【第1句】：【菊花藥膳功效不凡】1：菊花茶，用菊花泡茶，可消暑、生津、祛風、潤喉、養目、解酒。2：菊花酒，由菊花加糯米、酒曲釀制而成，有養肝、明目、健腦等功效。3：菊花粥，與粳米同煮制粥，能清心、除煩、悅目、去燥。4：菊花火鍋，鮮菊花、生魚片或生雞片。主要作用為清熱、平肝、明目。

【第2句】：喝酸奶，能解酒后煩躁，酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，并且含鈣豐富，對緩解酒后煩躁尤其有效

【第3句】：【怎么洗澡養生又放松】洗澡不僅能舒緩的你的情緒，更重要的是清潔你的身體。洗發兼洗澡的兩用產品要少用。享受洗澡花樣多：一、全身浴。二、半身浴。三、淋浴。四、按摩浴?？衫渺o水的壓力、水的浮力活動肢體。

【第4句】：【吃“三薯”清腸又美容】①紫薯：可清除體內自由基，抗衰老。還富含纖維素，促進腸胃蠕動。②薯蕷：薯蕷即山藥。能健脾益胃、助消化。③馬鈴薯：含有豐富的膳食纖維，有助促進胃腸蠕動。用馬鈴薯切片敷臉還有美白的功效。

【第5句】：【餓一餓壽命長】美國衰老研究所科學家經過人體飲食試驗發現，飲食能量攝入限制(節食)對心臟、循環系統和大腦都具有保護作用，可以防止老年癡呆癥等與衰老有關的疾病。他表示，定期禁食可以刺激神經元中細胞壓力反應通道。定期禁食有益長壽的機理與動物冬眠十分相似。

【第6句】：【喝啤酒有啥禁忌】啤酒營養豐富，俗稱液體面包，但喝啤酒要注意哪些事項呢？【第1句】：不宜與熏烤食品同吃；【第2句】：切忌與海鮮同食；【第3句】：白酒啤酒勿混喝；【第4句】：胃炎患者不宜飲啤酒；【第5句】：肝病患者飲啤酒可使肝病癥狀加重；【第6句】：服藥者忌飲；【第7句】：痛風患者不宜飲用；【第8句】：糖尿病患者不宜飲用。

【第7句】：【菠蘿蝦球】【第1句】：蝦去頭，尾巴殼剝至最后一截，劃一刀，過油炸至卷縮;【第2句】：青紅椒洋蔥切片備用，菠蘿切片用鹽水泡一下撈起;【第3句】：鍋熱油下洋蔥青紅翻炒，放蝦球，加番茄醬，最后倒入菠蘿，關小火，攪拌均勻。

【第8句】：【巧用茶葉來護膚】①茶水洗臉：晚上洗臉后，把茶水涂到臉上，輕拍，再用清水洗，有助去除色斑、美白皮膚；②茶葉去黑眼圈：把一杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，把一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼上，可減輕黑眼圈。

【第9句】：如果你與一無是處的人做鄰居，你就永遠不會進步，如果總是想著自己額軟弱疾病，就永遠得不到力量與健康，那些只會盯著自己的競爭對手的人，不會取得好的成績。

【第10句】：【不拔眉毛】化妝拔眉毛會給人一種光禿的造型感，從醫學觀點看，拔眉不僅會損害生理功能，而且會因破壞了毛囊和化妝涂料的刺激導致局部感染。

【第11句】：【腳底下的催眠大師】失眠穴在腳后跟，足底中線和內外踝連線的相交處。失眠穴屬于經外奇穴，歷代醫家在臨床使用過程中發現它對付失眠有奇效，所以稱之為失眠穴。這個穴由于在腳后跟，皮非常厚，所以一定要使勁按摩，如果手勁不夠的話，可以用一根圓頭的筷子點按比較省力。

【第12句】：【春筍是素食第青樹林】歷代文人墨客與美食家對其贊不絕口，有“嘗鮮無不道春筍”的說法。春筍以肉質鮮嫩、清爽可口、味道清新、煮不變色、食之不膩等特點被稱為“素食第青樹林”。它含有豐富的維生素和纖維素，常吃有促進腸道蠕動、吸附脂肪、幫助消化和排泄的作用。

【第13句】：將鮮嫩蒜苗洗凈切段，加糖、醋、鹽、醬油，浸泡一周，然后當咸菜就飯吃，可有效驅除蛔蟲。

【第14句】：【啤酒的妙用】澆花。啤酒是微酸性的，可以調節土壤的酸堿度，能夠使喜酸的花卉長得更茂盛。把少量啤酒直接澆到花盆中即可。

【第15句】：【抱怨也是慢性病】據健康時報：調查顯示，中國六成職場人每天都抱怨，平均一天抱怨5次，而英國一項調查顯示.英國人平均花【第14句】：5分鐘抱怨，相當于一生中花106天抱怨。爾抱怨可釋放情緒和壓力，但如果抱怨成了生活常態，也算是種慢性病，其對身心的損傷絕不亞于糖尿病和高血壓。

【第16句】：【6大方法去除黑眼圈】①日常按摩：促進眼部血液循環；②急救措施：熱毛巾+冷毛巾敷眼；③DIY眼膜：黃瓜眼膜、絲瓜眼膜、木瓜加薄荷眼膜；④化妝遮蓋：消除黑眼圈最神效的方法；⑤眼部運動；⑥充分補水。

【第17句】：有些母親生下健康的嬰兒棄如敝履，有些母親明知孩子身患絕癥卻依然竭盡全力。

【第18句】：【復合維生素飯后吃】生活中吃得精細，會損失大量B族維生素；補充復合維生素就像上了一道“保險”，而且最好飯后吃。葉酸、維生素B、C等水溶性維生素如果飯前空腹吃，很快通過胃進入小腸被吸收，還沒完全被人體利用就通過尿液排出體外。

【第19句】：【補維C吃蔬果好過吃補充劑】補充維生素C，吃水果蔬菜好還是吃維生素C補充劑好？廣東藥學院附屬第一醫院臨床營養科副主任醫師趙泳誼表示，天然的維生素C要比合成的補充劑要好。最好吃天然的水果和蔬菜來補充維生素C，而且最好吃應節和新鮮的果蔬，這樣維生素C的含量才會高。

【第20句】：【南瓜一大特效】清代名醫陳修園曾說：“南瓜為補血之妙品?！爆F代營養學研究也認為，南瓜營養成分全、營養價值高。不僅含有豐富的糖類和淀粉，更含有豐富的維生素、人體必需的8種氨基酸和鐵、鋅等微量元素，這些物質不僅對維護機體的生理功能有重要作用，其中含量較高的鐵、鈷，更有較強的補血作用。

【第21句】：【煙草中竟發現抗癌成分】澳大利亞研究人員最近發布了一份最新研究結果，他們在煙草中發現了一種能夠殺死癌細胞的新化合物NaD1蛋白，NaD1蛋白最牛逼之處在于專門瞄準癌細胞的能力，同時不損害健康細胞。但是，在煙草中發現抗癌成分不代表煙草抗癌，人們還是應該遠離煙草。

【第22句】：【燥熱心煩點按少沖穴】少沖穴屬手少陰心經。在小指內側(橈側)指甲角外約一分處，夏季心中煩熱，或夜寐不安、口渴思飲、口舌生瘡等癥的出現；中醫認為，這是伏天的伏火炎熱外蒸，心火上炎所致，可點按少沖穴去火，用大拇指用力按壓此處，要有酸麻脹的感覺，并持續1分鐘，兩手交替進，每日2次。

【第23句】：【茶葉枕芯有何功效】舊茶葉，尤其是綠茶，稍稍偏寒，被縫進枕頭后，和人體的風池穴、風府穴、風門穴密切接觸，有助降血壓。另外，還可在茶葉枕頭中加入決明子30～50克，菊花20克，降壓效果會更加好。

【第24句】：【早上來一碗玉米棒渣粥】“玉米是當之無愧的第一黃金主食”，其中所含的“全能營養”適合各個年齡段的人群食用。玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能。

【第25句】：【傷不起長期被鬧鐘驚醒或致高血壓】每天早上被鬧鈴吵醒或家人叫醒的上班族占八成以上.睡眠時人體處于全身松弛狀態，若突然被驚醒，相當于午夜驚夢，不論是血壓還是心率、腎上腺素水平都會迅速上升.長期被驚醒會給心血管帶來壓力，增加高血壓和心臟病的患病風險（楚天都市報）PS：鬧鐘傷不起?。?/p>

【第26句】：【魚】關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

【第27句】：【鐵板鍋塌鱸魚】【第1句】：鱸魚洗凈，從魚背一開兩半，掛蛋黃糊，下油鍋炸至金黃待用；洋蔥洗凈，切絲待用?！镜?句】：鐵板燒熱，放入黃油、洋蔥絲煸香，放上炸好的鱸魚，澆上由其余調料調成的味汁即可。

【第28句】：花瓣雨飄過，把幸福留給你；四季風吹過，吉祥留給你。當海潮涌過，把歡樂留給你。天氣多變時，把健康留給你，夜深人靜時，把思念留給你。

【第29句】：【11種食物的神奇藥效】【第1句】：一根香蕉減緩焦慮?！镜?句】：一把葡萄干有助降壓?！镜?句】：一杯酸奶防脹氣?！镜?句】：8粒杏干防腎結石?！镜?句】：一份金槍魚趕走抑郁。【第6句】：喝杯姜茶緩解反胃?！镜?句】：一碗雜糧粥調節胃部不適?！镜?句】：吃梨降血脂。【第9句】：兩勺蜂蜜止咳嗽?！镜?0句】：一杯豆漿防胃潰瘍?！镜?1句】：一杯橙汁緩解疲勞。

【第30句】：人生的滋味，哪怕是酸甜或苦辣，經歷生活的磨練，歲月的積攢，我們才會成熟，我們才會懂得，知足的感恩，疼惜的愛護，相互的理解，相互的謙讓，時間的摩擦，只是希望家庭的和睦，婚姻的美滿，工作的安心，順心，孩子的健康成長，老人的一份安心。

【第31句】：【經期狂爆痘都是缺鋅惹的】不長痘痘的女人體內鋅的含量明顯比長痘痘的女人高。鋅能阻礙一種導致發炎和感染的酶，減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。所以想要杜絕經期痘痘，就多吃點高鋅食物吧!推薦食物：杏仁、牛肉、海帶、眉豆、干貝、黑芝麻、扇貝。

【第32句】：【食山藥可補中益氣】山藥因富含18種氨基酸和10余種微量元素，及其它礦物質，所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛，固腎益精、益心安神等作用，李時珍《本草綱目》中有健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷之說。

【第33句】：生鋁鍋、鋁壺漏了，可將廢舊金屬牙膏皮拆開洗凈捻制成小棒（粗細按漏洞的大小確定），捻得越緊越好，然后，把小棒截成小節，塞入漏孔中鉚緊，周圍再抹點熟石灰泥子，即可將漏洞堵住。

【第34句】：【健康之道】生梨飯后化痰好，蔥辣姜湯治感冒。海帶含碘清凍結，綠豆解毒療效高。魚蝦豬蹄補乳汁，香菇菌蘑腫瘤消。西紅柿補肺助容顏，葡萄悅色人不老。核萄潤肺生烏發，黃瓜減肥有成效。

【第35句】：一年之計在于春。春天，人的氣血活躍，最宜鍛煉身體。年輕女性可選擇戶外活動，如登山、跑步、騎車等青樹林文案館網；老年女性可以打打太極拳、踏青。人體正氣強盛，抵抗力提高，自然不怕疾病侵襲。

【第36句】：防止生疤，如果是割傷的傷口（很細那種），先把血沖掉在還濕濕的傷口上，撒上綿綿白糖然后貼上傳可貼，隔幾個小時重新弄點水融綿白糖敷上，基本好了以后沒有任何痕跡，尤其對疤痕皮膚的人應該很有用

【第37句】：【改善人際關系的四句話】【第1句】：最難以啟齒而又最能化解矛盾的一句話：“也許你是對的。”【第2句】：最讓人感覺寬慰的一句話：“還有我在呢！”【第3句】：最讓人增長信心的一句話：“我相信你行。”【第4句】：最讓人能擺脫謠言的一句話：“走你的路，讓別人去說罷！

【第38句】：【四招教你屏蔽垃圾短信】iMessage垃圾短信一直是iPhone用戶的一大痛點，看圖學學如何四招屏蔽iMessage垃圾短信遠離騷擾。[lt切克鬧]

【第39句】：【7招讓你成功抓住男人的心】【第1句】：從幽默中透出機智?！镜?句】：嘗試改變形象讓自己更時尚新鮮。【第3句】：心態豁達，別看他太緊?！镜?句】：學會相處，多忍耐對方。【第5句】：做個惹男人憐愛的小女人。【第6句】：輕松活潑的方法讓家庭氣氛和諧?！镜?句】：要自信，靠魅力去感染別人。

【第40句】：【遠離“雞皮膚”】毛囊角化癥是一種角質化異常的疾病。最常發生于手臂和腿部之正面或外側。①將維A酸、水楊酸類藥物涂抹到有“雞皮膚”的地方。②用手指按摩，使其藥物均勻涂抹到皮膚上。維A酸、水楊酸類藥物不僅能促進角質脫落、抑制角蛋白形成，還能促進角質細胞正常分化。

【第41句】：【戶外散步，增強肌肉】隨著年齡的增大，肌肉群會逐漸縮小，因而力量更小，骨骼更易受傷。每天在陽光下活動15分鐘，有助于增加體內維生素D水平，進而幫助鈣質吸收，增強骨骼肌肉健康。建議中午時到戶外快走一圈。

【第42句】：【選擇潤滑劑必知事項】調查顯示，超過半數的男人認為，他們希望性愛時，女性能選擇合適的潤滑劑，因為女性陰道干澀會讓他們覺得尷尬。一般來說，購買潤滑劑時，應秉著“成分簡單、無色無味，優先選擇水溶性和硅樹脂”的原則。此外，最好別用含任何化學活性成分、香味濃烈的潤滑劑。

【第43句】：【生活小貼士】①早上醒來.先喝一杯水.預防結石②一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好③剛出爐的面包，不宜馬上食用④飯后吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果⑤女生月經來時.茶類不要喝就對了⑥喝豆漿時不要加雞蛋和糖⑦空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃⑧白天多喝水.晚上少喝水。

【第44句】：【山楂，果膠之王】果膠是一種多糖物質，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。一般人群均可食用，尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者，但孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病后體虛及牙病患者不宜食用。

【第45句】：【推薦解酒醒腦5大秘籍】要過春節了，喝酒的事兒是少不了了，推薦幾招簡單的酒后舒緩小妙招，希望大家過個快樂的新年?！镜?句】：酒后喝茶傷身傷腎；【第2句】：酒后臉紅喝芹菜汁；【第3句】：酒后頭暈喝西紅柿汁；【第4句】：迅速醒酒吃生姜；【第5句】：健康醒酒吃水果色拉。

【第46句】：【不吃早餐的10大致命壞處】①血糖水平低；②降低工作效率；③容易導致肥胖；④易患消化道疾?。虎菰黾有哪X血管的發病率；⑥易誘發膽結石；⑦加速衰老；⑧降低機體抵抗力；⑨慢性透支；⑩影響大腦開關。

【第47句】：【飯后百步走適者才延壽】飯后百步走并不適合所有的人，它只適合于平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，也適合形體較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯后散步20分鐘，有助于促進胃腸蠕動，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身體健康的。

【第48句】：【喝豆漿的禁忌】【第1句】：不要與藥同飲?！镜?句】：忌沖入雞蛋?！镜?句】：不能空腹飲豆漿?！镜?句】：忌放紅糖?！镜?句】：豆漿性質偏寒，嗝氣、消化不良和腎功能不好的人，最好少喝?！镜?句】：敞開鍋蓋煮開。【第7句】：常喝豆漿注意補鋅?！镜?句】：豆漿一定不要與紅霉素等抗生素一起服用?！镜?句】：忌用保溫瓶儲存豆漿。

【第49句】：【給外食族的健康忠告】①拒絕一切路邊攤；②食物盡可能多樣；③拒絕重口味；④拒絕過油菜；⑤每頓有蔬菜；⑥熱水涮菜；⑦帶餡的只選素餡；⑧連鎖的中餐、日式餐館好于西方的洋快餐；⑨每天至少一頓飯自己做，以粗糧和蔬菜為主。

【第50句】：喜歡的生活是嬰兒一樣的生活。吃東西，喝牛奶，被人抱著被人遷就，不用擔心體重，不用工作，可以隨時隨地大哭和大笑，沒有憂傷，沒有牽掛。───《我終究是愛你的》

【第51句】：【冬天飲食宜忌】①吃蜜不吃姜，蜂蜜潤肺養肺，盡量少吃姜，否則易上火，加重秋燥對人體的危害；②吃果不吃瓜，瓜類吃多損傷脾胃，可以吃梨、蘋果、龍眼等；③吃酸不吃辛，吃西紅柿、葡萄等，少吃辛辣油膩肉食。

【第52句】：【做涼拌菜加點醋】拌涼菜時加點醋可以增進食欲，對口腔味蕾及胃液分泌起到刺激作用，幫助消化吸收。另外，醋有很好的抑菌作用，能夠有效預防腸道疾病，同時減少亞硝酸鹽的產生。此外，拌涼菜時放醋，還能在很大程度上保護維生素C和B族維生素不被破壞，促進鈣、鐵離子的吸收。

【第53句】：【黑芝麻雖養生，但油脂含量不容小覷】2湯匙黑芝麻＝1份油脂。除沖泡芝麻糊外，也可把黑芝麻加入牛奶和優格中，或是在青菜或飯上撒些芝麻替代油脂沾醬。黑芝麻容易氧化，買回后要放在冰箱保存，若有油耗味產生，表示已經氧化產生變質，最好丟掉以免吃壞肚子。

【第54句】：【煙癮大，飯后吃個梨】長期吸煙者肺部積聚大量毒素，韓國研究人員發現：吸煙者飯后吃個梨，可以使積存在人體內的致癌物質大量排出。從中醫角度來說，梨具有潤肺清熱、養陰生津等作用。因此，川貝雪梨豬肺湯、杏仁雪梨山藥糊等，都是預防煙源性疾病的良方。

【第55句】：【降糖推薦菜：橄欖油拌三絲】時下正處于炎熱的夏季，吃一盤爽口的涼菜，解暑開胃?？紤]到解暑降糖的需要，特為糖友推薦一道菜品——橄欖油拌三絲。做法極其簡單，將黃瓜、胡蘿卜、蔥頭切絲燙熟，再用一勺橄欖油、兩勺醋、少量鹽拌勻即可。

【第56句】：【健康養生】桂圓蓮子粥，適用心脾兩虛、失眠兼神疲無力、四肢倦怠、心悸健忘、便溏稀薄，面色少華者，桂圓肉補益心脾，養血安神；蓮子補脾，養心，益腎。取桂圓肉30克、蓮子30克、大米100克。將蓮子搗碎，與桂圓肉、大米煮成稀粥，睡前兩小時服食最好。

【第57句】：【老總分魚】單位聚餐，老總把魚眼挑給兩位副總，說這叫高看一眼；把魚骨頭剔出來給財務部主任，叫中流砥柱；把魚尾給了辦公室主任，叫委以重任；把魚肚子給了人力部主任，叫推心置腹；把魚鰭給了市場部主任，叫展翅高飛；最后，盤里只剩下一堆魚肉。老總搖搖頭說，這個爛攤子還得我收拾啊！轉！

【第58句】：【秋冬季要健康養生菜】給大家介紹幾款秋冬季養生菜。1小白菜，養胃和中，味苦微寒，通暢利胃；2花菜，富含豐富的維生素類物質；3芹菜，促進胃液分泌，增進食欲，并有祛痰作用；4紅薯，系糧食中營養豐富；5包心菜，促進人體物質代謝，十分有利于兒童生長發育。

【第59句】：【女人早餐吃6種食物能提神亮膚】【第1句】：豆類:補充鐵質，改善疲憊、無力；【第2句】：菠菜:補充礦物質--鎂，去疲乏；【第3句】：草莓:豐富的維生素C，使人精力充沛；【第4句】：香蕉:補充鉀，提高精力；【第5句】：脫脂酸奶:補鈣，鈣具有緩解肌肉緊張，調節內分泌的作用；【第6句】：麥片:不會很快感到饑餓且精神飽滿。

【第60句】：【給失眠者的12個睡眠小貼士】1少吃多餐。2關掉手機3清理大腦4聽催眠CD5生活有規律6把洗澡水溫調低7臥室不要刷紅色8晚上不玩游戲9保持腳的溫度10白天多鍛煉11想象自己到過的最美最寧靜的地方12遵守20分鐘規則：如果躺20分鐘都無法入睡，那就起床干點什么，直到有睡意再躺回床。

【第61句】：用45毫升白醋和4升冷水的溶液拭擦，就可使窗戶玻璃潔凈透明。

【第62句】：除夕到來送吉祥：一送好運不可擋，天天賺錢忙；二送溫情心中發藏，朋友莫相忘；三送福以祿與健康，身體永強壯；四送幸福萬年長，快樂永安康。新年快樂。

【第63句】：【殺蟲氣霧劑怎么保存】殺蟲氣霧劑中的有機溶劑都屬于易燃易爆的化學藥品，而且罐內具有一定的壓力，如果保存不當會發生危險。不要放在高溫暴曬的地方，要盡量放在比較陰涼通風的場所，不要擠壓碰撞，以免發生意外。

【第64句】：【黃連素或可治療肥胖】脂肪組織主要分為兩種類型：白色脂肪組織和棕色脂肪組織。白色脂肪廣泛分布于皮下組織和內臟周圍，棕色脂肪則幫助消耗能量。近年來，促進棕色脂肪形成并發揮功能，被視作一種有前景的抗肥胖策略。黃連素顯著誘導形成棕色樣脂肪細胞，有望治療肥胖。

【第65句】：小兔子想知道什么是幸福，于是就跑出去問，老虎說，幸福就是與家人在一起，獅子說，幸福是你愛的人也愛著你，豹子說，幸福就是身體健康萬事如意。小兔子開心的回家把這些告訴媽媽，然后兔媽媽說，其實你今天就很幸福，小兔子不明白為什么，兔媽媽說，你還能活著回來你這個傻逼。

【第66句】：成就是輝煌的，業績是突出的，目標是超過的，心情是開心的，大家是要感激的，辛苦得到收獲，拼搏生出成績，年末我們同喜，愿來年的大家，再接再厲，再創輝煌，身體健康，萬事如意。

【第67句】：【牙齒酸痛：多用茶水漱口】吃些熱的、冷的、甜的東西，就感到牙齒酸痛？建議吃東西后及時漱口。用溫水，可以減少對牙齒的刺激。如果能用茶水漱口，則更為科學，這是因為茶葉中含有牙齒所需的微量元素氟，有防齲作用。對于冷、甜食物導致的牙本質過敏癥，也有一定的抗過敏作用。

【第68句】：【9個健康生活習慣半年去除黑眼圈】【第1句】：確定過敏原；【第2句】：每晚擁有良好的睡眠；【第3句】：在家里給你的眼睛做Spa；【第4句】：購買富含維他命的眼霜；【第5句】：健康、均衡的飲食；【第6句】：大量喝水；【第7句】：避免陽光的照射；【第8句】：戒煙；【第9句】：放松。

【第69句】：【食物存放常識】很多食物一旦放錯了地方，即使外觀、氣味仍然正常，營養卻在不斷蒸發?！镜?句】：牛奶在超市冷柜的燈光下最佳保鮮期只有4小時左右；【第2句】：綠葉菜和蘋果放在一起，葉子會很快變黃、變爛；【第3句】：果汁開封后放回冰箱，即使瓶蓋已擰緊，一周內也會損失一半維生素。

【第70句】：【秋季適合吃五種魚】【第1句】：帶魚：對脾胃虛弱、皮膚干燥者尤為適宜?！镜?句】：青魚：青魚所含鋅、硒、鐵等微量元素有防癌作用?！镜?句】：鯉魚：利尿消腫、益氣健脾。【第4句】：泥鰍：肉質細嫩，其滑涎有抗菌消炎的作用?！镜?句】：鯽魚：利水消腫、益氣健脾、清熱解毒。

【第71句】：【老年人一次不宜大量進食水果】由于老年人消化能力差、腸蠕動減慢、胃粘膜萎縮、胃酸過量等，常伴有各種疾病發生，因此，老年人一次不能大量進食水果。尤其要注意的是，不要在飯前吃水果，以免影響正常進食及消化。

【第72句】：【養生講堂：香菇合理清洗很關鍵】香菇富含蛋白質、維生素、亞油酸等營養物質。但需要注意的是，香菇不能過度浸泡和洗滌。泡發香菇時，可先用水將其表面的塵土沖掉，再放入適量溫水中浸泡約一小時，然后用手指朝著一個方向攪動或是將香菇的蒂部朝下在水中抖動，使泥沙沉入碗底。

【第73句】：【冬季養生提醒】冬季養生重在滋益陰精：【第1句】：多吃白菜、木耳、枸杞、梨、獼猴桃等補益陰液的食物；【第2句】：辛辣燒烤油炸食物少吃為妙；【第3句】：多喝水；【第4句】：飲食以溫熱為主，如食用糯米、羊肉、大棗、芝麻等；【第5句】：少吃冷飲、海鮮等寒性食物；【第6句】：多吃堅果類食物。

【第74句】：【少用香薰類產品】《美國科學院院報》刊文顯示，香味蠟燭中含有幾種會加速人體衰老的生化酶。這是因為，在點燃香味蠟燭的過程中，各種致癌物質和加速衰老的化學物質，如苯和甲苯，就會被釋放出來，在房間中徘徊不易散去，吸入人體，導致早衰。

【第75句】：【名家觀點】中國疾病預防控制中心營養與食品安全所副所長馬冠生提示：①不認識的野菜不采、不吃。②垃圾地上、路邊的野菜不要采。③做好前處理。一些野菜有微毒，需要經過煮、浸泡才能去毒，一定要認真處理好后再吃。④不宜多吃。

【第76句】：【手機用得越少越好】世界衛生組織下屬機構國際癌癥研究機構宣布，一周時間集中整理與手機使用和腦腫瘤有關的科學資料之后，他們決定把手機使用的無線電頻率電磁場歸類為可能致癌物。建議使用者盡量用耳機，避免手機長時間貼近頭部。

【第77句】：【生活小常識】綠茶被譽為世界第一保健飲品。紅葡萄汁被譽為人類的第二次生命。豆漿被譽為植物奶，最合適黃種人的保健飲品。酸奶被譽為可以讓人長壽的飲料。蘑菇被譽為食物中的清毒高手。苦瓜被譽為脂肪殺手。玉米被譽為黃金作物。蕎麥被譽為長壽食品。

【第78句】：【燃面】【第1句】：宜賓芽菜切得碎碎的，鍋里放少量油，炒香碎芽菜；【第2句】：熟花生和核桃仁打磨成末；【第3句】：鮮面煮至八分熟，撈起，迅速過涼水，撈起略甩干，拌上麻油，直到面根根分明，加入各種調料就好了。

【第79句】：【頭發毛躁，護發素里加點酒】【第1句】：在護發素中混入一些白酒或啤酒，能使毛糙的頭發直順?！镜?句】：把芹菜榨汁后噴到頭發上，保持15~20分鐘，再正常洗發。【第3句】：將香蕉和少許木瓜搗成糊狀，加入兩湯匙蜂蜜，拌勻后涂在頭發上，再正常洗發即可，可以防止卷翹。

【第80句】：【6招緩解節后綜合癥】【第1句】：多補水，疲倦是最高的脫水信號；【第2句】：多食粗纖維食物，促進腸胃蠕動，排出油膩宿便【第3句】：眼保健操，鍛煉眼睛【第4句】：睡前泡腳，睡個好覺【第5句】：拳頭按壓、指彈輕敲、熱石按摩頸部、嗅聞精油；【第6句】：多和同事交流，適應工作環境。

【第81句】：【低血糖飲食3原則】低血糖最常見的表現就是餓了之后，眼前發黑、腿發軟，注意力難以集中。飲食調養：【第1句】：多吃粗糧、豆類，少吃精白米面。0【第2句】：多吃大量少油蔬菜，搭配少量堅果、魚或瘦肉【第3句】：少吃含糖、糊精和精白淀粉食物?？傊M量避免‘精、白、細、軟、甜、粘’食物哦。

【第82句】：牙膏也有潔膚功能！洗澡時用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明顯的潔膚功能，還能使浴后渾身涼爽，而且還有預防痱子的作用

【第83句】：【清熱解毒藥并非感冒藥】牛黃解毒片、上清片等清熱解毒藥，雖能緩解風熱感冒引起的上火癥狀，但并非感冒藥，不能和病毒、細菌作戰，也不能直接緩解酸痛、鼻塞等癥狀。但很多人對它們期待過高，感冒也買來吃，若本身脾胃虛弱，長時間服用這類藥容易拉肚子。牛黃解毒片含砷，不宜長期服食。

【第84句】：【女孩冬季一定要注意】【第1句】：腳：寒從腳下起，腳部受寒則機體抵抗力下降。【第2句】：頭：頭部受寒，神經血管供血受影響，會引起頭痛?！镜?句】：肚臍：女孩子下腹受涼易誘發痛經和月經不調等?！镜?句】：肩膀：肩膀受寒，會導致氣血運行不暢，肩頸疼痛。

【第85句】：【釋放壓力的7個絕招】①工作日最好與同事一起聚餐。②工作間隔多走動。③打電話給閨蜜聊聊。④做些善事可以讓你擁有更多的滿足感。⑤清楚地定位自己，敞開胸懷去和同事、朋友交流。⑥冷靜下，少一些抱怨，多談論一些積極正面的東西。⑦少一些抱怨。

【第86句】：【雷電黃色預警信號】北京市氣象臺于6時40分發布雷電黃色預警信號，預計至10時北京市大部分地區有雷陣雨，請注意防范。下雨天濕氣重，以下食物幫助你祛除體內濕氣：①扁豆，健脾和中；②鯽魚，健脾利濕；③馬齒莧，清熱祛濕；④小米，清熱利尿；⑤胡蘿卜，清熱解毒；⑥洋蔥，化濕祛痰。

【第87句】：【讓腰圍纖細的伸展操】【第1句】：仰臥，兩腳并攏抬高，與地板呈垂直，腳尖朝向身體的方向彎曲?！镜?句】：一面吐氣、一面將兩腳往旁邊傾倒。兩腳仍要靠攏，盡量不要彎曲膝蓋?！镜?句】：當雙腿幾乎要貼到地板時，慢慢恢復移到原來位置，邊換邊做相同動作。左右各做10次。

【第88句】：【衣服干洗后不能直接穿】衣物干洗取回后一定要晾曬，衣服干洗后馬上穿在身上，可能誘發過敏性鼻炎，市民如果吸入大量四氯乙烯會失去知覺、呼吸困難，甚至昏迷。長期接觸四氯乙烯的慢性中毒者，可感乏力、眩暈、惡心、酩酊感等不適，并伴粘膜刺激，可出現色覺減退

【第89句】：【盡量不要在空氣流動性不好的健身房中健身】因為這樣的空氣中充斥著其他人呼出的廢氣，邊運動邊吸進這些有害的氣體，不僅達不到強身健體的目的，反而損害身體健康，首先遭殃的就是你的呼吸系統。

【第90句】：人生最大的財富就是健康、快樂。我們是天生有愛的，但有的人卻忘記了自己愛的能力，或者迷糊了自己愛的標準。只有歲月會告訴你一切。人一生隨著世界在變化，發展，進步，健康是生命的保障，快樂是精神存在的意義。給別人一份溫暖，自己得到的更多。

【第91句】：目光接觸到最后一個人時，我忍不住渾身一震。一襲青衣，一張面無表情的俊臉，猛然砸入我眼中。標桿般筆挺的修長身材，小麥色的健康膚色，刀削的眉，高挺的鼻梁，薄薄卻緊抿的唇，以及一雙漆黑的眼珠時而閃過墨綠，他身上有一種大隱隱于市的涼薄氣息。

【第92句】：【按摩指縫治落枕】睡落枕后肩頸僵硬，除了活動脖子，還可以配合按壓相關穴位，這樣更有效。穴位具體位置在無名指和小指根部的連接如，用另一只手的食指和拇指掐壓，力度以脹痛但不難受為宜。掐壓一下秒，次即可，然后換手重復一遍。

【第93句】：【熬夜族必備！四類食物健康熬夜】【第1句】：維生素A緩解視覺疲勞。能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞?！镜?句】：蛋白質供應能量。熬夜工作者勞動強度大，耗能多，應注意優質蛋白質的補充?！镜?句】：維他命B供能又安神。必須熬夜時，要多補充些維他命B群?！镜?句】：適當補充熱量。可選擇吃些蔬菜和水果。

【第94句】：【糖尿病患者，榴蓮加酒，危險更高！】糖尿病病人應該吃含糖量不高的水果，但榴蓮含糖量非常高，吃了以后血糖明顯升高，如果這時候再飲酒，引起血壓升高，血糖也升高，對心腦血管產生危害，嚴重會導致中風心梗。

【第95句】：當歸含有揮發油，油中主要成分為藁本內酯、正丁烯西夫內酯、當歸酮。另含多種人體必需的微量元素。歸肝經、心經、脾經。自古以來一直作為婦科之要藥。具有補血活血、祛淤生新之功效，對于因血虛所致的面色不華有較好的療效。長期服用當歸，可使面部皮膚重現紅潤色澤。

【第96句】：【哪些人別喝雞湯】【第1句】：高血壓癥：除引起動脈硬化外，還會使血壓持續升高，難以降下?！镜?句】：高血脂癥：促使膽固醇進一步升高?！镜?句】：胃酸過多：雞湯有刺激胃酸分泌的作用?！镜?句】：膽道疾病：雞湯內脂肪的消化需要膽汁參與，喝雞湯后會刺激膽囊收縮，易引起膽囊炎發作。

【第97句】：【養生微文案】長期大量飲茶者有引發缺鐵性貧血的危險，每天三杯茶即可。最好安排在下午，不宜太晚以免影響睡眠。不要飯前飯后立即飲茶。綠茶對胃腸道有一定刺激，胃腸不好的不建議喝綠茶，可以喝紅茶或黑茶。最好不要空腹喝茶，喝茶時可以同時吃點堅果或者干果，有益健康的下午茶。

【第98句】：感情的痛苦可以分為良性與惡性兩種，良性的痛苦好比做手術的痛，會換來健康與新生；惡性的痛苦好比傷口感染的痛，會導致更痛苦的結果，而惡性痛苦的始作俑者是怨恨依賴強求與幻想。

【第99句】：【女人不同時期補血大法】好氣色讓女人更美麗。女人一生會有很多出血機會，所以補血是女人養生的重要方面。在女人失血的不同時期，哪種補血方法更合適：1，卵泡期枸杞補血。2，排卵期丹參補血。3，黃體期熟地補血。4，經期肉桂補血。5，孕期紅棗補血。6，哺乳期當歸補血。7，月子期阿膠補血。