【第1句】：顏色深可能會掉色的衣服，新買回家的時候，可以用一點鹽加清水泡半個小時再洗，就不容易掉色了

【第2句】：【秋季家庭必備六類藥】【第1句】：止瀉藥：如葛根芩連片。另外，因為腹瀉后易脫水，所以要注意補充水分。【第2句】：腸胃疾病用藥：如氣滯胃痛沖劑、山楂丸。【第3句】：止咳藥：可配備雪梨膏、川貝止咳。【第4句】：防治感冒藥：桑菊感冒片、VC銀翹片等。【第5句】：抗過敏藥：如撲爾敏。【第6句】：外用藥：比如傷濕止痛膏、創可貼等。

【第3句】：文案基地【哪些孩子容易出現睡眠呼吸障礙？】肥胖的孩子更容易發生睡眠呼吸障礙，男孩的發生率是女孩的0.5～1倍，高發的年齡在2～8歲，原因是這個年齡段的孩子腺樣體、扁桃體正在生長，容易發生感染。還有一些能引起上氣道阻塞的呼吸系統疾病也可能引起此病。

【第4句】：我們只要每天規律生活，并且每天不管發生什么事都保持著好心情，這樣大家自然會有健健康康的身體。固然能延緩衰老的侵襲。

【第5句】：【鮮藕的最佳吃法】鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使有害物質排出，十分有益。七孔藕淀粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。

【第6句】：【這幾天睡眠障礙又出現了】【第1句】：白天嗜睡【第2句】：不論睡多久，還是疲憊、易酸痛【第3句】：記憶力退化【第4句】：無法專心【第5句】：易煩燥焦慮【第6句】：老是擔心睡不好。為了改善，決定聽從美國心里學家艾丁格建議，先改掉在床上看書習慣，設定隔天起床的標準時間，再換個暖色系床組，將臥室燈光調暗些，希望今晚睡個好覺了。

【第7句】：【OL常吃5種午餐利弊分析】一、洋快餐麥當勞、肯德基：熱量高、油炸、垃圾食品。二、盒飯：衛生差、健康堪憂。三、小飯館：鹽、油超標、吃飯時間過長。四、零食、水果湊合：攝入營養不足。五、自帶午飯：食物易變質。

【第8句】：【五臟癥候，你占幾條？】肝氣足肝火旺的人喜歡大呼小叫，而肝氣虛的喜歡長吁短嘆；心氣足心火旺的人常嬉笑不休，心氣虛的人往往哀怨嘮叨；脾胃虛弱消化不良的人容易得相思病、思鄉病，喜歡哼哼唱唱；肺氣虛怯的人容易悲傷哭泣；腎氣不足的人經常臥床呻吟、哈欠連天。

【第9句】：【哪些下酒菜可護肝】糖有助護肝，而醋中富含有機酸，能幫助消化，使食物中的營養更易被吸收。所以喝酒時應吃點糖醋菜。其次，家常豆腐、燒排骨等富含蛋白質的菜含有大量蛋氨酸和膽堿，也可護肝。不過，最好還是不喝酒為好。

【第10句】：【亂吃易長痘】想要改善肌膚那就改變飲食習慣！戒掉奶制品、咖啡、花生、糖、醬油，會讓皮膚更清透！用杏仁奶代替牛奶，告別起司，選擇白開水而非蘇打水，鮭魚、深綠色的蔬菜、以及含氧化劑的綠茶都對皮膚很好。試試看一個月后肌膚的改變，畢竟飲食決定了肌膚狀態。

【第11句】：【警惕！報紙墊過的食物吃不得！有了新鮮，沒了健康！】常見攤販用報紙墊蔬菜或者水果，以免運輸中因磕碰受傷而導致食物腐爛。這樣雖有了新鮮，卻沒了健康。報紙含有重金屬鉛和致癌物苯芘，食物和報紙親密接觸后不清洗干凈有害健康！吃貨們更是要注意，報紙墊過吃不得！

【第12句】：【養生：男靠吃，女靠睡】男女有別體現在很多方面。中國民間有句古話叫：男靠吃女靠睡，強調的就是男女養生各有側重點。中醫解釋，男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此，男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣；而女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。

【第13句】：在冷凍的魚身上灑滿米酒，再將其放回冰箱冷藏，魚會很快解凍，而且做熟后味道更加鮮美。

【第14句】：【讓她遠離乳腺增生】【第1句】：適時婚育哺乳。【第2句】：夫妻生活和睦、生活規律。【第3句】：心情舒暢(情緒不穩定會抑制排卵，雌激素增高)。【第4句】：避免使用含雌激素的面霜和藥物。【第5句】：積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。【第6句】：每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

【第15句】：老玩、老樂、老豁達、老幽默，那是最聰明的人青樹林文案館網；老急、老氣、老郁悶、老煩躁，那是最呆傻的人青樹林文案館網；老走、老動、老鍛煉、老出游，那是最健康的人青樹林文案館網；老實、老閑、老聚會、老知足，那是最快樂的人青樹林文案館網；老看、老學、老動腦、老反思，那是最智慧的人青樹林文案館網；老誠、老善、老贊助、老捐款，那是最成功的人。

【第16句】：【九招遠離電腦輻射】①電腦旁放仙人掌或蘆薈等綠色植物；②每天喝2至3杯綠茶吃1個橘子；③工作1小時間遠眺前方；④穿防輻射肚兜；⑤盡量用新電腦少用舊電腦；⑥距屏幕至少50—75厘米；⑦注意室內通風；⑧多吃富含維A、C和蛋白質食物；⑨勤洗臉可防止輻射波對皮膚刺激。

【第17句】：一個人要生活得健康，開心，快樂，就要有一個良好的心態。我們對于人生要有一個積極向上的心態，要相信我們明天會生活得更好、更美、更幸福，要有希望，有夢想。有追求，這樣我們才會有活下去的動力。有夢在，我們的人生才會更加精彩沒有夢想的人生，心靈是干枯的，內心是枯燥乏味的。

【第18句】：【7個實用養胃小竅門】【第1句】：最養胃的食物是面條；【第2句】：如果熬粥，少放點蘇打進去，可以中和胃酸；【第3句】：小米粥就饅頭可以養胃；【第4句】：有胃病的人應該多喝牛奶和熱水；【第5句】：要少食多餐；【第6句】：大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜可以健脾胃；【第7句】：花生、紅茶和蜂蜜都是十分養胃的。

【第19句】：【三種水果孩子不宜常吃、多吃】【第1句】：柿子：遇酸易生結石，尤其不能空腹吃；【第2句】：甘蔗：易引發血糖高，從而導致皮膚病（疹子等）；每天不能超過50克。【第3句】：柑橘：會引起胡蘿卜素增高，超過并達到一定量，則易導致孩子睡眠不安、多夢、哭鬧，每天2個以下。

【第20句】：【每天要堅持六個三分鐘】長壽并非遙不可及，也許，以下六個三分鐘的小習慣，將會對你的健康產生潛移默化的影響：①刷牙堅持3分鐘；②吃熱喝涼間隔3分鐘；③睡醒后賴床3分鐘；④腹式呼吸3分鐘；⑤泡茶要泡3分鐘；⑥生氣不超過3分鐘。

【第21句】：【火旺的飲食調理】飲食調理：少吃辛辣的食物比如辣椒、姜、蔥等；少吃牛肉、狗肉、羊肉等溫性食物；應該多吃水果、蔬菜，如香蕉、西瓜、苦瓜、西紅柿、蓮藕等能夠清熱退火、滋陰的食物。

【第22句】：【打羽毛球有助明目】打羽毛球讓人眼明手快，因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放松，大大促進了眼球組織的血液循環，改善了睫狀肌的功能，提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。

【第23句】：【15分鐘效率法則，拖延癥的克星】你做個試驗：【第1句】：選出一件自己要做的正事（這會讓你很明確地清楚目標）；【第2句】：把所有干擾項都關掉15分鐘，不要讓它們在這個時間段打擾你；【第3句】：沒有干擾沒有中斷地做正事15分鐘；【第4句】：15分鐘后，如果我堅持不住，那我就放棄或是做其他事情。

【第24句】：【春天多吃萵筍抗過敏性鼻炎】萵筍含豐富的維生素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、膳食纖維等成分，有一定的抗過敏性鼻炎作用。其中較多的尼克酸，被認為是胰島素的激活劑，糖尿病人適用。萵筍含鉀豐富而鈉含量低，還有助于降低血壓。另外，萵筍葉中含較多的菊糖類物質，有鎮靜、安眠的功效。

【第25句】：在玻璃上先涂點石膏粉和粉筆灰水，干后再用干布擦，可輕易將玻璃擦亮。

【第26句】：【1個動作止住打嗝】有時突然打起嗝來止也止不住，一個小辦法或許能幫你緩解打嗝：將雙手的拇指立起來，用拇指的指尖放在眉毛內側眉骨上方的小凹陷處，用力向下按，同時可以做深呼吸，以幫助放松橫膈膜。一般持續點按1分鐘左右，煩人的打嗝就可以止住了

【第27句】：【三餐要定時，早餐不能不吃】在職業白領的一日三餐中，很多人最容易忽略質量的是早餐，由于現在的年輕人夜生活比較多，當然也包括加班，經常不得不很晚才能睡覺，可是第二天一早就得起床，為了多睡一小會，往往只能擠占吃早飯的時間了，所以沒時間吃早飯是普遍的問題，可是早飯卻是人一天營養的基礎。

【第28句】：【若快樂能異地存取，愿將快樂存入你的帳戶；若幸福能打包郵寄，愿將幸福發給你；若健康能標價出售，愿買下一生健康送給你。】

【第29句】：【飲食健康】冬季爛嘴角吃黃豆芽：口角炎可能是因為身體缺乏維生素B2所引起。若吃幾次用黃豆芽做的菜肴，不必去看醫生，也許口角炎就自愈了。黃豆芽中維生素B2含量比黃豆高2～4倍，并富含VC。黃豆芽中還含一種干擾素誘生劑，能誘生干擾素，干擾素能干擾病毒代謝。

【第30句】：【3招幫你自查口臭】許多人有口臭而不自知，以下3個方法能幫你及早發現。【第1句】：刮舌頭。用牙刷蘸水輕刮舌苔，若刷毛泛黃，很可能有口臭。【第2句】：聞口氣。拿個干凈塑料袋，對里面呼氣，若有異味，說明可能有口臭。【第3句】：聞牙線。刷牙前先用牙線清潔牙縫，若牙線上有怪味，說明口腔菌數量多，容易有口臭。

【第31句】：【四物湯：自己最好的美容師】當歸、川芎、白芍、熟地黃，各15克。如果你痛經或月經時血量較多伴血塊，可以再加紅花、桃仁各15克，普通的四物湯就變成了桃紅四物湯，適合的女性可以服用，臉蛋會紅潤起來，肌膚充盈有光澤，女人味兒也就更足了。

【第32句】：【精子過多可能會不育】精子數量過多也會不育，但具體的原因與標準，目前醫學界還存在爭論。一般認為精子過多癥是指每次射精的精子總數，或精子密度明顯高于正常。由于精子數目過多會妨礙精子的游動，精子數過多會過快地消耗能源。

【第33句】：【橄欖油3大美容作用】①煥發肌膚光彩，純橄欖油富含不飽和脂肪酸、維生素E及礦物質，易于皮膚吸收。②消除歲月痕跡，橄欖油所含維生素A、D、E等能消除面部皺紋。③促進血液循環，預防高血壓、心臟病等心血管疾病。

【第34句】：【有質量的睡眠避免暴飲暴食】在饑餓感充斥著你的大腦的時候，不妨回到房間倒頭大睡，保證睡眠的時間充足和質量良好，可以有效地控制食欲。午休的時候至少要閉目養神，如果可以的話盡量休息半個小時，養成習慣后，你會發覺自己的食欲沒有那么強了，胃口也小多了。

【第35句】：和餃子面的竅門2:面要和的略硬一點，和好后放在盆里蓋嚴密封，餳10-15分鐘，等面中麥膠蛋白吸水膨脹，充分形成面筋后再包餃子

【第36句】：【女孩外陰瘙癢咋回事】多見于長期穿化纖內褲、牛仔褲等緊裹臀部的外褲，不注意外陰清潔。化纖或尼龍內褲不透氣，使局部濕熱，影響會陰部細胞呼吸而致瘙癢。會陰部有白帶、尿液、糞便和經血的污染，如果不注意局部清潔衛生，這些污垢便會刺激局部皮膚，引起瘙癢。

【第37句】：健康人服用硒有什么作用？根據硒的功能，正常人服用硒后，有調節強化肌體免疫力，解除體內毒素，消除自由基的傷害，修復組織細胞，軟化血管，清理血管壁的膽固醇，改善血液循環通道，推遲衰老的進程，預防多種疾病等作用。如果您生活在污染的環境中，更需要補硒。

【第38句】：【雞蛋馬蘭卷】【第1句】：馬蘭頭取嫩葉，沖洗干凈；【第2句】：小鍋煮沸水，放少許鹽，將馬蘭放入淖一下；【第3句】：立即放入中冰水涼透，瀝干；【第4句】：核桃仁敲碎，在馬蘭中拌入香油、鹽、糖和核桃仁；【第5句】：蛋打散，平底鍋攤成薄片，放上拌勻的馬蘭卷起，切成小段即可。

【第39句】：【接手機別性急】手機在接通瞬間及充電時通話，釋放的電磁輻射最大，因此最好在手機響過一兩秒后接聽電話。充電時則不要接聽電話。

【第40句】：【薯類該怎么吃】除了馬鈴薯外，薯類還包括甘薯、木薯和芋薯等。《中國居民膳食指南》中建議適當增加薯類攝入，每周吃5次左右，每次攝入50g-100g。建議薯類最好用蒸、煮、烤的方式，并盡量少用油炸方式。同時指出，薯類蛋白質含量偏低，兒童長期過多食用，會對其生長發育不利。

【第41句】：【腎有多好，人就有多年輕——男女通用的補腎養發秘方】寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣，不管什么樣的體質，都不能因為不怕冷，而不注意防寒保暖！

【第42句】：【有關蜂蜜的小常識】【第1句】：選擇大眾蜜：新鮮的蜜種可能是經過調配的，建議還是購買槐花蜜、棗花蜜等大眾蜜；【第2句】：脾胃虛寒的人不要空腹喝蜂蜜；【第3句】：涼水沖服潤腸，溫水滋養；【第4句】：避免接觸金屬物品存放，易發生化學反應，容器要保持密閉，儲存溫度不要過高；【第5句】：不存在喝秋蜜易中毒的說法。

【第43句】：【六大疼痛應急自救點穴】【第1句】：頭痛(偏頭痛)處方及操作：中脘、關元、滑肉門、中脘斜上。【第2句】：頸部疼痛處方及操作：中脘、下脘、關元、商曲。【第3句】：肩部疼痛處方及操作：中脘、下脘、滑肉門。【第4句】：胃痛處方及操作：中脘、天樞、大橫。【第5句】：痛經。【第6句】：膝關節疼痛。

【第44句】：【健康食物口訣】蘋果入心梨入肺，大棗入脾栗入腎。鹽醋防毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰。蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。大蒜抑制腸胃炎，綠豆解暑最為妙。香蕉通便解胃火，健胃補脾食紅棗。西紅柿補血美容顏，禽蛋益智營養高。

【第45句】：如果你要平安，請徒步前進；如果你要健康，請跑步前進；如果你要快樂，請蹦跳前進。經常往上看你會長高，經常低著頭撿廉價你就會駝背。痛而不言是一種智慧，笑而不語是一種豁達。

【第46句】：【極品女人文案】上帝總有些苛刻，或者說公平，他不會把所有的幸運與幸福同時降在一個人身上——有愛情的不一定有金錢；有金錢的不一定有快樂；有快樂的不一定有健康；有健康的不一定有激情。

【第47句】：由于工作節奏的不斷加快，不少人吃飯速度相當快，狼吞虎咽，三下五除二，10分鐘不到一頓飯就解決了，這種就餐行為對人體健康極為不利。就餐時如果狼吞虎咽，既影響了唾液對食物的消化，又加重了胃的負擔。長此下去，除了可能易患胃腸疾病以外，還可能因為消化吸收不佳而影響身體健康。

【第48句】：【感恩是一種處世哲學，也是生活中的大智慧。一個智慧的人，不應該為自己沒有的斤斤計較，也不應該一味索取和使自己的私欲膨脹。學會感恩，為自己已有的而感恩，感謝生活給你的贈予，這樣你才有一個積極的人生觀，總有健康的心態。】

【第49句】：【生活百科】喝咖啡可以消解疲勞，提神醒腦，這是很多加班熬夜的人都知道的。但是，喝咖啡有利也有弊。喝咖啡也可能會帶來血壓升高、誘發骨質疏松、造成神經過敏等壞處。所以，大家喝咖啡時應該有所節制，常喝的你記下了吧。

【第50句】：【補鈣食物排行榜】從食物中補鈣是最自然的方法，下面列舉各類食物中的補鈣高手：谷類—燕麥，豆類—蕓豆，豆制品—豆腐干，果蔬類—莧菜、小油菜，堅果類—榛仁，魚類—泥鰍，飲品類—牛奶，調味品—芝麻醬。

【第51句】：【按摩穴位治療慢性咽炎，效果明顯】按摩能疏經通絡，活血化瘀，消炎散腫，具體方法：一抹、二搖、三點、四擦。一抹喉結100次，二搖喉結100次，三點合谷穴100次，四擦涌泉穴100次。在不服藥的情況下，如此反復按摩，1~2天即可見效。此法簡單易行，無副作用，不妨一試！

【第52句】：【七招式速速顯蠻腰】方案6：動作不要太猛：忽然讓腰部受力，很輕易發生腰部肌肉拉傷或者腰椎間盤突出。彎腰搬重東西的時候，最好先蹲下，讓身體重心下沉，慎重用力。

【第53句】：【熬綠豆湯煮多久最好】最好的煮綠豆湯方式是，煮綠豆湯的方法是先煮沸水，然后放入綠豆，繼續小火煮8~10分鐘后倒出綠豆湯。因為此時湯的顏色為碧綠色，溶出的物質主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清熱能力最強。倒出湯后，余下的豆子可以繼續煮成綠豆沙，或加大米煮成綠豆粥。

【第54句】：用理性的方式打理錢財，用感性的方式經營生活，用性感的方式展示魅力。欲望像藥物，適量能消除疾病，健康身體；過度就可能中毒危害生命。生活在希望中的人，沒有音樂照樣跳舞。

【第55句】：【春季要小心五種食物中毒】春天萬物復蘇，細菌生長活躍，易發生細菌性食物中毒。我們在日常生活中尤其要小心以下五種食物，不要貪吃哦：①去年腌制的酸菜、咸菜②發芽的土豆③冷凍海產品④野蘑菇及野菜⑤四季豆。

【第56句】：【黃瓜面膜】用黃瓜潔膚、護膚，或用搗碎的黃瓜進行抗皺護理都十分奏效。最簡便易行的方法，當然還是用黃瓜片敷面。黃瓜具有攝取肌膚多余熱量的作用，能消除肌膚的發熱感，鎮靜肌膚的同時補給水分，特別適用于防治因日曬引起的肌膚暗沉、斑點、粗糙等問題。

【第57句】：【中醫的鼻炎秘方】牛奶燉香菇，只喝了2次，鼻炎就好了，好神奇。做法:干香菇一個，發開，切片，放入牛奶中，隔水燉沸，即可食用。

【第58句】：【青光眼防治三原則】青光眼是導致失明的常見疾病，但若防治得當會得到良好控制。如何防治，要遵循以下三個原則：①勿輕信傳言。②隨診要積極配合醫生。③對所用藥物做到心中有數。

【第59句】：【乾隆和武則天的養生之道】乾隆皇帝在位60年，享年89歲，是中國歷史上長壽的皇帝之一。從不抽煙，喜歡吃新鮮蔬菜和雜糧，蕎麥就是他的最愛之一。代女皇武則天是我國歷史上唯一的女皇帝，81歲的壽命，也是相對長壽的皇帝之一。則天常通過書法來養生。

【第60句】：【上班族多吃6種水果】①香蕉，緩解眼睛干澀癥狀；②火龍果，所含花青素可抗衰老；③圣女果，增加皮膚彈性；④橘子，富含維生素C，養護眼睛、保護免疫系統；⑤藍莓，改善眼睛疲勞、夜間視力不良；⑥甘蔗，被稱為“補血果”。

【第61句】：【教你從頭到腳補充果蔬】①西蘭花、香蕉：護腦。②胡蘿卜、柑橘：護眼。③青椒、獼猴桃：保護牙齦。④西紅柿、草莓：保護心血管。⑤百合、梨：潤肺。⑥蘑菇、青蘋果：護肝。⑦花菜、黑提：補腎。⑧山藥、桑葚：健脾胃。⑨萵筍、櫻桃：保養關節。⑩豌豆、柚子：防腳氣。

【第62句】：【飯后即睡易招致中風】飯后即睡會使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯后倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。

【第63句】：脾胃好不好看看外表——①脾胃不好的嘴唇發白、沒有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子。②脾胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。③脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，肝開竅于目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。

【第64句】：【荔枝：生血養顏】一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。楊貴妃酷愛荔枝，荔枝是有其被喜歡的價值的。荔枝是我國江南名貴水果，也是歷代文人才子的筆下對象。荔枝里面富含的葡萄糖和蔗糖有補充能量，增加營養，生血養顏的作用。而荔枝還能改善失眠、健忘、疲乏等有效癥狀，是很珍貴的滋補品。

【第65句】：【吃撐了喝杯酸奶有助消化？】在很多人眼中，“助消化”是酸奶最重要的保健功能之一，因此吃撐了時也會首選酸奶。事實上，酸奶有助促進胃腸蠕動和消化液的分泌，經常喝對于改善消化確實有幫助的。但不建議在吃撐時再喝，因為酸奶本身是一種飽腹感很強的食物，吃撐了再喝反而加重飽的感覺，不利消化。

【第66句】：【臘肉毛豆燉蓮藕】【第1句】：準備食材，蓮藕去皮洗凈，切粗條，毛豆洗凈，臘肉切薄片。【第2句】：取湯鍋，放適量水，放下蓮藕，放姜，蔥，料酒。【第3句】：放臘肉，大火煮開，小火10分鐘。【第4句】：放下毛豆，煮10分鐘。【第5句】：加鹽煮1分鐘8加雞精，蔥花，滴點植物油即可。

【第67句】：若想保持住兩個人的感情，首先就要給男人一個盡量穩定的環境，有溫暖健康的氛圍，要讓他們有舒展自如的感覺，不用提心吊膽，不會因為一句話、一個臉色就擔心老婆不悅，這樣才能產生足夠的吸引力與凝聚力。

【第68句】：人生路上，生活的磨難不是來折磨誰，而是一種提醒，需要那份對生活的信心，能起到積極向上，健康陽光的作用，心頭有片森林，人生再無懊惱。

【第69句】：【胃炎灸法治療原則】行氣活血，祛瘀止痛，溫中散寒，選用足陽明胃經、足太陰脾經、足劂陰肝經、任脈的經穴及背俞穴為主。溫和灸取穴，足三里，中脘，胃俞，脾俞。操作方法：艾條懸灸5~15分鐘,每日1次，10次為1個療程。

【第70句】：【這些果蔬要帶皮吃】【第1句】：葡萄皮抗癌，含有的花青素，具有強抗氧化性。【第2句】：茄子皮保護心血管，含有維生素b，是維生素c的最佳搭檔（維生素c需要維生素b的支持來代謝）。【第3句】：蘋果皮抗氧化，普通大小蘋果的果皮抗氧化能力相當于800毫克維生素c。

【第71句】：【小兒厭食的辯證治療方案】小兒厭食，系指食欲減退或食欲缺乏，是小兒常見疾病之一。多見于體質較差，脾胃虛弱的小兒。厭食會導致營養缺乏，造成抵抗力下降。中醫認為，引起小兒厭食的原因主要是食積停滯、滯熱內生、脾胃虛弱。調節飲食，運用食療藥膳，是預防治療小兒厭食癥的有力措施。

【第72句】：【養生茶道】【判斷虛寒體質，選擇適合好茶】虛寒體質是指偏寒、多靜特點的體型類型。具體特征為：形體適中或偏胖，容易疲勞；面色偏白；食量較小，消化功能一般；平時畏寒喜熱，或體溫偏低；動作遲緩，反應較慢，容易生病。如果你符合以上要求，那就建議你多喝普洱茶、紅茶等溫性茶哦！

【第73句】：【伸懶腰是最佳運動能練心腦】中醫認為，筋長一寸，延壽十年，適當拉伸身體，比如伸懶腰，有助疏通經絡，促進氣血運行，調整臟腑陰陽平衡。首先，伸懶腰時頭部向后仰，兩臂用力往上舉的動作會使流入頭部的血液增多。上半身后仰，胸腔擴張，心、肺等重要器官的功能得到改善，還能多吸進氧氣。

【第74句】：【水果屬性要分清】【第1句】：寒涼性水果：西瓜(涵蓋瓜類)、蘋果、香蕉、柿子、獼猴桃、梨、草莓、芒果、枇杷、荸薺；【第2句】：溫熱性水果：荔枝、桂圓、桃子、杏、棗、楊梅、石榴、木瓜、紅毛丹、山楂、榴蓮、橘子、龍眼；【第3句】：平性水果：橙子、梅子、葡萄、檸檬、菠蘿、橄欖、椰子。

【第75句】：【少用化妝品】具有諷刺意味的是，用來掩蓋皺紋的化妝品實際上會加速衰老進程。用于個人護理用品和藥品中的對羥基本甲酸酯(一種防腐劑和滅菌劑)會成為雌激素的干擾物，致使女性提早進入老化狀態。

【第76句】：【無鹽蝦皮粉】把蝦皮洗凈后放在通風處晾干；將蝦皮平鋪在盤中放進微波爐中，高火1分鐘后自然放晾，如果不干可再轉一會；把蝦皮加入食物粉碎機中打成細粉，然后放入密封瓶中保存。

【第77句】：【少吃帶“酥”字的食品】芒果酥、榴蓮酥、鳳梨酥，只要帶“酥”字，就意味著脂肪含量低不了，大都是高脂肪、低營養的食物。要產生酥脆軟香的口感，制作過程中要加入大量黃油等油脂，不但脂肪含量高，還含有較多飽和脂肪和反式脂肪酸。有些榴蓮酥中甚至沒有榴蓮成分，只有香精。

【第78句】：【飲食防癌三原則】①吃什么：“四多三少”原則，多吃新鮮果蔬、豆制品、菌類、綠茶；少吃高能量食物、加工肉制品、酒。②怎么烹飪：“三減”原則，減農殘、減煎炸、減鹽。③如何吃：“慢”字原則，細嚼慢咽、杜絕高溫、控制食量。

【第79句】：【腸道生病的6大癥狀】【第1句】：便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難。【第2句】：腹瀉、腸易激。【第3句】：排便惡臭。正常大便應呈偏酸氣味，而并非刺鼻惡臭。【第4句】：放屁很臭。【第5句】：口臭。【第6句】：膚色粗糙、晦暗。

【第80句】：【健康之道】床上側睡玩手機的兩大危害：【第1句】：床上側睡玩手機對左右眼睛的壓迫力很大，一個月就會造成左右眼睛視力偏差。【第2句】：側睡時枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，出現短時性影像重疊。注意眼睛健康，祝大家都有好視力！

【第81句】：【喝水都長肉可能肝有病】很多人說：“我就是易胖體質，喝口水都長肉，節食鍛煉也瘦不下來，真是太命苦了！”其實，出現這種情況時，除了遺傳、體質等因素外，很可能是肝出了問題。當肝臟受損，如吸煙、熬夜等，脂肪代謝就會紊亂，大量的脂肪會積聚在體內，肥胖就產生了。

【第82句】：【姜汁配醋預防頸椎病】醋可活血化瘀，而姜汁可消腫止痛。兩者合用，對頸項進行局部熱敷，有效預防頸椎病。取一塊純棉毛巾，再取醋300～500g、姜汁100g，加熱至沸騰后，將毛巾浸入其中，浸泡一會兒后，將毛巾擰成半干，熱敷頸項，保持30分鐘。為了保持熱敷的溫度，用2塊毛巾輪換進行

【第83句】：【渴了猛喝危害大】有人貪一時痛快，渴了大量喝水。這些水一下子積聚于胃腸，除胃部感到沉重悶脹外，還影響膈肌活動，影響正常呼吸。大量水分進入血液，可使血容量迅速增加，心臟負擔突然加重，導致心肺功能異常。

【第84句】：【吃益心食物】控制高血壓的低脂飲食有助于降低血脂水平，該類飲食包括大量的水果蔬菜、全谷食物、魚肉、禽類和低脂奶制品，其熱量、飽和脂肪和膽固醇含量都極低。素食也有助于降低膽固醇水平。

【第85句】：【夏日養生訣】一杯酸奶一碗漿，四杯綠茶保健康.天天喝杯葡萄酒，有益心臟氣血旺.常飲蘑菇骨頭湯，增強免疫不尋常.多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王.加上南瓜與苦瓜，紅薯山藥也很好.長期食用胡蘿卜，準保健美臉放光.食雞食魚又食蝦，青菜水果有營養.當笑則笑心情好，有氧運動不能忘。

【第86句】：【留意猝死前身體細微信號】猝死高危人群主要集中在兩類人：心血管病患者及長期壓力大、過度勞累的職場人士。猝死發病前，身體會有一些細微信號，如心悸、胸悶、頭痛、眩暈、嘔吐等。其中，最典型癥狀是胸痛，不典型癥狀還有胃疼、背疼牙痛等，如有不明情況疼痛，請及時就醫。

【第87句】：【生活百科】西瓜皮：用于消暑解渴、清熱解毒；冬瓜皮：有消暑、健脾、利濕之功效；黃瓜皮：能起到抗菌消炎和刺激白細胞吞噬的作用；香蕉皮：香蕉皮中含有抑制真菌和細菌的有效成分；梨皮：性寒味酸，能涼心潤肺、除火消痰。

【第88句】：【女性必知的養生補血食譜：當歸生姜羊肉湯】用料：羊肉500克、當歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產后的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。

【第89句】：【秋冬季節皮膚干燥吃什么？】補充維生素A有利于對皮膚的表層產生保護作用，而且如果缺乏維生素A的話，就會引起皮膚干燥和脫皮等現象。因此一進入冬天，最好就多吃胡蘿卜、動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚類等富含維生素A的食物，避免手腳脫皮越來越嚴重。

【第90句】：【男人持久竟有這些害處】性愛是一項體力和腦力消耗都很大的運動，時間過長，盆骨腔和性器長時間的充血、興奮，很可能帶來身心的負面影響、危及健康。體力消耗過大，性愛時間過長，還可能會導致射精延遲或不射精而出現缺失，刺激過度還可能誘發相關心腦血管意外等。

【第91句】：【腰豆】腰豆因為樣子像人類的腎臟而得名，在北印度和新奧爾良，紅豆和腰豆都是主要的食物原料。跟它們的近親一樣，幾乎我們吃的所有豆類都都含有豐富的纖維，蛋白質和鐵。

【第92句】：【趴著睡易做噩夢】香港樹仁大學一項研究發現，趴著睡覺的人比用其他姿勢睡覺的人更容易做噩夢。因為俯臥姿勢使睡眠者無法在呼吸時獲得充足氧氣，導致大腦失去知覺，以為身體受到外部刺激，進而產生收縮現象。處于睡眠狀態的大腦并未與外部環境和刺激完全脫離，它會將外部刺激在大腦中轉化為特定影像。

【第93句】：【DIY補腦零食奶香琥珀核桃】【第1句】：用開水把核桃浸泡一會兒；【第2句】：將里面的硬皮剝掉，再洗干凈，瀝干水份；【第3句】：烤盤墊錫紙，將瀝干水的核桃平鋪，烤箱中層180度20分鐘左右；【第4句】：烘核桃的同時，將牛奶和冰糖煮開，轉小火慢慢熬；【第5句】：直到熬成略稠的糖漿，烘干的核桃放入糖漿中拌勻…

【第94句】：【女性日常護腰六法】①腰部肌肉要鍛煉：倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉；②四季保暖；③調補腎陰，增強抵抗能力。④節房事、做好避孕；⑤床墊厚度適中，中度硬度即可，讓腰肌充分休息。⑥鞋跟別太高，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。

【第95句】：【透過晨尿看男性健康】清晨第一泡尿是很好的一面鏡子，可以較好地反映泌尿生殖系統的健康狀況，是反映我們生活、飲食的最好指標。我們從尿液的顏色、氣味、狀態上能分辨出身體狀況、飲水量夠不夠、身體是否有疾病等多種情況。

【第96句】：【古代觀眼識人術】【第1句】：醉眼酒色破財相。【第2句】：睡眼貪賤孤苦相。【第3句】：驚眼膽弱夭折相。【第4句】：病眼體弱多疾病。【第5句】：淫眼奸邪淫色相。【第6句】：丹鳳眼智慧聰明。【第7句】：龍眼忠心耿耿可信任。【第8句】：虎眼威嚴英武大蔣之才。

【第97句】：【菠菜濃湯】洋蔥土豆切片；準備好各種配料，菠菜也不需要焯水；鍋里放黃油熱一下，放入洋蔥土豆炒香軟；放入面粉，炒成糊狀，加入牛奶，小火加熱；加入菠菜炒軟，加適量水，蓋上蓋子稍微煮一下；放入攪拌機里打碎。吃的時候加點餅干脆或者面包干。

【第98句】：【新年伊始，控制體重哦】每逢佳節胖三斤，怎么辦？1烹調方式蒸、煮、燉；2少油、少鹽更健康；3盡量不去吃消夜，若吃選擇果、蔬、奶；4零食選擇要適當，堅果、水果和酸奶；5多多走動去拜年，少臥家里看電視；6親友聚會少喝酒，盡量不喝甜飲料。祝您新年更健康。

【第99句】：【腹瀉】腹瀉時補水最佳選擇時口服補液鹽，因為口服補液鹽沖配好的液體中含有的水分、葡萄糖、鈉和鉀，其比例經過科學計算，最有利于補充腹瀉丟失的水分及電解質。可有效預防和治療輕度脫水。中重度脫水則需要同時輸液治療。