【第1句】：山高地廣，海闊天空，好山好水到處有，多看這些，總強過看人間的那些成敗得失。與其看人世間的那些煩惱，不如看看明月清風，青山綠水。多看些美好的風景，去掉那些陰暗的心，不干凈的心，不健康的心，讓心靈如那山澗流水般清新自然。

【第2句】：【健康養生】肌膚黯淡的中醫拯救法：多吃獼猴桃和肉皮，注意補充維生素。煲湯時加入當歸、熟地黃、枸杞子、何首烏，以養血活血。

【第3句】：【早餐時喝茶】選擇喝茶，特別是白茶，能減少人們患癌癥、類風濕性關節炎和與年齡老化相關的皺紋的風險。白茶中存在的少量生化酶能保護人體中的膠原蛋白和彈性蛋白不受到破壞。這兩種蛋白有助于皮膚保持緊密度和彈性。

【第4句】：【跳廣場舞前先量血壓】跳廣場舞是非常大眾化的鍛煉方式，但也要避免潛在損傷，尤其是高血壓患者更要注意。建議高血壓患者在跳舞前測量一下血壓和脈搏。當血壓處于正常范圍內，可選節拍小于每分鐘100步的舞蹈，如扭秧歌、扇子舞等有氧、低中等強度的舞蹈。

【第5句】：【如何能預防紅眼病】①用肥皂認真洗手，飯前便后要洗手，觸摸各種物體和把手后要洗手。②不要用手摸鼻子和眼睛。③不要和病人密切接觸，病人用過的毛巾、床單和衣物等都要消毒清洗，病人接觸過的物體和表面也有消毒。④如果得了紅眼癥，用過的化妝品都要扔掉。

【第6句】：【生姜治療常見病的小竅門】俗話說“飯不香，吃生姜”，生姜在防病方面本領也很大。【第1句】：生姜切片擦背治療風寒咳嗽。生姜加熱，擦雙側肺俞穴約3~5分鐘，可止咳化痰。【第2句】：生姜加熱治療凍瘡。【第3句】：生姜治療頭痛及牙痛。【第4句】：生姜外敷神厥治療暈船、暈車。

【第7句】：【養生微文案】看眼屎顏色辨眼病【第1句】：如為稀薄稍帶黏性的水樣液體，多提示病毒性角結膜炎。【第2句】：眼屎為黏稠的白色絲狀物質，多提示干眼癥和急性過敏性結膜炎。【第3句】：較為黏稠、略帶淡黃色的眼屎增多，若還伴有結膜充血、耳前淋巴結腫大等，應考慮沙眼的可能。

【第8句】：【克服五懶，少得癌】①干洗衣服別懶得晾，能減少患腎癌風險；②睡覺別懶得關燈，光線會使生理節奏混亂；③男士別懶得刮胡子，以減少患呼吸道癌癥風險；④千萬別懶得刷牙，一天兩次刷兩次降低患癌風險；⑤別懶得曬太陽，以減少患結腸癌和前列腺癌風險。

【第9句】：抗衰老好習慣：【第1句】：經常喝水。【第2句】：關注體型。【第3句】：小心輻射。【第4句】：按時睡覺不做夜貓子。【第5句】：愛上做運動。【第6句】：久坐無益。【第7句】：早餐吃得好。【第8句】：飲食多元化，不足時及時補充。【第9句】：愛清潔、勤換洗。【第10句】：笑口常開，敞開胸懷。【第11句】：健康睡姿。【第12句】：注意保暖。

【第10句】：【豬肉白菜天生一對】豬肉白菜餡的餃子一直被視為經典搭配，其實這在營養上也有道理。大白菜清淡可口，滋味鮮美，和豬肉一起搭配，不但口感好，還能增進人的食欲。此外，白菜中的膳食纖維可以幫助豬肉中的膽固醇從體內排出。

【第11句】：【朝朝鹽水暮暮蜜湯】早餐咸入腎經，腎經氣旺，精力充沛，自然能應付繁忙的工作，所以早餐喝粥就咸菜，吃餛飩面條或包子；晚飯后，可以適量喝點蜂蜜，甘入脾胃，胃和則臥安，晚上睡覺香。老一輩生活中看似不起眼的習慣，其實很蘊含著天人合一的大道理！

【第12句】：擁有生命，不一定有健康，擁有健康，不一定有順利，擁有順利，不一定有滿意，擁有滿意，不一定有時間。愿朋友們珍惜時間，奮勇向前，把握人生，立足長遠，不畏艱難，好運不斷。

【第13句】：【光明思維】光明思維是一種積極的性理導向，是一種有益的心理暗示，是一種健康的心理品質。光明思維能激勵創新者自強不息、見賢思齊，能激發創新者的生命潛能與創造潛能。

【第14句】：人心寬，不僅意味著對外在世界的承納和兼容，而且意味著內在世界開放，表明自己與周邊世界相處和諧。寬厚多恕地對人對事，是健康品質和高尚素質的表現，也是防治心理性疾病的最佳良方。

【第15句】：【啤酒的妙用】清洗真絲衣物。用啤酒清洗真絲衣物，可以使衣物平滑、色澤鮮艷，恢復原來的樣子。先將啤酒倒入冷水中，然后將清洗干凈的衣物泡入，浸泡時間約十五分鐘，撈出再漂洗干凈后晾干。

【第16句】：【六種零食解饞還抗癌】①黑巧克力：抗氧化活性強；②水煮毛豆：異黃酮可預防乳癌；③開心果：γ生育酚防肺癌；④干棗：膳食纖維預防大腸癌；⑤全麥餅干：谷維素、木酚素降低乳癌、前列腺癌發生率；⑥蔓越莓干：有效抑制乳癌細胞。

【第17句】：【緩解偏頭痛的小方法】白蘿卜有很好的理氣下氣的作用，用白蘿卜皮貼敷兩側的太陽穴，可以起到緩解偏頭痛的作用。具體方法：將鮮白蘿卜洗凈取下皮，切成酒杯口大小片狀，敷貼在兩邊太陽穴的痛處，并用膠布固牢，每次貼20分鐘，次數可根據疼痛情況而定。

【第18句】：【健康睡姿】睡眠的最佳姿勢———右側臥位。右側臥位有利于血液回流入肝贓，減輕肺和縱脯對心臟的壓迫，有利于血液的流動。||思維的最佳姿勢———平臥。乎臥時人體肌肉和神經最為放松，情緒最穩定，心搏最為緩慢，因此腦細胞極易調整至最佳思維狀態。

【第19句】：【菠菜通利腸胃，補血止血】對津液不足、腸胃失調、口渴思飲、腸燥便秘以及腸結核、痔瘡、貧血、便血、高血壓等癥均有一定的療效。并能促進胰腺分泌，幫助腸胃消化。常吃菠菜，對預防舌炎、唇炎、口角潰瘍、皮炎、陰囊炎，也有一定的療效。

【第20句】：【女人私處絕對不能這樣洗】【第1句】：用沐浴露和香皂清潔：沐浴露、香皂大多屬堿性產品，會與私處的弱酸性環境發生中和反應，破壞私處的弱酸環境和其自身的自潔功能，導致天然屏障受損，極易產生婦科疾病。【第2句】：隨意選用洗液。

【第21句】：【女人養生十傷十多十少】十傷：久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。多十少：少肉多菜、少說多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少車多行.少慮多笑.少藥多練。

【第22句】：把手機拍照設置標記日期，出門時對鎖好的門拍一張，下樓后記不起來自己有沒有關好門時，拿出來看看就放心了，獻給所有強迫癥的童鞋們。

【第23句】：【杏仁——防脫發】杏仁含有大量的維生素B【第6句】：維生素E，以及鐵和鋅。這些營養素是對人體健康非常有益，而且也是維持免疫力，抵抗疾病的基本營養素。除此之外，營養維生素E還能夠幫助我們頭發的健康生長，防止頭發出現枯燥、發白，以及脫發的困擾。

【第24句】：【老姜黑糖水】女人學會腹部保溫，比做任何昂貴抗衰療法都來得簡單、根本。因此，對于女人來說，一生的保養課題就是要熱養腹部。每日清晨用老姜紅糖水驅寒溫暖身體，升發腎陽溫暖脾胃，非常利于小腸化解早餐食物，滿足身體的一天營養物質能量供給。

【第25句】：【腳冷的自我調理方法】直立，閉上眼睛，單腳踩地，另一只腳抬起，雙手自然平放在身體兩側。每只腳各站立1-5分鐘。可快速讓腳部溫暖。而且可以測試人的健康程度，站得越久越健康。此動作也適合高血壓、老年人、容易上火的人常常練習。

【第26句】：【每日營養數字食譜】將膳食寶塔轉換成數字，每日的數字食譜為：1杯牛奶，2匙烹調油(不超過25克)，150克水果，4份蛋白質(魚、蛋、肉類、豆類各50克)、500克蔬菜，6克鹽，350克谷類，8杯水(2000-2500毫升)。

【第27句】：【生活百科】西瓜皮：用于消暑解渴、清熱解毒；冬瓜皮：有消暑、健脾、利濕之功效；黃瓜皮：能起到抗菌消炎和刺激白細胞吞噬的作用；香蕉皮：香蕉皮中含有抑制真菌和細菌的有效成分；梨皮：性寒味酸，能涼心潤肺、除火消痰。

【第28句】：以健康為中心/糊涂一點/瀟灑一點/忘記年齡/忘記名利/忘記怨恨/有個伴/有個窩/有點錢/有好友——新生活準則。

【第29句】：【十個快速入眠的方法】睡眠習慣,電扇,窗簾,生物鐘,恒溫器.假設你最近連著一兩天都睡不好，看起來不是很嚴重的事情，但是事情可能不像表明看起來這么簡單。這里我們可以推薦幾個辦法——改變你的睡眠習慣——雖然麻煩了點，但是長遠看還是值得的。

【第30句】：【睡眠長短決定壽命】美國抗癌協會的調查表明，每晚平均睡7~8小時的人，壽命最長；每晚平均睡4小時以下的人，有80%是短壽者。但北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恒同時指出，不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的，按照自己的年齡科學睡眠。

【第31句】：【丁桂兒臍貼妙用止咳嗽】丁桂兒臍貼活用也可以治療咳嗽，尤其是孩子半夜里咳嗽。這時候可以用了桂兒臍貼往腳心涌泉穴里一貼，然后在大椎再放貼一個。過了一個晚上，孩子就會好很多了。

【第32句】：【有頭屑該怎么辦？】其實頭屑是頭皮生態平衡被破壞引起的。如果是油性頭皮油脂分泌不均衡產生的頭屑，可用控油型的洗發產品。如果是干性頭皮太干引起的，則選擇滋養型洗發液。但如果是真菌引發的，或其他病理性頭屑，就需咨詢醫生，使用藥用型的洗發液！

【第33句】：【養肝的食物有哪些】養肝有很多方法，比如保證睡眠、加強鍛煉、保持平和心態不發火等等，還有一個比較重要的就是多吃些養肝食物：【第1句】：紅棗；【第2句】：枸杞；【第3句】：蜂王漿；【第4句】：大豆及豆制品；【第5句】：動物肝臟；【第6句】：海鮮類。

【第34句】：【酒足飯飽后別做6件事】【第1句】：飯后吸煙。【第2句】：飯后飲濃茶。【第3句】：飯后吃水果：食物進入胃以后，需要經過1到2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。【第4句】：飯后放松褲帶。【第5句】：飯后洗澡。【第6句】：飯后散步。

【第35句】：【夏季補水食物大排名】除了喝水吃水也非常關鍵。黃瓜含水。生菜含水。芹菜含水。水蘿卜含水。西紅柿含水。青椒含水。花椰菜含水。西瓜含水。菠菜含水。楊桃含水。草莓含水。西蘭花含水。

【第36句】：【初夏養生關鍵在于清】【第1句】：心情宜清靜。神清氣和，心靜自然涼。【第2句】：飲食宜清淡。夏日的飲食應以清淡、質軟，易于消化的食物為主。【第3句】：住房宜清涼。早晚室內氣溫低，應將門窗打開，通風換氣。【第4句】：游樂宜清幽。炎炎夏日不可遠途跋涉，應該就近尋幽。

【第37句】：人生短，歲月長。念親恩，最難忘。乳汁甜，飯菜香。臂彎里，風雨擋。慈母心，像月亮。多呵呼，暖心房。母親節到，愿母親健康平安。

【第38句】：用健康攪拌香濃的咖啡，用幸福烘烤原麥的面包，用溫暖叫醒快樂的你；陽光給你洗洗臉，晴天給你刷刷牙，微笑一下，給自己加油打氣，早上好。

【第39句】：【早晨10個1分鐘的養生法】①手指梳頭1分鐘；②輕揉耳輪1分鐘；③轉動眼睛1分鐘；④拇指揉鼻1分鐘；⑤叩齒卷舌1分鐘；⑥伸屈四肢1分鐘；⑦輕摩肚臍1分鐘；⑧收腹提肛1分鐘；⑨蹬摩腳心1分鐘；⑩左右翻身1分鐘。

【第40句】：【治療冠心病藥膳】【第1句】：海帶粥：水發海帶25克，與粳米同煮粥，加鹽、味精、麻油適量，調味服食。每日早晨服食；【第2句】：芹菜紅棗湯：芹菜根5個，紅棗10個，水煎服，食棗飲湯。每日2次。

【第41句】：【紫薯山藥豆糖水】【第1句】：取適量山藥豆洗凈。【第2句】：將紫薯洗凈切丁。【第3句】：將山藥豆放入高壓鍋內。【第4句】：加入適量水。【第5句】：放入白糖，壓至材料軟爛即可。【第6句】：胃寒的可以熱欽，喜歡喝涼的糖水的，可以盛出后晾涼再食用。

【第42句】：【星星仰望著身旁的月亮，鳥兒追逐著太陽的光芒，風箏依戀著引線的方向，母愛如日月放飛風箏，兒女如星鳥滿懷深情，親愛的媽媽，兒女愿您永遠幸福健康。】

【第43句】：【護眼早餐】日常生活中，我們如何保護眼睛以應對強大的用眼壓力呢？小編給大家推薦三款護眼早餐，讓您從飲食中就能輕松護眼：①枸杞南瓜雜米粥：原料中葉黃素、玉米黃素和胡蘿卜素都非常豐富，口感香甜柔軟。②胡蘿卜木瓜牛奶羹。③枸杞開心果豆漿。

【第44句】：【男性體外射精危害大】男子在性交過程中，其性反應在大腦皮層控制下完成。性交中的心理和生理刺激，會引起一系列變化，高度的興奮會使精神緊張。如果在高潮時突然中斷性交，勢必對性心理產生不良影響，久而久之，易發生性神經衰弱，引起早泄、陽痿等癥。

【第45句】：生活=信念奮斗，健康=(好)習慣鍛煉，樂趣=追尋浪漫，滿足=淡泊體驗，創業=執著開拓。

【第46句】：揮別10年，思念如繁星點點，回憶似蜜棗甜甜。情誼拳拳，真心片片，只愿你健健康康，快快樂樂，好運連連，紅紅火火11年。

【第47句】：【11種食物最滋補女人】葡萄抗氧化，番茄延緩衰老，土豆是減肥佳品，茶葉防輻射，姜減少色素沉淀，醋增強皮膚活力，黃豆調理雌激素，米飯防止肌膚干燥，菌類調節免疫系統，紅酒提升氣色，燕麥減少脂肪。女性朋友記得多吃。

【第48句】：【黑巧克力中含有類黃酮物質黃烷醇】這種物質能防止膽固醇在血管內積累，防止血小板凝塊，有利于血管暢通；能保持血管彈性，防止血管變硬；并能降低血壓，減少潛在的、破壞性的血栓形成，其抗血栓的效果甚至比紅酒、茶以及漿果類水果還要好。

【第49句】：由于受內分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現抑郁情緒。研究發現，經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

【第50句】：【涼燥咳嗽食療方】現在寶寶得了感冒，很多都是涼燥。家長不愿去醫院，不妨試試食療方治療咳嗽。方子：甜杏仁2g、蔥白3段、生姜3片、陳皮3g、紅棗3個、淡豆豉5g、薏米1小把。將以上的藥品兼食品放在鍋中煮上七八分鐘，然后徐徐喝下，即可。

【第51句】：【指甲健康反應身體健康！】除了大家都知道的小月牙能夠體現指甲和身體健康外，如果你的指甲易斷，則說明身體缺乏鈣質；如果指甲頂端淡淡發紫，說明你可能身體循環不好，或是壓力過大；如果指甲上出現白色斑點，或凹凸不平，說明可能是營養不良。

【第52句】：合理飲食。空腹或暴飲暴食均會影響睡眠。睡前喝些牛奶、吃面條或蔬菜，可放松肌肉、鎮靜安眠。含鎂較高的食物如香蕉、茄子、燕麥片、西紅柿及芹菜等也有助于睡眠。

【第53句】：【常喝酸奶患糖尿病風險低1/4】英國一項最新研究發現，常喝酸奶的人患2型糖尿病的風險比其他人低約四分之一。但研究人員也指出，這項研究還不能證明喝酸奶與較低糖尿病風險之間有直接的因果關系。也許常喝酸奶的人同時也更注重健康的飲食和生活習慣。

【第54句】：【6招保護肝臟健康】①多喝水，防止毒素損害肝臟；②中藥護肝，服用六味地黃丸，用枸杞、天麻燉雞；③喝酒前吃東西，阻礙部分酒精進入血液；④心情開朗，熄滅肝火；⑤飲食平衡，蛋白質、維生素等攝入要均衡；⑥適量運動，預防脂肪肝。

【第55句】：【哪些癥狀或是胃癌】如有以下癥狀，請盡早到醫院就診。【第1句】：80%以上的患者，出現上腹部疼痛。【第2句】：約1/3患者出現胃郁悶脹、上腹不適、食欲不振、消化不良、伴有泛酸。【第3句】：1/3的患者雖沒有明顯消化系統癥狀，但可能出現不明原因的體重減輕。

【第56句】：【愛種花草】園藝勞動能保護心血管、鍛煉肌肉的柔韌性和力量等，1小時的園藝勞動相當于散步5英里(約8千米)。如果身體不適合體育鍛煉或者天氣不好，不妨種種花草。

【第57句】：?【轉給煙民們：拯救肺】長期抽煙者肺中沉積大量廢物,喝此茶將氣管中長期附著的廢物軟化而咳出,相當于清洗了肺部。石斛、百合、麥冬各3克、大棗2枚,冰糖2粒。加開水150毫升,泡服,一料可沖泡2至3次。

【第58句】：【潛藏在日常生活中的4種致癌物】①奶茶中的奶精：奶精就是加在咖啡，茶等飲料中，使其成淡色糜乳狀，更爽滑的東西。長期食用易誘發血管硬化、腫瘤等疾病。②食用油反復用7次，致癌物最高增30倍。③使用飲水機或致食道癌。④假羊肉片中添加的羊肉精或致癌

【第59句】：【健康的秘密茄子越老越安全】茄子中含有一種對人體有害的物質：茄堿。過多食用可能會出現惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。科學研究發現，未全熟的茄子中，茄堿含量比成熟的茄子高。盛采期的茄子中茄堿含量高，而快拉秧時采下來的茄子中茄堿含量低。

【第60句】：【豆腐4大營養絕配】豆腐不但天然健康，還簡單易做。如果想更好地吸收豆腐的營養，就要這樣搭配：①配點肉，蛋白質好吸收；②加蛋黃、血豆腐，鈣補得更多；③加海帶、紫菜，能多補碘；④放青菜、木耳，更防病。

【第61句】：【舒肝四妙招七穴位】四式簡易推拿舒肝明目改善疲勞：擦大腿；揉腓腸；掐跟腱；搓腳心。7大撒氣穴：【第1句】：角孫穴、風池穴和太陽穴。【第2句】：膻中穴和肩井穴。【第3句】：太沖穴和足三里。養肝三字經：樂起來；睡足覺；少吃酸。

【第62句】：一切的與諧與平衡，健康與健美，成功與幸福，都是由樂觀與希望的向上心理產生與造成的。

【第63句】：【更適合吃蔥的幾類人群】【第1句】：風寒感冒者【第2句】：腹瀉者【第3句】：食欲不振者【第4句】：肺病者【第5句】：血壓高者。需要提醒的是，自汗、盜汗往往是體虛的表現，吃蔥會加重這些癥狀。蔥刺激性較大，患有胃腸道疾病，尤其是潰瘍病者，不宜多食。

【第64句】：【6款保健果蔬汁配方】【第1句】：降壓清腸減肥--蘋果青椒苦瓜西芹黃瓜；【第2句】：消腫利尿--西瓜檸檬蜂蜜；【第3句】：養顏美容--奇異果水梨檸檬；【第4句】：抗疲勞、增食欲--奇異果牛奶蜂蜜；【第5句】：預防感冒便秘--番茄紅蘿卜檸檬蜂蜜；【第6句】：補血抗衰--空心菜蘋果檸檬蜂蜜。

【第65句】：擁有一個健康的身體，一種健全的精神，并且能在兩者之間保持完美的平衡，這就是人生最大的幸福。

【第66句】：人生的滋味，哪怕是酸甜或苦辣，經歷生活的磨練，歲月的積攢，我們才會成熟，我們才會懂得，知足的感恩，疼惜的愛護，相互的理解，相互的謙讓，時間的摩擦，只是希望家庭的和睦，婚姻的美滿，工作的安心，順心，孩子的健康成長，老人的一份安心。

【第67句】：【脾胃不運化】試試四縫穴，四縫穴為經外奇穴，位于食指、中指、無名指和小指的掌側、近端指關節的中央，一手4穴，雙手共有8個穴位，是手三陰經所過之處。中醫認為脾經經由四縫穴，針刺四縫穴對調治脾胃運化不良有良好作用。

【第68句】：菠菜有促進新陳代謝、潤腸通便的功效；糙米含有豐富的天然植物纖維，因此被稱為是大腸的清潔工，能夠幫助清除腸道內多余的垃圾。另外還可以促進血液循環，提高人體免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不正確的選擇。

【第69句】：【肉沒熟透容易吃進寄生蟲】病從口入這一原則任何時候都不能忽視。有一些寄生蟲或蟲卵藏在動物體內，比如囊蟲很喜歡寄生在豬肉里，烹飪時沒有充分熟透，這些寄生蟲就可能找到機會，潛入人體。

【第70句】：【百菜不如白菜】在寒冷的冬季，北方餐桌有三寶：白菜、土豆、大蘿卜。白菜素有百菜之王的美譽，在80年代，它作為唯一一種葉菜統治中國北方的餐桌，雖然品種單一但營養卻一點也不示弱，幾乎涵蓋了人體所需的所有營養素。

【第71句】：【吃海鮮的7個注意事項】【第1句】：海鮮煮不熟含有細菌；【第2句】：死貝類病菌毒素多多；【第3句】：海鮮啤酒同吃易惹痛風；【第4句】：海鮮水果同吃會腹痛；【第5句】：吃海鮮后喝茶長結石；【第6句】：冰鮮蝦不可白灼吃；【第7句】：打包來的海鮮要冷藏。海鮮雖好，但要注意以上事項，以免造成傷害。

【第72句】：陰虛是導致衰老的一個重要原因，所以，我們應該了解陰虛的病因、表現及養生方法，這樣才能有效的控制衰老。——陰虛有些什么表現？陰虛是指人體內精血津液等物質的虧耗。具體表現是：面紅升火、咽干、舌紅少苔，五心煩熱，骨蒸潮熱、消瘦盜汗、脈細數無力。

【第73句】：【腸道生病的6大癥狀】【第1句】：便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難。【第2句】：腹瀉、腸易激。【第3句】：排便惡臭。正常大便應呈偏酸氣味，而并非刺鼻惡臭。【第4句】：放屁很臭。【第5句】：口臭。【第6句】：膚色粗糙、晦暗。

【第74句】：人是活給自己的，別奢望人人都懂你，別要求事事都如意。苦累中，懂得安慰自己。沒人心疼，也要堅強；沒人鼓掌，也要飛翔；沒人欣賞，也要芬芳。忙時，偷偷閑，別丟了健康；累時，停停手，別丟了快樂。只要心中有家，人生就不會迷路。

【第75句】：【南瓜】南瓜可預防肥胖、糖尿并高血脂和高膽固醇血癥，對癌癥預防有很好的效果，南瓜維生素A的含量之高，是常人無法想象的。另外含有豐富的維生素C、鈣質和纖維素，還含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。

【第76句】：【多吃富含歐米伽-3的食物能預防心臟病】Omega-3脂肪酸的三文魚等食物能夠有效的降低血壓并抑制血液凝結。一周食用兩次能夠降低1/3心臟病的發病機率。

【第77句】：健康長壽的“六個方面”：明確的生活目標；寬闊的胸懷、樂觀的心態；有規律的生活作息；合理的飲食；適合自己的鍛煉方式；調節身心的業余興趣。

【第78句】：【有助瘦腹的9個民間小方法】①早上空腹喝水。②益生菌促進腸道蠕動。③將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝。④喝黑咖啡。⑤在三餐中加入辣椒。⑥在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類。⑦喝蜂蜜水幫助排便。⑧按摩腹部。⑨早上空腹先吃一顆蘋果。

【第79句】：人生不過三萬天，成敗功名只等閑；恩恩怨怨任它去，身體健康是本錢；自古人間苦無邊，心理平衡境如仙；看破紅塵無煩事，快樂無憂每一天。

【第80句】：【家居必備調味料養生有奇效】①花椒：具有溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢等功效。生姜：有溫暖、發汗、止嘔、解毒、溫肺止咳等作用③香菜：有發汗透疹，消食下氣之功，適用于感冒、飲食積滯、消化不良等。

【第81句】：【不要擠出菜汁】菜汁中含有豐富的維生素C、酶和其他養分，故一般不要將菜汁擠掉。如特殊烹調時需要擠出菜汁，也要盡量利用起來，不要浪費掉。

【第82句】：溫馨的眼神通透心靈，真切的教誨照耀前程。您是人生路上的使者，帶著我們走向憧憬的夢。愿您身體健康，事事如意。

【第83句】：【蜂蜜酸奶面膜】所需材料：適量的酸奶、蜂蜜。做法和功效：將適量的蜂蜜和酸奶混合攪拌均勻，清潔皮膚后將其涂抹在臉上，15分鐘后用清水洗凈即可。此膜具有不正確的抗皺功效，還能夠補充皮膚所需要的水分，讓肌膚重新煥發青春活力。

【第84句】：【6個習慣讓你腦袋不靈光】我們每天都用大腦思考很多東西，它是人體非常重要的器官。但是以下幾種行為，可能造成大腦的損傷：①長期吸煙；②睡眠不足；③長期飽食；④沉默寡言；⑤在空氣污染的環境中工作；⑥蒙頭睡覺；⑦輕視早餐。

【第85句】：【五句口訣教你生吃蔬菜】(1)多吃綠葉類少吃根莖類(2)多吃生少吃蒸煮。(3)多吃純淡少加鹽。(4)多吃原菜少榨汁。(5)多吃雜少吃單，進食蔬菜不能太單一，天天最好吃五種以上的蔬菜。

【第86句】：【胃不好晨起第一杯水怎么喝】早晨起來空腹喝一杯水，能清潔消化道，稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體進入良性循環，最好選擇自己燒的白開水，胃寒的人可以在白開水中泡幾片姜，喝100毫升左右即可。

【第87句】：【不要淋雨】防止感冒及關節炎、風濕等疾病復發。中醫認為，風邪易去，而濕邪黏膩最難去，風濕病人最怕陰冷潮濕的氣候，潮濕多雨的天氣會使老風濕復發，也可能使一些健康人發生風濕病。如果穿涼鞋走在雨水里，回到家要及時把腳擦干，換上干燥的鞋子。

【第88句】：【十大形似人體器官的果蔬，吃啥補啥】【第1句】：胡蘿卜——眼睛，【第2句】：核桃——大腦，【第3句】：芹菜——骨骼，【第4句】：鱷梨——子宮，【第5句】：蛤蜊——睪丸，【第6句】：葡萄柚——乳房，【第7句】：西紅柿——心臟，【第8句】：紅酒——血液，【第9句】：姜——胃，【第10句】：地瓜——胰腺。

【第89句】：【中國十大面食，你吃過多少？】（1）山西的刀削面；（2）四川的擔擔面；（3）北京的炸醬面；（4）蘭州的拉面；（5）陜西的臊子面；（6）武漢的熱干面；（7）蘇州面；（8）河南的羊肉燴面；（9）山東的尹府面；（10）福州的拌面。

【第90句】：【鈣和纖維是黃金搭檔】鈣和纖維最好一起攝入，每天6盎司酸奶1/4杯麥片，可以提供300毫升鈣和7克纖維，這相當于你一天鈣和纖維需求量的30%和25%。這可是不正確的早餐選擇。

【第91句】：【生命在于運動】通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

【第92句】：【肺癌最常見癥狀】咳嗽是肺癌最常見的癥狀，咯血則最有診斷意義，多為痰中帶血絲。凡呼吸道癥狀超過兩周經治不愈，尤其是痰帶血、干咳或老年慢性支氣管炎病人，近期咳嗽聲音或性質改變，要高度警惕肺癌的可能。

【第93句】：【刮胡子宜忌】①不要剛起床就刮胡子，最好在20分鐘以后；②運動前后盡量不刮胡子；③剃須順序：從左至右，從上到下，先順毛孔，再逆毛孔剃刮。剃刮完畢，用熱毛巾把泡沫擦凈或用溫水洗凈。④剃須時繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運行阻力。

【第94句】：生活處處有美景，人間時時有溫暖。將日子過成詩，將生命譜成歌，蕩起生命之舟，揚起希望之帆，從容前行，讓內心豐盈、健康、快樂，如此，一切皆美，一切皆好。

【第95句】：【自制枇杷糖漿，小孩祛痰咳嗽】一個梨去皮去核打汁、3克桔梗、二張鮮枇杷葉（刷去毛）切塊、冰糖放入碗，蒸至冰糖融化。取汁放入少許川貝母。服法：與糖漿相同。微苦，可多放冰糖。

【第96句】：【早起10件事全天好心情】一日之計在于晨，做下面十件事情有助養好精神，快樂一天哦：①窗簾半掩②鬧鈴早設15分鐘③伸展身體④聽5分鐘音樂⑤清潔舌頭1分鐘⑥喝一大杯水⑦說句鼓勵自己的話⑧別做決定⑨擁抱家人⑩堅持做晨練。

【第97句】：【鮮橘皮泡水或惹病】用橘皮制成的藥用陳皮具有理氣化痰、和胃止嘔助消化的作用，不少人喜歡將新鮮橘皮撕成小塊泡茶，認為也有陳皮的功效。但事實并非如此，鮮橘皮含有揮發油，會刺激消化道，可能誘發胃腸道疾病。

【第98句】：醋和豆漿洗頭效果好。用加豆漿的水配合洗發液洗發，用加米醋的水清洗，兩天一次，效果好。

【第99句】：吃花生禁忌：1）大便溏泄者；2）膽囊切除術后；3）跌打損傷并有血淤者；4）發霉的花生；5）生花生。