【第1句】：【安眠無夢(mèng)的功法】躺在床上，舌抵上顎，把兩手的食指，塞兩耳朵（松緊以不透氣為度），調(diào)勻呼吸之后，用心去聽您的呼氣，聽著這股氣一直被呼到您的兩個(gè)腳底板，這樣聽兩三口呼氣后，很多人就會(huì)感覺輸精管、尿管有收縮感，口內(nèi)有口水。下口水，睡覺。—整個(gè)過程三五分鐘就好。

【第2句】：【紙張人生】我們還能想到讀書時(shí)的一個(gè)小實(shí)驗(yàn)：普通的紙張很脆弱，一經(jīng)外力，就容易彎曲或開裂，而折疊后的紙張卻可以輕易地承受住相同甚至更大的外力。實(shí)人生也好比紙張，有脆弱和堅(jiān)韌的兩面。我們要做的是讓自己不那么空白，讓自己經(jīng)歷一次次挫折與坎坷，找到一條條堅(jiān)挺的脊梁，然后絕不普通。

【第3句】：【補(bǔ)血吃什么】補(bǔ)血即補(bǔ)鐵。鐵最好的食物是動(dòng)物血、動(dòng)物內(nèi)臟、牛肉、羊肉、瘦豬肉等紅肉；這些食物中的鐵都是血紅素鐵，容易被機(jī)體吸收。物性食物中也會(huì)含有鐵，如菠菜，但是非血紅素的三價(jià)鐵，需要轉(zhuǎn)化為二價(jià)鐵才能被吸收，這一過程需要維生素C的參與，所以適當(dāng)補(bǔ)充維生素C也有利于補(bǔ)鐵。

【第4句】：【清肺美食推薦】①蔬菜當(dāng)選白蘿卜。蘿卜能清肺潤(rùn)燥，生吃效果更好，胃寒者可焯水后再吃。水果選柚子山楂：柚子性味甘寒，能潤(rùn)肺清腸。意每天吃2到3塊即可，否則易胃寒，或者將柚子皮、果肉與冰糖慢燉制成柚子茶。楂中的槲皮苷具有促進(jìn)氣管纖毛運(yùn)動(dòng)、排痰平喘的功效。

【第5句】：【不小心就吃進(jìn)去的致癌物】【第1句】：霉變的花生大米。水果中爛掉的部分。燒烤食品。燒焦的魚和肉。一次性筷子上的干燥劑。色彩亮麗塑料餐具。炒菜中放過量味精。腌制時(shí)間長(zhǎng)的酸菜。劣質(zhì)香口膠。0.印刷紙或塑料袋包裝熱、炸食品。鞋們要多注意了！

【第6句】：【秋季家庭必備六類藥】【第1句】：止瀉藥：如葛根芩連片。外，因?yàn)楦篂a后易脫水，所以要注意補(bǔ)充水分。腸胃疾病用藥：如氣滯胃痛沖劑、山楂丸。止咳藥：可配備雪梨膏、川貝止咳。防治感冒藥：桑菊感冒片、VC銀翹片等。抗過敏藥：如撲爾敏。外用藥：比如傷濕止痛膏、創(chuàng)可貼等。

【第7句】：【執(zhí)著的魅力】執(zhí)著是五彩人生的土壤，執(zhí)著是鑄就輝煌的橋梁。著是火，讓倔強(qiáng)把希望點(diǎn)燃；執(zhí)著是光，讓癡迷把春色尋遍。命的軌跡因執(zhí)著而曲折蜿蜒，成長(zhǎng)的年輪因執(zhí)著而深邃豐滿。著是生命的反光鏡，讓隨波逐流者迷惘感嘆；執(zhí)著是暗夜的探照燈，給不懈追求者地闊天寬。著，伴你遠(yuǎn)行的風(fēng)帆。

【第8句】：【創(chuàng)業(yè)公司用人四大忌】【第1句】：一個(gè)部門的負(fù)責(zé)人帶著幾個(gè)人集體加入，不僅文化融入很難，當(dāng)負(fù)責(zé)人離開時(shí)將全軍覆沒。為了臨時(shí)任務(wù)招的員工向新業(yè)務(wù)轉(zhuǎn)型會(huì)成為難關(guān)。完全為工資提升而招來的員工缺少全局判斷。他的到來需要公司諸多條件配備的管理者。

【第9句】：【銷售員需積極苦練的十大能力】【第1句】：解決問題時(shí)的逆向思維能力；【第2句】：考慮問題的換位思考能力；【第3句】：強(qiáng)于他人的總結(jié)能力；【第4句】：簡(jiǎn)潔的文書編寫能力；【第5句】：信息資料收集能力；【第6句】：解決問題的方案制定能力；【第7句】：超強(qiáng)的自我安慰能力；【第8句】：崗位變化的承受能力；【第9句】：勇于接受份外之事；【第10句】：積極尋求培訓(xùn)和實(shí)踐的機(jī)會(huì)。

【第10句】：【寫給自己的信】親愛的自己，永遠(yuǎn)不要輕易許下承諾，許下的承諾就是欠下的債；親愛的自己，不要抓住回憶不放，斷了線的風(fēng)箏，只能讓它飛，放過它，更是放過自己；回到過去，回到曾經(jīng)，回到原點(diǎn)，回到最初的寧靜。們終于落幕，彼此不再糾纏，生活終于歸于平淡。

【第11句】：【團(tuán)隊(duì)永遠(yuǎn)比商業(yè)模式更重要】【第1句】：對(duì)于一個(gè)創(chuàng)業(yè)型的企業(yè)來講，第一是團(tuán)隊(duì)、第二是團(tuán)隊(duì)、第三還是團(tuán)隊(duì)。有了好的團(tuán)隊(duì)就有了一切。果團(tuán)隊(duì)中的人能力有問題或者品質(zhì)有問題，都將是公司無法逾越的障礙。模式固然重要，但是沒有人的有效結(jié)合，可能結(jié)果就會(huì)向另一個(gè)極端行進(jìn)。

【第12句】：【辦公室政治玩家】希特勒與特蕾莎修女，他們都是政治高手，但人們對(duì)他們的評(píng)價(jià)截然不同。辦公室里，都會(huì)遇到一些難以取悅的老板、不容非議的同事，或者看似不公正的評(píng)價(jià)。有的政治關(guān)系其實(shí)都是認(rèn)清自我的過程，當(dāng)你要一開始處理這些現(xiàn)實(shí)事務(wù)，你就已經(jīng)成為辦公室的一個(gè)玩家。

【第13句】：【順治皇帝（醒世碑文）】悲歡離合多勞思，何日清閑誰得知；世困難比出家人，無牽無掛得安宜。來多少英雄輩，南北山頭臥土泥；黃袍換卻紫袈裟，只為當(dāng)年一念差。本西方一衲子，為何落在帝皇家；十八年來不自由，南征北討幾時(shí)休。今撒手西方去不管千秋與萬秋。

【第14句】：【治淋之法】淋者，小便澀痛不通也，熱客膀胱，郁結(jié)不能滲泄故也。有五淋：氣淋者，小便澀，常有余瀝；石淋者，莖中絞痛，尿不得出，尿中有砂石；膏淋者，尿似膏出渾濁如米湯；勞淋者，勞倦即發(fā)，痛引氣沖；血淋者，熱即發(fā)，甚即尿血。上五淋，皆用鹽炒熱待溫，填滿病人臍中，上用艾灸七壯或灸三陰交，即愈。

【第15句】：【職場(chǎng)法則】在職場(chǎng)，看一個(gè)人順眼，未必就要去挺這個(gè)人；和一個(gè)人關(guān)系好，不代表總要站在他這邊；能力強(qiáng)未必次次都對(duì)；頭銜高，也不能不看事情本身就去追隨；好多人認(rèn)為，我挺你，你將來就能挺我。定有沒有人挺你的是你這件事是否有利益。有利益，你平時(shí)再買好也是白搭。

【第16句】：【除廁臭3法】【第1句】：只要在廁所內(nèi)放置1杯香醋；香醋的有效期一般為6－7天，每隔一周左右要更換一次香醋。清涼油除臭。一盒清涼油打開蓋放在衛(wèi)生間角落低處，臭味即可清除。盒清涼油可用2-3個(gè)月；【第3句】：過磷酸鈣除臭。常在衛(wèi)生間撒少許過磷酸鈣，臭味就可除。

【第17句】：【人，一定要經(jīng)得起折騰】【第1句】：折騰=體驗(yàn)，親身體驗(yàn)是最深刻的智慧。世界是最好的學(xué)校，實(shí)踐是最好的老師，生命不夠豐富，是因?yàn)檎垓v的太少。今天自己不太好，是過去別人對(duì)我們太好。想未來變得更好，就不要奢求別人對(duì)自己太好。小折騰只能磨練出小人物，大折騰才能磨練出大人物。

【第18句】：【臂臑穴治麥粒腫】麥粒腫俗稱針眼,中醫(yī)認(rèn)為本病多屬外感風(fēng)熱毒邪或脾胃蘊(yùn)熱,熱毒上攻,壅于胞瞼所致。臂臑治療麥粒腫,是李毓麟老中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)所得。臑?zāi)耸株柮?手足太陽,陽維之會(huì)穴,而手足太陽經(jīng)又交會(huì)于睛明,陽維經(jīng)上至陽白穴,故瀉之能通陽瀉熱而明目；取用本穴時(shí),左病取左,右病取右。

【第19句】：【寶寶補(bǔ)鈣食譜】【第1句】：西紅柿魚糊：魚煮熟切碎；西紅柿去皮切碎。入雞湯，加魚肉末、西紅柿末、精鹽，煮沸后用小火煮成糊狀即成。合5個(gè)月以上寶寶吃，每天2-3次，每次5-10克。鮮蝦肉泥：蝦洗凈剁碎，上籠蒸熟加適量精鹽及香油拌勻即成。合7個(gè)月以上寶寶吃，每天1-2次，每次20-25克。

【第20句】：【心理學(xué)文案】所謂糟糕的日子不是過得多苦多挫折，而是現(xiàn)在的你可以看到自己10年后的樣子，好像一部看了開頭便能猜到結(jié)局的電影，無趣和一成不變才是生活里最大的挫折。相信所有的苦都是為了鋪陳結(jié)局的大反轉(zhuǎn)，比起平鋪直敘，大家更愛苦盡甘來的故事。持下去，清風(fēng)自來，誰也別先劇透。

【第21句】：【職場(chǎng)生活慧語集錦】羞澀是人類最天然、最純真的感情現(xiàn)象，它是一種感到難為情、不好意思的心理活動(dòng)，它往往伴隨著甜蜜的驚慌、異常的心跳，猶如小荷才露尖尖角。扣之所以比拉鏈性感撩人，是因?yàn)榧~扣需要一粒一粒解，猶如猶抱琵琶半遮面，拉鏈則一拉到底，一覽無余，讓插柳不讓春知道的效果大打折扣。

【第22句】：【職場(chǎng)法則】【職場(chǎng)心理學(xué)】在經(jīng)濟(jì)學(xué)中，人第一次創(chuàng)業(yè)成功的比率不到10%，一般人往往到第四次創(chuàng)業(yè)時(shí)，才能真正成功。愛情學(xué)中，人初戀成功的比率只有6%，超過一半的人經(jīng)歷過四次甚至更多次的戀愛，才能走向婚姻。人說經(jīng)濟(jì)學(xué)和愛情學(xué)本來相通，看來這話不假

【第23句】：【佛】是什么？請(qǐng)你拿一張紙，一筆一筆的寫個(gè)【佛】字，你便會(huì)明白固中意義：代表人生；弓：要經(jīng)過彎彎曲曲的路；丿：才能從此岸；丨：到彼岸；正如人生，如果沒有經(jīng)過波折與苦難，我們永遠(yuǎn)也不會(huì)知道原來有此岸、彼岸。到困境時(shí)更要加培感恩，沒有痛苦，就沒有覺醒、成佛的機(jī)會(huì)了。

【第24句】：【給臥室換個(gè)藍(lán)色燈罩吧】醫(yī)院、手術(shù)室的裝修都是以淺藍(lán)色為主，醫(yī)生的衣服也是淺藍(lán)色，這是因?yàn)椋瑴\藍(lán)色調(diào)對(duì)神經(jīng)可起到一定的安神、放松作用，能緩解病人的緊張情緒。代人常會(huì)因?yàn)閴阂帧⒕o張、煩躁而影響睡眠，如果用一些淺藍(lán)色或淺綠色的燈罩，讓室內(nèi)光線變得柔與，能在一定程度上幫助睡眠。

【第25句】：【成功企業(yè)家的共同特質(zhì)】【第1句】：做事更有悟性（學(xué)習(xí)新事物的能力和心態(tài)）；【第2句】：逆境更有韌性（失敗不是懲罰而是學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)）；【第3句】：實(shí)現(xiàn)目標(biāo)途中更有耐性（為長(zhǎng)期愿景努力，恪守原則）；【第4句】：與人打交道時(shí)更通人性（對(duì)他人的真心關(guān)懷，追求雙贏）。

【第26句】：【25升骨頭湯攝入的鈣才相當(dāng)于1小盒牛奶】骨頭湯里鈣與蛋白質(zhì)的含量很少，長(zhǎng)時(shí)間煲煮還可產(chǎn)生大量嘌呤。白、口感好的骨頭湯是因其中的脂肪含量高，并非鈣含量高。加醋的骨頭湯，鈣含量只有自來水的1/3，牛奶的1/100。25升骨頭湯，攝入的鈣才相當(dāng)于1小盒牛奶。

【第27句】：【職場(chǎng)法則】職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)是硬件的競(jìng)爭(zhēng)，更是軟件的競(jìng)爭(zhēng)。是，大家只注重了硬件的打造（如培訓(xùn)認(rèn)證），而忽視了為人們構(gòu)筑健全的心理狀態(tài)，解除心理疾患，提高情商素質(zhì)。實(shí)，良好的心理素質(zhì)是職業(yè)生涯不可或缺的基礎(chǔ)，去除了職場(chǎng)心病，每位職場(chǎng)人士才能真正地放下包袱，開動(dòng)機(jī)器。

【第28句】：【趴著睡覺易做性夢(mèng)】英國《做夢(mèng)》雜志刊登了一項(xiàng)研究：與其他睡姿相比，趴著睡更容易讓人做性夢(mèng)。家解釋，做夢(mèng)內(nèi)容會(huì)受到睡姿的影響。眠中，大腦并不完全與外部世界脫離，外部環(huán)境的刺激源融入夢(mèng)境的可能性會(huì)大大超出想象。著睡會(huì)影響大腦正常供氧，導(dǎo)致大腦一開始無意識(shí)想象，性夢(mèng)幾率隨之提高。

【第29句】：【如來職場(chǎng)】【白領(lǐng)物語】【第1句】：同事的恭維就象香水，可以聞聞，但不要喝。答應(yīng)請(qǐng)求時(shí)面帶微笑，說不的時(shí)候清晰肯定。無論蕾絲內(nèi)衣還是工作報(bào)告，簡(jiǎn)潔都是最好的。男人總是向不把他放在眼里的女人獻(xiàn)殷勤，命運(yùn)也是。尊嚴(yán)如同胸衣，把女人托的很高貴，但若故意顯露，則流于粗俗。常常讓你微笑的人就是好人。

【第30句】：【學(xué)做聰明的人】遇到一件事，如果你喜歡，那么享受它；不喜歡，那么避開它。這樣一個(gè)淡淡的女人，有自己的喜好，有自己的原則，有自己的信仰，不急功近利，不浮夸輕薄，做到寵辱不驚，也會(huì)大笑，也會(huì)打鬧，心，卻靜如水，淡定安逸。為愛過，所以慈悲；因?yàn)槎茫詫捜荨?/p>

【第31句】：【戀愛心理學(xué)：情侶間做到這幾點(diǎn)，想分手都難】【第1句】：隨時(shí)能聯(lián)系到彼此；【第2句】：經(jīng)常談心，讓彼此知道對(duì)方的想法；【第3句】：吵架要發(fā)泄出來，不能隔夜；【第4句】：互相尊重；【第5句】：不要跟異性朋友沒完沒了的聯(lián)系；【第6句】：不要吝嗇你的甜言蜜語；【第7句】：態(tài)度決定一切；【第8句】：兩個(gè)人吵架，不管是誰的錯(cuò)，必須有人先低頭道歉，哄對(duì)方。

【第32句】：【正能量文案】當(dāng)命運(yùn)已無力反抗時(shí)，要學(xué)會(huì)承受。然地接受命運(yùn)的安排，自在地度過每一天，努力讓生活變得更加美好。們常常因?yàn)椴唤邮懿豢赏旎亍o法改變的現(xiàn)實(shí)而掙扎、糾結(jié)、痛苦，空耗心力，以致于無心經(jīng)營(yíng)好現(xiàn)有的生活。實(shí)，只有接受現(xiàn)實(shí)，才可得自在。自在中積極經(jīng)營(yíng)現(xiàn)有生活，往往能收獲意想不到的美好。

【第33句】：【正能量文案】微笑，是人類最基本的動(dòng)作，是一種最為常見的心情表達(dá)方式。時(shí)，在人們的印象中，微笑還是一種寬容，一種接納，它能縮短人與人之間的距離，可以讓彼此之間心心相通。個(gè)微笑可以打破僵局，一個(gè)微笑可以溫暖人生，一個(gè)微笑可以贏得尊重，獲得快樂。

【第34句】：【人生因追求而精彩，生命因堅(jiān)強(qiáng)而美麗】真正的美麗，不是青春的容顏，而是綻放的心靈；不是俏麗的服飾，而是內(nèi)在的自信；不是臺(tái)前翩然的舞姿，而是幕后執(zhí)著的堅(jiān)守；不是巧言令色，而是真誠與人；不是物質(zhì)的附庸，而是知識(shí)的光芒。正的美麗，夾帶著生活的余香，承載著我們的希翼。

【第35句】：【職場(chǎng)法則】【職場(chǎng)禮儀】之介紹禮儀：【第1句】：介紹他人時(shí)，先給較為尊貴的一方介紹另一方，因?yàn)樗麄儍?yōu)先享有知情權(quán)【第2句】：稱呼對(duì)方時(shí)，在姓氏后面加職位或頭銜即可，不確定的話就統(tǒng)一成先生、女士【第3句】：介紹別人的時(shí)候，應(yīng)該攤出手掌，而不是用手指頭指著別人，量詞用位不用個(gè)。

【第36句】：【人生修為】【第1句】：對(duì)任何事、任何人、任何境，不起煩惱，這叫看破。境要心安，逆境更要安心。能讓自己快樂、自在，是真聰明、真能干；能讓自己和他人解脫煩惱與痛苦，才是真智慧、真慈悲。不盡責(zé)任、不盡義務(wù)，是罪過；樂于盡責(zé)任、盡義務(wù)，是功德，也是一種修行。

【第37句】：【非常哲理】【第1句】：只有守得住秘密的人才能得到更多的秘密。站在山頂與站在山腳下的兩人，雖然地位不同，但在對(duì)方眼里，同樣的渺小。請(qǐng)不要欺騙善良的女孩，這個(gè)世界上善良的女孩太少。攔著成長(zhǎng)的不是幼稚，而是自以為成熟。一個(gè)成熟的人往往發(fā)覺可以責(zé)怪的人越來越少，因?yàn)槿巳硕加须y處。

【第38句】：【心理學(xué)微文案】從你一開始擁有獨(dú)立思考與判斷的能力之后，每一年都會(huì)至少做一個(gè)讓你后悔至極且事后想自挖雙目的蠢決定，而那個(gè)決定，在當(dāng)時(shí)看來都是極為正確的。個(gè)規(guī)律無窮無盡，仿佛永遠(yuǎn)做不到期待的那么完美。必自責(zé)，因?yàn)槲覀冃枰靡簧鷣黹L(zhǎng)大。

【第39句】：【孩子性格存在逆反怎么辦？】【第1句】：平等溝通：站在第三者的立場(chǎng)幫助孩子分析原因；【第2句】：以身作則；【第3句】：用關(guān)愛走進(jìn)孩子的內(nèi)心世界；【第4句】：藝術(shù)地批評(píng)：先肯定后指出不足；【第5句】：循循善誘：進(jìn)行有情、有理、有據(jù)的說服、勸導(dǎo)，尊重孩子的感情和人格。

【第40句】：【人生要五耐】①耐冷：指世態(tài)炎涼，要忍得耐得，隨遇而安；②耐苦：苦有很多種，要有安貧樂道的修養(yǎng)，應(yīng)付種種苦難；③耐噪：即浮躁，心靜如水，保持一顆平常心，尋回心中凈土；④耐煩：人生難免陷入困惑，對(duì)此既要化解又要自我調(diào)整適，遠(yuǎn)離煩惱；⑤耐忙：要有事可干，在人生中盡情的享受忙碌的樂趣。

【第41句】：【八步熬出一鍋鮮美的雞湯】【第1句】：選用母雞。去掉雞身上的內(nèi)臟（如雞肝、雞肺等），雞爪上的趾甲，雞鼻（位于雞嘴的上半部分與眼睛間）等附件。冷凍2~4個(gè)小時(shí)排酸。燙洗三遍。使用砂鍋。一開始加足水，中途不再加。少用八角、桂皮等調(diào)料，大棗或桂圓類應(yīng)在肉六七成熟時(shí)放入。最后加鹽。

【第42句】：【吃堅(jiān)果也能抗冬寒】與吃大量牛羊肉和辛辣食物相比，吃堅(jiān)果是更好的冬季養(yǎng)生方法。果蘊(yùn)含著植物萌發(fā)生長(zhǎng)所需的各種營(yíng)養(yǎng)，還有幫助堅(jiān)果儲(chǔ)藏一冬天所需的抗氧化成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，如維生素E、B族維生素、及鐵、鋅、鈣、鎂等各種礦物質(zhì)，還有一定數(shù)量的蛋白質(zhì)，都有利于冬天補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、抵抗寒冷。

【第43句】：【久穿雪地靴易患腳趾畸形肌腱炎】英國骨科學(xué)院：英國近年患腳趾畸形、腳痛等病癥的女性數(shù)量急劇上升，罪魁禍?zhǔn)拙褪茄┑匮ァ５匮サ灼剑宪洠臻g大，腳弓無支撐常受大沖擊，久穿易成內(nèi)八字（又稱UGG步），對(duì)足部、腳踝甚至臀部造成傷害，易引發(fā)肌腱炎與筋膜炎，致腳部畸形。

【第44句】：【馮侖談民營(yíng)企業(yè)生存之道：夜總會(huì)里做處女】現(xiàn)在生存環(huán)境惡劣，出門都是夜總會(huì)，民營(yíng)企業(yè)想生存的話，扮清高是不行的。鍵是進(jìn)了夜總會(huì)怎么辦？你可以陪吃、陪喝甚至陪唱，但不能隨便脫褲子，脫了褲子政府就要來收拾你。得苦熬抗日，熬到婦聯(lián)把夜總會(huì)收了，你就再上岸做良家婦女。大是熬出來的。

【第45句】：【正能量文案】人的一生很簡(jiǎn)單，生老病死愛恨離別。論到最后你是孤身一人或是與人把情歌唱完，在我們所走過的歷程里，成長(zhǎng)的煩惱，幸福的過往，困苦的走過險(xiǎn)境。始終是簡(jiǎn)單的。年后靜靜地坐在河邊看夕陽，一開始懂一輩子太不容易了。些年那些事我們愛的人恨的人都微不足道重要是我們堅(jiān)持走完一生的歷程。

【第46句】：【阿司匹林治喉嚨痛的療效最好】據(jù)加的夫大學(xué)感冒研究中心的研究，阿司匹林是緩解喉嚨痛的最見效補(bǔ)救措施之一。阿司匹林藥片放在水中溶解，然后，用阿司匹林溶解水漱口但不吞下，在兩小時(shí)內(nèi)即可緩解喉嚨痛的疼痛感,效果持續(xù)了長(zhǎng)達(dá)6個(gè)多小時(shí)的時(shí)間，專家還指出，吸入含有薄荷醇的產(chǎn)品也起作用。

【第47句】：【勇于接受挑戰(zhàn)】那些自律性很強(qiáng)、做事情有組織、有條理的人壽命更長(zhǎng)，他們比那些不太負(fù)責(zé)任的人患老年癡呆癥的可能性要低89%。果你善于集中注意力，你的智能會(huì)更發(fā)達(dá)，被開發(fā)的程度也就越深。此，人們需要設(shè)定個(gè)人或職業(yè)生涯的目標(biāo)，然后迎接各種困難與挑戰(zhàn)來實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。

【第48句】：【蹲蹲馬步上班不累】上班族久坐的話難免會(huì)坐出一身毛病，這時(shí)不妨每隔1小時(shí)坐1分鐘看不見的椅子——蹲馬步。步主要是為了調(diào)節(jié)精、氣、神，在蹲馬步的時(shí)候，要求凝神靜氣、呼吸自然，蹲得深、平、穩(wěn)，以練習(xí)喉、胸、腎等器官，并使腹部、腿部肌肉繃緊，以達(dá)到全身性鍛煉的目的。

【第49句】：【留不住的東西就用力把它往遠(yuǎn)處扔了吧】老師說了一段讓人深思的話：催菜的時(shí)候說不要了比快點(diǎn)上更管用，砍價(jià)的時(shí)候說再看看比便宜點(diǎn)更管用，挽留的時(shí)候說你走啊比別這樣更管用——留不住的東西就用力把它往遠(yuǎn)得扔，沒準(zhǔn)撞到什么就彈回來了。