【第1句】：【飲茶小常識】正常情況下，一天2-3杯淡茶，還可以根據自己的喜好添加一些干花草、檸檬片或者金桔。干花草特有的芬芳可以豐富茶味，檸檬或金桔富含維生素C。對于咖啡堿敏感的朋友，最好在上午10點之前飲茶，防止影響晚間的睡眠質量。同時在飲茶的間隙喝一些白開水。

【第2句】：【拉肚子別急著吃止瀉藥】到了秋季，腹瀉的人多了起來，很多人出現癥狀并沒有去醫院，而是自己買藥吃。其實，急性感染性腹瀉早期最好不要用止瀉藥，因為感染導致的腹瀉是人體自我保護的體現，借此可排泄掉一部分毒素，對人體有益。早期服用止瀉藥，會掩蓋病情影響醫生診斷。

【第3句】：【如何看待婚前性行為】許多男女青少年由于過于年輕，心理不成熟，往往不能正確地對待和處理婚前性行為所引起的影響學習、人際關系的變化以及懷孕等問題?；榍靶孕袨榇蠖嗍桥及l的，沒有準備的，而不是預謀的，如果一旦在人際關系或懷孕等問題上發生了問題，就像長堤決了口，后果將難以收拾。

【第4句】：【吃對食物有助于養脾胃滋肝腎】【第1句】：多吃熟食。不少青菜都屬涼性，最好吃熟的。【第2句】：寒性食物應少吃。冷飲不宜多喝。寒性較大的水果，如西瓜、柚子等，也別吃太多。【第3句】：果蔬最好白天吃，因為白天身體處于活動狀態，吃些寒涼的食物問題不大，但晚上吃容易引發咳嗽和哮喘。

【第5句】：【黃色食物胡蘿卜】黃色食物胡蘿卜，富含豐富的胡蘿卜素，多吃能夠幫助對抗心臟病與癌癥，并促進皮膚健康。胡蘿卜素有輕微持續發汗作用，可促進皮膚新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑。每天吃兩根布羅本，可使膽固醇降低百分之十或二十，每天吃三根可助于預防心臟疾病與腫瘤。

【第6句】：【養生十律】久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。少肉多菜、少鹽多醋、少油多奶、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少精多粗、少煙多茶、少車多行、少慮多笑、少藥多練、少言多行、少煩多眠、少停多動。

【第7句】：【愛上洋蔥的6個理由】洋蔥切開不可久放，最好的吃法是生食或清炒幾分鐘（不超10分鐘），愛上洋蔥可以有以下理由：【第1句】：能護心，抗血栓和降低膽固醇?！镜?句】：增加骨密度，防骨折?！镜?句】：抗炎，保身體機能正常?！镜?句】：防癌，對抗腸癌、喉癌和卵巢癌等多種癌癥。【第5句】：降血糖，抗細菌感染。【第6句】：殺菌等功效。

【第8句】：養生在于心。心、肺、脾、肝、腎五臟中，心主神明，是五臟之首，心靈是最好的醫生。養生之道在于戒躁戒怒，心亂則百病生，心靜則萬病悉去。凡事不爭，元氣不傷；不憂，心底清涼；不怒，百神和暢。只有心靈保持寧靜與淡定，你才能活得健康而從容。心不衰則人不老，善養心者?？堤?。

【第9句】：【視力突然變差小心高血壓】如果視力一直很好，一段時間突然變差，就要警惕高血壓了。因為除了眼底視網膜，人的血管都是隱藏在皮肉之下的，也就是說，眼底視網膜是全身唯一能讓醫生直接用肉眼，就能看到動靜脈血管的部位。如果血壓過高會導致動脈硬化，從而造成血管壁彈性不好。

【第10句】：【涼拌雙筍清熱化痰】做法：500克竹筍洗凈后連皮放入鍋中，加入水用大火煮滾后轉小火煮熟，涼后去皮、切成條狀備用；蘆筍300克去粗皮、洗凈，切成小段，放入鍋中，加入適量的水，大火煮滾，燙熟后撈起備用。把處理好的竹筍、蘆筍擺到盤子上，擠上少許色拉醬即可。

【第11句】：【容易讓男人生病的四種心理情緒】【第1句】：敵意，敵視情緒長期郁積會破壞男性身體的免疫系統?！镜?句】：季節性情緒失控，警惕因天氣變化而產生的情緒疾病！【第3句】：憤怒，VB1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。從而導致思維能力下降。【第4句】：多疑。多疑使心理安全指數降低，因多疑引發的猜忌更是誘發兩性戰爭的導火線。

【第12句】：【開始消脂】收緊將腳的前端放在高起的平臺上面，腳盡量的往下壓，然后小腿用力的往上踮起，令整個人提高。有節奏的重復這個動作，每只腳做20~30個。需要注意的是，要盡量的使勁的踮起來和下壓，最好是可以感受到有點酸痛，一只手可以扶著支撐物保持平衡。33333

【第13句】：人生真諦就是活得，平安健康快樂安逸，金錢美女名利地位，卻是大家熱衷求取。如果為了財產名利，卻失平安健康身體，人生變成殘存而已，沒有希望沒有意義。所以人生最重要的，追求平安提升智慧，智慧方能悟通道理，清心寡欲知進知退。為人莫當馱金之驢，追求煥發青春活力，創新發明對人有益，大家歡喜。

【第14句】：【酒能喝出60種病】據世界衛生組織統計顯示，有60種疾病是由于飲酒不健康造成的。短時間內攝入大量酒精會造成急性酒精中毒，長期如此易誘發酒精性脂肪肝、肝炎，甚至肝硬化。大量飲酒還易導致高尿酸血癥和高血脂等代謝病，會灼傷消化道黏膜，破壞生殖系統。少喝點兒酒吧。

【第15句】：【月經不調的日常調理法下】【第3句】：不經常熬夜。在肩負著巨大壓力的同時，要學會勞逸結合。加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養卵巢、增加骨密度的重要方式?！镜?句】：作為女性要了解卵巢早衰的病癥及危害，一旦發現自己經量減少或突然停經，要及時去看醫生，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。

【第16句】：【去除頭皮屑，白芷堪比洗發水】每次用白芷（15g），熬水，兌入溫水洗頭，幾次就可以減少頭皮屑。中醫認為頭皮屑是血虛風燥的表現，白芷可以消除皮膚的風邪，但如果要根除，還需要同時吃些養血的食物，如：大棗、黑米、木耳、紅豆、紅糖、龍眼等。血虛風燥且有頭皮屑的男士不妨也試一試。

【第17句】：【中醫治療積食】一人因打賭吃粽子過多，整晚飽脹不能入睡，次晨醫生叫其用糯米粽一個，放在瓦片上炙成焦灰，研成粉末，和水進服，兩天后終于把積滯消化凈盡。凡是吃某種東西吃壞身體，就用那種東西，放在瓦片上炙灰，使其成為焦炭狀態，再研成粉末進食，所謂炙灰存性，是很有效力的對癥藥物。

【第18句】：【蜂蜜選擇有講究】體質寒濕的人，或身體常出現水腫的人，食用蜂蜜反而會加重濕氣，弊大于利。此外，選蜂蜜，也要視個人體質而定。不同蜂蜜來自不同的植物，枸杞、龍眼、黨參、山楂蜜等偏溫性，有補益的作用；銀杏、黃連、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏涼性，有清熱的功效。

【第19句】：【更換洗浴產品】運動過后要及時做好背部清潔。洗澡時可以選用有清潔消炎功效浴鹽定期去角質。另外，洗澡用的肥皂也可以選擇含有硫磺成分香皂。硫磺皂有抑制皮脂腺分泌、殺菌和預防皮膚病的效果。但注意硫磺皂也容易使皮膚干燥，盡可能不要長期使用，間接性使用也需注意涂抹潤膚乳來保持背部皮膚滋潤。

【第20句】：【五種壞習慣傷腎】①不愛喝水，足夠的水分才能保證腎臟正常工作②愛喝啤酒，使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭③用飲料代替開水，導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一④吃太多肉，每餐肉類和豆制品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度⑤吃太多鹽，加重腎臟的負擔.

【第21句】：【陽關穴】兩旁為大腸俞，灸陽關可覺火氣直入腹中，分布內臟。這是由陽關穴位橫通大腸俞，由大腸俞連及足太陽其他各俞、以通臟腑，為督脈與足太陽經交通之隘道，故名陽關。大腸有燥糞，則涉及頭昏，有如癲狂狀者。即大腸邪熱由大腸俞橫傳陽關，循督上腦也，刺此穴可愈此癥。

【第22句】：【西芹雞柳】【第1句】：雞腿去骨，將肉切成粗條,用腌料腌制15分鐘；【第2句】：西芹切絲，胡蘿卜切絲；【第3句】：油內燒油至四成熟，放入雞柳，蠔油滑熟；【第4句】：雞肉變色即可，撈起瀝凈油備用；【第5句】：剩下的油，放入西芹和胡蘿卜，鹽1/4小匙炒至斷生；【第6句】：再把炒好的雞柳放入翻炒均勻即可；【第7句】：最后加點香蔥段點綴。

【第23句】：【哪些癥狀可能是乳腺癌】①乳房硬塊。常發生在乳暈周圍，質地較硬，邊界不清，表面往往不光滑，活動度較差。②乳頭內陷，乳房皮膚呈“橘皮樣”，偶爾伴有乳頭溢液、溢血。③淋巴結腫大。乳腺癌的癌細胞易向腋下擴散轉移，因此如果發現腋下淋巴結長時間腫大也要特別小心。

【第24句】：【手汗多也是病】有這樣一群人，他們無論春夏秋冬，手掌的汗就像水龍頭沒關緊不停滲出。雖然出汗是人體新陳代謝的正?，F象，但過度出汗則是手汗癥的典型表現。手汗癥是因局部交感神經功能過于亢奮或異常生理反應(如情緒激動、煩躁焦慮)，引起手掌小汗腺排汗異常增加所致。

【第25句】：【趕走倦容妝出好精神】對于現在忙碌的社會，加班加點是正常的事，熬夜更是司空見慣，經常熬夜皮膚會顯得脆弱、膚色暗黃，熬夜過后都會一臉倦容，第二天上班根本沒法見客戶。今天來學學如何成為一名偽妝大師，用妝容隱藏你的糟糕氣色，即使熬夜過后也能神采奕奕。

【第26句】：【酸堿體質不可信】近幾年，“人分酸堿體質，只有呈弱堿性才健康”的養生說法持續火熱。它標榜用堿性食品中和體內的酸性，最終改變亞健康狀況。中國營養學會前理事長程義勇教授表示，人體質不會存在酸堿差別，人體有幾大平衡系統，它們能維持酸堿平衡，且這種平衡不會被單純的食物所影響。

【第27句】：什么都可以忘掉，朋友不能忘掉；什么都可以丟失，友情不能丟失；什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以不要，快樂不能不要；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以留下，遺憾不能留下；什么都可以等待，孝順不能等待；什么都可以放棄，幸福不能放棄；什么都可以沒有，健康不能沒有。

【第28句】：【趁熱吃的誤區】飲食過熱和食道癌等疾病息息相關。食道壁由嬌嫩的黏膜構成，只能耐受50~60℃的食物。燙的食物均在70~80℃左右，剛沏好的茶水可達80~90℃，很容易燙傷食道壁。黏膜燙傷后未修復又燙傷，可形成淺表潰瘍，引起質的變化發展成腫瘤。最合適的食物溫度是不涼也不熱。

【第29句】：【喝水養生9大秘訣】①起床后，喝杯溫水。②便秘時，喝點蜂蜜水或者果蔬汁。③感冒時，大口喝水。④看電腦時，喝菊花茶。⑤胃寒，喝紅茶、姜糖水。⑥想減肥，餐前喝杯水。⑦吃得過飽，喝山楂水或檸檬水。⑧飯菜吃咸了，最好多喝純水或檸檬水。⑨腹瀉，喝些淡鹽水。

【第30句】：【試用期風險控制】【第1句】：不能超期約定；【第2句】：不能口頭約定；【第3句】：不能重復試用；【第4句】：不能訂單獨試用合同；【第5句】：不能隨時解雇；【第6句】：書面約定錄用條件；【第7句】：試用期患精神病可解雇；【第8句】：試用期出資培訓有風險；【第9句】：以不符合錄用條件解雇必須在試用期內做出，超出試用期做出無效；10)必須買社保。

【第31句】：【媚娘胸沒了，你還不注意！】保護胸部健康要注意：?定期體檢，時刻了解自身狀況；?保持愉悅心情，緊張、生氣、抑郁會導致血流不暢，乳腺增生等；?加強鍛煉，運動可以促進血液循環，改善乳腺疾?。?不要趴著睡覺；?穿合適的內衣，回到家里不要穿內衣；?保持營養均衡，不偏食。

【第32句】：【養生微文案】早、中、晚三餐前約一小時，應喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液來完成，這就需要足夠的水分。餐前空腹喝水，水在胃內只停留2至3分鐘便進入小腸并被吸收進血液，約一小時便可補充到全身組織細胞。所以，餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

【第33句】：【9類人該常喝酸奶】酸奶口感酸甜、營養豐富，還具有多種保健功能，是營養專家眼中的健康飲品。對以下幾類人來說，酸奶的好處更多?！镜?句】：乳糖不耐受者?！镜?句】：糖尿病患者?！镜?句】：高血壓患者?！镜?句】：服用抗菌素的人。【第5句】：骨質疏松患者?！镜?句】：消化不良的人?！镜?句】：經常便秘的人?！镜?句】：口臭的人。【第9句】：免疫力低下的人。

【第34句】：【白頭發不會越拔越多】長白發主要和毛發的色素細胞有關，把白頭發連根拔起，只會讓這個毛囊暫時空掉，恢復一段時間后，毛發可能還會長出來。新長出來的頭發不一定還是白發，而且頭皮的毛囊數量相對固定，拔頭發對于周圍的毛囊沒有太大影響，因此白頭發不會越拔越多。

【第35句】：【肌膚狀態隨時隨刻都在改變】如果專注于某一種膚質來護膚則欠考慮，因為隨著季節、情緒、氣候（潮濕、干燥、冷暖）以及月經周期的變化，你的皮膚類型也在時刻發生改變，所以要隨時關注當前的護膚需求。這不是要你每個月都添置新的護膚品，而是要你根據當前皮膚的需求，靈活調整護膚品的類型。

【第36句】：【男人每天早晨搓搓3個部位】①搓面部：每日搓臉3～5次為宜，每次不少于5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止，讓人神清氣爽；②搓腰眼：兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)，可固精益腎；③搓腳心：左手搓右腳腳心，右手搓左腳腳心，有助補腦安神。

【第37句】：高跟鞋的美麗錯誤：高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關節造成了壓力。研究發現：膝部壓力過大是導致關節炎的直接原因之一。過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據統計，喜歡穿高跟鞋的女性中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

【第38句】：【吃蘋果讓你更健康】多吃蘋果能預防骨質疏松，蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。蘋果內含多種有效預防心血管病元素——蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心血管病的發生。如果一個蘋果能夠15分鐘才吃完，則蘋果中的有機酸和果酸就可以把口腔中的細菌殺死。

【第39句】：【一天中十個時刻最該補水】人離不開水，大多數人只是渴了才喝。其實，從健康角度來說，人體在某些時刻最需要水?！镜?句】：早上起床后?！镜?句】：晚上睡前。【第3句】：下班離開辦公室前?！镜?句】：吃咸了后?！镜?句】：飯后半小時?！镜?句】：開空調半小時后?！镜?句】：洗澡后?！镜?句】：便秘時?！镜?句】：發燒時?！镜?0句】：心情煩躁時。

【第40句】：【香蕉敷面】將去皮的香蕉半只磨碎，用手指蘸著涂在臉上。20分鐘后，用加少量水的鮮奶洗凈。適用于任何一種皮膚?！镜?句】：草莓敷面法：將3至5個草莓弄碎，加入生奶油及一湯匙蜂蜜攪成糊狀，洗凈臉后涂于面部。20分鐘后，用浸有鮮奶的脫脂棉揩凈。適用于干性皮膚。

【第41句】：【紫蘇解魚蟹毒】紫蘇除了治風寒感冒，還能解魚蟹毒。魚鱉蝦蟹等生猛海鮮，寒膩腥膻，多食損人腸胃，還易引起吐瀉腹痛等中毒癥狀，用紫蘇葉30g，生姜15g，厚樸、甘草各10g，煎湯服用可解因吃魚蟹導致的食物中毒。日本人總是在吃生魚片時，吃一些新鮮紫蘇的葉和嫩莖，不僅提味，還能解毒。

【第42句】：【常掏耳朵傷害大】健康的外耳道本身就有自潔功能。一味去掏，反而可能弄巧成拙。①用棉簽掏耳朵容易將耳耵聹（耳屎）向內推，不能自已排出。②會引起耵聹分泌異常，越長越多③耳屎變為碎屑狀，降低護耳能力④易使外耳道皮膚受損、出血感染。若耳道受堵，可以上醫院處理。

【第43句】：【睡不好？要小心了！】①每天睡眠不足6小時，發生高血壓的風險達35%②睡眠受干擾，體內對抗癌癥的巨噬細胞會轉為幫助癌癥擴散，患癌風險加大③睡不好，中風、糖尿病、早亡風險加大④習慣熬夜影響肝臟自我修復⑤尤其注意：長期失眠和睡眠質量差的女性比同齡人會衰老5-10歲。

【第44句】：【挑選內褲小技巧】男士：①純棉透氣材質最佳；②大小要量身訂制；③四角內褲更護精子；④顏色別挑黑的；⑤每天換洗防細菌；⑥偶爾不穿給陰囊放個假。女士：①內褲不能太緊；②材質挑純棉、莫代爾的；③白色是最佳色；④年齡大了選高腰的；⑤肥皂手洗能殺菌；⑥內褲也要曬太陽；⑦最好半年更新一次。

【第45句】：【夏季養胃堅持"五養"原則】【第1句】：保暖護養夜晚蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病；【第2句】：飲食調養應以溫、軟、淡、素、鮮為宜；【第3句】：忌嘴保養避免過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物；【第4句】：平心靜養避免緊張、焦慮、惱怒等情緒的刺激.

【第46句】：【痛經】有多種原因引起的，有繼發性痛經，也有功能性痛經。而紅糖緩解女性痛經，并不針對所有原因引起的經痛。如繼發性痛經，紅糖水并不能起到任何功效，如患有子宮內膜異位癥、盆腔炎等這些由于疾病造成經血排出不暢，最后引起的痛經。紅糖水緩解痛經不同體質而發揮多或少的緩解經痛的效果。

【第47句】：不能用茶葉煮雞蛋！因為茶葉中除含有生物堿外，還有多種酸化物質，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃有刺激作用，不利于消化吸收1【第15句】：瓜果的清洗:食用前，先將瓜果在鹽水中浸泡20-30分鐘，可去除瓜果表皮殘存的農藥或寄生蟲卵，且鹽水還有殺滅某些病菌的作用。

【第48句】：【秋季了償夏季債】【第1句】：夏虧——口干舌燥，干咳，打噴嚏，頭痛，胸痛，重視保熱；【第2句】：夏耗——睡眠不足，恰當增加一些睡眠時候；【第3句】：夏損——膝關節病、頸椎病，保熱，按摩、局部熱敷；【第4句】：夏瘦——食欲減退、體瘦，進步飲食質量，節制數量。進餐前30分鐘吃生果或喝果汁。

【第49句】：【百歲老人健康長壽四秘訣】①童心：活潑開朗一點，多接觸大自然，多接觸社會，多看、多聽、多談；②蟻食：一次飲食的數量要少，可多餐，以素食為主，要多吃水果、蔬菜和五谷雜糧；③猴行：要多活動，經常散步、慢跑、做操、打太極拳；④龜欲：清心寡欲、潔身自好，莫取不義之財，不生非分之想。