分來自于流感所致的高熱）。懷孕計劃最好使孕早期避開流感季節（冬、早春）。而對于計劃在流感季節懷孕的女性，最好提前接種流感疫苗，尤其常常接觸擁擠人流如上下班擠地鐵的人。

【第24句】：【南瓜粥】醫學研究發現，南瓜中含有微量元素鈷、鋅、銅和果膠等，能促進人體胰島素的正常分泌，因而南瓜能預防糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化，嘴角生瘡，以及肝臟和腎臟的一些病變，能增強抗貧血、抗癌的能力，可清除體內細菌毒性，減少結腸癌的發病危險。南瓜粥和大米煮粥，簡單好吃又更健康。

【第25句】：在我們一生中痛苦和快樂總是并存著，要記住，花開總有花落時，看開是最好，要學會聆聽自己，欣賞自己。要記住，身體健康才是最大的財富，所以，要拋出心中的煩惱，給生命一份恬靜。要記住，明天會更美好，一定好好幸福的活著，不要輕言放棄。看淡世間滄桑，內心才會安然無恙。

【第26句】：【核桃：不飽和脂肪酸降低膽固醇】核桃等堅果富含有益健康的omega-3不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，減少心臟疾病的風險。研究也發現，常吃堅果的人，罹患糖尿病、癌癥，以及其他許多慢性疾病的風險比較低。堅果中的大量維生素E，也有益腦部健康。需要注意的是，堅果的熱量相當高，不宜過量攝取。

【第27句】：【家常烹飪10不宜】【第1句】：燒肉不宜過早放鹽；【第2句】：油鍋不宜燒得過旺；【第3句】：未煮透的黃豆不宜吃；【第4句】：反復炸的過油不宜食用；【第5句】：不宜將肉類加熱至半熟后再用微波爐加熱；【第6句】：吃茄子不宜去掉皮；【第7句】：鋁鐵炊具不宜混合；【第8句】：不宜過度浸泡清洗香菇；【第9句】：放醋的菜不宜放味精；【第10句】：炒豆芽不宜欠火候。

【第28句】：【獲得幸福的方法】假如我們希望將來可以長壽，就要珍惜一切眾生的生命，不僅慈悲不殺，還要放生、護生。假如我們希望得到莊嚴的相貌，就要培養忍辱之心，對方無論冤親，我們都和顏以對。假如我們希望出生高貴，就要恭敬父母，恭敬師長，恭敬有德之人。同時，不輕視地位卑賤的人，對所有人平等慈愛。

【第29句】：【敷前額治失眠】介紹一個治療失眠的經驗方，適用于各型失眠。取磁石20克、茯神15克、五味子10克、刺五加20克。先煎煮磁石30分鐘，然后加入其余藥物再煮30分鐘，去渣取汁。將一潔凈紗布浸泡于藥汁中，趁熱敷于患者的前額及太陽穴，每晚一次，每次20分鐘。

【第30句】：【找準穴位按走8種常見病】一、頭痛：百會穴來緩解；二、眼睛疲勞：順著眼框骨按摩眼部周圍至感覺酸脹；三、咳嗽：少商平咳嗽；四、肩頸酸痛：按摩肩井穴；五、腸胃功能失調：順時針揉肚臍；六、生理期不適：三陰交能止痛去寒；七、手腳冰冷：涌泉穴促進血液循環；八、失眠：合谷、神門穴助安神。

【第31句】：【評價你自己的外貌】可以給孩子傳遞一種信息—自信是建立在你自己的體重是多少或者你的穿著是否合適上面的。小孩—特別是女孩—容易受到媽媽言語的影響。這可以讓他們不喜歡鏡子里所看到的東西，從而導致自信問題和形象不佳。這些都可以導致不健康的習慣，比如不正常的節食或者增加飲食疾病的風險。

【第32句】：【孩子吃東西的時候別做這些】【第1句】：別給5歲前的孩子吃花生、瓜子、果凍等食物.【第2句】：小孩吃飯或者嘴里含有食物的時候,千萬不能逗他笑或惹他哭.【第3句】：不要追著小孩給他喂飯或其他食物,不要讓小孩嘴里含著東西走路或玩耍.【第4句】：能夠放進小孩嘴里的物品都要放好,不要讓小孩輕易就能接觸到。

【第33句】：【護理頭發小妙招】【第1句】：洗頭太勤會讓秀發失去保護的油脂，從而變干。【第2句】：避免頻繁的燙染發，并且染燙一定不能同時進行，要給秀發喘息的時間。【第3句】：受損頭發必須每月修剪，以便恢復營養。【第4句】：梳子齒要疏，防靜電，木質產品更佳。【第5句】：使用柔發液梳頭，給頭皮充分的按摩和滋潤。

【第34句】：【健康食品偷襲】就算是健康食品，提供的能量也有高低。含水的食物包括綠色色拉、煮熟的蔬菜、甜瓜、漿果、低脂酸奶和湯水。它們給你飽脹感，與含水量低和高能量的食物(比如棗子、香蕉、豆子、魚肉和香腸)相比卡路里較低。打個比方，吃一盤白豆攝入的碳水化合物相當于一籃子面包。

【第35句】：治療小兒便秘，改善飲食是個重點。控制食用麥片、蛋糕、餅干等市售兒童食品;誘導其多喝水;胡蘿卜青菜、竹筍、薯類、玉米等纖維食物應是其常見的桌上菜。另外，改變生活習慣也很重要。培養其早睡早.起和晨起排便的好習慣，堅持一段時間之后，便秘會有所改善或痊愈。

【第36句】：【用嗓過度多吃梨】工作時總在說話，經常覺得嗓子又干又癢？那可能是用嗓過度了，生命君建議你，不妨吃點梨。梨味甘性寒，能清熱、化痰、生津止渴，對用嗓過度、嗓子干痛有很好的緩解作用。梨可以生吃或榨成汁喝，但梨性寒，對于老年人和腸胃不好的人來說，最好用梨煮水喝，這樣更溫和。

【第37句】：【頭皮膚質自我檢測】洗完頭后隔天，若發根與頭皮部位有出油或扁塌的狀況，就屬于油性頭皮，若頭皮沒有出油發根也很蓬松，就屬于干性頭皮。如果無法判別自己的頭皮出油狀況，可利用吸油小試紙來進行檢測，靜置1小時，如果是汗水，印子就會不見，如果是油脂，印子會存在著。

【第38句】：【保濕】皮膚要保濕以前，先確認你角質的健康狀況，只要不是做過果酸或煥膚的皮膚。在夏天不要過度保濕，而保濕能力夠不夠？自己是最好判斷的。保濕不足，皮膚干癢、粗糙、緊繃、細紋等，都是明顯的表征。自覺上，保濕不是皮膚油膩膩、黏搭搭的，可以感覺到黏，就保濕過頭了。

【第39句】：【隨喜是治療妒忌心的妙藥】隨喜是治療妒忌心的妙藥。在他人得到快樂時，若你為他心生歡喜，你就會被他的快樂所熏染。單單去祈求厄運消失并無作用；如你想避免痛苦，就要避免去做招致這些果報的言行。如你要做的是一種善行，你不需要向上蒼祈求保佑；如果你要做的不是善行，怎樣祈求也都沒什么用處。

【第40句】：【經穴養生】鳴天鼓又稱擊探天鼓、掩耳彈枕。將兩手掌心先摩擦兩耳輪數下，而后掌心緊掩兩耳，驟然放開，連續開閉10次，然后以食指壓在中指上，用食指彈擊枕骨30次，其聲壯者，為佳。本法補腎滋陰、益耳助聽，可用于治療耳鳴耳聾、失眠，還可緩解腎陰虛所致的兩顴潮紅、手足心熱、煩躁易怒等癥狀。

【第41句】：【開春養生必食4種棗食譜】【第1句】：大棗茶。將大棗洗凈切碎，每日取適量用沸水沖泡，代茶飲。最后將碎棗一起吃下。功效：健脾胃，補血氣，尤其適合女性食用。【第2句】：大棗粥，功效：健脾胃，補氣血。【第3句】：大棗山藥粥，功效：健脾益氣，和胃止痛。【第4句】：大棗百合湯，適合調治慢性咳嗽和氣虛咳嗽。

【第42句】：【蜂蜜美白面膜】材料：蜂蜜2茶勺、蛋白1個、珍珠粉少許、檸檬精油1滴。把這些材料調勻成糊狀，然后直接涂在臉部，大概15分鐘后洗凈臉即可。美容功效：檸檬精油具有美白亮膚、凈化皮膚的作用，珍珠粉無論內服還是外用，都有美白的功效。各種年齡有斑人士，但女性在妊娠期和月經期慎用。

【第43句】：【花生米如何炸成功？】竅門一：炸前用水將花生米沖一下，然后控干；竅門二：涼油下鍋，同時將花生米下鍋；竅門三：花生米炸至七八成熟，不要等全熟，那樣完全熟后再撈出就會糊；竅門四：出鍋前加入少量白酒，味道獨特更脆；竅門五：花生米完全涼后再加鹽，攪拌均勻。

【第44句】：【四種運動燃脂強心肺】①大步走：可增強耐力、攜氧能力，還能燃燒脂肪，讓心跳加快，顯著降低心血管的阻力；②跑步：可鍛煉踝關節、臀部和膝蓋、腿窩、臀屈肌和足部肌肉；③游泳：能夠增強心臟的力量，顯著降低得糖尿病、中風和心臟病的風險；④力量瑜伽：可改善人體循環系統，使全身肌肉得到鍛煉。

【第45句】：【教你熬夜后給臉上添光彩】熬了一夜臉色自然會黯淡無光，所以底妝要使用輕薄又有光澤效果的，先全臉涂抹均勻膚色，然后再在需要重點打量的腦門、鼻梁、臉頰處多涂抹一層，使用這種帶有光澤顆粒的底妝一定要注意的是將產品輕拍在皮膚上，千萬不要來回搓。這樣會給你的面部增添不少光彩的！

【第46句】：【中醫慧生活】當人們暈車，情緒緊張，飲酒過量，身體不適時常易嘔吐。遇到這種情況可將我們常用的后背拍拍法改為心窩摩擦法。身體前面心窩至肚臍這處，有上脘，中脘，下脘穴。不舒服時，可用指腹按住心窩，用力地向下摩擦。2-3分鐘后，就可以使嘔吐停止。這種心窩摩擦法也可以消除胃部疼痛。

【第47句】：【人體七個器官最怕冷】寒冷的冬天要來了，人體有些器官能抗寒，有些卻特別怕冷甚至因此患病，需要特別照顧。【第1句】：血管：遇冷收縮易變脆【第2句】：心臟：最怕溫差大【第3句】：前列腺：也會得感冒【第4句】：肺：早晨霧氣最傷肺【第5句】：胃：冬季代謝會變慢【第6句】：鼻子：防止病菌從鼻入【第7句】：耳朵：抗凍能力最差。

【第48句】：【保存蜂蜜小常識】保存蜂蜜小常識若蜂蜜低于13—14℃溫度，粘調度提高，致使蜂蜜結晶遲緩；若高于此溫度，減少溶液過飽和程度。因此在保存蜂蜜過程中，要控制好溫度以延續蜂蜜結晶的進程。值得注意的是，當蜂蜜被加熱到37℃-40℃時，就會喪失它的治療功效，因此注意不要熱得過火。

【第49句】：【抗生素的誤區3】換藥太頻繁！有的病人對抗生素期望過高，使用一兩天后沒有明顯好轉，就要求醫生換用其他抗生素。事實上，對于急性感染，抗生素的療程一般為5～7天，或癥狀和體征消失3天后方可停藥。如果一個普通的感冒用幾種抗生素，會增加細菌的耐藥性，甚至造成二重感染。