【第1句】：【老中醫密不外傳養腎妙招】腎臟是生命的根本，保養好腎臟，就好像有了茁壯的根和主枝干，葉子自然會茂盛：①護好雙腳；②大便通暢；③飲水養腎；④不憋尿；⑤吞津養腎；⑥飲食養腎；⑦睡眠養腎；⑧避免勞累節制房事；⑨慎用藥物；⑩運動養腎。

【第2句】：【陰虛體質，夏季養生應以滋陰為重】陰虛的人，因為本來體內陰津就不足，夏天又大量出汗，所以會特別難受。解決這個問題，可以在煮粥的時候，切一段蓮藕放進去，最好再加入15克生地，幾片西瓜白瓤，這樣，就可以很好的清暑滋陰了。

【第3句】：【用紗罩罩食物防蠅】用紗罩罩在食物上，蒼蠅雖然不會直接落到食物上，但會停留在紗罩上面，仍會留下帶有病菌的蟲卵，這些蟲卵極易從紗孔中落下而污染食物

【第4句】：【電吹風的妙用】吹風機最重要的功用是給頭發定型，無論使用何種吹風工具，用于吹干濕發時，吹風機出風口離頭發要有一定距離，在保證安全的前提下，對頭發的傷害也小。很多人不知吹風機除吹干頭發外，仍有許多妙用。

【第5句】：【熱牛奶加蜂蜜緩解痛經】專家表示，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可緩解甚至消除痛經之苦。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期時的緊張情緒。

【第6句】：【讓腰圍纖細的伸展操】【第1句】：仰臥，兩腳并攏抬高，與地板呈垂直，腳尖朝向身體的方向彎曲。【第2句】：一面吐氣、一面將兩腳往旁邊傾倒。兩腳仍要靠攏，盡量不要彎曲膝蓋。【第3句】：當雙腿幾乎要貼到地板時，慢慢恢復移到原來位置，邊換邊做相同動作。左右各做10次。

【第7句】：【核桃火氣大】中醫上講，核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和惡心，因此，正在上火、腹瀉的人不宜吃。核桃仁表面的褐色薄皮很有營養，吃的時候不要剝掉。

【第8句】：合理飲食。空腹或暴飲暴食均會影響睡眠。睡前喝些牛奶、吃面條或蔬菜，可放松肌肉、鎮靜安眠。含鎂較高的食物如香蕉、茄子、燕麥片、西紅柿及芹菜等也有助于睡眠。

【第9句】：【洗澡時揉肚子改善腸胃】忙了一天，洗個熱水澡既能解乏，又助睡眠，如果順便再揉揉肚子，還能改善胃腸功能。做法是：用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地運動，再加上用淋浴噴頭沖腹部。另外，這個動作也能有助于治療慢性便秘和痔瘡。

【第10句】：【6種食物放錯地方營養會流失】【第1句】：牛奶一定要躲光儲藏；【第2句】：紅茶綠茶分開放；【第3句】：果蔬同放易變質傳染；【第4句】：食用油不能挨著爐灶旁；【第5句】：調味料最好用錫紙包；【第6句】：五谷雜糧也要避光。

【第11句】：吃得不多，所以不用擔心體重；想得不多，所以容易入睡；要的不多，所以容易滿足。喜歡的人有一個就好，鈔票夠用就好，房子夠住就好--生活，簡單就好。

【第12句】：你會遇到很多事情，面對它不要逃避，需要處理事情時就去做，處理不了的時候放下，事情造成的后果就接受。我覺得這是一個非常健康的為人處世的方法，盡力去做，但是到了實在不行的時候就原諒自己，把事情忘記不要總掛在心上。

【第13句】：【西紅柿是不是越紅越防癌？】越紅的西紅柿說明含番茄紅素越多。番茄紅素能促進一些具有防癌抗癌作用的細胞素分泌，激活淋巴細胞對癌細胞的溶解作用。富含番茄紅素的膳食能減少膀胱、肺、前列腺、皮膚和胃部的癌癥的發生幾率。

【第14句】：溥儀跟關東軍參謀長東條英機，在親切友好的氣氛中，就吸煙有害健康的問題坦誠而深入的交換了意見。

【第15句】：【喝對紅酒】心臟病高危男性每天飲用兩杯(約300克)無酒精紅葡萄酒(如零度干紅)，心臟病和腦卒中風險分別下降了14%和20%。

【第16句】：【壯骨必知三部曲】通過科學膳食及合理運動可有效改善骨骼健康狀況，保持年輕活力，有助預防骨質疏松哦：①喝牛奶：牛奶中含有豐富的活性鈣，容易吸收且飲用方便，是人類最好的鈣源之一②運動：每天走路30分鐘、打太極等都是不正確的鍛煉方法③曬太陽。

【第17句】：【紅茶功效】天氣漸涼，人體抵抗力下降，容易感冒，紅茶的抗菌力強，用紅茶漱口有助預防感冒，并預防蛀牙，降低血糖值。紅茶能夠養胃。紅茶中的茶多酚的氧化產物能夠促進人體消化，經常飲用加糖、加牛奶的紅茶，有助消炎、保護胃黏膜，對防潰瘍也有一定效果。

【第18句】：吃火鍋時，湯中放入適量啤酒有降火作用，吃火鍋配飲啤酒，酒中二氧化碳可幫助散熱，防止食物燙傷口腔。

【第19句】：【小花生大作用】花生一身是寶，雖然小作用卻不少：①抗衰老：所含的兒茶素及賴氨酸都有抗老化作用。②促止血造血：花生紅衣中含有縮短凝血時間物質。③滋補氣血：含豐富的脂肪和蛋白質。④有利骨骼：含豐富的鈣質?；ㄉm好但屬于高能量食物，不要吃多哦。

【第20句】：環保，無處不在，這要我們用心做，每時每刻，我們都可以為環保盡上一份力。淘完米的水可以澆花，用過的電池要回收......，如果地球上的人們都這樣關愛地球，地球就會更加健康，人們的生活也就會更加美好。

【第21句】：【九個讓你快樂的簡單方法】①讀一本溫暖的好書；②回憶一段美好的時光；③打掃亂糟糟的屋子；④看一部治愈的電影；⑤聽一首動聽的歌曲；⑥獨自去一個陌生的地方旅行；⑦幫陌生人一個小忙；⑧給久未聯系的好友打個電話；⑨來一場大汗淋漓的運動。

【第22句】：要去除烤爐內的污物，請在爐子還溫熱的時候把鹽撒在上面，冷卻后，再用濕海綿體擦拭即可。

【第23句】：壓力的心理反應，往往取決于我們事先的期待。是把壓力當成生活中必要的挑戰，并為這樣的挑戰感到興奮，還是把壓力視為洪水猛獸，動不動就覺得壓力超過自己的承受極限，這在很大程度上決定了我們在壓力之下的心理與生理健康。

【第24句】：【4吃4不吃讓你不得肝癌】【第1句】：吃胡蘿卜柑橘，【第2句】：喝鐵觀音，【第3句】：吃奶制品，【第4句】：多吃三筍，【第1句】：不吃發霉食物，【第2句】：不吃或少吃腌菜，【第3句】：不飲或少飲酒，【第4句】：油變質后不食用。

【第25句】：冬季室內供暖，穿的多，吃的補，導致體內的熱氣散發不出去，就容易生「內火」?？梢猿：褥畛齼然鸬男》阶樱荷?黑豆+冰糖，熬水作飲料喝。生姜用來宣發陽氣，黑豆腎氣，冰糖養陰。生姜切片，數量用單數，單數屬陽，如【第3句】：【第5句】：7片。by活法兒

【第26句】：蜂蜜可以保持皮膚紅潤有光澤，蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

【第27句】：【控制油膩食物】油膩的飲食會使得人體內的營養過剩，各種富貴病也會如影隨形，加上假日期間，很多人喜歡宅在家里，吃太多油膩食物，加上運動量減少，體內的消耗減少，體重很容易飆升，所以最好注意調整一下飲食，應該比平時更清淡些，以減少脂肪的堆積。

【第28句】：脾的穴位養生，揉三陰交穴：左手拇指按壓三陰交穴（內踝尖上3寸，胚骨后緣處），左右旋按20次，然后用右手按壓左三陰交穴。

【第29句】：流浪的腳步在外闖蕩，家是永遠的方向。思念是手中的車票，不斷延伸的路，望不到盡頭也要張望。我的心兒與你一樣。愿你一路順風，舟車勞頓，注意健康。

【第30句】：本命年里運道紅，身體健康血氣紅，事業順利財運紅，愛情圓滿情運紅，闔家幸福親情紅，送你昵稱叫小紅，龍年開心樂無窮。

【第31句】：【飲茶防癌】茶葉中所含多酚類，具有清除自由基與抗氧化作用。有動物實驗表明，用綠茶或紅茶處理動物可使食道癌、胃癌或皮膚癌減少70%。

【第32句】：【致胖的7大誘因，你符合幾個？】原因1：長時間久坐；原因2：蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖；原因3：褲子尺寸不合；原因4：長時間站立；原因5：飲食高熱量、重口味；原因6：雌激素分泌紊亂壞習慣讓你胖；原因7：趿拉趿拉走路，小腿拼命胖！

【第33句】：【香蕉】香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。

【第34句】：【胡蘿卜增強脾胃抵抗力】胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，既達到暖胃目的，又吸收了燉肉的香氣，味道更好。

【第35句】：【研究發現吃貨不易出軌】美國研究發現，吃貨不易出軌。調查顯示，與“想吃就吃”的人相比，能夠控制食欲的參試者更容易接受浪漫約會或給對方電話號碼?？梢?，屈服于美味之人可能更不易出軌，想吃就吃的人更可能保持穩定婚姻關系。吃貨們可否認同。

【第36句】：生活六“兄弟姐妹”：信心是支柱，目標是動力，三思是舵手，戶外是健康，知識是財富，知足是大樂。

【第37句】：人生最大的投資，是健康，心靈和身體的健康和諧統一，身體是你一生的載體，想想看，船漏了如何在海上快速行使呢？心靈的健康是正確處理復雜世界的基礎；想想看，如果沒有一個好的舵手掌握方向，再好的船只也易闖礁。

【第38句】：【養生微文案】當今時代，水果正越來越明顯地改變著傳統美容方法。們正在成為特效護膚產品的重要成分之一，為我們的皮膚阻隔環境毒素的侵害，抵抗細菌的感染，減少歲月的痕跡。菠蘿2香蕉3蘋果4梨5芒果6草莓7葡萄8山竹9櫻桃10獼猴桃，吃起來。

【第39句】：【三款茶緩解眼睛干澀】①菊花枸杞茶：富含維生素A，對肝火旺盛、用眼過度導致的雙眼干澀有較好療效；②玫瑰花紅茶：能夠消除疲勞，保護肝臟，而肝臟和眼睛息息相關；③決明子茶：清肝明目，適用于目赤澀痛，羞明多淚等癥。

【第40句】：晚自習時班里一男生偷溜出去打球，班主任知道了，就搞突襲，發現該男不在便一直等，不一會該男心平氣和的走進來投出太息般的眼光，老師：你去哪了？男依舊淡定：上廁所去了。老師指著他頭上的汗：這是怎么回事？男憋了一會說道：老師…，我便秘…

【第41句】：【淘米水】用淘米水泡海帶能讓海帶變軟，烏黑柔順的秀發也能靠淘米水洗出來，淘米水中豐富的維生素是它養護秀發的秘訣;不僅去屑止癢，還讓秀發烏黑油亮無壓力。

【第42句】：【早餐一定要吃】否則胃分泌的胃酸等沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)；長期不吃早餐也易導致膽汁中的膽固醇沉積，誘發膽結石。早餐不但要吃，還盡量要吃易消化、防刺激、多營養的食物。再次微博呼吁大家要吃早餐！

【第43句】：防止毛線衣縮水的小技巧：洗滌時水溫不要超過30度，用中性肥皂片或洗滌劑洗滌，過最后一遍小時加少許食醋，能有效保持毛衣的彈性和光澤。

【第44句】：【頭發濕的時候別梳頭】濕頭發很脆弱，最怕受到牽拉或摩擦等傷害。洗完頭后盡量不要梳，若發梢有打結，可以用寬齒梳輕輕分開，然后讓頭發自然干燥。

【第45句】：【每天服用小劑量阿司匹林】最近幾年的大量研究顯示低劑量的阿司匹林有助于預防女性心臟病和癌癥，但是最具說服力的證明是阿司匹林可降低卒中的發生。40歲以上的中老年人，推薦每天服用150毫克，在服藥前后各飲用半杯水，減少藥物對胃的刺激。

【第46句】：【土豆有營養，是抗衰老的食物】它含有豐富的維生素B【第1句】：B【第2句】：B6與泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪與優質淀粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，老的慢。

【第47句】：【預防凍瘡法】凡冬天手足易生凍瘡者，觸冰或冷水后，速用干毛巾揩至全無濕氣，再兩手掌和手背互相搓擦約兩三分鐘。每日步行一二小時及每晚泡腳，均能預防凍瘡發生。如已發硬塊，用棉花浸大油包護，亦可消散；如已皮破作痛，用大黃細末，水調敷上可愈。

【第48句】：你需要一個人的獨自旅行，將自己扔進陌生中的勇氣。它讓你不得不因為食物、語言、路線的問題不斷與陌生人發生交談，讓你在危險和未知中拓寬舒適圈。你只有跳開自己的生活，用旁觀者的角度去審視，才更懂自己這么一個人。

【第49句】：陰虛是導致衰老的一個重要原因，所以，我們應該了解陰虛的病因、表現及養生方法，這樣才能有效的控制衰老?！幪撚行┦裁幢憩F？陰虛是指人體內精血津液等物質的虧耗。具體表現是：面紅升火、咽干、舌紅少苔，五心煩熱，骨蒸潮熱、消瘦盜汗、脈細數無力。

【第50句】：【造成紅血絲的原因】【第1句】：突然的溫度轉變導致毛細血管在反復擴張收縮中逐漸失去彈性。【第2句】：強烈的紫外線輻射會破壞角質層，使毛細血管耐受性超過正常范圍，引起毛細血管擴張破裂。【第3句】：情緒激動、壓力、促進腎上腺素分泌增多，引起血管擴張、充血所致。

【第51句】：【藥食俱佳話槐花】每年的4～5月是槐花盛開的季節。槐花不僅可供觀賞，還是藥食兩用之品。我國不少地區有蒸食槐花的習慣?；被ㄗ詈唵蔚氖秤梅椒ㄊ菦霭杌蛴梅兴苯記_泡。另外，槐花的食用方法還有很多，槐花雞蛋、槐花餃子、槐花煎餅。

【第52句】：飲食貴在節，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節飲食養胃，多讀書養膽，喜運動延生。選對事業可以成就一生；選對朋友可以智能一生；選對環境可以快樂一生；選對伴侶可以幸福一生；選對生活方式可以健康一生。

【第53句】：世界保健日，健康靠自己，睡眠要規律，飲食要搭配；肉食不安全，那就多吃素；蔬菜有農藥，炒前鹽水泡；牛奶不可靠，那就磨豆漿，豆漿要煮開。為了健康向前沖，齊動員，全家健康樂哈哈，哈哈哈哈哈哈。

【第54句】：【多吃維生素B【第6句】：B【第12句】：葉酸】消化系統將動物蛋白轉化為能量時，會產生一種名為同型半胱氨酸的物質。研究發現，體內同型半胱氨酸太多會增加心腦血管硬化和中風的幾率。而維生素B【第6句】：B【第12句】：葉酸能幫助降低人體中同型半胱氨酸的水平。

【第55句】：一般而言，需要考慮的與薪酬相關的員工個體特征。包括身體狀況，主要指其身體是否健康，具體表現為是否存在重大疾病，精力是否充沛以及耐受力的強弱等等。

【第56句】：【這樣做為健康加分】①推薦成人每天至少進行30分鐘中等強度的身體活動，每周至少5天，②合理膳食是健康的基礎，在外就餐注意控制量，③無論哪個年齡，每年都應做體檢，④經常出差疫苗必須種，⑤勞逸相結合天天睡好覺。

【第57句】：【養生】【改善手腳冰涼的方法】【第1句】：養成每晚熱水泡腳的習慣。【第2句】：進行有氧運動。跑步，跳繩，太極等，促進血液循環?！镜?句】：穿棉襪，保持腳部干爽舒適?！镜?句】：進補溫熱食物，如牛羊肉，辣椒少吃寒性水果如梨，荸薺?！镜?句】：保證充足睡眠。【第6句】：經常按摩手腳心。

【第58句】：【吃味精5個禁忌】①炒肉菜不用加味精，除了肉類，其他帶鮮味的食物也沒必要加入味精。②拌涼菜不宜放味精，溫度偏低，味精難以發揮作用。③放醋的菜不能放味精。④調餡料不宜加味精。⑤味精用咸不用甜：在適當的鈉離子濃度下，味精的鮮味才能更突出。

【第59句】：【冬季護胃10項注意】【第1句】：多吃溫性食物?！镜?句】：三餐定時定量?！镜?句】：多吃燉菜少吃涼拌。【第4句】：細嚼慢咽?！镜?句】：餐前喝杯溫水?！镜?句】：飯后室內散步?！镜?句】：穿個棉背心?！镜?句】：保持心情舒暢。【第9句】：服藥更慎重?！镜?0句】：注意口腔衛生。

【第60句】：遇喜不喜，遇怒不怒謂之中諧；當喜則喜，當怒則怒，謂之中和；喜之不過，怒之不激，謂之中節；喜之自平，怒之自息，謂之中順。把握適度，做到四中，心態寧靜，利于養生。

【第61句】：【12種食物保護心臟】秋冬季節是心血管疾病的高發期，專家提示，降低血脂能夠有效預防心臟病的發作，以下12種食物，可有效保護心臟健康：菠菜、全麥食物、橄欖油、堅果、深海魚、蘆筍、石榴、西蘭花、姜、柿子、蔓越莓、綠茶。

【第62句】：【寶寶喝白米粥，別跑三個小誤區】白粥是寶寶最好的食物之一，不但能為寶寶提供所需要的營養，能健脾胃，但是吃白粥有三個誤區，媽媽們很容易弄錯哦~趕緊學習一下。

【第63句】：打呼嚕用山楂陳皮湯有奇效：首先準備材料：山楂40克，陳皮10克，紅糖適量。做法：山楂去核打碎，陳皮切碎，加入2碗水煎湯，水開后加入紅糖，待水剩下1碗時溫熱服用。服用方法：早晚2次溫服即可。

【第64句】：【焦慮癥4大癥狀】也許，手腳心多汗、討厭聲響、頭暈、心悸，在我們看來，多半是身體機能出了問題。殊不知，它與焦慮緊密相關。焦慮的癥狀有哪些呢？【第1句】：聽不得一點動靜；【第2句】：來回走動，坐不住；【第3句】：總擔心自己會倒霉；【第4句】：吃什么都不香。

【第65句】：【5個小方法輕松吃出瓜子臉】【第1句】：每天至少喝800ml水。喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一?！镜?句】：每天至少吃3個水果和3兩蔬菜。多吃水果和蔬菜易產生飽腹感，降低食欲?！镜?句】：對酒精說不?！镜?句】：增加鈣的攝入量?！镜?句】：控制鹽分的攝入。

【第66句】：【紅薯防病保健七大功效】紅薯營養價值很高，被稱為營養最均衡的保健食品，常吃有7大功效：①抗癌；②護心；③預防肺氣腫；④控糖；⑤抗衰；⑥減肥；⑦通便。食用注意：不宜過量食用，否則會引起腹脹、燒心、泛酸等不適感；帶黑斑的紅薯不能吃。

【第67句】：人生似水，有容乃大。不管做任何事，都要把自己的心態回歸到零：把自己放空，抱著學習的態度，將每一次都視為是一個新的一開始，都是一次新的經驗，不要計較一時的待遇得失。一旦做好心理建設，擁有健康的心態之后，不論做任何事都能心甘情愿。

【第68句】：【火旺的飲食調理】飲食調理：少吃辛辣的食物比如辣椒、姜、蔥等；少吃牛肉、狗肉、羊肉等溫性食物；應該多吃水果、蔬菜，如香蕉、西瓜、苦瓜、西紅柿、蓮藕等能夠清熱退火、滋陰的食物。

【第69句】：假如一個人手未負傷，他碰到蛇的毒液也不會有問題，健康的手，毒液對他并無危險。自己不制造惡，惡對他就沒有毒害。

【第70句】：【肚子疼，可能是哪些病】以肚臍為中心，把腹腔分為右上腹、右下腹、左上腹、左下腹4部分。【第1句】：右上腹痛：應重點考慮肝臟、膽囊的問題?！镜?句】：右下腹痛：首先應想到是否患上闌尾炎【第3句】：左上腹痛：首先應考慮脾、胃的問題【第4句】：左下腹痛：可能是下結腸或直腸的問題。

【第71句】：【拍打經絡緩解頭暈、疲倦、失眠】拍心包經，循著雙側上臂內側中線，由上向下拍打。拍心經，循著雙側上臂內側靠軀體側，由上向下拍打。拍膽經，循著雙側大腿外側中線(從髖部開始至雙膝)，由上向下拍打。

【第72句】：【做到四點遠離肝癌】①吃胡蘿卜、柑橘，其中的維生素、礦物質等相互作用，保護肝臟；②吃三筍，即竹筍、萵筍和蘆筍，降低肝癌發病率；③不吃發霉食物，發霉食品中的黃曲霉毒素易致肝癌；④不吃或少吃腌菜，腌菜中含有較多亞硝胺，引發肝癌。

【第73句】：【男人初夜也可能落紅】男人初夜也可能會落紅，只是比例上較少。會引起男士性交后出血的原因大致上是包皮太長太緊或龜頭下的包皮系帶太短太緊所引起。若陰莖勃起后，仍有

【第74句】：【餅干面條能燃燒說明什么】水分少的前提下，含碳元素的物質都能被點燃，包括所有有機物、生活中的絕大部分食物。食品中的脂肪酸、碳水化合物、蛋白質都是可燃的成分，并不能單單說食品可燃，就是含油脂太多。與其點火尋找實驗法，不如練練讀懂食品標簽。

【第75句】：【活動腳趾可健脾胃】—醫學家研究發現，經?；顒幽_趾可以健胃。方法有：腳趾抓地，腳趾取物，扳腳趾，按摩腳趾。此外在動腳趾的同時，還可以順手將小腿從上到下依次按摩一次，效果會更明顯。

【第76句】：我最親愛的小寶貝，自從有了你，你就給我們帶了無限的快樂，你是上天派來的天使。有了你，媽媽和爸爸的生活更加豐富歡樂；有了你，媽媽和爸爸的愛情更加堅固；有了你，媽媽和爸爸的生命得以延續。媽媽最大的心愿就是，希望多多能夠健康、快樂地長大。

【第77句】：【澳洲人飲食習慣】澳大利亞人一般喜歡吃牛、羊肉、雞、鴨、蛋、野味等。菜要清淡，講究花樣，不吃辣，對中國菜頗感興趣。愛吃各種煎蛋、炒蛋、冷盤、火腿、蝦、魚、西紅柿等。西餐喜歡吃奶油烤魚、炸大蝦、什錦拼盤、烤西紅柿等

【第78句】：【職場人易患3大毛病】在明確工作心態和步驟，學會掌控情緒之外，職場人還必須長期與各類疾病或癥狀作斗爭：①眼疾：盯電腦屏幕太久易眼干；②勞損：長期慢性勞損白領頸椎病提前；③胃?。猴嬍巢欢〞r老胃病高發。

【第79句】：生命本是場漂泊的遠行，放下你的浮躁，放下你的懶惰，若不是心寬似海，哪有人生風平浪靜?？抟惨惶欤σ惨惶?，心態是經歷煉出來的；快樂是知足養出來的；健康是步行走出來的。慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱；解脫才更自在，放下自然輕松。

【第80句】：遇到再大困難的時候，不要驚慌，千萬要學會冷靜；不要去想著求別人，以前有家人幫你，現在需要你一個人面對挑戰，從絕望中找找希望。快樂總與寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達的人相伴。

【第81句】：【養生微文案】老年人應該根據自己的生理特點和健康狀況選擇適當的運動強度、時間和頻率。最好堅持每天鍛煉，至少每周鍛煉3-5次。每天戶外活動時間至少半小時，最好1小時。老年人進行健康鍛煉一定要量力而行，運動強度以輕微出汗、自我感覺餓舒適為度。

【第82句】：【生菜也營養】美國《預防》雜志報道稱，深綠色蔬菜可能含有更多的營養物質，但這并不意味著生菜就沒有營養。其實，僅230克的生菜就能提供人體每日所需20%的維生素K。不論是涼拌沙拉還是熱炒都是不正確的選擇。但生吃生菜前一定要先用流水把菜清洗干凈。

【第83句】：【每次月經都有血塊咋回事】中醫認為，月經帶有血塊表示有瘀血，分為寒凝血瘀和氣滯血瘀?？偟膩碚f，經期不能吃生冷的食物，不能進行劇烈運動，心情要平衡，氣血才能通達調順，月經才通順，也就沒有血塊、沒有乳房脹痛、沒有行經期頭一兩天的疼痛。

【第84句】：【練習只吃七分飽】吃飯要吃到七分飽?？烧f起來容易做起來難。很多人都有這樣的疑惑，什么樣的感覺叫七分飽？怎么才能吃到七分飽？我們在日常生活當中，需要放慢速度，專心進餐，才能習慣于七分飽，吃水分多的食物可以讓胃里提前感受到滿。

【第85句】：【補腎養發黑豆排骨湯】常喝這道湯可以補腎養血，滋養頭發。原料：黑豆50克，排骨200克。做法：①黑豆用清水泡一夜；②排骨洗凈切塊；③排骨下鍋大火煮開；④開鍋后用大火煮30分鐘，撇凈浮沫；⑤加入黑豆，煲2小時，加鹽調味。

【第86句】：【多吃香蕉能不能通便】一般人都認為香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。

【第87句】：【能夠暖胃的食物】南瓜：能補中益氣、消炎殺菌。其所含的豐富果膠，可吸附細菌和有毒物質，達到排毒作用，同時也能降低胃部潰瘍的機會。胡蘿卜：能潤腸胃、安五臟，同時胡蘿卜素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。

【第88句】：【警惕六種致癌的不當飲食】近日，一則餐桌上常見的蕨菜、蕨根粉致癌的說法，在網上風傳。在日常生活中，一些小細節或許就成了引起腫瘤的最主要殺手。一、肥甘厚膩太過。二、過食溫熱性食物。三、五味失調。四、太咸。五、吃霉爛食物。六、吃腌制食品。

【第89句】：【護膚要著眼于當前】膚質可能是在改變。如果專注于某一種膚質來護膚則欠考慮，因為隨著季節、情緒、氣候(以及月經周期的變化，你的皮膚類型也在時刻發生改變，這不是要你每個月都置新的護膚品，而是要你根據當前皮膚的需求，靈活調整護膚品的類型。

【第90句】：【養生茶之：甘草茶】甘草10g，茶葉5g，食鹽8g，配水1000ml，按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用，可治風火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。

【第91句】：【心理導讀】研究發現，每天一兩個擁抱產生的保健作用比每天吃一個蘋果還要好，經常擁抱可減低心臟病風險，戰勝壓力和疲勞，提升免疫力，抗擊炎癥，以及緩解抑郁。

【第92句】：朋友你好，真心提醒，出門請注意安全，據可靠消息，今天幸福雨會把你淋透，快樂花會把你擁緊，財運墻會把你堵住，健康樹會把你圍住，傻傻的你只能享受這愚人節的懲罰，節日快樂。

【第93句】：【半夜送醉酒女人歸家】把你摔到床上，然后撲上來趁虛而入的，是禽獸；把你放到床上，然后給你蓋好被子自己到客廳睡沙發的，是陽痿；把你擱在床上，直勾勾盯上半天然后跑到洗手間瘋狂打飛機的，才是身心健康的好男人。

【第94句】：砍了綠樹一片片，母親泛起陣陣泥石流的心酸。建筑到了海邊，母親引起聲聲海嘯的咳嗽。填湖造田，過度排放，地球母親的健康受損，美麗消隕。愛環境吧，那是愛我們自己。世界環境日，保護環境從我做起，你也加入吧。

【第95句】：【食用鹽的妙用】①蒸隔日的剩飯，水中加少量鹽水，可除掉異味。②破了殼的蛋，在鹽水中煮，蛋白不易流出。③新鮮魚放在鹽水里洗一洗，可除去泥腥氣味。④茄片用鹽腌十分鐘后再炒，省油又好吃。⑤新買的碗碟，先用鹽水煮一下。

【第96句】：【17種食物可以給大腦充電】【第1句】：藍莓。【第2句】：青花菜。【第3句】：雞肉?！镜?句】：柑橘類水果?！镜?句】：胡蘿卜?！镜?句】：豆類?！镜?句】：菠菜?！镜?句】：優格。【第9句】：蛋白?！镜?0句】：辣椒?！镜?1句】：超瘦牛肉。【第12句】：甜菜根?！镜?3句】：蛋?！镜?4句】：豬肉?！镜?5句】：羅蔓生菜?！镜?6句】：毛豆?！镜?7句】：鮪魚。

【第97句】：視力疲勞？黑豆100克，枸杞子3～5克，紅棗5～10個。加水適量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆爛熟，即可取湯飲用，每日早晚飲用，每次2～3杯為宜，也可以將剛煮好的黑豆粥加入5～6朵菊花泡開后飲用，對防治眼睛疲勞視力模糊效果更好。

【第98句】：【6個飲食技巧，應酬再多不怕胖】【第1句】：多吃餐前小食填飽肚子；【第2句】：多多進食青菜；【第3句】：應酬魚肉多周末多吃素；【第4句】：濃味食物，盡量少吃；【第5句】：飲酒盡量選紅酒；【第6句】：選擇菊花茶代替濃茶。

【第99句】：【使用微波爐禁忌】一、忌超時加熱：食品放入微波爐解凍或加熱，若忘記取出，如果時間超過2小時，則應丟掉不要，以免引起食物中毒。二、忌將普通塑料容器放入微波爐加熱：一是熱的食物會使容器變形，二是普通塑料會放出有毒物質，污染食物，危害人體健康。