【第1句】：【養生微文案】火鍋健康吃法：①底料盡量不食用整份，如有粉末狀料包與油料包，則粉末狀料包酌量使用，越少越好。②如果鍋底較咸，避免涮煮吸味的食材，例如凍豆腐、平菇等，此類食材會吸收更多湯汁中的鹽分。③鍋內涮煮后的濃湯不要飲用，煮食面條最好用清水或者兌入清水后再煮食。

【第2句】：【這些癥狀警惕登革熱】①突發高熱：一般持續3～7天，體溫可達39℃以上；②三痛：主要為劇烈頭痛、眼眶痛、關節肌肉疼痛；③皮膚可有麻疹樣、猩紅熱樣、白斑樣、蕁麻疹樣等皮疹；④束臂試驗陽性或淤點，皮膚、齒齦、鼻腔少量出血；⑤乏力以及惡心、嘔吐等消化道癥狀。

【第3句】：【三手煙損害人體DNA】三手煙指煙民吞云吐霧后殘留在室內、物品表面和灰塵中的有毒物質，若被人體皮膚吸收有損健康。研究認為，三手煙可在室內持續至少200天，煙草中的亞硝胺(一種只存在于煙葉、煙制品和煙霧中的致癌物質)顯著損害人體細胞。

【第4句】：按摩眼眶治鼻炎。雙手食指按在兩眼下的眼眶骨，每天兩次揉兩百下，一段時間后可見效。

【第5句】：如果生了痱子，在洗澡時用少許牙膏在痱子多的部位進行搓洗，再用清水洗凈，連用幾次，就能止癢消痱。

【第6句】：【秋季瘦身六種魔力食物】【第1句】：海苔，維生素的集合體；【第2句】：香蕉，可用來當正餐吃；【第3句】：紅豆，所含纖維素對瘦身有百分百的效果；【第4句】：葡萄柚，新陳代謝更順暢；【第5句】：芹菜，補鈣有助于美體塑身；【第6句】：魔芋，使下腹部淋巴腺流通順暢，防止脂肪堆積。

【第7句】：【海藻素有海洋蔬菜美譽】海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。

【第8句】：【多多地享受SEX】性愛本身不僅是美好的(當然，取決于和誰做愛咯)，而且性生活頻繁的人壽命更長，心臟更健康，患上癌癥的幾率也更低。

【第9句】：【綠茶加冰糖緩解咽喉炎】綠茶加冰糖搭配喝，讓綠茶清熱解毒功效充分發揮，減緩咽喉疼痛，還可以發揮其養陰潤肺、生津的作用，以改善咽喉局部的干燥、不適。在所有的糖中，冰糖滋補作用最強，提高人體免疫力，從根本增強人體對抗咽喉炎的能力。因此，急慢性咽喉炎患者不妨在喝綠茶時加點冰糖。

【第10句】：【九款排濕減肥湯飲配方】清晨醒來眼睛浮腫，快下班時腿腳腫脹，出現這些癥狀就要考慮是否體內濕氣過重。以下是九款祛濕消腫湯飲配方①紅豆+花生+大棗。②綠豆+薏米仁。③鯉魚+紅豆。④黃芪+母雞。⑤冬瓜+雄雞。⑥豬腰+杜仲+核桃仁。⑦鯉魚+冬瓜。⑧冬瓜+紅豆。⑨玉米須+薏米仁+紅豆。

【第11句】：溫馨的眼神通透心靈，真切的教誨照耀前程。您是人生路上的使者，帶著我們走向憧憬的夢。愿您身體健康，事事如意。

【第12句】：【5招趕走肩周炎】【第1句】：端肩，左右交替，每次二十下。【第2句】：爬墻，趴在墻上，雙臂貼墻上，手指帶動手臂向上爬。【第3句】：劃圈，隔一兩個小時，一手叉腰，另一手臂劃圈。【第4句】：梳頭，雙手從前額、頭頂向枕后、耳后繞頭一圈。【第5句】：搓背，患臂從背后下側摸背，好臂從背后上側拉患臂。

【第13句】：【中醫慧生活】濕疹常于夏天加重，全身均可出現，患處皮膚劇烈瘙癢、糜爛滲水，出現紅疹。可用艾灸治療。方法：取阿是穴（皮損處）、曲池、合谷、血海、陰陵泉。持艾條灸，每穴每次灸10分鐘，每日一到兩次，以有溫熱感為度，切忌灸起水泡。灸治期間飲食宜清淡，忌食辛辣刺激的食物。

【第14句】：【9種方法防止肚子脹氣】美國《預防》雜志載文刊出防止脹氣的9種方法：①早餐補充膳食纖維。②蔬菜盡量熟吃。③吃根香蕉。④少嚼口香糖。⑤主食別吃過量。⑥豆子泡泡再煮食。⑦多喝水。⑧避免酸性飲料。⑨少吃辛辣食物。

【第15句】：【這樣洗頭加重脫發】空氣慢慢變得干燥，頭發本身就容易脫落。若此時洗護發方法不當，可能會加重脫發。以下洗護錯誤極易引發脫發。①洗發水直接涂在頭上②護發素不及時沖掉③清洗護發素不徹底④洗完不馬上擦干頭發。

【第16句】：【6種最佳補腦食物】①魚：是真正的“大腦食物”，魚肉中的歐米伽3脂肪酸對大腦功能及發育至關重要。魚類還能提供優質蛋白，有益大腦。②葡萄糖：是大腦理想的“燃料”。③堅果巧克力。④藍莓：能減少老年癡呆癥等疾病對大腦的損傷。⑤全谷食物：比如玉米、燕麥等。

【第17句】：人生無常順逆難免，沒有誰的命運那么完美，無論如何，要有好的心態，不要難為自己，把心放寬，煩惱自然就少了，生活自然會順隨，身心健康，幸福長伴。；命運不是一個機遇問題，而是一個選擇問題，它不是我們要等待的東西，而是我們要實現的東西。

【第18句】：【牛奶+雞蛋的早餐組合不科學哈】麻麻們，專家指出，牛奶加雞蛋的早餐并不科學，蛋白質難以提供能量。經過一夜十多個小時的能量消耗，早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋不能提供足夠的能量哦。親，還是在此基礎上增加些面包、饅頭等碳水化合物的好哈。

【第19句】：【中醫望診●望青筋知病情】太陽穴青筋凸起，表示有腦動脈硬化、頭痛、中風的傾向；額頭青筋，表示有甲狀腺機能亢進、糖尿病傾向；鼻梁青筋凸起，表示腸胃積滯、消化不良；手指關節處青筋凸起，表示胃腸功能欠佳，腹脹痛，口臭；拇指關節下呈現青筋凸起或扭曲，表示有冠狀動脈硬化、心肌勞損傾向。

【第20句】：【冬季可多按三個補水特效穴】除了用護膚品和食療補水，不妨經常按摩身上的三個補水穴——太溪、三陰交、照海。按摩太溪穴有滋補腎陰的作用，三陰交即能補腎陰，又能補肺陰，照海穴則可以瀉陰虛所致的虛火。冬季是腎水滋養肝木生發的時節，常按這三個穴位，有助于補腎水，溫肝木。

【第21句】：【生活中的3種藥引子】【第1句】：生姜和蔥白。生姜入胃、脾、肺、肝經，作引藥其效果有三：宣散表寒，降逆止嘔；化痰滌飲，通絡利竅；調理肝胃，暢達氣機。【第2句】：蜂蜜水。蜂蜜有潤肺止咳、潤腸通便等功能。【第3句】：大棗湯。大棗有補中益氣、益脾胃等功用。

【第22句】：人的一生，面臨無數選擇與追求，成長得意失意成功失敗健康疾病，多少次不同的選擇，多少次不同的追求，反重復復的醒悟，反重復復的迷茫。

【第23句】：不用害怕犯錯，你在外面出了什么問題，跟我這都不叫事兒，你可以隨時回來，爸在等你，天塌下來了我替你去頂著。我對你的期望只有三點：健康，善良，快樂。

【第24句】：520，我愛你，把心聲，告訴你，遇上你，戀上你，愛上你，不后悔，只愿你，快樂隨，健康伴，幸福纏，我愛你，一輩子，不改變。

【第25句】：在人生的道路上，我選擇了中立。不與君子斗名，不與小人爭利。萬事以與為貴，以善為本，以誠為先。以健康為中心，遇事本真一點，糊涂一點。順其自然、隨遇而安。隨遇而安，說起來容易，做起來卻很難，太多的不平事讓你看不順眼，太多的不平路修起來很難很難。

【第26句】：說起來他還是學醫的，但是對健康養生方面一點不重視甚至都有點奇葩了。每天都喝可樂，后來在我和我媽強烈譴責下現在在喝無糖的。想吃什么吃什么，想什么時候吃什么時候吃，肥肉什么的大半夜想吃就吃。

【第27句】：生命是我們最珍貴的東西，上天給了每個人一條命，一顆心，把命照看好，把心安頓好，人生即是圓滿。生命比我們想象中更為堅韌，世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。保持一顆淡定的心，耐得住苦難的磨礪、經得起挫折的敲打，去發現生命最本真的價值，活著就有希望，健康就是幸福。

【第28句】：【預防膝蓋骨關節炎，護膝知識不能少】多做護膝動作。端坐在一張椅子前，一條腿自然著地，另一條緩慢抬起，盡量與身體成90度直角，在空中持續1分鐘，然后換條腿進行同樣的動作。該動作能很好地鍛煉股四頭肌，保護膝關節彈性。

【第29句】：婚后的女人一定要學會做知性女人，要力爭讓自己可以變得更加有修養、更加有涵養，要學會如何保養好自己的心態、自己的皮膚以及自己的健康。

【第30句】：紅薯（地瓜）是個好東西，日本曾經是得癌癥最多的國家，為了把癌癥減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最后慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出20種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜。抗癌、保護心臟、軟化血管、通便，都離不開紅薯。

【第31句】：【女人12大中醫養生穴】小指尖端——心臟。拇指尖端——呼吸系統。手掌中央——寧心安神。肩窩——增強免疫力。屈肘外側凹陷處——小腸。鼻翼兩側——大腸。腳底中心——改善過敏體質。腿伸直時膝蓋內側凹陷處——調理脾臟功能。大腿根部——促進肝臟排毒。

【第32句】：【久坐背痛】①腹肌訓練：頭垂下，兩手握住椅子的兩側往上提。這時下腹部用力，將身體弓起，保持這個姿勢，停止呼吸3～5秒，再慢慢吐氣，頭抬起。做5次。②望肚臍運動：椅子坐三分之一，雙手叉腰，背部稍微弓起，下腹部用力，頭垂下，眼睛看著肚臍的位置，一次持續約10～15秒，連續做5次。

【第33句】：【花式伸懶腰快速緩解疲勞】緩解疲勞不需要花費大量的時間來運動，只要在工作、生活中隨時隨地做做花式伸懶腰就可以。①螺旋扭轉：擺脫腰酸背痛；②蝴蝶伸展：鍛煉腿部肌肉；③平躺拉腿：活動腿部韌帶；④肩部抻拉：緩解頸部緊張；⑤胸部拉伸：改善呼吸深度。

【第34句】：【家有本草】菊花具有散風熱、清肝火、明目等功效，平時可食菊花粥對秋季風熱型感冒、心煩咽燥等有較好的治療功效，同時對心血管疾病，高血壓也有較好的防治作用。菊花25克，大米100克，先將菊花煎湯，再與大米同煮成粥。不過菊花性寒涼，脾胃虛寒者少用。

【第35句】：【消炎如何選藥】用藥需注意：①鼻炎：少用滴鼻劑。滴鼻劑可緩解癥狀，但易造成依賴。②咽炎：慎用抗生素。頻繁用抗生素可能加重癥狀。③皮炎：勿亂涂激素。長期亂用帶松的藥膏，易造成激素依賴性皮炎。

【第36句】：【晨起臉腫是啥病】偶爾面部浮腫，起床后20分鐘之內恢復者，大多不需要過分在意。但面部水腫也是很多疾病的癥狀，肝病、蛋白質不足引起的營養失調或更年期內分泌紊亂，高血壓等疾病都可能會表現為面部水腫。

【第37句】：【鈣和纖維是黃金搭檔】鈣和纖維最好一起攝入，每天6盎司酸奶1/4杯麥片，可以提供300毫升鈣和7克纖維，這相當于你一天鈣和纖維需求量的30%和25%。這可是不正確的早餐選擇。

【第38句】：【黃帝內經養生精選】【第1句】：睡眠是重要之重能睡者長壽也；一夕不臥，百日不復之說。會吃不如會睡，吃人參不如睡五更，為道之百編，而臥最為首即為睡覺最重要。【第2句】：圣人春夏養陽，秋冬養陰；既春夏保養心和肝，秋冬保養肺和腎。【第3句】：悲哀愁憂則心動，心動則五臟六腑皆搖。

【第39句】：【高個子男性更易患1種癌】個頭高的男性，睪丸癌危險更大。科學家發現，按照平均身高175厘米計算，身高每增加5厘米，睪丸癌幾率就會增加13%。美國國立癌癥研究所的邁克爾·布萊斯·庫克博士表示，新研究表明，身高與睪丸癌之間存在正比例關聯。但是其具體機理目前尚不清楚。

【第40句】：【晨起養生7件事不宜馬上做】【第1句】：忌醒后立即起床；【第2句】：忌醒后戀床不起；【第3句】：忌醒后立即起立解小便；【第4句】：忌醒后立即投入緊張的工作；【第5句】：忌醒后立刻劇烈運動；【第6句】：忌晨起時行房事；【第7句】：忌醒后立即進食。

【第41句】：沖洗干凈的葡萄表面總是殘留一層白膜，可以擠些牙膏，把葡萄置于手掌間，輕加搓揉，沖洗后就使葡萄珠不再有白膜了。

【第42句】：【腸道也有喜怒哀樂】腸道會像大腦一樣鬧情緒，時刻傳達它的喜怒哀樂。比如有些人們外出旅游，吃了很多胃腸不習慣的陌生食物，這時盡管心情很舒暢，但胃腸就不一定樂意了，它會通過疼痛、脹氣、腹瀉、便秘等表達不滿。生活中，如果你的身體有以下表現，可能就是腸道在給你提意見了。

【第43句】：【大便要暢通】大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。

【第44句】：【不同顏色蘋果保健功效不同】【第1句】：紅蘋果入心，有益心臟，提高記憶力，保持泌尿系統、心腦血管健康，老年人可以多吃。【第2句】：黃蘋果保護視力，強健人體的免疫系統，對預防某些癌癥也有好處，電腦的上班族可多吃。【第3句】：青蘋果養肝解毒，對抗抑郁癥，適合年輕人食用，還可促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。

【第45句】：【閉目養神提升視力】眼睛疲勞并非視力下降的唯一原因，也可能是眼睛干澀惹的禍。研究發現，人們在盯著電腦屏幕看時，每分鐘眨眼的次數比閑聊時少10次，這會讓眼睛的淚液膜更容易蒸發水分，而淚液膜不健康會影響視力的敏銳和清晰。怎么辦？時常閉上眼睛休息一會兒以保護淚液膜。

【第46句】：黃芪還有擴張血管的功效，又能降血壓，老年人吃黃芪，可以防治中風和高血壓。年輕人吃黃芪，可以增強抵抗力，預防感冒。黃芪還有利尿消腫和托毒生肌的作用，不僅適合腎炎、水腫病人做食療，對于虛胖的人，還有減肥的作用。

【第47句】：【9個增加自信的小技巧】【第1句】：挑前面的位子坐；【第2句】：練習正視別人；【第3句】：把你走路的速度加快25%；【第4句】：練習當眾發言；【第5句】：咧嘴大笑；【第6句】：怯場時，不妨道出真情，即能平靜下來；【第7句】：用對自己用肯定的語氣，消除自卑感；【第8句】：發現自己薄弱環節并逐步提高；【第9句】：培養興趣，做自己能做、喜歡的事。

【第48句】：【靠摸手判斷孩子冷不冷是誤區】兒科專家說，兒童末梢循環比較差，冬天手腳冰涼是比較正常的。判斷孩子冷不冷，可摸摸孩子的額頭及后頸，看是否干爽溫暖，如出汗需及時擦干，如溫度低則需適當增加衣物，特別是孩子的胸部、背部、雙肩部以及肚臍和雙腳要護好，不要經常露在外面哦，麻麻們。

【第49句】：【腎不好的怪癥狀】【第1句】：尿量變化。正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現。【第2句】：尿性狀改變。正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。

【第50句】：【冬天曬太陽有何講究】中醫講究天人相應，最好的養生方法就是順應自然。天曬太陽就是一個保護人體陽氣的好方法。天中曬太陽最好的時間：7點-10點，16點-17點。太陽能增加人體皮膚和內臟器官的血液循環，提高造血功能，調節中樞神經。

【第51句】：【蘿卜汁去暗瘡】重要約會前1天生暗瘡都算是不幸，不過也有緊急處理方法：即未受細菌感染，可以用雙氧水涂在暗瘡上，次日紅腫情況應可改善。據說用蘿卜汁對付暗瘡治療亦很有功效。只要將新鮮蘿卜連皮磨成汁，敷在患處，15分鐘后再用水清洗，早晚1次后，對暗瘡有解毒及分解脂肪作用。

【第52句】：【喝酒時不能吃的菜】【第1句】：烤肉烤串：食物經過燒烤容易產生致癌物，酒精會擴張消化道血管，破壞消化道黏膜，使致癌物更易被人體吸收。【第2句】：臘腸咸肉：熏臘腌制食品含較多亞硝胺，亞硝胺在酒精中的溶解度很大，會增加患食管癌、胃癌的風險。

【第53句】：【冬天手腳冰冷咋辦？】【第1句】：保暖，美麗凍人要不得。【第2句】：運動，一早做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，充滿活力，不易發冷。【第3句】：飲食，多補充維E。【第4句】：按時吃飯，不要偏食，讓身體儲存適量脂肪，可幫助維持體溫。【第5句】：選小雅家的暖手暖足霜用起來，蘊含野生生姜，溫潤柔軟，遠離干裂，溫暖潤足、潤手。

【第54句】：【飯后不要立即洗澡】你一定只顧著陶醉在沐浴液的芬芳里面，不會注意胃正用幽怨的眼神盯著你——血液發現你洗過澡會興奮的跑到皮膚表面跟代謝過的肌膚打招呼，此時你剛剛吃過飯的胃就失寵了，消化液分泌減少會影響消化功能。呵護胃的做法是飯后13個小時洗澡，保持一碗水端平才是最可取的。

【第55句】：【增強骨質的營養方法】①低鹽：攝入鹽過多，Na+會增加尿鈣的排出；②高鈣：建議一天鈣的攝入量是1000-2000mg；③高能量：體型太瘦會導致脂肪組織不夠，對增強骨質不利；④優質蛋白：蛋白質的攝入不夠，會導致骨有機質生成不良。

【第56句】：一個人創造力的高低，取決于兩個因素，一是有無健康的生命本能，二是有無崇高的精神追求。這兩個因素又是密切關聯、互相依存的，生命本能若無精神的目標是盲目的，精神追求若無本能的發動是空洞的。它們的關系猶如土壤與陽光，一株植物惟有既扎根于肥沃的土壤，又沐浴著充足的陽光，才能茁壯地生長。

【第57句】：【保持健康長壽的10個秘訣】【第1句】：衣不過暖【第2句】：食不過飽【第3句】：住不過奢【第4句】：行不過富【第5句】：勞不過累【第6句】：逸不過安【第7句】：喜不過歡【第8句】：怒不可暴【第9句】：名不過求【第10句】：利不過貪。

【第58句】：【蝦仁蒸蛋】【第1句】：胡蘿卜去皮后切小沫，蝦仁洗凈后切小丁；【第2句】：雞蛋打勻后加水、微量鹽、胡蘿卜末、蝦仁丁；【第3句】：蒸鍋內蒸6—8分鐘，蛋液凝固后取出淋香油。

【第59句】：【按摩下肢涌泉可養腎】取坐位，雙手搓熱后，雙手掌分別緊貼腳面，從趾跟處沿踝關節至三陰交一線，往返摩擦20～30次，然后用手掌分別搓涌泉穴100次。摩擦時，最好意守涌泉穴，手勢略有節奏感。本法通過刺激腎經，有養腎強腎之功，且對心腎不交引起的失眠、遺精等癥都有很好的防治效果。

【第60句】：朋友你好，真心提醒，出門請注意安全，據可靠消息，今天幸福雨會把你淋透，快樂花會把你擁緊，財運墻會把你堵住，健康樹會把你圍住，傻傻的你只能享受這愚人節的懲罰，節日快樂。

【第61句】：【失眠按印堂穴】古時候誰手里有印，誰就是老大，大家都得聽他的，當然這個人就最淡定了。古人取名印堂穴的意思是，按摩這個穴位可以讓人淡定、安靜。中醫認為心藏神，心神安寧，人入睡才快。入睡困難、輕度失眠，此穴親身試驗，屢試屢效，特此推薦。可配合聞薰衣草精油，喝薰衣草茶，效果更好。

【第62句】：【飲食巧搭配】【第1句】：芝麻配海帶:血液凈化；【第2句】：豬肝配菠菜:治貧血；【第3句】：糙米配咖啡:治血壓；【第4句】：牛肉配土豆:護胃；【第5句】：百合配雞蛋:補虛損；【第6句】：羊肉配生姜:驅寒；【第7句】：甲魚配蜜糖:抗衰老；【第8句】：鴨肉配山藥:補陰；【第9句】：鯉魚配米醋:利濕；【第10句】：肉配大蒜:維B大增。

【第63句】：白色的家具一旦泛黃時，可用布蘸牙膏輕輕擦拭，即可使家具變得潔白光亮。但須注意擦拭時不能太用力，以免家具掉漆。

【第64句】：【什么癥狀應懷疑心臟病】心臟病的表現非常多，例如冠心病、心絞痛患者除了胸悶、心痛、心慌、氣短、嗓子發緊等癥狀外，還可能有胃痛、腹痛、頭暈、腹脹等不典型心絞痛的表現。雙下肢疼痛、浮腫等，也可能是心衰表現，最好馬上去醫院，以便及時發現病情。

【第65句】：【喝酒臉紅慎用三類藥】【第1句】：硝酸甘油：緊急用藥可能無效。【第2句】：多種抗生素：可能引起劇烈頭痛、心跳加快等癥狀。飲酒后的一段時間內，要謹慎用抗生素。【第3句】：利尿劑：引起低血壓。乙醇及其代謝產物乙醛均有擴張血管作用，可增強血管擴張劑的療效。

【第66句】：【肝不好多吃葡萄】葡萄中含有天然生物活性物質、維生素和纖維素，對肝不好甚至肝炎患者十分有益。其中的葡萄糖含量高達10%-30%，還富含多種維生素和人體所需的氨基酸，對保護肝臟效果非常明顯。大量的果酸有助于消化，適當多吃些葡萄能健脾和胃。

【第67句】：【越吃越美食療小竅門】【第1句】：魚肉:緊致肌膚使肌膚緊繃有彈性；【第2句】：牛肉:富含鋅，使臉色紅潤,減輕眼睛鼻周肌膚浮腫；【第3句】：雞肉:每周吃三次雞肉可補充蛋氨酸使頭發富有光澤；【第4句】：雞蛋:富含硒,防曬抗衰預防皮膚癌；【第5句】：杏仁:每天吃兩把杏仁補充維E使指甲堅韌有光澤；【第6句】：蘋果:預防蛀牙美白牙齒。

【第68句】：【吃石榴最好連籽嚼】吃石榴吐籽不但費事，更浪費營養。石榴籽富含維生素C，常吃能讓皮膚更加白嫩，還可增加心腦血管的彈性，預防心腦血管疾病。此外，石榴籽富含的多酚類物質和類黃酮有助皮膚抵抗自由基傷害，預防皺紋過早形成。不過，石榴籽不易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。

【第69句】：【善意謊言也要少說】誠實是最好的品質。美國圣母大學一項新研究發現，當你猶豫要不要說謊，哪怕是善意的謊言時，說實話能讓你更健康。研究者稱，這是因為少說謊能幫你贏得更多信任，建立更親密的關系。研究人員稱，每天說的謊話最好少于3句。

【第70句】：【治感冒歌訣】要問這病怎么治，下面兩點看仔細，一看怕冷不怕冷，二看有汗沒有汗。怕冷無汗午時茶，加用二錢感冒丹，服藥以后睡一覺，發點小汗病自減。若不怕冷稍有汗，嗓子發緊口發干，咳嗽應服桑菊片，不咳當服銀翹解毒丸。

【第71句】：【豐胸瑜伽】①貓伸展式：跪坐，雙手撐地面，手臂、大腿與地面垂直。吸氣，臀部上翹，腹部下壓，仰頭。脊椎彎曲。均勻呼吸。呼氣，脊椎反向拱起。均勻呼吸保持動作。呼氣，還原身體。②駱駝式：跪位，雙腿分開同肩寬，雙手撐在髖部。吸氣，脊椎挺拔。呼氣，身體充分向后彎曲。

【第72句】：人勞五傷：久視傷神，久行傷筋，久立傷骨，久坐傷血，久臥傷氣。時常變換，動作姿式。有利健康，有利休息。

【第73句】：【雙胞胎的5個健康奧秘】【第1句】：早產對雙胞胎是好事。【第2句】：母親患上妊娠糖尿病的可能性會增加2~3倍。【第3句】：雙胞胎的母親活得長。【第4句】：同卵雙胞胎患唐氏綜合征的概率更高。【第5句】：雙胞胎間有獨有的語言。

【第74句】：【健康養生之身體上火應該怎么辦？】1心上火：蓮子或苦瓜泡水喝。2肺上火：可吃些白蘿卜、香蕉、雪梨、百合、枇杷、豬肝等清瀉肺火。3胃上火：吃些綠豆粥、冬瓜、黃瓜、玉米等。4肝火旺：雪梨、白蘿卜、芥菜、豆腐等。5腎上火：可吃些豬腰、板栗、核桃、黑芝麻、山藥、桑葚、枸杞等。

【第75句】：【勞動者一定能長壽】資料表明，每個人都有一定的“生存能”，其釋放速度快慢與壽命長短相關聯，釋放越慢則壽命越長，反之則越短。劇烈的體能消耗加快了生命過程，加速了身體某些重要器官的“磨損”和“創傷”，會導致早衰發生。

【第76句】：人生所有的選擇，都只能由自己買單。任何選擇都要付出代價，沒有什么選擇能夠十全十美。選擇了面包，可能就要放棄愛情；選擇了財富，可能就要放棄健康；選擇了事業，可能就要放棄自由。所以，在選擇的時候，一定要搞清楚自己的支付能力，因為一種選擇就是一種代價，不同的選擇造就不同的人生。

【第77句】：洗發后用白醋涂于頭發上按摩，再稍稍用清水沖洗，頭發會變得柔軟黑亮、防止脫發。洗發時常加醋去頭皮屑。

【第78句】：如果毛衣袖口或下擺失去了彈性次，可在熱水中浸泡20分鐘，通風干燥處晾干后即恢復彈性。

【第79句】：【水果的神奇功效】【第1句】：草莓—培養耐心。【第2句】：香蕉—快樂心情。【第3句】：葡萄—增強免疫抗衰老。【第4句】：梨—助器官排毒。【第5句】：火龍果—緩解重金屬中毒。【第6句】：柚子—維護血管。【第7句】：蘋果—防癌癥。【第8句】：西瓜—利尿排毒。【第9句】：荔枝—生血養顏。【第10句】：獼猴桃—降低膽固醇。【第11句】：龍眼—開胃益脾。

【第80句】：冬季忌常舔嘴唇，會越填越干裂；忌凍僵后燙手，容易生凍瘡；忌睡前洗頭，以免感冒；忌戴口罩，會使鼻粘膜變嬌氣，容易感冒。

【第81句】：人的一生很長，長到十年、百年；人的一生很短，短到分秒必爭。在急診搶救中的黃金五分鐘一說，是病人生還健康的最后生機。

【第82句】：【酒釀豬蹄】【第1句】：豬蹄冷水下鍋，放入拍碎的姜和蒜，大火煮開5分鐘后撈出洗凈；【第2句】：高壓鍋里放入洗好的豬蹄，倒入一整罐酒釀，再依自己口味加入生抽、老抽和鹽，加水至沒過豬蹄；【第3句】：高壓鍋上汽后中火壓15分鐘，關火冷卻后撈出。

【第83句】：【海帶：可預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤】海帶中藥名為昆布，可預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。它含的海藻酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘有很強的結合能力，并將它們排出體外；海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內能夠產生致癌物的細菌，所含的纖維還能促進膽汁酸和膽固醇的排出；海帶提取物對各種癌細胞有直接抑制作用。

【第84句】：治療近視小竅門：經常下蹲能有效寸進靜脈回流，緩解腹部瘀血，緩解視力疲勞，防止近視及視力衰退。

【第85句】：【春季養生從學會伸懶腰開始】伸伸懶腰也能保健養生，不過，伸懶腰有一定的技術含量。要使身體盡量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展時，盡量吸氣。放松時，全身肌肉要松弛下來，盡量呼氣，這樣鍛煉的效果會更好。對老年人來講，經常伸懶腰可增加肌肉、韌帶的彈性，延緩衰老。

【第86句】：【兒童飲食必知】【第1句】：不要挑食偏食；【第2句】：不要不均衡地吃各類食品；【第3句】：不要在餐間多吃零食；【第4句】：不要太餓或吃的太飽；【第5句】：不要嗜好油炸食品等高能量食品；【第6句】：不要單憑口味挑選食物；【第7句】：不要在用餐時看電視、看書或玩耍。

【第87句】：【四類人不宜多吃魚】【第1句】：痛風患者--魚類含有的嘌呤類物質引起痛風；【第2句】：出血性疾病患者--魚肉中所含的一種物質，可抑制血小板凝集；【第3句】：肝硬化患者--肝硬化時機體難以產生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血；【第4句】：結核病患者。

【第88句】：【櫻桃治病驗方：貧血】雞蛋1個，大紅櫻桃20枚，紅糖、米酒各適量。將櫻桃與酒加水入鍋內煎煮，煮開后10分鐘左右，加入打散了的雞蛋和紅糖，攪勻，糖化蛋熟，出鍋裝碗食用即可，每日1次。88888

【第89句】：【消腫健脾薏米紅豆粥】【第1句】：薏米和紅豆各半，洗凈浸泡2-3小時；【第2句】：薏米和紅豆入高壓鍋，入適量水；【第3句】：大火煮開，高壓鍋上氣后關最小火煲20min，關火自然排氣即可。

【第90句】：【多吃3種男人菜：西蘭花、西紅柿、菠菜】英國食物研究所的最新報告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預防前列腺癌；而西紅柿不僅含有豐富的維生素C，所含的西紅柿紅素還有疏通腺體，預防前列腺疾病的作用。此外，菠菜含能將肌肉中的碳水化合物轉化為能量，達到增加男性肌肉力量的效果。

【第91句】：【科學減肥4個小方法】【第1句】：減少熱量的攝入：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個星期后減肥4公斤。【第2句】：改變飲食結構：用各種水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。【第3句】：戶外運動：每周進行3~5次戶外運動是消耗體內脂肪，提高活力的好方法。【第4句】：舉重運動。

【第92句】：【六大定律讓上班更有樂趣】①榴蓮定律：職場新人主動點；②賭注定律：攀關系不如練內功；③碰撞定律：成績是爭取來的；④夢露定律：不要放大不滿意；⑤油箱定律：倦怠了定些小目標；⑥飛去來定律：跳槽前先找找病根。

【第93句】：【吃雞蛋數目無需限制】過去，人們擔心飲食中的膽固醇可能增加血液中的膽固醇，從而提高引發心臟疾病的風險，這讓專家一度建議限制吃雞蛋的數目。然而實際上，飲食中的飽和脂肪含量，對血液中膽固醇水平的影響，要比飲食中的膽固醇更大。因此，對于絕大多數人而言，每周吃多少個雞蛋并沒有數量限制。

【第94句】：【多久洗一次牙】口腔衛生習慣良好的人，大約一年清潔一次即可。平日里有抽煙、飲酒等習慣的人士，往往半年就要清洗一次。倘若患有牙周疾病者，在牙周病未受控制階段，三個月洗牙一次。當然這都不是絕對的，最好是遵照牙科醫生的建議執行。

【第95句】：【大蒜貼敷涌泉治療虛火上炎】腎陰不足，虛火上炎易導致頭痛、鼻衄、口瘡，心煩失眠。水不涵木則肝陽上亢表現為血壓升高急躁易怒。凡此諸證，皆可取涌泉穴導熱下行。將大蒜搗成泥，取少許敷于穴位上，用麝香膏固定1～3小時。若疼痛難忍可縮短時間，貼敷后可有小水泡出現屬正常現象。

【第96句】：【吃這些藥時謹慎吃“酸”】氨基糖苷類抗菌藥如鏈霉素、卡那霉素、慶大霉素等的抗菌效果在堿性條件下更強，易受到醋的影響。在使用這些藥物前后1~2個小時內應避免吃含醋的炒菜、涼拌菜等食物，以及山楂、烏梅等酸味食物。更不應用酸味的果汁送服藥物，建議用溫開水。

【第97句】：【吃這10種蔬果時，一定要注意！】①櫻桃、蘋果：果核含有氰化物，大量可致呼吸困難、腎衰竭等；②豆角：兩頭和莢絲含植物血球凝集素和皂素等，破壞紅細胞及凝血功能；③鮮黃花菜：根部含秋水仙堿，氧化后有毒，破壞細胞分裂能力；④土豆：皮含茄堿，刺激胃腸黏膜，麻痹神經。

【第98句】：金錢的損失很小，健康的損失很大，不過，如果失去勇氣，好像什么都沒了。

【第99句】：【沒胃口喝碗陳皮粥】中醫認為，陳皮味辛、苦，性溫，歸脾、胃，功效健脾開胃，主治消化不良。陳皮粥的做法非常簡單，將切成絲的陳皮和大米一起熬煮即可，這樣的粥熬出來還有點香香的，味道不錯。除了喝陳皮粥，沒胃口時還可以泡杯陳皮蜂蜜茶做輔助。