【第1句】：【民間治療胃炎的小偏方】取北沙參30克，淮山藥30克。將北沙參、淮山藥分別洗凈切碎，一同入鍋，加適量水，先浸漬2小時(shí)，再煎煮40分鐘，取汁：藥渣加適量水再煎煮30分鐘，去渣取汁，合并兩次藥汁。日服1劑，分早晚2次溫服。

【第2句】：【評(píng)價(jià)你自己的外貌】可以給孩子傳遞一種信息—自信是建立在你自己的體重是多少或者你的穿著是否合適上面的。小孩—特別是女孩—容易受到媽媽言語(yǔ)的影響。這可以讓他們不喜歡鏡子里所看到的東西，從而導(dǎo)致自信問(wèn)題和形象不佳。這些都可以導(dǎo)致不健康的習(xí)慣，比如不正常的節(jié)食或者增加飲食疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

【第3句】：【戀愛(ài)微心語(yǔ)】一個(gè)男孩便割破了手指，寫(xiě)下一紙帶血的承諾。這一片紅，刺了女孩的眼，亂了心，可任何一份讓你覺(jué)得不安，有被裹挾的窒息感的愛(ài)情，都不是一份健康良好的愛(ài)情。那些被愛(ài)重傷的痛，值得銘記，卻不值得堅(jiān)守。

【第4句】：【胃不好，動(dòng)動(dòng)腳趾頭】第二、三腳趾是足陽(yáng)明胃經(jīng)的循行部位，胃腸功能較弱的人如果經(jīng)常活動(dòng)二、三腳趾，可以疏通胃經(jīng)經(jīng)絡(luò)、健胃養(yǎng)胃。試試扳腳趾：休息時(shí)反復(fù)做往上扳，往下扳的動(dòng)作，同時(shí)配合按摩內(nèi)庭穴。順按瀉胃火；逆按振奮脾胃陽(yáng)氣。每天連續(xù)做60—90次腳趾抓地也管用。

【第5句】：【打破思維定勢(shì)】老國(guó)王挑選繼承人，他給兩個(gè)兒子出了道難題：給你們兩匹馬，你們騎到清泉邊，誰(shuí)的馬走得慢，誰(shuí)就是贏家。老大使用拖延的辦法，而弟弟則搶過(guò)老大的馬飛馳而去。結(jié)果，弟弟勝了......他果斷地騎了大哥的馬匹，哥哥無(wú)論如何追趕都已于事無(wú)補(bǔ)。啟示：跳出思維定勢(shì)，出奇制勝！

【第6句】：【視力突然變差小心高血壓】如果視力一直很好，一段時(shí)間突然變差，就要警惕高血壓了。因?yàn)槌搜鄣滓暰W(wǎng)膜，人的血管都是隱藏在皮肉之下的，也就是說(shuō)，眼底視網(wǎng)膜是全身唯一能讓醫(yī)生直接用肉眼，就能看到動(dòng)靜脈血管的部位。如果血壓過(guò)高會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，從而造成血管壁彈性不好。

【第7句】：治失眠，可用丹參21克，浸泡于濃度為30％的700毫升白酒中，26小時(shí)后即可服用，每次服10毫升，每晚服1杯。

【第8句】：【在家享受足療】足療四季都可以做，不過(guò)春夏的水溫可以略低些。晚間在水里放一些薄荷、紅蓮花、靈芝浸泡雙腳，在薄荷清涼的作用下，身體經(jīng)絡(luò)也能得到疏通，提升你的防病、祛病指數(shù)。

【第9句】：在人生中，如果是自己打敗自己，是最可悲的失敗者，自己戰(zhàn)勝自己則是最可貴的勝利者，在我們的生命中才找到了真正屬于自己的樂(lè)趣；在生活中，人們常說(shuō)碰壁，卻很有人生哲理，不防我們就學(xué)會(huì)推墻，推一百下、一千下，墻是不會(huì)倒塌的，但卻能增長(zhǎng)我們的手臂肌腱力量，同時(shí)鍛煉身體，增長(zhǎng)健康。

【第10句】：快樂(lè)總與寬厚人相伴，健康總與豁達(dá)人相伴，智慧總與勤奮人相伴，威望總與高尚人相伴，成功總與實(shí)干人相伴，財(cái)富總與誠(chéng)信人相伴。

【第11句】：【睡者水也】二者一音，睡眠是陽(yáng)氣入陰的過(guò)程，實(shí)際就是水的過(guò)程。腎主水，乃封藏之本，精之處也。故睡眠最與腎相應(yīng)，乃聚集為精的過(guò)程。聚精方能會(huì)神，精是神的基礎(chǔ)，故曰精神。腎所對(duì)應(yīng)之時(shí)為亥子丑（夜九點(diǎn)至凌晨三點(diǎn)），此亦為睡眠黃金時(shí)間，若想于睡眠中使身體修復(fù)，便要適時(shí)睡眠。

【第12句】：在洗完臉后，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕摩擦，然后再用清水沖凈，黑頭粉刺就會(huì)清除干凈，毛細(xì)孔也會(huì)變小。

【第13句】：【提高免疫力細(xì)心做好十點(diǎn)】【第1句】：均衡飲食。【第2句】：攝取維他命C。【第3句】：維生素E。【第4句】：不要濫用抗生素。【第5句】：適量飲酒。【第6句】：每天運(yùn)動(dòng)30分鐘。【第7句】：按摩。【第8句】：時(shí)常保持愉快心情。【第9句】：花點(diǎn)時(shí)間做作白日夢(mèng)。【第10句】：適當(dāng)發(fā)泄心中壓力與憤怒。

【第14句】：【治怒之法】肝病則易怒，而怒又反過(guò)來(lái)容易傷肝，二者因此惡性循環(huán)。治怒為難，惟平肝可以制怒，此醫(yī)家治怒之法也。《甲乙經(jīng)》中記載行間穴主治怒瞋不欲視，曲泉穴主治怒欲殺人，都是取足厥陰肝經(jīng)經(jīng)穴疏肝理氣，平肝息怒。故治怒之法，當(dāng)從足厥陰肝經(jīng)入手。

【第15句】：【乳房脹痛喝橘絡(luò)茶】經(jīng)前乳房脹痛、平時(shí)熬夜生氣乳房脹痛、男性壓力大胸部脹痛，可用橘絡(luò)、合歡花各一小把泡茶喝，再配合推肝膽經(jīng)，按揉太沖穴，大聲唱歌幾首，效果非常好。《本草求原》橘絡(luò)：通經(jīng)絡(luò)，舒氣，化痰，燥胃去穢，和血脈。平時(shí)吃橘子那一層白色的橘絡(luò)不要撕開(kāi)丟棄，要吃掉哦，可預(yù)防胸脹。

【第16句】：【生姜精油提取自根部】調(diào)理一般油性皮膚，散淤血，改善太過(guò)蒼白的皮膚。特別有助于體內(nèi)濕氣或體液過(guò)多的狀態(tài)。如流行感冒、多痰和流鼻水。調(diào)節(jié)因受寒面不規(guī)律的月經(jīng)，調(diào)節(jié)并安定消化系統(tǒng)，促進(jìn)胃液分泌，舒緩各種痛癥，可減輕心絞痛；溫暖情緒，增強(qiáng)記憶，使人心情愉快。

【第17句】：【生活哲理】幸福，是經(jīng)營(yíng)出來(lái)的。人生絕對(duì)不能失去的東西：自制的力量，冷靜的頭腦，希望與信心。以鍛煉為本，學(xué)會(huì)健康；以修進(jìn)為本，學(xué)會(huì)求知；以進(jìn)德為本，學(xué)會(huì)做人；以適應(yīng)為本，學(xué)會(huì)生存。

【第18句】：【口干舌燥，脾胃不適的食療驗(yàn)方】上班族若沒(méi)時(shí)間，早晨起來(lái)可以沖一碗雞蛋茶，又省時(shí)間又能保證營(yíng)養(yǎng)還潤(rùn)燥。具體做法：將一個(gè)生雞蛋打入碗內(nèi)，用筷子攪散，然后用滾開(kāi)的水沖入，邊沖邊攪，即成，然后滴入幾滴芝麻油，喜歡甜味的還可以加一點(diǎn)蜂蜜。雞蛋潤(rùn)五臟，咽喉腫痛、聲音嘶啞、慢性咽炎者可飲之。

【第19句】：【巴掌臉養(yǎng)成食譜一起來(lái)瘦臉】下面五種簡(jiǎn)單的瘦臉食品，在日常生活中吃一些可以瘦臉食物幫你塑造巴掌臉。【第1句】：西洋芹+牛奶美白燃脂的不二選擇【第2句】：冬瓜+玉米湯類(lèi)瘦臉佼佼者。【第3句】：胡蘿卜+蜂蜜不可或缺每日一飲。【第4句】：納豆日本mm的最?lèi)?ài)食材。【第5句】：柿子餅強(qiáng)烈推薦的瘦臉?biāo)?/p>

【第20句】：【女人私處絕對(duì)不能這樣洗】【第1句】：用沐浴露和香皂清潔：沐浴露、香皂大多屬堿性產(chǎn)品，會(huì)與私處的弱酸性環(huán)境發(fā)生中和反應(yīng)，破壞私處的弱酸環(huán)境和其自身的自潔功能，導(dǎo)致天然屏障受損，極易產(chǎn)生婦科疾病。【第2句】：隨意選用洗液。

【第21句】：幸福是一個(gè)謎，你讓一千個(gè)人來(lái)回答，就會(huì)有一千種答案。有人說(shuō)：幸福是擁有一個(gè)美滿(mǎn)的家庭；有人說(shuō)，幸福是一一生安；還有人說(shuō)，幸福是一輩子健康；也有人說(shuō)，幸福是每一天都快樂(lè)。

【第22句】：【根須少、有刺鼻味道的豆芽別買(mǎi)】毒豆芽生產(chǎn)車(chē)間，刺鼻氣味撲面而來(lái)，紅褐色的水里泡著用于發(fā)芽的綠豆；成品豆芽長(zhǎng)度近20厘米，遠(yuǎn)超正常豆芽…北京大興一企業(yè)非法添加AB粉生產(chǎn)豆芽被查，經(jīng)檢測(cè)一違禁成分超標(biāo)200余倍！毒豆芽會(huì)使兒童發(fā)育早熟、女性生理改變、有致癌可能。

【第23句】：【寒露養(yǎng)生六個(gè)要訣重在保暖養(yǎng)陰精】調(diào)理飲食；早起早睡；預(yù)防疾病；慎食瓜果；適時(shí)進(jìn)補(bǔ)；多飲湯水。秋冬轉(zhuǎn)換之際，特別要注重保暖，及時(shí)增減衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤腳。

【第24句】：【大寒養(yǎng)生寶典】大寒時(shí)節(jié)，天寒地凍，養(yǎng)生有訣竅：一要順應(yīng)冬藏原則，早睡晚起，每天多睡1小時(shí)，早睡養(yǎng)陽(yáng)氣，晚起養(yǎng)陰氣，使精氣內(nèi)聚以潤(rùn)五臟，從而增強(qiáng)免疫力；二睡前用熱水泡腳，以達(dá)到暢通血脈、改善睡眠質(zhì)量的功效；三應(yīng)多吃一些溫散風(fēng)寒的食物以防御風(fēng)寒邪氣，如生姜、花椒、大蔥和桂皮等。

【第25句】：【正確對(duì)待失眠】經(jīng)常聽(tīng)到很多人說(shuō)，睡覺(jué)時(shí)間不短，卻老覺(jué)得睡覺(jué)醒來(lái)后還是沒(méi)精神，或者就是覺(jué)得自己老沒(méi)睡醒的感覺(jué)，這其實(shí)是睡覺(jué)的質(zhì)量不好造成的。建議：當(dāng)你覺(jué)得自己睡不著的時(shí)候千萬(wàn)別強(qiáng)睡，不然更糟糕，可以找一個(gè)不太喜歡看的書(shū)拿來(lái)看，或打開(kāi)電視選一個(gè)自己不喜歡看的節(jié)目微微閉著眼睛去看。

【第26句】：送你一碗長(zhǎng)壽面，外加幾個(gè)荷包蛋。吃它健康又長(zhǎng)壽，幸福快樂(lè)用不夠。幸運(yùn)好運(yùn)天天有，生活甜蜜到永久。生日快樂(lè)，我的閨蜜。

【第27句】：快樂(lè)可以超前消費(fèi)，健康不能提前透支；心態(tài)可以保持年輕，青春不能肆意揮霍。善待自己，才能關(guān)愛(ài)別人；珍惜自己，才能成就事業(yè)。炎炎夏日照顧好自己。

【第28句】：【天氣與健康】霧霾天氣，肺的自我保護(hù)能力很差，肺每天要吸入大量空氣，其中混雜的粉塵顆粒、微生物、化學(xué)毒物等都威脅著呼吸系統(tǒng)的健康。所以需要我們更細(xì)心的照料。外出歸來(lái)要及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔；多吃一些有益肺部健康的食物，如綠葉蔬菜、銀耳、山藥、梨等。

【第29句】：【你所不知的芝麻油妙用】1每晚睡前和早晨起床后喝半湯匙芝麻油，可以治支氣管炎和便秘。2魚(yú)骨卡住食管時(shí)，喝一點(diǎn)芝麻油，魚(yú)骨可以順利排除。3慢性鼻炎患者，用消毒棉球蘸芝麻油涂于鼻腔患處，可以明顯改善癥狀。4有抽煙和嗜酒習(xí)慣的人常喝點(diǎn)芝麻油，可以減輕煙對(duì)牙齒牙齦口腔黏膜的刺激和損傷。

【第30句】：【四種水早上起床不能喝】久置的開(kāi)水；鹽水；飲料；自來(lái)水。正確喝水方式：清晨起床后，在豐富的早餐前先喝一大杯溫開(kāi)水，讓休息一晚上的腸道蠕動(dòng)起來(lái)，幫助排便，給腸道來(lái)一次大掃除，這招能幫你趕走討厭的小肚腩哦！午餐前盡量喝一杯清水。晚餐應(yīng)該用水來(lái)佐餐。

【第31句】：【每月應(yīng)該吃的水果】吃水果是很有講究的~長(zhǎng)知識(shí)了！。月：柿子、獼猴桃；2月：甘蔗；3月：菠蘿；4月：芒果、山竹；5月：草莓、荔枝；6月：櫻桃；7月：桃子、李子；8月：西瓜；9月：葡萄；10月：梨子；11月：蘋(píng)果；12月：桔子。

【第32句】：【0-3歲寶寶7種危險(xiǎn)玩具不要買(mǎi)】玩具是寶寶成長(zhǎng)過(guò)程中不可缺少的，它既是寶寶身心發(fā)展的“好幫手”，但同時(shí)也是潛在的危險(xiǎn)源。玩具能夠“玩”出寶寶大智慧，但同時(shí)也可能會(huì)“玩”出危險(xiǎn)。

【第33句】：【桂圓泡水喝養(yǎng)血安神】桂圓能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，是一味性質(zhì)較平和的滋補(bǔ)良品。氣血不足的人每次可選3—5顆桂圓，剝皮后直接將桂圓肉放入保溫杯泡水代茶飲即可。要注意，第一杯最好用開(kāi)水泡20分鐘左右再喝，桂圓泡過(guò)3次后，肉質(zhì)與核自然剝離，便可吃下。

【第34句】：【家居知識(shí)：床罩顏色影響健康】淺橘黃色床罩—有助鈣質(zhì)吸收.緩解頭痛、發(fā)熱、失眠；嫩綠色床罩—舒緩緊張情緒急躁的人宜用；嫩綠色床罩—舒緩緊張情緒急躁的人宜用;金黃色床罩—抑郁癥和狂燥癥者大忌;藍(lán)色床罩—電腦、白領(lǐng)族適用;紫色床罩—心臟病患者慎用。

【第35句】：【說(shuō)點(diǎn)粗話(huà)緩解疼痛】說(shuō)粗話(huà)是被人不齒的壞習(xí)慣，但卻有緩解疼痛的好處。心理學(xué)家認(rèn)為，說(shuō)粗話(huà)和腎上腺素的調(diào)節(jié)作用有關(guān)，它加重了人的侵略?xún)A向。

【第36句】：【屁股越大越聰明】美國(guó)心理學(xué)家史特納斯發(fā)現(xiàn)，杰出人物都是“寬臀族”，由此推斷出臀部大小與智商強(qiáng)弱成正比。在276名成年人參加的智力測(cè)驗(yàn)中，有152臀部較大。這些“寬臀族”平均得分為137分，比臀部尺寸小的106高出31分。研究表明，確實(shí)人的臀部愈大智力愈高！

【第37句】：【按摩腹部緩解便秘】按摩腹部也可緩解便秘。方法為：仰臥，以腹部為中心，將手掌搓熱后，適當(dāng)加壓順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共俊Ｃ刻煸缤砀?次，每次約10分鐘。可促進(jìn)消化道的活動(dòng)，保持大便通暢。同時(shí)，便秘患者還要注意調(diào)節(jié)飲食，盡量要多吃些粗纖維食品，并且要多攝入水果、蔬菜等。

【第38句】：【花生幾款食療方】花生燉鯽魚(yú)緩解浮腫。花生米60克、鯽魚(yú)1條共同煮湯，加少量酒調(diào)味，對(duì)營(yíng)養(yǎng)性浮腫的人有緩解作用；花生煮水保護(hù)嗓子。取帶紅衣的花生米80克，用水煮熟，吃花生米、喝湯。

【第39句】：【生活百科】馬尾辮讓人顯得青春有活力，頗受女性歡迎。但這種發(fā)型由于緊緊束起，牽拉頭皮，久了會(huì)導(dǎo)致毛囊以及周?chē)つw變得松弛，發(fā)際線(xiàn)處會(huì)長(zhǎng)白頭發(fā)，甚至引起脫發(fā)。建議馬尾別扎得太緊，隔三差五放松下頭皮，這樣有利于頭發(fā)正常生長(zhǎng)。

【第40句】：洗滌劑是每個(gè)家庭使用最頻繁的清洗劑之一，可對(duì)健康的危害是不可小看的。在洗刷餐具時(shí)，如果沒(méi)有油污，用清水沖洗一下就行了；如果有少許的油污，開(kāi)水燙一燙也完全可以；如果油污過(guò)重，可以先用熱水把油污沖掉，然后再用少量食用堿把它擦洗干凈，之后用清水沖洗一遍。

【第41句】：【治愈系文案】學(xué)習(xí)喜歡自己。健康、成熟的生活標(biāo)志之一是“喜歡自己”，但不是自以為是的自負(fù)自滿(mǎn)，而是冷靜、客觀地接受自己，并懷著自尊心與尊嚴(yán)感。

【第42句】：【去寒濕法】肉桂粉+茯苓粉+紅豆粉+牛膝粉各3兩，買(mǎi)回來(lái)混合置冰箱保鮮層，每天早中晚飯前各舀一湯匙沸水沖泡攪勻，蓋蓋子燜5分鐘，再攪勻吃掉。每晚艾葉、透骨草、生姜各一小把熬濃汁濾渣留汁，加入泡腳水里泡腳20分鐘。帶護(hù)腰穿棉襪睡覺(jué)。每天運(yùn)動(dòng)鍛煉一小時(shí)，飲食需自律。

【第43句】：【赤腳走】赤腳走首先可以釋放身體的靜電，赤腳走還可以幫助你按摩腳心，要知道腳底被稱(chēng)為人體的第二心臟，經(jīng)常刺激腳底，可使腳部循環(huán)暢通，使身體更加苗條健康。

【第44句】：【夜宵4大原則】【第1句】：適當(dāng)補(bǔ)充能量，首選粥類(lèi)；【第2句】：水果以及利尿食品在睡前要少吃；【第3句】：夜宵占全天進(jìn)食份額不超過(guò)1/5，品種多樣，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一點(diǎn)點(diǎn)水果；【第4句】：不要太咸，否則導(dǎo)致水分難以排出，造成早晨起來(lái)面部腫脹。

【第45句】：【5類(lèi)人群不宜吃螃蟹】【第1句】：三高病人：螃蟹中含大量膽固醇，高血壓、高血脂、糖尿病患者盡量少吃；【第2句】：脂肪肝或其他肝病患者：攝入大量蛋白質(zhì)加重肝臟負(fù)擔(dān)；【第3句】：腎功能患者：只能少量食用；【第4句】：皮炎及有外傷者：對(duì)螃蟹有過(guò)敏史、蕁麻疹、過(guò)敏性哮喘、過(guò)敏性皮炎等不吃為好；【第5句】：腹瀉、體質(zhì)寒涼者。

【第46句】：【七招教你不吃藥也能治感冒】別的不敢說(shuō)，第二個(gè)偶素親身實(shí)踐滴~會(huì)好很多①喝一大杯溫開(kāi)水；②咽喉疼的話(huà)一勺蜂蜜一捏鹽幾滴檸檬汁；③盡快排除寒氣：生姜5大片紅糖煮水；④大桶泡腳，渾身出汗；⑤繼續(xù)喝溫開(kāi)水，多上幾次廁所；⑥蒙上被子睡覺(jué)；⑦等待第二天，繼續(xù)用生姜紅糖鞏固。

【第47句】：【溫熨療法治寒濕腰痛】腰部酸痛不適，冷痛；靜臥不減，晨起較甚；陰天遇寒勞累后加重，屬寒濕腰痛，宜用散寒行濕，溫經(jīng)通絡(luò)的方法。用中藥炒熱外敷：肉桂30g、吳茱萸90g、生姜120g、蔥頭30g、花椒60g，共炒熱，用絹帕包裹，熨痛處，冷則炒熱再敷。

【第48句】：擁有遠(yuǎn)見(jiàn)比擁有資產(chǎn)重要，擁有能力比擁有知識(shí)重要，擁有人才比擁有機(jī)器重要，擁有健康比擁有金錢(qián)重要思路決定出路，觀念決定方向，性格決定命運(yùn)，生活方式?jīng)Q定健康。

【第49句】：【關(guān)心家人，忽略自己】女性總是將家人的需求擺在第一位，而忽視了自己。這會(huì)導(dǎo)致身體與心理健康問(wèn)題。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過(guò)半數(shù)女性感覺(jué)不健康，1/5的人表示保持健康太難。專(zhuān)家建議，按照重要性列出各種需求，設(shè)法先滿(mǎn)足自己的需求。

【第50句】：【冬季八種營(yíng)養(yǎng)食物】冬季養(yǎng)生不可錯(cuò)過(guò)最佳養(yǎng)生食譜：【第1句】：黑木耳；【第2句】：狗肉；【第3句】：鱸魚(yú)；【第4句】：黑豆；【第55句】：黃豆芽；【第6句】：香菇；【第7句】：大豆；【第8句】：牛奶。

【第51句】：女人經(jīng)期不要做這些事——①劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。②貪食生冷。③吃得太咸。④飲咖啡、濃茶。⑤過(guò)量飲酒。⑥活血化淤類(lèi)藥物。⑦緊身衣褲。⑧游泳和盆浴。⑨捶打腰背。⑩貿(mào)然拔牙。

【第52句】：【一種小菜為腎臟排毒】據(jù)加拿大“公眾新聞網(wǎng)”報(bào)道，每天吃點(diǎn)香菜就能很好地為腎臟排毒。當(dāng)?shù)刈匀化煼ㄡt(yī)生介紹，香菜在移除身體積累毒素的同時(shí)，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。如果覺(jué)得專(zhuān)做香菜汁麻煩，平時(shí)吃飯時(shí)多吃點(diǎn)香菜也是有效的。

【第53句】：【注意飲食】多吃些能治療鼻息肉的食物，少吃油膩肥厚之物，避免過(guò)食生冷、魚(yú)蝦等腥葷之物，戒除煙酒，忌食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜、水果、動(dòng)物肝臟等食物。患者手術(shù)后暫吃流質(zhì)飲食：牛奶、肉汁、菜湯和易咀嚼的食物：稀鈑、面食、蒸蛋、魚(yú)肉等。

【第54句】：【曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間】上時(shí)時(shí)和下時(shí)時(shí)，是曬太陽(yáng)養(yǎng)生的最佳時(shí)間。此時(shí)日光以有益的紫外光束為主，可使人體產(chǎn)生維生，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。

【第55句】：【幼童期飲食】3-7歲為幼童期，飲食調(diào)養(yǎng)尤為重要，若飲食不節(jié)，傷及脾胃致氣血生化不足，形體消瘦，易于生病。該階段孩子愛(ài)吃肥甘生冷的食物。父母溺愛(ài)而縱其所欲，其結(jié)果可能是積滯化熱而傷及脾胃。因此父母應(yīng)該在這一時(shí)期，加以引導(dǎo)，讓孩子形成清淡口味，少食厚味油膩的食物，終生受益。

【第56句】：【6大生活習(xí)慣會(huì)改變身心，做好這幾點(diǎn)跟亞健康說(shuō)再見(jiàn)】不管哪種表現(xiàn)的亞健康，最主要、最本質(zhì)的是人體自身免疫功能低下，提高自身免疫功能，就能遠(yuǎn)離亞健康。第1：戒煙限酒第2：經(jīng)常鍛煉第3：適度勞逸第4：心理健康第5:全面均衡適量營(yíng)養(yǎng)第6：培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛。

【第57句】：【白發(fā)染黑危害驚人】【第1句】：染發(fā)劑對(duì)身體最常見(jiàn)的傷害是皮膚過(guò)敏。對(duì)苯二胺是染發(fā)劑的主要成分，它能讓染后的頭發(fā)顏色更牢固，但也是強(qiáng)過(guò)敏原，會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)敏感的人皮膚過(guò)敏，其中以接觸性皮炎最常見(jiàn)。【第2句】：染發(fā)劑還可能損害肝腎。【第3句】：經(jīng)常染發(fā)還會(huì)加重脫發(fā)。

【第58句】：【女性11個(gè)過(guò)勞信號(hào)】【第1句】：感覺(jué)眼睛發(fā)酸干澀；【第2句】：咽喉痛；【第3句】：頭暈頭痛；【第4句】：肩頸部發(fā)僵；【第5句】：食量大增；【第6句】：記憶力下降；【第7句】：一點(diǎn)小事也生氣；【第8句】：關(guān)節(jié)疼痛；【第9句】：口氣不好；【第10句】：反應(yīng)遲鈍、決策力降低；【第11句】：月經(jīng)不調(diào)。

【第59句】：如果用陳米做米飯，淘過(guò)米之后，可在往米中加水的同時(shí)，加入1/4或1/5啤酒，這樣蒸出來(lái)的米飯香甜，且有光澤，如同新米一樣。

【第60句】：人，一定要健康，一定要精神，一定要靠自己的雙手好好賺錢(qián)，當(dāng)你身體好，氣色好，有價(jià)值，你就會(huì)恍然大悟，哪有時(shí)間患得患失，哪有時(shí)間猜東猜西，哪有時(shí)間揣摩別人，哪有時(shí)間留戀過(guò)往……你若盛開(kāi)，幸福自來(lái)。

【第61句】：【轉(zhuǎn)給還在吸煙的朋友】從現(xiàn)在開(kāi)始戒煙，20分鐘后你的血壓、體溫和脈搏會(huì)恢復(fù)正常；8小時(shí)內(nèi)，血液里與汽車(chē)尾氣頗為相似的一氧化碳水平下降；24小時(shí)內(nèi)，心臟病的幾率開(kāi)始下降；48小時(shí)內(nèi)，嗅覺(jué)和味覺(jué)開(kāi)始改善……朋友，戒煙吧！（英國(guó)赫芬頓郵報(bào)譯者：fremont1987）

【第62句】：【簡(jiǎn)單實(shí)用的補(bǔ)腎法】每天先身體后仰21次，再前俯21次，然后立正雙手用適當(dāng)?shù)牧Χ容p輕捶打兩腎俞穴63次，接著下蹲抱膝數(shù)10個(gè)數(shù)再起身，最后再兩手搓熱，按摩腎俞穴5分鐘。這個(gè)動(dòng)作要反復(fù)慢慢做，運(yùn)動(dòng)后覺(jué)得腰部微微發(fā)熱效果才好。此法可以補(bǔ)腎效果極佳，但須每天堅(jiān)持。

【第63句】：【養(yǎng)肝最佳時(shí)間】中醫(yī)認(rèn)為“肝開(kāi)竅于目”，養(yǎng)肝就是養(yǎng)眼。《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“人臥血?dú)w于肝”。從西醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量比站立時(shí)多數(shù)倍，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能，提高解毒能力。中醫(yī)認(rèn)為，凌晨1~3點(diǎn)是肝經(jīng)“值班”的時(shí)間，這個(gè)時(shí)段是養(yǎng)肝的最佳時(shí)間。

【第64句】：【榴蓮配酒變砒霜】一位小伙子在泰國(guó)旅游的時(shí)候，吃了很多榴蓮之后又喝了酒，致酒精中毒血壓飆升，結(jié)果引發(fā)心臟病猝死，年僅28歲，泰國(guó)有明確規(guī)定，使用大量榴蓮后，8小時(shí)之內(nèi)是不能飲酒的！喜歡吃榴蓮的親一定要記住！

【第65句】：煩惱時(shí)，想想你的模樣并舒暢；憂(yōu)愁時(shí)，想著你的笑容并快樂(lè)；寂寞時(shí)，看看你的相片并暖心。730，妻想你，我最親一愛(ài)一的妻子，我真的好想你，愿你身一體健康，幸福快樂(lè)。

【第66句】：【教你喝水減肥的訣竅】每天早上起來(lái)，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對(duì)女人的作用更不用說(shuō)了。注意事項(xiàng)：【第1句】：水要是冷的，不要熱的，也不要溫的。【第2句】：十分鐘以后再吃東西。【第3句】：要空腹。

【第67句】：【七種食物提神解乏最有效】【第1句】：香蕉：研究表明，鉀過(guò)低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛、心律不齊、反應(yīng)遲緩等，吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀。【第2句】：草莓：富含VC，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)。【第3句】：金槍魚(yú)：富含酪胺酸，使人注意力集中，思維敏捷。【第4句】：麥片。【第5句】：豆類(lèi)。【第6句】：菠菜。【第7句】：脫脂酸奶。

【第68句】：【人一天到底該吃多少】【第1句】：蛋白質(zhì)：男女每餐攝入量分別為2個(gè)掌心和1個(gè)掌心大小，與掌心大小及厚度相當(dāng)。【第2句】：蔬菜：男女每餐攝入量分別為2拳和1拳大小。【第3句】：碳水化合物：男女每餐攝入量為一捧和半捧。【第4句】：脂肪：男女每餐攝入量為2個(gè)拇指和1個(gè)拇指大小。

【第69句】：【少吃肉的十大好處】【第1句】：減輕體重。【第2句】：不易得心血管疾病。【第3句】：血壓降低。【第4句】：患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低。【第5句】：患癌風(fēng)險(xiǎn)降低。【第6句】：改善消化功能。【第7句】：皮膚更光澤。【第8句】：身體味道更好。【第9句】：感覺(jué)更開(kāi)心。【第10句】：身體能量水平會(huì)增加。

【第70句】：【煎土豆色拉】將新鮮土豆洗凈，煮熟或者蒸熟；將土豆切成大小合適的塊，在平底鍋中放入少量油，將土豆煎成金黃色；將西紅柿洗凈去成小塊、蔬菜洗凈瀝干水分，將所有蔬菜放入一個(gè)大的盆中，放入蛋黃醬以及適量熟芝麻、海苔碎，拌勻即可。

【第71句】：【5個(gè)壞習(xí)慣讓腿越來(lái)越粗】①在椅子上一坐就是一整天，下半身不變胖都很難；②午餐每天都在辦公桌前解決，不去戶(hù)外活動(dòng)；③水喝得多，卻很少去洗手間；④忍受低溫，雙腳冰冷，如果漠視不管，下半身血液循環(huán)就越變?cè)讲睿虎萁?jīng)常蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)。看完后，自覺(jué)數(shù)數(shù)中了幾個(gè)！

【第72句】：【吃燒烤后吃一只梨】梨香甜可口，水嫩多汁，有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效。有研究發(fā)現(xiàn)，煎烤類(lèi)食品經(jīng)過(guò)煙熏火燎，會(huì)產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌癥之害。

【第73句】：【盤(pán)點(diǎn)那些低熱量易飽的食物】①低脂低卡的蘑菇。②糙米、麥片、薏仁粥。③綠色蔬菜。④魔芋是目前流行的低卡食物之一。⑤甜瓜、梨、菠蘿都是熱量低、脂肪含量很少的水果，且富含纖維素。⑥100克對(duì)蝦含有80千卡熱量和不到1克的脂肪。⑦墨魚(yú)和金槍魚(yú)。

【第74句】：【久坐傷脾】脾主升清，脾氣能夠上升，則營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能輸布全身；胃主降濁，胃氣得降，則消化的糟粕方能排出體外。一旦脾胃氣機(jī)升降失調(diào)，則會(huì)導(dǎo)致消化吸收功能低下，胃腸運(yùn)動(dòng)遲緩，出現(xiàn)上腹部脹滿(mǎn)、隱痛、食欲減退等癥狀。缺乏運(yùn)動(dòng)的坐班族，再加上疲勞過(guò)度，都會(huì)損傷脾胃。

【第75句】：【中醫(yī)·早安】人身陽(yáng)氣即是生命，陽(yáng)氣旺則生命力強(qiáng)；陽(yáng)氣弱則生命力差。周身陽(yáng)氣合則為一陽(yáng)，分則為五臟，五臟各有陽(yáng)氣，五臟陽(yáng)氣充足，則健康無(wú)病。五臟陽(yáng)氣若一處有所不同，即表現(xiàn)為不同的癥狀。簡(jiǎn)言之心陽(yáng)虛則精神不足；肺陽(yáng)虛則反復(fù)外感；脾陽(yáng)虛則腹瀉腹痛；腎陽(yáng)虛則腰酸膝冷；肝陽(yáng)虛則面色青白。

【第76句】：【酸奶怎么喝不發(fā)胖】胖人可以適量喝酸奶，但要注意方法。可以用脫脂奶做酸奶，適當(dāng)加一點(diǎn)水果丁改善口味。有些人喜歡吃完飯后再喝很多酸奶，就等于額外攝入了這些能量，反而可能引起體重增加。建議喝酸奶最好是在飯前1小時(shí)，每次只喝1小杯，可增加飽腹感，減少下一餐的進(jìn)食量。

【第77句】：【測(cè)測(cè)你是否有頸椎病】如果有以下任意一條癥狀，就要抓緊去醫(yī)院查查是否患有頸椎病哦。①后頸部疼痛，用手向上牽引頭頸可減輕，而向下加壓則加重。②頸部疼痛伴有上肢放射性疼痛或麻木。③閉眼時(shí)向左右旋轉(zhuǎn)頭頸，引發(fā)偏頭痛或眩暈。④低頭時(shí)，突然引發(fā)全身麻木或有“過(guò)電”樣感覺(jué)。

【第78句】：【不吃主食危害】主食吃得少，碳水化合物攝入遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠滿(mǎn)足人體需要，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)重要物質(zhì)的匱乏，葡萄糖減少就會(huì)導(dǎo)致大腦思維活動(dòng)受影響。據(jù)研究，大腦每天需要約130克淀粉主食提供能量，若不足可產(chǎn)生精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安，嚴(yán)重影響大腦思維。

【第79句】：記得要吃早餐,中餐要吃飽,晚餐吃清淡些,胃疼就喝斯達(dá)舒,頭痛就用阿司匹林,感冒就吃維C銀翹片,厭食就多喝牛奶含話(huà)梅,蓋好被子少熬夜,不管玩到幾點(diǎn)都記得回家睡覺(jué),想哭就哭吧別死撐了你又不是傘,沒(méi)事別生悶氣不開(kāi)心甩一電話(huà)給我再忙也抽出時(shí)間陪你嘮,不要大事小事想不開(kāi)一醉方休我奉陪

【第80句】：【公交車(chē)進(jìn)站時(shí)要捂住口鼻】公交車(chē)進(jìn)站時(shí)，每平方厘米空氣中微塵的數(shù)量由原來(lái)至少1萬(wàn)多粒，升至50萬(wàn)粒，這些微塵很多直徑都小于【第2句】：5微米，它能透過(guò)肺泡和毛細(xì)血管壁進(jìn)入血液，可引起哮喘、上呼吸道感染，其表面也常常聚集著各種有毒物質(zhì)和重金屬，可能會(huì)致癌。所以，在公交車(chē)進(jìn)站時(shí)最好捂住口鼻！

【第81句】：【失眠按印堂穴】古時(shí)候誰(shuí)手里有印，誰(shuí)就是老大，大家都得聽(tīng)他的，當(dāng)然這個(gè)人就最淡定了。古人取名印堂穴的意思是，按摩這個(gè)穴位可以讓人淡定、安靜。中醫(yī)認(rèn)為心藏神，心神安寧，人入睡才快。入睡困難、輕度失眠，此穴親身試驗(yàn)，屢試屢效，特此推薦。可配合聞薰衣草精油，喝薰衣草茶，效果更好。

【第82句】：【拌涼菜加點(diǎn)堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)好】在涼菜里加些堅(jiān)果，美味又健康。①堅(jiān)果富含人體必需的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維等；②堅(jiān)果中的油脂能促進(jìn)蔬菜中維生素的吸收。在黃瓜、柿子椒、大白菜心、菠菜蔬菜中，可以加點(diǎn)花生。

【第83句】：有些痛苦，像生、老、病、死，是沒(méi)有辦法避免的。我們唯一能夠做的，就是減少這些痛苦在內(nèi)心所引起的恐懼。這個(gè)世界上有很多問(wèn)題，從夫妻間的爭(zhēng)吵，一直到最具毀滅性的戰(zhàn)爭(zhēng)，只要用一種健康的態(tài)度，都是可以避免的。

【第84句】：【1分鐘呼吸法減肚子超有效】①首先發(fā)出“啊——”的聲音把氣全部吐出，肚子凹陷下來(lái)。②肚子凹陷的狀態(tài)，橫隔膜舒展開(kāi)來(lái)，自由呼吸。③肚子癟下去的狀態(tài)開(kāi)始保持5~10秒。習(xí)慣之后，由30秒到1分鐘過(guò)渡著去嘗試。此外，10秒毛巾減肥操也能幫助減肚子哦。

【第85句】：【風(fēng)熱感冒如何防治】①薄荷茶，薄荷6克，沖滾水，用茶杯蓋住焗茶熱喝。②菊花薄荷飲，菊花10克，薄荷6克。鍋里煮菊花10分鐘，放入薄荷，攪拌，待水開(kāi)熄火，在鍋里焗15分鐘，熱喝。③姜蔥粥，適于體質(zhì)屬虛寒者，姜切絲、蔥切粒，一同放于碗底，再將滾燙的白粥倒進(jìn)去，有很好的發(fā)汗效果。

【第86句】：【長(zhǎng)壽】：【第1句】：走路快的人壽命長(zhǎng)；【第2句】：愛(ài)吃全麥?zhǔn)澄锸情L(zhǎng)壽的基礎(chǔ)；【第3句】：長(zhǎng)娃娃臉可以長(zhǎng)壽；【第4句】：少吃的確能長(zhǎng)壽；【第5句】：個(gè)子矮學(xué)歷高更長(zhǎng)壽；【第6句】：愛(ài)運(yùn)動(dòng)的宅人壽命長(zhǎng)；【第7句】：晚生孩子全家長(zhǎng)壽；【第8句】：長(zhǎng)壽果真有基因。

【第87句】：【吃得很少為啥還是胖】因?yàn)樯眢w新陳代謝率太低，完全是個(gè)“省油節(jié)能”的車(chē)子，稍微多吃一點(diǎn)，就會(huì)能量過(guò)剩而長(zhǎng)肥肉；少吃一點(diǎn)，身體又會(huì)自動(dòng)下調(diào)活力，結(jié)果是頭腦昏昏沉沉，身體疲乏無(wú)力，加上越來(lái)越胖，越胖就越不想運(yùn)動(dòng)，不運(yùn)動(dòng)就會(huì)更胖，自然很難把身體中的多余脂肪消耗掉。

【第88句】：【祛黑頭5個(gè)小竅門(mén)】在這炎炎夏日，由于臉部易缺水、油脂分泌嚴(yán)重、毛孔堵塞等問(wèn)題，導(dǎo)致了一粒粒小黑頭布滿(mǎn)鼻子，該怎么辦呢？[淚]別著急，快試試以下這5個(gè)小方法吧：①鹽加牛奶去黑頭。②蜂蜜雞蛋面膜。③牙膏去黑頭。④珍珠粉去黑頭。⑤嬰兒油去黑頭。

【第89句】：【減肥須遠(yuǎn)離3類(lèi)食物】①油炸食物，如薯片、方便面等。②富含油脂的種子類(lèi)食物，如花生、腰果、核桃等堅(jiān)果，每天吃不超過(guò)手心一小把，20克左右。③植物來(lái)源的烹調(diào)油也要適量選用，包括大豆油、花生油、葵花籽油等，全日烹調(diào)用油以每人20—25克為宜。

【第90句】：【高血壓】高血壓患者特別是老年高血壓患者的睡姿應(yīng)為半臥位或側(cè)臥位，可使用15厘米高的長(zhǎng)方形寬大枕頭，使頭和肩部都枕上。高血壓患者特別是老年高血壓患者的睡姿應(yīng)為半臥位或側(cè)臥位，可使用15厘米高的長(zhǎng)方形寬大枕頭，使頭和肩部都枕上。

【第91句】：【洗澡后，別馬上哄寶寶睡覺(jué)】寶寶剛洗完澡，全身血液循環(huán)加快，大腦耗氧量增加，能量消耗過(guò)度，會(huì)導(dǎo)致寶寶身體處于疲勞狀態(tài)，有些寶寶可迅速入睡，但這種被迫睡眠狀態(tài)會(huì)降低睡眠質(zhì)量。洗澡后，寶寶全身毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，加之晚上抵抗力會(huì)相對(duì)下降。此時(shí)，很容易受到病菌侵襲患病。

【第92句】：【如何看婚前性行為】婚前性行為不是個(gè)人的私事，絕不只是逞一時(shí)之快，它會(huì)影響對(duì)方，甚至?xí)绊懞蟠绊懮鐣?huì)秩序。不能只憑性本能行事，要考慮后果，性行為是一種責(zé)任行為，青少年在心理成熟程度上、在獨(dú)立生活能力上還不能對(duì)這種行為負(fù)責(zé)時(shí)，就應(yīng)該盡量避免。

【第93句】：我把幸福裝入“筒”子，健康纏上“條”子，甜蜜鑲上“萬(wàn)”子，快樂(lè)伴著“發(fā)財(cái)”，開(kāi)心刻入“紅中”，送你天天開(kāi)心。

【第94句】：【11種食物的神奇功效】【第1句】：打嗝吃糖；【第2句】：視線(xiàn)模糊吃綠色蔬菜；【第3句】：魚(yú)治療哮喘；【第4句】：蔬菜防關(guān)節(jié)炎；【第5句】：葡萄柚防牙出血；【第6句】：口氣渾濁多喝水；【第7句】：四肢乏力吃香蕉；【第8句】：醉酒喝西紅柿汁；【第9句】：防脫發(fā)吃牛肉；【第10句】：皮膚青紫補(bǔ)充花椰菜；【第11句】：蘋(píng)果汁預(yù)防心臟病。

【第95句】：【春季4種食物給腎臟“打氣”】①吃山藥錯(cuò)不了：作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著老大的位置。②沒(méi)事吃點(diǎn)枸杞：一般來(lái)講，一天吃一把就夠了。③補(bǔ)腎養(yǎng)顏有烏豆。④邊喝首烏茶邊補(bǔ)腎。

【第96句】：【潤(rùn)喉糖不宜長(zhǎng)期吃】市面潤(rùn)喉糖多屬保健食品，含薄荷、蒲公英等寒涼藥物，能清熱祛火，緩解口干舌燥、咽喉疼痛等癥狀，但不宜長(zhǎng)期不斷使用。嗓子干癢可喝有清熱、生津、潤(rùn)肺、利咽等功效的中藥茶。如金銀花5克，麥門(mén)冬5克，桔梗3克，生甘草2～3克，胖大海、藏青果各2～3克，開(kāi)水沖泡，代茶飲。

【第97句】：飯燒焦了以后，鍋巴很難從鍋底上揭下來(lái)。下面介紹一種清除鍋巴的簡(jiǎn)便方法，即飯燒好后，趁熱鏟出來(lái)，在鍋巴上灑些米酒，蓋住鍋蓋燜幾分鐘，不用費(fèi)勁就可以把鍋巴鏟下來(lái)。

【第98句】：【早上喝溫?zé)釞幟仕疁p肥】將檸檬洗凈，橫著對(duì)半切開(kāi)，用壓榨器榨出檸檬汁，倒入杯中，然后倒入3/4杯(150cc)的溫水，跟檸檬汁混合，用勺子充分?jǐn)嚢璞械臋幟手蜏厮缓舐睾龋纱龠M(jìn)新陳代謝。

【第99句】：可以在煙灰缸內(nèi)灑一點(diǎn)鹽，再以軟木塞或抹布擦拭，即可去除污垢。