【第1句】：【八個壞行為誘發肝癌】【第1句】：過度吸煙。【第2句】：食用加工食品。【第3句】：愛吃油膩食物。【第4句】：胡亂吃藥。【第5句】：染上吸毒。【第6句】：睡眠不足。【第7句】：久坐不動。【第8句】：七情郁結。其實，生活中，除了酗酒外，導致肝癌的危險因素還有很多，大家可別以為只要不混著喝酒就萬事大吉了。

【第2句】：【這些癌癥會傳染】癌癥不會傳染，但癌癥的發生和發展過程中可能與傳染病相關，癌前病變的病毒或細菌都有一定傳染性，所以更要注重預防。【第1句】：宮頸癌及癌前病變的禍根，是人乳頭瘤病毒；【第2句】：幽門螺旋桿菌會引發胃炎和消化性潰瘍，進而發展為胃癌；【第3句】：病毒性肝炎是肝癌的重要的原因。

【第3句】：【光腳養生法讓你變年輕】除了光腳走路和跑步，你還可以嘗試下面這些光腳養生法：①絲瓜絡摩擦腳心：美膚祛斑；②邊看電視邊踩黃豆：減肥排毒；③踮腳走路：關節更靈活；④多活動腳趾：加強腸胃功能；⑤光腳滾網球：緩解腰酸背痛。

【第4句】：【調整坐姿減掉小肚子】80%以上的腹部贅肉就是由日常很多不良習慣引起的，而坐姿排名第一。弓背、含胸都會讓贅肉堆積在腰部，正確使用有調整脊椎作用的靠墊能很好的支撐在背部的幾個支點，讓后背挺直從而減少贅肉的生成。

【第5句】：【養生微文案】山楂泡水喝當心傷胃：中醫理論認為，山楂具有很強的助消化功能，所以患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶，特別是胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者，不適合飲用。想通過喝山楂茶降低血脂，不是短期內就能達到的。每天使用的山楂劑量以25克為宜。

【第6句】：【包菜的好處不止抗癌】包菜又名卷心菜、包心菜、洋白菜、疙瘩白、包菜、圓白菜、蓮花白。學名結球甘藍。其維生素C的含量是西紅柿的【第3句】：5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質必不可少的原料。有利于兒童生長發育，能增強抗癌能力。

【第7句】：【夏季養身茶】大葉種曬青毛茶、西洋參、蟲草、苦蕎芽。可調節免疫力、抗疲勞、健脾胃、降血脂。補氣，解暑，防暑。西洋參具有很好的補氣效果，尤其是在暑熱季節，中醫名方王氏清暑益氣湯中最主要的一味就是西洋參。特點：茶湯紅艷清亮，潤滑醇和，特有普洱茶喝西洋參香味。

【第8句】：青春的經過里，免不了掉一些淚珠子，如果不能在煩惱里及時清醒，那么痛苦會格外的長，既然青春是一種形式，那么它更應該是一種快樂的存在，或者可以理解為積極樂觀健康的精神狀態，如果愁來愁去，就把命運活成了一場悲哀與難堪。

【第9句】：【讓你少奮斗10年的工作經驗】①不要停留在心靈的舒適區；②不要把好像、大概、說不定之類的話放在嘴邊；③不要拖延工作；④不要認為理論上可以實施，就大功告成了；⑥不要認為細節不重要；⑦不要表現得消極；⑧不要推卸責任。早安！羊年你的工作目標是什么？“羊帆”，啟航吧！

【第10句】：吃葡萄懶得剝皮可以把葡萄冰凍，取出來后用鹽水泡一兩分鐘，輕輕一捏果肉就出來了，葡萄冰涼的很好吃。

【第11句】：【健康人心】解除人間的災難，一定要從改善人心做起；想救世，必先從人心救起。人心健康，則社會、國家，甚至天下都能調順；人民和樂，世界自然就能太平。

【第12句】：【最易被忽視的7個致癌習慣】英國《每日郵報》調查發現，癌癥發病率近10年來約增加7%，不良生活方式是主因。以下7種習慣要當心：①愛喝滾燙飲料②常吃烤肉③長時間打手機④只吃肉食⑤用塑料制品盛食物⑥大量食用含激素肉食⑦長期接受激素替代療法。

【第13句】：興趣愛好，還能促使你健康。興趣能萌發積極因素，愛好能使心理平衡。不論哪一種愛好，它總能對身體的某一部分機能產生積極的影響。

【第14句】：【減肥不忌五種肉】①兔肉由于兔肉含蛋白質較多，營養價值較高，含脂肪較少，是胖人理想的肉食。②牛肉營養價值僅次于兔肉。③魚肉魚的脂肪含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。④雞肉適當吃些雞肉，不但有益于人體健康，也不會引起肥胖。⑤瘦豬肉經煮燉，脂肪含量還會降低。

【第15句】：【口腔潰瘍兩周未愈小心癌變】口腔潰瘍反復發作，病因不明，可能與身體免疫系統功能異常有關。目前針對治療方法很多，但效果都不太確切。要警惕長時間不愈的口腔潰瘍，這有可能是口腔癌的征兆。潰瘍超過兩周都不愈合，應及時到口腔專科醫生處就診，以排除惡性病變。

【第16句】：【久咳不愈查查是否雞蛋過敏】遲發過敏反應主要是以食入的東西為主，常見就是各種蛋白質，如雞蛋、牛奶、豆類等。主要表現在3方面：【第1句】：呼吸系統：咳嗽、鼻子堵、哮喘；【第2句】：皮膚系統：慢性濕疹、皮膚干燥、魚鱗病、白癜風；【第3句】：行為表現，主要表現為好動，注意力不集中。

【第17句】：【養顏粥】原料：綠豆50克＋扁豆50克＋蓮子50克＋薏米50克＋大棗30克＋枸杞10克。功效：增強免疫力，抗疲勞，抗衰老，補腎，補氣，增加元氣。提高免疫力，抗疲勞，抗衰老。現代醫學發現具有防癌抗癌的功效。

【第18句】：【專家：男人怕老婆更易長壽】怕老婆男人可能會被扣上沒出息帽子，但是時至今日，怕老婆男人，已經是懂得尊重女性杰出代表。他們在性格上都會比較溫和細膩，善于體察人心。怕老婆也等同于會聽老婆的話，在飲食、作息方面都會更加有規律。而且在心理上會更健康。

【第19句】：【勇于接受挑戰】那些自律性很強、做事情有組織、有條理的人壽命更長，他們比那些不太負責任的人患老年癡呆癥的可能性要低89%。如果你善于集中注意力，你的智能會更發達，被開發的程度也就越深。因此，人們需要設定個人或職業生涯的目標，然后迎接各種困難和挑戰來實現這個目標。

【第20句】：做人就該這樣，既來之則安之，高高興興，享受手頭上擁有的事物。因為就這么些了，如果堅持認為得不到的才是最好的，分明是和自己過不去，有礙養生。聰明人不會不那樣做。《燈火闌珊處》

【第21句】：【男人必看，眾人皆醉我獨醒】飲酒千杯不醉8種方法：①不要空腹飲酒。可以在赴宴之前吃點高蛋白食物。②別和可樂等碳酸飲料同喝。③多喝白開水，勤上廁所。④多吃綠葉蔬菜。⑤喝濃茶并不解酒，酒后可以喝點淡茶。⑥宜慢不宜快。⑦食飲結合。飲酒時吃豬肝最好。⑧飲酒后吃點甜點和水果。

【第22句】：【溫開水保健養生法】【第1句】：漱口，洗除口腔異味；【第2句】：沖胃腸，早晨喝杯溫開水，清理體內殘留物；【第3句】：刷牙，保護牙齦以及牙口神經；【第4句】：溫潤通喉道，大口吞咽，沖下殘留物；【第5句】：解醉酒，沖淡稀釋酒精，保護人體肝臟，補償因為醉酒嘔吐失卻的大量水分。

【第23句】：【生活小發現】意大利的研究人員發現，葉酸可降低高半胱氨酸，高半胱氨酸是一種被認為能引起發炎的氨基酸，它能增加心臟病風險個蒸熟的蘆筍可為你提供每日葉酸需要量和其他有益心臟健康的營養元素。

【第24句】：【腰背疼痛的克星——委中穴】委中穴主治坐骨神經痛、小腿疲勞、脖子酸痛、腰部、臀部疼痛、膝蓋疼痛。委中穴在腘窩，雙手拇指按壓，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連續20次左右，配合腿部屈伸，即可減輕痛苦。用好這個穴位，受益終身。

【第25句】：【哪些病會影響大腦發育】一些疾病確會影響到孩子智力發育。對媽媽來說，一定要注意以下疾病。【第1句】：百日咳。如不及時治療，很可能會引起百日咳腦病，從而出現癲癇、智力減退、腦水腫等癥狀。【第2句】：中毒細菌型痢疾。細菌產生的毒素會致孩子大腦缺氧，從而影響智力。【第3句】：結膜炎。

【第26句】：【一日三餐應該多吃綠葉菜的講究】正在服用血液稀釋劑華法林的人，最好不要在一天內攝入太多綠葉菜。華法林的功能是阻滯維生活性，從而避免血栓形成。而菠菜、萵苣等綠葉菜富含維生，吃多了會影響藥效。

【第27句】：最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的容顏是笑容，最好的健身是行走，最好的養生是修心。慈悲護生是長壽的妙藥；少欲知足是健康的靈丹。相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。

【第28句】：【三類藥最易失效變質】【第1句】：液體類：是否容易失效過期與劑型有很大關系。【第2句】：維生素類：維生素C含抗氧化劑，接觸空氣容易發生氧化，時間長了會發黃，而維生素A和D遇光和空氣易分解失效。【第3句】：抗生素類：青霉素類、頭孢菌素類、氨基糖甙類。

【第29句】：【慢性胃炎的膏方調治】對于慢性胃炎以及功能性消化不良等疾病以脾胃虛弱為表現的，適宜選擇冬令時節進補，更適合于人體的生長規律。冬三月是“生機潛伏，陽氣內藏”的季節，因此，冬至到開春之前這段時間，選擇適當膏方進行調補最為適宜。

【第30句】：【選哪種酸奶好：優先選原味】原味酸奶一般不含添加劑，天然、對奶源質量要求高，因此營養也最高。但一些原味酸奶也用了不少添加劑。所以選酸奶，看配料表，原料種類越少越好。傳統瓷瓶老酸奶和茯苓酸奶也是不正確的選擇。果味酸奶添加劑較多，谷物酸奶則加入了更多淀粉,要少買些。

【第31句】：【治療干咳的小偏方，很簡單、很有用】取大蒜一頭，去皮后排碎，加冰糖二兩與半碗水約250ml煮開后晚間食用。三天見效！——今天立冬了，注意保暖，一旦干咳，記得使用奧。

【第32句】：【養生微文案】現在很多孩子在家長的溺愛下吃喝無度和缺乏運動。在體檢時才意外發現有脂肪肝，部分兒童脂肪肝患病初期，胃口特別好，面色紅潤，有的還又白又胖，這些假象造成了脂肪肝的隱蔽性。若不及早采取有效措施，會增加孩子患動脈硬化、脂肪性肝硬化等頑固性疾病的危險。

【第33句】：【泡腳禁忌】泡腳最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。而且還會使皮膚角質層干燥、皸裂，甚至燙傷皮膚。

【第34句】：【眼藥水開瓶4周就得扔】眼藥水開封后，相當于保存環境發生了改變，藥效會逐漸減弱。在使用和保存過程中，藥液還可能被空氣中的微生物污染，帶來安全隱患。如果使用方法不當，滴眼藥小時滴頭接觸到了角膜，眼部感染風險更大。因此眼藥水一旦開封使用，4周后若未用完，應立即丟棄。

【第35句】：【妊娠期高血壓該怎么吃】不少女人懷孕后，生怕胎兒得不到充足的營養，加大食量及攝入“高營養食物”，導致體重嚴重超標，其實這是誤區。和正常高血壓患者一樣，孕婦應積極控制食鹽的攝入，一天不超過6g，多食用富鉀的食物，如新鮮的綠葉蔬菜等。有條件者可到醫院咨詢專業營養師。

【第36句】：如大米存放時間較長，蒸飯時只要加入點醋，蒸出來的米飯就會白、粘、香。

【第37句】：【易讓BB受傷5水果】【第1句】：菠蘿給BB吃要在開水里煮下或鹽水浸泡30分，第一次只吃餅干大小。【第2句】：荔枝空腹或過量可出低血糖癥，飯后吃且不能過量。【第3句】：杏屬熱性，飯后吃2-3個即可。【第4句】：芒果易致皮膚過敏，過敏BB不要吃，吃時切成小塊送入口中，避免接觸皮膚【第5句】：桑椹大量進食會引起出血性腸炎。

【第38句】：【這些皮應該吃】【第1句】：含有抗氧化物質：蘋果皮、綠豆皮、黑豆皮、紅豆皮、蕓豆皮、茄子皮和花生紅衣，葡萄皮還能降血脂血栓、防動脈硬化。【第2句】：含防癌抗癌成分：蘿卜皮和西紅柿皮，西紅柿皮的西紅柿紅素是最強的天然抗氧化物，預防心血管疾病和癌癥。【第3句】：含膳食纖維等營養：冬瓜皮消暑、健脾、利濕。

【第39句】：【養生微文案】女性如何養血：①心情愉快，性格開朗，使得面有光澤。②保證有充足睡眠。③經常參加體育鍛煉。④日常應適當多吃些富含造血原料的優質蛋白質、必需的微量元素、葉酸和維生素B12等營養食物。⑤貧血者應進補養血藥膳。

【第40句】：【水果皮的妙用】梨子皮：能清心潤肺、降火生津；蘋果皮：可治胃酸過多、痰多;柚子皮：能理氣化痰、止咳、平喘；香蕉皮：通血脈、增精髓；橘子皮：順氣清肺祛濕；西瓜皮：清熱解署，降血壓;西紅柿皮：防治心血管疾病，預防癌癥。

【第41句】：【利尿通淋的石門穴】急性尿路感染以尿頻、尿急、尿痛和尿后余瀝不盡為主要表現，屬中醫學淋證的范疇，發病主要是由于濕熱蘊結膀胱，氣化不利所致。石門穴位于臍下2寸，是三焦的募穴，按揉本穴可以疏利三焦氣機，具有利尿通淋、止痛的功效。

【第42句】：【熱天更要喝溫水】很熱的時候，長期喝冰水、吃冷飲，體溫會迅速降低，大腦誤以為人體內部的熱量已經散發出去，于是下令停止排熱工作。如此一來，易中暑。專家提醒，夏季最適宜喝的還是溫水，喝與室溫相同的溫開水更佳。溫水不僅能保護和滋潤咽喉、腸胃，更有利于消暑、解渴。

【第43句】：【養生講堂】哪些人不宜吃山竹①因含糖較高，肥胖者不宜多吃，糖尿病患者更應忌食，腎病和心臟病人少吃。②山竹含有豐富的膳食纖維，在腸胃中吸水膨脹，過多食用會造成便秘。③山竹屬寒性水果，所以體寒的人少吃。

【第44句】：【第1句】：把好口腔關認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。【第2句】：有一雙干凈的手洗手的道理不言自明，但多數人卻不以為然。

【第45句】：秋分秋分，秋色平分。不管是清晨，不管是黃昏，友情落地生根，健康小曲來哼，歡慶五谷豐登，生活快樂支撐，朋友思念最真。秋分快樂。

【第46句】：【荸薺洗凈去皮蒂即可藥用】性味甘，平。入肺、胃經。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓。可用于熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。

【第47句】：【鮮棗好吃但是棗皮扎胃！】鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。因為棗中的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成腸胃不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會加重疼痛和不適。轉發提醒愛吃棗的TA！

【第48句】：試用蒸汽熨斗在凹處噴一些蒸氣，然后用熨斗燙。用硬毛的牙刷挑起凹處的毛，在輕輕刷順，即可去除地毯上的家俱置痕。

【第49句】：【消化不良？試試棗橘茶】橘皮泡茶飲用，能補益脾氣，理氣調中；大棗甘溫，能補脾調胃，養心安神，兩藥合用，治療消化不良效果明顯。可取大棗5個，炒焦，然后再取鮮橘皮20克，一起放進杯中，沸開水沖泡，當茶飲用，每頓飯前喝半杯，可治療食欲不振；飯后飲，可治療消化不良。

【第50句】：【咖啡過量】雖然說咖啡因有醒腦效果，攝取過量反倒會呈現興奮狀態，讓你整個人浮躁不安。而且，咖啡中的氯原酸攝取過量，會造成脂肪堆積。所以，一天最多不要喝超過3～4杯咖啡為佳。

【第51句】：【冬季養生的十大水果】【第1句】：百果之宗:梨；【第2句】：大夫第一藥:蘋果；【第3句】：維C之王:獼猴桃；【第4句】：甜膩美味:柿子；【第5句】：西域佳果:石榴；【第6句】：天堂之果:橄欖；【第7句】：酸甜適中:柚子；【第8句】：長壽食品:山楂；【第9句】：維生素丸:大棗；【第10句】：干果之王:板栗。

【第52句】：【每天至少睡7個小時】睡眠過少可引起代謝變化進而增加肥胖和糖尿病風險，這兩種情況下的心臟病患病風險也會隨之增加。最近芝加哥大學的一項研究也顯示，成人每晚睡眠時間過少，將會導致動脈內鈣沉著增加。

【第53句】：【日少睡【第1句】：6小時等于年少活【第6句】：2天】睡眠專家指出，持續的失眠就是處于嚴重的亞健康狀態，最終可導致肥胖，糖尿病，高血壓甚至心肌梗塞的發生。調查顯示，如果每天睡眠時間比8小時的標準時長少20%，即少約【第1句】：6小時，相當于每年減少【第6句】：2天壽命，或相當于遭受約3萬歐元的經濟損失。

【第54句】：【月經失調如何調理】①婦檢要定期：關愛身體健康，要在工作之余每年定期進行婦科檢查一次，以了解身體的健康情況；②生活要規律：如早睡早起；如經常鍛煉身體；如多喝牛奶等，提倡有益的生活方式；避免熬夜、抽煙、喝灑；③精神要愉快：要保持樂觀向上的狀態，減輕憂慮和緊張。

【第55句】：忘不掉的不是某一個人，而是與那個人一起經歷過的事，走過的路，說過的話，共同經歷的那一個曾經，曾經的那一段時光。有時候不經意的回憶，涌上心頭，心還是會很疼，疼到無法觸碰。健康的身體，幸福的笑容，這個世間因為愛一切都變得格外的晴朗與美好。不信，就看你身邊的幸福。

【第56句】：【眼睛疲勞注意護肝養血】久視以及輻射，電腦族經常眼睛疲勞，平時要注意用眼衛生，養肝護肝。適當吃些豬肝、雞肝等動物肝臟，補充牛肉、鯽魚、菠菜等富含維生素的食物；當歸、白芍可補血，菊花、枸杞可明目，不妨將其泡水喝。

【第57句】：身體就像一架機器，長期靜止不動就會生銹，不進行維護就會衰老。運動就是潤滑劑，可以增強關節的靈活性和柔韌性，可以讓健康長保。全民健身日到了，適量運動，保證健康，提高生活質量。

【第58句】：【女人喝酒更傷肝】千杯不倒的女漢紙注意了，美國休斯敦衛理公會醫院肝病科主任霍華德?蒙索爾指出，喝同樣多的酒對女性肝臟的損害是男性的兩倍。酒精在女性體內的分散程度較差，會更多地積聚于肝臟；女性胃里乙醇脫氫酶的活性較低，不利于酒精代謝，會增加肝硬化的風險。女漢紙們，再能喝也少喝點吧！

【第59句】：【外勞宮腎法】每天晚上10點半鐘，亥時尾，子時頭，此刻是地氣最旺之時，地氣通過內勞宮吸收，穿過外勞宮直接注入兩腎。伴隨著雙掌的熱量和五行之氣，溫煦著兩腎，不論你是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持雙掌貼在兩腎區半小時，你便可以收到奇效。

【第60句】：無論我們有怎么樣的夢想，有多少對未來的規劃，都離不開健康的身體，唯有獨善其身，方可兼濟天下。所以，從現在開始，學會照顧自己，愛惜自己的身體。

【第61句】：【幾種常見的錯誤梳頭法】如果梳頭的方法不對，反而會傷害頭發，導致頭發干燥、打結、沒光澤，甚至還會脫發。這些錯誤別犯哦①一梳到底②梳頭速度快③不清理梳子④認為短發不用梳⑤不梳頭皮⑥頭發沒干就梳⑦用塑料梳子⑧倒著梳。

【第62句】：【晚婚可能易患癌】晚婚、晚生或不生提高了乳癌罹患風險。據臺灣乳癌防治基金會董事長張金堅指出，未曾生育或30歲以后才生第一胎的女性，罹患乳癌風險將增加兩倍。晚婚對心理影響也很大，首先，精神壓力過大，容易出現焦慮、抑郁等負面情緒。

【第63句】：【巧克力的七大好處】【第1句】：預防中風，每周吃一份巧克力；【第2句】：降低血壓；【第3句】：有益心臟；【第4句】：緩解腹瀉；【第5句】：平穩血糖；【第6句】：預防感冒，可可堿助止咳；【第7句】：緩解壓力。

【第64句】：【荷葉茶降脂瘦身】荷葉茶：將干荷葉撕碎，與山楂混合，在水壺中倒入450毫升熱水，熱水沒過山楂荷葉，蓋5分鐘后，倒入杯中飲用。若怕酸可放入一小顆冰糖或少量蜂蜜。荷葉、山楂都屬藥食兩用品種，均有降脂作用，二者配伍經常服用有清脂和加速排解體內廢物的功效。

【第65句】：【面部臟腑分區】前額候首面，印堂上方候咽喉，印堂候肺，印堂下鼻根處候心，鼻根至鼻端之間候肝，鼻梁左右候膽，鼻端候脾，鼻翼候胃，顴下候大腸，頰部下方候腎，鼻翼兩旁上方候小腸，人中候膀胱、胞宮。-《靈樞·五色篇》，可在面部對應區域出現形態改變，如脾胃濕熱的酒糟鼻。

【第66句】：【孫思邈長壽秘方】①發常梳，手掌互搓令掌心發熱，由前額掃上去，經后腦掃回頸部；②目常運，用力睜眼，眼珠打圈；③齒常叩，上下排牙齒互叩，不需太用力，但牙齒互叩時須發出聲響；④耳常鼓，雙手掩雙耳，用力向內壓，放手，伴有“噗”的聲音；⑤腹常揉，把手搓熱后兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。

【第67句】：【五種飲食方式最易得癌】①過食溫熱性食物；②五味失調；③肥甘厚膩太過；④咸味太過；⑤吃霉爛食物。多吃4類食物：①以西蘭花為代表的蕓薹屬類蔬菜；②以白蘿卜為代表的蘿卜屬類蔬菜；③以芥末為代表的調味料；④以香菇為代表的菌類蔬菜。

【第68句】：【一根香蕉具有10大神奇功效】一身黃金甲包裹著潔白的身軀，香甜、軟滑的香蕉，不僅味美，藥用價值也不少呢。【第1句】：防治胃腸潰瘍【第2句】：治療皮膚瘙癢癥【第3句】：降低膽固醇血清【第4句】：治療高血壓【第5句】：治療憂郁癥【第6句】：治療咳嗽【第7句】：治療痔瘡及便血【第8句】：減肥【第9句】：美容【第10句】：解酒。

【第69句】：【站在孩子的角度了解孩子】在孩子哭時，大人往往覺得很煩，但如果只是拿個玩具或食物給他，并不能滿足他真正的需要，年幼的孩子需要成人在身旁陪他玩，和他說話。成人要了解孩子，就得觀察、思考，不妨在喝斥孩子不許哭老實點之前，也從孩子的角度考慮一下他的傷心情緒。

【第70句】：為人灑脫點，讓快樂多一點；處事看開一點，讓幸福多一點；在家瀟灑點，讓生活自由一點。冬天到了，愿你注意一點，多添衣被，讓健康不止多一點。

【第71句】：【晨起搓搓臉】每天清晨搓熱雙手，用中指沿鼻部兩側自下而上，到額部時兩手向兩側分開，經頰而下，反復搓面十余次，至面部輕微發熱。此法有助改善面部血液循環，可使面部紅潤光澤、消除疲勞，減輕面部色素沉著、黃褐斑等。但有面部皮膚病、皮膚劃痕癥、過敏癥等的人不宜用此法。

【第72句】：吃葷之后不要立即喝茶，茶葉中含有大量靶酸蛋白質，這種蛋白質能引起脂肪肝。

【第73句】：【烤魚多吃無益】烤魚是時下流行的吃魚方法之一。北京軍區總醫院高級營養配餐師于仁文表示，飯店里的烤魚大多先經過油炸，再進行燒制。然而，煎炸對歐米伽3脂肪酸的破壞是最嚴重的，在此過程中還可能產生致癌物。相關研究表明，油炸魚、油煎魚等，多吃不僅無益心腦血管健康，甚至可能有害健康。

【第74句】：【淘氣】【妙用三熱祛暑】【第1句】：洗熱水澡：熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利于機體排熱。【第2句】：熱水洗腳：睡前洗腳，勝似補藥。夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱，但事后反而會帶來涼意和舒適。【第3句】：喝熱茶：喝熱茶可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低。

【第75句】：【米醋洗手能治脫皮】每到冬季，很多人雙手都會出現脫皮的情況，具體方法：每次洗完手，蘸取少許米醋，在手上反復揉搓，揉搓后不用再洗手，照此方法一天揉搓手部3-4次。中醫認為米醋性溫、味酸苦，外用具有活血化淤、消腫止痛、止癢等功效，用米醋來搓洗雙手能治療手部脫皮的病癥。

【第76句】：生命在愛中健康成長，情感在愛中升溫，心靈在愛中得到升華。愛是真心善行美德的結晶，愛由近而遠不斷向外擴展。愛是無私的奉獻與給予，像母親對孩子的付出一樣；愛的承諾讓人純凈，相愛的人彼此在心中不會把愛放下。愛本質上為一個抽象概念，可以體驗但卻難以言語。愛是心中的力量和幸福。

【第77句】：【易脹氣要注意五點】【第1句】：當心易生氣食品，豆類和十字花科蔬菜,如西蘭花、花椰菜、芽甘藍和卷心菜【第2句】：吃鹽太多也脹氣【第3句】：糖醇，多存在于口香糖和其他無糖食品中【第4句】：乳糖不耐易脹氣。喝牛奶一小時內，感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴重，是典型的乳糖不耐的癥狀【第5句】：纖維素不宜突然吃太多，要逐漸增加

【第78句】：【飯局怎么吃都不胖七招秘籍】招數1:赴宴前餅干墊底。招數2多吃蔬菜少食肉類。招數3湯汁魚肉少量攝取。招數4少吃一口。招數5少飲酒真要飲酒加冰塊可以降低濃度。招數6最好選擇菊花茶。招數7飯后不要馬上吃水果。

【第79句】：【這樣工作讓人短壽】①極度缺乏體育鍛煉。②有病不求醫。③不吃早餐。④長時間處在空調環境中。⑤常坐不動。⑥不能保證睡眠時間。⑦面對電腦過久。

【第80句】：【姜有促進血液循環】健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。

【第81句】：【看頭發知健康】頭發關聯其他臟腑：比如脾虛，脾是運化精微營養物質，是滋潤頭發的最重要臟器，也為后天之本，發生脾虛，頭發枯黃，沒有光澤，易斷裂，掉發。還有肝臟的問題，肝在中醫講是藏血的，血載營養物質的，頭皮的血液循環不夠的話，頭發就沒有營養，因此還需補肝氣。

【第82句】：【開口唱歌有助于減壓】美國耶魯大學學者進行的研究發現：經常唱歌比服用維生素對健康的促進功效更大。唱歌不僅有助于減壓，還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部。

【第83句】：【歲月染白了您的發，時光滄桑了您的臉，忙碌累彎了您的腰，牽掛模糊了您的眼，您卻依然關心我呵護我，慈祥如從前。父親節，愿您快樂健康，幸福燦爛。】

【第84句】：【按時進餐，少吃冷食物】夏季要按時進餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，這樣會打亂脾胃功能正常活動，使脾胃生理功能紊亂，導致發生胃病。

【第85句】：【夏天做到六點遠離腋臭】【第1句】：日常生活中，要注意個人衛生，保持皮膚干凈。【第2句】：運動后要洗澡。【第3句】：第三點必須要注意的就是要減少對于腋窩皮膚的刺激。【第4句】：戒煙酒，少吃辛辣等刺激性食物，如：蔥、蒜、辣椒、芥末等。【第5句】：穿寬松的內衣。【第6句】：對局部皮膚進行用藥。

【第86句】：【胃病保養法】慎食冰冷（冷傷胃陽，寒氣留駐），舒緩心情（憂思傷脾，怒氣克胃），少食肥甘（肥膩耗脾，甘味滯氣），飲食規律（按時吃飯，少食緩慢），常食生姜（排胃寒）、枸杞（養胃陰）、山藥（健脾胃）、扁豆（化脾濕）、小米（滋補胃）、生花生（緩胃痛）等。

【第87句】：透支體力傷五臟過分靜養損脾胃。久臥傷氣、久坐傷肉、逸則氣滯，即過分靜養，會使脾胃功能低下、臟腑功能呆鈍、氣血流行滯澀、抵抗力下降、免疫功能受損，血壓升高，久而久之，人就會生病，而且多是體弱多病，反復感冒、食欲不振、神疲乏力、不耐疲勞等。靜動相依有度、才是養生高境界。

【第88句】：【家有本草】百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二經。具有養陰潤肺、清心安神、清熱利尿的功效。可用于治療陰虛久咳、痰中帶血、肺結核、肺氣腫、咽喉炎、胃炎、虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚等。單用百合做湯，百合100克，糖30克，煎湯，飲湯食百合，早晚2次。有鎮靜、滋補、潤肺、止咳之效。

【第89句】：【生吃大蒜效果好】大蒜素對胃腸道有殺菌作用，但不耐高熱，煮熟后營養成分受破壞。大蒜素并非大蒜天然生成，是大蒜含有的成分跟空氣接觸后氧化產生的，所以，吃大蒜時要先把大蒜拍碎或切片，放置十幾分鐘，才能產生大蒜素。

【第90句】：如買來的蟹較瘦，或想暫時貯養著怕瘦下去，可喂些芝麻和打碎的雞蛋，并加些黃酒，這樣能夠催肥。

【第91句】：【痘痘肌膚調理】【第1句】：不要吃辛辣,油炸,高熱量的食物;【第2句】：不要用磨砂膏和收斂水;【第3句】：不要常常洗臉,一天洗2次臉,即可,常常洗臉,反會刺激皮脂腺分泌功能;【第4句】：不要吸煙;【第5句】：不要摳、擠、挑。長痘痘不可怕，可怕的是錯誤的方法讓痘痘更加的泛濫。

【第92句】：【經穴養生】【頭部凹陷即是穴】人的顱骨并不是光滑的，用手摸會發現上面有很多小凹陷，一按揉會有很明顯的酸脹感。如果找不清頭上的穴位，可以把這些凹陷當成穴位，時常按揉，同樣可以起到健腦益智的保健作用。頭脹頭痛，疲乏昏沉時，按揉這些穴位，也可以起到清腦、明目、止痛的效果。

【第93句】：吃筍不要過量。脾胃虛寒的人吃筍后易過敏；竹筍補腎，但過量易造成小便困難，產生膀胱或腎結石。春筍中含有難溶性草酸，可誘發哮喘、過敏性鼻炎、皮炎、蕁麻疹等。如果用筍片、筍丁炒菜，最好先用淡鹽水煮開5～10分鐘，可以分解大部分草酸，又能使菜肴沒有澀感，味道更鮮美。

【第94句】：用健康攪拌香濃的咖啡，用幸福烘烤原麥的面包，用溫暖叫醒快樂的你；陽光給你洗洗臉，晴天給你刷刷牙，微笑一下，給自己加油打氣，早上好。

【第95句】：巧刷翻毛皮鞋：用酒精和黃米面調成糊狀涂于鞋面，晾干后把黃米面刷掉，臟東西即隨之除掉。

【第96句】：【生活百科：四味中藥易傷心臟】【第1句】：當歸：含導致嚴重出血的天然香豆素；【第2句】：甘草：祛寒，緩解心痛和經前期綜合征，但能使血壓升高、水腫；【第3句】：升麻：治月經不規則和肌肉抽搐，可導致血壓升高和嚴重的心臟損害；4麻黃：可減肥、治療哮喘和氣道狹窄，但可導致心臟病發作、中風和猝死。

【第97句】：【氟的抗齲性】主要是通過氟化法增加牙齒中的氟素，特別是改變釉質表面的結構，以增強牙齒的抗齲性。目前被認為效果較好的氟化方法有：自來水氟化、學校飲水氟化、牙面涂氟、含氟牙膏刷牙、氟溶液漱口等。

【第98句】：【魚肝油為什么要做成膠囊？】1魚肝油是從魚的肝臟部分提取的脂肪，屬于流動性的油溶性物質，不易儲存和定量。做成膠囊更易儲存、定量。2由于其具有特殊的腥味，而且在消化過程中易被胃液破壞，做成膠囊，可以提高穩定性。

【第99句】：【腰肌勞損怎么辦】①保持良好坐姿，坐時上半身挺直，腰背維持在平直狀態，加強體育鍛煉，開車2-3個小時后下車活動活動，做些伸展運動及腰部轉動活動，及時解除腰部疲勞。②注意休息，注意控制體重，身體的BMI應在【第18句】：5-【第23句】：9之間。③加強腰部肌肉鍛煉，可使韌帶彈性和伸展性增強。