【第1句】：【20種瘦身食物】【第1句】：酸奶；【第2句】：蛋；【第3句】：麥片；【第4句】：蘋果；【第5句】：枸杞；【第6句】：沙丁魚；【第7句】：牛排；【第8句】：野生三文魚；【第9句】：蕎麥面條；【第10句】：藍莓；【第11句】：橄欖；【第12句】：石榴；【第13句】：辣椒；【第14句】：杏仁醬；【第15句】：藜麥；【第16句】：扁豆；【第17句】：龍蒿；【第18句】：帕爾馬干酪；【第19句】：鱷梨；【第20句】：橄欖油。

【第2句】：【我要美麗之小心陰陽臉篇】如果你在寫字樓的座位靠窗或是你在教室上課的位子靠窗，而每天戶外陽光會從窗外照射進室內，照射到你的臉部肌膚又恰好是固定的半邊臉，那你真的要好好把防曬工作做好。不然日積月累后真的有機會變成陰陽臉喔。（紫外線A可是會穿透厚厚的云層及厚3~5公分的厚玻璃。）

【第3句】：【春季養生提醒】曬太陽也是個技術活， 正確曬太陽有助減肥和殺菌。曬太陽好處多：①防骨質疏松。②活血化瘀。③防抑郁。④促進腸道鈣磷吸收，增強體質。⑤陽光中的紫外線能殺死多種呼吸道傳染病病原體，如流感病毒。

【第4句】：【養養眼】忙碌了一周，自制一壺養眼茶也不錯哦~決明菊花山楂茶：決明子（搗碎）10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約 30分鐘即可。有利于肝胃積熱，眼干乏累的人。

【第5句】：【每晚補充維生素A】當你在30歲后，應該將維甲酸(維生素A的一種形式)添加到你的夜間護膚方案，它有助于修復曬傷，減少皮膚皺紋。外用維生素A可以增加彈性蛋白纖維的彈性，補充皮膚膠原蛋白與天然保濕透明質酸。陽光會破壞維生素A，所以，最好應用于晚上而不是早上。

【第6句】：【節食減肥的最好方法：忌吃飯速度過快】節食除了要吃的少，吃什么以外，還有一點吃的時候要學會速度放慢一點，細嚼慢咽。因為如果吃飯過快的話，就會在不知不覺中攝入過多的食物。但如果慢慢吃就會覺得自己吃了很多多，心理作用讓你產生飽腹感。而且，細嚼慢咽的話，還可幫助消化，減輕胃腸的負擔。

【第7句】：【選梨美容養顏護膚的秘密】梨的挑選方法：雪花梨、鴨梨、京白梨、碭山梨等。京白梨：在北京地區9月中旬成熟。果實小，一般重60g左右，扁圓球形，基部常微隆起;果梗細長，平均長5cm，彎向一方，果皮綠黃色，熟后全面黃白色，潔凈美觀;果肉淡黃白色，肉質細軟，汁特多，味濃甜，品質上等。

【第8句】：兩百多斤的他失戀后拿出刀追著女朋友砍，沒追上。滿臉是痘相貌丑陋的他天天泡在夜店，也沒有姑娘跟她回家。一米二幾的他想偷竊仇家，夠不到門鎖。有些人哪，不是你想壞，社會就給你機會。所以，踏踏實實做好人吧。

【第9句】：暗流涌動，風呼呼，清明雨在一份期待中姍姍來遲。這座繁忙的城市已沉悶太久，也惹得人心慌意亂。而今，與風細雨，清洗著塵埃，掃除那沉郁。置身于屋外，感受著一滴滴雨落浸透衣服，清涼肌膚，說不盡的怡情悅性。閉上眼，心緒紛飛。

【第10句】：【西紅柿草莓控油面膜】需要材料：草莓40克，西紅柿1個。自制及使用方法：將西紅柿，草莓分別洗凈去蒂，再切成小塊，放入榨汁機中，打成糊狀。潔面后，取適量面膜均勻敷于臉部，避開眼部、唇部肌膚，約15分鐘后，用清水洗凈即可。每周2次。面膜功效：可調節肌膚水油平衡，達到面部控油效果

【第11句】：【抗癌專家養生：八大癌癥八道免死金牌】【第1句】：胃癌免死金牌：大蒜。【第2句】：肝癌免死金牌：蘑菇。【第3句】：胰腺癌免死金牌：菜花。【第4句】：肺癌免死金牌：菠菜。【第5句】：腸癌免死金牌：茭白。【第6句】：乳腺癌免死金牌：海帶。【第7句】：皮膚癌免死金牌：蘆筍。【第8句】：宮頸癌免死金牌：黃豆。

【第12句】：一陣清風徐來，嬌艷鮮嫩的盛期牡丹忽然整朵整朵地墜落，鋪散一地絢麗的花瓣。那花瓣落地時依然鮮艷奪目，如同一只奉上祭壇的大鳥脫落的羽毛，低吟著壯烈的悲歌離去。牡丹沒有花謝花敗之時，要么爍于枝頭，要么歸于泥土，它跨越萎頓與衰老，由青春而死亡，由美麗而消遁。

【第13句】：【珍珠粉牛奶蜂蜜面膜】將適量的珍珠粉倒入面膜碗中，然后加入一勺蜂蜜與適量脫脂牛奶，用面膜棒將它們攪拌均勻，然后涂抹在臉上，十五分鐘后用清水洗干凈即可。大家都知道珍珠粉有很好的美白淡斑功效了，與牛奶蜂蜜加在一起，可以起到保濕與滋潤肌膚作用，有效緩解肌膚干燥狀況，讓你恢復白皙水潤肌。

【第14句】：【長痘痘的原因—清潔不徹底】 就算很疲憊也要記得回家之后一定要徹底清潔肌膚，因為暴露在空氣中一整天之后，肌膚上不僅有很多灰塵和細菌，還有大量皮脂以及化妝品，這些垃圾會在被空氣氧化之后附著在肌膚表面，甚至堵塞毛孔，讓痘痘爆發。

【第15句】：【紅糖滋潤面膜】茶葉所含的營養成分甚多，經常飲茶的人，皮膚顯得滋潤好看。將紅茶與紅糖各兩湯匙，加水煲煎，以面粉打底調勻后敷面，15分鐘以后用濕毛巾擦凈臉部。每2~3天涂敷一次，一個月后容顏就會變得滋潤白皙。

【第16句】：【喝五汁飲，緩解秋燥】干燥的秋天容易感到鼻腔干燥，時皮膚、毛發變得干枯、敏感。建議大家喝點能緩解秋燥的“五汁飲”，取梨100克，荸薺50克，鮮蘆根60克，鮮藕100克，麥冬10克，洗凈去皮后切碎，再混合榨汁飲用。連續飲用3天，鼻咽干燥會有明顯改善，長期喝還能使皮膚與毛發恢復潤澤哦。

【第17句】：【鹽搓法】市面上有很多去黑頭的方法，相信很多姑娘們都有購買過去黑頭的護膚品，想必應該大多數都是曇花一現。想要永久的去除黑頭，其實光靠護膚品是不夠，不管是在護膚方面要持之以恒，在飲食方面也需要做到，盡量減少油膩和多補充水分的缺失，不讓黑油趁著干燥的時候入侵。

【第18句】：【勵志貼士】人們有可能隨心所欲地控制情緒，激發內心的正向能量。時時記得微笑，只要改變自己的面部表情幾秒鐘，你就能感受到情緒上的巨大變化，負面能量也隨之被驅散。催生正能量，就是這么簡單。理查德。懷斯曼《正能量》

【第19句】：【鹽+牛奶去黑頭】將適量的細鹽倒入面膜碗中，然后加入一點脫脂牛奶，攪拌在一起，等鹽變成半溶解的狀況，然后涂抹在T區的位置，輕輕按摩，直到鹽完全溶解，用清水洗干凈就可以了。這個方法不僅可以去除黑頭，還可以減少油脂哦。

【第20句】：我的奶奶年已七旬，一頭的短發像罩一了一層白霜，一雙大眼睛已經深深地陷了下去，嘴里的牙也已經快脫光，一雙粗糙的手爬滿了一條條蚯蚓似的血管，那飽經風霜的臉上刻滿了皺紋，像是記載著她70年來的千辛萬苦。

【第21句】：【5個錯誤洗頭方式】美國《赫芬頓郵報》的美容專家總結了洗發時最容易犯的5個錯。【第1句】：頭發沒濕透就抹洗發水，應先用水浸透頭發。【第2句】：用指甲抓頭皮，應用指腹輕輕按摩頭皮，輕揉發絲。【第3句】：洗發水擠太多，使用過量會使發絲干枯。【第4句】：每次都用洗發水，每周不宜超過兩次。【第5句】：洗完盤在頭頂，容易打結或斷裂。

【第22句】：【均衡的飲食】并不是什么都不吃就可以減肥，慎選食物可是非常重要的喔!如果可以遵循高纖、高營養、低熱量，以及少油、少鹽、少糖的原則，多食用低熱量又有飽足感的蔬菜水果，不但可以不用節制食物的份量，還可以吃得粉飽呢!

【第23句】：【長了痤瘡不能吃什么？】痤瘡的患者應保持飲食均衡性，凡含油脂豐富的動物肥肉、油炸食品、蛋黃、芝麻、花生及各種糖等食品最好少吃。辛辣溫熱食物也常導致痤瘡復發，如酒、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉等均不宜食用。另外海鮮牛羊肉也要盡量少吃哦。為了“戰痘”，親們一定要節制些喲。

【第24句】：【美白】將蘋果去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，如是干性過敏性肌膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15－20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。美白效果令人驚喜。

【第25句】：【海藻面膜過敏怎么辦】如果敷海藻面膜過敏，那么應該要立即摘下臉上海藻面膜，然后用清水把臉上殘留海藻精華都洗干凈，然后也不要再往臉上涂東西了，要讓皮膚保持潔凈，可以適當進行冰敷，等到過敏的癥狀有所緩解了，再涂一些鎮靜舒緩的護膚品。過敏癥狀遲遲不消，還有加重趨勢，最好就前往醫院就診。

【第26句】：在前往西安的硬座上，我的身邊分布著一對專注十字繡二十年的恩愛小夫妻，一根茶葉蛋大娘，一坨元謀少女，還有一條潛心研究塔羅牌的那美克星人，他們的光輝閃瞎了整個車廂。但是，在我拿出綠泥面膜來敷的那一刻，他們都黯然失色了。

【第27句】：【用美白產品臉是白了，但斑點更明顯？】斑點皮膚更干角質更厚，美白成份不易吸收，如果全臉平均用美白品，無斑區白得快就造成反差所以在做完全臉保養后給有斑位置單獨保養，局部涂抹淡斑精華，再用浸濕保濕化妝水，或用淡斑精華同系列的美白化妝水的棉片，剪成小塊貼在有斑處5分鐘，去下后按摩至吸收。

【第28句】：蘊含深海珍珠提取液的套系有效為你的肌膚來個大拯救，美白、光滑、補水、凈膚等作用明顯。包括潔面乳、柔膚水、養膚乳、雪肌霜四件套的溫碧泉套裝基本上涵蓋了護膚應有的步驟，正值活動期，贈送的電子美容儀器等禮品更是超值劃算，快快行動起來吧。

【第29句】：【護膚品中添加酒精膚質限制】酒精無害并不意味著含酒精的化妝品適用于所有人群，酒精濃度較高的產品對于油性皮膚或伴有粉刺痤瘡的皮膚十分有益，而干性皮膚、特別是敏感性肌膚不宜使用。如果需要較長時間使用含酒精濃度高的化妝品，最好同時使用具有保濕潤膚的制劑，以保障皮膚表面各種成分的平衡。

【第30句】：【蒜頭綠豆美白面膜】材料：大蒜、綠豆適量。制作方法：將大蒜剝皮，然后放進微波爐中2分鐘去掉大蒜味，用榨汁機榨汁，在大蒜汁中加入綠豆粉與適量的純凈水，攪拌均勻，敷在干凈的臉上，15分鐘后洗去，能夠軟化角質，消炎殺菌，抑制黑色素形成。

【第31句】：只見船尾一個女子持槳蕩舟，長發披肩，全身白衣，頭發上束了條金帶，白雪一映，更是燦然生光，那船慢慢蕩近，只見那女子方當韶齡，不過十五六歲年紀，肌膚勝雪，嬌美無比，容色絕麗，不可逼視。

【第32句】：【護膚小貼士】經常用白糖洗臉，不但可以去除痘印，而且面部會更光滑。用維生素E涂痘印，堅持涂抹，痘印會逐漸變淡。不要用手去擠痘痘，而應該任其自行脫落，這樣在痘痘消除之后，保持頭發清爽、頭發清潔，最好不要留劉海。

【第33句】：【快走減肥方法想要瘦腰的女性可以根據自己體能的狀態】以每分鐘100～ 120步左右的速度來步行，保持微喘、可交談的程度(心跳約120/分)，每日 30分鐘，或是利用一天當中3～5分鐘的空檔，比如晚飯后負責遛狗、把家 里的垃圾扔到樓下的回收桶、下班后逛半個小時的商場或超市等等。

【第34句】：【隔夜茶水去印法】茶水去痘印是一個很有效的去痘印的方法，以小編的經驗之談來說，隔夜的茶水會更有效。每晚睡前潔面后，用隔夜的茶葉水涂在臉上，適當按摩后洗掉，不僅能是痘印變淺，還能讓皮膚變白。

【第35句】：【過度清潔也會損傷頭皮】頭皮發癢大家會很自然的增加清潔的力度與頻率，殊不知這樣更容易刺激到頭皮，讓發癢的癥狀更加嚴重。頭皮的厚度比皮膚還要薄，是人體皮膚最薄的部位之一，因此頭皮更容易過敏。過度清潔會破壞頭皮天然的平衡，會使瘙癢的癥狀更加嚴重。

【第36句】：【肌膚暗沉、缺乏光澤】蓮藕中含有豐富的維他命C及多種礦物質。常吃蓮藕，可起到美白肌膚、擊退色斑、暗沉的功效，還可促進肌膚細胞的新陳代謝。不過，蓮藕性偏寒，腸胃功能弱的MM不宜多吃。????

【第37句】：老公：老婆您今天真漂亮。老婆：嗯？漂亮？具體點老公：第一您楊柳細腰身材苗條那是最標準的，第二您皮膚嬌嫩光潔照人，第三您面容嬌嫩無法用言語形容，第四您S形堪稱標致性感撩人老婆：沒了？還這四條？老公：想不出來了老婆：別給我玩這套，這個月工資50塊給你，其余全部上交老公無奈

【第38句】：你細心的“護理“，是病人健康的前提；你悉心的“照料”，是病人健康的確保；你溫和的“微笑”，是病人健康的依靠。【第5句】：12護士節到，愿你工作自豪，生活美好，幸福纏繞，開心逍遙！

【第39句】：【如何縮小粗大毛孔？】 1：每日早晚洗臉干凈后，噴濺冷水。 2：喝大量的水。3：如有痤瘡，可使用外用治療痤瘡產品。4：一定要防曬，曬傷能使毛孔變大。5：目前針對毛孔最有效的成分之一：VA，每晚護膚時搽維他命A化妝水或精華液，體狀況、減少細紋。

【第40句】：【女生總生氣太傷身！】①加速腦細胞衰老。②長色斑。③傷肺。④胃潰瘍。⑤心肌缺氧。⑥引發甲亢。⑦傷肝。⑧損傷免疫系統。【啦啦啦啦】氣大傷身，尤其是脆弱滴女紙們~要好好注意管理自己的情緒呦~生氣的時候先忍耐10秒，就會變得很美好了呢~。

【第41句】：【青春永駐的方法~】既不用注射肉毒素，也無需用祛皺填充物。.留一個清爽一點的發型，每隔兩三年就應該嘗試不同的造型；【第2句】：精心修剪眉毛，可以讓你容光煥發；【第3句】：穿戴適合的新胸罩，緩解胸部下垂；【第4句】：穿戴順滑面料的衣物，起皺的衣物讓你看起來滿臉褶子；【第5句】：微笑和自信，內心力量最強大！

【第42句】：【脖子皮膚黑要多運動】運動時可以促進血液循環，讓毛孔打開，還能促進新陳代謝，能讓皮膚內的黑色素快速排出。脖子皮膚黑建議可以多運動，這樣有利于肌膚的健康，也能促進脖子皮膚毒素的排出，讓皮膚早日變白皙。

【第43句】：【時常保濕】肌膚需要水滋潤才會顯得有光澤，尤其是秋冬季節，臉部肌膚與身體肌膚都容易缺水。在每次潔面或者洗澡以后，要選保濕產品為肌膚補水，并鎖住肌膚水分。用身體乳液將全身都擦拭一遍，大腿、小腿、腹部都要做按摩，這樣不僅能達到美白的功效，還能維持曼妙的身材。

【第44句】：【干紋和細紋解決方法的區別】干紋由于是眼部缺水而產生的，所以只要有效的補水就可以將其平復了，可以使用補水保濕的眼霜，配合按摩來去除。但是細紋是皮膚老化而產生的，所以要用滋潤型的眼霜，眼霜里最好還含有維生素E、抗氧化的成分以及防紫外線成分，同時配合提拉按摩，才能有效平復細紋。

【第45句】：【補水】補水是直接補充肌膚細胞所需的水分，不僅滋潤肌膚表層，更可以深入肌膚與渴水細胞緊密結合。補水產品質地較清爽，分子很小，能夠迅速到達肌膚底層，像保濕精華素和保濕面膜就是理想的補水產品。

【第46句】：【貼黃瓜片神器】每星期做兩次黃瓜削片貼臉15分鐘，可收縮毛孔，讓肌膚細膩白嫩，補水彈滑。再好的刀工，也切不出非常薄而貼合肌膚的黃瓜片（青樹林文案館網）。現在網上有賣第二代多功能美容面膜黃瓜切片器的，約10元一個，切出的黃瓜片非常薄，蒙在報紙上能看清楚字。真是女生的福氣，這個發明可以有。

【第47句】：【海藻面膜敷完不洗會毛孔粗大】海藻面膜有清潔毛孔的作用，敷完海藻面膜以后洗臉的時候，會把臉上的污垢和油脂一起帶走，如果海藻面膜敷完后不洗臉，那么臉上的污垢就不能被清除，可能還會回到毛孔里，而面膜中的膠質也可能會一起被帶到毛孔里，從而造成毛孔堵塞，讓毛孔變得粗大。

【第48句】：【眼部快速卸妝方法】【第1句】：將少量卸妝品倒在化妝棉片上。【第2句】：閉上眼睛，將沾了卸妝液的化妝棉片輕敷在眼瞼、睫毛上10～20秒。【第3句】：用棉片由內眼角至眼尾輕輕擦拭卸掉眼影，再卸除睫毛膏。【第4句】：卸除睫毛膏要由睫毛根部往梢部卸除，如果是防水型睫毛膏，可以使用水油混合的卸妝液。

【第49句】：【補充維C能護膚】**檸檬：含有豐富的維C，不過檸檬不能直接吃，否則就自求多福吧。檸檬的常見吃法是泡水喝，可酌情添加蜂蜜或者冰糖。加入蜂蜜冰糖能讓檸檬水沒那么難喝。一天一兩片檸檬泡水就可以了。不過不能用熱水泡檸檬喝，否則會破壞維C的分子結構，流失營養。