【第1句】：【常待空調房按摩期門穴】空調房比較涼，容易腸胃不適，平時不妨試試按揉肋間的期門穴，有舒肝理氣，保健腸胃的作用。期門穴位置很好找，仰臥時乳頭直下方，第6肋間隙中。按摩時取坐位或仰臥位，中指指腹按于期門穴，順時針方向按揉2~3分鐘，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。

【第2句】：【唇部護理】到了秋冬季節，很多人會出現嘴唇干裂的現象，嚴重者還可能帶有血絲。這主要是因為秋冬氣候干燥、風沙大，加上人體維生素B【第2句】：維生素A攝入量不足造成的。為了防止嘴唇出現干裂，建議多喝水，多吃新鮮蔬菜水果補充維生素。

【第3句】：【廚房小竅門】【第1句】：炒藕絲，一邊炒一邊加些水，能防藕變黑?！镜?句】：炒菜時不要加冷水，冷水會使菜變老變硬不好吃，而加開水炒出來的菜又脆又嫩。【第3句】：炒雞蛋時，一個蛋加一湯匙溫水攪勻，就不會炒老，而且炒出的蛋量多，松軟可口。【第4句】：豆腐下鍋前，可先放開水里浸漬一刻鐘，這樣可清除泔水味。

【第4句】：【經常喝大量的可樂等于是慢性自殺！】經常喝可樂會造成身體血鉀過低，表現出身體輕度虛弱、便秘直至癱瘓等一些癥狀。每天飲用2到10升可樂的人會出現血鉀過低癥狀，進而導致肌肉疾病、心跳失常、癱瘓等一系列疾病。為了您和家人的健康，請轉發！讓更多的人知道。

【第5句】：【過節煲湯4大誤區】誤區1：喝骨頭湯補鈣：骨頭中的鈣能溶解在湯里的量很低；誤區2：吃肉不如喝湯：食物中的大部分蛋白質仍呈凝固狀態留在肉里，而非溶于水中；誤區3：人人都能喝濃湯：痛風病人、糖尿病人不宜；誤區4：煲湯越久營養越好：維生素蛋白質被破壞。

【第6句】：【兩歲半女童疑因吃反季蔬果來月經1年多】鄭州多家醫院專家表示，兒童性早熟病例呈高發態勢。有醫院一上午門診，有二三十個孩子被檢查出性早熟。其中三分之二是女孩。鄭大一附院曾接到一個小患者，兩歲半，已經來了一年多的月經。專家建議：別給孩子吃反季節蔬菜和水果。

【第7句】：【女人早餐吃6種食物能提神亮膚】【第1句】：豆類:補充鐵質，改善疲憊、無力；【第2句】：菠菜:補充礦物質--鎂，去疲乏；【第3句】：草莓:豐富的維生素C，使人精力充沛；【第4句】：香蕉:補充鉀，提高精力；【第5句】：脫脂酸奶:補鈣，鈣具有緩解肌肉緊張，調節內分泌的作用；【第6句】：麥片:不會很快感到饑餓且精神飽滿。

【第8句】：【提醒您合理膳食阻擊胃癌】①不吃或少吃加工、煙熏、燒烤的肉類食物。②減少鹽的攝入量，不僅可以降低血壓，還可以預防胃癌。③常吃新鮮的蔬菜。頓頓有蔬菜，天天有水果，癌癥遠離我。④培養健康生活方式，不吸煙，少喝酒，經常運動。

【第9句】：【心衰的早期征象】左心功能降低的早期征兆為心功能正常者出現疲乏、運動耐力明顯減低、心率增加15～20次/分，繼而出現活動時呼吸困難、夜間陣發性呼吸困難、高枕睡眠等。右心功能不全的早期征兆是腳腫、腿腫。一旦出現這些征象，應當及早去醫院就診。

【第10句】：【孫思邈長壽秘方】①發常梳，手掌互搓令掌心發熱，由前額掃上去，經后腦掃回頸部；②目常運，用力睜眼，眼珠打圈；③齒常叩，上下排牙齒互叩，不需太用力，但牙齒互叩時須發出聲響；④耳常鼓，雙手掩雙耳，用力向內壓，放手，伴有“噗”的聲音；⑤腹常揉，把手搓熱后兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。

【第11句】：【忍著不射精害死男人】許多男人為了性生活工夫更長忍著不射精。精液會被逼向后方突破膀胱內口并進入膀胱，構成逆行射精。形成不育。對性興奮的神經系統發生抑制，易惹起性功能紊亂，勃起功能障礙等。使前列腺、精囊、生殖器官處于充血狀況，患緩慢無菌性前列腺炎精囊炎的重要因素，還能夠誘發血精。

【第12句】：【生活小常識】老年人如何健康過冬：【第1句】：要注意休息，不能太疲勞。【第2句】：要注意保暖，預防慢性支氣管炎纏身?！镜?句】：要適當補充關節活素，保持運動活力?！镜?句】：要保持良好的心情，這對對抗疾病也很重要。尤其是現在空巢老人增多，容易產生抑郁情緒，因此子女一定要多陪陪老人，多和他們交流。

【第13句】：【加速腸胃運動有助身體排毒】日常生活中的人們每天早晨和睡前，要以肚臍為中心，并且按順時針方向，而且用手掌按摩50圈，那么力度可以自由掌握，但是最重要的是堅持。而且每天60秒的時間，能更有效的改善腸胃不適，減少便秘幾率。

【第14句】：人要學會調節自己的心態，重視自己的身體。身體是革命的本錢，心態是驗鈔機。要想獲取更多的財富就要擁有一副強健的體魄，要想長久的做首富就要擁有一種積極樂觀的心態。注意飲食，經常鍛練，充足的睡眼，是健康身體的保證。不要患得患失，勤奮拼搏，讓心態決定一切。

【第15句】：【上班族七個動作緩解疲勞】①眼睛酸痛：打個哈欠。用眼時間過長，眼睛就會干澀、疼痛，而打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液，濕潤眼睛，緩解因干澀而引發的各種不適；②腰酸背痛：伸個懶腰；③犯困：揉中指；④肩頸緊張：繞手臂；⑤大腦疲勞：深呼吸；⑥雙腿脹痛：平躺舉腿；⑦胸悶：做擴胸運動。

【第16句】：【過年熬夜多吃五種水果】①蘋果：富含果膠，促進排泄，防止動脈硬化；②楊桃：富含果酸，抑制黑色素沉淀，改善皮膚狀況；③橙子：維生素C使皮膚免受日光侵害；④檸檬：檸檬酸能去斑、防止色素沉著；⑤葡萄：保護肝臟，并含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老。

【第17句】：【女性最需要的10個補腎圣品】【第1句】：阿膠；【第2句】：當歸；【第3句】：龍眼；【第4句】：黑豆；【第5句】：黑芝麻；【第6句】：何首烏；【第7句】：海參；【第8句】：龜甲；【第9句】：百合；【第10句】：鱉甲。女人腎虛易導致內分泌紊亂，造血功能受到傷害，氣血兩虧，萎靡不振，百病纏身！因此，有意識地補腎、護腎、養腎，對于女性來說至關重要！

【第18句】：【秋季傳統保健操】秋季應盡量選擇運動量較小的活動，如廣播體操，打太極拳、散步等，避免大量出汗。①凌晨3-5點正坐，向左右轉頭，兩手捶背各五到七次，然后牙齒叩動三十六次，吞咽津液②清晨閉目叩齒21次，咽吞津液，用兩手搓熱后，扶熨眼睛，3秒，8次，不僅明目，而且對肝、肺、心都有益處。

【第19句】：【五個妙法解頭痛】①聳肩法：吸氣并伸展雙肩使其向耳部靠攏，保持兩秒；②呼吸法：用鼻子吸氣時數到5，用嘴呼氣時再數到5，重復做10次；③冷熱刺激法：將熱水袋或冰袋放在前額或疼痛部位；④按摩法：食指中指旋轉按壓眉毛外側及太陽穴處；⑤步行法：輕松的步行能擺脫壓力。

【第20句】：酒的主要成分是乙醇，適量飲酒對人體有興奮作用，使血管擴張、循環加強、精神振奮、疲勞解除；酒對味覺、嗅覺也有刺激作用；在飯前飲用少量開胃酒可以增進食欲，有益健康；在適量飲酒的60分鐘后，可使體內胰島素增高，也可提高消化功能。

【第21句】：【夏季小竅門：緩解眼部疲勞法】1用拇指按壓太陽穴，往前轉動20次，往后轉動20次，輕重以自我感覺舒服為度。2在睛明穴處，也就是我們面部眼睛內眥角稍上方凹陷處，用手指輕按5-10秒松開手指。3用拇指輕柔風池穴，順時針20次和反時針各20次。

【第22句】：【減小腹的5大禁忌】【第1句】：忌喝太多酒：每天只喝一杯酒，紅酒是最好選擇?！镜?句】：忌窩在沙發里看電視：看電視同時應適當走一走，做做原地運動?！镜?句】：忌生活壓力過大：應多做深呼吸，去郊外散散步。【第4句】：忌常吃烘烤面包：高纖維的谷物面包是更好的選擇?！镜?句】：忌有吃夜宵的習慣：前兩小時一定不能吃東西。

【第23句】：【潤目增液外敷方】此方外敷可治療干眼癥，緩解眼睛干澀、眼球脹痛等癥狀。制用方法：取決明子30克，玄參、麥冬各20克，生地15克，用水煎煮20分鐘，去渣取汁（約濾出50毫升的藥液）。待此藥液的溫度降至40℃時，將干凈的小毛巾放入藥液中浸透，敷在眼部，每次用藥15分鐘，每天用藥2次。

【第24句】：【兒童便秘治療常出現的兩個誤區】一、多吃香蕉能治療便秘，其實作用不大二、喝酸奶能治療便秘，其實只能夠幫助消化而已三、吃蘋果能治療便秘，如果加熱則效果相反四、蜂蜜水能治療便秘，其實這是雙面性的。

【第25句】：一分愛戀加二分溫柔加三分體貼加四分想念化成十分硬幣，發條短信傳遞給你我十二分的祝福，祝你一分開心加二分順利加三分健康加四分如意等于十分快樂。

【第26句】：【補腎五大致命誤區】誤區一：補腎保健品暗示能壯陽。誤區二：腰酸乏力、頭暈耳鳴就想補腎。誤區三：年輕人不會得腎病。誤區四：腎虛、保腎只是男人的事。誤區五：腎病患者不能正常懷孕。

【第27句】：男人，必須是個雄性動物。至少要愛一項體育運動，運動不僅是你健康的砝碼，更是一種生活品位的表達，體育就是能彰顯男人的魅力。練一身勻稱的別太過的肌肉并不難，要堅持。沒肌肉的那不像男人。

【第28句】：小市民想要定居在兩個極端之間，在既沒有暴風，也沒有雷雨的適度健康地帶上過著生活。這樣的生活并不是做不到，不過必須犧牲那只顧絕對事物與極端事物所賦予的生活和強烈的感情。

【第29句】：【紫菜——抗輻射圣品】紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素(微量元素食品)，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

【第30句】：【選擇清淡飲食】多吃一些新鮮的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等漿果以及具有潤肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比較肥膩以及口味重(過咸或過甜)的食物，尤其是羊肉等熱性食物更要避免，以免引起肺部燥熱上火的情況。

【第31句】：【吃對食物有助于養脾胃滋肝腎】【第1句】：多吃熟食。不少青菜都屬涼性，最好吃熟的?！镜?句】：寒性食物應少吃。冷飲不宜多喝。寒性較大的水果，如西瓜、柚子等，也別吃太多?！镜?句】：果蔬最好白天吃，因為白天身體處于活動狀態，吃些寒涼的食物問題不大，但晚上吃容易引發咳嗽和哮喘。

【第32句】：【這些因素讓你會被男人拋棄】【第1句】：性別【第2句】：個性【第3句】：心理健康【第4句】：生理健康【第5句】：幼年經歷【第6句】：生活態度、7結婚年齡。

【第33句】：【職場法則】【職場人生之四十不惑】40歲的職業經理人有許多優勢：成熟穩重、經驗豐富、閱歷多彩、能力冠群、智慧練達、知識結構趨于完善、社會資源基本掌控、身心健康正值人生最佳.心態也穩定到能干一件切實可行的具體的事。戰就就，如履薄冰；認識自己，發揮優勢,做最好的自己！

【第34句】：【預防頭痛的6方法】①均衡膳食：能增強免疫系統，對神經系統發揮積極作用②堅持鍛煉：調整心理、釋放壓力，減輕頭痛及焦慮的發作③有意識地深呼吸：緩解緊張④按摩太陽穴⑤頸背部熱敷：促進局部血液循環⑥洗浴，水溫35～36攝氏度，時間少于20分鐘。

【第35句】：【先刮胡子還是先洗臉？】刮胡子是男士日常生活中必不可少的一件事情，但許多男士都習慣在洗完臉或洗完澡后立即刮胡子。對此，相關專家表示，如果男士使用的是電動剃須刀，最好是刮完胡子后再洗臉或洗澡，這樣更容易將胡子刮干凈。

【第36句】：【辦公室護眼可用羅漢果茶】羅漢果適合聲音沙啞、喉嚨不適者食用，其實羅漢果對容易火氣大、眼睛又不好的患者療效也很顯著。每次取1-2枚泡水喝，2-3天后眼睛干澀不適的癥狀就會明顯緩解。視力不好的人應少吃話梅、李子、檸檬、柳橙等酸性水果，因為這些酸性水果會傷肝，間接影響視力及眼睛健康。

【第37句】：【小心帽子也會致脫發】長時間戴帽子，會導致頭皮毛孔呼吸不暢，皮脂堆積于頭皮，容易形成皮屑、頭癢或皮膚炎癥，進而造成脫發。天冷戴帽子，首先要選擇比頭略大一點的，讓頭皮有透氣的余地。其次要注意材質，愛出油的要戴透氣、輕薄的帽子，體質較弱要戴呢料或毛線帽子。

【第38句】：【犢鼻穴是膝關節病的克星】犢鼻穴是治療膝關節病的第一大穴，通經活絡、疏風散寒、消腫止痛。中醫有句話叫關節積水犢鼻求，這個穴最善于治療膝蓋上的病。如平時跑步、爬山導致膝蓋受損、疼痛，或者是各種退行性關節疾病如膝關節積水，風濕性膝關節病等，都可以通過按揉犢鼻穴治療。

【第39句】：【一招讓鼻子馬上通氣】提捏揪痧法讓鼻子馬上通氣！方法：【第1句】：兩手拇指伸直，四指并攏，一上一下放后脖梗，用手指指腹由兩側風池穴向下提捏兩條大筋，到大椎穴，重復十次?！镜?句】：用食中兩指的第二指節側面，由上到下夾揪20次，皮膚出現紫紅色印痕為度。

【第40句】：【粉蒸肉】【第1句】：五花肉切成0.6CM左右的厚片【第2句】：置于大碗中，加入蒸菜粉、料酒、南乳汁（玫瑰腐乳汁）、鹽、雞精、胡椒粉和少量水拌勻，用手抓揉5分鐘使其入味【第3句】：將拌好的肉一片片整齊的在蒸籠中碼好，放入蒸鍋【第4句】：上汽后蒸45分鐘即可。

【第41句】：【檸檬水應該怎么泡】檸檬果肉極酸，雖不宜直接鮮食，但切片泡水卻有利于營養物質的釋放。泡檸檬水要注意：①最好選擇鮮檸檬。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。②水溫60~70℃比較適宜。③檸檬泡水一定要淡，一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次。

【第42句】：【8種蜂蜜功效不同】【第1句】：冬蜜：調理腸胃，養氣潤肺。【第2句】：桂花蜜：消腫止血，潤喉通腸。【第3句】：枸記蜜：明目清肝，滋陰壯陽。【第4句】：棗花蜜：補血和脾，養胃療損。【第5句】：人參蜜：通經活血，養顏安神?！镜?句】：枇杷蜜：止咳化痰，清肺和胃。【第7句】：蜂巢蜜：消炎止痛，治療炎癥。【第8句】：玫瑰蜜：健脾護肝，理氣解毒。

【第43句】：【按摩耳朵可補腎】坐位，用兩手掌橫置按于兩耳上(拇指向下)，均勻用力向后推擦，回手時將耳背帶倒再向前推擦，往返操作20次。雙手拇指、食指捏住兩耳垂做抖顫數次，然后用兩食指插耳孔，做快速的震顫法數下，猛然拔出，重復操作10次?？烧{理腎氣，利竅益聰。

【第44句】：【婦科名方四二五】治療婦科疾病，一方面要補腎，一方面要養血活血。已故臨床婦科專家劉奉五先生有一張經驗方四二五合方治療閉經、不孕等婦科疾病，有獨到之功。四是四物湯養血益陰；二是二仙湯鼓舞腎陽之氣，以陽帶陰；五是五子衍宗丸補腎填精，大補五臟。

【第45句】：【中年人應該少仰頭】頸動脈是向大腦后區供血的主要通道，人到中年以后，極易受到損傷，尤其是長時間仰頭更易危害頸動脈。頭部向后彎曲或轉動15度以上，時間超過15分鐘，就有可能出現壓迫動脈的情況，出現眩暈、胳膊麻木等癥狀。因此，中年人應盡量避免做那些使頭部長時間懸垂的姿勢和仰頭動作。

【第46句】：【中醫教你吃桃子】桃為肺之果，中醫認為其味甘酸、性微溫，具有補益心肺、生津止渴、消積潤腸、解勞熱等功效，適用津少口渴、腸燥便秘、淤血阻滯、癥瘕結塊、年老體虛、乏力眩暈、低血糖、肺病、虛勞咳嗽等病癥。如蜂蜜桃汁飲，可治急性胃炎：鮮桃去皮去核壓成汁，加蜂蜜20克、適量溫開水。

【第47句】：假如一個人手未負傷，他碰到蛇的毒液也不會有問題，健康的手，毒液對他并無危險。自己不制造惡，惡對他就沒有毒害。

【第48句】：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不正確的排毒方法。

【第49句】：【學"走班族"享受健身】很多女性無法舍棄自己鐘愛的高跟鞋，但是從健康的角度來考慮，這是不合適的。近距離的步行雖然可以穿高跟鞋或皮鞋，但長期穿皮鞋步行并沒有好處。因此，打算長期步行上下班的上班族，特別是長距離步行的，最好還是選擇平底鞋。

【第50句】：【面部皮膚美白6個方法】①一天一袋牛奶。②注意防曬。③通過美白產品去除角質。④注意飲食，多喝水、多吃含維生素C、維生素A和維生素E的水果蔬菜。⑤清潔皮膚后，使用隔離霜、BB霜以及美白精油。⑥注意保濕。

【第51句】：【飯后才喝湯】這是一種有損健康的吃法。因為最后喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，勢必影響食物的消化吸收。正確的吃法是飯前先喝幾口湯，將口腔、食道先潤滑一下，以減少干硬食品對消化道黏膜的不良刺激，并促進消化腺分泌，起到開胃的作用。

【第52句】：將鮮嫩蒜苗洗凈切段，加糖、醋、鹽、醬油，浸泡一周，然后當咸菜就飯吃，可有效驅除蛔蟲。

【第53句】：【掏耳朵不當有危害】耵聹較多時，會引起耳癢及堵塞感，因此應該掏出來。但是有人用手指甲、發卡挖耳匙甚至鐵簽掏耳朵，稍不小心就容易刺破外耳道皮膚，導致外耳道發炎、腫脹以及劇痛。即使掏耳時十分小心，但如果形成習慣，頻繁掏耳，也會引起肉艱難以看見的隱性破損導致感染。

【第54句】：【不宜加用食堿】在燒煮豆類食物、蔬菜時加些食堿，可使食物酥軟，但卻會使維生素C大量被破壞和失效，降低蔬菜的營養，因此最好不要用。此外，科學研究還發現，腌菜、腌肉里都合有一定量的亞硝酸鹽，食品加工中的防腐劑、著色劑也含有亞硝酸鹽物質，因此最好少吃這些東西。

【第55句】：【豆制品功效】①預防心腦血管疾病，豆制品中所含的豆固醇與不飽和脂肪酸有較好的祛脂作用，加上其熱量很低，可減輕體重。②預防骨質疏松，造成骨質疏松的主要原因就是鈣的缺乏，豆制品含有豐富的鈣及一定量的維生素D，二者結合可有效預防度改善骨質疏松。

【第56句】：【飲食多酸少辛】俗話說“秋冬調補，來年打虎”，秋季要注意養生，多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。此外，秋季主養肺，可適當喝些雞湯、骨湯。

【第57句】：【長壽人飲食共同特點】1愛喝粥2小米是最佳補品3玉米當主食4每天喝奶5每天一個雞蛋6偏愛紅薯【第7句】：喜歡吃豆腐8喜愛大白菜:百菜不如白菜9冬天不離蘿卜冬吃蘿卜，夏吃姜，一年四季保安康"10胡蘿卜是心愛物。

【第58句】：多日不見有些想，最近身板子可平安與健康；辦公一天挺辛苦，天冷別忘添衣服；固然你是忘恩負義的人，我可把你記心頭，橫豎閑著也沒事，發個信息給你只當給豬喂點糠。愚人節歡樂。

【第59句】：【讀書對身體有7個好處】你有多久沒讀紙質書了？美國《讀者文摘》刊文指出，讀書對健康大有裨益：【第1句】：預防大腦衰老；【第2句】：有助減壓；【第3句】：提高記憶力；【第4句】：生活方式更健康；【第5句】：注意力更加集中；【第6句】：緩解疼痛，意大利研究發現，閱讀能幫助晚期癌癥病人減輕疼痛；【第7句】：有助治療抑郁。

【第60句】：花生味甘性平，營養豐富，具有健脾、和胃、養血止血、潤肺止咳、利尿、下乳等功效，能降低膽固醇，預防和治療動脈粥樣硬化，高血壓和冠心病等，另外它還可以防治腫瘤類的疾病，是一味不正確的中藥。

【第61句】：一個人要生活得健康，開心，快樂，就要有一個良好的心態。我們對于人生要有一個積極向上的心態，要相信我們明天會生活得更好、更美、更幸福，要有希望，有夢想。有追求，這樣我們才會有活下去的動力。有夢在，我們的人生才會更加精彩沒有夢想的人生，心靈是干枯的，內心是枯燥乏味的。

【第62句】：從五官面相看健康：①鼻子：鼻頭發紅，脾胃有濕熱；鼻尖紫紅血壓偏高；鼻頭脫皮應節制房事②眼睛：黑眼圈當心腎臟功能；眼白泛黃肝膽有問題③耳朵：耳朵發黑或變得瘦小是腎虛④嘴唇：唇色暗紅心臟不好，嘴唇泛白提示營養不良或慢性?、蓊~頭皺紋多肝臟負擔重；額頭長痘精神壓力大；川字紋說明用腦過度。

【第63句】：【關于頭發不得不知的小知識】【第1句】：梳辮子扎得過緊會導致脫發。專家建議女性要少扎馬尾，換各種發型。【第2句】：洗發后將橄欖油涂于頭發,套上浴帽，20分鐘后沖洗，可修復受損的頭發鱗片?！镜?句】：選用含杏仁油的護理液，杏仁精華更易滲透到受損發絲中，從發絲內部進行修補。

【第64句】：【4招解救暗沉肌膚】①去角質，幫助肌膚正常代謝，以免老廢角質持續堆積在毛孔中；②防曬，無論什么季節和天氣，防曬都必不可少；③按摩，勤做臉部按摩保養，可有效促進血液循環；④生活作息要規律，熬夜是美麗最大的敵人。

【第65句】：【防曬與飲食無關】一些治療高血壓的藥物﹑避孕藥和抗生素都會讓人體皮膚對陽光更加敏感以至于讓皮膚更易受到傷害；另外西芹﹑檸檬和其它一些柑橘類果實內含的化學元素會與陽光發生反應導致皮膚黑斑的產生。

【第66句】：【兩大策略終生防癌】癌癥的發生并非一朝一夕，很大原因在于日常不健康的生活方式，要想防癌，需從兩方面做起：①拒絕肥胖：拒絕久坐，拒絕高熱量食物，拒絕狼吞虎咽；②選對食物：“多植物少動物”，多白肉少紅肉，多吃抗癌食物。

【第67句】：【干麥大棗湯】夏天是心腸熱烈的季節，易興奮、喜樂，如果悲傷欲哭，不能自已，是心氣虛的表現。中醫稱為臟躁，《金匱要略.婦人雜病》婦人臟躁，悲傷欲哭，干麥大棗湯主之（甘草、小麥、大棗），心病者，宜食麥，谷麥，手少陰，臟心，色赤，味苦，時夏，可見用小麥就是養心氣。

【第68句】：擁抱的好處多多：天寒地冷，擁抱溫暖傳情；年末歲尾，擁抱好運追隨；好久不見，擁抱以示愛戀；【第12句】：14擁抱情人節，擁抱健康快樂，幸福永遠。

【第69句】：牙膏治腳氣。擠少量牙膏涂擦在腳氣部位，每日多用幾次，注意勤換襪子，半月腳氣即可痊愈。

【第70句】：【初夏最適合吃的5種水果】【第1句】：蘋果。性平，味甘酸，具有補心養氣、生津止渴、健脾胃的作用。【第2句】：西瓜。夏季消暑珍品，涼甜可口?！镜?句】：香蕉。性甘寒，味微澀，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效?！镜?句】：梨。有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能?！镜?句】：獼猴桃。具有解熱、止渴等功效。

【第71句】：【健康小常識】口吃的診斷及鑒別。我國目前的診斷標準包括：【第1句】：經常反復出現語音、音節、單詞重復、延長，頻繁出現停頓，使言語不流暢，但言語表達的內容無障礙；【第2句】：癥狀至少已經3個月；【第3句】：不是由于神經系統疾病、抽動障礙和精神病性言語零亂所致。

【第72句】：當自戀成為一種病，當一個人被自戀情結控制，健康的生活就無形中找到侵蝕。不要只把眼光放在自己身上，多看看別人，你會發現自己并不是最完美的。

【第73句】：【瘦掉你的小肚子】只要每天做十分鐘，兩個星期內，你的小肚肚就會慢慢變成“太平公主”，很見效。這是有氧運動，要慢慢的做，不要拼了老命的做，如果是第一次做，建議先做二十下，再看個人狀況逐日增加，不要太勉強，但一定要持之以恒，不信去試試，加油！

【第74句】：【乾隆和武則天的養生之道】乾隆皇帝在位60年，享年89歲，是中國歷史上長壽的皇帝之一。從不抽煙，喜歡吃新鮮蔬菜和雜糧，蕎麥就是他的最愛之一。代女皇武則天是我國歷史上唯一的女皇帝，81歲的壽命，也是相對長壽的皇帝之一。則天常通過書法來養生。

【第75句】：【冬季養生提醒】冬季咳嗽高發可用哪些止咳藥？①風燥咳嗽：表現為干咳無痰，可選用羚羊清肺丸等。②風寒咳嗽：表現為咳痰稀薄色白、發熱怕冷等，可用通宣理肺口服液等。③風熱咳嗽：頻咳咽痛，咳痰稠黃等，可用急支糖漿、鮮竹瀝口服液等。

【第76句】：【硬毛巾洗臉長皺紋】毛巾用久了會變硬，不僅用起來不舒適，更是臉部皺紋、斑點的“罪魁禍首”。用干硬的毛巾擦拭會對皮膚產生強烈刺激，甚至讓皮膚產生細紋，同時還會引起色素沉著。建議毛巾至少三個月一換，擦臉時要將毛巾疊好，輕輕拍打臉部來去除水分。

【第77句】：【健康是搓出來的耶】①搓手：對搓手背手掌各50下可增加雙手靈活性延緩衰老；②搓額：左右搓額頭50下醒腦抗皺紋；③搓鼻：雙手食指搓鼻梁兩側可防治感冒鼻炎；④搓耳：手掌搓耳50下可增強聽力；⑤搓腰：補腎固元氣防治腰酸；⑥搓足：增加免疫力和抗寒性。讓我們一起動手吧！

【第78句】：成熟是一種自控，任何一個正常的健康人有時生生氣是理所當然的。但是成熟的人能夠把握分寸，不致失去理智。他會為了一些長久的利益而對眼前的雞毛蒜皮不加計較。他可能有時會發脾氣，但決不會因為小事大發雷霆。

【第79句】：忌用熱水洗豬肉：正確的方法是將買回來的豬肉先用干凈粗布擦洗，除去污垢，然后用冷水快速沖洗干凈即可。

【第80句】：【3天抹平小肚腩】食：晚餐戒掉主食，如面條、米飯等，菜譜添上涼拌青芹葉。很多人把芹菜葉子扔掉，其實綠葉比莖部更有營養，含有的葉綠素、VC和抗氧化水腫成分更多。將芹菜葉洗凈后切段，用開水灼一下撈出，調少許醬油和醋即可。涼拌芹菜葉能有效促進腸胃運動，減少脂肪和毒素在腸粘膜的附著。

【第81句】：【小肚腩禁食單】【第1句】：奶油：口感超好，往往不膩不停嘴?！镜?句】：巧克力：高糖飲食，為脂肪做儲備嘍！【第3句】：油餅：油脂超多，而且不易消化。【第4句】：餅干：沒有營養，只是油與面的混合體?！镜?句】：豬油：口感酥脆，但是膽固醇高?！镜?句】：啤酒：熱量極高，而且容易上癮。

【第82句】：讓心情的病菌在陽光下曬曬，揮發惆悵，蒸發憂愁，曬干煩惱，晾跑無奈；填滿健康，還原快樂；愉悅心情，灑滿幸福。世界衛生日愿你身心健康，開心快樂。

【第83句】：【女性3個補氣血食療小方法】【第1句】：紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，治腰膝酸軟，長年吃有養顏祛斑的作用；【第2句】：紅棗在鐵鍋里炒后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血補氣的茶了；【第3句】：紅棗，花生，桂圓，紅糖，加水在鍋里燉，長期吃補血的效果很好。

【第84句】：【補氣血佳品---山藥紅棗羹】【第1句】：將山藥洗凈，晾干，然后去皮，切成小塊。【第2句】：將紅棗洗凈,裝碗備用?！镜?句】：將山藥、冰糖一起倒進鍋里，放入水，煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會?！镜?句】：等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋里再煮上10--15分鐘；每個月的那幾天還可以加些紅糖，誰用水知道。

【第85句】：【夏日美食：荸薺】荸薺也叫馬蹄，有地下的雪梨之美譽，古代，荸薺用作清熱解毒藥，治療服用礦物藥后的興奮，消風毒、除胸中實熱?，F代，我們用荸薺來解酒毒，吃削皮的鮮荸薺，既能解酒毒，又能清咽利喉，保護胃黏膜。有慢性萎縮性胃炎的人，可煮熟荸薺頻食，補胃中陰液。

【第86句】：【臉色發黃怎么辦？】可以嘗試常吃芋頭。紫色的芋頭對脾胃最好，能使皮膚和肌肉潤澤豐腴?？梢詫⒘饨牵炼?，紅豆，山藥，茨實，蓮子，紅棗和大米一起煮熟，這些飯全是補脾臟的，能夠造血逐步改善膚色。

【第87句】：【清晨一杯養生茶---蘆薈紅茶】材料：蘆薈20cm長的1段，菊花少許，紅茶包1個，蜂蜜1勺。做法：蘆薈去皮只取內層白肉，將蘆薈與菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包與蜂蜜即可。功效：提高細胞活力，加速脂肪消化，調節人體的生理機能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養顏的良方。

【第88句】：【刷牙、用牙線使頭頸腫瘤發病率減少八成】愛護自己的牙齒不僅帶給你更美的外表，紐約羅斯威爾?帕克癌癥研究中心的新研究顯示，長期牙病導致的頭頸部腫瘤占其總發病率的80%。而消滅口腔中致病細菌的方法很簡單，定期刷牙并用牙線清潔牙縫即可。

【第89句】：【吃這10種蔬果時，一定要注意！】①櫻桃、蘋果：果核含有氰化物，大量可致呼吸困難、腎衰竭等；②豆角：兩頭和莢絲含植物血球凝集素和皂素等，破壞紅細胞及凝血功能；③鮮黃花菜：根部含秋水仙堿，氧化后有毒，破壞細胞分裂能力；④土豆：皮含茄堿，刺激胃腸黏膜，麻痹神經。

【第90句】：白色的家具一旦泛黃時，可用布蘸牙膏輕輕擦拭，即可使家具變得潔白光亮。但須注意擦拭時不能太用力，以免家具掉漆。

【第91句】：【隔夜雞蛋，能不能吃？】普通雞蛋第一次徹底煮熟后，隔夜再煮熟吃是沒有問題的，茶葉蛋就是這個道理，因為茶葉蛋就是煮兩遍的。而現在有些人愛吃的半生半熟的雞蛋（蛋黃不煮透，成半液體半固體狀），隔夜之后容易滋生細菌，造成胃腸不適，那種雞蛋即使再煮熟了，也不要吃了。

【第92句】：老婆，我想你了，在外面注意身體，我要健健康康的老婆～你回來。

【第93句】：【酸堿體質不可信】近幾年，“人分酸堿體質，只有呈弱堿性才健康”的養生說法持續火熱。它標榜用堿性食品中和體內的酸性，最終改變亞健康狀況。中國營養學會前理事長程義勇教授表示，人體質不會存在酸堿差別，人體有幾大平衡系統，它們能維持酸堿平衡，且這種平衡不會被單純的食物所影響。

【第94句】：一個人的成熟，是一個過程，就好比果子成熟的過程。你要遭遇干裂的土壤，要面臨養料的缺失，要受雜草的侵擾，要被蟲子叮咬，還要被自己瘋長的枝葉擋住視線，還會忍受饑渴與寒冷，而且要不斷地背負太多的累贅，只有內心被自己經營好，只有好好地被呵護你的人所經營，那么，你才會成長，健康地成長。

【第95句】：【生姜的小偏方】①口腔潰瘍：用熱姜水代茶漱口，每日2至3次；一般6至9次潰瘍面即可收斂。②痰多咳嗽：用生姜15克煎湯，加白糖適量溫服，早晚各1次。③風寒感冒：將雙腳浸于熱姜水中，水以能浸到踝骨為宜。浸泡時可在熱姜水中加點鹽、醋，并不斷添加熱水，浸泡至腳面發紅為止。

【第96句】：【青西紅柿生吃會中毒】如果吃了未成熟的青西紅柿，口腔會有苦澀感，吃后可能出現惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險性更大。這是因為青西紅柿中含有生物堿甙(龍葵堿)，這種成分會導致中毒。

【第97句】：【整形前須知】①整容前要驗血，一旦手術中大出血，可及時應對；②未成年不能整形，發育沒完全結束，整容之后還會變形；③.術前兩周應停止吸煙飲酒，少飲茶和咖啡，限食奶制品；④停用含有阿司匹林和維生素E的藥物；⑤在手術前3–5天每天服用維生素K5毫克,減少手術出血引起的皮膚青紫。

【第98句】：【挑選最防曬太陽傘】【第1句】：銀灰色不透明的銀膠涂層防曬性能好:【第2句】：將傘撐開放在地上，影子顏色越深防曬效果越好；【第3句】：蕾絲傘不防曬，滌綸纖維質地的比尼龍、棉等材質的傘防曬效果更好；【第4句】：傘布織紋緊密、顏色深防曬效果好；【第5句】：雨水對防紫外線涂層有腐蝕作用，不要在下雨天拿防紫外線傘當雨傘用。

【第99句】：【7種飲食習慣最易上火】①喝水少②愛吃剛出鍋的高溫食物③吃瓜子：這種烤的食物往往太干太咸，一方面過于粗糙劃傷口腔黏膜，另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎癥。④常吃快餐⑤常常大魚大肉⑥吃甜食太多⑦吃辣多。