【第1句】：【感冒不用藥11招】一個成年人平均每年患五次感冒。有醫生說，靠藥物抑制感冒并非好事。英國《獨立報》介紹了不用藥治感冒的11個方法。【第1句】：吸熱氣。【第2句】：喝熱飲。【第3句】：喝雞湯。【第4句】：多休息。【第5句】：多喝水。【第6句】：加營養。【第7句】：學減壓。【第8句】：會保暖。【第9句】：擤鼻子。【第10句】：勤漱口。【第11句】：加枕頭。

【第2句】：世界上最愛，最疼你的除了父母，不會再有第三個人，愿爸媽身體健康，平安長壽。

【第3句】：【冷水洗面】此法一般從夏季開始，秋冬不輟，以增強適當性。每日早晚堅持用冷開水洗臉，這樣可增加面部的血液循環，提高抗病、耐寒能力，從而預防感冒的發生。

【第4句】：【養生茶道】【泡茶七忌】一不如法(燒水泡茶不知方法)；二惡具（茶具選配不當或不潔）；三主客不韻（主客人修養素質不雅）；四冠裳苛禮（官場不得已應酬）；五葷肴雜味（肉素等搭配影響茶味）；六忙冗（忙于應付或繁雜無心品茗）；七壁間案頭多惡趣（茶室布置凌亂）。

【第5句】：【保持心情舒暢】很多人都有過這樣的經歷，我一生氣就胃痛。郁怒傷肝，肝氣犯胃，即可引起胃脘痛、嘔吐、泄瀉等胃腸道疾病。因此，要保持情緒穩定和心情愉快。冬季日照縮短，容易情緒低落，建議堅持運動，盡可能多到戶外曬太陽。

【第6句】：【脾胃虛寒泄瀉，推薦鯽魚羹】在洗凈的鯽魚腹內，裝入陳皮，砂仁，蓽撥各10g，以及大蒜，胡椒，食鹽等調味料，將鯽魚放入油鍋內煎熟，再加入水適量，燉熟成羹即成。宜空腹食之。功效：醒脾暖胃。適用于脾胃虛寒之慢性腹瀉，胃脘隱痛。

【第7句】：【男人精力旺盛10招】：【第1句】：起床后鍛煉；【第2句】：養成喝水習慣；【第3句】：講究吃早餐；【第4句】：站起來接電話；【第5句】：邊沐浴邊唱歌；【第6句】：交樂觀的朋友；【第7句】：每天運動；【第8句】：午睡20分鐘；【第9句】：開車多吃纖維食物；【第10句】：多看喜劇。

【第8句】：我問過煩惱了，他根本不愛你，讓我轉告你不要自作多情；健康讓我帶封情書給你：他對你一生不變。

【第9句】：【補氣血佳品---山藥紅棗羹】【第1句】：將山藥洗凈，晾干，然后去皮，切成小塊。【第2句】：將紅棗洗凈,裝碗備用。【第3句】：將山藥、冰糖一起倒進鍋里，放入水，煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。【第4句】：等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋里再煮上10--15分鐘；每個月的那幾天還可以加些紅糖，誰用水知道。

【第10句】：葡萄中的果酸還能幫助消化、增加食欲，防止肝炎后脂肪肝的發生。葡萄干是肝炎患者補充鐵的重要來源。用葡萄根100~150克煎水服下，對黃疸型肝炎有—定輔助療效。

【第11句】：【常待空調房按摩期門穴】空調房比較涼，容易腸胃不適，平時不妨試試按揉肋間的期門穴，有舒肝理氣，保健腸胃的作用。期門穴位置很好找，仰臥時乳頭直下方，第6肋間隙中。按摩時取坐位或仰臥位，中指指腹按于期門穴，順時針方向按揉2~3分鐘，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。

【第12句】：【女性如何更好的補血？】【第1句】：血虛：補血重點是調脾，建議食用當歸黃芪茶。【第2句】：血瘀：易得心血管疾病、易發胖，建議食用桂圓核桃茶。【第3句】：、血寒：怕冷、肚子和腿會冷痛、手腳冰涼，建議食用生姜紅棗茶。【第4句】：血熱：身體發熱、有出血現象、流鼻血、牙齦出血、尿血、咳血，建議食用涼攔馬齒莧。

【第13句】：【每天至少一塊豆腐】建議每天吃一塊豆腐，重量在150左右即可。豆腐分南豆腐、北豆腐：北豆腐可紅燒或者白煮蘸料：南豆腐則可用來做涼菜或者豆腐羹。也可以換成豆漿、豆腐腦、豆腐干等豆制品，在加工過程中所含的胰蛋白酶抑制劑破壞，大部分纖維素被去除，因此消化吸收率明顯提高。

【第14句】：【玉米6大保健功效】【第1句】：所含植物纖維素可刺激胃腸蠕動；【第2句】：所含天然維生素E可保護皮膚；【第3句】：含有7種抗衰劑，可防治便秘、腸癌；【第4句】：所含黃體素、玉米黃質，對抗眼睛老化。【第5句】：玉米須茶有涼血、瀉熱功效；【第6句】：玉米油可降低人體血液膽固醇。

【第15句】：【吃藥后發胖怎么辦】美國《健康》雜志指導讀者吃藥后發胖怎么辦。60%—80%長期口服激素藥物的患者會出現體重增加，哮喘、炎癥性腸炎患者激素用量較大，會更明顯。紐約長老會醫院、威爾康奈爾醫學中心路易斯·艾洛尼博士說，通過鍛煉、調節飲食結構和服用二甲雙胍能緩解。

【第16句】：【常按六大穴位，遠離肝脾不合】春季很容易口咽干燥，上火，多汗，沒食欲及胃部不適，這些都是肝脾不合造成的。簡單的六大穴位按摩法，便能達到促進內臟血液循環，降低腹內壓等作用，改善脂肪代謝，增強消化功能。

【第17句】：【飯前吃蔬菜胃癌不會來】蔬菜中含有極豐富的硝酸鹽，它進入胃部后可以產生一種叫氧化氮的化合物，而氧化氮能殺死胃中的有害細菌，故餐前先吃些蔬菜可對防止胃癌起到一定作用。另一方面，空肚吃蔬菜蔬菜的養分會在短時間內達至血液中，有助于補充體力和養分，使人精神煥發。

【第18句】：緣分最珍貴的是相依為命，最浪漫的就是陪伴著你慢慢變老。愛情需要緣分，更需要兩個人精心呵護，彼此惜緣。兩顆心一起去奮斗，一起去支撐，一起去面對生活中的種種困難，攜手走過漫漫的人生路。不論貧富，不論健康還是疾病，始終不離不棄。

【第19句】：【勿把板藍根當飲料！】有人一感冒（甚至還沒感冒），就灌上兩袋板藍根！人在健康狀態下過多服用板藍根，會傷及脾胃，帶來一系列胃腸道反應。板藍根性寒，如果人體質偏于虛寒，如容易腹瀉、怕冷，就不適宜多喝板藍根~連續飲用最好不要超過3天。生病要吃藥，但吃藥要適度！

【第20句】：【秋冬養生——雞湯抗感冒】雞湯，特別是母雞湯中的特殊養分，可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環，增強黏液分泌，及時清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽干、喉痛等癥狀。煲制雞湯時，里面可以放一些海帶、香菇等。

【第21句】：【噩夢或是疾病預警信號】《荷蘭醫學雜志》刊登的一項研究發現，噩夢與心臟病存在一定關聯。因為心臟病患者更可能出現呼吸問題，這會導致大腦供氧量降低，引發噩夢。此外，噩夢頻發還可能是偏頭痛的表現之一。

【第22句】：【運動鞋如何除臭】【第1句】：每晚臨睡前，用棉球或布頭蘸少許酒精，均勻地抹在剛脫下的膠、球鞋內，待第二天早晨干燥后再穿。如此堅持兩個星期后，膠、球鞋就不會發出臭味了；【第2句】：取適量脫水明礬或干石灰粉，用小布袋裝好，每晚臨睡前將它放進鞋內，第二天鞋內濕臭即可消除干凈。

【第23句】：【泡澡增加基礎代謝率！】有研究顯示，當人生病發燒時，體溫每上升1度，基礎代謝率就會提升13%。所以，同樣道理，泡在溫度高于體溫的38-40度的水里，模擬發燒體溫升高，一樣可以達到提升基礎代謝率的目的。只是提醒大家，水位不可以超過心臟，泡10-15分鐘就好。

【第24句】：【經常搓臉好處多】搓臉使面部血液循環加快，表情肌和面神經都得到了活動和滋養，眼周的血液循環也會加快，不僅緩解視力疲勞，也會使視神經的活力增強，而減緩眼睛的退行性病變。搓臉時宜稍重些；速度以每秒一次為宜。每日搓臉3~5次；每次不少于5分鐘，臉上要有熱烘烘的感覺。

【第25句】：【常揉大橫防止久坐傷肉】脾主肌肉，四肢，久坐會使氣機郁滯，則脾氣不健，水谷精微難以運化，肌肉松弛，四肢倦怠。從而產生消化不良，倦怠乏力等癥狀。大橫穴是脾經的穴位，常按揉大橫穴，可以溫中、健脾、理腸，防止久坐傷肉。每次雙手指端同時按壓做圈狀按摩100次左右。

【第26句】：車船行駛途中，將鮮姜片隨時放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中，可以防暈車。

【第27句】：【內庭穴擅長瀉胃火】怎樣判斷有沒有胃火？一般來說，如果兼有口臭、消谷善饑、便秘，就是有胃火。內庭穴是足陽明胃經的滎穴，有清胃瀉火、理氣止痛的功效，可以說是熱證、上火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以揉內庭穴，它的祛熱、祛胃火效果非常好。

【第28句】：【不同年齡寶寶健康睡眠時間表】不同時期的孩子，需要睡眠多少是不一樣的：新生兒：19～20小時;1月～3個月：17～18小時;3月～6個月：16～18小時;6月～1歲：13～14小時;1歲～3歲：12～13小時;3歲～6歲：10～12小時;6歲以上：9～10小時。

【第29句】：【早起做套賴床操】早上被鬧鈴驚醒后，腦袋昏昏沉沉，其實，在這段賴床的時間，可以做一套簡單的“賴床操”。只要動作到位，幾分鐘的時間就可以喚醒身體，恢復體力：①伸懶腰，加速清醒。②扭一扭，緩解肌肉痛。③滾一滾，恢復肌力的平衡。④按肚子，叫醒腸胃。

【第30句】：【職場女性飲食與健康】：【第1句】：葵花籽和南瓜籽——養顏；【第2句】：雞蛋——養發；【第3句】：胡蘿卜——明目；【第4句】：酸奶——秀甲；【第5句】：檸檬——固齒；【第6句】：黑糯米——補血益氣、補腦健腎；【第7句】：黑芝麻——健美、烏發、美容、抗衰老；【第8句】：黑豆——防老抗衰、烏發潤膚、消炎解毒。

【第31句】：【檸檬】檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對于胃酸多的人群，應適量且慎食為宜。

【第32句】：【早晨是補水的最佳時機】經過一夜的休息，我們身體內水分消耗較多，早晨起來喝水不僅可補充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還可有效預防心腦血管疾病的發生，這對中老年人尤為重要。早晨起來喝水，水會迅速被腸黏膜吸收進入血液，可有效增加血溶量，稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液循環。

【第33句】：【隆下巴手術后遺癥有哪些】隆下巴手術可以給下巴帶來顯著的變化，而并發的問題很少，但術后下頦假體的位置有可能因不小心碰撞、過早去固定帶等出現移位，而需再次手術以恢復其正常位置。極少可能并發感染，如假體發生感染，經抗菌素治療不能控制，則需要將假體取出，以后在適當時機再植入。

【第34句】：【下眼皮浮腫是怎么回事】紐約大學醫學院勞伊博士介紹，眼睛下面的皮膚非常敏感，若長時間浮腫，則要警惕慢性腎炎、腎臟綜合征等腎病。此外，一雙看上去疲憊不堪的眼睛也可能是慢性過敏信號，因為過敏會導致血管膨脹，引發出血。

【第35句】：【女孩未婚先性10個心理誤區】【第1句】：追求“新”的戀愛方法。【第2句】：崇尚性自由。【第3句】：滿足對“性”的好奇。【第4句】：感謝男友對自己的愛戀之情。【第5句】：打消男友對自己不放心的擔憂感。【第6句】：使愛情關系進級。【第7句】：保持婚約關系。【第8句】：了解男友的性功能。【第9句】：拒抗環境阻力。【第10句】：換取虛榮心。

【第36句】：【小腿迅速消腫法】盡量抬高雙腿，保持2~3分鐘。或對以下幾個部分進行按摩：①膝關節，雙腿彎屈，按摩膝關節內側褶皺處；②小腿，雙手按摩小腿內側的中間位置及小腿后側膝關節下方四指處；③腳腕，按摩腳腕內側踝骨向上方，大約兩指寬的地方；用溫水和冷水交替足浴也是個不正確的方法。

【第37句】：鳥兒的歡鳴，總飄蕩在晨風里；魚兒的暢游，總嬉戲在流水里；花兒的嬌艷，總怒放在春景里；而我的人生精彩，總成就在你默默的支持里；【第4句】：27誓愛妻，愛你的聲音響在耳朵里，愛你的笑容閃現在眼睛里，愿你快樂笑意久不息，祝你健康天天跟隨你。

【第38句】：【吃益心食物】控制高血壓的低脂飲食有助于降低血脂水平，該類飲食包括大量的水果蔬菜、全谷食物、魚肉、禽類和低脂奶制品，其熱量、飽和脂肪和膽固醇含量都極低。素食也有助于降低膽固醇水平。

【第39句】：【揉內庭穴治口臭】內庭穴在腳底，在足背第【第2句】：3跖骨結合部前方凹陷處，是足陽明胃經的滎穴。滎穴可以說是上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內庭穴。手法：每天早晚用大拇指點揉雙腳內庭穴各100次即可。若是齲齒導致的口臭無效。

【第40句】：【過敏性鼻炎食療方】風寒型：鼻塞噴嚏咳嗽咽痛流涕身痛。【第1句】：紅棗、蔥白、雞肉、芫荽、生姜、粳米熬粥；【第2句】：生姜、蔥白、糯米、米醋煮制。腎虛型：流清涕噴嚏頻繁鼻癢反復發作早晚尤甚。【第1句】：肉蓯蓉、金櫻子、精羊肉、粳米、精鹽、蔥白、生姜熬粥；【第2句】：黃鱔、豬腎煲熟調味。發給身邊鼻炎的人吧~

【第41句】：【大米怎么吃最滋補】其實健康吃大米的關鍵不在于吃多貴的米，不在于吃功能性大米，而在于吃的方式。原材料選粗加工的大米其實就很好，不過吃的方式就很有講究了：一、多吃飯少吃菜。二、現煮現吃才有效。三、學會喝米湯。

【第42句】：【男女最佳婚姻年齡差是多少】研究發現，若丈夫比妻子大4—6歲，生育的子女最多；而丈夫比妻子大15歲，雖然生育子女數量不多，但婚姻生活最美滿。一些姐弟戀的家庭也很幸福，有的男性年齡小，但心理年齡很成熟，妻子心理年齡卻還像個妙齡少女。

【第43句】：你如何才能走上健康之路哪?唯有不斷練習。你該練習不斷做出正確的決定，直到做出正確決定成為了你的第二天性。

【第44句】：【補鈣又補碘--紫菜豆腐羹】紫菜豆腐羹含有大量鈣質，經常食用可幫助骨骼生長。豆腐含有豐富的鈣質，紫菜等海藻食物含有豐富的碘質，碘是合成甲狀腺素的原料，對生長發育及新陳代謝是非常重要的。

【第45句】：【白領防輻射方法】【第1句】：減少面對電腦的時間。白領男性首先應盡量避免長時間坐在電腦前不動，每隔兩三小時就應起身休息一會。【第2句】：搽防護乳液。這類乳液含類抗氧化活性物質，能中和輻射線(αβγ)有效隔離電磁波的危害。【第3句】：養成喝茶好習慣。喜歡喝茶的人，受點輻射損傷較輕，血液病發病率較低。

【第46句】：【脾胃好不好看看外表】【第1句】：口唇。一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，干濕適度，潤滑有光；而脾胃不好的嘴唇發白、沒有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子。【第2句】：鼻子。鼻腔干燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多因為脾胃虛弱所導致的。

【第47句】：【東西總舍不得扔？這是病！】你有沒有這樣的習慣：小擺件、舊報紙甚至布條，哪怕幾年都沒用過，但你堅信某天它會有用，舍不得扔？美國精神病學會研究表明，患上囤積強迫癥的人大腦會過度活躍。然后，就離潛伏或明顯的抑郁癥不遠了。唯一療法是經常進行揀選，該扔的就扔掉！

【第48句】：我們的薪水雖然不多，但是足夠生活；我們的職位雖然不高，但是還算穩固；我們的孩子雖然不是神童，但也聰明健康；我們的房子雖不夠寬敞，但也十分安寧舒適；總之，我覺得目前的一切都很美好。

【第49句】：【油和鹽去角質】專家表示，將1勺鹽和1勺油混合，每周用濕毛巾蘸著這種油鹽混合物，輕輕擦拭身上1—2次，就能輕松除掉角質，但這種方法不適用于臉部。

【第50句】：【菜花這樣炒營養豐富】菜花、西蘭花等椰菜類烹飪時間過長會導致維生素流失，但其莖較粗，烹飪時間短不易熟，所以做菜前用刀在菜莖上切幾個“十”字，增加菜莖受熱面積，既可確保菜花烹制均勻，又能充分保留菜花的營養。

【第51句】：兒童春季吃菠菜的神奇效果菠菜，原產伊朗，我國各地普遍栽培，是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。菠菜營養極為豐富，特別適合兒童飲食。菠菜中所含的酶對胃和胰腺的分泌功能能起良好作用，與此同時，它富含抗氧化劑它能吸收有害的自由基，從而使身體保持健康。

【第52句】：【飲水解暑三個原則】北京已經進入中伏，為了解暑，人們會大量飲水。但過量飲用白水卻會導致水中毒。如何健康飲水:①適當地喝一些淡鹽水，以補充無機鹽。②少量多次。口渴時不能一次猛喝，應分多次喝。③避免喝冰水。10攝氏度左右的淡鹽水比較科學。

【第53句】：【經穴·養生】陽加于陰謂之汗，人體出汗是陰陽相互作用的結果。在子午流注針法中有心包為陰血之母，三焦為陽氣之父之說。內關與外關分別為手厥陰心包經和手少陽三焦經的絡穴，兩穴內外相對，一血一氣，一陰一陽，兩穴同用，可以調和營衛，治療營衛失和所致的自汗、盜汗等汗出異常之癥。

【第54句】：【剝石榴三步走不流汁】第一步：手握住石榴底部，用小刀在頂部環切一下，注意切得不要太深，劃破石榴皮即可。第二步：揭去切開的蓋子，順著每個白膜所在的位置用小刀輕輕切開石榴皮。第三步：順著切口輕輕一掰，石榴就如同切開的西瓜一樣散開，很容易就能取出石榴籽。

【第55句】：新買的砂鍋首次使用，最好用來熬粥或煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細孔隙，防止滲水。

【第56句】：【下頜關節紊亂】常見癥狀有下頜關節疼痛、張口受限、關節彈響音等。可按揉頰車穴治療，先用拇指或食中指按揉兩側頰車穴2～3分鐘，然后用拇指自聽會穴處沿下頜外緣經頰車推至大迎穴，反復操作5～7次。同時注意平時少吃太硬的食物，避免只用一側牙齒咀嚼食物。

【第57句】：【三大時刻最該防口臭】日本美容健康網“Branger”刊文，提醒大家留心口臭發作的危機時段，并教你如何應對：①早起后：吃早飯能促進唾液分泌，因此不要忘記吃早餐。②緊張時：多喝些水，滋潤口腔，最好是喝綠茶，還可用舌頭在嘴里畫圈。③晚餐前：建議早飯及午飯后用清水漱口。

【第58句】：【薏米雖好3類人不宜吃】薏米含有多種維生素和礦物質，含有豐富的維生素B1，并含有一定的維生素E。此外，薏米富含亮氨酸、精氨酸、賴氨酸、酪氨酸等多種氨基酸，并含有一定的脂肪油、糖分等。便秘、尿多者及懷孕早期的婦女應忌食。

【第59句】：常吃胡蘿卜能防癌專家推薦10大防癌食物：目前，國際國內公認具有防癌抗癌作用的蔬菜依次是：紅薯、蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿卜、薺菜、金針菇、雪里蕻、大白菜;水果依次是：木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西紅柿和西瓜。

【第60句】：【歌聲與胎兒】父母的歌聲，對胎兒是一種良好的刺激，它能促進胎兒大腦健康發育，是父母與胎兒建立最初聯系與感情的最佳通道。輕輕哼唱柔美、悅耳的抒情歌曲，也可唱兒歌。一面唱一面有意識地聯想，聯想一切美好的失誤，聯想幸福的生活，聯想大自然充滿生機的景象，聯想胎兒正靜靜地在聽母親唱歌。

【第61句】：【經穴·養生】百會不僅是一個治病的大穴，還是一個改變人精神面貌的神穴。百會穴好比天降甘霖，滋潤萬物，把人體發蔫的機能、心神和意志重新激活，讓人振作。會穴在頭頂正中，是人體的最高點。有的陽經都匯聚會到這里，通過刺激這一點能牽動百脈，故《針灸資生經》上說，百會穴百病皆主。

【第62句】：【治療濕疹的蛇床子】性溫熱，利濕祛濕效果好。為什么叫蛇床子？因為蛇是一種變溫動物，身體非常涼，它睡覺的時候喜歡找一個溫暖的地方，總是在一種草上趴著睡覺，這種草叫蛇床草，它結的籽，被叫做蛇床子。使用時一定要把它研細、打碎、包起來水煎，清洗患部，水溫不能過高。

【第63句】：【吃啥補啥當心補錯了！】老人不能以腦補腦：老年人常常存在不同程度的高血脂、動脈硬化等問題，過多食用高膽固醇食物會加重病情。肝病患者不可吃肝補肝：肝臟可產生多種激素、抗體和免疫細胞等，含銅量也很高，而這些物質肝病患者食用后會有害。

【第64句】：【五更瀉】規律性地在凌晨3-5點腹瀉，稱為五更瀉，又叫腎泄，腎陽不足，命門火衰，不能溫煦脾土，幫助脾胃腐熟水谷、消化吸收。五更時分陰氣最盛而陽氣未復之際，虛者愈虛，因而形成五更瀉。艾灸后腰上的腎俞、大腸俞，過一段時間后，大便成形，情況好轉，同時少食寒冷甘膩食品。

【第65句】：【天寒補腎首選黑米】冬季重在補腎，黑米性平、味甘，有滋陰補腎、暖肝明目功效，是補腎的好食材。可與白米一起煮飯，或與核桃仁、大棗、銀耳、蓮子等一同熬粥。黑米尤其適于少年白發、產后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛等人。

【第66句】：【人體唯一的聰明穴神庭穴】神庭穴在頭部，當前發際正中直上0.5寸。神庭穴擔負著調控神經系統的重要任務。如果自己時常感覺頭腦不是很清楚，昏昏沉沉，或者情緒波動很大，可以用指腹按摩此穴50—100次。堅持每天按摩神庭穴，很快就會發覺頭腦越來越清晰，人也越來越聰明。

【第67句】：【重口味或會要了你的命】現在很多人都喜歡口味比較重的菜肴，長久下來，攝入的鹽就會超標，從而給自己的身體健康埋下隱患。吃鹽過多的5種危害：【第1句】：容易長斑【第2句】：易浮腫【第3句】：可致癌【第4句】：易得胃癌【第5句】：可致睡眠猝死。

【第68句】：我的愛情里，你是我永遠的唯一，我的關懷里，你是我永遠的牽掛，親愛的，天冷了，記得防寒保暖，外出記得添衣，起居記得有律，飲食記得健康。

【第69句】：【孕吐傳遞胎兒信息】所吃食物，含輕微毒素，對健康沒威脅，也不會有不良反應。但孕后，胎兒不能容忍母體對毒素無動于衷，會分泌大量激素，增強媽咪嗅覺與嘔吐中樞敏感，最大限度將毒素拒之門外，確保其生長。孕早期以媽媽愛吃能吃為原則，不必擔心營養不良。

【第70句】：【男人走貓步能強腎】有研究發現，時裝模特專利的“貓步”，有強腎增強性功能的作用。其特點是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。中醫專家指出，走“貓步”時，除了能增強體質，緩解心理壓力外，姿勢上形成了一定幅度的扭胯，這對人體私密處能起到一定程度的擠壓和按摩的作用，可強腎增強性功能。

【第71句】：【吃豆腐別犯3大忌】豆腐含蛋白質、碳水化合物、維生素等，可保護肝臟、促進代謝，但食用有禁忌：①一次食用過多會阻礙人體對鐵的吸收，引起蛋白質消化不良；②豆腐不宜放蔥，以免破壞其營養；③老年人大量食用豆腐，會加重腎臟負擔。

【第72句】：【春節必備7種家庭解酒法】①綠豆解酒：用溫水將綠豆洗凈搗爛煮湯服。②甘蔗解酒：去皮榨汁服。③柑橘皮解酒：將柑橘皮焙干研末，加食鹽煮湯服。④鮮橙解酒：鮮橙5個榨汁飲服。⑤橄欖解酒：橄欖10枚取肉煎服。⑥生梨解酒：吃梨或梨汁飲服。⑦鮮藕解酒：搗成藕泥取汁飲服。

【第73句】：由于長時間抬臂握鼠標，鼠標手和肩周炎是白領常見病中的一種。緩解方法：【第1句】：使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力；【第2句】：不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。

【第74句】：【生活中積極健康的心理狀態】【第1句】：對于工作，我們努力但不癡狂；【第2句】：對于購物，我們量力而不攀比；【第3句】：對于娛樂，我們愛好但不喪志；【第4句】：對于家庭，我們忠誠但不刻板；【第5句】：對于金錢，我們喜愛但不貪婪；【第6句】：對于享受，我們追逐但不放縱；【第7句】：對于愛情，我們相信但不迷失。

【第75句】：吃肉多會讓人的情緒不好。肉類中含有大量動物蛋白，會使腦中的色氨酸含量減少，而導致人有侵略、憂慮和好斗的傾向。其次，肉中含鈣的比例不高，多吃會造成體內鈣濃度太低，增加人易怒及急噪的傾向。肉類中含有大量的飽和脂肪，吃多了容易升高血壓，造成人情緒不穩定。

【第76句】：【鞋柜惹出很多腳病】很多人不知道，鞋子存放不當是誘發腳病的元兇。要想從根源上去除腳病，必須清理鞋柜這個隱形殺手。在鞋柜里墊幾張紙，便于吸濕；在鞋柜內掛幾個香袋、樟腦球、茶葉包，能除菌、抑菌、去除異味。另外，被雨水或汗水浸濕的鞋子，最好晾曬干后再放入鞋柜。

【第77句】：送您一塊桂花糕，愿您事業步步高；送您一碗桂花釀，愿您前途順又暢；送您一盞桂花酒，愿您健康福長久；送您一縷桂花香，愿您中秋佳節合家笑哈哈。

【第78句】：【捂住口鼻慢呼吸】美國紐約外科醫生斯塔福德·布魯曼德建議，如果身邊有人打噴嚏或咳嗽，應該捂住口鼻，輕緩地呼吸，走到至少2米外，能夠防止吸入致病菌。

【第79句】：常見綠色蔬菜營養價值排行榜維生素C第一名是甘藍菜。芥菜、蘿卜纓、小白菜并列第二。葉黃素第一名：甘藍菜。第二名：蒲公英。葉酸第一名：蘿卜纓和芥菜。第二名：菠菜。維生素K第一名：甘藍菜。第二名：蒲公英。

【第80句】：【念六個字養五臟】六字訣通過噓(xu)、呵(he)、呼(hu)、呬(si)、吹(chui)、嘻(xi)6個字的不同發音口型，利用呼吸調動臟腑的潛在能力，以抵抗疾病侵襲。噓字護肝，呵字補心，呼字養脾，呬字益肺，吹字強腎，嘻字理三焦。

【第81句】：【這樣的感冒不能硬扛】冬季很容易就會患上感冒，有些感冒不能硬抗。【第1句】：感冒后，如果覺得咽部癥狀較重，疼痛和燒灼感劇烈，甚至連吃飯喝水都變得困難，要當心急性咽炎和急性扁桃體炎。【第2句】：部分人感冒后頭痛較重，鼻涕呈膿性，為黃綠色或綠色，伴有發燒，此時要考慮急性鼻竇炎。

【第82句】：【皮膚底子偏黃，要怎樣才能變亮白？】首先注意美白食療，多吃含Vc的食物。其次涂抹美白精華產品，精華中大多含有抗黑色素成分，防止肌膚暗沉。另外皮膚黃的人肌膚多容易氧化，要注意皮膚抗氧化。美白是循序漸進的過程不能心急，要堅持做好每天的護膚工作~。

【第83句】：【冬季驅寒多吃4種紅色食物】【第1句】：山楂：健脾開胃、消食化滯、活血化痰，增強人體免疫力。【第2句】：紅棗：補中益氣，養血安神，增強抗病能力。【第3句】：胡蘿卜：健脾消食、補肝明目、降氣止咳，增強人體免疫力，抗癌抗衰老。【第4句】：石榴：抗菌和病毒，保護心臟，補血養氣。

【第84句】：眼睛進了小灰塵，閉上眼用力咳嗽幾次，眼睛里的灰塵就會自己出來了。

【第85句】：【過量吃荔枝可引起“荔枝病”】荔枝中含大量果糖，果糖只通過肝臟的轉化酶轉換為葡萄糖后，才能被人體所利用。大量食用荔枝又很少吃飯，果糖積聚在血管內，來不及轉變成葡萄糖，使血液葡萄糖過低，極容易引發突發性低血糖癥，出現頭暈、口渴、惡心、出汗、心慌等現象，嚴重者會發生昏迷、心律不齊。

【第86句】：【腰椎保養功法】兩腳與肩同寬站立，雙手叉腰，深呼吸，腰部向前挺，同時頭胸盡量后仰，以眼睛能看到頭頂正上方為宜。慢慢回到原位，休息30秒，反復20次。俗話說力發于腰而根于足，這個動作主要鍛煉腰背部的肌肉，肌肉力量越大，給予腰椎的保護也就越大。

【第87句】：【運動前怎么挑零食】【第1句】：避免會給你帶來胃氣脹的食物；【第2句】：不推薦纖維食品；【第3句】：高蛋白質食物不推薦；【第4句】：難消化的食物不推薦；【第5句】：在運動前的半小時或1小時內吃零食是最好的時機。

【第88句】：【職場中最考驗能力的10個障礙】【第1句】：沒有創意；【第2句】：難以合作；【第3句】：適應力差；【第4句】：浪費資源；【第5句】：不愿溝通；【第6句】：沒有禮貌；【第7句】：欠缺人緣；【第8句】：孤陋寡聞；【第9句】：忽視健康；【第10句】：自我設限。一個拿出來或者放在平時的好像只是有點問題，但卻不十分嚴重，如果你是職場的一員的話，很容易被拿來開刀的對象。

【第89句】：【告訴大家幾種可以防醉并解酒的水果】柚子：用柚肉蘸白糖吃，對消除酒后口腔中的酒氣有很好的效果。西紅柿：西紅柿汁富含特殊果糖，能促進酒精分解。一次飲用西紅柿汁300毫升以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。香蕉：酒后吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達到解酒目的。

【第90句】：【月經期忌生冷食物，宜食溫熱。】中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。

【第91句】：【夏天吃苦勝似進補】夏天濕熱，適當多吃點苦味食物有助于化除人體內的濕邪。如苦瓜排骨湯這道菜老少咸宜，脾胃虛弱者用苦瓜煲湯，味道不那么苦，也可避免傷脾胃，同時有清熱生津的作用。做法：將苦瓜切成塊用開水灼過，再用油、蒜爆炒以減弱其寒性，然后再與排骨同煲至熟爛，出鍋前放鹽調味。

【第92句】：【護好牙齒遠離疾病】哈佛大學對5萬名被訪者進行了長達16年的跟蹤調查發現，有牙周疾病史的人患肺癌、膀胱癌和胰腺癌的幾率要比無此病史的人高14%。據推測，牙周炎患者口腔內細菌可誘發內臟炎癥，破壞人體免疫系統，導致癌細胞的形成和發展。

【第93句】：【九種食材關愛女人腎健康】女人不僅要滋陰補血還要補腎！①月經不調吃當歸；②痛經貧血吃阿膠；③血虛失眠吃龍眼；④黑芝麻多吃益精血；⑤更年期陰虧火旺吃何首烏；⑥滋陰潤燥吃海參；⑦慢性腎炎高血壓吃龜甲；⑧養陰清心安神吃百合；⑨乳腺增生子宮肌瘤吃鱉甲。對癥下藥才能更好關愛自己哦~。

【第94句】：【你被癌癥盯上了么】一些不良生活習慣維持10年，那你就會成為“癌癥候選人”。①老喝滾燙水。②蔬果吃得少。③老是憋大便。④夜晚不睡覺。⑤坐下不想動。⑥不用安全套。⑦常吸二手煙。⑧裝修太豪華。⑨家人有癌癥。改掉不良習慣很重要哦。

【第95句】：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當茶飲用，每天一劑。

【第96句】：【晚上切記五個不】【第1句】：不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。【第2句】：不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。【第3句】：不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。【第4句】：不喝酒：酒后會讓睡眠停留在淺睡期。【第5句】：不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。

【第97句】：【9個瘦腹小妙招】【第1句】：早上空腹喝杯水。【第2句】：喝優酪乳。【第3句】：將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝。【第4句】：早餐喝咖啡。【第5句】：在三餐中加入辣椒。【第6句】：在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類。【第7句】：喝蜂蜜水幫助排便。【第8句】：按摩肚子。【第9句】：早上空腹先吃一顆蘋果。

【第98句】：【蛋黃】很多人吃雞蛋時會丟掉蛋黃，認為其中含有大量膽固醇，會傷害心臟。事實是，正常人每天吃1個蛋黃，并不會對心臟造成傷害。并且雞蛋中的保健成分幾乎全部存在于蛋黃當中，比如含有多種維生素和微量元素，以及膽堿、甜菜堿、葉黃素、歐米伽3脂肪酸等多種有益健康的成分。

【第99句】：【雜糧食譜巧安排五谷吃出健康來】早餐，燕麥片20克，用牛奶加熱2-3分鐘后食用；中餐，添加20%的燕麥米、蕎麥米、青稞米等雜糧的大米飯；晚餐，添加15%蕎麥粉的面粉加工饅頭或面條，并輔以小米粥。這樣就可以既享受幸福的飲食生活，又能夠保證足夠的雜糧消費，改善健康狀況。