【第1句】：【粗糧怎么吃最健康】粗細(xì)搭配著吃，可以提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，如谷類(lèi)和豆類(lèi)一起，谷類(lèi)中富含蛋氨酸，其限制氨基酸為賴(lài)氨酸，而豆類(lèi)富含賴(lài)氨酸，限制氨基酸為蛋氨酸，如兩者一起食用可正好互補(bǔ)。②徹底加工熟透，因粗糧中富含植酸和膳食纖維，加工熟透利于消化吸收。

【第2句】：【女性如何洗私處】①腹股溝，用手指指腹從下向上輕揉；②腋下，用指腹或手掌畫(huà)圈式地按揉，促進(jìn)血液循環(huán)；③乳頭，輕揉乳頭，用溫水沖洗乳頭四周。④會(huì)陰，洗凈手后，用手從前向后清洗外陰，再洗大小陰唇、肛門(mén)及周?chē)?/p>

【第3句】：【黃酒】甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經(jīng)，有通血脈、御寒氣、行藥勢(shì)的功效。《醫(yī)林纂要》里說(shuō)它散水，和血，行氣，助腎興陽(yáng)，發(fā)汗。《本草綱目》說(shuō)：老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒；燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開(kāi)郁結(jié)。不過(guò)，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。

【第4句】：【8個(gè)部位越丑越健康】【第1句】：屁股大心腦血管好；【第2句】：長(zhǎng)痣多老的慢；【第3句】：乳房小脊柱更挺拔；【第4句】：鼻子大不易得感冒；【第5句】：大腿粗心臟好；【第6句】：腳趾短跑得快；【第7句】：耳朵大老了不失聰；【第8句】：平足腿部受傷少。所以老天在給我們關(guān)閉一扇門(mén)的同時(shí)，也一定打開(kāi)了一扇窗。

【第5句】：【健康養(yǎng)生】乳房健康與否，與肝腎、脾胃及沖任二脈關(guān)系最為密切。其中，以腎的先天精氣、脾胃的后天水谷精氣、肝的藏血與疏調(diào)氣機(jī)對(duì)乳房的生理病理影響最大。

【第6句】：【中藥貼穴位治失眠㈡】◇治思慮過(guò)度傷脾后導(dǎo)致的失眠：取一粒歸脾丸搗碎，睡前填入肚臍里，外面用醫(yī)用紗布和醫(yī)用膠布固定。◇治悲傷過(guò)度傷肺導(dǎo)致的失眠:取一粒枸杞子搗爛，睡前貼在左側(cè)太淵穴上。

【第7句】：梨含有高濃度的葉酸，可以幫助蛋白質(zhì)的代謝，從而給你提供更多的能量。它們還含有維生素B6(一種可以增加雄性激素的養(yǎng)分)和鉀元素(可以幫助調(diào)節(jié)女性的甲狀腺)，這兩個(gè)基本的組成部分可以使男女都達(dá)到增強(qiáng)性欲的目的。

【第8句】：【洋蔥】洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助于改善動(dòng)脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。

【第9句】：【養(yǎng)生黑木耳紅棗湯】黑木耳和紅棗一并熬湯，可健脾、駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。食材：黑木耳10克，紅棗10枚。做法：①將黑木耳用冷水泡開(kāi)，洗凈；紅棗去核待用；②鍋內(nèi)加水適量，放入黑木耳和紅棗，煮30分鐘即可。

【第10句】：【哭泣心理學(xué)】抑郁時(shí)人體會(huì)分泌一種腎上腺素，被稱(chēng)為痛苦激素，它會(huì)讓人心情低落、郁郁寡歡、沒(méi)精打采，它可以通過(guò)汗水和淚水或尿液排出。因此，當(dāng)心情郁悶時(shí)，可以多喝幾杯水，跑跑步、做做家務(wù)，讓身體出出汗或大哭一場(chǎng)來(lái)排解。

【第11句】：【5毛錢(qián)的辣條有致癌風(fēng)險(xiǎn)】調(diào)查發(fā)現(xiàn)，5毛錢(qián)一袋的辣條是不少孩子最喜歡購(gòu)買(mǎi)的廉價(jià)零食。專(zhuān)家提示，此類(lèi)包裝簡(jiǎn)陋的零食含大量食品添加劑，累計(jì)攝入量大，直接影響孩子身高和智力發(fā)育，甚至可能致癌。

【第12句】：人生如畫(huà)，讓人仔細(xì)欣賞；生活，求得的是一種質(zhì)量；微笑，展示的是一種自信；堅(jiān)強(qiáng)，透露的是一種性格；真誠(chéng)，付出的是一種投資；寬容，彰顯的是一種胸懷；健康，投入的是一種成本；機(jī)會(huì)，給予的是一種平臺(tái)；人生，收藏的是一種態(tài)度。

【第13句】：【洗冷水澡】美國(guó)加州內(nèi)科專(zhuān)家巴魯·加德表示，冷水浴解暑看似合理，其實(shí)不然。突然遇冷會(huì)使血管迅速收縮，涼爽反而無(wú)法進(jìn)入體內(nèi)，甚至?xí)?dǎo)致機(jī)體免疫機(jī)制失調(diào)。用溫水沖澡比冷水浴解暑效果更好。

【第14句】：認(rèn)識(shí)你是我今生最大的幸事，是你的出現(xiàn)帶給了我無(wú)限的快樂(lè)，煩惱，傷心，但我從來(lái)都無(wú)怨無(wú)悔。愿你的每一天都開(kāi)心，平安健康。

【第15句】：【肩膀也需化妝】為了在穿工字背心與露肩禮服的時(shí)候更可愛(ài)，在肩頭用些閃粉吧(亮銀或珍珠粉色的效果都不錯(cuò)。)。在鎖骨的凹陷處用些古銅色散粉，涂抹均勻，這個(gè)小訣竅可以讓你的上半身看起來(lái)更加苗條健康。

【第16句】：【微胖的人不容易劈腿】有調(diào)查顯示，微胖的人性格相對(duì)更加平和樂(lè)觀(guān)，他們懂得去體諒對(duì)方，與這樣的人談戀愛(ài)，關(guān)系會(huì)更加融洽。特別是微胖的人往往對(duì)感情更專(zhuān)一，劈腿率低，跟傾向于長(zhǎng)久穩(wěn)定的戀愛(ài)關(guān)系。

【第17句】：【換牙注意飲食】孩子在2歲半左右乳牙全部萌出后，應(yīng)多吃些富含纖維、有一定硬度的食物，比如水果、胡蘿卜、豆類(lèi)、玉米、芹菜等，以增加牙齒的咀嚼，通過(guò)咀嚼動(dòng)作牽動(dòng)咀嚼肌群的運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)，促進(jìn)牙床、頜骨與面骨的發(fā)育。

【第18句】：【男靠吃女靠睡】古語(yǔ)講：男靠吃女靠睡。調(diào)的是男女養(yǎng)生各有側(cè)重。屬陽(yáng)，女屬陰，動(dòng)則生陽(yáng)，靜則生陰，因此男性要靠吃來(lái)維持動(dòng)的能量，以攢陽(yáng)氣；而女性為了養(yǎng)陰要靠睡覺(jué)來(lái)維持靜的狀態(tài)。靠吃女靠睡講的是一個(gè)側(cè)重點(diǎn)，實(shí)際上男女養(yǎng)生在吃和睡都應(yīng)有講究。

【第19句】：大多數(shù)的男人也喜歡有著一頭秀發(fā)的女人，它重要性介于外表與著裝整潔之間。沒(méi)有人會(huì)喜歡不注意保持個(gè)人衛(wèi)生的女孩。同時(shí)，體型優(yōu)美、身體健康的女人更能讓男人著迷。

【第20句】：煮排骨時(shí)放點(diǎn)醋，可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)溶解出來(lái)，利于吸收，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。此外，醋還可以防止食物中的維生素被破壞。

【第21句】：把花枝的末端放在蠟燭火焰上燒焦，立即放到酒精里浸1分鐘，再放入清水中漂清，然后插在盛有適量清水的花瓶中，可延長(zhǎng)鮮花保鮮時(shí)間。

【第22句】：【女性防寒小竅門(mén)】每日喝2千—3千毫升白開(kāi)水日照充足時(shí)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)早入睡，保證充足的睡眠，益于陽(yáng)氣潛藏食療養(yǎng)腎，吃紅棗燉牛肉、生姜大棗牛肉湯等天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，按摩刺激雙腳穴位，堅(jiān)持步行半小時(shí)喝紅茶可抗寒早晨喝熱粥，如小米粥。

【第23句】：【怎樣補(bǔ)充維生素】膚色暗沉維生素C、B【第2句】：B5；皮膚缺乏彈性維生素A、C、E；痘痘叢生富含維生素A的衍生物、維生素C、B【第2句】：B6；熊貓黑眼圈維生素C、B【第2句】：B【第5句】：K；此外，礦物質(zhì)與維生素之間一直是合作相當(dāng)密切的好朋友，是很好的健康催化劑。

【第24句】：【夏季六部位出汗最危險(xiǎn)】【第1句】：手心、腳心出汗——血虛。【第2句】：鼻子出汗——肺氣不足。【第3句】：頸部出汗——內(nèi)分泌失調(diào)。【第4句】：腋下出汗——汗腺過(guò)大或飲食過(guò)重。【第5句】：額頭出汗——肝陽(yáng)上亢。【第6句】：胸口出汗——脾胃失和。

【第25句】：【體檢最不能忽視哪幾個(gè)指標(biāo)】①血壓，異常后要多運(yùn)動(dòng)、少吃鹽；②血脂和血糖，血脂異常要盡快調(diào)節(jié)飲食，多吃深海魚(yú)和果蔬，同時(shí)戒煙限酒；③白細(xì)胞，如果白細(xì)胞高得太多，則有可能跟血液病有關(guān)；④谷丙轉(zhuǎn)氨酶。

【第26句】：【澆汁水果球】1把自己喜歡個(gè)各種水果蘋(píng)果，梨，獼猴桃等等洗凈去皮，用挖球器摳出一個(gè)個(gè)小球偶想用小勺子只要摳的出來(lái)就好。2用沸水將水果球煮軟或者燙軟。3裝入容器，澆上自己喜歡的醬料（色拉，巧克力醬，煉奶都可）即可。

【第27句】：【補(bǔ)鈣應(yīng)該補(bǔ)多少】美國(guó)全國(guó)骨質(zhì)疏松基金會(huì)強(qiáng)調(diào)，如果每天攝入超過(guò)推薦量的鈣，對(duì)身體沒(méi)有任何益處，甚至?xí)?lái)某些風(fēng)險(xiǎn)。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)制定的成人每日鈣推薦攝入量為800毫克，絕經(jīng)后的女性以及老年人每日鈣推薦攝入量為1000毫克。

【第28句】：【上班族健康必知】【第1句】：喝好清晨第一杯水來(lái)保證一天的新陳代謝需要。【第2句】：注意早餐質(zhì)量：早餐是一天中最重要的一餐，【第3句】：避免久坐久坐會(huì)造成血液循環(huán)不暢，使脂肪更易囤積在腹部。【第4句】：多爬樓梯，多爬樓梯的人不容易發(fā)生肥胖，得脂肪肝的幾率會(huì)有所降低。

【第29句】：【橘子皮中含有大量的維生素C和香精油】橘子皮具有理氣化痰、健胃除濕、降低血壓等功能，是一種很好的中藥材。可將其洗凈曬干后，浸于白酒中，2～3周后即可飲用，能清肺化痰。

【第30句】：美麗就是一種與平、自然的心態(tài)，即使不是一個(gè)天生麗質(zhì)的人，只要擁有這樣樂(lè)觀(guān)、健康的心理，也一定會(huì)很好看的。

【第31句】：【冬季潤(rùn)肺試試八寶茶】杭白菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量，以沸水沖泡，當(dāng)茶飲用。此為一天用量，可反復(fù)沖泡。八寶茶不僅對(duì)穩(wěn)定血壓有一定的輔助效果，而且可起到生津潤(rùn)肺的作用。

【第32句】：【蜷膝壓腿松腰筋】平躺在床上，將單腳膝蓋蜷曲向上抬，此時(shí)膝蓋微微向外張開(kāi)約45度角，再向同側(cè)肩膀方向靠近，可以雙手輔助輕輕下壓膝蓋，盡量讓膝蓋碰到肩膀，持續(xù)20秒放松，再換邊。該動(dòng)作可幫助大腿后肌腱前拉，伸展腰部背肌，緩解下背酸痛。

【第33句】：適用血虛便秘者，紅棗何首烏粥，做法：紅棗5枚，何首烏30克，粳米100克，紅糖或冰糖適量。將何首烏放入沙鍋內(nèi)煮后取汁，同粳米、紅棗同煮粥，煮熟后，放入紅糖或冰糖調(diào)味，再煮2分鐘即可。

【第34句】：我愛(ài)你，幸福吉祥罩，擁抱你，快樂(lè)開(kāi)心繞，呵護(hù)你，健康平安到，守候你，不離也不棄，祝福你，永遠(yuǎn)最美麗，【第5句】：20我愛(ài)你，地老天荒不離棄，愛(ài)你是我最大的心愿。

【第35句】：【夏季解暑湯飲】【第1句】：綠豆洗凈，南瓜去皮切塊；【第2句】：將綠豆放在鍋里煮開(kāi)后，放入南瓜進(jìn)行熬煮熟即可。南瓜含有豐富的維生素A及膳食纖維，以其低熱量、低糖，適合肥胖者食用；綠豆可以消暑止渴、用于暑消煩渴。

【第36句】：【薄荷茶】薄荷茶喝起來(lái)既舒服又清涼，夏天喝最適合。而薄荷中所含的薄荷醇不僅能加速體內(nèi)代謝、排除腸胃道毒素，還能達(dá)到分解、燃脂的功效！

【第37句】：今天是相親日，邀請(qǐng)您參加集體婚禮，新人分別是快樂(lè)與健康，幸福與吉祥，萬(wàn)事伴如意。受邀嘉賓獲贈(zèng)親密愛(ài)人一個(gè)及白頭偕老一生，請(qǐng)按轉(zhuǎn)發(fā)鍵領(lǐng)取。

【第38句】：【踮腳尖補(bǔ)腎瘦腿】身體保持平衡，以前腳尖為重心點(diǎn)，后腳跟跟著抬起來(lái)，慢慢提高，重復(fù)動(dòng)作，要使勁踮起然后下壓，練到酸疼為止。可解決用腦過(guò)度引起頭暈。一天能踮腳尖7次，不僅有助瘦腿，還能達(dá)到強(qiáng)精補(bǔ)腎的作用。長(zhǎng)期下去會(huì)消除疲勞并且能增加小腿的彈性。

【第39句】：【獻(xiàn)血2：逞強(qiáng)獻(xiàn)血，弊大于利】英雄不是人人皆能做的~譬如暈血的、隱含低鈣血癥的、針頭插入皮膚會(huì)產(chǎn)生淤青的、大姨媽光顧還浴血奮戰(zhàn)的…雖然概率很小（不到1%），但還是有人獻(xiàn)血時(shí)因?yàn)檠獕哼^(guò)快而昏厥，有人會(huì)引發(fā)血栓性靜脈炎核肌腱損傷…婦女獻(xiàn)血需謹(jǐn)慎

【第40句】：手足與身體其它部位輕度燙傷后，可用一塊藥棉浸入白酒或75％酒精中，取出貼敷在傷處，并隨時(shí)將酒淋在藥棉上，以防干燥，數(shù)小時(shí)后即能收到良好的治療效果。

【第41句】：送你一碗長(zhǎng)壽面，外加幾個(gè)荷包蛋。吃它健康又長(zhǎng)壽，幸福快樂(lè)用不夠。幸運(yùn)好運(yùn)天天有，生活甜蜜到永久。生日快樂(lè)，我的閨蜜。

【第42句】：【豌豆護(hù)眼效果佳】豌豆是應(yīng)季蔬菜，顆粒圓潤(rùn)鮮綠，十分好看。豌豆可不是只以外貌取勝，它含有豐富的維生素A，有護(hù)眼的食療功效；另外，其維生素C含量比干豆要高得多，好吃又有助于提高免疫力。

【第43句】：【11個(gè)信號(hào)告訴你該喝水了】【第1句】：無(wú)端感到疲倦；【第2句】：出現(xiàn)便秘；【第3句】：不出汗；【第4句】：經(jīng)常發(fā)熱；【第5句】：頭暈?zāi)垦＃弧镜?句】：血液變稠；【第7句】：臉紅；【第8句】：腰部贅肉增加；【第9句】：頭痛頭沉；【第10句】：有體臭；【第11句】：頻繁眨眼。

【第44句】：肝不大健康的人，脾氣也就很大，或者很內(nèi)向，或者很悲觀(guān)。這樣的情緒影響下，使人靜不下來(lái)。胃里的東西多了，人就懶得用思想，尤其是“酒足飯飽”時(shí)。但是，這不是靜，實(shí)際上那是心里最動(dòng)亂的時(shí)候，里面都是動(dòng)態(tài)。

【第45句】：【百日咳的食療方】咳嗽多日不愈，咳時(shí)面色潮紅或口唇青紫，涕淚交迸，可憐的寶寶患上百日咳了，心焦啊！除了遵照醫(yī)生的醫(yī)囑之外，媽媽能做些什么呢？用蒜糖方輔助下：大蒜15克搗爛加30克白糖，浸入開(kāi)水，泡５個(gè)小時(shí)，每日一劑，三次服用，連服５天。

【第46句】：【古代醫(yī)家的五臟調(diào)養(yǎng)法】寵辱不驚，肝木自寧；動(dòng)靜以致，心火自平；飲食有節(jié)，脾土不泄；調(diào)息寡言，肺金自全；恬然無(wú)欲，腎水自足。神滿(mǎn)，不思睡；氣滿(mǎn)，不思食；精滿(mǎn)，不思欲。---摘自《本草衍義》

【第47句】：【飲用充足的白開(kāi)水】喝500毫升飲用水30分鐘后，皮膚中毛細(xì)血管的血液流量有所增加。皮膚含有30%的水分，這讓它看上去豐滿(mǎn)緊致。不要用碳酸飲料或者勾兌果汁來(lái)替代白水，只有白開(kāi)水能將毒素從身體內(nèi)沖刷出來(lái)，讓皮膚顯出健康的光澤。

【第48句】：【不要吃太多的動(dòng)物肝臟】肝臟是人體的解毒器官，人體的毒素都滯留在那里。動(dòng)物肝臟也是動(dòng)物的解毒器官。所以吃太多的動(dòng)物肝臟對(duì)身體不好。動(dòng)物內(nèi)臟含有很高的膽固醇，常吃會(huì)引起高脂血癥對(duì)身體也不太好。

【第49句】：小麥色的皮膚給人一種健康活力的感覺(jué)，穿著耐克的一整套的純白帶粉色邊運(yùn)動(dòng)服，微卷的褐色頭發(fā)扎成一個(gè)輕松活潑的辮子，總是那自信可愛(ài)的表情。

【第50句】：【女性抗皺紋別錯(cuò)過(guò)的食物】多吃些富含軟骨素食物--豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯；多吃些富含核酸的食物--魚(yú)、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜；多吃些富含堿性的食物--蔬菜、豆制品和海產(chǎn)品；多吃富含膠原蛋白的食物--豬皮、豬蹄、甲魚(yú)。

【第51句】：【魚(yú)肝油為什么要做成膠囊？】1魚(yú)肝油是從魚(yú)的肝臟部分提取的脂肪，屬于流動(dòng)性的油溶性物質(zhì)，不易儲(chǔ)存和定量。做成膠囊更易儲(chǔ)存、定量。2由于其具有特殊的腥味，而且在消化過(guò)程中易被胃液破壞，做成膠囊，可以提高穩(wěn)定性。

【第52句】：秋高氣爽養(yǎng)生時(shí)，秘訣送你要記牢，面宜多擦凝神佳，面頰紅潤(rùn)無(wú)皺紋，舌尖舔腭助養(yǎng)心，多生津液健脾胃，牙齒對(duì)齊叩數(shù)次，促使咀嚼肌健康，愿快樂(lè)安康。

【第53句】：【甲亢藥物斷貨患者吃過(guò)期藥藥企稱(chēng)利潤(rùn)低不再生產(chǎn)】11月3日訊，甲亢患者對(duì)巴唑一定不陌生，這是治療甲亢必備的國(guó)產(chǎn)用藥，便宜、效果又好，然而這種被納入基本用藥范疇的藥物近期在醫(yī)院、藥店已經(jīng)全線(xiàn)斷貨，而同樣效果的進(jìn)口藥賽治也一樣幾乎絕跡。

【第54句】：清明踏春好，快樂(lè)指數(shù)高；小腳很可愛(ài)，高跟鞋拜拜；天氣易突變，雨具隨身帶；花粉易過(guò)敏，遠(yuǎn)離莫久待；補(bǔ)充水果菜，感冒不襲來(lái)。朋友健康，我最關(guān)懷。

【第55句】：你是我一生中最知心的愛(ài)人，善解人意。是我一輩子的榮幸福氣，賢惠善良。你是孩子一生中唯一的媽媽?zhuān)逃龘狃B(yǎng)。是子女成長(zhǎng)的靠山和依賴(lài)，用心教養(yǎng)。三八婦女節(jié)，愿賢妻良母身體健康，漂亮永遠(yuǎn)。

【第56句】：【雞蛋殼可治胃痛】將雞蛋殼洗凈打碎，放入鐵鍋內(nèi)用文火炒黃（不能炒焦），然后碾成粉，越細(xì)越好，每天服一個(gè)雞蛋殼的量，分2次～3次在飯前或飯后用汗水送服，對(duì)十二指腸潰瘍和胃痛、胃酸過(guò)多的患者，有止痛、制酸的效果。

【第57句】：【5分鐘塑造完美腿形】每天只需花上5分鐘做簡(jiǎn)單的伸展操，就可以讓粗腿一天天瘦下來(lái)，也可以讓不好看的腿形一天天舒展開(kāi)來(lái)，逐漸改善雙腿的線(xiàn)條。

【第58句】：夜班女性的營(yíng)養(yǎng)保健上夜班眼睛容易疲勞，而維生素A參與調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫質(zhì)的合成，能提高人體對(duì)昏暗光線(xiàn)的適應(yīng)能力。維生素A大多存在于動(dòng)物性食物中，特別是動(dòng)物的肝臟中含量最多，其次是蛋黃、魚(yú)子、魚(yú)肝油、牛奶。

【第59句】：我挺喜歡下廚房的，忙的時(shí)候煮碗面，閑的時(shí)候煲碗湯。既有趣、健康，味道也好。所以也總是樂(lè)得其所，自己動(dòng)手是蠻開(kāi)心的，但是最頭疼的就是廚房衛(wèi)生。

【第60句】：我的歸宿就是健康與才干，一個(gè)人終究可以信賴(lài)的，不過(guò)是他自己，能夠?yàn)樗麚P(yáng)眉吐氣的也是他自己，我要什么歸宿？我已找回我自己，我就是我的歸宿。老公，生日快樂(lè)。

【第61句】：【人體11個(gè)最易患癌部位】1：肺。2：乳腺。3：胃。4：肝。5：食管。6：大腸。7：膀胱。8：胰腺。9：淋巴。10：腎。11：卵巢。無(wú)論男女，排在首位的都是肺癌。

【第62句】：病痛中，健康是愉悅；黑暗中，光明是愉悅；寒冷中，溫暖是愉悅；分離時(shí)，團(tuán)聚是愉悅；悲哀時(shí)，有一個(gè)可靠的讓你流淚的肩膀是愉悅；失意時(shí)，有一雙緊緊的拉你的手是愉悅。

【第63句】：【正確護(hù)膚四要點(diǎn)】①爽膚水：一定要用化妝棉輕拍，不可直接用手拍；②眼霜：用指腹彈鋼琴式點(diǎn)按，不可打圈涂抹；③卸妝時(shí)要適當(dāng)按壓，而不應(yīng)用力擦掉；④定時(shí)補(bǔ)涂防曬霜，無(wú)時(shí)無(wú)刻避日光。

【第64句】：【送你……】送你一朵吉祥花，年年健康有錢(qián)花；送你一杯吉祥酒，溫馨甜蜜到永久；送你一輪吉祥月，天天出門(mén)有喜悅；送你一道吉祥符，好運(yùn)伴你平安福。

【第65句】：【定期檢查孩子口腔】家長(zhǎng)需要重視孩子五官保健，孩子要從小培養(yǎng)好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，掌握正確刷牙方法，同時(shí)多吃五谷雜糧、豆類(lèi)、奶制品、魚(yú)、肉、蛋等，盡量少吃甜食和碳酸飲料，尤其不要在晚上睡覺(jué)前吃。另外，最好定期檢查口腔，一旦有蛀牙需盡快治療。

【第66句】：【桂圓】“南方桂圓北人參”，又名龍眼(桂元、元肉)，“大補(bǔ)氣血，力勝參芪”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”(《本草綱目》)，不同于荔枝的濕熱，能入藥，益氣、養(yǎng)血安神，適宜產(chǎn)(病)后調(diào)補(bǔ)，能抑制子宮癌細(xì)胞。

【第67句】：【中醫(yī)長(zhǎng)壽養(yǎng)生3方法5部位】"別著急，莫生氣。腦要用，心要靜。私無(wú)爭(zhēng)，喜均衡。欲長(zhǎng)壽，必運(yùn)氣。世衛(wèi)組織提出來(lái)的四大基石－－合理膳食、心理平衡、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒，是健康長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)；而中國(guó)人的養(yǎng)精、養(yǎng)氣、養(yǎng)神，是對(duì)長(zhǎng)壽之路更高深的總結(jié)。

【第68句】：在和面的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)碰到面結(jié)成一小一小團(tuán)，和起面來(lái)不僅費(fèi)力，而且很不容易。后來(lái)，我看到報(bào)紙上介紹一個(gè)小妙招，就是在用水和面的時(shí)候，同時(shí)加入少許的一點(diǎn)鹽混在一起進(jìn)行拌和，那么干面就不易結(jié)成團(tuán)了。那樣和起面來(lái)，也非常順手省力，蒸出的饅頭也格外香。

【第69句】：【幾個(gè)傷胃壞習(xí)慣】【第1句】：吃飽就動(dòng)。很多老人對(duì)飯后百步走存在認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，實(shí)際應(yīng)該是“飯后半小時(shí)百步走”。【第2句】：飯后喝茶。飯后一杯濃茶是很多老人多年的習(xí)慣，此舉同樣傷胃。【第3句】：吃剩飯菜。如果長(zhǎng)期吃剩飯菜，不僅傷胃還有食物中毒的風(fēng)險(xiǎn)。

【第70句】：【職場(chǎng)健康】人類(lèi)的生理機(jī)能并不具備24小時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)的本事.朝九晚五的原該就是最符合養(yǎng)生的工時(shí)概念.在職場(chǎng)的這個(gè)更需要持久力的賽跑中.對(duì)領(lǐng)導(dǎo)者與被領(lǐng)導(dǎo)者而言，都應(yīng)理性反思，積極進(jìn)行自我對(duì)話(huà)與反省。

【第71句】：【推薦十大食物輕松釋壓】【第1句】：脫脂牛奶；【第2句】：麥片；【第3句】：西紅柿和柑橘；【第4句】：香蕉；【第5句】：小米粥；【第6句】：鮭魚(yú)；【第7句】：菠菜；【第8句】：杏仁；【第9句】：蘋(píng)果；【第10句】：開(kāi)心果、胡桃。

【第72句】：【泡腳養(yǎng)生】艾草泡腳方法和生姜泡腳方法相近，一般取30～50克干艾草煮水泡腳。燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾草泡腳。草泡腳每周2～3次即可，不宜過(guò)于頻繁。草泡腳有時(shí)會(huì)引起引起頭暈、頭痛，還會(huì)引起情緒上的變化。

【第73句】：剛宰殺的雞有股腥味，如將宰殺好的雞放在鹽、胡椒和啤酒的混合液浸一個(gè)小時(shí)，異味即除。

【第74句】：【6類(lèi)食物緩解花粉過(guò)敏】【第1句】：酸奶等富含益生菌的食物。【第2句】：八角、茴香等香辛料。【第3句】：獼猴桃、鮮棗等富含維生素C的食物。【第4句】：蘋(píng)果、洋蔥等富含類(lèi)黃酮的食物。【第5句】：杏仁、腰果等富含鎂的食物。【第6句】：三文魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸的食物。

【第75句】：【醋泡三樣能防很多病】醋不僅可以用來(lái)調(diào)味、烹飪，不少平淡的食材經(jīng)醋泡以后，還會(huì)具有一定的養(yǎng)生效果。龍江省醫(yī)師協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)盧大平告訴生命君，長(zhǎng)期堅(jiān)持吃醋泡黑豆、花生、姜這三樣，尤其是中老年人和慢性病人群，可以起到預(yù)防疾病的效果哦。

【第76句】：【蘋(píng)果皮】將近一半維生素C都含在緊貼蘋(píng)果皮下的果肉里，如果將果皮削去，這部分的果肉也會(huì)被浪費(fèi)掉。另外，蘋(píng)果皮中還含有大量的不可溶性纖維素，可以預(yù)防便秘，并幫助降低血脂。

【第77句】：【一天多一口一年長(zhǎng)兩斤】研究發(fā)現(xiàn)，即使每天多吃一兩口，相當(dāng)于40克米飯或2-3個(gè)水餃，但如運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不變，1年會(huì)使體重增加1千克。預(yù)防肥胖先要從少吃一口做起：（1）每頓飯七八分飽。（2）剩菜不要一頓吃掉。（3）多選擇蔬菜、水果等能量低的食物。

【第78句】：人們急于成長(zhǎng)，然后又哀嘆失去的童年；人們以健康換取金錢(qián)，然后又想用金錢(qián)恢復(fù)健康；人們對(duì)未來(lái)焦慮不已，卻又無(wú)視現(xiàn)在的幸福；人們活著，仿佛從來(lái)不會(huì)死亡；臨死前，又仿佛從未活過(guò)。南直哉《活著即修行》

【第79句】：倒是在另一處濕地，所有的睡蓮，健康得很。旺旺的，粉蓮，白蓮，黃蓮，紅蓮，嬌嬌清純，冰肌玉膚，是豆蔻少女的楚楚好樣子。

【第80句】：【生活中得小偏方，為爸媽留著】高血壓：用玉米穗上的須熬水當(dāng)茶喝；氣管炎:喝大豆腐水,連續(xù)喝多日;關(guān)節(jié)炎：用野線(xiàn)麻葉裹住關(guān)節(jié)，多用幾層，3日換一次，多換幾次；糖尿病：菜葫蘆一個(gè)分7份，每份加1錢(qián)白礬，每日熬1份，3個(gè)葫蘆熬21天即愈，不加鹽。

【第81句】：【這樣吃雞蛋不健康】【第1句】：生雞蛋、半生不熟的溏心蛋；【第2句】：松花蛋的鹽分含量特別高，少吃為好。【第3句】：在湯里臥雞蛋會(huì)使其大部分礦物質(zhì)以及維生素流失。【第4句】：荷包蛋、炒雞蛋和攤雞蛋餅的油性大，不適合老年人或心血管不太好的人食用。【第5句】：毛雞蛋很容易霉變。

【第82句】：【白發(fā)變黑發(fā)】決定頭發(fā)顏色的是毛干中色素顆粒的多少，頭發(fā)由黑變白，一般是毛發(fā)的色素細(xì)胞的功能衰退了，當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時(shí)，頭發(fā)就完全變白了。在短時(shí)間里頭發(fā)大量變白，可能與過(guò)度疲勞或壓力過(guò)大有關(guān)。

【第83句】：【如何挑選真正的全麥面包】1看配料表。配料表第一項(xiàng)為全麥粉，則為正品；2看顏色。全麥面包橫斷面一般為淺褐色，焦糖色素偽造的顏色會(huì)較深；3看麩皮。面包的橫斷面上有麩皮在其中，而不是浮在表面；4嘗口感。全麥面包比較粗糙。

【第84句】：【9大習(xí)慣讓你越變?cè)奖俊俊镜?句】：長(zhǎng)期飽食；【第2句】：輕視早餐；【第3句】：甜食過(guò)量；【第4句】：睡眠不足；【第5句】：長(zhǎng)期吸煙；【第6句】：少言寡語(yǔ)；【第7句】：蒙頭睡覺(jué)；【第8句】：不愿動(dòng)腦；【第9句】：帶病用腦。不想變笨，就得注意了哦！

【第85句】：【霧霾天護(hù)肺小藥茶】霧霾天再度來(lái)襲，呼吸道疾病高發(fā)，可多喝三款護(hù)肺藥茶：①羅漢果茶：清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤(rùn)肺；②四寶茶：即用麥冬、桔梗、金銀花、木蝴蝶泡水，清肺潤(rùn)喉，生津利咽。③石斛煎水：清熱護(hù)肺。

【第86句】：【黑木耳】具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過(guò)氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。

【第87句】：【3類(lèi)人一定要少吃魚(yú)】①痛風(fēng)患者，有些魚(yú)類(lèi)含嘌呤高，不利健康；②出血性疾病患者，魚(yú)脂肪中含有二十碳五烯酸，攝入過(guò)多抑制血小板凝集；③肝腎功能?chē)?yán)重?fù)p害者，魚(yú)類(lèi)食物蛋白質(zhì)含量豐富，過(guò)多攝入會(huì)加重肝、腎負(fù)擔(dān)。

【第88句】：【去除便秘7法則】法則1：起床后喝一杯水；法則2：沐浴在晨光中；法則3：一定要吃早餐；法則4：在睡前的3小時(shí)內(nèi)吃完晚餐；法則5：每天步行30分鐘；法則6：泡15分鐘的半身浴；法則7：放松身心，拋開(kāi)日常煩惱。

【第89句】：【能殺病菌的植物】玫瑰、桂花、紫羅蘭、茉莉、檸檬、薔薇、石竹、鈴蘭、紫薇等芳香花卉產(chǎn)生的揮發(fā)性油類(lèi)具有顯著的殺死或抑制很多種病菌的作用，在即將到來(lái)的流感季節(jié)不妨準(zhǔn)備幾種在家里喲~。

【第90句】：【大腸癌自檢3癥狀】【第1句】：大便習(xí)慣改變。大便次數(shù)增多或出現(xiàn)便秘，或便秘和腹瀉交替出現(xiàn)；【第2句】：便血。這是所有大腸癌的早期癥狀之一，但不同部位的大腸癌出現(xiàn)便血的時(shí)間和性質(zhì)有所不同；【第3句】：排便疼痛。約有50%的直腸癌患者排便時(shí)有疼痛感。

【第91句】：【工作之余的事業(yè)】年輕時(shí)有人不運(yùn)動(dòng)不健身，天天頹廢著打游戲吃垃圾食品。有的人規(guī)律作息,健康飲食，把健身當(dāng)事業(yè)。也許最大的區(qū)別都體現(xiàn)在了老了以后，這是這兩種人生命中最后十年的對(duì)比。

【第92句】：【孩子愛(ài)吃甜食受傷的不僅僅是牙齒】孩子們都喜歡吃甜食，例如糖果、餅干、蛋糕之類(lèi)，家長(zhǎng)們也都知道孩子吃這些食物并不健康，但有時(shí)耐不過(guò)孩子的軟磨硬泡，也就睜一只眼，閉一只眼了，認(rèn)為孩子吃過(guò)以后多刷刷牙就好了。

【第93句】：【導(dǎo)致失眠的食物】加工或煙熏肉食--含有大量的酪氨酸，會(huì)導(dǎo)致大腦產(chǎn)生令人興奮的多巴胺，也是最不健康的垃圾食品；酒精--會(huì)妨礙身體進(jìn)入深睡階段；人參茶--會(huì)出現(xiàn)失眠和血壓升高問(wèn)題，專(zhuān)家建議：睡前幾小時(shí)內(nèi)最好不要喝人參茶。

【第94句】：【避免過(guò)勞死熬夜族要加多營(yíng)養(yǎng)了】維生素B群成員頗多，包括葉酸、煙鹼酸、維生素B【第6句】：維生素B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)安定神經(jīng)、舒緩焦慮也有助益。熬夜時(shí)，有人認(rèn)為吃甜食可以補(bǔ)充熱量，其實(shí)甜食也是熬夜大忌。

【第95句】：【比洗牙更好教你5分鐘消滅牙垢】難以想象，如果自己的牙齒發(fā)黃或者是發(fā)黑，在朋友面前將是多么尷尬啊，下面介紹一種方法讓牙齒迅速潔凈，并且是徹底性的。

【第96句】：【粉蒸肉】【第1句】：五花肉切成0.6CM左右的厚片【第2句】：置于大碗中，加入蒸菜粉、料酒、南乳汁（玫瑰腐乳汁）、鹽、雞精、胡椒粉和少量水拌勻，用手抓揉5分鐘使其入味【第3句】：將拌好的肉一片片整齊的在蒸籠中碼好，放入蒸鍋【第4句】：上汽后蒸45分鐘即可。

【第97句】：【能站著就別坐著】越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，久坐會(huì)增加肥胖癥、糖尿病、心血管疾病及早亡危險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，每天鍛煉2小時(shí)無(wú)法抵消22小時(shí)久坐的危害，所以，盡可能地減少久坐。

【第98句】：【香水妙用】【第1句】：衣櫥里可噴些普通香水，去除霉味；【第2句】：用棉花蘸點(diǎn)香水，塞在文胸里，使人通體透香；【第3句】：洗頭最后一次用清水沖時(shí)，放少許香水，頭發(fā)會(huì)洋溢香氣。

【第99句】：【人體中最大和最小的細(xì)胞】人體中最大的細(xì)胞是女性的卵細(xì)胞，人體中最小的細(xì)胞是男性身體中的精子。一個(gè)卵子直徑約為60-150微米，一個(gè)精子長(zhǎng)度約為3到5微米；一個(gè)卵子的重量約為精子的175,000倍！